肌膚色素沉澱是什麼意思

A. 色素沉澱是怎麼回事

色素沉澱的成因通常是受陽光、紫外線輻射或化妝品、葯物及其它物質刺激後，形成黑色的皮膚色素沉積而成，一部分隨著角質層脫落；一部分沉澱於底層，通過血液循環排出體外，以上功能一旦失調，便形成了色素沉澱。另外壓力、內分泌失調、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，也會影響黑色素沉澱的產生。

祛除色素沉澱的方法：
1、徹底卸妝
彩妝是美白工程的一個強敵。因為彩妝品中，會含有一些化學物質，不徹底卸妝會加快黑色素的沉積。

2、深層潔膚
忙碌一天，臉部堆積著很多灰塵，臟污，殘妝，角質層。選用性質溫和的潔面產品，去角質、再按摩。洗臉後可接著進行去角質，讓皮膚變得干凈。之後再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

3、保濕調理，趕走黑色素
徹底潔膚後，使用含有美白成分的保濕調理液，能夠減少黑色素的轉移並且抑制黑色素的生成。臉上的暗淡往往是皮膚乾燥缺水而造成的外油內乾的假象。

4、美白面膜
美白面膜中富含美白精華，能夠抑制皮膚黑色素的生成，讓曬後的肌膚及時補充營養，加快美白效果。

5、隔離防曬
防曬是皮膚美白工程成敗與否的重要步驟，只有做好防曬，才能抵抗會讓黑色素沉積的紫外線。而且，有些美白成分，在紫外線照射下，會讓效果大打折扣，甚至是產生化學反應，不但起不到美白作用，還會傷害肌膚，想要美白的人，隔離和防曬環節千萬不能放鬆。

6、飲食調理
可多食用含維生素c的蔬果，因為維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素c可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，捲心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。

B. 色素沉著怎麼回事

色素沉著，是人體皮膚由於種種原因而致皮膚呈現不同顏色、不同范圍及不同深淺的色素變化。色素分為兩類，一類人體自身產生的色素，一類是外源性色素。體內激素的變化可引起黑色素在皮膚中沉積，而導致皮膚色素沉著(例如艾迪生病，妊娠或口服避孕葯).皮膚色素沉著也可由於鐵和銀在皮膚組織中沉積所致，例如在血色素沉著症和銀質沉著病.長期(數年)使用氫醌偶爾可引起褐黃病.日光照射也可促進皮膚色素沉著。葯物引起的皮膚色素沉著並不少見。炎症後色素沉著可由各種葯物引起，也可能與葯物無關，由炎症性皮膚病所致.扁平苔蘚和扁平苔蘚樣葯疹常常導致色素沉著。

C. 色素沉澱是怎麼回事

祛斑應該選擇科學的祛斑方式，並且選擇具備正規備案的祛斑產品，但是祛斑只用祛斑產品是不行的。還需要結合自身色斑形成的具體原因來分析如何科學祛斑的。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，給大家分享一些日常祛斑小技巧：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 祛斑美白第一招：維C維E補起來
   長期服用維生素C能減少皮膚色素沉澱，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維C和E一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維C維E各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。
2. 祛斑美白第二招：生薑酒精去斑
   所要准備的材料有：50g鮮生薑、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進酒精中浸泡，密封後等上半個月左右，然後取出汁液用棉棒沾取塗抹於患處，每天4-5次，半月可見效，長期堅持可根除。
3. 祛斑美白第三招：檸檬冰糖水
   取一個新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機中榨汁，然後根據自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維C，此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止皮膚血管老化，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還可以防治動脈硬化。
4. 祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
   需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，鹼面6g。首先取少量的溫水倒入鹼面中，然後再加上准備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮濕地面上，待12小時，糯米熟後，把上半部分的熟米調製成膏。塗於患處，效果顯著。

D. 臉上很多色素沉澱

臉上很多色素沉澱

臉上很多色素沉澱，我們可能會看到有一些有些人的臉上會有一些色素沉澱,特別是非常愛美的女孩子臉上,也是最容易出現這些色素沉澱,這樣子特別影響形象。那麼臉上很多色素沉澱怎麼辦？

臉上很多色素沉澱1

人體臉部的色素沉澱通常由多種原因導致，但共同特點是由臉部皮膚中的黑色素細胞合成過多黑色素所致，主要治療如下：

1、葯物治療：通常治療以局部外用抑制黑色素產生的葯物為主，比如氫醌霜、曲酸霜、壬二酸霜、熊果苷霜等，有抑制黑色素細胞酪氨酸酶活性、減少黑色素生成的作用；

2、醫美治療：對於臉部出現色素沉澱的人群，可以採取強脈沖光、調Q-開關激光、皮秒激光等，選擇性地將局部色素顆粒清除，可以使臉部色素沉澱現象得到改觀；

3、其他治療：通常引起患者臉部色素沉澱原因較復雜，需要綜合性調理，包括防曬等。由於紫外線能明顯導致臉部黑色素生成增加，建議出門打傘、戴帽、擦防曬霜。而在生活中要注意多攝入含維生素C、維生素E豐富的食物，具有抑制色素生成、淡斑作用，有助於臉部色素沉澱的消除。

第一、減少紫外線照射。大多數情況下臉上出現黑色素沉著，主要是因為長期受到紫外線照射所引起的，因此出現這方面的問題以後大家要盡量減少與陽光的接觸。尤其在中午的那段時間太陽光是最為強烈的，大家盡量不要外出，如果必須外出一定要記得塗抹防曬霜或者佩戴太陽傘。

第二、調整飲食。出現黑色素沉積的問題以後，大家一定要調整個人的飲食結構，尤其不要過度的攝入辛辣食物和油炸類的食物。平時應該多吃新鮮的瓜果蔬菜，可以多吃一些具有美白功效的食物，包括櫻桃，菠蘿，蘋果，檸檬，西紅柿等。不過要減少動物肝臟，貝殼類食物以及酸性食物的攝入，以免加重黑色素沉積的問題。

第三、調整生活習慣。想要改善自己的皮膚狀態，就一定要養成一個健康的生活習慣，尤其不要經常熬夜，如果熬夜就會導致皮膚出現暗沉，色斑等多種問題。平時一定要調整規律的作息時間，堅持早睡早起。

當臉部肌膚出現黑色素沉積的情況後，就會給自身的形象造成極大的影響，所以大家一定要引起重視，必須採取積極有效的方法進行改善。平時一定要注意調整個人的飲食結構，減少刺激類食物的攝入，而且還應該保證規律的作息時間。除此以外，還應該做好肌膚的防曬工作，減少紫外線對皮膚的傷害。

臉上很多色素沉澱2

面部色素沉著原因

色素沉著主要是受陽光、紫外線輻射或化妝品、葯物及其它物質刺激後，形成黑色的皮膚色素沉積而成，一部分隨著角質層脫落，另外一部分沉澱於底層，通過血液循環排出體外，以上功能一旦失調，便形成了色素沉著。

面部色素沉著治療方法

1、使用無刺激的美白護膚品定期做保養。

2、對於色素較深且面積較小的`色斑，可先用黑療法（即葯物點療或激光點療然後再配合一些能控制黑色素形成且可加速細胞新陳代謝的葯物。）

3、治療時一定要注意隔離刺激源，內調外治。

4、液氨噴霧冷凍治療，適用於色素沉著較大的人，一般經冷凍治療或電離子治療後雀斑的斑點在48小時內結一層紫色薄痂，7-14天薄痂會自行脫落，從而消除色素沉著。

5、採用電離子治療機或掃斑儀對色素進行淺燒灼，或者採用磨削美容術來治療，適用於皮膚色澤較白，色素密集，面積較大的人。

日常改善色素沉著方法

1、飲食方面主要多吃一些美白祛斑，淡化色素的食物，如黃瓜粥，紅棗湯，檸檬汁等，黃瓜粥每天喝兩次，經常食用可以使皮膚變得水嫩和白皙。

2、使用去除色素的面膜，將木瓜和牛奶混合弄成汁，然後敷在臉部，每天的敷臉時間大約20分鍾，堅持一個星期，效果不錯，也可以將檸檬汁放入糖水中，長期飲用可以去除色素。

3、注意防曬，卸妝一定要徹底，以免堵塞毛孔。

臉上有色素沉澱，平時一定要養成良好的生活習慣，此外，少食鹽也可以減少黑色素的形成。

臉上很多色素沉澱3

方法1

臉上有斑點，其主要原因是人體內分泌失調導致的。人體內的色素垃圾無法全部排除體外沉澱在皮膚上形成色斑。也就是現在所說的色素沉著。

想要去除色素沉著形成的斑點，首先外用的方法是不行的。色素斑並不是簡單的皮膚表皮層問題。外用的只能起到淡斑的效果，並不能祛斑，反彈也是必然的。想要祛斑需要內調的方法才可以。

內調祛斑是通過調整人體內分泌，利用人體代謝功能。將多餘的色素分解排泄出去。內調祛斑對於祛斑是最安全徹底的方法。

1、玉米中含有豐富的維生素，其中維生素E能促進細胞分類，預防皮膚病變，保持肌膚彈性，煥發清楚光彩，玉米中含有豐富的β-胡蘿卜素，你那個清除自由基，預防衰老，而且玉米中的膳食纖維，可以幫助皮膚排毒減壓。

2、紅薯有「平民美膚之王」的美譽，含有豐富的膳食纖維、礦物質，有助於促進肌膚的新陳代謝，增強細胞的活性，因此，可將紅薯替代部分主食，起到排毒養顏、淡化面部色斑的作用。吃紅薯最好是蒸著吃。

3、獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

4、維生素C 祛斑離不開維生素C，缺乏維生素C容易皮膚粗糙、乾枯，會出現脫皮、皮炎等過敏症狀。蔬菜和水果是富含維生素C的食物，應保證每天一斤菜，八兩果。有條件的話可以吃些維歐美，是目前最好的祛斑方法，祛斑效果是維生素C的幾十倍。而且維歐美通過國葯監局認證批準的祛斑產品。祛斑一定要注意烹調方式，油膩、辛辣的食物會導致皮膚細胞殘留毒素，讓皮膚暗淡。

方法2

內調祛斑還可以通過其他方法進行調整，比如：

1、睡好美容覺

皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。

因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神， 容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健 的基本途徑。只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

2、保持臉部皮膚清潔

清潔只需一個月1次。並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。

3、多給皮膚補水

補充水分防止身心乾涸，早上起來最簡單有效的肌膚補水方法是喝一大杯清水;女人可以或許用紅棗水庖代白開水，不僅喝不胖，尚有補血滋潤的結果。

另外。補水噴霧是喂肌膚「喝水」最簡便的方式，補水前先用一張吸油紙吸去面部油分，再用濕潤的化妝棉輕輕擦去面部污物，爾後均勻地噴上補水劑。

E. 肌膚暗沉是怎麼造成的

肌膚暗沉是怎麼造成的

肌膚暗沉是怎麼造成的，我們的身邊總會有這樣一類人，肌膚雖然沒有痘痘、色斑以及粉刺等問題，膚色卻十分暗淡，所有的精神好像必須通過化妝才能凸顯出來，那麼肌膚暗沉是怎麼造成的呢？

肌膚暗沉是怎麼造成的1

一、污垢型暗沉

這種暗沉說到底就是臟，我們都知道肌膚的代謝周期是28天，這意味著每過28天就會有新的細胞層產生，那些老化的細胞和代謝廢物就會堆積在肌膚表層，如果不及時去除，久而久之就成了面部垃圾，導致膚色暗沉。所以一定要定期的給面部進行深層清潔和去角質，讓肌膚時刻保持透亮狀態。

二、色素沉澱

一般所說的色素沉澱是指黑色素沉澱，過多的黑色素積累，必然會影響面部的光澤。針對這種情況，如果不是天生屬於肌膚特別黑的那一類，在日常生活中就要尤其注意防曬了，最大程度避免黑色素的生成與堆積。此外，還可以結合一些美白、補水產品及護膚方式，提亮膚色，改變暗沉。

三、體質因素

面部問題其實是身體內在問題的表現反應，當身體的血液循環系統出現問題的時候，或者某個器官的正常功能受損時，也會出現膚色暗沉的情況，這就是為什麼病人臉色難看的'原因之一。由身體內在原因造成的膚色暗沉只能通過身體的調解來改善，正確飲食，適量運動，保持好心態等都是不錯的方法。

四、皮膚糖化

當我們咨詢如何護膚的時候，如果是一個比較專業的人，他一定會告訴你，少吃甜食。吃甜食跟護膚有什麼關系呢，因為糖分能夠和膠原纖維等蛋白質發生反應，且會生成黃色物質，所以甜食對膚質的影響是極大的，不僅會使膚色變黃，還會加速肌膚衰老，對於痘痘肌來說，糖分則會減慢痘痘自我治癒的速度。因此，如果你想要擁有好肌膚的話，一定要拒絕甜食。

肌膚暗沉是怎麼造成的2

第一，肌膚黑色素沉澱過多

皮膚暗沉最重要的一個原因就是由於皮膚當中黑色素沉積過多，有很多忽略了防曬的女性身上非常容易出現。如果面部的肌膚膚色比手臂小腿等部位要深一些，說明是由於防曬工作沒有做到位所導致的，導致皮膚上黑色素沉澱。

因為在暴曬以後，皮膚的角質層會受到損傷，會導致皮膚表面看起來非常的粗糙，臉色也很難看。所以想要解決這個問題一定要做好防曬工作，防止肌膚暗沉。

第二，廢舊角質層堆積

如果皮膚的廢舊角質沒有正常的新陳代謝，就會堆積在皮膚表面，會導致皮膚看起來1十分的粗糙，這種情況也會使黑色素難以代謝，導致肌膚變成暗沉的，很多的人還會出現毛孔過大和油脂過多等情況。平時一定要注意去除廢舊的角質層，讓皮膚能夠正常地呼吸。

第三，肌膚鎖水能力不夠

肌膚缺水和鎖水能力不足就會使皮膚變得非常的乾燥，當皮膚十分缺水的時候角質層的調節功能就會有所下降，這個時候一些污垢和電腦屏幕電子產品所產生的一些細微灰塵也會附著在皮膚表面，導致原本就比較暗沉的肌膚更加的嚴重了。

第四，作息不規律

現在晚睡的人是偏多的，睡覺的時間少了身體進行排毒的時間也就少了，身體的內臟不能夠正常的休息，很多的毒素就會在人體內不斷的沉積，長此以往黑色素就會表現在臉上，就會出現黑眼圈和膚色暗沉等問題。

第五，角質層氧化

角質層氧化是膚色看起來沒有任何光澤的重要原因，能夠讓角質層氧化的因素無處不在，比如長期對著電子屏幕或者是長期睡眠不足等，都會導致角質層老化。

F. 什麼是色素沉著性肌膚

色素沉著性肌膚是指肌膚本身易沉澱黑色素，外界環境的污染、粉塵、紫外線的照射以及長期對著電腦，令肌膚充斥於電腦輻射之下，從而導致膚色不勻，黯沉發黃，沒有光澤，並且隨著年齡的增大，還會產生許多色斑、黃褐斑，尤其是顴骨附近，更是尤為明顯。因此，此類肌膚護理的重點則在於使用美白類的護膚產品，同時還要加強日常的防曬及隔離，將能令黑色素沉澱的元兇抵擋在外，才能保證肌膚的靚麗白皙。

G. 色素沉著是什麼意思

色素沉著是人體皮膚由於種種原因而致皮膚呈現不同顏色、不同范圍及不同深淺的色素變化。

• 色素沉著分類

它分為以下幾種類型：

1．太田痣一側面的上半部出現灰蘭色斑或黑褐色斑，甚至眼球鞏膜也有灰蘭色斑，色素深至真皮層。

2．雀斑面部的散在褐色點狀色素沉著斑，尤以鼻和頰最為常見，與遺傳有關，日曬可促發和加重本病。

3．老年斑、脂益性角化 老年人日曬部位（面部、手背等）出現的淡褐色或深褐色斑或斑塊。

4．咖啡斑面部或軀干散在界清的咖啡色斑。

5．黃褐斑主要限於兩頰和前額部位的黃褐色色素沉著斑，常見於健康婦女，從青春期到絕經期均可發生。

6．顴部褐青色中青年開始出現的顴部或眼瞼、鼻樑對稱分布的黑灰色斑點色素沉著，數個至數十個散在分布。

7．黑痣大多是發生於兒童或青年期，大小不等的黃褐色或黑色斑點或斑丘疹，可分布於面部。

8．文身、文眉、文眼線、文唇或擦傷污漬：各種色素刺入皮膚而引起的人工色素斑。

• 形成原因

色素沉著的成因，通常受陽光、紫外線輻射或化妝品、葯物及其它物質刺激後，形成黑色的皮膚色素沉積而成，一部分隨著角質層脫落；一部分沉澱於底層，通過血液循環排出體外，以上功能一旦失調，便形成了色素沉著。

內因

1． 內分沁失調，往往很多時候，顧客面部出現色斑、暗瘡等嚴重問題，美容師常以內分沁失調論之。

2． 遺傳，一般18歲以出現的面部色斑，就可能與遺傳有關。

外因

1 、由於環境、空氣污染等導致臭氧層漏洞產生大量的紫外線直接輻射我們的皮膚，而人體為了避免皮膚細胞不被氧化，分泌出大量黑色素保護，因而導致色素沉澱形成黑斑。

2、食物，我們皮膚的營養主要來源於血液，而血液的養分是否充分且適合細胞的生存就依賴於食物的質量，鹼性物質能中和肉類、穀物類食物的酸性，使體液保持偏鹼性的環境並溶解沉澱於細胞內的有毒物質，使它隨尿液排出，並可加速新陳代謝，鹼性食物有：新鮮的瓜果蔬菜、生大蒜、黑木耳、海帶等。

3、化妝品及皮膚的清潔度，由於化妝品內含有化學物質及鉛等重金屬，若清潔不當則易引起色素沉著。

4、光敏，長時間的日曬及輻射性較強的光源會使黑色素合成加速，導致膚色變深。

5、特殊生理及情緒，婦女在經期、孕期時（特別是在孕期）由於孕激素刺激，人體內黃體胴的分泌物將會增加，因此，會引起色斑或色斑加重。

• 症狀體征

皮膚色素沉著只是一個症狀，並不是疾病的診斷名詞。色素沉著可見於許多皮膚病，皮膚病學把以皮膚色素沉著為主要表現的疾病統稱為皮膚色素沉著過度性疾病。該組疾病的發病機理不外乎黑素細胞數量增多或其活性增強。從病因上又可分為遺傳性(雀斑)、內分泌性(黃褐斑)、代謝性(瑞爾黑變病)、葯物性(固定葯疹)、炎症性(曬斑)、腫瘤性(色痣)、物理性(摩擦黑變病)以及人工性(文身)等。以上除腫瘤性疾病系由黑素細胞數絕對增多外，其他多為黑素細胞代謝異常所致。

• 治療方法

1．以無刺激的護膚品定期做保養。

2．對於色素較深且面積較小的色斑，可先用黑療法（即葯物點療或激光點療然後再配合一些能控制黑色素形成且可加速細胞新陳代謝的葯物。）

3．治療時一定要注意隔離刺激源，內調外治。

內因所致的色斑為：黃褐斑、老年斑、黑黝等。治療方法同上，只是葯量可酌增，並且療程加長。雖然當今社會上很多美容院流行「換膚」，即讓皮膚表皮脫屑，它並不是解決色斑的良好辦法。因為當皮膚細胞喪失免疫功能後，人體便會分泌大量的黑色斑來保護受損的細胞，而大量的胞皮會破壞細胞的免疫力，因此會使色斑更為嚴重，因此不可取。

4．液氮噴霧冷凍治療，適用於雀斑斑點衡疏、斑片較大的人。一般經冷凍治療或電離子治療後雀斑的斑點在48小時內結一層紫色薄痂，7~14天薄痂會自行脫落，譽斑點也隨之消失。這種方法要求操作醫生技術熟練，療效比較理想，有效率在95%以上，費用也不高。

5．採用電離子治療機或掃斑儀對譽斑進行淺燒灼，再有一種方法是採用磨削美容術來治療雀斑。適用於皮膚色澤較白，雀斑密集，面積又大的人。由於譽斑的斑點較淺 ，磨削時只要輕輕地磨除表皮就可破壞表皮基底層的黑色素細胞，從而起到理想的治療作用。

6．隨著美容整形醫學的發展，葯物脫落也應運而生。通常採用一種酚制劑塗於面部雀斑處，經葯液對皮膚雀斑的作用，塗後會產生一層痂皮，大約經過5~7天，痴皮自行脫落，雀斑也隨之消除。此法痛苦少，簡便易行，效果也肯定，還可除去面部細微的皺紋和凹凸不平的小疤痕，使面部皮膚紅潤豐滿。

7．色素沉著的激光治療方法：

1) 紅寶石激光.

2) 銣雅克激光.

3) 紫翠玉激光.

色素沉著的激光治療原理：

吸收的光能經熱膨脹轉為震盪波脈及空洞形成，而將色素細胞碎成十至百分之一的小碎片，同時刺 激吞噬細胞來吞噬小碎片而移轉到真皮內空隙，經淋巴廓清排除，部分則經由表皮痂屑脫落，因而改善顏色表徵。

• 預防情況

色斑和雀斑等色素沉著的出現是因為皮膚下有能夠產生黑色素的黑色體細胞存在。黑色體細胞因受到雌性激素和孕激素的影響，活化的細胞個數會大量增加。因此，隨著懷孕時間的增加，以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會在眼部下面出現。而且，黑色素集中的地方會形成明顯的色素沉著，肚子中心的白線會變成茶色，乳頭和乳暈、腋下周圍出現黑色的情況也不少見。

黑色體細胞並不是只受到激素的影響而活化，對於紫外線等外界的刺激也會使黑色體細胞的個數大大增加。懷孕中所發生的色素沉著因人而異，但分娩後都會逐漸變淺。但是大多數並不會完全消失，也有過了很長時間才會變淺的情況。

1．可從身體內部著手對面部斑點進行預防，可多食用含維生素c的蔬果，因為維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素c可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，捲心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。

2．注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。

3．生活中盡量「隔熱」， 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯後清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應立即用涼水沖洗干凈；當你去美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。

4．面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

5．選擇適當的護膚品，不使用劣質化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內層，加速面部斑點的產生。

6．每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養分；角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

H. 色素沉著是什麼意思你知道了么

？什麼是色素沉著？其實，皮膚色素沉著只是一個症狀，並不是疾病的診斷名詞。色素沉著可見於許多皮膚病，皮膚病學把以皮膚色素沉著為主要表現的疾病統稱為皮膚色素沉著過度性疾病。該組疾病的發病機理不外乎黑素**數量增多或其活性增強。從病因上又可分為遺傳性（雀斑）、內分泌性（黃褐斑）、代謝性（瑞爾黑變病）、葯物性（固定葯疹）、炎症性（曬斑）、腫瘤性（色痣）、物理性（摩擦黑變病）以及人工性（文身）等。以上除腫瘤性疾病系由黑素**數絕對增多外，其他多為黑素**代謝異常所致。 色素沉著的治療 皮膚色素沉著的治療自然應從兩方面人手，一是針對病因的治療，二是局部對症治療。後者是採用物理或化學方法祛除局部色素。從以上色素沉著的病因分析中不難看出，遺傳性和腫瘤性疾病病因明確，較少受體內因素影響，局部治療多可獲得滿意療效。 常見的病種包括各型色素痣、斑痣藍痣、太田痣、伊滕痣、色素性毛表皮痣、咖啡斑、雀斑、老年斑等等。 醫學界長期的健康探索，尋找出多種治療方法，我國古代就有採用專用中葯內服或外敷治療現代醫學稱之為太田痣等色素病的記載。手術切除或化學剝脫療法在國內外也早有應用。 隨著物理治療學的不斷發展，液氮冷凍療法、淺部放射線或同位素療法及傳統的激光療法都先後應用於這類疾病的治療，並且一直沿用至今。 盡管多年來醫生們不斷地設法改進。然而遺憾的是，上述治療或因療效較低，或因其自身不可避免的不良反應，如形成瘢痕、色素改變，甚至局部萎縮變形等，極大地限制了其在皮膚色素疾病治療上的應用。 １９８３年，國外首先提出選擇性光熱效應理論，即不同波長的激光可選擇性地作用於不同顏色的皮膚損害，特別是調Ｑ技術的應用可使輸出脈沖的持續時間縮短至納秒級。從此開創了激光醫學的新紀元。藉此原理，美、英等國於肋年代相繼開發出新型短脈沖激光，使皮膚色素病的治療有新的突破。 這類激光治療儀以其強大的瞬間功率、高度集中的輻射能量及色素選擇性、極短的脈寬，使激光能量集中作用於色素顆粒，將其直接汽化或擊碎，通過淋巴組織排出體外，而不影響周圍正常組織，從而達到療效確切、無損傷、無瘢痕、痛苦小及治療安全簡便的良好效果。 光子嫩膚採用非手術、非剝脫、非介入、非創傷的物理療法。光子嫩膚擁有其獨特的寬光譜強脈沖，經表皮達皮膚深層，改善皮膚瑕疵，使您的肌膚恢復彈性煥發青春。淡化色斑（如：雀斑、日曬斑、老年斑、黃褐斑）、消除膚色暗黃、祛除面部毛細血管擴張、收縮毛孔、增加皮膚彈性、對抗皮膚老化、扶平淺表皺紋、治療痤瘡等，綜合提高皮膚質量。在數次治療後，您可以發現面部的色斑明顯減少，皮膚光滑有彈性，皺紋消失。這種治療也可以高效率的用於頸部、胸部和手臂等身體其他部位。 色素沉著手術是什麼意思你知道了么？杜大夫整形美容醫院專家提醒，如果您有這方面的需要，一定要選擇正規的整形美容醫院和專業醫師。

I. 黑色素沉著是怎麼回事 要做些什麼事情才會改善

黑色素沉著可能是身體內分泌失調導致的，可以用以下方法改善：
1.白醋+白術擦臉法
白術(zhu，第三聲)在葯店可以買到，洗凈切成塊狀或片狀，然後泡在白醋或米醋里(白術：醋=1：10)，密封起來浸泡一星期(也有說泡2-3日的)。每天洗臉後，用浸過醋的白術擦試面部長斑的地方，再用清水洗凈，連續使用有減淡及消除色斑的效果，對雀斑尤為有效。
2.米醋+黃豆食療法
要用到黃豆 100克、米醋 300克(最好是釀造的米醋哦，不能用醋精勾兌出來的白醋，另外酸度要在4.5°-9°之間，太稀了沒效果，太濃了口感不好，會很難吞咽。)做法就是將黃豆洗凈，放在玻璃瓶內(黃豆不要超過瓶子的1/3)，再倒入是黃豆3倍的量的米醋，把黃豆完全浸泡起來，密封浸泡7天，就可以吃了。每天堅持吃10-20粒醋黃豆，可以美白祛斑，堅持吃100天，各種斑都差不多能消滅了，還會使皮膚越來越白皙呢!

J. 什麼叫"色素沉澱"

你上訴的這種是色素沉澱中的一種——黑色素沉澱
色素是人體所必須的，在正常狀態下表現不出來，因為它正常的分布在身體的各個部位，但是機體處於不良狀態時，色素在體內的生產、代謝中的某個環節就會受到影響而沉積在身體的某個部位，它可以沉積在體表，也可以沉積在體內。
至於它的治療方法，得看具體是什麼色素吧，不同的色素沉澱是需要不同的處理方法的