Ⅰ 戒煙的疑問
吸煙為什麼會上癮？
煙民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反復刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時煙癮就纏身了。若停止吸煙，會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的「戒斷症狀」，加上很多吸煙者對煙草產生一種心理上的依賴，認為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來越大，欲罷不能。
其實煙草與吸食海洛因引起的成癮性不同，前者是完全可以戒掉的，關鍵要戒除心理上對煙草的依賴。這種心理依賴導致吸煙者的一種行為依賴，使得吸煙者感到戒煙困難甚大，無形中增加了戒煙的難度。
戒煙為何戒不了？
有研究表明，吸煙者中有11．7％的人是復吸者，而且復吸者的肺部損傷程度較一直吸煙者為重，原因有多方面：復吸者較其他吸煙者更易成癮，復吸後其吸入香煙的數量更多，且每口煙的吸入程度更深，對身體的影響不言而喻。對於每一個吸煙者來說，在一些特定的「危險」情形下（當周圍人吸煙、感到壓力大、心情煩躁、飲酒後）會更有吸煙的沖動，那麼請盡量避免這些情況的發生，當有吸煙沖動時做幾次緩慢的深呼吸或從事其他活動轉移注意力是個好方法。
戒煙後生活會變化嗎
如果您選擇戒煙，您將選擇告別咳嗽氣喘、煙灰異味、污濁空氣、皮膚衰老、疾病困擾……讓我們看看您戒煙後生活發生了哪些變化：8小時後血液的氧合作用恢復正常，患心肌梗塞的風險開始降低；24小時後口氣清新，肺開始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支氣管炎和肺炎的風險開始降低；48小時後血液中不再檢測出尼古丁；1周後味覺、嗅覺得以改善；3—9月後呼吸得以改善（咳嗽、氣喘減少），肺功能提高5％—10％；1年後患心臟病（如心肌梗塞）的風險減半；5年後患腦中風、口腔癌、食道癌、膀胱癌的風險減半；10年後患肺癌的風險減半，患腦血管突發事件（腦「中風」）的風險與未吸煙者持平……所以選擇了戒煙，你就選擇了一個健康清新的生活。
「吸煙危及生命的概率是50％，戒煙等於自救」。這是法國國家戒煙委員會和煙草預防辦公室在巴黎舉行的第30屆法國醫學沙龍上對所有吸煙者發出的警示和呼籲。
◎戒煙有害
竟然有些吸煙人會認為，多年吸煙後他們已經適應了香煙中的有害物質，如果戒煙反而會因為體內缺少這些有害物質而生病或死亡。持這種理論的人甚至還能舉出一兩個戒煙後立即死亡的實例來加以證明。但是，這種理論百分之百是錯誤的，因為世界上至今為止還沒有發現一個因戒煙而死亡的病例。
有人戒煙後不久便會死亡可能是一種巧合，也可能是戒煙太晚了，但絕不可能是因戒煙所引起的。世界衛生組織發表的數據顯示，戒煙一年後，心臟病的發病率便會下降一半；戒煙十五年後，肺癌的發病率將與不吸煙人相同。
戒煙的方法
首先要意識到戒煙的益處:
戒煙20分鍾後：隨著戒煙後身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。
戒煙8小時後：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時後：戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
戒煙48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒煙72小時後：呼吸變得更加輕松，同時你會感到整體精神狀態有所改善。
戒煙3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒煙5年後：中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年後：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。
如果你在35歲前戒煙成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
如何戒煙（一）:
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。
（6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。
Ⅱ 有沒有實際一點的戒煙產品，不要大眾化的那種，最好是附上一些戒煙小常識,謝謝
戒煙時，煙癮就像一隻小手，撓得人心裡直癢癢。很多人開始時信心滿滿，卻在重重誘惑下半途而廢。行為心理學研究表明，堅持做某件事，21天後就會形成一種習慣。近日，美國「MSN健康」網站針對戒煙21天內人們可能會出現的階段性反應，刊出了「21天戒煙時間表」，幫你成功克服煙癮。
第1天：體檢。戒煙首先要做的就是了解身體狀況，給戒煙找到充分的理由。同時，最好請醫生針對自己的情況給出相應的戒煙目標和建議。
第2天：貼個戒煙貼。戒煙貼等葯物有助於緩解戒煙後的身體不適，還有一定心理暗示作用，但使用過度也會上癮，需請醫生給出使用建議。
第3天：嚼無糖口香糖。此時戒煙者很容易「就範」，可以在家中、車里或辦公室等平常吸煙的地方備些無糖口香糖，一旦煙癮發作就嚼上一粒，有助於分散注意力。
第4天：洗牙。到醫院去除煙垢，讓牙齒潔白如初。美觀潔白的牙齒會成為沾染煙癮的一大「阻礙」。
第5天：做點手工活。讓雙手忙起來，可以使人無暇顧及煙癮。如學習織毛衣、刺十字綉、組裝模型、做家務等，都可以讓大腦和手動起來，幫你忘掉煙癮。
第6天：買個唇膏。曾有研究發現，煙癮犯了時，抹唇膏、口紅或唇彩很管用。
第7天：親吻愛人。經過幾天的努力，戒煙已小有成果，比如嘴裡不再有煙臭味等。此時不妨去親吻你的愛人，享受戒煙後接吻的美妙感覺。如果得到愛人的稱贊，還會讓你戒煙的信心十足。
第8天：喝杯葡萄酒。戒煙之後，味覺和嗅覺開始恢復，此時可以試著品嘗一杯葡萄酒。這是對味覺和嗅覺的檢驗，也是一個讓你體驗戒煙益處的機會。
第9天：學習跳舞。戒煙後，耐力就會大增，此時可以學一支舞，不僅促進大腦分泌「興奮激素」內啡肽，抑制吸煙慾望，還可增強肺部功能。
第10天：與戒煙夥伴比賽。朋友間的相互監督和鼓勵，有助於提高戒煙成功率。可以在戒煙夥伴間辦個比賽，看誰一天內想到吸煙的次數最少、堅持得最好。
第11天：練習深呼吸。早晚抽出3—5分鍾做兩次深呼吸。用鼻子深深吸氣，閉上雙眼，保持幾秒鍾，然後慢慢由嘴巴呼出。深呼吸過程中，可以憧憬一下戒煙後身體健康、長命百歲的景象。
第12天：多喝水。保證喝8—10杯水（約2升），有助於排出體內毒素，使身體各部分組織得到恢復，皮膚更光滑有彈性。
第13天：好好睡一覺。戒煙後這一階段可能時常出現緊張不安的情緒，此時不妨放下手邊的事，舒服地睡一覺。
第14天：中午散步。工作繁忙、壓力大時，就會想到吸根煙來緩解壓力，戒煙就前功盡棄了。可以在午休時間出門散散步，或是晚上回家泡個熱水澡（水中最好加幾滴熏衣草或茉莉花精油）、按摩身體等，都有助於放鬆身心、緩解壓力。
第15天：不喝酒。周末朋友聚會，小酌幾杯，然而像酒吧、KTV這些場所正是煙癮的「誘發地」，遠離酒才能提高戒煙成功率。
第16天：打掃房間。吸煙者的房間都會有揮之不去的煙味。戒煙半個月後，最好抽點時間清掃房間，必要時可用蒸汽噴霧清潔地毯、坐墊等，並將沾有煙味的窗簾、床單等清洗、晾曬，以防勾起你的煙癮。
第17天：洗車。打掃完房間，該清除車內煙味了，建議請專業人員給汽車除味，這樣更徹底。
第18天：運動20分鍾。散步、練健身操或瑜伽等20分鍾，有助於促進內啡肽的分泌，可以減小壓力，讓人感覺更快樂，就不會有吸煙的慾望了。
第19天：寫戒煙日記。寫下戒煙理由、戒煙感受及下一步目標等，同時還可以讓配偶或孩子寫下他們對你的戒煙期望。
第20天：分享戒煙心得。上戒煙網站或對朋友分享你的戒煙心得，同時從他人身上獲得支持與贊揚，能增強戒煙信心，改善戒煙方法，緩解戒煙後的焦慮不適等。
第21天：存煙錢。三個禮拜後，戒煙成功，從此可以每天向儲蓄罐中投一枚硬幣，代表著戒煙省下來的開支，有助於提高戒煙的積極性。▲
Ⅲ 煙克戒煙怎麼樣
煙克戒煙還可以，有效果，就算咳嗽抽也沒有什麼問題，香煙就喉嚨難受，以前在實惠商城買的，現在都還在使用。對香煙沒有依賴性了。
Ⅳ 中脈煙克多少錢，效果怎麼樣，鄭州哪裡有賣的謝謝
198元，葯店有賣的，效果很一般，在於自己的剋制能力。