什麼東西促進肌膚排毒

㈠ 有什麼辦法能讓肌膚徹底排毒

對於肌膚而言，排毒就是一次深層的清潔護膚工作，它可以將肌膚深層的垃圾排出體外，從根本上美白肌膚，讓肌膚煥發出健康的光澤。下面就介紹幾招實用且效果好的排毒方法：

1.最簡單的排毒方法

在國外，溫泉美白的方法很受女性的推崇。把身體浸泡在溫泉水中是對身體和面部皮膚進行排毒的第一個步驟，然後再結合適當的按摩會起到更好的效果。手法是：用兩只手互相揉搓數十次後，輕柔地按摩鼻子、面頰、嘴周、眼皮、耳郭等部位，這樣有助於促進面部肌膚的血液循環，清除壞死的表皮細胞。

此外，每天堅持喝兩杯綠茶也是很好的排毒方法。綠茶中含有維生素E和維生素C，維生素C是兼具美白和排毒功能的物質，它能夠提高新陳代謝的速度，減少紫外線對皮膚造成的傷害，它還能有效地殺菌排毒，使肌膚美白、柔嫩。

2.排毒活血的按摩

摒棄色素沉著、恢復好氣色是很多皮膚狀況不好的女性的夢想。對於她們來說，美白的第一步就是排毒。利用一些有效的按摩品來做排毒按摩是很好的選擇，像植物精油。其他的食物及元素，如柑橘、當歸、銀杏、人參、大棗、錳、積雪草、B族維生素等，均可以幫助肌膚排除毒素，它們對於防止肌膚暗沉有很好的作用。想讓肌膚紅潤而富有光澤，還要在食用這些食物的基礎上再做一些促進面部血液循環的按摩，下面就介紹幾個面部的穴位，長期按摩有排毒的作用。

（1）陽白穴與太陽穴。每天睡前用中指點按陽白穴和太陽穴，兩穴均是多氣、多血的穴位，刺激後可增加面部紅潤氣色。

（2）巨穴、迎香穴。兩穴位置在血管、面神經豐富的三角區，經常按摩對增加面部血色能起到調節作用，讓膚色紅潤健康有光澤。

3.熱感排毒：蒸臉+熱能面膜

當肌膚由於氣候或者環境影響而變得粗糙或色澤暗淡時，為面部做個蒸汽浴就很必要了。這樣做不僅能清潔肌膚、增加肌膚的彈性，還能利用濕熱的蒸汽使肌膚的毛孔張開，這樣一來老化的角質就容易脫落，乾燥的皺紋也會逐漸消除。

進行面部蒸汽浴時可適當加入精油，這樣精油中的養分可以通過張開的毛孔深入到肌膚中。在蒸汽和精油的共同作用下，排除毛孔內的廢舊雜質就會容易得多。

在蒸汽的同時，做一個熱能面膜效果會更好。這種面膜通過旋轉施力的方法，徹底地清除皮脂腺分泌的脂質和角質化皮屑，它能保留血液循環所生成的熱能，這樣一來帶出污垢的幾率就更大，效果更加明顯。

4.清潔排毒：去角質，表層肌膚大掃除

去角質是最直接的肌膚排毒方法，這種排毒方法所需要的去角質膏是磨砂類和面膜類。磨砂類產品是在與肌膚摩擦時除去老化角質，而面膜類產品則通過溶解的方法去除角質。去角質雖然是很好的肌膚清潔方法，但是不能經常使用，因為去角質過度會讓肌膚變薄，這樣就減弱了肌膚的抵抗力，使肌膚變得敏感。每種膚質的人去角質的頻率都不一樣，油性肌膚一周不超過1次，而中性和混合性肌膚兩周1次，乾性肌膚最好一個月去除1次。季節上，冬天去角質的頻率要低於夏天。

㈡ 吃什麼東西可以排毒淡斑

吃什麼東西可以排毒淡斑

吃什麼東西可以排毒淡斑，皮膚的好壞與內臟、經脈、氣血等有直接的聯系，所以通過飲食來達到健康美容的效果是非常好的，下面分享吃什麼東西可以排毒淡斑，你學會了嗎？

吃什麼東西可以排毒淡斑1

蘋果

蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

吃蘋果減肥最好的時間是早晨到中午吃飯的時間，如果覺得餓了，就啃只大蘋果，對瘦小腹有著非凡的效果哦。

檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血脂，起到減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有高度鹼性，被認為是很好的治療所有疾病的葯，可止咳、化痰、生津健脾，且對人體的血液循環大有幫助，並能促進新陳代謝，提高減肥效果。檸檬含有豐富的維生素C，能降低膽固醇。

將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的慾望，餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。但胃酸過多的人不宜飲用。

菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。

食用菠蘿前去「釘」，並用鹽水泡一下。泡好後切成粒狀，和入乳酪或軟雪糕里，冰凍後吃會更可口。同時可以起到清熱解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠蘿當成主食來吃，每次吃半斤以上，堅持7天，會有非常好的效果。

獼猴桃

獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的`很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質。根據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。

獼猴桃含有的有益健康的類胡蘿卜素（胡蘿卜素、葉黃素和黃色素）、酚類化合物（花青素等）和抗氧化劑，包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助於抑制膽固醇物質的氧化。獼猴桃含有大量的果膠，國腳被認為可降低膽固醇。

可以生吃，也可以榨成獼猴桃果汁來喝。長期堅持飲用獼猴桃果汁能起到瘦身美體的作用，而且有助於改善睡眠狀態。

葡萄柚

葡萄柚中的酶能「影響」人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。

葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

不和較甜的水果或澱粉類食物同食，因為這樣會使葡萄柚變得較不容易被消化吸收，同食也不利於減肥之用。吃葡萄柚減肥，最好的食用時間是晚上。在吃過晚飯半個小時後就可以吃點葡萄柚了，這樣可以避免因攝取過多的營養導致無法吸收而變成脂肪，同食還能加速體內脂肪的分解，避免身材走樣。

香蕉

香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實不然。1根香蕉（凈重約100克左右）的熱量只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有其一半以下的熱量。

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此，香蕉是減肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。

可以平時當水果吃，也可以把香蕉當成主食，因為香蕉容易讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現象，但是記得要搭配其他蔬菜一起食用，以營養高而熱量低的食物為佳，以補充沒有攝取到的營養成分。

讓你不白吃的美白食品

豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。

芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。

蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。

粟米：含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。

魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。

核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。

牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。

吃什麼東西可以排毒淡斑2

1、吃蘋果能淡斑

蘋果是一種可以瑕疵的水果。 這種水果可以全年食用。 蘋果中含有的各種營養素，尤其是微量元素，如硒和維生素C，含量特別高。 這些物質可以抑制皮膚。 氧化反應的發生也可以減少色素沉著，逐漸淡化面部斑點，恢復皮膚的白度和光滑度。

2、吃菠蘿能淡斑

菠蘿是一種熱帶水果。 這種水果含有大量的維生素。 這些物質可以被皮膚細胞吸收，使皮膚變嫩嫩白，菠蘿不僅可以起泡，還可以直接使用。 菠蘿汁直接塗抹在臉部皮膚上，使污漬褪色，在嬌嫩的肌膚中起著重要作用。

3、吃番茄能淡斑

番茄也是一種有光點的水果。 番茄含有一些酸性成分，可調節皮膚pH值的平衡，抑制色素在皮膚表面的沉積。 此外，番茄還含有一些番茄紅素，這是天然的。 抗氧化成分，它還可以減輕色素沉著，延緩皮膚老化，所以平時多吃西紅柿可以起到美白和美白的良好作用。

吃什麼東西可以排毒淡斑3

1、黃豆

黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果。

2、西紅柿

西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

3、獼猴桃

獼猴桃內維生素c非常豐富，可以有效地避免皮膚色素形成，對美白肌膚具有非常棒的效果，皮膚上的斑點會很容易消失，但是獼猴桃屬於寒涼的水果，脾胃虛寒的人最好是不要吃。

4、西柚

西柚含有檸檬酸，能幫助去除臉部死皮，促進皮膚色素排泄，淡化臉部色斑，是一種不錯的淡斑食物。

5、黑木耳

黑木耳中含有豐富的清理垃圾的物質，可以幫助肌膚進行排毒，能夠有效的淡化皮膚上面的黑色素，將木耳與紅棗搭配熬煮成為木耳紅棗湯，可以有效的祛斑駐顏，健美肌膚，可以有效的去除面部黑斑。

6、櫻桃

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。

㈢ 排毒吃什麼最好，排臉上毒吃什麼

現代人因為飲食、熬夜等因素，導致毒素堆積體內，會引發一系列的健康問題，所以不少人想要找排毒方法，其中最好的方法就是飲食，那麼排毒吃什麼最好能排臉上毒呢?下面為大家介紹。

5、芒果

芒果中的維生素c很高，是一種非常強的抗氧化劑，經常吃可以起到滋潤肌膚的作用，還可以清熱排毒、利尿解渴。

看完上文的介紹後，相信大家對排毒吃什麼最好能排臉上毒已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

㈣ 哪些食物最有利於排毒

哪些食物最有利於排毒

哪些食物最有利於排毒，生活中有很多的人的濕氣和身體的毒素會比較的多，當人們身體的毒素較多的時候，往往會影響我們的身體健康，下面我為大家解答哪些食物最有利於排毒，一起去看看。

哪些食物最有利於排毒1

1、苦瓜

科學家對苦瓜所含成分進行分析，苦瓜中含有一種具有明顯抗癌生理活性蛋白質，這種蛋白質可以激發體內免疫系統防禦能力，增強免疫細胞的活性能力，消除體內有害物質，苦瓜最簡單的食用方法就是涼拌，加入少許的鹽，或者根據口味加入酸、甜、辣等調味品。

2、洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，跟蛋白質結合的情況下最好對肝臟特別有益，因此有助於排毒，煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠椰花菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖維蔬菜水谷，能夠分解體內積累毒素，有助於排毒。

3、薏仁

薏仁可以促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖；薏仁是還不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛，根據個人口味加入少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

4、鱷梨

鱷梨富含豐富的天然維生素C、K，還有大量的鉀和維生素，能增添飽腹感，抑制食量，是理想的減肥食物；它體內含有的是不飽和脂肪酸，有益於身心健康。

5、蘋果

蘋果富含果膠和豐富的維生素，有非常好的降脂作用，如果堅持食用一個月的蘋果，可以降低人們血液中的低密度脂蛋白膽固醇，而對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇就會升高。

6、海帶

海帶味咸、性寒，是化痰，消炎，平喘，排毒，通便的理想食品，海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

哪些食物最有利於排毒2

1、海帶

海帶汁中含有豐富的蛋白質，蛋白質又是由氨基酸組成的.，雖然蛋白質組成的氨基酸有許多種，但是海帶中卻包括八樣。還在之中有許多的碘化物，當這些碘化物進入人體被吸收後，可以加速排除病變之後的滲透物與炎症的滲透物。對人體有降血壓，防動脈硬化等等許多良好的作用。

2、黃瓜

黃瓜是我們日常廚房中常見的一種蔬菜，也有不少女性切片後用來做皮膚美容。其內含有豐富的蛋白質，維生素，胡蘿卜素等等對人體有益的物質，同時含有豐富的微量元素，還含有像葫蘆素，柔軟細纖維等成分，這些成分可以有助於人體血管的軟化，是啊，生活中非常少見的，既排毒又養顏的食品之一。

3、綠豆

人們在做晚餐時，在稀飯中經常會放入一些綠豆。綠豆中含有豐富的維生素，葡萄糖等等，以及豐富的微量元素。經常喝綠豆湯的人可以排出體內的毒素，可以幫助人體進行正常的代謝活動。綠豆在生活中還具有強力解毒的效果，可以解除常見的多種毒素，如果在生活中有中毒跡象的話，飲用綠豆湯可以幫助解毒。

4、荔枝

荔枝在水果攤也非常的常見，但是鮮有人買，因為價錢算是比較昂貴的一種水果。在現在的醫學中表明荔枝中含有豐富的維生素a，b等等，還含有豐富的果膠蛋白質及其它有助於人體新陳代謝的物質。在中醫中，荔枝也可以補腎，改善人的肝臟功能，加速毒素在人體內的排泄，還可以使人的皮膚變得細嫩，是女性理想的排毒養顏的水果。