坐骨神經痛用什麼精油來緩解

『壹』 白雲山維一植物精油介紹及使用方法與反應

1. 白雲山維一精油產品介紹：

白雲山維一植物精油是國內知名上市企業——廣葯白雲山葯業研發生產，由五十多種中草葯浸泡提煉而成，成份有人參，藏紅花，遠志，木香，天麻……等50多種經絡養元地道古方，結合現代高科技精純提取技術及葯物納米小分子透皮技術。

快速高效達到理氣、通絡 、舒骨、祛濕、清毒、潤肌，喚醒三大年輕活力源 ( 氣血通暢，舒活關節，排濁清毒 ) 。噴一下，5秒發熱，持續激活能量4小時，輕松解決肌肉，頸肩，腰腿，關節酸，脹，麻，僵，痛等問題，是每個家庭必備品！

2. 白雲山維一精油有效調理：

頸部：頸椎病，頸椎增生，頸椎突出、膨出、富貴包、落枕；

肩部：肩周炎，肩關節炎，肩部肌肉勞損;

手臂：腱鞘炎，網球肘，風濕關節炎;

腰部：腰肌勞損，腰椎間盤膨出、突出，腰椎骨質增生，月子病腰疼，老年腰腿痛，腰椎管狹窄，

膝部：風濕性關節炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶撕裂、拉傷；肌肉扭傷、拉傷；

腿部：靜脈曲張、腳氣、痛風；

還有女性的乳腺增生、宮寒和痛經等

3. 維一精油使用方法：

維一植物精油：國內首款噴霧型精油，攜帶方便，使用簡單，用法貼心，哪裡痛噴哪裡。用前：在患處輕按摩下，有助效力盡發揮。

使用方法：

A、 在噴的部位稍按摩和輕微怕打下，讓皮膚的毛孔充分打開便於精油的吸收，在皮膚表面噴3～5下，用手掌或者用金屬瓶底抹開，吸收後再蓋上衣服。能用保鮮膜包個15到20分鍾後再揭開更好，有助效力盡發揮。

B、 一天噴3次;嚴重者每天可噴3～5次!7天一療程，嚴重者3～5個療程，堅持使用，回復活力

C、 1～2瓶是體驗，5～10瓶是調理，10 ～20瓶是治癒。請記住，隨隨便便的用就只能得到隨隨便便的效果。

4. 根據症狀的嚴重程度不一可分為三種：

白雲山維一精油深度通經絡、祛濕、清毒、潤肌(通則不痛，痛則不通)，是一個調理和改善的效果，不是治療。

根據症狀的嚴重程度不一可分為三種：

A、 輕度：3個月左右，偶爾會痛、脹，如玩手機2個多小時，出現酸、麻。每天用1-2次，每次用一毫升(噴六下)，七天為一個療程，堅持用1-2個療程。

B、 中度：6個月左右，一星期會痛3-4次的，不管時間久不久都會痛的症狀，每天用2-3次，每次用二毫升(每次噴十二下)，七天為一療程，堅持用2-3個療程。

C、 重度：一年以上的症狀，經常痛的(一個星期4-5次)，或天天都會痛，會有痛發症。一天用3-5次，每次用三毫升(噴十八下)，七天為一療程，堅持用3-5個療程。

根據每個人的年齡，體質，身體狀況不一樣，用的量不一樣，效果也就不一樣。

一瓶可以噴200多下，6下為一毫升，輕度的一次1毫升，中度一次2毫升，重度一次3毫升。

5.    維一精油有效針對於：

1、患有各類頸椎病、頸椎增生症(骨刺)的人群。

2、患有肩周炎、肩周及上肢疼麻、網球肘的人群。

3、患有腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質增生(骨刺)、腰部活動受限、坐骨神經疼痛的人群。

4、膝關節過度勞損、老寒腿、滑漠炎的人群。

6.    維一精油哪些人需要呢？

【中老年人】：隨著年齡的增長，出現腰酸背痛情況

【上班族】：長時間坐著，運動少，肩頸很不舒服

【微商族】：長時間玩手機、手臂僵硬、脖子僵硬、少運動

【開車族】：這是一個常見問題，長時間開車、肩頸不好、腰酸背痛

【麻將族】：一坐4個小時、手腳麻痹、一身酸痛、肩頸長時間保持一個姿勢

【風濕關節、痛風】系列的症狀

7. 為什麼白雲山精油能調理以上症狀？

其實很多病都是因為淤堵、濕氣、經絡的問題才形成病的。而精油就有理氣、通絡、舒骨、祛濕、活血、清毒、通絡的功效，所以就有很好的調理效果！！

8. 維一精油使用養護肩頸的好處

(1)放鬆神經、促進血液循環，增強腦部供養、緩解肩頸酸痛、神經痛，肌肉酸痛、偏頭痛。

(2)改善失眠多夢、精神衰弱的症狀，強化心靈，讓活力充沛。

(3)改善緊張、滯悶的精神狀態，提神醒腦。

(4)提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。

(5)改善肝氣郁結引起的皮膚乾燥、無光澤、長斑等皮膚不良現象。

(6)預防肩周炎、頸椎病。

維一精油使用好轉反應

1．癢——表明氣和血正在過來，其實是人體的陽氣在往外頂體內的濕。在頂的過程中，由於風邪重或血燥熱，人體的經絡不是很暢通，會遇到一定的阻力，所以會癢。需要拍打，加速排風邪，一般2一天就會消失。

2．酸——是身體血液中乳酸堆積不易代謝的結果，酸其實和癢一樣，也是一種身體的臨界狀態，往好的方向，就是健康；往壞的方面，可能就是疼痛了。說明經絡是通的，但是氣血虛，加量用，一般️一️天會消失。

3．脹——是指肌肉組織不正常的擴大，氣很足，其實大都是由於管道受阻，造成身體的代謝出了問題所致，此類人是愛生氣的體質，疏通經絡，就解決淤堵。

4．疼——代表患處過寒了，要用熱的方式來解決。

5．痛——說明這部位經絡嚴重淤堵，氣滯血瘀，經血下行不暢，噴精油後會有更痛感覺，這是精油在打通經絡的過程，用拍打，按摩，熱敷，貼保鮮膜，加大噴的量和次數，一般️一️天可消失。單純性的痛則是因為有血淤。

6．疲乏——本身缺少氣血。疲是外在表現，乏是內在感受，解決的方法需要綜合調理。

7．麻——肝血在人體器官組織中不正常匯聚引起的，氣能過來，而血過不來,比較嚴重長期淤堵，說明細小的經絡通，但大經絡不通，等通的面積大了，麻就會消失。

8．木——麻得厲害了，就是木，就是血和氣都過不來了。           

9．出淤青——說明身體結節太多，疏通了就好。       

10．噴上沒感覺、不熱、好涼——表層有風寒濕邪可以按摩，拍打貼保鮮膜。 

11．出水氣，出現小疞瘩——說明濕氣很重，體內濕毒太重。         

12．一塊一塊紅——說明體表有些部位通，有些不通，慢慢會消失。       

13．整片紅——排除酒精過敏，說明體表通暢。             

14．用到中途不熱——是在排深層的風寒濕到體表，所以表層感覺不到熱，需加量，加速運行。細胞修復需要一定時間，尤其是關節部位，傷筋動骨需100天。

溫馨提示：（疼也要堅持使用）

疼：是葯物在打通經絡，中葯調理中是會出現這種現象，有時候會在幾天後表現，有時候需要持續半個月到一個月才會顯現，中醫稱秘現反應（好轉反應）。是把它隱藏在體內的病症激發出來，提前的顯現出來表現就是「疼」，這就對了，堅持使用過後，等到徹底不疼了，說明經絡通暢了，痛症也自然消失了，畢竟我們這些痛症，也不是一天兩天就有的，調理是需要一個過程的，一定要有耐心配合使用。

俗話講：信者得福，積極的心態對調理效果是有促進作用。

廣葯白雲山精油被中國平安承保1000萬保險，安全無副作用，請放心使用！中國約有10個億的人群受頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、風濕骨痛等20種筋骨症狀的困擾！

廣葯白雲山精油！哪裡不舒服噴哪裡！！！

『貳』 坐骨神經痛反復發作，用什麼方法可以緩解痛苦

痛苦是一種身體受到外部或內部的刺激所產生的一種信號，它會提醒身體，要採取相應的預防措施，消除危險，從而擺脫痛苦。其實每個人都很害怕疼痛，尤其是一些無法承受的疼痛，會對他們的生活造成很大的影響，並且這種影響是永久性的，因此減輕痛苦是每個人都要考慮的事情。坐骨神經痛是一種常見的疼痛，這種痛苦，大多數人都曾經體驗過。所以，這種痛苦該如何處理？

1.查明病因

坐骨神經是人體最重要的一根神經，也是最長的一根，從大腿內側一直到小腿，如果這條神經有疼痛感，就會導致整個下肢麻木、疼痛，甚至會影響到行走。所以，是什麼原因引起了坐骨神經痛？實際上，引起坐骨神經痛的主要原因，就是脊柱的病變，脊柱屬於坐骨神經的上游部位，有可能會出現腰椎間盤突出症、頸椎病等疾病，這些疾病會對周邊的組織造成壓力，引起坐骨神經疼痛。另外，也有可能是脊柱腫瘤佔位性病變、脊柱結核等原因引起的。總之，無論病因是什麼，都要對病因進行積極的處理，從根本上解決問題。

『叄』 居家必備5款精油

居家必備5款精油

居家必備5款精油，現今生活中，許多人的家裡都有一些精油，而精油的作用非常多，可以驅蚊，可以護膚和護發，還能緩解失眠。下面分享居家必備5款精油，希望對大家有幫助！

居家必備5款精油1

1、薰衣草：止痛消炎

蒸餾自花朵的薰衣草精油，味道清新、優雅。除了香氣可以讓人放鬆，幫助睡眠之外，薰衣草可以用於日常生活中的消炎殺菌，驅蚊蟲。

尤其是皮膚輕微燙傷時或擠破痘痘後，直接將薰衣草滴在創面上，就可以有非常好的止痛，消炎，促進癒合的功效。

功效： 止痛，癒合，助眠，驅蟲止癢，調理內分泌，抑菌消毒。

薰衣草熱敷

a、滴7滴精油在熱水盆中。

b、將吸飽水分和精油的毛巾擰干。

c、敷在肌肉或關節酸痛處，重復3遍。

Tip：熱敷可止痛，包含肌肉酸痛、痛經等；冷敷可消炎，用於扭傷、頭疼、發燒。

2、玫瑰：滋補保濕

玫瑰精油的香氣是一股清幽淡雅的花香撲鼻而來。適用於所有的皮膚，特別有益於成熟、乾燥、硬化或敏感的皮膚，有緊實、舒緩的特性。它是優越的子宮補品，鎮定經前緊張症狀，調節月經周期。

對性方面的困難也有幫助，可舒緩潛在的緊張與壓力，釋放一種使人快樂的荷爾蒙。

功效： 調節內分泌，催情，抗菌消炎，抗憂郁，鎮靜，滋潤緊實舒緩肌膚，養胃補身。

玫瑰精油+海鹽泡澡

柔軟肌膚：泡精油浴，呼吸間精巧的氣味流轉於全身及血管中，疲憊逃跑，柔軟回來。

a、將適量海鹽和7滴玫瑰精油混雜。

b、放入37℃左右的.洗澡水中，攪拌均勻。

c、泡15分鍾左右，其間喝一杯溫開水。

Tip：玫瑰水對粗糙乾燥的皮膚有著絕佳的改良作用。

3、檸檬：美白肌膚

檸檬精油的香氣略帶清涼的檸檬味，特別能讓人振奮精神。用檸檬擴香，可以清理思緒，集中注意力。

它還富含豐富的維生素C，特別有益於美白、收斂、平衡油脂分泌、治療青春痘等油性皮膚症狀。

功效： 提神，抗菌，美白、收斂、平衡油脂分泌，止血，降血壓。

檸檬美白

檸檬2滴+熏衣草2滴+天竺葵1滴調入30ml荷荷巴油中，可做美白用油。

Tip：檸檬精油借著去除老死細胞使暗沉的膚色明亮，改善破裂的微血管，對油膩的肌膚有凈化的功效。

4、茶樹：殺菌消炎

茶樹精油有強烈的樟腦香氣，似乎在為茶樹精油標明自己的抗菌身份。它在強化免疫系統、殺菌去瘀、驅除寄生蟲等方面都有建樹，是強效的抗菌精油。

功效： 超強的殺菌力，能降低空氣中細菌和病毒數量，預防流感；改良脂溢性皮炎和痘痘。

茶樹精油漱口

a、將1滴茶樹精油加在溫開水中，攪拌一下。

b、把茶樹漱口水含在口中10—30秒，認真漱口。

Tip：天天早晚各一次，直到感冒的初期症狀消散。

6、薄荷：驅味提神

清涼的薄荷香，最能提神醒腦，合適在辦公室或是長途旅行時帶在身邊。注重應用時濃度不要太高，以免失眠。

功效： 預防頭暈、嘔吐，減輕暈機、暈車的症狀；鎮靜情緒，為用腦過度造成的煩躁降溫，舒緩肌肉酸痛。

薄荷精油按摩

享受身心spa——頭痛、腦缺氧的時候，除了起身放鬆一下，還可以用精油按摩頭皮。

a、頭疼時，可將歐薄荷橙精油1滴+任何基礎油1滴在手心混勻後，在太陽穴處做打圈按摩，可有效止痛。

b、關節炎或坐骨神經痛時，可將3滴薄荷精油+3滴薰衣草精油+2滴尤加利精油+甜杏仁油（或葡萄籽油）10ml，調配後塗在疼痛部位並輕輕按摩即可。

居家必備5款精油2

1、失眠：薰衣草

薰衣草精油有「萬精油」的美稱，也許不能解決什麼大問題，但是可以把一切問題都大事化小。

如果失眠，可以將兩滴薰衣草精油滴在棉花球上，放在枕頭里，有寧神安眠的作用。據說，那些生產處理薰衣草精油的工人們的工作效率會降低，就是因為薰衣草令他們放鬆到「迷迷糊糊」的關系。

2、感冒：尤加利

尤加利又叫桉樹，聞起來有點類似於薄荷的辛辣感。它有強力的抗菌作用，能防治上呼吸道感染。

感冒的時候，滴兩滴尤加利精油在溫水中漱口，但千萬不要喝下去了。或者用香薰的方式，給整個房間殺菌。

3、水腫：天竺葵

天竺葵精油有調節激素、幫助淋巴循環的作用。很多人早晨起來有會有水腫的問題，用兩三滴天竺葵精油滴在手心搓熱，由下往上按壓身體所有的「窩」（淋巴系統），如耳後、下顎、肩窩、腿根等等，能夠幫助毒素排出。

4、困頓：佛手柑

佛手柑之類的柑類精油，都屬於「高調」，味道比較激爽。它們都有振奮精神、減輕憂郁的作用。

很多日本公司，會把佛手柑滴在棉球上，放在空調的出風口，清新的味道既能夠避免員工睡著，又能起到殺菌的功效。

5、長痘：茶樹

茶樹精油最大作用是抗菌和平衡油脂。它和薰衣草一樣，是為數不多能直接小面積使用於皮膚的精油，用茶樹精油點在痘痘生長的地方，能幫助其癒合。

如果要大面積使用，還是建議一次用量是10毫升底油+3滴精油。身體的基底油多用甜杏仁油，臉部多用荷荷巴油。

6、胃痛：甜橙

現代人由於壓力大，飲食不規律，多有一些小胃病。甜橙是胃病患者的福音，把它和基底油調和後，滴兩滴在手心，搓熱後撫摸胃部能減輕痛苦，有健胃的功效。

精油的簡介：

精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。

精油有分稀釋的（復方精油）和未經稀釋（單方精油）。精油的揮發性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發，也基於這個原因，精油必須用可以密封的瓶子儲存，一旦開瓶使用，也要盡快蓋回蓋子。

精油的功效：

1、呼吸系統

植物精油分子通過鼻腔粘膜系統吸收刺激嗅覺神經，嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞，大腦產生興奮。

一方面，支配神經，起到調節神經活動的功能；另一方面，通過呼吸系統進入肺泡，再通過血液循環進入血液直接輸送到全身各部位。

2、神經系統

通過親和作用直接進入皮下，植物精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及內循環；另一方面直接作用於內環境等穩定狀態，使體液活動加快，從而改善內環境，進一步達到調節整個身心的作用。

刺激交感神經及副交感神經、鎮靜及催眠、興奮提神、調整精神狀況、抗憂郁、緩解心理壓力、修復神經系統；

3、代謝系統

過親和作用植物精油分子迅速改善局部組織、細胞的生存環境，使其新陳代謝加快，全面解決因局部代謝障礙引起的一些問題。

4、促進交換

通過親和作用植物精油分子進皮下組織，又經體液交換進入血液和淋巴，促進了血液和淋巴循環，加快了人體的新陳代謝。

5、嗅覺神經

氣味芬芳，自然的芳香經由進入腦部後，可刺激大腦前葉分泌出內啡肽及腦啡肽兩種荷爾蒙，使精神呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。

而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。

6、循環系統

加速血液、淋巴循環、降低血壓。

7、皮膚系統

殺菌作用、抗炎作用、癒合作用、除臭作用、鎮靜作用、驅蟲作用、柔潤細膩皮膚；

8、呼吸系統

加強呼吸道的免疫功能、抗過濾性病毒作用、發汗或解熱作用、化痰作用；

9、消化器官

止痙攣作用、開胃作用、祛風健胃、促進消化作用、促進膽汁分泌、保肝；

10、免疫系統

抗細菌及抗生素作用、抗病毒作用、細胞防禦作用、排毒作用、抗黴菌作用、驅蟲作用；

11、肌肉與骨骼

抗炎性、抗風濕性、凈化作用、舒緩肌肉組織、排毒作用；

12、內分泌系統

刺激腎上腺及甲狀腺、抗糖尿病、降低血壓、平衡各分泌系統之間作用、含有仿雌激素、含有植物類固醇；

13、女性生殖系統

抗痙攣作用、調經作用、催乳作用、調整乳汁分泌、影響荷爾蒙分泌、強化子宮作用、催情作用；

14、直接作用

植物精油分子直接殺滅病菌及微生物， 進入人體精油分子能增強人體的免疫力。

精油的主要特點：

1、無香精—不代表無香味，只使用天然香精油或天然植物萃取精華的原味，代替人工合成香精。因此質純、溫和、芳香怡人，有芳香療法之效果，不刺激皮膚。

2、不含化學色素—並不表示無顏色，只是以天然植物或生化萃取之原色代替。

3、不含防腐劑—以天然的Va、Ve、小麥胚芽油、紅蘿卜油為抗氧化劑，防止產品腐壞。

4、不含礦物油脂—全使用植物性透氣脂或不油膩的透氣性脂，代替過度油膩的礦物油、羊毛油，使用後滋潤，吸收很快。

5、無引起過敏的化學成分—完全不含人工香精、羊毛脂、酒精、化學性防曬劑、色素等會引起過敏的成分，而對每一次添加使用之原料，皆經過實驗證明，對人體不會產生過敏。

6、無不良化學成分—使用每一項原料，皆經過安全性試驗及毒性試驗。絕不含汞、鉛等重金屬物質，或其它不良有害化學成分。

『肆』 如何緩解坐骨神經痛

針灸、拔罐、睡硬板床。
1.針灸治療，它對解除單純坐骨神經疼痛，效果是非常好的。也可以配合拔罐。
2.坐骨神經痛患者可以選擇睡硬板床來進行緩解，這樣可以有利於疼痛的減輕，可能睡著不舒服，但是長期堅持下去效果還是很明顯。
3.緩解坐骨神經痛的疼痛，鍛煉是一種不錯的方法，尤其是長期堅持的患者，可以加強新陳代謝，血液循環，利於疼痛的減輕。
4.雖然才入秋，但是早晚的溫差還是比較大，根據氣溫的變化進行保暖，在一定程度上也可以緩解足骨神經痛的疼痛。
【拓展資料】
坐骨神經痛不是一種特定疾病，而是因神經根受到壓迫引起的一種沿著坐骨神經的通路傳遞，由腰骶部經臀部向下肢放射至小腿甚至足踝部的燒灼樣、刀割樣疼痛、麻木等臨床癥候群。
一、坐骨神經痛可分為原發性和繼發性兩種
1.原發性坐骨神經痛：原發性少見，發病原因尚不明確，一般認為是坐骨神經的間質炎症，在牙、扁桃體、鼻旁竇等感染之後發病，寒冷、受潮為常見的發病誘因。
2.繼發性坐骨神經痛：病因復雜，根據受損害的部位不同可分為根性和乾性坐骨神經痛兩類。根性坐骨神經痛：常見病因有腰椎間盤突出、腰骶增生性脊椎炎、腰椎骶化、隱性脊柱裂合並第5腰椎棘突肥大、先天性椎管狹窄、各種原因的蛛網膜炎及椎管內腫瘤等。乾性坐骨神經痛：為鄰近處的病變及腰骶神經叢的病變，如骶骼關節及髖關節炎、盆腔炎及腫瘤等，糖尿病、外傷、下肢動脈內膜炎、臀部注射部位不當等亦可引起乾性坐骨神經痛。
二、典型症狀
1.疼痛范圍：坐骨神經痛的疼痛主要發生在坐骨神經支配的部位，如大腿後部、小腿後外側和足部。
2.疼痛性質：疼痛性質多呈鈍痛，亦可呈燒灼樣或針刺樣疼痛，或是像串電一樣的放射痛。疼痛可以是輕微的，亦可以是難以忍受的。可為陣發性或持續性。
3.誘發因素：久坐、長時間站立、增加神經根壓力的動作（比如扛起很重的東西、彎腰、拉伸、下蹲、排便等），甚至咳嗽或打噴嚏均會加重坐骨神經痛的症狀。

『伍』 居家十種常用精油的用法

      美國Doterra公司生產的精油100%天然，沒有任何化學和其他添加物；100%純正，不含任何污染和雜質；其活性極強，療效神速，是具吸聞熏香，塗抹按摩，安全內服為一體的行業最高等級精油，獲得CPTG認證（Certified Pure Therapeutic Grade-專業純正理療級），是當今最安全、最純正、最有療效的精油產品，可用於舒緩情緒、美容養顏、調理排毒、細胞更新、養生保健、增強免疫、殺菌消毒、凈化空氣等，用途極為廣泛，為大眾所喜愛！

  所有Doterra精油都是天然、純正的，非常安全、溫和，在正確使用下有效且沒有副作用。眼睛、耳朵、鼻腔內盡量不要接觸到精油，如不小心接觸，請不要用水清洗，用分餾椰子油或其他植物油稀釋即可。

-單方精油:薰衣草、檸檬、薄荷、茶樹、牛至、乳香

-復方精油:鼓舞復方、順暢呼吸復方、樂活復方、保衛復方，舒緩復方

一、檸檬（lemon）--消毒、排毒、抗氧化

Doterra檸檬精油的原料來自全球檸檬最佳產地-義大利，活性成份最高，是天然的抗氧化劑、解毒劑和清新、清潔劑。其主要用途和用法如下：

1、排毒、養顏、增強免疫力，將身體調整為弱鹼性體質：

早上起床後，將1-2滴檸檬加入水中飲用（加蜂蜜味道更好），可排毒、養顏、抗氧化，增強免疫力，且長期服用，可使身體變為弱鹼性體質；且可平衡血壓。

2、緩解喉嚨痛或咳嗽：

在溫水中加入檸檬精油和蜂蜜飲用，可緩解喉嚨的乾燥、疼痛或咳嗽。

3、消毒、殺菌：

將1滴檸檬精油加在飲水瓶或餐廳飲水中，可消毒、殺菌。

在清洗的水果和蔬菜中滴入檸檬精油，可解除殘留化肥、農葯的毒素，且抗氧化。

4、提升白細胞：

將兩滴檸檬精油加在水中飲用，可提升白細胞（每天一次，10天見效）。

5、緩解上呼吸道感染：

將檸檬等柑橘類精油熏香，可除臭、振奮精神，使思維清晰，可緩解上呼吸道感染。

6、抗氧化：

在水中滴1-2滴檸檬精油，撒在切開的水果上，可保鮮、防止水果變黃。

7、烹調：

在烹調肉、魚、海鮮等食物或燒烤時，加入檸檬或薰衣草精油，味道更鮮美。

8、去油膩、消毒：

用於廚房菜板、檯面、碗具等清潔，可去油膩、消毒，且使碗具更具光澤。

10、清潔皮製品、地板和傢具：

將檸檬精油滴在柔軟的布上，可擦亮皮製品、銀器、傢具、地板、不銹鋼製品等。

將檸檬精油加在橄欖油中，可作無毒的傢具亮光劑。

11、除疣：

每天將檸檬精油直接塗在疣上（有光敏性，晚上外用），直至疣消失，可根除疣。

12、柔軟肌膚：

將幾滴檸檬精油加入水中泡腳，可軟化腳底粗糙皮膚，使其柔軟光滑。

13、清新空氣、去異味：

將兩滴檸檬精油滴於棉花球或紙巾上，置於運動鞋等鞋內，有效去除臭味（用薰衣草或薄荷也有效）。在噴霧器或噴水瓶內加幾滴檸檬精油，可作空氣凈化和清新劑使用。

二、薰衣草（lavendar）-鎮靜安神、釋放壓力

Doterra薰衣草精油的原料來自全球薰衣草最佳產地-法國高緯度地區，活性成份最高，是天然的鎮靜安神、釋放壓力產品。其主要用途和用法如下：

1、鎮靜安神、幫助睡眠：

將薰衣草精油香熏，或塗抹於腳底、後脖頸、耳後，或滴在枕頭兩旁，可鎮靜安神、使人平靜，消除憂慮並安撫情緒，使精神和肌肉放鬆，幫助睡眠。

2、防曬：

將薰衣草精油滴入面霜或防曬霜中使用，可防曬，促進細胞再生，舒緩曬傷症狀。

3、保濕、安撫敏感肌膚：

將薰衣草精油滴入面霜中使用，可保濕、收縮毛孔，可除疤痕、緊致肌膚，增加皮膚的彈性與光澤（加乳香或天竺葵精油，效果更佳），且可安撫敏感肌膚。

在擦護唇膏之前，將薰衣草精油塗在乾燥的嘴唇上，保濕、滋潤。

4、去濕疹等皮膚皰疹：

用薰衣草和茶樹精油塗抹，可除痘，治療發炎的皮膚和唇部，及濕疹、葯疹和痱子。

5、消炎、除疤痕：在燒傷、燙傷、刀傷上直接塗抹薰衣草精油，可消毒、促進傷口癒合，且可去疤痕、去除瘀青。

6、環境消毒、清新空氣：

將薰衣草精油香薰或滴於棉花球，或加入水中噴霧，可去除汽車內、儲藏室及浴室的異味，用於環境消毒，清新空氣。

7、防止衣物蟲蛀：

將薰衣草精油滴於棉球上，放置於衣櫃內，可防止衣物蟲蛀。

8、治療落枕：

用薰衣草精油按摩背部或腳底，可治療睡覺時肩頸的落枕問題（加薄荷效果更佳）。

10、緩解過敏、感冒及鼻炎症狀：

將薰衣草精油塗於後脖頸、胸前或鼻翼兩側，緩解過敏、感冒及鼻炎症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

11、治療咳嗽：

將兩滴薰衣草精油抹在脖子前側（沿著呼吸道的走向抹），治療咳嗽（加茶樹或順暢呼吸復方精油效果更佳）。

12、舒緩暈車、暈船或暈機反應：

將薰衣草精油擦在手腕上或吸入，舒緩暈車、暈船或暈機反應。

13、安撫情緒：

孩子煩躁易怒時，將薰衣草精油擦在其背上、手上或腳底，可安撫情緒。

14、驅蟲：

薰衣草、檸檬或薄荷精油可驅蟲、防止蚊蟲叮咬，也可緩解因蚊蟲叮咬引起的癢痛。

15、減輕發燒症狀：

將數滴薰衣草加入浴缸洗澡水中泡澡，可減輕發燒症狀（加薄荷精油效果更佳）。

三、薄荷（peppermint）--冷靜與振奮

Doterra薄荷精油的原料來自全球薄荷最佳產地-美國華盛頓洲，活性成份最高、質量穩定，是天然的激勵與振奮精神產品。其主要用途和用法如下：

1、提神醒腦、振奮精神：

將薄荷精油塗抹於後頸部（然後將有薄荷余香的雙手合成碗型，由遠至近作深呼吸），或加1滴於水中飲用，可提神、振奮精油，使大腦清晰、思維敏捷，且可使注意力集中。

熬夜或讀書時，滴1滴薄荷精油於衣領上，可振奮精神或情緒，集中注意力。

開長途汽車時，吸入鼻腔，或者擦在後脖頸、耳後或太陽穴上，可提神醒腦。

2、緩解腸胃不適症狀：

將薄荷精油塗於胃部或腳底，或加1滴在水中內服，可緩解消化不良、腸胃不適、反胃或鬧肚子症狀。

3、祛痰、緩解上呼吸道不適症狀：

將薄荷精油熏香，或者塗抹於胸口或鼻樑上，可祛痰，緩解上呼吸道不適症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

4、退燒：

將薄荷精油塗抹在太陽穴、額頭、腳底和後背），或者在舌下滴兩滴，可以很快退燒（也可將薄荷和薰衣草精油滴於水中泡澡，或擦身體）。

5、去頭油和頭皮屑：

將薄荷精油、茶樹和迷迭香精油一起按摩頭皮（在頭發半干狀態塗抹），可深度清潔、去除頭油和頭皮屑，促進頭發的健康，且可生發。

6、清潔牙刷：刷牙後，滴1滴檸檬、薄荷或保衛復方精油於牙刷上，可保持牙刷清潔。

7、鎮痛：

治療疼痛時，在皮膚上塗抹精油時，最後一層加薄荷精油，可增強滲透，提高效力。

8、熏香：熏香或加入噴壺中使用精油時，加入薄荷精油，會使味道變得更柔和、舒服。

以上三款Doterra精油，均可熏香（用蠟燭或燈泡加熱的熏香器，會破壞精油的分子結構，影響療效）、直接塗抹和直接內服，可單獨使用，也可搭配使用：

1、將薄荷精油和檸檬精油各1滴加入水中飲用，可排毒、凈化身體，迅速提升精力。

2、將薄荷與檸檬精油加在水中漱口，可清新口腔，使口腔清爽、健康，且可抑制胃酸。

3、將薄荷、檸檬精油和薰衣草精油加在水中喝，可幫助去除宿醉，或者在洗澡水中滴入6-8滴泡澡也可。

4、檸檬和薄荷精油一起香熏，可提神醒腦；檸檬和薰衣草精油一起香熏，可放鬆安神。

5、將薄荷和薰衣草精油按1:1比例混合，塗抹於後頸部、耳後或肩膀等部位，可減輕頭痛、舒緩壓力，舒緩肌肉和關節酸痛。

    6、將薄荷、薰衣草和乳香精油混合後塗抹於患處，緩解皮膚曬傷及瘙癢。

7、將檸檬、薰衣草及薄荷精油，每樣各3-5滴加於膠囊中，每天3次口服，可治療過敏及哮喘。

    8、把任一款或幾款精油滴在棉花球上，放在衣櫃、抽屜角落等地方，可使衣服等物品上有香味，而且使空氣清新。

    9、洗衣服時加入薰衣草和檸檬精油，使衣服有舒服的芳香味道。

    10、將薰衣草和薄荷精油塗抹於腳底，可治療感冒、發燒（加保衛復方精油效果更佳，但嬰幼兒應加椰子油或其他植物油稀釋）。

四、乳香（Frankincense）

Doterra乳香精油的原料來自全球乳香最佳產地-阿曼，活性成份最高，是抗癌、抗抑鬱、抗發炎的佳品，可熏香、直接塗抹和直接內服。乳香是精油之王，西方稱之為「液體黃金」，其主要用途和用法如下：

  1、抗癌、抗抑鬱：早、晚各滴2滴於舌下（最好在舌下吸收一會兒再喝水），或者滴在膠囊或水中內服，可抗癌、抗抑鬱、抗發炎、抗感染，增強免疫力、預防腫瘤、治療癌症【95%的癌症源於受損DNA，基因變異導致DNA混亂的原因主要包括：A、自由基；B、有害物質（毒素）；3、營養不均衡】。

2、美容：每天早、晚各滴2滴乳香精油在面霜中（可與薰衣草、天竺葵等一起使用），可用於淡斑、去皺、縮小毛孔、緊致肌膚，作為每日肌膚的保養聖品。

3、改善視力：將乳香、檀香、熏衣草、檸檬草，以及永久花，早晚稀釋後塗抹眼周（也可用花樣年華復方精油塗抹眼周），以及腳底和耳朵上的眼睛反射區，可治療眼睛近視，並可減輕眼睛老花的程度。

4、降血壓：每天早、晚兩次，將2-3滴乳香精油塗於兩只手腕脈博跳動處，可將血壓控制在110/70左右。

5、緩解疼痛：塗抹於筋骨疼痛處，可舒緩關節疼痛（與舒緩復方、冬青精油等一起塗抹，效果更佳）。

6、緩解壓力：將乳香精油塗抹於後頸部、耳後或太陽穴，亦可滴於掌心，輕微摩擦後移至鼻端作深呼吸數次，或者熏香，能夠平衡情緒，緩解焦慮、寬心減壓。

7、安神助眠：將乳香精油塗抹於腳底，可鎮靜安神，幫助睡眠。

8、助傷口癒合：將乳香精油直接塗抹於傷口，可幫助傷口癒合（可與薰衣草一起使用）。

9、提高免疫力：癌症化療後渾身沒勁、吃不下飯時，將兩滴乳香精油滴於舌下，每天三次，5天可緩解難受的狀態，身體有勁兒了並且能進飲食。

10、提高注意力：將乳香與柑橘類精油一起香薰，或者與薄荷一起香薰，沁人心脾，可緩解煩躁和不安，有助於集中精力，提高專注度。

  11、緩解咳嗽症狀：將乳香精油塗抹於後頸部及喉嚨部位，可緩解喉嚨癢及咳嗽症狀。

12、除憂：將乳香精油塗抹於耳後及手腕內側，可忘憂去煩。

13、與其他精油一起使用，可提高其他精油的治療效果。

五、茶樹（Melaleuca）

Doterra茶樹精油的原料來自全球茶樹最佳產地-澳大利亞，活性成份最高，是天然消炎、殺菌劑，可熏香、直接塗抹和直接內服。其主要用途和用法如下：

1、口腔潰瘍：

將茶樹精油塗抹在創面上，每日數次，3天即愈；也可將保衛復方+茶樹精油加入水中漱口。

2、去痘痘：

用茶樹和薰衣草精油塗抹，每天少量多次使用，可去除痘痘和痘痕，也可用Clear Skin復方精油。

3、濕疹、皰疹、痱子、皮膚過敏等皮膚問題：

將椰子油+茶樹+薰衣草直接抹於患處，當天見效。用茶樹+薰衣草泡澡，5天見效。

若因身體內部疾病導致皮膚問題，最好服用終身活力保健素。

椰子油可避免對敏感肌膚的刺激和不適感，而且可使其他精油塗抹得更均勻。

5、牙疼、牙齦炎：

在溫開水中加入1-2滴茶樹精油，以之漱口；或者用棉花棒蘸茶樹精油（丁香或薄荷精油也可使用）塗抹，直接塗抹患部，可立即消除不適。

6、發燒：

洗澡時，加入數滴茶樹精油，浸泡至少10分鍾（與薄荷一起使用效果更好），洗澡後，建議立即卧床休息。

7、香港腳：

在熱水中加入1滴茶樹精油，泡腳10分鍾，腳擦乾後再用茶樹塗抹患部。

8、灰指甲：清洗干凈後，再於患部滴1-2滴茶樹精油。

9、護發：

用薰衣草和薄荷、或者薰衣草和茶樹油按摩頭皮，可去頭油和頭皮屑；

用茶樹和迷迭香按摩頭皮可用於生發（也可用頭發頭皮健康精華滋養液）。

10、割傷等外傷：

於患部滴1-2滴茶樹精油，可消炎、祛痛，收斂傷口（皮膚）、止血，使傷口快速癒合，並預防細菌感染。

11、燙傷：對於小燙傷，用冷水沖泡後，於患部塗抹1-2滴茶樹精油，幫助消炎、收斂、去疤痕（加薰衣草效果更好）。

12、蚊蟲叮咬：於患部滴1-2滴茶樹精油（也可用凈化清新復方或薰衣草），不用揉。

13、耳炎：

在棉球上滴數滴茶樹精油（兒童要用椰子油稀釋），將棉球塞進耳朵（不要塞到耳道中），並在外耳部位及頸部塗抹茶樹精油並按摩（對游泳後耳朵進水導致發炎症狀，也效果顯著）。對部分耳鳴也有效。

14、陰道炎：將茶樹精油，每天滴在內褲或護墊上。嚴重的話，可每天晚上在棉球上滴上兩滴茶樹塞入陰道，第二天取出；也可以將茶樹+牛至滴在膠囊中內服，效果更快。

15、痔瘡、脂漏性皮膚炎（腹股溝癬）：於患部塗抹茶樹精油，少量多次使用。

16、喉嚨痛：溫開水中加入2滴茶樹精油，每天漱口5-6次。

17、鼻塞、支氣管炎及任何呼吸道問題：

在一碗沸水中滴數滴茶樹精油，鼻子吸入蒸汽至少5分鍾，或者熏香，使呼吸順暢、頭腦清新。

18、咳嗽：

溫開水中加入1-2滴茶樹精油，以之漱口；或者將薰衣草和茶樹，或者順暢呼吸復方精油塗抹在脖子至前胸（沿著呼吸道的走向塗抹），以及後背對應位置。

19、頭痛、暈車：

薰衣草和茶樹各兩滴抹在太陽穴和後脖頸上，很快見效。

20、痛風：在熱水中加入1滴茶樹精油，泡腳10分鍾，腳擦乾後再用茶樹塗抹患部。

21、肌肉酸痛：洗澡時，加入數滴茶樹精油，浸泡至少10分鍾，洗澡後，再用茶樹精油塗抹酸痛部位。

22、空氣清新：滴幾滴茶樹精油熏香，讓香氣在室內彌漫5-10分鍾，以凈化空氣中的細菌、病毒和蚊蟲。

23、消除異味、殺菌：

將2滴茶樹精油加在100ml的水中，充分搖動使之混合後，噴灑於有異味的地方。

24、家庭清潔：

在一桶清水中加入6滴茶樹精油，可用來洗碗盆、抹布，擦桌子、地板等，有助於殺菌，並消除污垢。

25、衣服洗滌：洗衣服或床單時，加入3-4滴茶樹精油，能消除污垢，去除臭味和霉味，並留下淡淡清香（加薰衣草味道更好；洗淺色衣服時，可加檸檬，會洗得很白、很乾凈）。

六、牛至（Oregano）

Doterra牛至精油的原料來自全球牛至最佳產地-土耳其，活性成份最高，是最強效的天然抗生素、呼吸系統殺菌劑及已知最強的天然鎮痛劑（堪與嗎啡相比），主要用於消炎殺菌，屬於「辣油」，可熏香、局部塗抹（稀釋）和內服（放入膠囊）。其主要用途和用法如下：

1、感冒：

將牛至+保衛復方精油+黑胡椒精油各5滴滴入膠囊中內服，每天1-3次，三、四天就好，停服。服用含有牛至的精油時，最好飯後服用（即：不要空腹）。

2、口腔感染、咽喉腫痛：

用保衛復方+牛至各1-2滴加入水中漱口，可緩解喉嚨疼等口腔疾病。

3、嗓子疼：

將牛至+保衛復方精油各5滴於空膠囊，內服（12歲以上），兒童酌減。

4、囊腫：

將牛至+乳香+椰子油塗抹於患處，很快不癢，堅持使用，囊腫會越來越小。

5、關節炎、風濕（祛寒，緩解疼痛）：

將椰子油、芳香調理復方、生薑精油、牛至精油、舒緩復方精油及薄荷精油一層一層地塗抹（牛至精油較辛辣，不能直接塗抹），可治療關節炎、風濕痛、滑膜炎及坐骨神經痛等。

6、真菌感染、腳氣、灰指甲、牛皮癬：

將牛至精油稀釋後，每天兩次塗抹患部（加茶樹精油效果更佳）。

7、硬皮（因持續摩擦，在足底或肘部等部位形成的）；

將1-2滴牛至精油用椰子油稀釋後，塗抹患部（加羅馬洋甘菊精油效果更佳）。

  8、提高免疫力：

用椰子油稀釋後，塗抹在成年人和孩子腳底，可提升自然免疫力，預防疾病。

9、消毒殺菌：

將牛至精油用於熏香，可保持環境清潔，消減掃除病原傳播，增強免疫力；

將牛至精油用於內部清潔，消毒居住環境，保持清新干凈。

10、緩解呼吸系統不適：

將牛至精油用於熏香，或者稀釋後塗抹，或置於膠囊內服，可祛痰、鎮咳，治療咽喉痛、哮喘、氣管炎等呼吸系統不適症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

11、烹調：將牛至精油用於烹調，可去除肉的腥味。

七、保衛復方精油（On Guard）

Doterra保衛復方精油是由丁香、肉桂、尤加利、迷迭香和野橘五款單方精油組成，是天然的抗炎、消毒、殺病菌、去黴菌、提高免疫力之產品，是Doterra公司獨有的專利產品，可熏香、局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）和內服（滴入膠囊服用）。其主要用途和用法如下：

1、預防感冒：

用保衛復方+ 野菊精油（或檸檬、薰衣草、薄荷等）熏香，或者每晚將保衛復方精油塗抹的腳底（8歲以下兒童稀釋後塗抹，塗抹後穿上襪子），可提升免疫力，預防感冒。

2、治療感冒：

將牛至+保衛復方精油+黑胡椒精油各5滴滴入膠囊中內服，每天1-3次，三、四天就好，停服。

用呼吸復方+保衛復方+黑胡椒精油香薰（白天可加薄荷，晚上可加薰衣草，味道更佳），感冒會很快好轉，而且身邊的人不會傳染。

孩童感冒咳嗽時，在小湯匙里用2-3滴保衛復方+2滴檸檬精油，再用蜂蜜調和後服用，有助緩解咳嗽症狀。

3、 緩解牙疼：

將保衛復方+薄荷+檸檬1-2滴加水漱口，多含一會兒。

將5滴保衛復方精油與1湯匙水調和，塗抹在牙齦和牙齒上，可舒緩看完牙醫後的牙疼（牙齒糾正或拔牙）。

4、緩解喉嚨痛：

將保衛復方和檸檬精油各1滴，與1湯匙水調和，漱口1分鍾後吞下；或者將保衛復方+牛至精油各5滴滴於空膠囊內服（12歲以上，兒童酌減），可舒緩喉嚨痛。

用保衛復方+牛至精油（或薄荷精油）1-2滴加水漱口，或者用保衛復方牙膏刷牙，也可緩解喉嚨疼、牙周炎等口腔疾病。

5、戒煙：

滴一滴在舌頭上，咀嚼一下可減低吸煙的慾望（再加上1-2滴的丁香精油，效果更佳）。

6、殺菌、消毒、清潔用：

（1）洗衣服時，可先將保衛復方精油塗抹在臟污的部門，並搓揉；將保衛復方精油加入洗衣機內洗衣服，可使衣服特別潔凈；

（2）將保衛復方精油按1:1的比例，與純凈水調和，噴灑在烤箱內等15分鍾後，再將油垢擦掉；

（3）將幾滴保衛復方精油和小蘇打粉調和後清洗浴盆，可使浴盆潔凈；

（4）將2滴保衛復方精油+2滴薄荷精油加在噴水瓶中，可用於消毒、殺菌，預防感冒。例如：

搖勻後噴灑在房間、書桌、電話和床單上抵禦病菌；噴灑在汽車內的方向盤、座椅、儀錶板等部位消毒；也可噴在手上搓一搓，代替洗手。

（5）用於廚房和浴室的清潔、消毒；

（6）烹調時使用，可去除腥味和不好的氣味；

（6）旅遊時，可噴在手上或其他地方消毒，且可預防霍亂、瘧疾或痢疾。

7、熏香：在辦公室或家中，用保衛復方+ 野菊精油（或檸檬、薰衣草、薄荷等）熏香，可殺死空氣中的病原體，阻止細菌產生，並增強免疫力。

8、抗氧化：

將削了皮的蘋果，泡在滴了保衛復方精油的水中，蘋果不僅不會變黃，而且更美味。將吃不完的削皮且浸泡了保衛復方水的蘋果，裝在帶蓋子的盒子里，放進冰箱，可一周保持香脆和味道。

八、 順暢呼吸復方精油（Breathe）

Doterra順暢呼吸復方精油是由薄荷、尤加利、茶樹、檸檬、月桂葉和羅文莎葉六款單方精油組成，是天然的止咳、止痛、平喘之產品，適用於所有上呼吸道問題。可熏香和局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）。其主要用途和用法如下：

1、預防和治療感冒：

流感季節，用呼吸復方+保衛復方精油一起香薰（白天可加薄荷或野橘等柑橘類精油，晚上可加薰衣草精油），可預防並治療感冒，防止感冒傳染。

2、咳嗽、鼻塞及呼吸不暢（或胸悶、呼吸苦難等呼吸系統壓迫症狀）：

將順暢呼吸復方精油（也可用薰衣草和茶樹各兩滴）從脖子塗抹至前胸（沿著呼吸道的走向抹）、以及後背對應部位，很快見效；最好還用順暢呼吸復方和保衛復方精油一起香薰。

將順暢呼吸復方精油塗抹於胸部、後背、後脖頸及腳底按摩，可促進肺部代謝與循環，緩解呼吸道的不舒服症狀。

3、鼻炎：

將順暢呼吸復方精油和薄荷精油（或者茶樹、薰衣草、乳香精油）塗抹於鼻翼兩側，或者薰香用。

4、過敏性鼻炎、哮喘：

熏香、塗抹：白天用順暢呼吸復方和薄荷精油熏香，並塗抹於前胸，晚上用順暢呼吸復方和薰衣草精油熏香，或者塗抹。

內服：Lemmon + Lavender + Peppermint（檸檬+ 薰衣草+薄荷）各5滴於空膠囊內服（12歲以上，兒童酌減），每天3次口服，3天見效。

5、氣管炎：

用順暢呼吸復方和乳香精油塗抹於胸部、後背、後脖頸及腳底按摩。

6、緩解打鼾：

臨睡前用順暢呼吸復方塗抹腳底，或者熏香，可緩解打鼾，幫助睡眠。

九、樂活消化復方精油（DigestZen）

Doterra樂活消化復方精油是由葛縷子、芫荽籽、茴香籽、生薑、薄荷、龍艾葉和茵陳草七款單方精油組成，是天然的助消化產品，可以有效改善消化系統功能、舒緩許多消化系統疾病，使消化系統健康、正常的工作。可熏香、直接塗抹和內服。其主要用途和用法如下：

用於解決所有消化方面的問題，如胃痛、脹氣、飲食過多、便秘、腹瀉、消化不良、食物中毒（內服）、胃灼熱（燒心）、暈車、暈船、嘔吐與惡心等，對膽囊炎、腎結石也有幫助。

1、內服：

將1-2滴樂活消化復方精油滴在水中內服，可有效緩解胃酸倒流、拉肚子等腸胃不適的症狀。

2、外用：

（1）胃不舒服、反胃、胃痛、脹氣、飲食過多、腹瀉、消化不良、食物中毒、胃灼熱等：將消化系統復方精油沿著消化道方向塗抹（若在後背與胃部對應的部位塗抹，效果更佳；也可在手腳的腸胃部反射區塗抹），可緩和胃腸和消化道的不舒服症狀，減輕惡心感或暈眩；

（2）便秘：將消化復方塗抹在腹部，按摩。

（3）將樂活消化復方精油塗抹於孩子腳底部，可緩解消化系統的問題，增強食慾。

十、舒緩復方精油（Deep Blue）

Doterra舒緩復方精油是由德國洋甘菊、冬青、樟樹、薄荷、藍艾菊、永久化和桂花七款單方精油組成，是天然的減輕發炎、減輕疼痛和減少酸痛的復方精油，可以幫助有效地處理各種神經系統以及肌肉和骨骼的相關問題。可局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）。其主要用途和用法如下：

1、鎮痛：

（1）對於肩周炎、關節炎、瘀青、頭痛、發炎、關節疼痛、偏頭痛、落枕、肌肉疼痛、扭傷及風濕病等，均可早、晚將舒緩復方精油直接塗抹在患處，或者足底和脊椎的反射點（兒童和敏感肌膚需稀釋），可止痛、消炎、舒緩肌肉緊張和疼痛症狀。

（2）用舒緩復方精油按摩，可以減輕肌肉疲勞或關節酸痛（針對骨骼疼痛，應加入冬青精油一起使用，效果更好）；

（3）可以安撫運動後的肌肉，緩解不舒服感覺；也可以作為治療和深層按摩用。

2、抗發炎：

（1）慢性發炎反應（例如關節炎等）用舒緩復方精油、乳香和薄荷塗抹，效果很好；

（2）急性發炎反應用舒緩復方精油、黑胡椒（稀釋後使用）、羅勒、牛至（稀釋後使用）及薄荷塗抹，效果很好。

『陸』 強力消炎能手——百里香精油

百里香是一種多年生的耐寒的常青灌木，原產於地中海地區，自從古代開始就被作為香料和葯物使用，百里香的香味在開花時節最為濃郁。百里香精油極具凈化作用。最值得注意的是，它在冬季健康保健的用途上非常廣泛，可以調和茶樹、牛至、尤加利精油，效果更顯著。

適合症狀：

      抗真菌、毒菌、反微生物、珠球菌、哮喘、肺炎、支氣管炎、腸內寄生蟲、□腔衛生、脂肪過多、紅斑性狼瘡、尿道炎、低血糖、纖維肌痛症、肝癌、子宮癌、 □腔癌、 靜脈炎、靜脈血凝塊、前列腺、血液解毒、帕金森氏症、暫時性顏面神經麻痹、骨質酥鬆症、肝炎、膀胱炎、濕疹、牛皮癬、掉發、易斷裂頭發、囊腫、坐骨神經痛。

使用方式：

A 可用於芳香調理；

T 可用於局部塗抹；

D 須稀釋後使用；

I 可用於內服；

小妙方：

① 感冒、咳嗽、喉嚨痛：2-3滴按照1:4稀釋後，塗抹於喉嚨、胸口，2-3滴於膠囊中內服或溫水中漱口吞下，一天3次。（可搭配保衛復方、茶樹）

② 濕疹、痤瘡：2滴按照1:4稀釋後塗抹於患部，一天2次。（可搭配茶樹、薰衣草）

③ 肺結核、胸膜炎：3-4滴稀釋後塗抹於胸口、後背，3滴香熏吸嗅，一天3次。（可搭配順暢呼吸、香蜂草、迷迭香）

④ 低血糖：3滴於膠囊中或溫水中內服，一天1次。（可搭配保衛復方、肉桂）

⑤ 坐骨神經痛：3滴稀釋後塗抹按摩於下背部、臀部、脊椎、腳底，一天3次。（可搭配薄荷、永久花）

⑥ 掉發、頭皮屑：1-2滴加入2茶匙的洗發乳中洗發。（可搭配迷迭香、雪松）

注意事項：

懷孕期間使用前請咨詢專業人士。建議先以椰子油1:4（1滴百里香、4滴椰子油）稀釋再塗抹於肌膚上。