什麼是寧靜的十年肌膚救星

A. 難怪寧靜說洗了臉都是黃臉婆，看「浪姐」們的素顏前後差距太大，你見過嗎

我雖然沒有親眼見過，但是通過節目上見過，素顏確實和帶妝差距挺大的。說句實在話，作為女生我是很能理解的，別說是女明星了，就是普通的女生，化妝和素顏差距也是很大的。

因為你化完妝之後，就算你五官沒有什麼變化，但是氣色明顯變得很好，要是不化妝的話，就算你整個人精神抖擻的，但是看起來就是病懨懨的，臉色也不好，也不精神。

其實在娛樂圈裡面有很多女明星，素顏和上妝之後的差別是很大的。其實妝前妝後差距大不大，這一點也並沒有那麼重要，在娛樂圈裡面想要很好地走下去，實力才是最重要的。而一個人的自信也不完全在顏值上，只要你夠努力，你一定會是那顆最閃亮的星。

B. 臉部怎麼補水最有效果 保濕才是護膚的第一大重點

保濕就是使水份迅速滲透角質層深部，令肌膚持續保持晶瑩滋潤，另外就是形成保濕屏障，阻止水分流失，維持水潤。下面我帶大家來看一下臉部怎麼補水最有效果？
臉部補水的重要性
保濕是護膚的第一大重點，長效的護膚投資比短效的追求狀態更為重要。長期做好保濕，十年後二十年後，你就可以在同齡人中看到自己肌膚狀態的維持度。

補水這項工作長期堅持可以增強肌膚的防禦功能，由內部產生滋潤活力。皮膚是人體重要的儲水庫，大約有75%的水分儲存於皮膚中。當皮膚水分充足的時候，在外部就表現為皮膚滋潤有光澤。想要擁有水潤少女肌，基礎保濕必不可少。而保濕工作的重點就是補水+修復鎖水。

臉部怎麼補水最有效果
應該根據膚質選擇爽膚水或者保濕水，輕拍於面部，補充水分喚醒肌膚，軟化角質層以助於後續產品吸收。

推薦夏天使用清爽型的化妝水，要求質地清爽溫和。而且最好是天然植物精粹配方，這樣才能溫和不刺激。

如果一款爽膚水保濕效果非常好，同時有收縮毛孔的功效，那就更完美了。早上用手輕拍於肌膚或者用化妝棉輔助也行，這樣皮膚會變得不油不幹迅速恢復狀態。然後就可以繼續做後續的保濕工作。

保濕才是護膚的第一大重點
隨著氣候變化年齡增長，肌膚細胞慢慢衰老，彈性和補水能力都慢慢下降。有時肌膚還會出現外油內乾的假象，此時拒絕補水則更是雪上加霜。為防止肌膚問題，則需要更深入的強韌保濕滋潤。面霜的滋潤保濕效果比普通護膚品更加顯著，可以有效撫平肌膚紋理延緩衰老。

拍完水後，根據膚質季節等因素選擇合適的面霜，充分按摩吸收，即可回復水潤狀態。

1、它含有多層滲透科技，能夠解除肌膚深層乾渴，幫助修護肌膚深層保護膜。這款面霜是美誓君坐飛機的必備面霜之一。拍完水後，取適量面霜在臉上充分按摩乳化，不油膩的同時又很滋潤，且持久效果好。

強烈安利給空調房內的久坐白領黨。畢竟肌膚長期失水會引發暗沉、細紋等一系列的肌膚問題。一款維持肌膚長效水潤的面霜是關鍵。秋冬季使用滋潤感也很持久，能夠有效減緩細紋乾燥脫皮等肌膚問題。使肌膚一整天都能夠維持水嫩光彩。

2、這款面霜被獲選為16年GQ年度美容之選「最佳保濕面霜」，主打咖啡因精粹配方，煥發肌膚光彩，補水保濕，適合所有膚質。悅木之源一直是一個令美誓君安心的護膚品牌，對敏感肌也很友好。這款面霜作為基礎保濕和提亮效果是非常顯著的，適合長期使用。

面霜質地非常清爽，是凝露質地，吸收快不搓泥。夏天時的使用感尤為好，天天用都ok。一瓶用完，有較明顯的提亮效果，臉部肌膚也QQ彈彈的。

3、這款面霜嬌嫩敏感皮用起來效果會更加顯著。蘊含火山溫泉水。眾所周知，溫泉水的養膚調理效果首先運用於醫學界，因其同時還有消炎抗敏作用。後來就理所當然被護膚界青睞啦。水活霜的補水效果更是尤為顯著，含有三重動力水活因子，上臉滋潤不油膩，有效維持肌膚健康狀態。

換季敏感期時的補水小救星。周圍有敏感肌的仙女美誓君都會向她們推薦這款面霜。注重安心低刺激護膚的小仙女也可以首選這款面霜。另外，肌膚因曬傷或爆豆受損後可以睡前塗厚厚一層，第二天就會發現肌膚狀態好了很多。有較好的修復效果，能夠使肌膚屏障更加健康強韌。

臉部補水要重視修復
增強肌膚抵抗力，深層滋養肌膚，恢復肌膚活力，持久抵抗衰老。這時就需要用到保濕精華啦。作為保濕護膚的最後一步，精華也同樣重要。

這款精華是美誓君會無限回購的一款，裡面含有大名鼎鼎的Pitera濃縮成分，同時含有全新R.N.Apower科技，直達老化底部，能夠顯著修護肌膚並且預防肌膚受損。保濕效果也很棒，滋潤不油膩特別好吸收。堅持用完一瓶，細紋、毛孔、暗沉等肌膚問題都可以得到顯著改善。美誓君都想叫它「前男友精華」了哈哈。可以長效維持肌膚飽滿彈嫩的狀態，可以說是real神奇了。除了貴沒別的缺點。

C. 40歲女人用什麼護膚品補水和抗皺提亮膚色

40歲女人用什麼護膚品補水和抗皺提亮膚色

40歲女人用什麼護膚品補水和抗皺提亮膚色，40歲的女人，皮膚的最大問題其實是皺紋，想要美麗就需要用抗皺的護膚品，40歲女人用什麼護膚品補水和抗皺提亮膚色。

40歲女人用什麼護膚品補水和抗皺提亮膚色1

一、嬌蘭帝皇蜂姿系列

主要成分： 帝皇蜂姿系列的主要成分是來自黑蜂奇跡，黑蜂蜂蜜的自然活性與純凈能量中隱藏著超乎想像的超凡修復力。創新的黑鋒修復科技，是成就帝皇風姿緊致修復的核心力量。

主打功效： 補水保濕、緊致肌膚、舒緩修復。舒緩柔潤肌膚，讓肌膚愈發緊實和光滑，煥發出年輕光彩。

使用感受： 質地清爽細膩，輕盈如水，易吸收。運用「黃金微粒」蘊含沒葯樹脂精華，滋養不粘膩，適合干皮混干皮使用。

二、whoo、天氣丹系列

主要成分： 含有山參、鹿茸、當歸、枸杞等30多種珍貴成分提取物，利用王後宮中水分秘方研製而成，能夠改善多種肌膚困擾。

主打功效： 深層補水，改善肌膚暗沉，提拉緊致能夠高效的修復和保養肌膚，通過綜合皮膚護理，讓細胞再生，從根本上解決肌膚的水油問題。

使用感受： 質地輕盈滋潤，異化開，延展性好，易吸收，這是一個全能套盒，適用於任何年齡段，任何膚質，敏感肌也可以放心使用。

三、海藍之謎水乳

主要成分： 核心成分就是品牌獨有的「神奇活性精粹」，深海海藻提取物等，維穩修復能力堪稱一絕。

主 打功效： 爛臉救星，高能補水，幫助皮膚抵擋外界環境傷害，從源頭預防皮膚老化，維穩修復淡紋緊致效果也很好。

使 用感受： 精油質地，上臉後有點粘膩的感覺，不過吸收後皮膚滑滑的`，滋潤修復能力相當強大。

四、CPB水乳三件套

主要成分： 核心成分CE促進復合物，能夠有效增強肌膚表面細胞的生命力，保持肌膚離子通道系統正常化，調節肌膚至理想狀態。

主打功效： 日乳自帶防曬系數，夜乳主打修復功能。瑩潤滋養，長效保濕，滋潤清爽持續鎖水，細致毛孔對抗緊致。

使用感受： CPB水乳有2個版本，清爽型適合油性肌膚，滋潤型適合乾性膚質，化妝水吸收很快，用後水潤舒服，乳液分為日乳和夜乳，保濕滋養。

五、赫蓮娜水乳

主要成分： 赫蓮娜十年專研植物細胞科學，採用核心成分海洋堇原生細胞，加速表皮煥新，強韌肌膚屏障。

主打功效： 能夠明顯增強皮膚細胞新生力，幫助重建健康強韌表皮層，展現肌膚紅潤，重塑年輕質感，還原細嫩肌膚。

使 用感受： 專門針對熟齡肌的貴婦水乳，滋潤度比較高，乳液有點粘稠，但是上臉後吸收很快。

雅詩蘭黛小棕瓶白天可以用嗎

40歲女人用什麼護膚品補水和抗皺提亮膚色2

1、Whoo後秘貼煥然修護精華液

WHOO後是來自韓國的韓國頂級宮廷護膚名品，是屬於LG生活健康的著名化妝品牌。Whoo後秘貼煥然修護精華液是一款明星精華，能夠補充彈力，水潤亮澤肌膚。包裝的很精美，抹上比較容易吸收，超級保濕。瓶子好美，這款精華可以改善膚質，皮膚會變得細膩有光澤。

2、自然堂凝時鮮顏潔面乳霜

自然堂凝時鮮顏潔面乳霜是一款抗皺緊致淡紋補水的清潔產品。在40歲護膚品排行榜10強中排名第二。這個洗面奶我一直用了，挺好用的，味道我也好喜歡，物美價廉哦，相信自然堂的牌子。

3、歐萊雅清潤葡萄籽潔面乳

歐萊雅清潤葡萄籽潔面乳是一款溫和清潔產品，保濕滋潤肌膚，泡沫豐富，洗後不緊綳。用了好多天了，很好用，清爽不油膩，很乾凈，洗後臉也不緊綳，味道淡淡的香，很好聞混合皮膚用起來既不油也不幹，水水嫩嫩的，推薦大家使用！

4、Olay玉蘭油大紅水爽膚水

Olay是一款全球領導護膚品牌，60年來倍受全球女性信任摯愛。

Olay玉蘭油大紅水爽膚水是一款補水緊致肌膚的護膚水，在40歲護膚品排行榜10強中水潤保濕，細滑緊致。這款護膚水了感覺效果還可以，雖然是貴了了點，但是效果還是不錯的。

40歲女人用什麼護膚品補水和抗皺提亮膚色3

1、雅詩蘭黛皺竹粹水好用指數：★★★★★

雅詩蘭黛緊實抗皺竹粹水是一款適合40歲左右女性使用的緊致補水護膚水，富含翠竹精粹能夠深層滋養肌膚，豐醇質地深層補水，令肌膚飽滿緊致。這個護膚水味道好聞，挺滋潤的，但是不粘膩夏天用也是好的補水效果不錯，用完感覺皮膚水潤。

2、宣致蝸牛精華好用指數：★★★★★

這款來自中國河南的蝸牛原液品牌得到了越來越多的認可，今年不僅在日本大賞獲獎，也在亞洲最佳護膚品上榜，河南黃河故道具有天然的優秀蝸牛養殖環境，韓國和法國等大品牌都是進口的他們的蝸牛原液，天然蝸牛原液被稱為護膚黃金液，深層修護受損肌膚，緊致肌膚收縮毛孔效果都特別好，美白抗老修復緊致肌膚真心好。

3、蘭蔻粉水好用指數：★★★★★

這款粉水吸收很快，補水效果很不錯，但是只用水可不行，還要搭配精華和面霜一起用，其他的牌子也可以。

4、雪花秀滋盈生人參凝萃煥顏修護霜好用指數：★★★★★

這款護膚品是非常健康天然的一款，它得成分也是非常的名貴，是用人參根部與果實的核心成分製作而成，他有促進肌膚細胞再生得功能，能很好的對抗衰老，它的補水能力非常的棒，使用之後會讓臉部肌膚變得光澤細膩，讓歲月的痕跡在你臉上駐足。

5、歐萊雅、葡萄籽乳液好用指數：★★★★

含有葡萄籽精華和孚日山礦泉水，給肌膚高能持久補水保濕，還能改善面部暗沉，提亮膚色，越來越水亮有氣色，尤其適合乾燥缺水肌膚。

6、科顏氏高保濕面霜好用指數：★★★★

這款保濕效果很好，需要補水保濕的可以考慮一下。

7、蘭蔻小黑瓶大眼精華眼霜好用指數：★★★★

蘭蔻小黑瓶大眼精華眼霜360度彈力亮珠，一轉一按。注入酵母精粹能夠淡褪熊貓眼細紋改善眼袋。用了一段時間了，小亮珠超級棒冰冰涼涼的，用了幾天皮膚有改善，眼部基底大眼精華，眼部小細紋明顯有改善好轉。

8、安熱沙資生堂小金瓶防曬霜好用指數：★★★★

防曬也是要做的，因為日曬可以讓肌膚加快衰老。ANESSA安熱沙資生堂小金瓶防曬霜適合夏季防曬使用，戶外，防水防汗，遇水則強，清爽不油膩。這款防曬霜特別好塗開，用起來感覺臉很清爽，不油膩，很舒服，防曬效果也很好，出去玩一天，都沒有曬黑。

40歲的女人，知性而漂亮，一定要讓自己的青春留住，是對自己最大的獎賞，前面4款產品效果真的都非常好，水，精華，面霜這些一樣都不能少。

D. 菌菇水能收縮毛孔嗎 毛孔粗大肌膚的救星

菌菇水是悅詩風吟的明星產品，這款產品自從問世以來就備受追捧，網友親切的稱之為爛臉水，指的就是爛臉之後能恢復的水，可不是導致爛臉的水哦，下面我帶大家來看一下菌菇水能收縮毛孔嗎？
菌菇水能收縮毛孔嗎
可以，這款Origins的蘑菇水，是敏感肌、痘痘肌、毛孔粗大肌膚的救星，它在鎮靜和保濕方面效果都特棒。不厚重，稍微一拍就吸進肌膚啦！乾性和中性皮膚四季皆宜。濃濃的植物香味，夏天用著挺適合的，有點涼涼的，有鎮定皮膚效果，皮膚有點偏干，保濕挺好的又不油膩，當爽膚水用，偶爾濕敷很多人說對痘痘肌友好。

菌菇水有效果嗎
本阿姨混油皮，痘痘肌，毛孔粗大。7月開始用菌菇水，我一般早上濕敷五分鍾，不愧是爛臉神器，用了一個月同事都說我的皮膚狀態很好，祛痘效果我沒啥感覺，消炎保濕穩定肌膚很有效，大瓶便宜很適合濕敷，一輩子都會回購吧！

菌菇水能濕敷嗎
可以，菌菇水採用的是植物成分，極地白樺茸具有祛黃排污穩定肌膚的功效，長白山靈芝可以增強皮膚的自愈力，冬蟲夏草更是深層滋潤皮膚。敷在臉上很清爽，易吸收。如果說普通的爽膚水都具有補水的功效，那菌菇水更大的優勢就是可以改善面部泛紅、刺痛、敏感等滋潤的功效。由於這款化妝水的功效很多，所以我經常用它來做濕敷面膜，有縮小毛孔的功效哦。

收縮毛孔水其他產品
1、Kiehls科顏氏金盞花爽膚水

這款爽膚水是採用了金盞花成分，有溫和調理、鎮定舒緩皮膚的作用，還可以預防痘疤的生成。這款給我最大的感受就是在調節肌膚的水油平衡，毛孔粗大的朋友我強力推薦這款爽膚水，濕敷有改善毛孔的作用哦。

2、泰國outtime珍萃爽膚水

這款可以說是我用過性價比最高，成分也極具安全性的爽膚水了。北美金樓梅提取物，可以有效消炎，能收斂毛孔、補濕、鎮靜的作用。人參提取物，可以防衰老。很容易吸收，夏天用也很清爽，不黏膩。這款爽膚水有點中草葯味，但是皮膚吸收後會散去，所以不用擔心味道聞不習慣，反而我每次聞到這種味道，會覺得很安全放心。

E. 皮膚乾燥敏感，還起皮，上妝也卡粉，有沒有什麼好用的水乳

作為十年老敏感皮的我，立馬沖過來給大家分享一波，我本人萬年回購的急救修復水乳們！！！
最近正值換季，相信很多敏感肌同學都深有共鳴，發紅發癢、刺痛脫皮、紅血絲，到底選哪個水乳真是讓我們頭痛不已！！！
敏感肌的水乳應該怎麼選？你真的知道嗎？
敏感肌比其他膚質更為嬌弱，挑選時水乳時更要謹慎和專注於溫和。
含以下成分都是安全的救星：（本文敘述的最終達到效果，因人而異。）
1.洋甘菊：有較強的舒敏、修護敏感肌膚、減少紅血絲、減緩發紅的作用。
2.神經醯胺：可以修復屏障，幫助皮膚鎖住水分，調控皮膚細胞，提升整個皮膚的耐受力。
3.角鯊烷：具有安全性、親膚性的特點，可以在皮膚表面形成一層膜，從而減少水分流失，保濕補水。
4.紫蘇、甘草、金縷梅、姜黃根：這些成分，具有改善刺痛和皮膚泛紅狀態的效果，能夠讓皮膚得到緩解。
一定要避免入手的成分如下：
1.皂基類：十四酸或肉豆蔻酸、十二酸、月桂酸、十六酸或棕櫚酸、十八酸或硬脂酸。在選擇潔面產品時，應該避開皂基清潔劑。
2.防腐劑類：尼泊金酯類、甲基異噻嗟啉酮、甲基氯異噻、嗟啉酮、雙咪嗟烷基脲等防腐成分。
3.防曬類：二苯酮-3（敏感肌、孕婦必須避開這個成分）。
4.高濃度酒精類：乙醇、變性乙醇等。
5.酸類：甘醇酸、杏仁酸、蘋果酸乳酸、檸檬酸等各種果酸、水楊酸、A酸系等剝脫性成分。
因此，建議敏感肌的同學盡量本本分分，少搞一些幺蛾子，基礎補水保濕修復水乳護膚搞定其實就已經足夠了。
下面給寶寶們推薦一波平價敏感肌急救好用水乳，干敏泛紅問題統統走開好嗎！
第一款：禹泉小分子保濕修護水乳
參考價：258元/水185ml+乳125ml
這個品牌在日本可是賣的炒雞火。
他家聯合了荷蘭DSM、德國GATTEFOSSé、中國華熙生物等牛逼團隊合作，還有歐盟ECOCERT有機護膚品認證、COA質量檢測報告、國際環境管理ISO認證報告以及歐盟GMPC認證，品質有絕對保障。
水乳中含有小分子水和4D玻尿酸成分。經過6次的凈化分離，更加純凈，無雜質，具有150倍的補水滲透力，可以輕松的浸潤肌膚，持續給皮膚補水。溫和親膚的同時，提供4維鎖水屏障，補水保濕效果也是非常給力了。
同時還含有青刺果提取物葉和依克多因等一些植物成分，可以修復我們的問題肌膚，提升皮膚自愈能力的功效，同時又增進保濕。修護肌膚受損屏障，把肌膚問題統統阻隔在外！
爽膚水是按壓出水，非常的順滑，擠出來以後，很快會順著皮膚「嗖」的下墜，完全不粘皮膚。
乳液是清涼型的，塗起來和爽膚水一樣，膚感滑溜溜不黏膩，揉兩圈迅速就能被肌膚完全吸收，肌膚也完全不會有負重感。
禹泉這套水乳用下來，真的想不到如此平價的產品，能做到補水保濕和修復肌膚為一體，誰用了不說一句牛啊！可以說是最有陪伴感和價值感的套裝了。這么寶藏的水乳趕緊給我火好嘛！真的值得大家一試！
第二款：薇諾娜舒敏保濕潤膚水乳
參考價：456元/水120ml+乳50ml
薇諾娜是一個專為敏感肌研發出來的品牌，運用高科技生物技術，來研發出改善肌膚問題的產品。其中舒敏保濕做得最為厲害，薇諾娜自誕生以來,運用專利植物萃取科技,針對敏感肌膚保養護理,創造出安全有效的護膚品,打造良心國貨敏感肌護膚品品牌。
該款產品不含香精、防腐劑，沒有致痘的風險，該款保濕乳液含有主要功效成分有馬齒筧和青刺果精萃，透明質酸鈉、丁二醇、尿囊素、甘油、水等。
薇諾娜是我每次臉上泛紅過敏時就會拿起來用的產品，一到換季敏感肌真的很折磨，堅持使用臉部泛紅的情況確實能夠得到有效的緩解。如果你是敏感肌兩頰容易泛紅的姐妹，可以來嘗試一下這套水乳。
這是一款敏感肌也可以使用的水乳，質地是清爽類型的，完全不會擔心後續化妝搓泥的情況。用起來特別的溫和，對皮膚沒有什麼刺激，補水保濕的效果都還不錯，用起來還是挺舒服的。夏天用起來不會覺得黏膩，但冬天保濕度就可能有些不夠。
缺點就是有點小貴，50毫升的乳液不多會兒就用完了，如果不差錢的姐妹可以嘗試一下~
3.遇見香芬油痘肌水乳
參考價：178元/水120ml+乳120ml
遇見香芬一款性價比比較高的國貨水乳，一款比較小眾的品牌水乳，我是做了成分功課才買的這款水乳，它不含酒精，不含香精，不含防腐劑，等十大不安全成分。
主要成分有維生素B5，能強效補水，幫助肌膚由內而外達到水油平衡的皮膚狀態。
二裂酵母能夠疏通毛孔油脂堵塞，強效控油。
水的質地是屬於礦泉水的質地，流動性很強，上臉吸收也很快，沒有油膩感；乳液就呈現白色的乳白色狀，基本取一顆黃豆大小就可以全臉用上，延展性很好，一點都不厚重，稍微拍打幾下，就可以完全吸收。味道是一種淡淡的薄荷香氣，很清新，讓你不會覺得很膩。
我用快一個月了，補水保濕效果完全ok ,t區出油的情況也少了很多。我查了一下，裡面加入了大牌水乳常用的貴婦成分二裂酵母發酵產物溶胞物，所以它不僅可以補水保濕，還能維持皮膚水油平衡，維穩效果特別棒。我覺得是值得大家一試的！
總的來說: 遇見香芬水乳我用快一個月了，味道我特別喜歡，是一種淡淡的薄荷香氣，很清新。本人敏感肌，所以對於產品的選擇還是比較挑剔的，這款產品用下來不僅能夠做到保濕補水，而且出油的情況得到了改善，是一款集補水保濕和水油平衡為一體的良心產品。
姐妹們聽我一句勸，敏感肌的水乳千萬別亂買，用錯了真的可能會爛臉，老老實實的做好補水保濕就足夠啦！以上就是給大家精心推薦的三款超適合敏感肌入手的水乳啦！

F. 嚴重性失眠怎麼辦

控制情緒、治療失眠的有效方法
首先要了解失眠是由於精神緊張，情緒不佳造成的。所以治療失眠必須從減輕精神壓力、調控好情緒入手。在治療失眠就水到渠成、迎刃而解了。把減輕精神壓力、調控情緒、消除憂郁、收獲快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收獲人生的快樂、幸福和精彩！然後建議及時使用中葯茶療改善，比如德甫的怡郁安茶就不錯。
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路游戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛煉身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽煙，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、自我催眠治療失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一干二凈、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞。困意來時搓搓手，瑜伽治療心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路游戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度郁悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內郁悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良葯。
27、修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一干二凈、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、治療失眠、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢具、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢具、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈里的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良葯！

G. 抗皺最好的方法是什麼

抗皺的方法有很多，只有一一列舉，加以利用，才能達到好的抗皺效果。

1.有些人的皮膚天生膠原蛋白豐富，不易流失。到了五十多歲也沒什麼皺紋，這種皮膚是天生的，羨慕不來，但可以看出，膠原蛋白對於臉部的抗皺起到了關鍵性的作用。

現在很多醫生都說食補膠原蛋白幾乎沒什麼效果，可是我個人覺得還是有一定效果的。食補膠原蛋白就是經常吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄，魚皮等。經常煲一些豬蹄湯，或是直接吃些鹵好的豬蹄，既美味，又能補充皮膚的膠原蛋白。我現在就經常吃，感覺挺有效果的，眼角一點皺紋都沒有了。

2.保持每天八小時睡眠。八小時是最基礎的，睡得越多皮膚越好，只要覺得困了，盡量不要熬夜，熬夜對皮膚的傷害極大，只有保持良好的睡眠，盡量不要熬夜，對皮膚抗皺也有很好的效果。

3.防曬。有人說紫外線是傷害皮膚的最大元兇，其實很有道理。出門時塗抹防曬霜，盡量不要讓皮膚直接爆露在陽光下，都能有效減少紫外線對皮膚的傷害，有效抗皺。

4.保濕 保持肌膚水份也是抗皺的好方法。使用保濕效果好的化妝水和面霜，化妝品也要選擇有保濕效果的。

這些都是個人的總結，希望能夠幫助到大家。

不用一分錢就可遠離大媽臉

好多人都羨慕明星的青春靚麗，皮膚光滑細嫩、吹彈可破。有人說，明星有錢呀，美麗的臉蛋用錢砸出來的呀，真的是這樣嗎？

明星為什麼皮膚這么好，看上去永遠十八歲！

我們普通人只要學會保養，美容，去皺，提升，緊致肌膚,不花一分錢就可以完全做到.

難道有什麼不為人知的秘訣？

為什麼我們一直護膚，皮膚卻越來越差，且一直變老？

所謂保養，真的不是一朝一夕的事，是一件當下看起來似乎並沒有顯著效果的事，但你持續保持十年以上。十年後，你就發現你相比於同齡人，真的有很大很大的差別。

今天要強烈推薦給大家的是我一直在使用面部潤膚美容法，不花一分錢就可遠離大媽臉！

我們面部有九條經脈循行,總領身體陰陽經氣的任督二脈分布於面中部,其餘六條陽經分布於面部兩側,肝經沿目眶骨分布於額頭和面頰。

經脈和主要保健穴位

額頭：陽白穴，絲竹空穴，印堂穴

眼周：晴明穴，攢竹穴，魚腰穴，骨髎穴，太陽穴，承泣穴，四白穴。

面頰：聽宮穴，顴髎穴，上迎香穴，迎香穴，下關穴

口周：人中穴，兌端穴，口禾髎穴，地倉穴，大迎穴

下頜：承漿穴，頰車穴

全息穴區

面部為全身縮影，面部正中從額頭至下頜是頭頸和軀干臟腑器官的縮影。另外，上唇對應膀胱及卵巢，下唇對應腎及子宮，兩顴外上方對應上肢，口唇兩側對應下肢。

刮痧要點

1：刮痧前塗足量的專用美容刮痧乳，以免刮損傷皮膚。

2：按從上至下的順序，從面中線沿肌肉紋理走行各外刮拭

3：刮拭角度小於15度，用平刮法，推刮法，揉刮法刮拭，速度緩慢，以免出痧。

4：保健穴位多用平面按揉法刮拭，晴明穴用垂直按揉法。

作用

1：祛斑，減皺，收縮毛孔，滋潤皮膚，收緊，升提肌膚，養顏美容。

2：對全身臟腑器官均有間接保健作用。

最高級的美容護理無非就四個字：面部刮痧

這是剛剛刮拭完後的曬圖，像我這種乾燥脆弱泛紅的肌膚，護膚品根本無能為力，但在堅持每天面部刮拭的強大修復能力的加持下，堅持使用一段時間後，皮膚狀況得到很大的改善！

面部刮痧美容，絕對是問題肌膚的救星，皮毛肉筋骨的總動員。

最後，與你共勉

無論在任何生命階段，我們都該具備底氣， 每一天都美美的，自信獨立過自己的生活，盡最大能力停留在最青春放肆的歲月。

刮痧美容簡便易行，自我保健不是夢！

H. 油性肌膚適合用什麼品牌的護膚品這6款產品拯救大油田

還被朋友調侃到了下午皮膚就亮到像一面鏡子嗎？面部分泌油脂太多，就會導致皮膚呈現很油的狀態，好苦惱～這樣不僅會引起痘痘，還會堵塞毛孔產生閉口。下面我帶大家來看一下油性肌膚適合用什麼品牌的護膚品？這6款產品拯救大油田。
油性肌膚適合用什麼品牌的護膚品
1、通關清潔第一步

其實臉部出油的情況是完全可以拯救的，我們要先從第一步做起，正確的洗臉清潔方式，能夠幫助你更好的清理猶豫出油造成的細菌灰塵殘留。享受天然蝸牛美白，螺旋蝸牛精華能夠有效的收縮毛孔，淡淡的香味也不會有濃烈的刺鼻感，用過後皮膚絲毫不會感覺緊綳，清爽潤滑。這一款晶鑽系列產品，除了在裡面加入了超級贊的螺旋蝸牛原液，它不僅能夠撫平細紋緊致肌膚，蝸牛原液的軟骨素成分還能夠清潔肌膚表麵灰塵以及卸妝殘留，有效的平衡肌膚水油，是護理界的明星爆款產品。

2、讓你睡出好肌膚

我自己也是天生的油皮，有的時候感覺就算卸妝清潔做的再怎麼到位，臉上還是有星星點點的閉口，時不時還會冒出一些痘痘在臉上，苦惱的同時，懊惱自己是天生油皮。後來朋友去香港采購，她推薦給我的一款面膜，本已經對自己的油皮絕望了的我用過一晚之後，簡直就想再愛一次～蘭芝爆款睡眠面膜，空瓶必推款，水水的膏狀很容易在肌膚上推開，淡淡的藍色卻能給你一種睡前寧靜的感覺。讓你享受在睡夢中做睡眠SPA，在睡眠中補水修護，用過一次就能讓你愛不釋手，平衡補水還能夠緩解閉口，讓肌膚第二天充滿彈力，煥發美麗做完美女人。

3、擔當護理界白富美

肌膚水油平衡，清爽化妝品當之無愧第一名！再用過它之後再談未來，滲透性強好吸收，輕松處理油性肌膚問題。日系四大神水之一，深層補水肌膚達到健康狀態，不再害怕大油田，化妝棉濕敷面部後上妝更加妥帖，質地稍帶些許粘稠包含大量玻尿酸因子，直達皮膚真皮層。s形的流線設計，第一眼就是freestyle的節奏，護理屆的顏值擔當，透明的清爽質地每一滴都飽含玫瑰提取物，針對亞洲肌膚乾燥以及水油不平衡研發。

4、油皮親媽不缺席

超大聲的說，這一款超級適合油性皮膚！白色的乳液質地，上臉迅速吸收，悅詩風吟為油性肌膚推出，屬於你的安心款，白天上妝用的話在第一步就成功的控油了哦，不再擔心大油田。超高質量之外，絕無添加任何合成色素，讓你安心使用，火山岩泥提取物能夠輕松的吸附皮脂以及多餘的污垢，你的專屬肌膚調理VIP。

5、油皮救星彩妝必備

講真，這是我用到現在最最最控油的妝前乳了～控妝持久，肌膚易出油妹子的福音來啦～又是一款網紅款小明星哦。說到日本的資生堂，許多妹紙第一反應是貴婦產品。其實資生堂旗下也隱藏著許多平價好貨，這款FWB的隔離就是其中的佼佼者，親民的價格卻有著不凡的實力，不愧為性價比之王！顧名思義，隔離霜就是用來隔離彩妝和輻射的神器。但是這款FWB的隔離霜就與眾不同，不僅炒雞溫和，還蘊含著豐富的玻尿酸精華，保濕功力那可是杠杠的！

6、小白氣色心機必備

薄荷系列是專門針對毛孔粗大，油脂分泌過剩的皮膚研製，守衛你彩妝的最後一步，形成自然肌膚保護屏障，隔離外界灰塵以及細菌，不再見油落淚～悅詩風吟可見真的是女性真愛，這一款礦物散粉快要被推爛了，兩款類型效果，充分滿足大家的要求，而且價格也是非常的良心，打開裡面就有棉質的小粉撲，貼心款～～控油這件事除了需要寶寶們的耐心之外，還需要更正確的挑選最適合自己的護理產品哦，相信大家看完之後，現在一定迫不及待的想要體驗一下這些實力產品的神奇效果了吧～

悅詩風吟護膚拼圖珍藏節日禮盒
左起第一個是正裝的明星產品小綠瓶。中間綠色是30ml的綠茶麵霜。紫色為20ml的寒蘭面霜。右側白色噴霧是50ml的綠茶噴霧。最下面的綠色管狀是睡眠面膜。

之前用過綠茶麵霜，圖上這款是寒蘭面霜，兩款相比寒蘭的更適合秋冬，滋潤度更高。綠茶更適合春夏，相對來說清爽一些。干皮油皮都適用，但沙漠皮需要疊加保濕功效更強的面霜才好。

這款是平衡面霜。官方說適合混合肌，但對於干皮朋友我建議還是春夏秋三季使用冬天更適合寒蘭滋潤度更好一些。

同系列的綠茶噴霧我真的好喜歡這個綠茶香啊淡淡的特別清新！上臉清爽不粘膩。適合隨身攜帶，隨時補水。

悅詩風吟明星肌底液。小綠瓶我自己買過兩瓶了，特別適合作為肌膚補水第一步使用半透明的質地，上臉吸收很快，也沒有什麼粘膩感。平價中的戰斗機啊。

睡眠面膜之前用過悅家膠囊面膜，這個包裝更加衛生實用一些，推薦睡前塗厚厚一層再洗掉，比帶著他過夜效果更好。

優點：1.禮盒包裝特別好看，送人方便又實用2.小綠瓶非常適合春夏季作為肌底液使用，不粘膩3.兩款面霜滋潤度都不錯4.超喜歡綠茶香，太清新了。

缺點：1.噴霧包裝不嚴密，導致我收到包裹之後妝噴霧的紙盒都濕了2.產品搭配不太合理，應該把其中一款面霜換成水，這樣就是肌底液水霜噴霧面膜會更實用3.悅詩風吟整體的護膚品都比較偏年輕化，建議多開發一些抗老型產品。
資生堂水潤清爽精華噴霧
噴頭設計風格獨特，拿下塞子輕輕一噴就出。前面的圖案文字給人很清新自然的感覺。後面的中文字幕很詳細，使用方法，成份都很全，一目瞭然。用完以後頭發很順暢，味道好聞。噴的過程中，一按就出，還很均勻。頭發還有染發的顏色，噴完也很順暢。看看是不是很好看，一點也不黏糊糊，很清新。頭發看上去好了不少，淡淡的香味很好聞。

優點：噴頭設計的好用，輕輕一按很均勻，味道不刺鼻，好聞，有種很清淡的味道，以後用完還能給花當噴壺。

缺點：噴頭的塞子拿下來後，用完容易找不到，設計的在瓶子上就好了，那樣也不怕有小孩的給玩耍了。

I. 什麼水果搭配榨汁最有營養

1、草莓檸檬汁:草莓一百克，檸檬去皮，切三片。放入冰片兩片兒。方糖一小茶匙。全部放進榨汁機里，倒入乳酸菌一起製作。這樣製作出來含有豐富的維生素c配上檸檬對治療粉刺痤瘡有很好的效果。

J. 祛眼袋到哪家醫院好點

煩惱走走走，現在介紹幾種治療方式，幫您增加信心，打敗眼袋。

一、手術去除眼袋問題

這是一種手術方式去除眼袋的方法，簡單的過程就是需要在受術者的下眼瞼出切開一個微創切口，去除多餘的脂肪，再進行縫合。當然，這類手術已經很成熟了，不必擔心安全問題，專業的醫生做這類手術成功率很高。

二、激光去除眼袋

激光去眼袋的方法是現在整形行業比較常見的去眼袋的方法。利用一種遠紅外長脈沖激光，有效打散下眼瞼、眼眶處的深層色素沉著，改善皮膚代謝，促進血液循環、淋巴循環，達到激光去眼袋目的。不用開刀，治療效果也是非常不錯的。重要的是手術治療後，不會對工作和生活產生多大的影響，適合現在快節奏的生活方式。

三、抽脂去眼袋

抽脂去眼袋手術的手術切口是沿下瞼緣約2毫米處，由內眥向外毗方向切開皮膚，打開眶隔，讓眶內脂肪自然溢出。抽脂去眼袋手術除去過多的脂肪，並視具體情況切除適量皮膚，術後5～6天拆線。做此類手術是微創的，所以，愛美女性朋友不必擔心面部傷口的出現，不會看到手術痕跡。

去眼袋的方法很多，現代整形美容技術的發展，能夠安全，有效地幫助求美者解決眼袋問題。所以，求美者不必再擔心眼袋問題的煩惱了，找到可靠的醫院進行治療，早上起來，看到鏡子中的自己，信心滿滿的工作，生活。