怎麼按摩肌膚衰老

① 如何按摩可以祛除皺紋緊致肌膚

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很簡單，將雙手放在下頜處，沿下頜邊緣慢慢用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處，重復3次。然後，用雙手掌沿夾住鼻子，然後外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動，重復3次。感覺肌肉有點鬆弛了吧，現在雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀通過眉間，向前額斜上方滑動，直至拇指運行到太陽穴處止。拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。重復3次。再將右手五指張開，伸入前額上方頭發中，直至伸到指根處，再用力抓起一把頭發，朝斜後方向上拉起。不要用力過猛，宜勻柔。重復3次。和上面一樣，張開雙手五指，插入兩鬢頭發中，至手指根處，雙手各抓住一把頭發，輕輕用力朝斜上方位拉，重復3次。

通常按摩之前我都會先洗手臉，洗過臉後塗點寶寶霜，讓臉部滑潤，便於按摩。

按摩時首先用雙手由額頭向下至耳垂進行按摩，重復做30次。

然後用大拇指背部上下輕揉鼻翼兩側50次。

再用雙手的中指指腹放在嘴唇上邊人中的位置，向外向下到嘴角兩邊按摩並摩擦50次，不但養顏，還治鼻炎。

接著，用四個手指並攏上下摩擦臉部雙頰至下巴50次。

如果看電視時眼睛感到疲勞酸脹，可以微微地閉上雙眼，用雙手中指由內向外輕輕地推至上眼皮及下眼皮到眼角，按摩30次。

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② 教你如何緩解肌膚衰老

教你如何緩解肌膚衰老

教你如何緩解肌膚衰老，相信每個人對於自己的皮膚都是很重視的，想要緩解肌膚衰老是要講究方法的，但是有很多人不知道怎麼緩解肌膚衰老，下面我分享教你如何緩解肌膚衰老，一起來看下吧。

教你如何緩解肌膚衰老1

一、不要扮鬼臉

扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。其實，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時候，就能防止它們的出現。

二、補充β胡蘿卜素

胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝齲

三、及早抗皺

最好在30—40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

四、找出硒元素

魚類、紅肉（指牛、羊肉等）、雞肉、穀物和雞蛋里富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。

五、睡美容覺

睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不著，不要讓室內溫度過高，在18—24攝氏度的環境里睡眠品質最好。

六、遠離日曬

90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。

教你如何緩解肌膚衰老2

延緩衰老的辦法推薦

1、多按摩肌膚

女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是25歲~40歲之間的女性更要注意保養自己的皮膚。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結構，從而出現衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。

2、常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的.皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題解決掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利於抗衰老，美白。

3、多喝水

皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經出現缺水的問題的話，那麼皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨著年齡的增長，肌膚內的水份、膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品，這樣才能使皮膚富有彈性。

4、多補充膠原蛋白

膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

5、吃好早餐

很多女性擔心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應該包括水果，奶製品，蔬菜，谷類等食物。

6、按時睡覺

幾乎沒有什麼比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。

7、隨著皮膚的節奏行事

每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象為循環節奏。額頭腺體分泌的循環節奏：其活力最低的時間約在下午四點鍾左右，而分泌最高的時間則在中午一點鍾左右。在辦公室里准備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯後；用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點，喝杯下午茶後，順手給額頭補充點。

延緩衰老的食物

1、富含軟骨素的食物

軟骨素是構成彈性纖維的重要物質，人的皮膚是由表皮、真皮和皮下組織構成，而影響皮膚外觀的主要是真皮，真皮又是由富有彈性的纖維組成，因此，多吃富含軟骨素的失誤，能夠延緩皺紋產生，使得皮膚富有彈性而且細膩。

食物：豬骨湯、豬蹄牛筋湯、豬肝、雞骨湯、雞皮、豬皮、魚翅、豆腐、菠菜。

2、富含核酸的食物

核酸在蛋白質合成中起到重要作用，能夠延緩衰老，健膚美容，消除皮膚的皺紋，消除老年斑，使干粗的皮膚變得細膩嫩滑，因此，常吃含核酸的食物可以減少面部皺紋的形成，增強駐春活力。

食物：動物肺臟、豬肝、牡蠣、魚蝦、蘑菇、銀耳、木耳、蜂蜜等。

3、富含維生素A的食物

維生素A除了有益於眼睛以外，還能維持上皮組織的正常形態，維持骨骼的正常發育，同時還能使皮膚細嫩光滑，具有抗皺去皺的功效，屬於一種營養增補劑。維生素A能促進生長和甚至，促進蛋白質的合成，有助於細胞的增殖和生長，可以調節表皮和角質層的新陳代謝，起到抗衰老、抗皺和柔潤肌膚的作用。

食物：奶製品、動物肝臟和腎臟、禽蛋、魚肝油之、芹菜、南瓜、蘿卜等。

③ 怎麼抗衰老妙招和方法

怎麼抗衰老妙招和方法

怎麼抗衰老妙招和方法，女人在穿衣搭配的時候加點飾品會更好看哦，搭配起來可以襯托出我們的優勢，時髦的搭配只要兩步就能完成，才能展現出個人的風采與魅力，時尚就看怎麼抗衰老妙招和方法搭配。

怎麼抗衰老妙招和方法1

技巧一、按摩臉部

雖然我們經常說女人要經常按摩臉部促進血液循環，但是很多人並不知道應該如何按摩。其實很簡單，我們只需要每天做完基本的護膚工作以後，用手指沿著臉龐畫圈按摩，就能夠加速皮膚的新陳代謝，減少皮膚深層黑色素的沉積，沒有了色斑和黑眼圈，皮膚慢慢地就會變得越來越好了，擁有了白皙細嫩的肌膚，就算老了也能夠看起來非常年輕！

技巧二、補充水分

都說女人是水做的，每天只有補足了充足的水分，我們身體的養分才能夠得到吸收，整個人的狀態才會看起來更加年輕有活力。所以日常生活中有事沒事都要為自己補充一些水分，不僅是我們的身體，皮膚也是離不開水的哦，有了足夠的水分皮膚才會變得瑩潤嘭嘭，讓你看起來更加年輕啊！

技巧三、睡眠充足

想要延緩皮膚的衰老，首先要做的一個工作就是要保證充足的睡眠，讓我們的皮膚在持久的工作候得到充分的休息，讓皮膚組織新生細胞健康成長，才能夠保持健康的氣色和姣好的皮膚。女人真正有效的的護膚不一定是要使用最昂貴的護膚品，時刻保足睡眠的充足才能保證年輕的狀態！

技巧四、塗抹防曬

女生塗抹防曬可以說是一個不變的話題，想要保護皮膚，不受到紫外線的傷害，就應該無論在陰天還是晴天都要記得塗抹上防曬霜，為我們的肌膚形成一層屏障，保護皮膚組織不會快速衰老。這也是我們保證年輕狀態的一個小技巧哦，可以讓你即使在老了的時候皮膚依舊看起來年輕！

技巧五、保持淡妝

現在越來越多的女生學會了化妝，以至於不化妝就不出門。精緻的妝容的確能夠讓我們看起來更加有氣質，但是太濃的妝容卻會讓自己看起來非常艷俗。真正讓自己看起來年輕有活力的辦法是保持自然的淡妝就好了。這樣的妝容不容易讓人產生厭煩感，反倒是讓你看起來有一種自然的年輕美！

技巧六、卸妝干凈

既然談到化妝那麼必然少不了卸妝了，化妝品對於我們的皮膚都會有一定的損害所以女生在化完妝以後卸妝的時候一定要仔細卸干凈。不要讓化妝品殘留在皮膚上損害肌膚細胞。這樣才能夠使我們的皮膚永遠處於健康年輕的狀態！

技巧七、堅持護膚

雖然說護膚不是保持皮膚年輕的唯一辦法，但是想讓皮膚看起來年輕漂亮，那麼肯定少不了護膚。凡事都貴在堅持，如果想讓自己的皮膚護養出年輕靚麗的狀態，那麼小仙女們一定要堅持護膚，不要三天打魚，兩天曬網，只有讓皮膚源源不斷地吸收營養，才能夠讓你老了的時候也看起來依舊年輕！

技巧八、多多運動

一個真正看起來年輕有氣質的女人，不應該僅僅是臉看起來年輕，整體的身材也要保持好。這就需要我們多多運動，燃燒身體囤積的多餘的脂肪，保持自己輕盈的體態。健康苗條的身材能夠讓你更加抗老哦，就算是年齡不斷增大，也可以讓你看起來依舊年輕！

技巧九、穿搭講究

都說「人靠衣裝，佛靠金裝」，作為女人，更是要非常注重自己的穿衣打扮。講究自己的穿搭，讓自己看起來優雅大方，也是保持年輕的一個小技巧哦！我們經常會發現那些就算年齡很大，也看起來年輕優雅的女人都是非常講究自己的穿搭的，所以我們也要保證自己穿搭簡約大方哦，這樣就算老了，也能夠讓你看起來年輕時髦！

技巧十、舉止優雅

那些讓我們印象深刻的'優雅女人，往往是舉止文明、談吐有致的。而這也是讓我們看起來更加年輕的秘訣之一。所以我們在日常生活中也要時刻注意自己的言行舉止，如果你的一言一行都能夠凸顯出優雅氣質的話，那麼你就算老了，也會讓人覺得非常年輕哦！

怎麼抗衰老妙招和方法2

多喝熱水

這可不是空話，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因為會增加熱量。

喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。

多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分，排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦！

堅持按摩

想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發際線，然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽穴，最後從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環，提升膚色。

保持充足的睡眠

人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復，每天保證7小時的睡眠，並盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，至關重要。

堅持運動鍛煉

運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態，那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。

④ 女性如何抗衰老，最強臉部按摩方法告別松垮臉蛋

抗衰老面部按摩手法第一步：用兩手手指從脊椎骨由下到上的順序輕輕以按推的按摩手法直到如圖發際的位置，你一定要記住，按摩的手法要輕按推，不要用力過重，不然會受傷哦。
抗衰老面部按摩手法第二步：將兩手手掌掌心，也就是肉比較多的那塊，分別放在眉毛上方的位置，以打圈的方式輕按摩，要注意的是，你按摩的不是面部的肌膚，而是臉部骨骼，要有意識地去按摩骨骼，進行3—4次即可。
抗衰老面部按摩手法第三步：接著兩手手指如圖一樣在額頭位置橫放，進行橫向按摩，不用說，這樣能夠有效改善和減少抬頭紋。
抗衰老面部按摩手法第四步：如圖所示，用兩手的食指，中指和無名指的指腹在顴骨稍下方的地方進行左右方向的按摩，按摩十次左右。
抗衰老面部按摩手法第五步：接下來要對付的就是下巴問題了，有雙下巴也是衰老徵兆，首先，我們將下巴的肌肉分兩部分，先用右手的大拇指進行一部分的按摩，然後換手用左手大拇指進行左右按摩，這樣做10次左右。
臉部皺紋主要有哪些？
1、動力性皺紋
主要位於額頭。它是由豐富的面部表情導致額肌收縮形成抬頭紋;皺眉肌收縮形成眉間縱紋;降眉肌收縮形成鼻根橫紋。
2、魚尾紋
位於眼角。由於眼輪匝肌的收縮導致我們眼角出現了蜘蛛網，這就是我們平時說的笑紋。這是笑起來得意忘形的結果。
3、重力性皺紋
屬於40歲以後出現的皺紋，俗稱刀刻紋，它是在皮膚以及軟組織鬆弛的基礎上，加上重力的雙重打擊造成的。年紀大了，什麼都往下耷拉，眼眶、顴弓、下頜區、頸部、一個都少不了。

⑤ 如何延緩面部皮膚衰老

如何延緩面部皮膚衰老

如何延緩面部皮膚衰老，美麗是有客觀標準的，正確護理皮膚是我們延緩衰老的第一步，皮膚缺水其實是皮膚衰老的一個很大的成因，這並不是一件小事，面對如何延緩面部皮膚衰老你學會了嗎？

如何延緩面部皮膚衰老1

延緩面部衰老的按摩方法

（1）將雙手的中指、無名指和小指並攏在一起。從嘴角處稍微偏下的地方開始，將臉頰兩側的肉向鼻子的下方推進，重復做3次。

（2）用中指和食指從下巴的中央開始，沿著臉部的輪廓進行按摩，一直按到耳朵後面的淋巴結處，到耳根的.位置時要稍微用力按一下。

（3）用食指和拇指將眉毛夾住，從眉頭到眉尾整體按一遍，能夠緩解眼部疲勞和浮腫。

（4）鎖骨是人體進行新陳代謝的主要途徑，所以，鎖骨部位的按摩也很有必要。將四指並攏從鎖骨開始往上到臉部輪廓的位置進行輕柔的按摩，反復進行幾次就可以了。

增強皮膚彈性的按摩方法

（1）將按摩霜點在臉上的重要部位，然後均勻地塗抹在整個臉部。

（2）嘴的周圍是環肌，在按摩的時候，要在嘴角兩側的半圓徑處進行按摩。

（3）鼻子的兩側非常容易積存油脂，所以按到這個部位的時候要稍微用力一些。

（4）眼周圍也是環肌，在按摩的時候要輕壓眉頭，繞著眼睛的周圍按摩。

（5）在進行額頭的按摩時，要從內往外做螺旋狀按摩。

（6）在按摩臉頰的時候，也要由外向里進行螺旋狀的按摩。

以上就是延緩面部衰老的方法，大家不要以為按摩了就完事了，按摩完以後最好用溫熱的毛巾敷一下，這樣不僅緩解疲勞，而且還能夠提高按摩的效果。但要提醒的是，所用的熱毛巾溫度不太高，以免傷害皮膚，溫度一定要適宜。

如何延緩面部皮膚衰老2

一、補充β胡蘿卜素

β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。

二、不要扮鬼臉

扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。其實，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時候，就能防止它們的出現。

三、找出硒元素

魚類、紅肉（指牛、羊肉等）、雞肉、穀物和雞蛋里富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。

四、及早抗皺

最好在30—40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

五、遠離日曬

90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。

六、睡美容覺

睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不著，不要讓室內溫度過高，在18—24℃的環境里睡眠品質最好。

⑥ 女人常揉8個部位抗衰老

女人常揉8個部位抗衰老

女人常揉8個部位抗衰老，女人天生愛美，每個人都希望自己的臉色紅潤，但是隨著年齡的增長，臉上皮膚也會慢慢出現衰老的情況，這是令人苦惱的問題，以下分享女人常揉8個部位抗衰老。

女人常揉8個部位抗衰老1

1、搓腹部—防止便秘

先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

2、搓額—延緩皺紋的產生

左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

3、搓足—加強人體的免疫和抗病的能力

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的「第二心臟」，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。

4、搓手—促進大腦和全身的興奮樞紐

雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

5、搓鼻—防治感冒和鼻炎

用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

6、搓耳—促進全身的健康

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

7、搓胸—能安撫心臟

先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

8、搓腰—可補腎壯陽和加固元氣

左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯陽和加固元氣，還可以防止腰酸。

女人常揉8個部位抗衰老2

1、養白穴（陽白穴）

皮膚白嫩讓人看起來會更有精氣神，年輕靚麗，所以女性想要不衰老，首先要做的是讓自己的肌膚白澤光滑起來，而陽白穴對於肌膚重新恢復白嫩，並且氣色恢復有重要做用。刺激這個穴位可以讓面部的血液得到充分的`循環，從而打通面部的血管，那麼你面部的氣色自然也就緊跟著變好，並且肌膚也會變得白嫩。

當天刺激這個穴位的時候也是要講究方法的，我推薦大家在洗完臉後，這樣不僅能夠促進護膚品更好的被肌膚所吸收，同時又能夠起到面部保護的功效，因此大家不妨試一試。這個穴位位於大家眉毛中間上面一寸的部位，大家在取穴的時候，可以把大拇指放在上面，大約是一個橫指的距離，就是我們需要尋找的穴位了。

2、三陰交穴

想要年輕漂亮起來當然說保護好子宮啊。要知道子宮對於女性來說是一個非常重要的身體器官，如果把子宮養好了，那麼不僅會讓女性的氣色變好，而且身體質量狀況也會明顯增強，這樣女性身體中的氣血便會暢通，從而年輕不顯老。而常按三陰交穴就起到這個做用。

還有就是女性在按摩這個穴位的時候，還可以有效的起到緊致肌膚的功效，隨著很多女性年紀漸長，面部便會出現一種情況，那就是肌肉鬆弛，這會讓女性衰老的特別明顯。

所以你一旦發現自己的面部肌膚有鬆弛的症狀時，那麼你就可以通過按摩三陰交穴來幫助自己達到緊致肌膚的作用。

大家在按摩這個穴位的時候最好在晚上，因為夜晚身體要進行形成代謝，那麼在之前按摩這個穴位，就能夠使效果更加的明顯，最為重要的一點就是，還可以有滋補脾經的功效，因此大家在晚上睡覺之前不妨經常按一按這個穴位。它位於小腿內側，在大家足內踝上面三指寬的距離，會有一個凹陷的部位，這就是我們需要尋找的穴位。

女性抗衰老食物

1、西瓜

西瓜皮可以有效治療曬傷後的皮膚，所以吃西瓜絕對沒錯。這種水果有你最需要番茄紅素抗氧化物質，它可以幫助皮膚免遭紫外線的傷害。

2、石榴

水分含量非常大的石榴，其實它的籽也是寶物。石榴籽含大量抗氧化物質，可以預防皺紋、幫助肌膚保持水潤，改善膚質等！

3、藍莓

藍莓富含維生素C和維生素E。這是兩種抗氧化物質共同工作，可以提亮膚色，甚至抵抗輻射。

4、龍蝦

含鋅量較高的水產品可以幫助肌膚緩解炎症，預防粉刺、痤瘡等肌膚問題。

5、雞蛋

它具有豐富的蛋白質以及復合維生素，氨基酸，這些都可以幫助人體補充必要的蛋白質。

6、草莓

草莓可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟疾病及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。

女人常揉8個部位抗衰老3

女人氣血不和易早衰

人體的氣和血流行於全身，是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。歷代養生學家十分重視氣血與人體健康的關系，認為充盛調和，方司百病不生，延年益壽。一旦氣血失常，必然會影響及機體的各種生理功能，而導致疾病的發生。

女人體內氣血失調，會嚴重影響身體健康，還會讓容顏早衰。血氣失調的女人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭發乾枯等問題，久之會導致身體機能的減退，提早衰老。

1、手掌

(1)叩勞宮穴

動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。

作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。

(2)掐內關穴

動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鍾。

取穴方法：仰掌微屈腕關節，掌後第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。

作用：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。

2、頭頂

頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。每天定期按一按，提神醒腦，有效抗衰老。

3、腳底

腳底板有很多個關乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯系，起到平衡人體各部臟器的聯系作用，因此，腳被稱為人的「第二個心臟」。

經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

4、腋窩

腋窩有著淋巴結，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經常按摩腋窩。

雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激後，會使人大小，同時促進了血液循環，使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換，對於增強器官的功能有很大作用。這種「腋窩運動」對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鍾。

5、前胸

前胸的胸腺控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一，經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

6、脊柱

久坐的人經常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時要注意了。因為脊柱是滋養著全身器官的區域，是人體督脈的行經之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴重後果。

脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關系密切，經常按摩脊柱，可以激發經絡的暢通，促進血氣的運行，有效滋養全身器官，起到抗衰老作用。

7、肚臍

位於肚臍的穴位叫做神團穴，中醫上可以用葯物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

經常按摩肚臍還能有效防治中風，延年益壽的同時，更能養生防病。

8、臉部

(1)掐睛明穴

動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂「一手點三穴」。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1～2分鍾。

取穴方法：正坐閉目，目內眥角上方1分處。

作用：疏風清熱、通絡明目。可治療眼疾、神經性頭痛，也可治打嗝。

(2)揉太陽穴

動作要領：用兩手拇指或食指肚，按住兩側太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。

取穴方法：眉梢與外眼角中間，向後約一寸凹陷處。

作用：可祛風止痛、活絡明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。

⑦ 如何緩解肌膚衰老

1.做提拉按摩
肌膚缺少水分以及營養成分的時候，就會容易出現鬆弛下垂的問題，這個時候皮膚也會顯得很蒼老。在閑暇的時候我們完全可以給臉部肌膚做一做提拉按摩，幫助肌膚變得更加緊致。具體操作方法：將雙手放置在下巴的位置後，輕輕地向臉頰兩側做提拉的動作，並配合按摩膏的使用。
2.睡前補水
肌膚缺水是導致細紋產生、皮膚乾裂的重要原因。夜間休息，長達八個小時左右的睡眠時間里，我們沒有辦法給肌膚補水。對抗肌膚衰老，可養成每天睡前給肌膚補水的習慣，這樣就可有效避免肌膚因乾燥缺水而變得蒼老。
3.服用維生素片
維生素有著抗氧化的功能，還能夠對抗自由基，延緩肌膚老化。肌膚初顯衰老時，可以在醫生的指導下服用維生素片來為身體補充維C。此外，在日常飲食上也可有意識地多吃一些如番茄、獼猴桃、檸檬等維生素C成分豐富的新鮮水果。

4.常喝低脂酸奶
低脂酸奶可以促進腸胃道的消化，幫助身體排毒，有效減少肌膚斑點問題。經常飲用酸奶，其豐富的維生素A的成分還可以幫助肌膚變得細膩柔滑。保持年輕的肌膚狀態，可以養成經常喝酸奶的習慣。
5.補充膠原蛋白
肌膚富有彈性，看起來才會更加年輕。而膠原蛋白就是一種有助於增加肌膚彈性的成分。日常飲食可以多多吃如：豬蹄這類膠原蛋白豐富的食物，以增加肌膚彈性，對抗肌膚衰老問題。
6.冷熱交替敷毛巾法
日常在清潔肌膚時，可以先用熱水洗臉，將毛孔中的污物以及油脂給清洗干凈。後再轉用冷水洗臉，將肌膚的毛孔收縮起來，這樣肌膚看起來也會要更加地細膩、年輕。
7.運動調養法
在日常生活中我們可以看到的是：肌膚狀態好的女性，大多都是平時有健身習慣的女性。在閑暇的時間里，我們可以做上一些如：瑜伽、快走、慢跑、運動操等舒緩運動事項。它可以通過汗液的排出，讓肌膚排出毒素以及代謝垃圾等。長期堅持運動的習慣，肌膚也可以保持住一個更年輕的狀態了。

⑧ 抗衰老的按摩手法有哪些面部抗衰老按摩手法是什麼

隨著年齡的增長，女性荷爾蒙(雌激素)的分泌一日漸減少，真皮層的膠原蛋白，彈力蛋白、玻尿酸生成力因而逐漸衰弱，細胞的代謝能力也隨之降低，造成皮膚內的保濕力不足，皮膚的支、纖維及彈性喪失，結果細紋、皺紋、粗糙、斑點等困擾扶持續活現。那麼抗衰老的按摩手法有哪些？面部抗衰老按摩手法是什麼？

抗衰老的按摩手法 1、趕走雙下巴
將手指放在下巴部位，以下巴為中心往上施力推滑；
2、施力推至耳朵位置即可；

3、打造紅潤肌
雙手一上一下貼在兩頰下緣，以手指背部貼近肌膚，一步步往耳朵方向移動推滑，兩邊皆要做到；

4、毒素瞬間OUT
以平行的方向將已彎曲的手指背部貼著臉頰；

5、彎曲的手指貼近腮幫子
將手指輕輕夾住兩頰後，往太陽穴的地方滑過，做三回合；

6、刺激淋巴腺
將彎曲的手指貼近左右兩邊的腮幫子，稍微施力夾起臉上的肉肉，沿著臉線往耳朵方向夾起。

面部抗衰老按摩手法是什麼
衰老，並不可怕，可怕的是你怎麼正確對待即將到來的衰老，在衰老面前，除了塗抹抗衰老護膚品外，還有沒有其他的抗衰老方法呢？答案當然有，只要你去發現,按摩，就是實用的方法，今天，教你一套抗衰老面部按摩手法，讓你快樂享受抗衰老的過程哦。

這套抗衰老面部按摩，不同於一般的臉部按摩哦，一般的臉部按摩是沿著臉部的經絡進行按摩，而抗衰老按摩則是以對臉部進行垂直負荷的步驟。可見，有所不同，下面讓我們來具體說說。

抗衰老面部按摩手法第一步
用兩手手指從脊椎骨由下到上的順序輕輕以按推的按摩手法直到如圖發際的位置，你一定要記住，按摩的手法要輕按推，不要用力過重，不然會受傷哦。

抗衰老面部按摩手法第二步
將兩手手杖掌心，呵呵，也就是肉比較多的那塊，分別放在眉毛上方的位置，以打圈的方式輕按摩，要注意的是，你按摩的不是面部的肌膚，而是臉部骨骼，要有意識的去青年摸骨骼，進行3—4次即可。

抗衰老面部按摩手法第三步
接著兩手手指如圖一樣在額頭位置橫放，進行橫向按摩，不用說，這樣能夠有效改善和減少抬頭紋哦，有抬頭紋的MM還不趕快試試？

抗衰老面部按摩手法第四步
如圖所示，用兩手的食指，中指和無名指的指腹在顴骨稍下方的地方進行左右方向的按摩，按摩十次左右OK。

抗衰老面部按摩手法第五步
接下來要對付的就是下巴問題了，有雙下巴也是衰老徵兆，首先，我們將下巴的肌肉分兩部分，先用右手的大拇指進行一部分的按摩，然後換手用左手大拇指進行左右按摩，這樣做10次左右。