敏感肌膚怎麼食療好得快

① 皮膚敏感吃什麼好

敏感肌膚也可以用食療的方法改善的：
Point一：蜂蜜炒香蕉
材料：香蕉，橄欖油，蜂蜜，水，肉桂粉(可以要也可以不要)
1、把香蕉切片 在鍋里放橄欖油燒熱，碼入香蕉片，煎至兩面焦黃後取出。
2、接著在鍋里倒一勺蜂蜜一勺水，開始冒泡後倒入煎好的香蕉，炒勻出鍋。
3、出鍋後可以撒上肉桂粉即可。
Point二：菊花大棗枸杞粥
材料：銀耳，大米，菊花，無核金絲棗，枸杞，蜂蜜
1、銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵。
2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續煮半個小時。
3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半個小時。
4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。
Point三：芥末雞絲金針菇
材料：金針菇，雞胸肉，胡蘿卜，薑片，調料：芥末，醋，生抽，鹽，白糖，芝麻油
1、鍋內加適量水(沒過雞肉)和薑片，將雞脯肉放入煮10分鍾至肉熟撈起瀝干。
2、金針菇剪去根部，撕開洗凈。胡蘿卜切絲，熟雞肉撕成絲。
3、鍋里加適量水燒開，放入金針菇和胡蘿卜絲，汆30秒撈出入冷水過涼。
4、將過涼後的金針菇和胡蘿卜絲稍微擠去水分，和雞絲一起拌勻。
5、根據自己的口味，把所有調料放在小碗里調勻，淋在雞絲金針菇上，吃時拌勻即可。
Point四胡蘿卜菠蘿汁
材料：菠蘿，胡蘿卜
1、菠蘿去皮切塊，先用淡鹽水浸泡半小時，再取出沖洗干凈，切成小丁待用，胡蘿卜洗凈也切成小丁。
2、把切好的胡蘿卜丁和菠蘿丁一起放入榨汁機，加入一杯純凈水榨汁既成。
如果嫌食療比較麻煩的話還可以用外用的 愈慜霜緩解敏感肌膚的，但不管是哪種方法，堅持是很重要的。

② 敏感肌膚該如何調理有什麼好方法嗎

一說起護膚品，很多人立馬搖頭，我是敏感肌，我不能換護膚品。冰凍雨雪天氣頻繁，室外空氣濕冷，室內空調乾熱，兩種反差很大的環境讓各種皮膚問題接踵而來。而最受折磨的就是有敏感肌膚的女孩兒們，皮膚容易泛紅，同時伴有乾燥、緊綳、瘙癢症狀。你真該好好了解一下敏感肌，其實呢，天生的敏感肌很少，大多數的敏感肌都是後天造成的。

敏感肌一般有以下困擾:1容易受外界刺激，皮膚發紅發熱瘙癢刺痛。2會紅腫出現皮疹。3膚色不均。4角質層不全容易脫屑。5保水能力差補不進去水。6會長出很多難去除的痘痘等等。建議:慎重使用含有果酸、水楊酸、維生素A酸類產品。加強防曬。減少刺激。提高皮膚的耐受性。多使用抗敏舒緩溫和類護膚品。

③ 敏感肌膚吃什麼食物好

皮膚過敏的患者，應該少吃油膩甜食以及刺激性食物，限制吸煙、飲酒，避免吃魚、蝦等海鮮類的食物。例如羊肉、魚、龍蝦、韭菜、雞肉、豬肚、山楂、糯米、杏仁、楊桃、榴槤、紅棗、石榴、核桃、蔥、姜、蒜等等。
應該吃一些富含維生素c多的食物，還有清熱降火的食物，如板栗、彩椒、橘子、橙子、西瓜、綠豆、小米、獼猴桃、無花果、香蕉、草莓、菠蘿、海帶、黃瓜、冬瓜、菜花、菠菜、芹菜、油菜、捲心菜等等。
除了飲食之外，還要保證充足的睡眠，多參加戶外活動，保持愉悅的心情。

④ 敏感肌膚的MM你們是怎樣食療的呢

對於敏感肌膚的日常調理事項

（一）飲食調理篇

一般而言，牛奶、黃豆、花生、蛋、和魚，是小兒科常提起，可能在食用後導致嬰幼兒過敏的食物。

而造成成人過敏的食物常見的則有魚、核果類、花生、甲殼類海鮮(如蝦蟹)、麵粉等。

其實，根據文獻所記載，還有許多其他常見的食物都有使人過敏的記錄，如玉米、稻米、雞、火雞、豬肉、牛肉、香蕉、南瓜、馬鈴薯、谷類、荔枝、芒果、茄子等。

而近代因為食品工業發達，也有一些人因為食品添加物而過敏，例如添加美感的色素、防止食物氧化變質的抗氧化劑、防止食物腐敗的安息香酸和硝酸鹽等。

當然，食物若是色香味俱全，真是可以使人食慾大增，只是對一些有過敏性體質的人而言，這類添加太多人工添加劑的食品還是少吃為妙，例如蜜餞、金針和一些糖果中會添加二氧化硫或亞硫酸鹽，可以減少加工過程所造成的褐變現象或延長保存期限，但是對於患有氣喘的人而言，卻會誘發氣喘發作。

在台灣，常被人提起的過敏食物，非海鮮莫屬。不過對許多人而言，其實是海鮮「不新鮮」，以致其中含有的過量組織胺所造成的不適症狀。除了少數人因為天生缺少分解組織胺的酵素，以致吃了魚類，即使是現撈的新鮮魚，也會因為少量的組織胺而引起過敏。而大多數在吃了海鮮之後會過敏的人，可能是因為所吃的海鮮已經不新鮮了，含有太多細菌分解所產生的組織胺，以致發生過敏反應，並非真的對海鮮過敏。

其實，這些食物不止是在食用後可能會引起過敏反應，有些食物甚至是在當您接觸到這些食物時，也可能造成皮膚發癢、紅腫的過敏反應，例如香蕉、酪梨、奇異果、栗子、木瓜、鳳梨、桃子、油桃、無花果、甜瓜、馬鈴薯、櫻桃、葡萄、芹菜、番茄、紅蘿卜、小麥、裸麥、榛子，甚至連蘋果、水梨也都有過記錄！

如何處理食物過敏的問題？

一、 避免再次食用曾經引起過敏的食物這是最簡單，也最有效的方法，
但是一定要切記：還是出現過敏反應，才需遠離該食物，否則，只是一味地禁食反而可能會發生飲食不均衡、營養不良的問題，影響未來的生長發育。

二、攝取足量的維生素

曾經有義大利的研究人員發現，多吃含維生素C的水果能夠讓氣喘小朋友的症狀獲得舒緩。也有其他的報告認為維生素C不足的人，特別容易發生過敏症狀。這可能是因為維生素C可以協助人體組織的完整性，使過敏原不易侵入體內，誘發過敏。而維生素A和E也都是維持細胞組織完整性的重要營養素，須留意補充。此外，維生素C和泛酸不足時，會使腎上腺素的分泌不足，也會使過敏症狀加重。

三、調整油脂的攝取量及選擇正確的食用油
過敏的主要原因是因為免疫系統的過度反應所致，而當人體的免疫系統接觸到過敏原時，會利用一些必需脂肪酸為原料，合成製造一些必要的訊息傳遞物質(例如前列腺素、血液凝集素等)，向身體各細胞與組織提出請求需要協助的訊息，以協助過敏原的排除。因此，當我們調整飲食中的脂肪量與來源時，將可以對過敏反應造成影響。

（二）生活調理

生活調理中過敏性皮膚護理的重要環節，具體措施有：

1、生活要有規律，保持充足的睡眠；

2、皮膚要保持清潔，經常用冷水洗臉；

3、要保持皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚乾燥；

4、避免過度的日曬，否則會引起皮膚受到灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象；

5、選用敏感系列護膚品，如：冷漠、修復霜、細胞乳液霜等，以鎮靜皮下神經叢，我個人推薦使用一個叫濱純全效修復霜的產品，這個產品比較溫和，對於敏感皮膚的改善很不錯，主要是沒有任何添加劑 ；

6、使用同一牌子化妝品，選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品，盡量不化濃妝；

7、選用特效的敏感霜，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚的以改善；

需要注意的常見的化妝品刺激敏感物：

1、刺激物：化妝品中會引發皮膚刺激的成分比較單純，常見的就是強酸或強鹼，低級脂肪所製成的肥皂、洗滌用品、陽離子四級氨鹽，以及香精里的脂肪醛等成份，都是容易對皮膚造成刺激敏感反應的。

2、敏感物：可以引起皮膚過敏反應的物質成份非常復雜，最常見是就染發劑里的一些染料中間體，如一次酚基二胺、對一二笨乙烯基二胺、胺基酚等原料。其它還有：

羊毛脂(LANOLIN) 是種極佳的脂溶霜，而護膚面霜中使用很多，同時也有很多人對其產生過敏反應。

彩妝 可可脂、油酸、蛋白質及彩妝品中常用的金粉、鋁粉、及像D&C橙色5號、D&C紅色21號、紅色27號的色料也會產生過敏反應。

去斑產品 治療黑斑、雀斑等皮膚色素沉積的對苯二酚，以及水楊酸也都有過敏記錄。

植物精油 尤其是柑橘類植物精油、側柏精油很容易出現光敏感，而光敏感反應的潛伏期大約在14天左右，因此在使用此類精油時，盡量不要照射陽光。

其它像蜂王乳、酵母等，都曾有引起過敏感的記錄，因此，在使用此類或含有以上成份的化妝品時，一定要小心為妙！

五招防敏感絕活

又癢又干又痛,都是敏感性皮膚的人常見的煩惱,想讓皮膚少受點罪,有什麼法子呢?下面五招防敏感絕活,記得經常使用哦!

第1招:選擇微酸性潔面品

潔面品方面,不要選太濃太刺激的鹼性產品。鹼性太強,容易傷害皮膚,因此應以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳。此外,潔面時亦不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡,以免因磨擦而造成敏感。

第2招:用不含酒精的爽膚水

一般的爽膚水大多含酒精,除了會令敏感皮膚發紅外,當酒精揮發後,還會令皮膚綳緊,所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水。塗時應用食指、中指及無名指的指腹輕彈,千萬不要用力拍打。

第3招:日霜忌用控油配方

皮膚敏感者不宜選用帶刺激性而濃度高的日霜,偏微酸性而無香料或標明敏感皮膚專用的最好,日霜中無須使用油光控製成分,只要有能鎖緊肌膚水分的活性粒子成分就可以了。

第4招:用高水分濕粉底

敏感性皮膚在使用粉底時,除要顧及防敏感的作用外,也應選擇含高水分的濕粉底,以減少因乾燥而造成的癢痛。

第5招:多補充維他命C

缺乏維他命C,容易令皮膚粗糙枯乾,從而引發敏感症狀。在含豐富維他命C的水果中,梨與奇異果是首選,多吃有助於對抗外來敏感。

⑤ 敏感肌怎麼保養好得快一點

敏感肌膚一般都是角質層薄和角質受損造成的。首要注意的就是不要深層的清潔，不要過度清潔，不要使用去角質產品。化妝品以保濕補水為主，可以定期使用保濕面膜護理皮膚。不要長時間風吹日曬，做好防曬。少吃易過敏食物，避免飲酒、咖啡，保證充足的睡眠。這些都是為了增強皮膚的抵抗能力。