1. 冬天皮膚怎麼保養皮膚
冬天皮膚怎麼保養皮膚
冬天皮膚怎麼保養皮膚，冬季天氣寒冷，而且也比較乾燥，皮膚容易出現不舒服的症狀，也會變得非常脆弱。冬季想要好好的保養皮膚就要清潔到位，使用正確的保濕產品，以下更多關於冬天皮膚怎麼保養皮膚
1、正確清潔
每天的清潔工作一定要做到位，每一天兩次臉部清潔少不了，做完清潔工作後使用適合自己的護膚霜調理皮膚，讓皮膚保持這種狀態。晚上的皮膚清潔也是很重要的，徹底清洗干凈後再使用晚霜，如果使用熱敷效果就會更好，能夠讓營養成分更好的滲透到皮膚當中。
2、加強抗氧化
冬季皮膚裡面的水分流失比較快，所以要使用補水保濕效果好的護膚產品，每天的水分攝入量一定要充足，可以多喝水讓抗氧化的能力增強，長時間進行內外結合調養就可以讓皮膚保持水嫩狀態。
3、適度按揉
每天晚上皮膚護理措施做到位，然後可以進行適度按揉，大概按揉5分鍾到10分鍾左右，可以讓血液循環速度加快，讓新陳代謝速度提高，這樣皮膚就能更好的呼吸，讓粉刺有效減少，黑頭產生的量也能減少，洗臉按揉結束後再拍打一些收斂化妝水，能達到更好的保養皮膚作用。
4、合理補血
秋季會因為飲食方式不正確，外界氣溫原因而出現氣血不足的情況，這個時候就應該多吃龍眼肉、金針菜、發菜、黑豆；也可以用生地、芍葯、川芎、當歸搭配在一起熬煮成湯來喝，可以搭配烏雞一起熬煮，都可以起到很好的滋養皮膚補血作用。
5、積極養腎
當工作壓力生活壓力比較大的時候就容易讓腎氣不足，皮膚狀態也會受到很大的影響，皮膚會變得比較暗沉，積極養腎就可以起到好的調理作用，平時可以多吃桂圓，黑芝麻糊等，也可以用淮山熬煮一些雞湯來喝。
1、冬天的皮膚保養要注意潔膚
早晚洗臉有很大的區別:早上,用涼開水可使皮膚細胞保持足夠的水分,而顯得 皮膚、細膩、有光澤並富於彈性,尤其是在室外工作的人。
晚上,洗臉是非常關鍵的。
2、冬天的皮膚保養要注意護膚
冬季肌膚保養是非常重要的。而作為營養霜就是重中之重了,不管是外出還是在室外工作時,應在整個面部塗滿營養霜,而且是相當滋潤的。尤其是眼睛周圍的肌膚比較薄,比較嬌嫩,一定要多塗一點眼霜。
3、冬天的皮膚保養要注意塗霜
白天將面部洗凈後,先塗爽膚水塗於面部後用手輕拍至皮膚吸收後塗滋潤霜。輕拍至皮膚吸收再塗防曬霜。晚上將面部洗凈後,先塗爽膚水後根據皮膚的的狀況,需要改善膚色的可以塗一些改善膚色的晚霜,不需要就只塗一些滋潤霜就可以了。
4、冬天的皮膚保養要注意保濕補水
保濕補水工作做好了,皮膚就會看上去非常的新鮮、年輕和健康。可以通過各種方法來給皮膚補水,每天喝大量的水是必不可少的。另外,可以多吃新鮮水果以及通過做面膜的方式來讓皮膚獲得更多的水份。
5、冬天的皮膚保養要注意防曬
防曬是女人一生的`護膚步驟,不管你是5歲還是45歲,出行時都要記得擦上防曬霜。太陽光中的紫外線最易曬傷皮膚,導致皮膚產生細紋。如果以前你從未做過防曬的工作,現在開始也為時不晚哦。
6、冬天的皮膚保養對皮膚多按摩
到了40歲,身上的最大的問題就是皮膚變得鬆弛,皮膚之所以變得鬆弛這和缺乏膠原蛋白和水分是有很大的關系,皮膚鬆弛對人的形象有很大的影響,比如出現魚尾紋,皮膚變得緊巴巴的,而按摩可以緩解甚至改變這以狀況,因為多按摩可以促進血液循環,減緩皮膚的衰老速度,甚至會讓皮膚變得水嫩紅潤。
冬天皮膚怎麼保養皮膚禁忌
1、頻繁敷面膜
很多女生都有敷面膜的好習慣，我們都知道敷面膜是給肌膚補水的，所以到了冬天，很多人皮膚乾燥就會更加頻繁的去敷面膜，其實這是不對的！因為頻繁的敷面膜，會讓肌膚過度水合，影響細胞正常代謝，從而加重皮膚的負擔，所以不是做越多面膜越好的。
2、忽略防曬
很多人覺得冬天的紫外線不強烈，所以就忽略了塗防曬霜。其實這也是不正確的，因為紫外線是「全年無休」的，雖然你感覺不強烈，但並不代表它不存在，而且冬天裡的紫外線主要是被雲層遮住了而已，仍然可以傷害到我們的皮膚。所以冬天不要忽略了塗防曬霜哦。
3、過度依賴補水噴霧
補水噴霧是個隨時補水的好東西，特別是經常待在辦公室的人，總是習慣有事沒事隨手就拿起補水噴霧往臉上噴一噴。因為噴一噴會更臉部帶來一種瞬間的水潤感，還能幫助我們保持清醒，所以姑娘們會特別不自覺的過度的去使用它。然而補水噴霧並不建議過於頻繁的去使用，因為水分揮發的時候更容易帶走我們皮膚自身的水分，從而越噴越干。所以一定要控制好使用補水噴霧的頻率，或者噴完以後用化妝棉擦一擦幫助皮膚吸收完水分。
2. 冬天女人如何保養肌膚
冬天女人如何保養肌膚
冬天女人如何保養肌膚，想要肌膚變得更加嬌嫩光滑，臉上不夠光滑多半是補水保濕沒做好，這幾個美白的小技巧能讓你白得發光，正確使用護膚品可以讓你的臉不再粗糙，我整理了冬天女人如何保養肌膚，希望對你有所幫助。
一、多喝牛奶對皮膚好
牛奶是最有益於女人喝的飲料、在晚上睡前喝一杯熱牛奶、是對皮膚最好的食物。它可以促進皮膚細胞活性、從而有效延緩皮膚的老化、而且還可以增強皮膚的張力、從而還能有效地消除小皺紋。
二、冬天吃胡蘿卜令皮膚更細膩
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素、它不令有助於保護皮膚細胞的活力、而且還能減少皮膚皺紋的出現、而且還能有效地促進皮膚新陳代謝、從而讓皮膚保持濕潤和細膩。
三、冬天吃大棗可補充維生素C
因為大棗中含有較豐富維生素C、而且大棗中還含有微量元素如鉀和鎂等。其中鉀能增強人體的興奮性、而鎂可以避免過度的神經興奮性和調節體溫。在冬天經常吃大棗、不難能強化胃、還能強化脾臟、從而改善血液。大棗有很多優點、無論是生吃、還是浸泡在水中、還是熬粥吃、都是不錯的選擇。
四、冬天吃葡萄柚預防疾病
葡萄柚不僅能補氣、還能化痰潤肺、通便等功效、而且其含有多種維生素、胡蘿卜素、多種微量元素鉀、鈣和磷等營養成分、有助於人體健康和疾病的預防。而且葡萄柚中還含有可降低血液粘度的成份、可以減少血液凝塊的形成、從而預防心腦血管疾病。
五、冬天吃西紅柿有助於撫平皺紋
因為西紅柿有番茄紅素、而番茄紅素有撫平新皺紋、從而使皮膚更光滑和富有光澤。有實驗發現、多吃西紅柿通常看起來很少有黑眼圈、而且也不容易被紫外線曬傷。
六、冬天多喝蜂蜜使皮膚細膩有光澤
蜂蜜被稱為最好的營養食品、不僅有氨基酸和多維生素、而且易於被人體所吸收、蜂蜜的營養非常全面、不僅營養豐富、而且常喝蜂蜜水可以使皮膚更紅潤、細膩而且有光澤。
女性不可不看的冬季護膚小常識
1、補水
水分在冬季對皮膚的意義不言而喻、它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素、因此、要選用富含保濕因子及多種營養成分的保濕護膚品。
2、去角質
冬季外界氣溫降低、空氣更乾燥時、皮膚的毛孔常處在收縮狀態、表皮老化角質不易完全脫落。表皮太厚就會影響護膚品的吸收、護膚品無法起到滋潤保養的作用。
3、防曬
即使在日光照曬並不嚴重的冬天、紫外線也一樣無處不在、因此冬季一定要用防曬或是抗紫線成分的美容產品。
4、滋潤
冬季洗臉次數不要太多、早晚兩次就可以了。
5、衣物
冬季皮膚特別容易乾燥、瘙癢、起皮。其實、這不光是因為氣候的關系、還由於身體和衣服產生的靜電刺激皮膚所致。因此、像這樣的天氣、我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太鬆了、穿在身上不保暖、也可選用加萊卡棉的。這樣、既不易產生靜電、又起到塑身保暖的效果。
6、食療
吃些富含維生素A的食物、因為人體缺乏維生素A時、皮膚也會變得乾燥。因此、推薦大家吃黃豆豬蹄湯。濃濃的、粘粘的、黃豆豬蹄湯是補充維生素E和膠原蛋白的、一星期吃一次、乾燥的皮膚會得到改善。還有白木薏仁湯、紅棗枸杞湯這些都是美容清腸排毒的`好東西。
一、在夏天、早、中、晚 都要對皮膚進行清潔、可使用適合自己的潔膚產品、潔膚產品宜選擇溫和的、千萬不要用油脂性的、清洗完皮膚後可使用保濕產品、選擇化妝品時應盡量選擇水質產品、常待在空調室的妹妹要注意、空調室里空氣乾燥、水分流失、一定要多喝水、也可用噴壺在空中噴灑水、以增加空調室的濕度。
二、 由於夏天陽光充足、紫外線強烈、對我們的皮膚可謂傷害很大、什麼雀斑、黃褐斑稍不注意就會找上我們、所以外出時一定要做好防曬措施、在暴露在外的皮膚上塗抹上防曬霜、外出時帶上遮陽傘、和太陽鏡
三、飲食上宜清淡、 少吃油膩、辛辣的食物、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水、要想自己的皮膚好、首先要管住自己的嘴。
四、 每周應對皮膚進行一次徹底的大掃除、去除死亡的表皮細胞、不要讓死亡的表皮細胞殘留在自己的肌膚上、會堆積堵塞毛孔、定期使用面膜對皮膚進行清潔、補水。
五、夏天應盡量減少化妝、如要化妝切忌濃妝艷抹、 提倡清新的裸妝、上妝時間最好不要超過8個小時。
六、由於夏天氣溫高、水分容易蒸發、所以要勤洗臉、洗臉時要用溫水往臉上撲水、洗去臉上的灰塵和油脂、然後選用適合自己的潔面乳做深層的清潔、T字容易出油出汗的部位應著重清潔、然後用清水洗去臉上的乳液、洗完臉後一定要用化妝水、對皮膚進行修復。
3. 冬天皮膚乾燥怎麼保養皮膚
冬天皮膚乾燥怎麼保養皮膚
冬天皮膚乾燥怎麼保養皮膚，一到秋冬季，因季節變化，缺水和貧血等原因，使得皮膚變厚、變粗糙。如果皮膚過於乾燥,那麼就需要通過一定的保養手段來達到滋潤皮膚的效果以下冬天皮膚乾燥怎麼保養皮膚。
1、美容法
使用保濕精華液幫助皮膚瞬間補水，因為它含有的濃縮成分的精華液能夠有效深入肌膚里層，給乾燥的皮膚持續提供所需的水分，能夠有效緩解皮膚乾燥起皮的現象。如果是皮膚很乾的還可以考慮隨身攜帶保濕噴霧，但是要注意的使用完保濕噴霧要立即用張面紙將對於的水珠吸干，以免蒸發帶走水分。
2、食療法
紅棗菊花粥
材料：紅棗60克，白米80克，菊花20克，紅糖適量。
做法：將新鮮的菊花花瓣，與白米、紅棗一起放入鍋中熬成粥，最後加紅糖調味即可。
功效：能夠使臉部氣色紅潤，潤澤肌膚，臉部皮膚不再乾燥起皮。
3、刮痧法
刮痧能夠幫助預防皮膚乾燥起皮，是因為經常做美容刮痧能夠輔助肌體保持身體的代謝和血液循環正常，能夠強壯肺臟。中醫說「肺主皮毛」，肺臟的強壯能夠從根本上保證肌膚水嫩不幹燥起皮。
手掌肺區(手掌掌側，第四、五掌指指根關節處)，直接用刮痧板直邊面刮法刮拭，直到該區域有微熱感再換手即可。
足底肺區(足底斜方肌反射區後方，自甲狀腺反射區到肩反射區處約一橫指寬的帶狀區域)，洗凈雙足之後直接用刮痧板長邊以面刮法刮拭直到該區域有微熱感即可換腳即可。
4、葯浴法
葯浴選用的是中草葯，大多數中草葯都具有很好的清熱解毒、潤膚去燥的功效。對於出現的皮膚乾燥起皮，原本乾燥、粗糙的皮膚能夠變得柔嫩。不妨試試用菊花5克和綠茶30克，一起加水浸泡20分鍾之後，煎湯洗浴即可。菊花能夠幫助清熱解毒，緩解皮膚乾燥引發的癢、起皮症狀，而綠茶能夠幫助潤膚。在進行泡浴的過程中能夠讓全身肌膚喝飽水。要注意的是水溫不宜過高，不宜泡太久，洗完之後要立即擦乾身體。
皮膚乾燥如何緩解?
1、高機能化妝水
肌膚嚴重缺水的的MM們，最好選擇一款無氣味的高機能化妝水，它與普通化妝水不同的地方是，質地是粘稠狀的，而且含多種精華成分，有高效補水因子。只要用輕拍的手法，要給皮膚一定的壓力來促進吸收。由於脫皮的皮膚更敏感，盡量選擇有鎮靜舒緩效果的，比如洋甘菊、蘆薈、燕麥等成分。
2、自製的天然面膜
自製天然面膜也是很不錯的補水方法哦，每個星期進行兩次肌膚水潤到底。做法：取兩小勺獼猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄欖油混合，最後加綠茶粉調成糊狀塗抹於臉部。15分鍾後再用清水洗凈，這時你會發現你的皮膚非常的水嫩，有彈性，而且非常的通透明亮。
3、溫和潔面護膚法
很多MM都反映說潔面後，皮膚乾燥起皮的情況更嚴重，其實這是潔面產品的引起的。冬季不能再用原來使用的洗面奶了哦，一定要換成溫和保濕的，皮膚擦乾後，直接敷上一片面膜，敷的時候用手輕拍按壓面膜，給臉部適當的刺激，促進皮膚的吸收，敷的時間不要超過15分鍾，再次用溫水清潔一下面部，然後塗抹一些補水保濕產品。
4、隨身攜帶保濕噴霧
冬季要記得隨身攜帶保濕噴霧，這樣就能時時刻刻為乾燥肌膚補充水分啦。過敏性皮膚的MM可是選擇活泉水噴霧，它有很好的舒敏、鎮定作用，而且補水保濕。就是皮膚特別乾燥的MM可以選擇添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧，會保濕性更強一些。
皮膚乾燥脫皮，除了皮膚保養以外，內部也要調理，可以考慮增加一些富含VA與VE的食物，VA有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油、雞蛋等等，VE是核桃或信仁類的食物。另外，水果和蔬菜可以補充B族維生素，也是需要多吃的。
皮膚乾燥該怎麼辦？
很多人都會說其實喝水是完全解決不了皮膚乾燥的問題的，因為喝水之後很快就會被排出體內，但是這時候還是想要喝水，但是水分 一直是排出根本沒法存留在體內。
這時候，先別急著喝水，不妨分一分情況，看看乾燥到底是什麼原因造成的（疾病狀態可能造成身體乾燥，但這並不在我們的討論之列）。
第一種情況，只是因為得到的水分不足，那麼就需要考慮一下，補水的方式是否可以調整。
其實光是喝水是沒有多大的效果的，因為喝水之後很快就會隨消化道排出體外，對於身體的滋潤只是暫時的，並起不到什麼有效的作用。
相比而言，含有少量碳水化合物（比如糖、澱粉、各種植物膠質）的水就要好得多。如果它們具有低於血液的滲透壓，就能起到補充水分的作用。由於碳水化合物是一種親水物質，它們會吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。這樣，就有更多的時間使消化道粘膜感覺滋潤，也有更多的時間讓水分留在身體當中。
在小分子糖當中，以果糖的吸濕效果是最好的。它對水分的親合程度遠遠高於葡萄糖和蔗糖。它甚至能夠吸收空氣中的水分，把水分子抓到自己的身邊而「吸潮」。在不容易結晶的天然蜂蜜中，比如荊條蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖。用這樣的蜂蜜加溫水，調到淡淡的一點甜味，讓它的滲透壓比較低，就是很好的補水飲料。即便喝白水感覺特別乾渴，喝這種淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就會覺得舒服許多，口腔和咽喉粘膜的乾渴感明顯緩解。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。
比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。
那麼蔬菜呢？其中並不含有果糖，但它也是好的補水食物，這與其中水分的數量和存在形式有關。除了薯類，絕大多數蔬菜的水分含量高達90%以上，比如大白菜的水分含量是96%。吃蔬菜就會補充大量的水，而且這些水分通常存在於細胞內部，不是馬上被全部吸收，而是隨著消化的過程慢慢地釋放出來，在幾個小時之內給人體提供水分。相比而言，白水在胃裡20分鍾之內就會被吸 這第二種皮膚乾燥的原因就是因為飲食的不恰當導致的，一些辛辣的，太鹹的，乾燥的食物只是好吃，但是u、卻會帶走你大量的水分，這是很不好的。
人們都知道，鹽具有強烈的吸水作用，用鹽腌制食品會出水，其實我們的身體也一樣。如果菜餚口味太重，或者攝入含鈉加工食物過多，鹽進入血管之後，就會升高血液的滲透壓，於是，組織中的水分子就會被它所吸引，進入血管。結果就是血容量增加，血壓上升，組織中的水分卻會減少，自然就會引起乾燥。腎臟於是努力從尿液中排出鹽分，以保持血容量和滲透壓恢復正常。但鹽離開身體的時候要帶走大量的水分，讓人體更為乾燥，同時又會增加腎臟的`負擔。
如果多吃水果和沒有放鹽的蔬菜，就能用其中豐富的鉀元素來對抗鈉元素的作用。吃一餐鹽多的飲食之後，不妨試試多吃點糖分不高而含鉀豐富的生鮮蔬果，比如番茄、草莓、獼猴桃、酸蘋果等，解渴效果會非常明顯。
第二種皮膚乾燥的原因就是因為飲食的不恰當導致的
辣椒雖然不會增加人體血液的滲透壓，卻會使皮膚血液循環加快，身體發熱，出汗增加。這樣同樣會損失人體水分。所以，在濕冷的天氣條件下，比如四川、湖北的冬天，吃辣椒是非常合適的飲食方案。但在乾燥的北方，這種吃法如果不加節制，就會有害身體了。
炒貨之類食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅果，本來就是低水分食品，再經過高溫加工去掉水分，形成非常乾燥的狀態。其中所含的蛋白質是親水物質，它們非常渴求把加工中失去的水分搶回來。所以，這些食物一進口腔，口腔、咽喉粘膜中的水分就會被無情地奪走，使人們咽喉和口腔變得乾燥。同時，這些炒貨往往還有很高的鹽分，對嬌嫩的粘膜來說，簡直就是雪上加霜。很多人在吃了大量瓜子之後，發現自己的嘴唇、舌頭和嗓子都變成了腌肉狀態，特別難受，就是這種原因。所以，盡管堅果、種子營養價值較高，但也不能無限制地吃，而且要盡量選擇沒有過分烤乾，鹽也比較少的產品。
第三種乾燥原因，是因為維生素A不足。
這是因為，維生素A為上皮組織的合成和修復所必需，如果它嚴重不足，皮膚和粘膜的抵抗力就會下降，表面所分泌的粘液和皮脂減少，粘膜免疫功能也會下降。這種情況不僅帶來乾燥感，還會降低人體粘膜的抵抗力，容易患肺炎、麻疹、腸炎等各種粘膜感染性疾病，在兒童當中表現更為明顯。
表現為表皮乾燥而角質化，毛囊突起
維生素A缺乏還有一個表現，叫做棘皮病，表現為表皮乾燥而角質化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙而扎手。如果自己的皮膚特別乾燥，用指甲一劃就明顯出現白線，角質脫落，不妨反思一下有沒有維生素A缺乏問題。如果您的眼睛經常有發乾的感覺，夜裡看東西也不如以前清楚，那就更能確認自己可能缺乏維生素A了。
說到眼睛發干，恐怕電腦控、手機控們再熟悉不過了。很多人經常滴各種滴眼液，但是效果甚微。人們不知道，使用電腦、手機這些光線強度變換強烈的電器，或者過多地看電視、看iPAD，會過度消耗人體的維生素A，更容易發生缺乏。維生素A的典型缺乏症就是夜盲症和乾眼病，嚴重時可致失明。在東南亞和南亞國家，至今仍有數以萬計的兒童由於乾眼病而成為盲人。
總結：通過上面的介紹，大家知道為什麼會皮膚乾燥了嗎？對於皮膚乾燥知道該怎麼做了吧！總之，在身體感覺皮膚發干、口感舌燥、嘴唇脫皮、眼睛干澀等「乾燥」症狀的時候，要分別不同情況，才能得到最好的效果，收獲滋潤的皮膚，明亮的眼睛、清爽的感覺和飽滿的精神。
皮膚乾燥吃什麼？
1、水
有的人皮膚乾燥可能與補充水分不足有關，身體排泄、呼吸等都會消耗大量的水分，所以每天應補充足夠的水分來保持皮膚的水潤，多喝水一定比少喝水的人皮膚乾燥問題少些。雖然我們提倡多喝水，但是也不要一次性喝太多水，保持一定頻率一定量補充水分即可。
2、堅果
堅果中對人體皮膚最有益的莫過於維生素e了，此維生素以堅果中含量較為豐富。維生素e具有極強的抗氧化性，它可以防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，預防皮膚衰老、出版、缺水等各類皮膚問題；並且，維生素e還能促進皮膚細胞的分裂再生，讓皮膚更加彈性年輕。
3、橙色食物
橙色或者黃色類蔬菜中富含胡蘿卜素，此類元素進入人體後可以大量轉化成對皮膚有益的維生素a，它能緩解皮膚乾燥問題，並且還能保護皮膚免受外界有害物質的刺激。橙色和黃色果蔬比如南瓜、胡蘿卜、橘子等，常吃這類食物也就相當於補充維生素a。
4、鮮棗
鮮棗中含有的豐富維生素c對皮膚健康非常有好處，它是一種抗氧化劑，在保持皮膚水潤的同時，還可以阻止皮膚黑色素的形成，緩解了眾多的皮膚問題。平時飲食中宜保持一定維生素c食物的收入，少鹽、清淡飲食為佳，辛辣、油膩、甜膩食物都應少吃。
5、黑芝麻
黑芝麻中所含的維生素e也是相當的豐富，它對皮膚的滋潤作用可謂是相當的清淡，能滋潤皮膚中膠原纖維和彈力纖維，由內改善皮膚的乾燥、沒有彈性的問題。另外，芝麻中還含有不錯的鈣質元素，也可以作為補鈣的食物來源之一。
皮膚乾燥吃什麼？總的來說富含維生素e、維生素a、維生素c營養的食物對皮膚有益處，另外就是多喝水了。
4. 冬季保養皮膚的步驟如何做
1、1皮膚保養的方法之堅持用冷熱水交替洗臉 有助於降低面部皮膚對低溫的敏感性,洗完臉後用一些含油脂多的護膚品並按摩數分鍾,以增強皮膚的血液循環,恢復皮膚的彈性。
2、蒸汽熏臉 洗臉盆盛滿開水,用毛巾遮住盆的四周,用蒸汽熏臉,約10分鍾;次法能給皮膚提供大量的水分,又能清潔皮膚的油污;氣熏後,在臉上塗抹營養霜即可。
3、冬季皮膚保養的方法之冬季應選擇油性護膚品 原本為油性皮膚的人,因冬季皮脂分泌減少,同樣可選用油性護膚品,油性護膚品可防止水分過多地蒸發,維護肌膚的濕潤,使皮膚呈現豐盈潤澤美。
4、冬季皮膚保養的方法之注意飲食調養 多喝豆漿,牛奶,多吃新鮮蔬菜,水果,魚,瘦肉;戒除煙酒,咖啡,濃茶及油炸食品;多吃些胡蘿卜,芝麻,核桃,蜂蜜,銀耳,梨等防燥滋陰食物。
5. 冬季如何保護皮膚
6. 冬天怎麼保養皮膚
冬天怎麼保養皮膚
皮膚是我們人體的第一層保護膜，尤其對於女性朋友來說，能夠擁有一身潔白光滑的肌膚是多麼美妙的事情啊。接下來我們就來了解一下冬季保養皮膚的方法吧。
3日保濕法：洗凈浮塵，潤澤呵護
保養皮膚最基本的工作就是補水和保濕。但在這之前，我們需要徹底的為肌膚做個清潔，只有清除了毛孔中的細菌以及堵塞物，才能更好的補充以及鎖住水分。
先把臉上那層厚厚的污垢清理掉，再給肌膚滿滿的滋潤，讓肌膚在最快的時間內變得飽滿瑩潤，同時注意給衣服添一件外衣，增強肌膚的抵抗力。
第1天：清理角質，煥亮肌膚
在如此乾燥惡劣的環境中，肌膚新陳代謝會受到影響，一些廢舊的角質死皮會堆積在肌膚表面，使膚質暗淡粗糙，失去透明感。同時多餘的角質還會阻礙護膚品中營養成分的吸收，讓你抹再多的保養品也無效。
這時你需要給肌膚來一次深層清潔，做一個溫和去角質的面膜，再用高機能的化妝水浸潤爽膚，讓肌膚恢復平衡潤澤，同時肌膚還能變得透明感十足。
第2天：面霜鎖水，溫潤養膚
肌膚的抵抗力因人而異，但冬季的氣候實在是讓人擔憂。頭一天給肌膚來了次大掃除，一出門又變得灰頭土臉多不好。
而且去除角質後的肌膚鎖水能力會降低，如果不及時鎖水，肌膚會因缺水變得乾燥起皮，甚至過敏，所以出門前一定要抹上質地豐盈的面霜，防止水分流失。蠟狀質地的固態霜體能即效模擬人體皮脂膜，溫和且保濕效果顯著。
第3天：面膜加碼，水感倍現
很多女明星都推崇面膜敷臉，面膜能給肌膚一個密封的環境，將水分和養料源源不斷地注入肌膚內部，使用後肌膚會倍感水潤。
但由於空氣乾燥，敷面膜的時間不要太久，以防倒吸肌膚內的水分，此外還不能忽視眼部肌膚的保養，最好是在敷面前在眼周塗上眼霜，或者眼膜面霜同時進行，保濕又能避免面膜成分刺激眼周。
切記：不要使用晚安凍膜
晚安凍膜大都是清爽的凝膠質地，所含的油脂成分較少。在冬季這么乾燥的環境下，凍膜已無法牢牢鎖住肌膚中的水分，高分子膠還會「束起來拉扯肌膚，讓臉干又皺，護膚不成反受罪，請大家慎用!還是用含油脂的乳液、霜狀充當晚安膜，安心保濕鎖水吧。
冬季必知的護膚要點
1.補充和保持皮膚的水分和油份
面部除了補充還要補充油分。保濕面部水分可定時進行蒸汽護理，但頻率不能過大，溫度不能太高，蒸汽距面部的距離不宜太近。盡量不選擇撕拉式面膜，否則在面膜撕拉的過程中，會傷及真皮的膠原纖維和彈性纖維。面部皮膚避免在寒風中暴露過久。房間里可使用加濕器，濕度應保持在50%左右。多飲水，多進食新鮮水果和蔬菜。
2.洗臉時使用溫和而滋潤的洗面奶、潔面乳
用溫水洗臉，不要用熱水。即使是粉刺、青春痘等皮膚洗臉次數也不應多於兩次。潔面的產品除了要溫和後，較好還是含有氨基酸等保濕成分，不要過多的使用含用果酸、維甲酸或其他加速角質剝脫成分的產品。
3.促進皮膚血液循環，改善微循環
在天氣轉冷時就開始皮膚護理，如面部，蒸汽護理，面膜等，促進皮膚血液循環以恢復皮膚的張力和彈性，使皮膚滋潤光澤。可以使用性質溫和的磨砂膏定期促進皮膚血液循環，去除老化的角質，防止皮膚粗糙。可使用無名指指腹輕輕彈按眼周皮膚，切記大力在眼周進行繞圈。適當進行運動和保暖。
4.冬季也不能忽視防曬
在冬季，陽光中容易引起曬傷的中波紫外線的強度大大下降，然而造成色斑、光老化、皺紋的長波紫外線卻沒有多少改變。因此冬天也需要每日使用防曬霜。在下雪的天氣，記得要用高倍的防曬產品。
冬季皮膚保養，你給面部排毒了嗎
皮膚面對轉季危機，特別是冬天，只有面部排毒做好，才不會影響後續保養品的`吸收哦，冬季護膚效果也會事半功倍。
毒素在哪裡
大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等各種外來污染，和身體正常代謝產生的廢物，同樣會對肌膚造成傷害。生活作息紊亂、飲食不規律，也會加劇表皮對細胞的侵襲。毒素不但加速人體衰老，還阻礙護膚品吸收。
為什麼要排毒
肌膚排毒就是要清除原本不屬於肌膚的外來物質，包括自由基、表皮被污染的臟污、油脂和脂肪廢棄物等「表皮毒素，這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。
面部排毒第一招：洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水醒膚，再用冷水沖30秒，再重復一次，如此冷熱交替，可以促進血液循環和皮膚收縮，加快新陳代謝，是面部排毒的一個小竅門。
面部排毒第二招：面部淋巴排毒
所謂面部排毒，就是通過面部的淋巴排毒，除了去美容院進行SPA排毒按摩，MM們在家也可以配合精油產品和按摩手法來進行面部排毒，加快新陳代謝。所以擁有一款好的精油產品也是必不可少的哦。
有了一款好的精油，面部排毒的按摩手法也是很重要哦。
STEP1：以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側緩緩地按摩，直到耳際，最後再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨。
STEP2：以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最後以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結束。
面部排毒第三招：喝水和運動
排毒期間應多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。運動是萬能的，運動能使體內的毒素通過出汗來排泄，身體的毒素減少，面部的毒素自然既不會堆積。
面部排毒第四招：食用果蔬排毒
多吃有排毒作用的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。同時，在補充排毒食品時，一定要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。使面部排毒效果事半功倍。
冬季肌膚保養步驟
一、護膚第一步——溫和清潔
人的皮膚新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。
由於溫度和濕度都很適宜，在這樣的環境下，很容易滋生細菌，長暗瘡和皮膚油膩。冬季應該如何護膚呢?使用安全的護膚品做好護膚的第一步，就是清潔皮膚——洗臉，清潔臉上的油污灰塵，疏通毛孔並為後續護膚步驟打下基礎。
淘米水洗臉自古就是民間美顏聖方，它溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素及礦物質等養分，可以清潔臉上的油污，淡化色素和防止出現脂肪粒，尤其特別適合長痘痘、毛孔粗大皮膚偏油的人。
二、補水保濕正當時
我國幅員遼闊，南北方氣候差別大。只有讓肌膚喝的飽飽的，水分充盈才能充滿活力，代謝排除皮膚的垃圾，平衡油脂的分泌，保護肌膚清爽水潤並免受感染。
保濕乳液，是護膚的必備品。在塗抹爽膚水之後擦上保濕乳液，可令肌膚持久鎖水保濕、不油膩不緊綳，展現鮮嫩如春的美麗肌膚。以原生態大豆提取製成的專用豆乳保濕乳液，可謂是滋養肌膚、改善膚質、預防敏感的首選。
三、隔離防曬，切莫忘
陽光雖然不如夏天猛烈，但護膚仍然不能忽視隔離防曬。如果我們的肌膚沒有屏障保護，紫外線、空氣污染、電磁輻射、過敏源等等「搗蛋分子就會肆意作亂為所欲為。
四、面膜護膚
面膜由蘆薈，燕窩和龍膽草等中葯萃取後配伍，形成水凝囊體，並裹含於微球技術中，當微球將水凝囊體分層輸送到皮膚各層後，水凝囊體釋放大量水分及養分，將蘊含蘆薈及燕窩精華的有效養分傳輸於各層細胞，使細胞豐盈充潤。皮下各層恢復活力，加快循環，讓皮膚達到水潤平衡的最佳狀態。
護膚要訣
1.清潔：崇尚「高清爽
現代的生活節奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像「尾後蟲，彷彿永遠也甩不掉。
所以，清潔乃護膚的第一要義，「高清爽的感覺能回復白皙干凈，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鍾，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多餘油脂後，找回「清爽的感受。
2.清理：我要「最舒適
清潔過後的第二步，就是清理皮層。一般很少使用緊膚水，其實它就像須後水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔並保持肌膚弱酸性的PH值。有些含保濕因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚，在潔面、剃須後使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃須引起的「內生須或過敏現象。
3.滋潤：追求「零負擔
在護膚上總是很怕臉上有負擔，討厭面部被護膚品「糊著的感覺，所以，追求「零負擔是好產品的標准之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕松並迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水份，給肌膚持久的潤澤。
7. 冬季保養皮膚要怎麼做
冬季保養皮膚要怎麼做
冬季保養皮膚要怎麼做。冬天天氣是比較乾燥的，如果不注意做好保濕的工作，那麼身體的皮膚就會顯得特別的乾燥，不僅是會影響到正常的美觀，而且對於皮膚本身也是沒有好處的。下面，就一起來看看冬季保養皮膚要怎麼做。
1、科學洗臉。
冬天外出回家後一定要注意洗臉。冬天最好用涼開水洗臉，新鮮涼開水在20攝氏度～25攝氏度時呈生理性最佳狀態，容易被皮膚細胞吸收。
如果無涼開水，可用半臉盆涼水加1茶匙硼酸把水軟化洗臉。在一天里，早晨氣溫最低，晚上次之，中午最高。
不少美容專家主張用冷、熱、溫水交替洗臉：早晨用20攝氏度～25攝氏度冷水，中午用38攝氏度～42攝氏度熱水，晚上用35攝氏度～37攝氏度溫水。這樣與自然變化的規律保持一致。
2、預防皮膚乾燥。
平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧。
由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。
3、每星期用牛奶沖身1次。
其實如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白，試試也無妨，畢竟現在牛奶並不是很貴的奢侈品，至少比橄欖油便宜多啦。
在一浴缸水內加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油，浸洗5分鍾，效果很不錯。如果實在不想泡浴的話，也可在一盆水裡加些牛奶不斷沖洗，當然，浸浴比沖的效果好得多。
冬季保護皮膚一定要從內外兩方面做起，內部可以多吃一些水分多的蔬菜水果，外部可以多用一些保養護膚品來進行保養。
另外飲食上也要特別的注意，不要吃過多的辛辣刺激食物，這樣很容易會讓皮膚出現很多痘痘等情況。適當的進行體育鍛煉。
冬季護膚步驟一：潔膚水溫
寒冷的冬天，你是不是在用熱水洗臉？洗完後臉上會變得非常緊綳，這是因為水溫太高，使臉上的水分揮發的更快，僅有的油分也被洗掉了。
想要使臉上不那麼乾燥，就把洗臉的水換成冷水吧，冷水不但能給肌膚保濕，還能增加皮膚的抵抗力。油田肌膚可以先使用溫水清洗第一遍，再使用冷水洗凈。
冬季護膚步驟二：潔面奶
第二步就是洗面奶的。選擇了，乾燥的皮膚選擇溫和的保濕效果強的洗面奶，無泡沫型的是最好的選擇。
而油性的可以使用一些帶有點去油力的產品，也不能使用太強的，洗的時候尤其注意T字部位要清潔干凈。
冬季護膚步驟三：去角質
角質的去除可以讓你告別冬季暗沉、粗糙的肌膚。使用小顆粒的去角質膏，每星期給肌膚去一次角質。去完角質後，再用清水徹底洗凈，一定不能殘留。
冬季護膚步驟四：柔膚水
做完肌膚的清潔工作後，就要使用柔膚水給肌膚補充水分了，收斂性的柔膚水可以幫助肌膚縮小毛孔。
將柔膚水取適量在手掌，掌心的溫度能讓它更好的被肌膚吸收，再輕輕的`拍於臉部。
冬季護膚步驟五：保濕霜
接著就要給肌膚一整天的保濕了，使用天然溫和的保濕滋潤霜，在拍完柔膚水之後塗抹上，能更好的吸收。
特乾燥的皮膚可使用乳液性的，那種所含的滋潤性油分強點，能更好的滋潤肌膚。
冬季護膚步驟六：隔離霜
出門前一定要擦好隔離霜哦，使用帶有防曬效果的隔離霜。隔離霜可幫助你隔離外界的污染，防止冬天較弱的紫外線，還可以提亮你的膚色。
冬季護膚步驟七：卸妝
結束了一天的工作，清潔臉部前一定要把卸妝的工作做好哦，使用卸妝油對肌膚進行卸妝，眼唇部位使用專用的卸妝液。一定要清除干凈，不然會容易堵塞毛孔，帶來暗沉的肌膚。
冬季護膚步驟八：面膜
清潔好臉部後，在睡前給肌膚做一個深層的補水面膜吧，既給肌膚補充了水分，還能緩解下疲勞。將冰冷的面膜放入溫水中浸泡幾分鍾再撕開敷好，能更好的吸收哦。
冬季護膚步驟九：保濕精華
最後一步了，做好面膜，肌膚表面的水分滿滿的了，要馬上進行保濕鎖住這些停留在表面的水分，不然也會很快的揮發。
取適量的保濕精華塗抹在臉上，進行適當的按摩，讓肌膚更好的吸收，最好美美的睡一覺吧，讓肌膚在睡夢中更好的去吸收。
用精油按摩已經變乾燥的肌膚。
精油可以調節水油平衡、補充肌膚水分，強韌肌膚，並在皮膚表層形成一層天然的保護膜。已經變乾燥的肌膚只有精油按摩效果才顯著哦。
早晚塗抹保濕霜。
潔面後，我們通常拍一次爽膚水，但冬季氣候太乾燥了，請多拍兩次爽膚水，然後抹上保濕霜。
保濕霜能有效鎖住肌膚水分，鎮靜並舒緩肌膚的效果。每次抹保濕霜，建議抹兩遍。
使用眼唇部呵護油。
眼睛和嘴唇的皮膚很薄，所以更易乾燥、長細紋。這時，需要用眼唇部呵護油滋潤肌膚，鎖住眼唇部水分，增強其抗皺能力。
使用溫馨液按摩肌膚
使用溫馨液按摩肌膚，會收到意想不到的效果。通常用溫馨液按摩關節、頸椎等，溫馨液能促進血液循環、抗氧化，緩解身體不適的狀況。
冬天很多人都有熱水泡腳的習慣，滴兩滴溫馨液在熱水裡，泡腳會有事半功倍的效果哦。
不建議天天洗澡
建議冬天每周洗澡2~3次，不建議天天洗澡。我們洗澡通常使用沐浴液，沐浴液呈弱鹼性，而皮膚屬於弱酸性，天天洗澡容易導致皮膚乾燥、發癢等。
洗好澡後，擦乾身體，立即用體霜按摩身體，主要是四肢，讓肌膚迅速恢復酸鹼平衡，並鎖住水分。
護手霜是必備
冬天雙手長時間暴露在外，護手霜是必備的。但我們常常發現，做了家務後抹上護手霜皮膚照樣乾燥，沒啥效果。
我們可以在抹護手霜前抹點甘油在手上、按摩，再抹護手霜，這樣呵護雙手效果就好多了。一塊兒告別冬季乾燥的肌膚吧。
8. 冬季怎麼保養皮膚比較好
冬季怎麼保養皮膚比較好
冬季怎麼保養皮膚比較好，冬天我們的肌膚是比較乾燥的，在冬季的時候肌膚的保養對我們來說也是非常重要的，保養的方式也是有很多不同的知識的，以下分享冬季怎麼保養皮膚比較好。
一：潔膚
早晚洗臉有很大的區別：早上，用涼開水可使皮膚細胞保持足夠的水分，而顯得 皮膚、細膩、有光澤並富於彈性，尤其是在室外工作的人。
晚上，洗臉是非常關鍵的。用洗臉的小盆倒入熱水後，將食用的白醋倒入兩勺溶解在其中後，用一塊小毛巾全部侵透。貼在面部，重復5分鍾後，再進行正 常的潔面。白醋具有抗衰老，嫩膚和軟化角質層的作用，每天堅持用白醋洗臉，不久你會發現你的皮膚又光又有彈性。用白醋泡腳會有很好的去死皮作用。
二： 護膚
冬季肌膚保養是非常重要的。而作為營養霜就是重中之重了，不管是外出還是在室外工作時，應在整個面部塗滿營養霜，而且是相當滋潤的。尤其是眼睛周 圍的肌膚比較薄，比較嬌嫩，一定要多塗一點眼霜。還有一個非常重要的，就是一定要塗防曬霜或者隔離霜。紫外線是強大的他不管陰天或者晴天都在我們身邊，太 陽光的照射和電腦的.輻射隨時都在侵害著我們的嬌嫩的肌膚。
三：塗霜
白天將面部洗凈後，先塗爽膚水塗於面部後用手輕拍至皮膚吸收後塗滋潤霜。輕拍至皮膚吸收再塗防曬霜。晚上將面部洗凈後，先塗爽膚水後根據皮膚的的狀況，需要改善膚色的可以塗一些改善膚色的晚霜，不需要就只塗一些滋潤霜就可以了。
四：面膜
冬季肌膚缺水，除了滋潤霜外面膜是非常重要的。
1、睡眠面膜是一款既簡單又非常好用的面膜。晚上將清潔工作做完以後塗上水和滋潤霜後將睡眠面膜塗 上，早上起床後洗凈就可以了。
2、營養面膜 原因是營養面膜可將皮膚與空氣暫時隔絕，使皮膚溫度逐漸升高，加快皮膚的血液循環，從而使表皮內的廢舊物隨著水分的不斷蒸發，到達皮膚的最表層。當取下面 膜時，皮膚上的污垢會隨著面膜而被清除掉。
如同給皮膚做一次徹底的大掃除同時給皮膚補充足夠的營養。因此冬季皮膚保養，營養面膜是非常好的，有條件的可以 定期去美容院做。沒時間去美容院的可以試著自己在家做。
有關冬季怎麼保養皮膚比較好的介紹，大家應該清楚了吧。冬季保養皮膚的方法還是有很多，這些都是效果很不錯的方式，建議大家進行嘗試。但是，不同女性的膚質是不同的，要注意進行區分，配合食療養生，爭取達到最佳的效果。
用精油按摩已經變乾燥的。肌膚。
精油可以調節水油平衡、補充肌膚水分，強韌肌膚，並在皮膚表層形成一層天然的保護膜。已經變乾燥的肌膚只有精油按摩效果才顯著哦。
早晚塗抹保濕霜。
潔面後，我們通常拍一次爽膚水，但冬季氣候太乾燥了，請多拍兩次爽膚水，然後抹上保濕霜。保濕霜能有效鎖住肌膚水分，鎮靜並舒緩肌膚的效果。每次抹保濕霜，建議抹兩遍。
使用眼唇部呵護油。
眼睛和嘴唇的皮膚很薄，所以更易乾燥、長細紋。這時，需要用眼唇部呵護油滋潤肌膚，鎖住眼唇部水分，增強其抗皺能力。
使用溫馨液按摩肌膚
使用溫馨液按摩肌膚，會收到意想不到的效果。通常用溫馨液按摩關節、頸椎等，溫馨液能促進血液循環、抗氧化，緩解身體不適的狀況。冬天很多人都有熱水泡腳的習慣，滴兩滴溫馨液在熱水裡，泡腳會有事半功倍的效果哦。
不建議天天洗澡
建議冬天每周洗澡2~3次，不建議天天洗澡。我們洗澡通常使用沐浴液，沐浴液呈弱鹼性，而皮膚屬於弱酸性，天天洗澡容易導致皮膚乾燥、發癢等，洗好澡後，擦乾身體，立即用體霜按摩身體，主要是四肢，讓肌膚迅速恢復酸鹼平衡，並鎖住水分。
護手霜是必備
冬天雙手長時間暴露在外，護手霜是必備的。但我們常常發現，做了家務後抹上護手霜皮膚照樣乾燥，沒啥效果。我們可以在抹護手霜前抹點甘油在手上、按摩，再抹護手霜，這樣呵護雙手效果就好多了。一塊兒告別冬季乾燥的肌膚吧。
9. 入冬了，皮膚變得干皺.怎麼保養才好
1、冬天要保持皮膚滑潤，首先減少寒風直接接觸。最常用的是塗油脂、冷霜。其實只要每天早晨，先以干毛巾由頸部、胸部、足部之順序用力擦拭，直至皮膚通紅，然後以另一條毛巾浸冷水，擰干之後，依順序用力擦身，直至通紅就可以達到事半功倍的效果，還可防感冒，並立即成就紅潤的肌膚。
2、冬季乾燥的氣候常常會使臉部皮膚出現緊綳乾燥的感覺，對於水分和油脂先天性分泌不足的乾性皮膚，其實每天最好用溫毛巾洗3次臉，而洗臉的方法最好是用毛巾蘸水往臉上洗，或者用雙手把水往臉上掬灑式地洗，這樣既能潔膚，又能補充充足的水分，然後塗上防皺霜之類的護膚品並加以輕微按摩。
3、對於分泌不如春夏季那麼旺盛的油性皮膚，可以採用柔性的摩面膏潔膚。中性皮膚則可以天天使用清潔霜和每周一次柔性磨面膏。
4、冬季不要過度地按摩肌膚。做臉部按摩對肌膚當然有益，但是按摩的輕重速度、動作方向，都會影響肌膚肌肉，導致皺紋叢生。因此按摩時一定要順著肌肉纖維的方向，進行柔和有致的動作，特別是眼睛周圍的皮膚非常敏感脆弱，更需要特別小心。
5、冬季最好不要擠壓暗瘡粉刺。因為氣溫較低時，擠壓暗瘡留在臉上瘡疤很難快速癒合，處理不好甚至會造成無法彌補的凹洞、疙瘩，最好勤加洗臉，保持臉部的肌膚乾爽，才是避免粉刺生長的最佳辦法。
6、冬季還要注意飲食，多吃肉、魚肝油、豆類、動物肝臟等含脂肪食物，可以增加熱量以御冷。瘦肉、紅糖等具有維生素，有預防面瘡、頭屑的功能，維生素C可防止皮膚起黑點。
10. 冬季里皮膚怎樣保養
冬季里皮膚保養的秘訣。
1.多飲水
冬季比較乾燥，適當飲水能夠及時補充身體水分，避免皮膚乾燥。不過喝水也不是越多越好，要注意飲水的量。
2.不要頻繁洗臉
頻繁清洗臉，洗澡會破壞皮膚表面的保護層，使皮膚更加乾燥。每天最好用溫水清洗面部，洗面奶、去角質不要太頻繁，洗臉後要注意用爽膚水收緊毛孔，再塗上一層護膚霜特別舒服。
3.注意保濕
冬季空氣濕度低，肌膚水分流失的速度快，表皮層缺水會產生乾燥、粗糙、晦暗的現象，進一步產生假性皺紋，此時若再不注意補充適量的油分和水分，將會形成真正難以消除的皺紋，同時還會降低肌膚的抵禦力，使肌膚變得容易發炎過敏，加速老化。因此，冬季要注意保濕，除了多補充水分，還應該選擇合適的保濕潤膚產品。
4.護膚品要選對
冬季乾燥。冬季風大，灰塵多，空氣乾燥，容易令多油的皮膚表面沾滿灰塵，而皮膚中的水分卻得不到補充，再加上陽光的照射，皮膚很容易被曬黑。因此選擇冬季護膚品的時候，應該選用富有營養和滋潤性的護膚品，還不能忘記搭配抵禦紫外線傷害的防曬產、品使用，並盡量多選擇植物提取類產品，降低皮膚敏感的幾率，起到很好的保護作用。
除了以上幾點要求以外，也要注意養成良好的飲食習慣，盡量多吃清淡的食物，少吃生冷油膩辛辣刺激性的東西，比如說辣椒、白酒、大蒜等一定要限制。