痘痘肌膚吃什麼粥

❶ 長痘做什麼粥吃好

1.薏米50克，白糖15克。煮粥，每日一次，連服一個月。有健脾利濕清熱之功。
2.生山楂、大麥芽各15克，陳皮6克。加入少量冰糖，水煎服。
3.苦瓜半個。切丁，加水熬至稀爛為止，水呈淡黃色，以苦瓜水代飲料喝。切記不能放鹽、糖等。
4.綠豆、百合各30克。加少量冰糖，水煎服。
5.枇杷菊花粥：枇杷葉9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克。所有葯用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮粥。每日1劑，日服3次，連服10-15劑。本品清胃瀉肺，治療肺胃積熱型粉刺。
6.桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，粳米60克。先把前4味葯煎成湯，去渣後入粳米煮粥。每日1劑，日服3次，共服30 天。本品活血化淤，消痰軟堅，治療痰淤凝結型粉刺（相當於現代醫學的結節性囊腫性痤瘡，或伴有疤痕疙瘩久治不愈，反復發作者）。

❷ 喝什麼粥對痘痘皮膚好

方法/步驟
臉上的痘痘出現其實還是體內存在一些內火的，你需要的補充大量的營養才是可以的。那麼現在小編就說說我們該吃些什麼為好呢？

清熱祛去除痘痘
最可靠的一種方法是可以食苦瓜的，但是在吃的時候一定要洗干凈的。因為苦瓜中的成分可以讓有祛痘的成分。

祛痘的粥
夏季天氣是炎熱的，那麼喝啥粥才是可以有效祛痘呢，草莓和綠豆粥我們應該知道，不僅僅是可以解暑，還是可以有祛痘的功效。

蔬菜水果祛痘
多多吃一些水果和蔬菜的，自己的飲食習慣保養好了，痘痘自然會慢慢減少。

❸ 祛痘喝什麼粥

(1)薏苡仁海藻粥：海藻、昆布、甜杏仁各10克，薏苡仁28克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個療程,最好選擇晚上食用，效果更好。功效活血化瘀，消炎軟堅，有效去除痘痘，長期食用可去除黑色痘印，讓臉色變得有光澤和陽光。

(2)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各10克，荷葉半張，粳米65克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用60日。能有效排出體內毒體，適用於痰淤凝結者所致的痤瘡和痘印。

(3)枸杞白鴿消炎粥：枸杞子35克，白鴿肉、粳米各110克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺和痘印者。

(4)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁20克，枸杞、桃仁各20克，海帶、甜杏仁各15克，綠豆25克，粳米55克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。
解毒、排毒、殺菌功效。有效去除痘痘留下的痘印。

每日除了定時吃上去痘和去痘印粥外，還得注意日常生活飲食作息習慣，不然不旦看不到任何效果，還有可能加深痘痘和粉刺的惡化。

1、保證每天充足睡眠，建議最好每天10之前睡，保障至少8個小時的充足睡眠。不用手去碰摸患部，保持患部清潔。不濫用化妝品和葯物。

2、不吃辛辣刺激性和冰凍食物，多吃含維生素A高的新鮮蔬菜和水果，多飲開水。

3、遠離強輻射，多粉塵，高溫的場所。
4.
樹立必能戰勝痘痘和痘印的信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。今天就分享到這里吧，祝大家都有健康美麗的肌膚。

❹ 臉上長痘痘適合吃什麼食物

首先，長痘要吃清淡的，忌辛辣油膩的食物，重口味食物會對皮膚產生刺激，不利於痘痘的恢復。

其次，要多補充維生素，水果和蔬菜要多吃。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。維生素C可以美白、淡化痘印，代表食物有番茄、檸檬等水果蔬菜類。

三、薏米紅豆粥的製作方法：

1、准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆浸泡兩三個小時，薏米浸泡一小時。

2、先煮紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。

四、薏米紅豆粥的食用禁忌：

1、不能和大米同煮；

2、孕婦禁吃；

3、消化差的人少吃，汗少、便秘人群不宜多吃；

4、經期女性避免食用。

❺ 吃什麼粥能祛痘

一、百合砂鍋粥

材料：剁皮百合30克（或用干百合粉20克）、糯米50克、水400毫升·

做法：百合洗干後之後切成片，然後將所有的材料一起放入鍋里煮到米爛湯稠，然後加點冰

糖，每天兩餐。

二、大棗綠豆粥

材料：大棗20顆、綠豆100克、米30克、水400毫升·

做法：將所有的材料冷水下鍋煮到米爛綠豆開花為止，每天吃兩餐。

我當初逗逗挺多的，後來認識了這位老shi，在她的幫助下我慢慢好起來的，態度很好，非常感激她。希望對你有幫助。

❻ 長痘痘還氣血不足喝什麼粥比較好

枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。
黃瓜粥：先准備好黃瓜一根、大米100克，生薑10克，將黃瓜洗干凈切成薄片，生薑切成絲，再將洗干凈的米放入1000克的沸水中熬煮40分鍾，在米快熟的時候放入生薑和黃瓜。每天堅持喝兩次，慢慢的就會發現你的皮膚變得很有光澤，臉上的斑點也逐漸淡化了。

❼ 給我一個健康的祛痘食譜吧！

1、海帶綠豆湯排毒祛濕
原料：海帶、綠豆、冰糖
做法：海帶切絲，與綠豆同煮，食用時用冰糖調味。
功效：海帶是排毒最佳食物，對於很多體內堆積毒素導致的痘痘，有相當好的效果，而綠豆的利尿去熱效果，也可以幫助清除體內濕氣。
2、五味子粥護肝祛痘
原料：五味子，大米
做法：將五味子與大米煮成粥，堅持食用。
五味子本身就有護肝的作用，很多MM額頭長痘其實只是因為長期熬夜導致肝臟問題，所以只要做好護肝工作，痘痘自然跑光光啦!
3、蓮子芡實粥健脾祛痘
原料：蓮子少許，芡實少許、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，對於因為壓力大而產生痘痘的MM們來說，是最好不過的食物了。
4、涼拌苦瓜降體內熱火
原料：苦瓜，鹽、芝麻油、醋等
做法：苦瓜切片，開水中燙熟，加入鹽腌制一會兒，之後放入調味料調味。
功效：很多MM長痘痘是因為體內火氣較盛，而苦瓜作為降火最佳食物，自然不能錯過，不過天生體寒的MM謹慎食用苦瓜。
5、枸杞米酒改善「痘痘肌」
原料：酒釀、枸杞、銀耳、冰糖
做法：鍋中放入銀耳，煮開後加入酒釀枸杞、冰糖，再次燒開即可食用。
功效：酒釀中含有一種激活女性體內活性的物質，對於改善痘痘肌膚有很大幫助。
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