⑴ 怎樣擁有一個好皮膚
怎樣擁有一個好皮膚
怎樣擁有一個好皮膚，女生總是擔心化妝會給自己的肌膚帶來傷害，妝容在長時間的空氣暴露中自然會與灰塵結合，成為堵塞毛孔的大顆粒，這恰恰就是導致女生長痘、長閉口的原因之一。下面是怎樣擁有一個好皮膚。
面部清潔很重要。用起泡網打出泡泡塗滿整個臉部，如果潔面品是無泡沫直接均勻塗在臉上即可。然後用食指、中指、無名指在顴骨處逆時針向里轉圈，鼻翼處重點清理，用中指在鼻翼兩側垂直滑動幾次便可；
用三指在下巴處順時針向外轉圈；額頭順時針向外轉圈。整個洗臉過程，干敏皮用1-2分鍾即可，親身測試時間太短洗不幹凈，時間太長臉部皮膚容易乾燥；油性皮膚可適當延長清潔時間。
及時塗水乳霜。一套適合自己的水乳很重要，洗完臉後，及時塗護膚水，很多人建議拍打，其實沒什麼必要，拍打只是加速護膚水蒸發的一個過程。我的建議是對於干敏皮直接輕柔的塗上就行，實在想拍，就輕微的拍打一下下就好，油皮也是一樣。如果有條件的可以在洗完臉後用適合自己的護膚水濕敷5分鍾，長期堅持，皮膚水嫩光滑。
護膚水後塗精華液，吸收後繼續塗上乳液，油皮到這步就可以塗防曬品了，干敏皮繼續塗霜，以便加強保濕效果，霜吸收後再塗防曬霜。防曬霜是保養品，隔離霜是彩妝。所以先塗防曬再塗隔離，然後是粉底。 這樣一個簡單的底妝便完成了。
保持早睡早起的習慣。再好的護膚品也比不上一個好的睡眠。早睡可以讓皮膚在夜間好好自我修復，比任何護膚品都有效。
保持好心情。當代社會保持好心情不易，但是大家還是盡量讓自己心態平和。這樣從里而外皮膚自然年輕好狀態。
一周2-3次面膜，以上護膚步驟，長期堅持自然會看到好的效果。願看這條建議的朋友們都有一個健康清爽的好皮膚。
1、 溫水洗臉
想要皮膚變得更好首先要使用溫水來洗臉，像日常生活中使用溫水能夠幫助皮膚的毛孔打開然後用溫水將皮膚洗的更加干凈。除此之外使用溫水洗臉也是有著幫助皮膚補水的作用的，如果溫水洗臉後再用涼水冷熱水交替洗臉能夠讓有效去黑頭。
2、 清潔皮膚
要注意經常清潔皮膚，皮膚因為長期在外面其實毛孔中是有著很多的雜物的，如果不注意日常的清潔皮膚內的臟東西還有毒素會越來越多，然後自然而然皮膚的狀態就差了還會導致皮膚上面長痘所以定期清潔皮膚是很重要的。
3、 合適洗面奶護膚品
想要皮膚的狀態好是需要使用合適的洗面奶以及護膚品的，皮膚的主要可以分為中性肌膚、乾性肌膚和油性肌膚，像乾性皮膚更注意的應該是補水，然後油性肌膚的最重要的是祛痘去油，中性肌膚是看日常的情況。
4、 多吃新鮮水果
多吃新鮮的水果也是能夠幫助改善皮膚並且能夠幫助皮膚補水保濕的，因為新鮮的水果是有著豐富的維生素和營養物質的。所以多吃新鮮水果能夠讓皮膚越來越白，同時水果含有大量水分多吃水果有著很好的補水功效。
5、 注意日常防曬
想要皮膚變得更好是需要注意日常的防曬的，像生活中如果不注意防曬是會導致皮膚的'黑色素的累積引起皮膚偏黑的情況。還有日常的防曬不僅僅是要使用防曬的產品，在太陽非常大的時候是要使用防曬帽和遮陽傘的。
6、 牛奶
牛奶有著很好的防曬保濕的效果，牛奶含有大量的營養物質，並且油脂性比較高，像皮膚很乾燥的使用牛奶來敷臉或者洗臉能夠快速緩解皮膚乾燥。同時牛奶含有美白的作用，能夠幫助快速變白，但是要注意油性皮膚臉上的牛奶要清洗干凈。
7、 西紅柿
西紅柿也有著很好的美白養顏的作用的，像西紅柿是有著維生素C非常高含量的水果，然後使用西紅柿來幫助皮膚淡斑美白的效果是很好的。因為西紅柿還很有著幫助抑制黑色素的成分所以是沒辦淡斑的好食物。
8、 黃瓜
黃瓜有著補水清熱緩解肌膚的作用，像曬傷導致的皮膚蛻皮是可以使用黃瓜來幫助緩解肌膚症狀的。同時黃瓜還有著很好的幫助肌膚補水的功效，因為黃瓜是含有很高水分的食物，直接使用黃瓜敷臉是能夠幫助皮膚保濕美容的。
9、 絲瓜
絲瓜有著美白養顏的作用，使用絲瓜美白的方法是將絲瓜搗碎後擠出水來代替化妝水使用，相比較其他水果水分雖然少但是因為不會太甜而導致遭蟲。
10、保濕噴霧
想要皮膚的狀態一直保持很好的狀態是需要注意日常的保濕的，像生活中是要使用保濕水來幫助皮膚保濕的，像每隔2個小時在臉上噴一次保濕水是能夠有效預防皮膚乾燥的。
11、睡眠充足
想要皮膚變得越來越好還有一個最重要的一點就是保持睡眠的充足，睡眠的充足會讓皮膚的顏色變得更好，還有像每天晚上的九點到凌晨3點是皮膚排毒養顏最好的時間，這個時間不注意是很容易引起皮膚狀態變差的。
步驟1：清潔面部，使用潔面乳或洗面奶清潔是護膚的第一步，如果清潔不徹底，皮膚就很容易變得乾燥，粗糙，粗糙。
在晚上洗臉前一定要卸妝！最好的做法是選擇弱酸性的潔面乳，用30~33度的溫水和冷水交替洗臉，最後用干毛巾擦乾！潔面做得好，可以讓皮膚吸收能力提高。
步驟2：化妝水，收縮毛孔非常重要清潔和收縮毛孔的重要作用，化妝水不能代替潤膚乳，化妝水的主要作用是調節皮膚，不能潤膚，所以化妝水應該在清潔後使用。
洗臉後在臉部還是濕的時候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕抹臉部，不要等到臉部完全乾了才補水，這樣保濕會大大減分。要根據自己的皮膚狀況選擇適合自己的化妝水， MM乾性肌膚要用柔膚水，油性肌膚要用爽膚水，敏感肌膚要用抗敏專用水，最好不要用化妝棉！
步驟3：眼部保養非常必要，因為眼睛很脆弱不僅是身體最脆弱的地方，也是最容易衰老的部位！選擇適於自己使用的產品，用無名指沾取米粒大小的成分，順時針方向輕輕塗抹，按摩至吸收。
希望擁有完美的雙眸，不僅僅是護膚品的功效，更要保持充足的睡眠！
步驟4：使用肌底液，使用精華液後再使用肌底液，而使用精華液前先使用精華液，然後再使用面霜。
精油是由皮膚狀況決定的，一般在20歲左右就可以開始使用了！滋潤，美白，抗老化等不同功效的精華液產品可以滿足不同膚質的需求，高濃度的產品還可以改善肌膚狀態！
步驟5：使用面霜可以鎖水面霜很重要，可以有效地鎖水！使用後，可直接塗抹乳液或潤膚霜，若為油性肌膚可使用潤膚霜，若為乾性肌膚可使用潤膚霜。冬季選擇質地稍粘的霜，夏季選擇乳液，乳液的負擔較輕，適合夏季使用！護膚霜和乳液都是為皮膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充皮膚營養。
⑵ 如何擁有好皮膚
如何擁有好皮膚
如何擁有好皮膚，好皮膚是一個人見面第一映像的關鍵點之一，皮膚好往往給人更好的映像，而且美女帥哥往往都擁有一個好皮膚底子，下面就為大家分享如何擁有好皮膚。
1、防皺紋霜要隨時准備著
隨著年齡的增長，我們對皺紋越來越敏感。尤其是黑色素堆積在眼部下方，令皮膚看上去鬆弛下垂，眼部細紋更為明顯。為了淡化細紋，請在包包里備上一支皺紋填充效果的精華乳，其中通常含有硅成分，能瞬間起到滋潤與撫平細紋的作用。這樣，你就能毫無顧慮地開懷大笑了。
2、要雙重清潔好你的肌膚
如果你每天都化妝，那麼請務必養成雙重清潔的好習慣。首先，用溫和的卸妝油或乳霜卸除彩妝和防曬產品。接著，使用具有舒緩和促進肌膚新生的洗面乳從下往上按摩肌膚，徹底清潔肌膚，防止彩妝與污垢堵塞毛孔。注意，頸部肌膚也在你的潔面范圍之內。
3、讓BB油點亮肌膚
繁忙的生活令肌膚總是看上去灰暗無光，富有光澤的容顏不僅令視覺效果更顯活力，更是素顏愛好者的天然「彩妝品」。試試在日常護膚的bb油，一個星期里選擇三至四個夜晚在睡前避開眼周，塗抹於全臉肌膚。茉莉萃取物具有豐富的抗氧化能力，能有效改善膚色，並令肌膚充滿少女般的光澤。即使你是油性肌膚，一樣可以放心使用。
4、做好只要防曬很有必要
你是否也有相同的經歷，防曬霜起到隔離紫外線的同時，一並將好氣色與清爽肌膚屏蔽掉後，臉蛋就像戴了假面具一樣。試試這個小方法：在約一茶匙的防曬霜中加一至兩滴光影液混合後再塗抹，立刻幫你擺脫黯淡無光的油膩假面。
5、用黃瓜敷眼護膚
黃瓜有鎮靜舒緩肌膚的功效，如果想把這種給肌膚降溫的作用發揮到最大，將一整隻黃瓜切成碎顆粒，並放在紗布中，放鬆地坐在沙發上，頭微微向後仰，將黃瓜包覆蓋於眼部，這樣的做法比在眼睛下方簡單隨便地貼兩片黃瓜片有效多了，黃瓜中的精華能全面覆蓋眼部肌膚，令浮腫的雙眼在5分鍾內變得神采奕奕。
6、少吃點甜的'食物
似乎人人都知道糖分與肌膚健康的關系，可是你是否真的將少食糖分這件事付諸行動了呢？糖分是擾亂荷爾蒙、誘發粉刺的罪魁禍首之一，食多了糖就像挨了甜蜜殺手的溫柔一刀。即使是主食，營養學家也建議盡量多吃低糖食物，例如無糖黑麵包等。
7、噴霧與保濕乳一個不能少
倘若你使用的是保濕噴霧，那麼請一定在之後塗抹保濕乳，倘若你只是單純使用了保濕噴霧，臉部肌膚上的水分仍將迅速蒸發，令肌膚變得更乾燥。此外，含有甘油成分和維生素E的噴霧會能令肌膚更潤澤。
8、多補充維生素A
含有維生素A的護膚品是當今抗衰老護膚品中的主力軍，然而不少女性都對此敬而遠之，因為維A類產品容易引發肌膚敏感。對此，每隔一天使用一次豌豆大小量的維A護膚品。一旦因為使用維A而令肌膚泛紅，請使用溫和的抗氧化保濕乳。
使用含有綠茶成分的產品
日韓女性善於利用具體成分針對特定皮膚問題保養，不過含有天然綠茶成分的保養品具有抗氧化劑和抗刺激的特性，能均勻膚色，淡化斑點，舒緩肌膚，減少暗沉，而研究發現，皮膚黑色素沉澱主要是因為紫外線傷害和身體發炎，因此使用舒緩鎮靜肌膚功效的綠茶保養品不失為一個很好的保養效果。
使用清潔海綿
想徹底洗臉，建議你使用讓皮膚去角質，疏通毛孔的洗臉海綿，將臟污、油脂、黑頭粉刺徹底刷除，在清洗前，先用溫水把臉潑濕讓毛孔打開，頭發與臉部交接處和T字部位要仔細清洗，如此一來才能比用手清洗還來得干凈。
雙重清潔是關鍵
對常常化妝的人來說，雙重清潔皮膚並不是一個特殊的觀念，但是不化妝的人卻很少做到這一點，大多隻用洗面乳清潔，其實不管有沒有化妝，都一定要做到雙重清潔，而它可以充分去除肌膚雜質，防止卸妝乳殘留在臉上致粉刺。
祛痘的話搭配肌克祛痘膏效果炒雞好。洗臉的時候先用卸妝乳輕輕按摩後卸妝，再用清水沖洗，接著用洗面乳再徹底按摩清洗，就能把油脂、皮屑趕跑啦！
使用保養品別忘了輕拍皮膚
塗抹保養品絕不能忘記"輕拍"這個動作，用化妝棉或手指以快速不失溫柔的力量將養分拍進皮膚里，讓它有效被吸收，但是別忘記，上化妝水、乳液不是隨便拍個十幾下就好，而是要一層層確保拍到半干，皮膚有確實"吃"進保養品，如果沒這么做皮膚就無法正確鎖水，達到保濕的效果。
1、首先我們要分析我們的皮膚是什麼類型的皮膚？比如是油性皮膚還是乾性皮膚還是混合性皮膚？只有分析好自己的皮膚才能對症下葯。
2、一個好皮膚，他的內調是非常重要的，在飲食方面要以清淡為主，長期吃得過於油膩的人，她的皮膚看起來一定會感覺油膩膩的。所以吃東西我們要選擇清淡健康的食品，盡量避免油炸辛辣的食品。
3、我們也需要利用一些護膚品，一個適合自己的護膚品是可以起到事半功倍的效果，它能使自己的皮膚變得更好，比如油性的皮膚跟乾性的皮膚都需要補水，如果經常敷面膜的人能補充到足夠的水分，皮膚看起來就會比較飽滿。
4、養成良好的作息習慣，熬夜是很傷皮膚的，生活在大城市的年輕人們基本都有熬夜的習慣，這個習慣是非常不好的，它會引起我們皮膚長痘痘，還有黑眼圈。盡量要做到早起早睡的習慣，養成良好的習慣再加上內調皮膚會變得更加的健康。
5、做好內調外敷之後，我們還需要做到堅持運動。運動可以加快我們體內的新陳代謝，排除一些體內的垃圾，使皮膚看起來更加的白皙紅潤，運動也會使身體更加的健康，一個好皮膚是必須要定期排毒的。
6、內調外敷，早起早睡，合理運動這些是需要長期堅持的，如果三天打魚兩天曬網是沒有效果的，人身體內的細胞是21天更新一次，所以必須要做到有規律的去內調外敷，早起早睡，合理運動才會有更好的效果。
⑶ 如何擁有好皮膚呢
我個人總結了很多能夠讓皮膚變好的小技巧，需要養成良好的生活習慣，在這里分享給大家，希望對大家有所幫助！
1、要早睡早起
有一個好的睡眠是擁有好皮膚的一個前提條件，只有睡一個好覺，才不容易出現各種各樣的肌膚問題。現如今很多年輕人都仗著自己年齡比較小，就肆無忌憚地消耗自己的精力和青春，經常熬夜，這種行為是不正確的。偶爾熬夜看不出區別，經常熬夜就會使自己比起同齡人更加的顯老，也有更多的肌膚問題等待解決。所以想要一個好的皮膚，就一定要堅持早睡早起，養成一個規律的作息習慣。
2、堅持使用護膚品
很多女性在使用護膚品的時候都不是特別的堅持，經常今天塗抹，明天時間緊就不塗了，這樣是不正確的護膚，護膚品一定要每天都使用，不然既浪費買護膚品的錢，又沒有好的護膚效果。不同的護膚品有不同的功效，不要三天打魚兩天曬網，等到肌膚問題出現了或者皮膚衰老了，後悔也來不及。
3、平時應該多喝水
想要擁有一個好的皮膚狀態，一定要多喝水，千萬不要讓身體處於一個缺水的情況。如果每天喝水喝得過少，不僅會影響人的新陳代謝，而且還會導致皮膚乾燥缺水，非常的緊綳，皮膚乾燥了就容易出現細紋，這也是很多女性所不願意見到的事。人每天一定要喝足水，像是檸檬水就非常的好，還能補充維生素c，有美白的功效。
如果是女孩子，應該堅持卸妝。化妝是很多愛美女性每天都要做的事，這里就要突出一個重點，那就是卸妝比化妝更加重要。如果每天晚上不把臉上的化妝品清理干凈，就容易堵塞毛孔，造成毛孔粗大的問題。卸妝的時候一定要仔仔細細的卸妝，使用專業的卸妝產品，不能只拿洗面奶洗一把臉就完事。在卸完妝之後也要進行後續的護膚步驟，尤其是保濕工作必須要做好。
如果能夠做到以上幾點要求，並長期堅持下來，那麼一定能夠讓皮膚變得越來越好，身體越來越健康！
⑷ 哪些好方法能幫你養出好肌膚
哪些好方法能幫你養出好肌膚
哪些好方法能幫你養出好肌膚，在日常生活中，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，有一些好方法可以幫助我們把皮膚變得白皙紅潤，我和大家一起來看看哪些好方法能幫你養出好肌膚。
1、用蒸汽滋潤皮膚
女性如果想要快速擁有物美價廉的皮膚護理方法，那麼就可以每天用蒸汽來進行皮膚護理，可以把夜壺熱水燒開，讓水蒸氣在皮膚上熏蒸5到10分鍾左右，然後在臉上塗抹一些平時使用的面霜，這樣就有很好的保濕效果了。此外，還可以把一些有保濕效果的植物放在屋子裡面滋潤皮膚，也可以滋潤空氣。
2、用化妝水做面膜護膚
平時可以用化妝水，但一定要選擇不含酒精的化妝水，這樣不會對面部造成刺激和過敏，然後將化妝水倒在面膜紙上，然後敷在臉上。大約五分鍾後，你會發現你的皮膚會很濕潤，當你摘下面膜，皮膚會變得更加的有彈性，非常適合那些想及時補充水分的人。
3、夜晚睡覺得時候可以把乳霜塗的厚一點
晚上睡覺之前應該關上門窗，然後調節室內的溫度和濕度。由於冬季室內環境非常乾燥，你的皮膚會非常緊綳，所以在護膚時可以在臉上抹些乳液，所以保濕因子可以在水分流失過多的情況下鎖住水。但是，要注意不要反復塗抹皮膚不能吸收，而且還因為蒸發水分使面部更加乾燥。
4、使用保濕面膜
真空包裝的保濕面膜含有很多保濕精華，這樣的面膜比補水面膜效果會更理想，而對於皮膚非常缺水的女性來說是一種很好的急救皮膚措施。然而，在選擇面膜時，一定要選擇自己的皮膚。不要隨波逐流，盲目的跟風。
如果想要皮膚變得滋潤嫩滑。你需要做以上的事情，而且女性朋友平時的工作和生活里也應該注意增加室內濕度。因為保濕對於皮膚的滋潤也是非常有效的，所以在滋潤你的皮膚的同時，你也應該注意室內的濕度和溫度。除此之外，如果要想擁有完美無瑕的皮膚，在生活中一定要少吃一些含有刺激性的食物，這些食物只會加重皮膚出現的各種問題。
1、喝足夠的'水最實在
首先一定要養成愛喝水的好習慣。而且這也是保護皮膚最有效最便宜的方法。因為每天喝足夠的水，可以起到滋潤保養皮膚的作用，這讓我們身體內的皮膚細胞吸收到足夠的水分，有利於皮膚的呼吸和代謝，快速將垃圾排出到體外，避免出現痘痘、色斑等現象，而且多喝水還能夠有效避免出現皮膚暗黃，皮膚乾燥的情況，所以說喝水最實在。
2、防曬最基礎
俗話說，一白遮百丑，很多人都想要白嫩的肌膚。但是，你總得出門，受到陽光的照射，陽光中的紫外線就會刺激皮膚，生成黑色素，也會導致長斑長細紋的現象。當出現這些現象，用再多的護膚品也是無濟於事，所以在平時的時候，我們一定要注意防曬，抵抗紫外線的侵略，不管是在炎熱的夏天，還是在其他季節，防曬每天都必須要做。可以說防曬是保護皮膚的基礎。
3、洗臉要認真
洗臉的時候一定要認認真真的洗干凈，有些人用清水洗兩下就好了，其實這種做法對皮膚非常不好，因為我們的皮膚每天接觸到各種各樣的污染物，如果不認真的清潔，容易造成皮膚毛孔堵塞。長時間會引起色斑痘痘的現象。所以洗臉的時候一定要徹底清潔，盡量使用適合自己皮膚的洗面奶。
4、補水要勤快
皮膚每天都會進行呼吸和新陳代謝，都會造成水分的流失，如果沒有及時供給皮膚水分，就會使皮膚的代謝出現問題，就會出現皮膚乾燥，長斑等現象。所以要想擁有水嫩好肌膚，記得一定要勤補水，多補水，可以每天晚上睡覺前做補水面膜。 5、熬夜要越少越好
我們知道熬夜對身體的健康，是十分不利的，而且熬夜也會造成我們內分泌紊亂，新陳代謝失調，對我們的皮膚也會造成嚴重的影響，很可能出現毛孔粗大，長痘痘，皮膚暗沉等現象。所以晚上一定要保證足夠的睡眠，給皮膚足夠的休息和修復時間，這樣才能使皮膚更加的好。所以不要熬夜了，安安靜靜地做個「睡美人」吧。
6、運動要多多益善
我們知道運動對身體十分好處，運動對我們的皮膚也是有著巨大的作用，因為運動會使身體大量的出汗，身體內的毒素會隨著汗液排出到體外，這樣也會使我們的皮膚變得更加的紅潤健康。所以要想皮膚好，每天要堅持適當的運動。
⑸ 怎麼擁有一個好皮膚
怎麼擁有一個好皮膚
怎麼擁有一個好皮膚，女生在平時都是對自己肌膚非常重視的，大家都想讓自己的皮膚越來越好，都不想讓皮膚出現一些不好的情況，甚至出現一些衰老的情況，那麼怎麼擁有一個好皮膚。
1、多吃富含維生素的水果蔬菜，如彌猴桃、橙子、橘子、蘋果、檸檬、木瓜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等。
2、多喝水。每天喝8-9杯水可以促進體內的排毒工作（最好是30度以下的溫開水）。堅決不喝碳酸飲料，碳酸飲料里含香料、咖啡因，人工色素等對人體有害。
3、良好的生活作息，保持充足的睡眠。高質量的睡眠可以消除疲勞，最好能在十一點之前上床睡覺，擁有八個小時以上的睡眠時間。如果有午睡的習慣就更好了。
4、少玩電腦，看電視。有輻射。每天面對電腦電視的時間不要連續超過2個小時，如果不得不一直面對電腦，要保證這期間每個小時去洗洗臉或者離開電腦10分鍾休息。
5、多運動。運動能加速人體的新陳代謝，促進排汗，有利於皮膚排出廢物和毒素。可以說，好皮膚都是運動出來的。
6、注意防曬。夏天出門記得帶傘，紫外線是造成皮膚傷害的主要原因。
7、保持臉部皮膚的清潔。定期使用洗面奶，洗面奶最好買溫和型的，不然對皮膚會有傷害。
8、處理好你的頭發。頭發帶有很多的灰塵和油脂，所以盡量將前額的頭發梳起來，否則厚重的劉海容易使皮膚長痘痘。
9、貼面膜。自己在家可以貼面膜，像蛋清面膜可以收縮毛孔,讓肌膚更干凈緊致。還有水果面膜可以補充維生素，天然的面膜就不用擔心對皮膚的危害啦。
10、多喝蜂蜜。每天早晚各一杯蜂蜜（空腹的時候喝），蜂蜜有滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
11、飲食清淡。不吃辛辣、刺激的食物。
12、擁有好心情。心情一好皮膚也會隨之變好的！
1、保證充足飲水量
為了保持皮膚健康狀態，還需注意水分及時提供。很多人的皮膚狀態變差主要跟平時缺乏水分提供有關，長期的飲水量不足容易導致細胞缺乏水分提供，而且體內的垃圾廢物也會長時間堆積，皮膚狀態就會變差。
因此，在保養皮膚的過程中水分及時提供是關鍵，每天保證充足的飲水量，這樣才能夠讓細胞保持水分充盈狀態，皮膚也會更加滋潤細膩。
2、多吃水果
如果想要促進身體健康，讓皮膚保持良好狀態，應該適當多吃水果。水果中含有人體需要的維生素，維生素屬於抗氧化物質的一種，能夠延緩機體衰老。很多人皮膚狀態變差主要跟平時經常缺乏這些重要營養物質提供有關，維生素缺乏之後皮膚粘膜抵抗力降低，加上自由基產生數量增多，都有可能會加速身體衰老。
因此，在保養皮膚過程中可以適當多吃維生素含量豐富的水果，這樣才能夠保持身體健康狀態，防止維生素缺乏之後影響皮膚健康。
3、保持充足睡眠
為了保持皮膚良好狀態，平時應該注意睡眠時間充足，通過睡眠管理的方式能夠讓皮膚保持良好。很多人皮膚衰老速度加快，出現了色斑、皺紋或者有黑眼圈明顯的現象，皮膚狀態會變差許多，這種情況發生有可能是長時間熬夜引起。
如果可以通過早睡早起，作息規律這種方式促進健康，睡眠充足之後皮膚狀態保持良好，也會給人一種皮膚健康的感覺。
4、適當護膚
愛美之心人皆有之，而想要維持皮膚健康，關鍵是注意皮膚的護理，特別是到了乾燥的秋冬季節很容易出現皮膚乾燥、脫皮的現象，而在保養好皮膚的過程中適當使用一些護膚產品也是重點。
很多人在皮膚過度乾燥時也沒有使用潤膚的產品，有可能會讓皮膚出現脫皮、疼痛現象。而想要護理好皮膚，這些補水，滋潤皮膚的護膚產品可以適當使用，這也是讓皮膚保持健康狀態的措施。
5、注意防曬
好皮膚是需要靠保養才能夠維持的，而在保養好皮膚的時候應該做好防曬工作。很多人皮膚的老化速度快，出現了皮膚明顯的衰老表現，都有可能是平時風吹日曬引起，長時間的曬太陽會讓皮膚老化，皮膚受到的`影響是比較明顯的。因此想要保持身體健康，最關鍵的就是做好身體皮膚的防曬工作。
1、坦然面對敏感突襲
如果不幸遭遇敏感突襲，林志玲會如何應對?她的回答是：什麼都不做，除了用生理鹽水洗臉或冷敷，其他什麼也不擦，當然更不能化妝，也盡量不惦記這件事情。她認為，放鬆心情很重要，皮膚和小孩子一樣，對待它的頑皮，你越緊張、越認真，它越起勁，索性放輕松，讓身體強大的自愈能力發揮功效，慢慢就會好起來。
2、用細鹽去角質
大家都知道，當角質過度堆積，會讓臉黯淡沒光澤。時刻光彩照人的林志玲，怎樣給自己的敏感皮膚安全去角質?她的秘密武器原來就是生活中常見的食鹽。鹽除了能幫助清除表面的角質和污垢，還能去掉黑頭，此外，鹽的收斂作用對於皮膚濕疹、炎症也有一定的舒緩功效哦。
但鹽本身也有一定的刺激性：將細鹽與質地清潤的按摩霜混合，然後用輕柔的力道，順著臉部紋理，從鼻子向臉的兩側做打圈狀按摩，最後用涼水清洗干凈。每月1-2次，不會過於頻繁。
3、根據氣候選潔面產品
回到家，她會在第一時間卸掉臉上的妝，卸妝產品一定要選清爽不油膩，清潔度高的。不化妝時，用溫和的潔面產品就好。因為是敏感皮膚，所以潔面產品除了要溫和無刺激，也要清潔的徹底，避免殘留讓皮膚不適，引發敏感。
炎熱油膩的夏季，她會用清爽柔和的潔面啫喱;低溫低濕的秋冬，她偏愛不含皂基，酸鹼度適合的保濕型潔面乳;如果出差去水質比較硬的地區她會帶上無需揉搓起泡的潔面摩絲。另外，早晨用淡鹽水洗臉，也是她常用的方法，如果你也是敏感皮膚，不妨試試看。
4、隔離防患於未然
敏感皮膚的人一定要杜絕環境中的污染、粉塵以及紫外線對皮膚的刺激，像林志玲就格外重視防曬隔離，一年四季從不懈怠。她說，任性的敏感皮膚，對產品非常挑，隔離產品塗上去不能太油，也不能太悶，防曬指數要夠，最好也不會讓臉看起來有灰灰白白的一層，如果還能具有一定的舒緩護膚功效那就再好不過了。塗抹時，要採用輕輕按壓的手法，這樣不會拉扯到皮膚，還能起到一定的舒緩作用，並能讓防曬隔離產品更緊密貼服。
用面膜美顏是秘密法寶
1、早上補水
每天早晨用熱水泡澡時，關上浴室門，讓蒸汽充滿整個浴室。浸浴三分鍾左右，臉部皮膚已經被蒸汽濕潤，毛孔也逐漸打開，這時敷一片保濕面膜，熱水的溫度加速身體循環的同時，也提高了皮膚對精華的吸收，接下來的一整天，都容光煥發的樣子。
2、晚上修復
除了早晨的保濕面膜，晚間的睡眠面膜是修復肌膚的法寶。所有護膚程序背後，把像冰淇淋一樣的睡眠面膜蓋在臉上，感覺很舒服很安心。這層膜不但將所含的精華緩緩輸入進沉睡中的皮膚，還能促進之前塗抹的護膚品滲透，讓美容覺更高效。
3、定期亮白
每周1-2次的美白亮膚面膜絕對少不了，面膜質地她喜歡生物纖維質地的。因為生物纖維面膜是由天然原料經過最新生物工程技術發酵而成，質地更柔細服帖，觸感滑嫩，使用時特別舒適，保濕效果超好。完全不用擔心敷臉超時，面膜反過來吸走皮膚中的水分。
對自己溫柔，不要太苛刻
心情不佳、情緒低潮時，就學林志玲，來點巧克力，犒勞一下自己。保持身形十分必要，但也不要盲目節食，為了補充皮膚所需的膠原質和蛋白，除了每天吃兩個雞蛋，林志玲偶爾也會吃點燉豬蹄或雞腳湯，很意外吧!
⑹ 教你如何打造完美肌膚
愛美之心人人皆有，每個女人都愛美。我們每個人剛出生時都擁有一樣完美的皮膚，而隨著時間的推移，我們會發現同齡人之間皮膚會存在非常大的差異，有的人看起來比實際年齡要年輕，而有的人恰恰相反。其實，這跟護膚的步驟和技巧有關，如果你不知道護膚的注意事項，如果你想美麗動人，那麼就讓我們一起去探索護膚的奧秘吧!!
一、護膚要注意什麼
1、做好保濕
在選擇護膚品方面功能盡量簡單，要選擇適合敏感肌膚的護膚產品和功能單一的補水保濕產品更加安全。
2.先試用
拒絕酒精、香料、防腐劑的產品。酒精會增加肌膚的乾燥程度，香料、防腐劑都容易引發肌膚敏感。除此之外，山梨酸也要減少，MM們在挑選時一定要看一下配料表。
3、做好日常防曬防護
出門前一定要塗抹防曬和隔離，做好防護措施。除了減少彩妝對皮膚的影響之外，還能相對減少紫外線、灰塵等外界環境的侵襲。隔絕敏感源，減少花粉、風沙環境。同時注意飲食與睡眠，減少海鮮與辛辣刺激，保證按時、充足的睡眠。
4、減少去角質次數
敏感肌MM的角質層本來就比較薄，秋季乾燥去角質就更要溫和。磨砂膏是不適用的，盡量選擇粘土狀的深層清潔類產品，每兩周一次足矣，有時候一個月一次也是可以的!
5.減少清潔次數
早晚各一次，每次不超過1分鍾。此外少用潔面刷、海綿等摩擦面部的工具，磨砂膏之類的更應該禁止，以免加重加重肌膚的負擔。
二、護膚的目的
1、為了健康
如果你認為美容護膚只是為了美，那就不全對了，或許你沒考慮到，現在的空氣污染有多嚴重，我們的面部成天暴露於空氣中。如果你的皮膚粗糙、有瑕疵且早衰老,說明缺乏護理、用心。從生活態度來說反映著女人對健康程度認識及和周圍人的人際距離!女人的肌膚是女性修養、生活品質、性情的充分體現!穿再好看的衣服，也沒有好的皮膚更能彰顯你的美麗。
2、修飾容顏
工作越是忙亂，你的臉色可能越差，就越需要用護膚來修飾。你的老闆和客戶會為你的.工作成果買單，卻不會為你的壞臉色買單。為了你長遠的職場形象，一定從你的時間表裡給自己的容顏擠出幾分鍾。
3、展現魅力
以往，為了在以男性為主宰的職場謀得一席之地，職位較高的女性往往會有意識地忽略自己的性別特徵較少選擇護膚。今天，越來越多的女性高管人員都非常善於把優雅動人的女性魅力融入自己的整體職場形象，護膚自然也被她們所青睞。
4、吼住老公
愛情也是有保鮮期的，婚姻並不是愛情的保險箱。妝對於愛情保鮮不是萬能的，但對美麗永遠懷著一份追求的妻子，往往會比那些對自己的容顏不管不顧的妻子更有競爭力，更能戰勝所謂的「審美疲勞」。
三、護膚的步驟
1、清潔皮膚
讓皮膚看上去光潔
2、潤膚或是爽膚水
視皮膚不同性質而用，給皮膚補充水份或是收縮毛孔
3、上營養面霜
給皮膚補充營養
4、防曬隔離霜
隔離空氣中的粉塵，污垢，紫外線的照射，起到保護皮膚的作用，我們可以選好一 點的防曬隔離霜，防曬隔離霜適合乾性皮膚用，防曬時間為6小時，防曬隔離乳適合油性，敏感性皮膚用，防曬時間為2——4小時
5、修顏液
調整我們的膚色，偏黃的皮膚用淡紫色，偏白的皮膚一般用淡綠色
6、打粉底
讓皮膚顯得細膩，選比自己膚色暗一點的，或是與自己膚色相等的粉底，這樣的妝會顯得透明，沒有假的感覺。
7、畫眉
眉頭淡，眉坡深，眉峰高，眉尾要清淅
8、眼影
塑造眼晴的輪廓與個性，從外眼角開始，外深內淺，眉下方處要用亮色。選與衣服相配合的眼影
9、眼線筆
上方從眼睛的三分二開始畫，下方畫二分之一，也有人不畫下眼線的
10、畫唇線
11、口紅
口紅要與自己衣服相配的，亮色的口紅一定要用口紅刷上去。
12、夾睫毛
先是根部，中部，睫毛尖
13、上睫毛膏
先是上下塗，後是拉「之」字型塗，讓睫毛看起來更長，更濃。
四、護膚的小技巧
1、啤酒收縮毛孔
取面膜碗，倒入適量的啤酒，再將壓縮面膜浸入啤酒中，三分鍾後，取出，稍檸出一點多餘的水分。敷於臉部，待水分快吸干時，在浸入反復如此，敷半個小時，再用冷水洗凈臉部，毛孔不見了，肌膚也會變得非常的緊致。
2、酸奶蜂蜜保濕
將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混合均勻，均勻的塗抹在臉部，15分鍾後洗凈，肌膚會變得非常光滑水嫩，還能持久鎖住肌膚角質層的水分。
3、小蘇打去黑頭
洗臉的時候，將小蘇打於洗面奶混合一起洗臉，泡沫會變得非常細膩而且富有彈性，洗完之後，你會發現黑頭減少很多，毛孔也縮小了不少。長期堅持，黑頭就會消失了。
4、牙膏消痘
牙膏具有非常好的 清涼消炎作用，在痘痘紅腫比較嚴重的時候，可取適量白色的牙膏塗抹在上面，能快速消除紅腫，一個小時後洗凈。
6、燕麥去角質
將燕麥片用鮮牛奶浸泡半小時，再攪拌成糊狀，塗抹在臉部15分鍾後，用清水洗凈。可有效去除肌膚表層老化的角質，同時美白肌膚，使肌膚光滑細膩。
7、白醋洗臉
每日清潔臉部時，在洗臉盆中加入3~5滴白醋。長期堅持，能調節肌膚油水平衡，白醋具有的消炎效果，能抑制痘痘的生長，消除痘痘。
⑺ 如何擁有一個好皮膚
如何擁有一個好皮膚
如何擁有一個好皮膚？很多人皮膚狀態變差，因此會給人一種衰老的感覺。如果想要更加的年輕和健康，就應該採取正確的方式來護理好自己的皮膚，那麼如何擁有一個好皮膚呢？
1、面部清潔很重要。用起泡網打出泡泡塗滿整個臉部，如果潔面品是無泡沫直接均勻塗在臉上即可。然後用食指、中指、無名指在顴骨處逆時針向里轉圈，鼻翼處重點清理，用中指在鼻翼兩側垂直滑動幾次便可；
用三指在下巴處順時針向外轉圈；額頭順時針向外轉圈。整個洗臉過程，干敏皮用1-2分鍾即可，親身測試時間太短洗不幹凈，時間太長臉部皮膚容易乾燥；油性皮膚可適當延長清潔時間。
2、及時塗水乳霜。一套適合自己的水乳很重要，洗完臉後，及時塗護膚水，很多人建議拍打，其實沒什麼必要，拍打只是加速護膚水蒸發的一個過程。
我的建議是對於干敏皮直接輕柔的塗上就行，實在想拍，就輕微的拍打一下下就好，油皮也是一樣。如果有條件的可以在洗完臉後用適合自己的護膚水濕敷5分鍾，長期堅持，皮膚水嫩光滑。
3、護膚水後塗精華液，吸收後繼續塗上乳液，油皮到這步就可以塗防曬品了，干敏皮繼續塗霜，以便加強保濕效果，霜吸收後再塗防曬霜。防曬霜是保養品，隔離霜是彩妝。所以先塗防曬再塗隔離，然後是粉底。 這樣一個簡單的底妝便完成了。
4、保持早睡早起的習慣。再好的護膚品也比不上一個好的睡眠。早睡可以讓皮膚在夜間好好自我修復，比任何護膚品都有效。
5、保持好心情。當代社會保持好心情不易，但是大家還是盡量讓自己心態平和。這樣從里而外皮膚自然年輕好狀態。
一周2-3次面膜，以上護膚步驟，長期堅持自然會看到好的效果。願看這條建議的朋友們都有一個健康清爽的好皮膚。
注意事項
長期堅持護膚防曬才會有好的效果，切記三天打魚兩天曬網。
1、保證充足飲水量
為了保持皮膚健康狀態，還需注意水分及時提供。很多人的皮膚狀態變差主要跟平時缺乏水分提供有關，長期的飲水量不足容易導致細胞缺乏水分提供，而且體內的垃圾廢物也會長時間堆積，皮膚狀態就會變差。
因此，在保養皮膚的過程中水分及時提供是關鍵，每天保證充足的飲水量，這樣才能夠讓細胞保持水分充盈狀態，皮膚也會更加滋潤細膩。
2、多吃水果
如果想要促進身體健康，讓皮膚保持良好狀態，應該適當多吃水果。水果中含有人體需要的維生素，維生素屬於抗氧化物質的一種，能夠延緩機體衰老。
很多人皮膚狀態變差主要跟平時經常缺乏這些重要營養物質提供有關，維生素缺乏之後皮膚粘膜抵抗力降低，加上自由基產生數量增多，都有可能會加速身體衰老。
因此，在保養皮膚過程中可以適當多吃維生素含量豐富的水果，這樣才能夠保持身體健康狀態，防止維生素缺乏之後影響皮膚健康。
3、保持充足睡眠
為了保持皮膚良好狀態，平時應該注意睡眠時間充足，通過睡眠管理的方式能夠讓皮膚保持良好。很多人皮膚衰老速度加快，出現了色斑、皺紋或者有黑眼圈明顯的現象，皮膚狀態會變差許多，這種情況發生有可能是長時間熬夜引起。
如果可以通過早睡早起，作息規律這種方式促進健康，睡眠充足之後皮膚狀態保持良好，也會給人一種皮膚健康的感覺。
4、適當護膚
愛美之心人皆有之，而想要維持皮膚健康，關鍵是注意皮膚的護理，特別是到了乾燥的秋冬季節很容易出現皮膚乾燥、脫皮的.現象，而在保養好皮膚的過程中適當使用一些護膚產品也是重點。
很多人在皮膚過度乾燥時也沒有使用潤膚的產品，有可能會讓皮膚出現脫皮、疼痛現象。而想要護理好皮膚，這些補水，滋潤皮膚的護膚產品可以適當使用，這也是讓皮膚保持健康狀態的措施。
5、注意防曬
好皮膚是需要靠保養才能夠維持的，而在保養好皮膚的時候應該做好防曬工作。
很多人皮膚的老化速度快，出現了皮膚明顯的衰老表現，都有可能是平時風吹日曬引起，長時間的曬太陽會讓皮膚老化，皮膚受到的影響是比較明顯的。因此想要保持身體健康，最關鍵的就是做好身體皮膚的防曬工作。
一、多運動
運動時體內通過皮膚的毛囊排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加皮膚細胞內的水分交換，這樣使皮膚更加光滑和清潔。
二、多喝水
多喝水對我們的皮膚也有很好的改善作用，它能讓我們的皮膚細胞吸收更加充足的水分，能讓人們的皮膚和你家細滑，避免皮膚乾燥和暗黃等不良症狀。
三、早睡
皮膚的代謝在晚間最為旺盛，皮膚會在夜間進行自身的修復和新生，能夠起到預防和延緩皮膚衰老的作用。所以早睡非常重要。
四、保持好心情
心情的好壞與內分泌的狀況密切相關，心情好，規律有益於身體、肌膚的和諧，肌膚也更容易接近水油平衡的完美狀態。
五、用適合自己的護膚品
挑選護膚品時，最貴的不一定是最適合自己的，我們應該根據自己的皮膚狀況挑選最適合自己的護膚品，看自己皮膚屬於乾性，油性還是混合肌或者是敏感肌膚，只有清楚自己的皮膚狀況才能「對症下葯」。
小提示
記得卸妝。化妝品在你睡覺的時候會堵住你的毛孔，引起膿包和黑頭等問題。不管你覺得多疲勞，一定要卸妝，最後的粉底也要卸掉。同時，考慮一下把厚重的粉底換成礦物化妝品。
不要塗大量的護膚液，這樣會給皮膚增加壓力。豌豆粒大小的量是最好的。太多的化學成分只會痘痘和油膩程度。每天的護膚過程簡單些就好了。用熱水洗臉，把臉排干，然後塗些簡單的面霜，這樣也能產生奇效。
每天喝八杯水。
運動。運動不僅能讓你保持身材，還能通過調節氧含量是皮膚保持年輕態並煥發活力。運動的時候避免化妝。不然汗水和臟污會堵住毛孔，誘發痘痘。
如果粉刺很嚴重先去看醫生。他們會給你開強效的葯物性霜劑或者治療方法，並給你建議。
手臟的時候不要摸臉。
如果一種乳霜或者保濕乳液引起了皮疹，停止使用並換一種產品。在皮疹之後的幾天內不要化妝，讓你臉部的皮膚可以休息一下。
在大膿包上塗上粉刺護理產品，讓它們自己幹掉。在經常長粉刺的部位不要抹保濕乳液。
每天喝3到4杯綠茶有助於皮膚干凈光滑。
記得里外都要保濕。白天要喝足夠的水從身體內部滋潤你的皮膚，塗保濕乳液從身體外部滋潤皮膚。
在使用產品前先試驗一下。試驗新產品時，將少量產品塗抹在手腕或胳膊處即可，等待24小時。如果沒有起皮、麻疹或任何過敏反應，這種產品應該是安全的。
如果你經常化妝，考慮減少化妝的次數。即便你化妝，還是有可能獲得完美皮膚的，但是這樣更困難。每天塗抹大量的粉底、遮瑕膏、畫眼線和各種化妝品對皮膚有害。
讓一切順其自然吧。如果一定要遮瑕膏的話那就用一點，使用干凈的棉簽蘸取。再加上唇彩、一點腮紅和一些睫毛膏就夠了。把粉底和眼線留給派對吧。
此外，確保你每周都有幾天完全素顏的時間，讓皮膚可以呼吸，堅持嚴格的清潔程序。
有色面霜是在保濕和粉底之間找到平衡的好方法。
盡量減少壓力。壓力會引起許多問題，包括痘痘。盡量保持放鬆，減輕壓力。
不要觸碰你的臉部。擠痘痘和痘疤總是讓人心癢，但是手指上有很多細菌，很容易就轉移到臉上，讓小痘痘變大或者讓快痊癒的痘痘再次感染。
如果你的皮膚真的很乾，留一些保濕乳液在臉上，留幾分鍾，不要按摩，讓它自己吸收。
如果你的皮膚很容易起粉刺，避免使用包含卡拉膠的產品，這一成分會增加皮膚出油量和囊腫型痤瘡。這是一種從紅藻類中提取的原料，可以在包括大部分冰激淋在內的許多產品裡面找到。
你可以把粉底和保濕乳液混合使用，而不是一次上很多粉底。