健康肌膚必須具備什麼條件

A. 什麼樣的肌膚才算美好

美麗的肌膚，可以讓你再人群中脫穎而出，它如同論辯家的語言一樣，讓你成為引人矚目的中心，如能滿足以下條件的皮膚方可稱得上是美好的肌膚。
肌理細膩這是美肌的首要條件，肌理的細膩與否是天生的，肌理粗糙的人即使借著化妝也不會變細。
但即使是肌理細膩的人，如果不予以保養也會變得粗糙而無法保持美好皮膚。
皮膚濕潤濕潤的皮膚和前述的皮脂膜之間關系極深，皮脂膜中有汗水和皮脂混合在一起，使皮膚能保持濕潤狀態。當皮脂過多時會偏向於油性皮膚，過少時則偏向於乾性皮膚，因此皮脂的分泌正常與否便成為關鍵所在。
具有張力和光澤光澤的皮膚與表皮及真皮中所含的水分多寡有密切關系。尤其是當補給水分給表皮的角質層時，能使皮膚恢復張力。
沒有色素沉澱當皮膚暴露在紫外線下時，由於黑色素的影響而會使色素沉澱變黑。雖然年輕時，經過一段時期便能使皮膚恢復原來的顏色。但當年齡增加時，會愈來愈不容易復原。因此應盡量避免暴露於紫外線下，才能保持美好皮膚。
對正常膚感的感覺性佳只要皮膚保持健康狀態，便不會有用肥皂洗臉時的緊綳感，或因使用化妝品而發生斑疹。即使想變美，但如果皮膚敏感到無法化妝時也無計可施。因此最重要的是要保持皮膚正常的狀態。
表皮及毛孔無污垢清潔是美肌的基本步驟，如果毛孔中殘留污垢將會形成面皰、疙瘩等，如此便無法擁有美肌。因此應使用刷子等工具來保持皮膚的清潔。

B. 影響健康肌膚的因素

皮膚健康受多種因素的影響，既包括可控因素也包括不可控因素，了解皮膚健康的影響因素可以幫助我們做好護膚工作。

可控因素
（1）睡眠：皮膚會在人體睡眠時產生新細胞以自我更新。每天7～8小時的充足睡眠，是皮膚健康的必要條件。雖然這一點是大家普遍知道的，但熬夜對於很多人來說已經成為了一個習慣。長此以往，用再多的護膚品你的皮膚還是會比同齡人老的快。

（2）水分：水分可提供人體充分的體液，也可幫助身體排出廢物。每日飲水6～8大杯，有利於人體的血液循環，加速細胞生長，令皮膚水分充足。

（3）營養：食物可提供人體所需的維生素及礦物質。良好的營養與皮膚的健康有直接的關系，因此，均衡及正常的飲食是非常重要的。

（4）壓力：壓力對皮膚可產生非常嚴重的影響，壓力大會使皮膚出現斑點、暗瘡、黑眼圈，以及失去血色等表現。經常性緊綳的面部表情會使皮膚產生永久的皺紋，所以要練習放鬆自己臉部的肌肉，避免經常處於壓力之下的皺眉。

（5）運動：定期做運動有助於促進全身血液循環，加快皮膚自我更新，此外運動也可幫助減輕壓力。所以多運動皮膚好不是沒有理論依據的。

（6）生活習慣：吸煙會使面部毛細血管收縮，造成血液、氧氣及養分難以輸送到皮膚表面，進而使皮膚容易衰老。吸煙也容易使眼部及唇部周圍的皮膚出現皺紋。酒精及咖啡因等利尿成分會導致人體內的水分流失。

（7）葯物：葯物有時會對皮膚產生負面影響，並使其更加敏感。

C. 怎麼樣的皮膚才是健康皮膚

■ 皮膚的構造和生理功能 皮膚可以分為表皮、真皮、皮下組織三個部份，再加上由毛發、指甲、脂腺、汗腺等特別構造與機能的皮膚附屬器官，後者總括起來稱為皮膚的衍生物。表皮是新陳代謝十分旺盛的組織，表皮的新生細胞每天不斷的往上汰舊換新，由下往上分為基底層、棘狀層、顆粒層、透明層、角質層五個部份。表皮的功能決定了肌膚是否健康美麗。真皮組織則是提供皮膚的營養及彈性。 正常的皮膚表皮代謝周期需要28天，肌膚保養不能只著眼於眼前的效果，如何持續下去才是重要。所以強調快速效果的方式並不可取，重要的是每天的定期保養。 肌膚的紋理、潤澤、透明感、防護，大部分由角質層決定。肌膚的保養也是在追求健康的角質層，角質層的細胞沒有核，而迭在一起形成薄片狀，厚度約為0.02-0.03cm。負責維持皮膚的生理功能、防禦外來的侵害。 皮膚的角質表面，含有著一層微酸性的天然皮脂膜。它主要是由皮脂腺與汗腺的分泌物所組成。其作用為滋潤皮膚、減少水份散失、以及抵抗外界有害物質的傷害與侵入。皮膚的類型就是取決於角質層和皮脂膜健全與否，也就是皮脂腺分泌與表皮角質層保濕之間的平衡。油性皮膚代表油脂分泌過多，而乾性皮膚則是油脂分泌不足，使水份散失。 角質、水分、油脂構成了肌膚的保護膜。健康的皮膚，角質、水份、油分處於絕佳的平衡狀態，可以維持皮膚的滋潤，抵抗外來的刺激。反之，角質層的皮脂膜一旦遭到破壞，皮膚將無法維持正常的生理機能 ■ 皮膚的性質並非一成不變 每個人的膚質都受到先天遺傳因素和後天因素的影響而不同。後天的因素包括環境、氣候、年齡、飲食、葯物等。因此，皮膚的狀況可以隨季節的變化而變化。夏天，皮膚中的皮脂腺及汗腺分泌相對增加，使肌膚偏向油性。秋冬季節，隨著溫度及濕度的降低，原本油性膚質的情況可能好轉，成為中性膚質。但原本中性膚質的人在受到冷風吹襲後，則可能出現變干脫屑的現象。所以必須按照內外環境的變化作正確的保養，讓皮膚維持在最佳狀態。 肌膚的保濕機能： 每個人的膚質主要由皮膚角質層的含水量以及皮脂的多寡來決定。皮膚最表面的角質層通常需要保有15％-20％的水份含量，皮膚才會感覺舒適。而如果要讓皮膚有所謂晶瑩剔透的感覺，角質層的含水量則必須在20％到35％之間。 人體皮膚表面附著有一層由皮脂腺與汗腺分泌物所組成的天然皮脂膜，可以防止皮膚水份散失，隔絕外在的刺激傷害。當這層保護膜不健全或不足的時候，皮膚就容易出現干癢、過敏的問題。 一旦肌膚的角質層不健康，角質細胞的凝水力就會變差，即使補充了大量的水分，水分一樣會迅速蒸發殆盡，甚至會帶走肌膚上原有的水分，使皮膚更加乾燥。所以保濕不只是幫臉上加水，還應該兼顧角質層修護，使它呈現健康狀態，才能達到全面防禦的功能。 根據研究，大多數的季節性皮膚問題並不是真正的過敏反應，反而是因為皮脂膜的保護力減弱所造成，使皮膚無法抵抗外來的刺激。加上外在的日曬、風吹、粉塵的刺激，這些內外在的因素相加起來，使肌膚變的敏感。做好保濕工作是皮膚保養中最重要的關鍵，想要保持健康潤澤、有透明感的皮膚，必須隨時補充肌膚水分，讓皮膚的含水量維持在15%至2O%之間的理想狀態。 ■ 保濕不足的傷害： 當皮膚出現乾燥，就表示皮膚的健康可能出現問題，缺乏保濕的肌膚可能會導致以下狀況。 1.敏感性肌膚： 2.痘痘粉刺： 3.暗沉粗糙： 4.老化皺紋。

D. 什麼樣的皮膚才算是健康的皮膚

健康的皮膚狀態為以下幾點：

一、細膩光澤

好皮膚的一個主要特點就是細膩、光澤、有彈性，無論皮膚是黑還是白,只要毛孔細小、皮膚光滑,那就證明擁有一個健康的肌膚狀態。而且,光澤的皮膚是一種具有生命力的體現,給人一種精神飽滿、容光煥發的感覺,向人們傳遞出一種健康的美。

二、不泛油光

如果經常滿面油光,無論春夏秋冬臉上總是油膩膩的,這說明肌膚正處在水油失衡的狀態,急需為肌膚補充水分。因為健康的肌膚一定是清爽、透亮、不油膩的,即使是在炎熱的夏季經常出汗,也不會使面部油光四溢。所以,為了擁有健康的肌膚,平時一定要做好補水保濕,水油平衡的膚質才是健康的皮膚。

三、白皙清透

肌膚的透亮程度與黑色素的數量及顏色深淺密切相關。如果色素顏色較淺,數量較少,那麼肌膚則會顯得白皙透亮。而肌膚通透與否,則決定了全臉肌膚的水潤程度。所以,如果肌膚白皙清透、水潤光澤,那麼一定是健康皮膚的狀態。

四、不長痘痘

臉上長痘痘不僅會影響個人形象,還會很直觀的給人一種皮膚不健康的感覺。造成面部長痘的原因很多,比如受到不規律的作息時間、不健康的飲食等生活習慣的影響,或者是由於壓力過大、不良情緒導致的體內毒素堆積、代謝紊亂等等。

五、沒有色斑

色斑是由於皮膚黑色素的增加而形成的一種常見的面部呈褐色或黑色素沉著性的皮膚症狀。出現色斑的肌膚往往皮膚代謝能力變差,導致色素未能及時排出體外堆積而成。所以，平時除了多做面部護理外,還要多注意預防導致皮膚代謝變差的因素發生，防止色斑的生成。

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保持健康皮膚的方法：

一、注意補水

大多是乾性皮膚都會出現皮膚粗糙，而油性皮膚出現皮膚粗糙的狀況則相對較少。皮膚鬆弛粗糙很大一個原因就是皮膚缺水，當細胞缺少水分，那麼皮膚看起來就會鬆弛粗糙，特別顯老。所以平時的護膚保養一定要著重在補水保濕上，可以多使用補水的面膜，同時也要注意多喝水。

二、適當去角質

皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題去角質可以幫助改善，但是過度去角質會讓皮膚更加乾燥粗糙，反而使肌膚失去了角質層的保護，容易丟失水分。甚至使細菌進入食物保護層的皮膚中導致感染。

去角質可以去除表面老化的角質層細胞，但是角質層也有鎖住水分的功效，所以每次去角質的時間不能太過頻繁，間隔最好大於兩周。

三、多吃水果蔬菜

很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分，可以增加體內的自然水分。

水果蔬菜中的維生素C的抗氧化功能很強，可以延緩肌膚老化，使肌膚更加紅潤細膩有光澤，消除皮膚鬆弛粗糙的煩惱。

四、合理使用化妝品

每個女性幾乎都會有化妝品，但是化妝品也需要合理使用。一定要根據自己的膚質找對合適的化妝品，不能人雲亦雲跟風買化妝品。

而且由於化妝品中含有很多化學成分，這些物質要在皮膚上停留很長的時間自然就對肌膚造成了損傷，所以使用完化妝品以後一定要徹底干凈的卸妝，防止化學品殘留導致肌膚鬆弛粗糙。

五、補充酵素

細胞的活性下降會使皮膚變得粗糙鬆弛，而細胞的活性下降與酵素有很大關系。人體內如果缺乏酵素那麼蛋白質的分解能力減弱，就會導致氣血不足，引起皮膚鬆弛粗糙等一系列問題。

可以食用一些天然復合酵素製品來補充身體所需的酵素，還要保持一個健康的生活環境，因為環境的污染也會影響酵素的功能。

六、保證睡眠

很多人都會有晚睡熬夜、睡眠不足的狀況。這些基本都是受工作和學習環境的影響，但是如果有條件還是應該保持充足睡眠，如果沒有保證充分的睡眠時間，那麼皮膚就得不到有效的休息，使新陳代謝的的負擔加重。

長久的疲勞會導致皮膚失去彈性，從而導致皮膚鬆弛粗糙。所以一定要保證每天充足的睡眠，養成早睡的習慣。

參考資料來源：人民網—健康的皮膚都有哪些特徵？

參考資料來源：人民網—皮膚粗糙怎麼辦 教你6個護膚小秘訣

E. 怎樣才能擁有健康的皮膚

一、多吃有益於皮膚健康的食物：（1）番茄、獼猴桃、檸檬：含豐富的維生素C，抑制黑色素的形成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，減淡雀斑。此外，番茄有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，對於美白膚色甚有幫助。（2）肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。（3）西蘭花：增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。（4）蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。（5）肉皮：是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，減少皺紋，可增強皮膚彈性。（6）三文魚：防止皺紋產生。三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。（7）海帶：保持皮膚水油平衡，海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。（8）多喝水和綠茶：茶葉中主要有茶多酚、茶鹼、維生素C和維生素E、SOD（超氧化物歧化）以及微量元素如硒、鉬、錳、鍺；具有抗衰老、美白及防紫外線作用。二、皮膚的日常護理：皮膚科學護理四步曲1、清潔：潔面劑吸附、清潔掉污垢，清潔劑同時帶走一些油脂、水分，皮膚缺水、缺油2、爽膚：爽膚-爽/潤膚水；外源性補充水分，二次清潔皮膚；3、護膚：保濕―保濕乳、霜；外源性補充油脂、水分，表皮磚牆結構完整、皮膚屏障正常；4、防曬其中保濕是皮膚病治療的基礎；保濕是抗衰老的基礎；全層保濕也是皮膚健美的基礎。根據皮膚的類型來選擇護膚品：1、乾性皮膚：深層保濕、滋潤、防曬；2、油性皮膚：控油、保濕、防曬3、混合性皮膚：分區護理4、中性皮膚：保濕、滋潤、防曬敏感性皮膚：易出現紅斑、丘疹、  毛細血管擴張；易受刺激，出現發干、  熱、癢、刺痛、緊綳感；對普通護膚品不耐受。需要醫學+醫學護膚品。三、醫學美容：1、醫學護膚品：醫學護膚品：是皮膚科醫師又一新的治療手段，葯物治療後重要的輔助或補充治療；修復皮膚的屏障功能，減少疾病復發。2、光子嫩膚：可以起到收縮毛孔，改善皮膚細小皺紋及質地，恢復皮膚彈性和光澤，均衡皮膚顏色；另外，也可以治療一些色素性皮膚病變，如雀斑、光老化斑以及皮膚毛細血管擴張等等。

F. 好皮膚的標準是什麼

在正常情況下，皮膚的真皮層有彈力纖維和膠原纖維，皮下組織有豐富的脂肪，使皮膚富有一定的彈性，顯得光滑、平整、堅韌、柔嫩、富有張力。它表明皮膚含水量及脂肪的含量適中，血液循環良好，新陳代謝旺盛，展示著誘人的魅力。而隨著年齡增長，皮膚漸漸老化，真皮層蔞縮變薄，皮膚的彈力纖維和膠原纖維退化變性，彈力減低，透明質酸減少，皮膚就失去彈性，變得鬆弛，出現皺紋。皮膚的張力和彈性能防止和延緩皮膚鬆弛及皺紋出現。健康的皮膚，含水分和脂肪比例適中、血流量充足、新陳代謝旺盛，能始終保持良好的彈性，因而顯得光滑平整。富於彈性的皮膚，是健美皮膚的又一象徵。