肚子精油減肥怎麼按鈕

⑴ 跪求減肥精油的使用方法，主要想瘦肚子，還有大腿！在線等大神回復哦~

大家最為常見的減肥精油的使用方法就是按摩跟刮痧了，因為有些人的體質並不適合刮痧，因此我著重講一下減肥精油的使用方法之按摩篇吧，希望對你能有點用！
減肥精油的使用方法按摩上來說分三個步驟。第一趴在床上，先用加熱過的中葯袋暖身，然後雙手搓熱按摩使用的精油，順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開，經絡運行加快毛細血管的循環，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進淋巴系統的排毒能力。第二通過按摩使精油的能量進一步轉化，達到分解、消耗或者轉移脂肪的效果。通常按摩二十分鍾後皮膚會開始發紅發熱，這就是脂肪在燃燒和轉化。第三通過提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實，保持 「由下至上」的按摩手法，還能改善臀部下垂，對抗地心引力。
掌握了減肥精油的使用方法，再推薦幾個比較常用的精油種類吧，能夠更有針對性的減肥哦！
第一西柚窈窕纖腿按摩油，它的主要成分有西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生薑。具有利用多種天然精油，改善腿部循環，排出多餘體液，消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現象，讓雙腿部線條明顯，倍感輕盈。用這個減肥精油的使用方法最主要的是自下而上塗抹在一條腿上，以大幅度的推、按、揉擦，從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動，重復此動作七次，而後再用相同的手法按摩另一條腿。
第二纖體按摩油，葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。快速燃燒體內游離脂肪，促進淋巴循環，加快身體排水、排毒，改善身體曲線，增加肌膚彈性與緊實感。先把精油搓熱後，均勻塗抹於全身，以打圈手法，由下向上按摩身體。

⑵ 瘦身精油怎麼用

取3-4滴瘦身精油塗抹到背部，然後開始按摩，一般從背部做起，按摩時必須一氣呵成，中途切勿停止。也可以用雙手把精油在肚子上抹勻，按畫大圈的方式7圈就好。瘦身精油的成分是小茴香、葡萄柚、杜松果、沒葯、葡萄籽等。

利用精油減肥可以說是比較受到追捧的一種方法，利用精油非常細小的活性分子，精準迅速的進入身體，參與全身的循環，加快脂肪代謝和毒素的排導。

減肥精油雖然說大部分都是從天然植物裡面攝取的，通過脂肪的燃燒最終達到瘦身的目的，但是我們在使用的過程中也一定要適量，如此才能夠規避負面影響，最好是在專業人士的指導下完成精油減肥的方法。

精油減肥反彈是一定會的，雖然精油的滲透力比較強，可是用精油按摩只能起到朔形的效果，只能把脂肪細胞壓縮到一個比較小的狀態，對與著重減重量的人來說效果不明顯，即使有朔形的效果也要有一套比較好的保持方案，否則會反彈回來。

⑶ 怎麼用精油有瘦身效果

1、全身都適用的瘦身按摩配方：黑胡椒2滴+廣藿香1滴+葡萄柚2滴+10ml基礎油。
2、腿部、腹部纖體油：天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+20ml荷荷巴油(皮膚較乾的，可以荷荷巴油20ml+甜杏仁油10ml)綠魔瘦臀瘦腿精油瘦大腿瘦小腿。
3、瘦腰：杜松3滴+絲柏2滴+葡萄柚3滴+15ml基礎油。
4、瘦腿：葡萄柚3滴+迷迭香3滴+絲柏2滴+15ml基礎油。
5、消水腫瘦腿：絲柏3滴+迷迭香3滴+杜松2滴+15ml甜杏仁油。
6、消除蘿卜腿的精油配方：20ml葡萄籽油+2滴杜松+2滴葡萄柚+2滴絲柏+2滴天竺葵，在手掌揉搓加熱，均勻塗於小腿上，用兩手捏住小腿肉按摩，再用拳頭由下向上打圈按摩。
7、瘦手臂：迷迭香2滴+絲柏3滴+天竺葵3滴+15ml基礎油。
倒10-20滴精油於掌心抹於腹部，並按摩腹部。腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選准基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，可以更自信地露出小蠻腰。

⑷ 減肥按摩手法

減肥按摩手法大全

減肥按摩手法大全，現在非常多想減肥的人，找到了很多減肥方法，有運動減肥、飲食減肥甚至還有按摩減肥，而按摩減肥也是有一定的依據和道理的，下面來看看減肥按摩手法大全吧。

減肥按摩手法1

左腿往前伸直地躺坐著，膝蓋自然綳直，腳掌往前拉伸，令腳跟、小腿肚、大腿根下側、臀部與地面貼合，右腿屈膝，雙手扶著右側腳掌，將其架在左膝上方，左手握著腳掌，右手中指彎曲，用第二關節施力按壓湧泉穴，左右腳互換按摩。這個動作適合在泡澡時，或是沐浴後進行。

同樣是左腿往前伸展地躺坐，右腿屈膝微微抬起，膝蓋往上身的方向靠攏，小腿與地面平衡，雙手握著右側的腳腕下方，順著小腿與大腿的下側，用雙手輕擦按摩左右雙腿。

雙腿屈膝並攏，坐在地上，腳掌自然落地，上身收腹，背部肌肉往上伸展，左臂往前平舉，手掌向下，右臂屈肘抬起，與左臂成同一個高度，右手握住左臂手腕，順著手臂輕擦至腋下，左右互換按摩。

坐於地上，或泡澡時坐在浴缸內，雙腿屈膝並攏，上身挺直，收緊腹部肌肉，雙手手掌打開，並上下疊放於肚子上，從外到內，以順時針的方向螺旋式地按摩。

雙腿並攏，大腿、膝蓋、小腿的內側均左右互貼，往前微微屈膝，臀部稍微下沉，成半蹲的姿勢，但大小腿之間的夾角大於90度，上身往前俯下，手臂往下伸展，手指打開，從腳趾下方開始，沿著趾骨之間的縫隙，用指腹往下輕擦按摩。

雙腿站直，往斜前方伸出左腿，邁出半步，上身往前俯下，收緊腹部肌肉，雙臂伸直，左右手握著腳腕，交替地從下往上輕擦左腿至大腿根，右腿也以同樣的方式按摩。

兩腳張開至與肩同寬的步幅而站立，上身挺直，骨盆立起來，收腹挺胸提臀，腰背肌肉往上伸展，左臂往前抬起，從手腕用右手手掌輕擦至腋下。

雙腿張開至與肩同寬而站立，骨盆立起來，抬頭挺胸，收腹提臀，兩腳踮起，腳跟離地，整個人慢慢往上升起，肩胛骨後仰下壓，胸廓充分打開，兩臂往後屈肘，從大腿根往上，用雙手輕擦按摩左右的側臀。

兩腳張開站立，之間的步幅與肩同寬，上身挺直，收起腹部與臀部的肌肉，令上下身成同一個平面，兩臂屈肘，左右手疊放在腹部上，從外到內，以順時針螺旋式的方向按摩肚子。

站立起來，兩腿張開至與肩同寬，肩胛骨後仰並下壓，左臂屈肘，左手叉腰，右手輕輕抓著左側腋下，從後往前地提拉，左右互換按摩數次。

淋浴的時候，一邊搓澡一邊做減肥動作，雙腳微微張開站立，之間的步幅大概是1個拳頭的間距，骨盆立起來，上身與下身處於同一個平面，臀部收緊，雙腳慢慢往上踮起，保持數秒後恢復，上下來回重復動作。

減肥按摩手法2

按摩減肥中比較常見的就是揉擦腹部了。按摩手法為將自己的一個手放在另一張手上面，然後將手掌放在腹部，進行旋轉按摩。

從心口窩一直按摩到恥骨，一直來回30次左右，直到腹部開始發熱為止。如果在按摩中感覺到有硬塊，那裡可能是有宿便沒有排出，可以在此處輕輕揉搓來緩解。同時對身體內其他器官如腎臟和肝臟也有很好的保健功能。

第二種方法就是將手掌放在小腹上面，來回摩擦30次左右，直到開始發熱。然後將手掌放在肚臍上面，反復按壓25次左右，也可以用手指進行按壓，將拇指放在肚臍上來迴旋轉進行按壓，能夠有效緩解腹瀉、消化不良等腹部問題。

第三個就是按摩四肢了，其中通常按摩的穴位就是足三里。足三里在膝蓋下大約一厘米的位置。可以用大拇指按住該穴位，反復按壓100次。按摩足三里可以提高身體免疫力、改善身體機能，還能達到調胃健脾、疏風通絡的作用。

四種減肥按摩手法

1、按摩足三里減肥法：這個穴位的位置在膝蓋外側下方一橫指處，在平時如果適當的按摩足三里，可以有效防治多種疾病，這個穴位可以起到調節和增強機體免疫力以及抗病能力的作用，同時好具有補中益氣、調理脾胃、疏風化濕、通經活絡的功效。

具體按摩的時候找准穴位，用指腹採取適當力度反復按揉此穴100次即可。

2、壓三穴減肥法：這三個穴位可幫助瘦腹部，(1)中脘穴：位置在胸窩口與肚臍量兩部位中間，中醫認為適當揉壓此穴可以幫助提高胃部免疫力、促進血液循環。(2)氣海穴：在肚臍往下一橫指寬的位置，按壓此穴可以調理精神狀態，治療精神紊亂、憂郁。

(3)關元穴：具體位置在肚臍往下三橫指部位。中醫認為按壓此穴同時可以促進血液循環，幫助緩解腹涼等寒體症。

3、按摩三陰交減肥法：三陰交的位置在內腳踝向上三橫指寬部位。在平時適當按揉此穴可以保健肝、脾、腎，同時還可促進下身血液循環，起到瘦腿的作用。

4、敲擊腳底：每天晚上睡覺前使用拳頭採取適當力度敲擊腳底，能夠幫助減輕疲勞，幫助內臟排毒，促進全身血液循環，從而起到加快脂肪燃燒的作用。

以上就是今天為大家介紹的比較有效的減肥按摩手法了，相信大家看完之後對於減肥瘦身方法也有了更多認識和了解。大家在平時應該注意堅持進行按摩，並且還應該適當控制飲食，相信只要堅持一段時間就能夠明顯調理體質，收到較好的減肥瘦身效果。

減肥按摩手法3

精油減肥按摩手法大全

小腿部位塗抹

1、先倒入4、5滴到手上。

2、搓熱自己的兩個掌心。

3、均勻的.塗抹到腿部。

4、塗抹的時候要有力度，讓每個地方都吸收到精油。

5、最後用手捏腿部，從下到上，緩慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。

還可以換成捶打的方式來擊打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。

大腿部位的塗抹

大腿也像小腿一樣，預熱精油然後塗抹真個大腿部位。

反復揉按到大腿微熱，然後可以正式的瘦腿了。

大腿部位主要用的是捏，一點一點的捏大腿上的肉，從膝蓋到大腿根，尤其是大腿的後面，很容易漏下，所以大家的大腿才會很粗。

反復捏起然後放下，慢慢上移，20分鍾左右就可以換腿按摩了。

手關節按摩方法

1、手握拳，用四指的那面，從腳部開始向上用力提拉。力度以自己能接受范圍。

2、大腿外側完畢，換里側同樣的四指刮，這樣可以很好的刺激腿部的穴位。

上面的這些內容就是關於精油減肥按摩手法的介紹了，其實，我們在學習按摩的時候也可以進行一些改良，我們每個人的肥胖部位是不一樣的，有的人想要瘦腰，有的人想要瘦腿，大家可以根據自己的要求進行一些改變，效果會更好。

⑸ 腹部精油按摩減肥多久按一次好

一般是按摩到腹部發熱為最佳，按摩的時候可分兩組，按同一方向順時針或逆時針按摩，最好再飯後1小時候進行，切不可飯前和飯後立刻按摩，這樣只有利於食物的吸收，不會達到減肥效果

⑹ 抹精油減肥瘦肚子方法

瘦肚子是很多準新娘在婚前瘦身的第一步，那麼該如何有效減掉身上的贅肉呢，除了運動與瑜伽之外，還有一種簡單又輕便的方法，那就是精油瘦肚子，這里大家可以先熟悉瘦肚子精油按摩手法，按摩姿勢對了，才能有效減肥。

1、取適量減肥精油，先將精油滴到手心，雙手對搓一下

2、均勻塗抹於腹部

3、由下往上均勻按摩

4、按摩可以適當大力一點，不過也不能用力過猛，以免造成損傷

5、按摩之後，輕輕捶打

6、開始刮痧，刮痧的方向由上往下刮

7、刮痧時，要注意一定要往一個方向刮，不可以像搓澡一樣的來回刮

8、按照規定方向刮

9、哪裡肉肉集中，就重點刮

溫馨提示：最好在沐浴或泡澡後按摩，或者用溫水將肚子洗干凈，這樣可以促進循環有利於精油分子的吸收。

⑺ 精油減肥的按摩手法

按摩是芳香精油減肥的重要手法，使用具有減肥作用的精油，加上特殊的按摩，可以將精油的功效發揮到極致。
使用方法：每天晚上清潔肌膚後按以下步驟使用，大約4瓶為一療程（每瓶20ML）。
步驟一：將調好的按摩精油倒10～15滴於手掌，塗於身體肥胖處。
步驟二：用指腹由下往上、由外向內，以畫螺旋紋方式用力按摩至吸收為止，必要時可用力地用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。
a：小腿/大腿處，由下而上以打圈動作進行按摩
b：臀部處，有節奏地由下而上挪動按摩，直達至腰間的位置
c：手臂處，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩
d：腹部處，圍繞肚臍以順時針方向按摩
e：腰部處，在腰間橫向打圈
步驟三：吸收後用保鮮膜包裹20分鍾，期間可做家務，或是進行運動（後者為佳），等感覺皮膚發熱、出汗之後取下保鮮膜，擦凈即可。

⑻ 瘦肚子的脂肪精油怎麼用呀

倒10-20滴精油於掌心抹於腹部，並按摩腹部。腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選准基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，可以更自信地露出小蠻腰。
穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。（按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出。
穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
穴位四： 關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。 按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。
穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位六：天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
穴位按摩方法及時間：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鍾左右。