怎麼保養年輕肌膚

『壹』 如何保養皮膚才能更年輕漂亮

讓皮膚變好的幾個好習慣：堅持早起喝水的習慣。早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕松排除毒素，還能夠補充一夜體內流失的水分，讓皮膚更加有光澤。堅持早睡的習慣。早睡，可以讓自己的皮膚有一個非常好的休息狀態，這樣皮膚的修復能力也會大大增強，讓自己的膚色看起來更加的健康。堅持晨練的習慣。如果你有堅持鍛煉的習慣，不僅能夠讓自己的身材保持完美，而且也能夠加速自己身體的新陳代謝，讓自己的皮膚狀態也能保持的很好。防曬的習慣。不管任何時候都不要忘記防曬，這一點很是重要呢！不管是春天、夏天、秋天還是當天，都要記得防曬，因為紫外線無處不在，它是最容易傷害我們肌膚的。多吃水果的習慣。作為女生補水防曬自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能夠增加自己體內的維生素，讓自己各方面的狀態都很好。很多時候，我們再生活中的日常習慣都是最好的護膚品，減少垃圾食品的攝入，多吃一些有營養的食物，這樣不僅讓我們的皮膚狀態更好，也會讓我們看起來更加年輕。

『貳』 要想保持年輕肌膚狀態，聰明女人懂得用這2個方法，保養自己

前一段時間網上流傳著這樣一句話，「一個女人最好的狀態，就是眼裡寫滿了故事，臉上卻不見風霜，每天化個淡妝，穿上喜歡的衣裳，不羨慕誰，也不依賴誰，只是悄悄地努力，活出自己最想要的模樣」。看完這句話被深深地感觸到，這不就是我最想過的生活，但每個人的心態是不一樣的，對生活的態度也會是不一樣的，有些人會埋怨生活太糟糕，一直在折磨著人，衰老的速度是越來越快，皮膚出現皺紋。

每個女性都希望自己能夠保持著年輕，美麗更加長久一些，就會在生活想盡辦法地保養自己，但其實保養自己並沒有什麼難的，做著最簡單的方法，就能夠收獲比較好的肌膚狀態，在生活中能夠見到很多女性的肌膚是要比這年齡小的，就是很嚴重的年齡與自己的肌膚狀態不符，其實她們就是用最簡答的方式來保養自己的。

要想保持年輕肌膚狀態，聰明女人懂得用這2個方法，保養自己

1.堅持早睡早起

什麼方式是最便宜最常見的保養方式那就是睡覺，睡美容覺是全世界都公認的，只有擁有一個充足的睡覺時間，整個人的肌膚狀態才會是最加佳的，肌膚細胞在夜間得到充分的時間更新和代謝，整個人的精神也會有一個提升，做什麼事情都比較有精神，當你熬夜的時候，不僅會影響身體的新陳代謝，還會影響皮膚的內分泌，促使肌膚營養加速流失，皮膚狀態會變差。不要說熬夜沒事，可以用護膚品替補回來，其實熬夜對肌膚的傷害，是你無法想像的，所以平常一定不要熬夜，堅持早睡早起。

2.日常防曬很重要

不要說防曬對肌膚沒有什麼影響了，這句話完完全全就是錯誤的，防曬不僅僅是為了防止肌膚被曬黑，更重要的是預防肌膚衰老變快，太陽中的紫外線照射在肌膚上，不僅會導致肌膚細胞被傷害，還會導致身體中的自由基增多，沉積在肌膚表面，導致皮膚變黑，變粗糙，看著就很沒有氣色，同時不管是春夏秋冬還是陰天或者是晴天，對防曬的需求是不能少的，出門就要做好對肌膚的防護，減慢光老化的速度。

『叄』 怎麼做能讓肌膚更年輕唯諾雅把5個小秘訣送給你

皮膚的好壞直接決定著一個人的年紀，現在很多明星之所以看上去比一般人年輕，其實都是因為他們的皮膚狀態保養比較好，沒有出現鬆弛、下垂等問題，因此對於女人來說肌膚保養是非常重要的，下面就是女神童顏肌保養秘訣分享，一起跟唯諾雅來了解吧。

怎麼做能讓肌膚更年輕？

1、做好防曬工作

防曬是保養肌膚當中必不可少的一個步驟，不管是年輕還是年老我們都必須要做好防曬工作，因為太陽光當中的紫外線對我們的肌膚傷害很大，最容易導致其出現嚴重的細紋加快皮膚的衰老，因此以後出門不管有沒有太陽，我們都必須要做好防曬工作。

2、勤加補水

肌膚最不能少的就是水分，所以對於女人肌膚保養工作我們最需要重視的就是補水工作，一旦出現水分流失皮膚就會有明顯的衰老。

對於肌膚的補水工作我們可以用兩種辦法，一種是採用多喝水的內調辦法，一種就是採用敷面膜、擦水乳等等方式來進行外部補水。

3、畫淡妝

細紋的出現最影響我們的外在年紀，其實適當的淡妝是可以很好的掩蓋這些缺點，畢竟在40歲之後不管如何皮膚都會出現一些衰老，所以唯諾雅認為藉助化妝的技術來進行掩蓋也不失為一種辦法。

不過需要提醒大家的就是，盡量選擇淡妝切記不能濃妝艷抹這樣會加重皮膚的負擔，從而導致我們的肌膚出現更為嚴重的衰老。

4、食療調理

相對來說食療更加的安全和有效，因為我們每天都需要吃東西，而且這些食物對我們的身體也沒有什麼副作用，所以多加食用也是一種促進皮膚年輕態的重要手段。

唯諾雅建議大家多吃新鮮的水果和蔬菜，減少豬肉、鴨肉的攝入，讓蔬菜水果為我們的肌膚提供更多的水分和纖維，這樣能保持肌膚原有的彈性，減少皺紋衰老的出現。

5、進行皮膚按摩

在中年皮膚不能很好的鎖住水分和膠原蛋白，所以他們開始大量的流失慢慢的肌膚就出現了細紋和皺紋，如何才能改善這樣的情況根據皮膚管理專家給出的經驗來看，建議我們每天進行皮膚的按摩，這樣能幫助血液循環，促進垃圾毒素的代謝，從而維持肌膚的是能和彈性。

上述這幾點就是女神童顏美膚的秘訣，看過之後大家也可以自己在家學著做一做，相信對我們保持 健康 的皮膚狀態也是非常有幫助的。

『肆』 面部怎樣保養才能更年輕

面部怎樣保養才能更年輕

面部怎樣保養才能更年輕， 30歲女人要開始保養了，你不要以為自己還很年輕，其實你臉上的肌膚正在老化，肌膚會變得暗淡無光，主要是面部色素沉著。下面分享面部怎樣保養才能更年輕。

面部怎樣保養才能更年輕1

1、晚上洗臉。

在一天中，化妝品、污垢和油脂都會堆積在你的臉上，所以清潔皮膚應是你睡前常規的一部分。

使用卸妝液。這不僅可以防止毛孔堵塞、痘痘頻發，還可以防止在你睡覺時臉上的細菌弄到枕頭上，從而在以後的每日夜間進入你的皮膚。使用溫和的肥皂。請記住，清潔你的皮膚不是去除所有油脂。如果在清潔後皮膚緊綳乾燥，那說明你使用的東西性能過強，不夠溫和。避開眼部。眼睛周圍的皮膚對於大多數清潔劑來說太脆弱了。用水潑在臉上沖洗干凈。用毛巾大力擦拭皮膚會刺激皮膚，可以將你的手並在一起，接取少量的水潑在臉上，大約10次取得潔凈效果。拍干。不要用毛巾猛力地擦拭皮膚，應該輕柔地拍干或風干。

2、使用爽膚水。

爽膚水能使毛孔閉合，還能去除肥皂去不掉的皮膚上的多餘油脂和污垢。不是每個人都需要使用爽膚水，但有些人覺得它很有用。

將幾滴爽膚水放在棉球或棉墊上，輕輕擦拭皮膚。如果您的皮膚特別油膩，可使用緊膚水。它是一種效能更強的爽膚水，可以含有高達60％的酒精。但如果你的皮膚趨於乾燥，使用緊膚水也許會導致痤瘡，因為它會使你的油腺過度補償。金縷梅是合成爽膚水或緊膚水的天然替代品。也可僅在皮膚上容易長痘的區域塗抹爽膚水，如鼻子或額頭。

3、使用保濕霜。

早晨使用乳液作為妝前乳，夜間保濕有助於肌膚自我修復，避免皺紋生長。長期來說，這也是煥發美顏的最佳方式。

考慮在白天使用輕柔的保濕霜。如果您容易出現痘痘，請使用清爽或凝膠保濕霜。不要遺漏你的脖子和胸部。如果你永遠不滋潤它們，這些區域會變得非常乾燥和不適。

4、每周去一次角質。

如果你的皮膚乾燥、有皮屑，每周可以去一次角質，清除死皮細胞。尋找一種具有超細顆粒的去角質劑，不要將其猛力地塗抹在皮膚上，而要使用輕微的壓力和輕柔的動作。

糖與蜂蜜的混合物就是一種很好的去角質劑。清潔之後，用溫水洗凈。也可以用一把乾燥的化妝刷為面部去角質，以輕柔的圓形運動輕刷面部。容易長痘痘的皮膚可以每周去角質2-3次，磨砂膏通常最適合這種皮膚。

5、保護您的皮膚免受陽光照射。

每次在戶外活動時塗上清爽的防曬霜，防止皮膚粗糙。避免陽光傷害可以使皮膚保持水潤和柔軟。請記住，曬傷只需15分鍾，所以要提前做好准備。

使用SPF 30即可，高於30也不會產生更多效能。在化妝品櫃台尋找輕柔乾燥的噴塗式防曬霜。配合防曬霜使用粉底液或有色保濕霜，這樣可使你的面部充分覆蓋，避免陽光損傷。

面部怎樣保養才能更年輕2

1、定期清洗臉。過度的'污垢或痤瘡會讓皮膚看起來不那麼年輕,尤其是隨著年齡的增長。 保持皮膚清潔可以防止污垢或痤瘡沉降在皺紋或細紋,並防止突破。

2、避免過度清潔。定期洗臉很重要,但你不想過頭。 肥皂和長時間暴露在水中會剝去油脂。 它也可能會刺激你的皮膚,使它看起來不那麼發光和年輕。

每天洗臉不要超過兩次,除非你特別活躍。 如果你非常活躍或運動,如果你非常出汗或骯臟,或者如果你淋浴,請使用溫和的清潔劑來洗臉。

3、每天用上保濕霜。應用保濕劑,每日增加膠原蛋白和彈性蛋白的產量。 保持皮膚水分充足可以幫助皮膚緊致,防止皺紋,並讓你看起來更年輕。

4、去角質。死皮和碎屑會沉澱到毛孔,細紋和皺紋中,使你的皮膚看起來不那麼年輕。 使用柔和的去角質清除雜物,並幫助防止突破。

5、做面部肌肉鍛煉。拉伸和鍛煉你的面部肌肉可以保持血液循環和細紋和皺紋的發展。每天重復一次或兩次這些練習,以幫助你的皮膚更緊實,看起來更年輕更堅定。

6、改變你的面部表情。每當你使用你的面部肌肉時,它會在你的皮膚下形成凹槽。 隨著你的皮膚老化並失去彈性,它不能再填充這個凹槽並造成細紋和皺紋。 改變你的面部表情可能有助於保持你的面部皮膚更長的時間。

7、多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物,例如水果和蔬菜,可以增加細胞的更新換代,從而使皮膚更健康。 黃色和橙色水果和蔬菜富含維生素A和β-胡蘿卜素。讓食物含有必需脂肪酸,如核桃或橄欖油,以保持皮膚細胞的水分。

8、喝很多的水。水能給皮膚從里到外更加飽滿和堅實。 每天飲用足夠的水或其他液體可能有助於保持皮膚健康,看起來年輕。

面部怎樣保養才能更年輕3

1、年輕心態

要有一種年輕的心態，總是愁容滿面，讓人難以接近，皮膚細胞還會缺乏營養，臉部皮膚乾枯無華，增加皺紋的幾率。所謂微笑，十年磨一劍，是這個道理。

2、充足的睡眠

晚睡是皮膚的大敵，但現在熬夜已成為常態，多數人在12點以後才准備休息。睡前會影響內分泌代謝，造成皮膚水分的流失，容易引起皺紋、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈等。

3、做好防曬工作

紫外是皮膚殺手，注意防曬的人比不做防曬的人年齡小。防曬霜並非矯情，而是精緻。日曬會導致皮膚老化，還會導致皺紋、皮膚粗糙、膚色不均等問題，也可能導致皮膚癌。

打一把傘，抹上防曬霜，或者穿防曬衣，其實這並不太麻煩，對不對？

4、健美操

動作出汗表現在皮膚上就是排毒、保濕、補水的過程，就好像給肌膚做一個 SPA。長此以往，肌肉就會不斷收縮，體內脂肪會加速燃燒，利於臉部塑形，改善肌膚鬆弛狀況。

盡管每天保養得當，你的皮膚比同齡人要好一些，但仍然抵抗不了重力和歲月的侵襲，而醫美的方法就是此生。

『伍』 怎樣保養皮膚才能讓自己更加年輕

一、多喝水
適度補充需要的水分有利於身體機能的運行，我們都聽過的"一天八杯水"這種說法是有一定的科學根據。喝水還有很多好處，比如排毒養顏、為肌膚補充水分、有利於血液循環等等。我們知道吃辣吃咸對皮膚都不好，會刺激皮膚，那麼喝水就不一樣了，肌膚補充足夠的水分，水嫩又有彈性。想要美容養顏還可以往水裡加一些玫瑰花、檸檬片等等，堅持喝下去皮膚透亮又水潤。
二、少吃甜食
喜歡吃甜食的人一定不少吧，但不是吃甜食的人就能更甜哦。我們知道吃太多糖會肥胖，可攝入太多的糖分也同樣對肌膚有不良的影響。現在很多想要減肥想要好皮膚的女性朋友都在計劃著"戒糖"，因為過多攝入糖分會導致蛋白質變異，加速衰老，但也不能完全將糖分拒之門外，適量的糖分對身體還是有好處的。除了平時少吃甜食，也要多多鍛煉，起到加速新陳代謝的作用。
三、健身
健身真的需要很大的毅力，可是為了自己的健康，運動是不可缺少的。健身不僅可以減肥，出汗還可以排毒，將毒素都排出來，肌膚當然會變好。那種超強度的運動小仙女們不一定要去做，我們可以做些力所能及的，比如瑜伽，一邊能夠練形體，一邊還能讓自己出出汗；又比如清晨去跑跑步，你可以發現早晨的安靜與美好，又可以幫助你新陳代謝；又比如跳跳舞，多了份才藝又對自己有好處。
四、不熬夜
熬夜不僅會降低人的免疫力，還會讓人禿頭、產生黑眼圈，而且對皮膚也不好。不只是因為到點了身體器官也要注意，而你沒有睡，不能夠進行，皮膚容易出現暗黃粗糙、長斑等問題。還有就是一般我們熬夜一定會抱著手機、電腦，有輻射對身體也不好。熬夜還會讓皮膚缺水乾燥，長期熬夜下來，內分泌也失調了，水油不平衡就很難調理回來，而且油脂分泌過多還會讓毛孔粗大。

『陸』 如何保持年輕肌膚

如何保持年輕肌膚

每天堅持10分鍾長久保持年輕肌膚

隨著時間的推移，女性的臉上就會有抹不掉的歲月痕跡，她們都想自己的肌膚能夠減歲，美麗常駐，容顏依舊。那麼，究竟有什麼方法能夠降低肌膚的實際年齡呢?我就為大家介紹讓肌膚減歲4招數吧，大家不要擔心會發我們很多的時間，每天只需要短短的十分鍾就能夠做到年輕肌膚啦。

招數1：1分鍾消除深刻唇紋 盡顯青春美唇

減齡指數：-10歲

唇部肌膚較為嬌嫩，同時也缺乏基本的油脂來滋養，很容易就乾燥。隨著年歲的增長，不僅唇部輪廓變得不明顯，日益深刻唇紋更令雙唇看起來乾枯老氣，上妝時唇彩甚至會延著深刻唇紋溢出，難以呈現豐潤唇妝。所以，抵抗歲月，別將雙唇忽略哦。每日護膚時多留一分鍾給雙唇，艷麗唇妝前做好唇部護理，能讓雙唇更有光澤，而你也能看起來更年輕哦!

招數2：每天2分鍾 締造性感深v地帶

減齡指數：-8歲

含括頸部、鎖骨、胸前肌膚的「v字帶，是女人的性感地帶之一，卻也是保養動作中最常被忽略、但最容易透露女人年齡的地方。「v字帶是全身最常受紫外線照射的區域，黑色素累積特別嚴重，再加上角質代謝緩慢，是容易造成粗糙暗沉的塬因;如此先天條件不良的情況下，若後天又缺乏保養，老化腳步自然加速。so，快快將「深v護理提上日程吧!每天2分鍾給「v字帶貼心呵護，夏日清涼著裝，不再畏前懼後!

招數3：5分鍾提拉麵部，維持肌膚緊實彈力

減齡指數：-5歲

女性只要過了25歲，我們肌膚下面的膠原蛋白就會慢慢的流失，臉部線條會一天一天的鬆弛，於是就會出現雙下巴和大餅臉啦。我們的肌肉是有彈性的，所以，我們每天只需要堅持5分鍾的面部按摩拉提，就可以起到促進肌膚底部血液循環以及減輕因地心引力而引起的肌膚下墜松垮的現象。

按摩拉提方向是由內往外，由下往上，以和臉上紋路垂直方向為大原則。不過，記得要在臉上有保養品時才能按摩，同時力道也要適中，避免過度摩擦，拉出細紋。

招數4：1分鍾快速隱形老化毛孔

減齡指數：-3到5歲

粗大的水滴型毛孔是老化留下的明顯證據，柔嫩細致的膚質才是豆蔻年華的最佳寫照，絕對別讓毛孔洩你的底。想要毛孔隱形，最直接的方式就是遮蓋!選擇一款遮蓋能力強，又有護膚效果的底妝，只要塗抹的一分鍾時間，肌膚即能細致平滑，減齡不止5歲。

招數5：睡前1分鍾密集護理 勻亮蘋果肌

減齡指數：-2到3歲

蘋果肌(眼部及位於眼周下頰骨以上)是全臉最薄、最為脆弱的區域;一旦膚況不好、暗沉無光，就會讓人覺得沒有精神，十分顯老。因此，這部位的保濕及美白對減齡也相當重要。蘋果肌亮白光采，距離10米就能感受到你的活力啦!如此重要的地帶，除了日常的全臉護理之外，也給它來一點「特權吧。密集護理蘋果肌，一周只需2-3次，就可收到不錯成效。

秋季護膚小常識

秋季護膚小常識一：不要立即更換護膚品

秋季的時候，我們很多的女性們開始清理梳妝台，其實，這個時候先不要急著換護膚品，這時候的氣候變化的非常快，我們的皮膚不能夠很快的適應氣候，所以我們要慢慢的進行更換護膚品，要隨便的看皮膚變化情況。

秋季護膚小常識二：狂噴保濕噴霧不可取

秋冬季節，皮膚乾燥，很多mm為了補水不停地往皮膚上噴保濕噴霧，這樣不僅不能補水反而會使肌膚會變得越來越干。原因在於，往臉上噴水很難滲透到角質層，停留在肌膚表面極易蒸發。蒸發會帶走肌膚角質層原本的水分。所以保濕噴霧要選對，不能盲目選擇，更要適合自己的皮膚，而且在使用完後，要用紙巾輕輕吸干殘留水分。

秋季護膚小常識三：保證充足的睡眠

睡覺不規律特別是習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也於事無補。哪怕是用再多昂貴的保養品效果也不會好。所以，愛漂亮的mm一定要每天保證充足的睡眠時間哦!

秋季皮膚保養

一、保濕精油按摩

對於精油護膚來說，其實保濕鎖水效果是最有效的，同時也是讓我們的皮膚能夠更好的來吸收，所以在精油保濕護養中，我們的按摩手法最重要，它可以讓我們的精油發揮到最高的功效。

step 1 ：滴3-4滴在指尖

取適量精華露，選擇潤澤但不粘膩的利於肌膚吸收。

step 2 ：在掌心溫熱

滴在手心捂熱3-5秒鍾，以便成分更好滲透。

step 3： 塗抹於全臉按摩

將精油塗抹在面部，配合輕輕的按摩，盡量避開眼周。

step 4： 熱敷促進吸收

最後將雙手覆蓋在面部，用手溫促進成分的吸收。

二、鎖水按摩

在秋冬季節各大品牌都推出了許多的具有鎖水功效的產品，各種那個的爽膚水、化妝水和保養水都齊齊上市，然而怎樣才能讓它們能夠達到最佳效果呢，其實按摩手法也同樣尤為重要。

step 1 ：提升肌膚溫度

一定要先在手掌上將膏體溫熱，然後再均勻塗抹在肌膚上，這樣才能迅速喚醒肌膚。

step 2 ：按摩乳節約使用

以指尖從下往上輕柔推按，這樣比用整個手掌來按摩更節省用量。

step 3 ：對乾燥肌膚按摩

對於特別乾燥的`部位，用畫圈的方法按摩，可以加速產品滲透。

step 4 ：鎖住保濕成分

將乳液由下往上呈直線塗抹，以直線運動來鎖住水分，及時用乳液鎖住水分不要過多畫圈增加肌膚的負擔。

step 5 ：「拍打完成最後鎖水

輕輕拍打面部，直至肌膚表面的乳液完全被吸收，還可再用手掌熱敷。

秋季的皮膚煩躁、粗糙，想讓肌膚永遠白皙水嫩，有光澤有彈性，掌握秋季護膚小常識，做好日常的肌膚護理，就會讓你的皮膚在這個季節經得起考驗，盡情享受秋風的愜意。

吃什麼可以讓膚色回歸美麗

櫻桃

櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命a，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

荔枝

荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，可將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命c和維他命e，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

沙棘

沙棘素有維生素c之王的美稱，沙棘果汁的維生素c含量是獼猴桃的2-3倍。沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是肌膚的極品水果。

結語： 認真看完本文的人應該能學到很多保持肌膚年輕的方法吧，我們每天只要拿出十分鍾的時間就能夠讓肌膚變得年輕了，那何樂而不為呢，千萬不要吝嗇這幾分鍾哦。同時，秋季也是護膚的關系，大家一定要保護好，以及可以多吃一些護膚的食物哦。

『柒』 如何保養皮膚讓自己變得年輕美麗

親親您好，很高興能為您解答問題。

在生活中，我們可以做到以下幾點讓皮膚更好。

1.多喝白開水。多喝水可以促進新陳代謝，促進體內廢物排出，同時及時補充肌膚水分，讓肌膚水潤有光澤。

2.少吃或喝含糖量大的食物或飲料，過多的糖分攝入會促進氧化，讓肌膚暗沉或長痘。

保持好心情

最後，祝您生活愉快，如果後續有什麼疑惑可以繼續向我提問哦！

『捌』 6個方法讓肌膚變得更年輕

想要肌膚年輕健康最重要的就是要養成良好的生活習慣，如何護膚才好呢，趕緊來看看下文的詳細介紹吧！

夏季護膚方法 教你不可缺少的日常護理

不知不覺的夏天已經到了，天氣越來越炎熱，對女人的身體和肌膚等非常有影響，氣溫的變化讓皮膚非常的不適應，最明顯的症狀就是皮膚出現干澀、曝皮和緊綳的症狀，所以肌膚保養更加重要。那麼在女性們在夏季如何保養肌膚呢？吃哪些食物可以護膚呢？想要了解更多的話，不妨繼續往下看吧。

日常皮膚護理的6大妙招

1、每天要喝適量的水（最多不要超過2L，最少不少於800ml），內調畢竟是補水的根本，否則即使用了再多外用的產品都只是指標不治本。

2、睡前最好喝一杯紅酒，這樣不但有利於睡眠，還能加快血液循環，增強皮膚對保濕產品的吸收。

3、選擇單純的保濕產品。有些MM認為比較全能的產品比較好，但美容專家指出選擇保濕霜還是盡量選擇單功能產品，因為這樣才能把保濕的效果發揮到極致。

4、減少潔面的次數。夏天可以一天洗三次臉，但冬天最好減少到一次到兩次，因為過分的潔面不但洗去了臉部的油脂也吸走了臉部的水分，讓皮膚變得干澀、缺水。

5、對乾性皮膚的MM來說，最經濟的鎖水方法是在臉上抹上凡士林，因為凡士林是礦脂，可以把臉部皮膚密封起來，減少水分的蒸發，但由於凡士林非常油，所以油性皮膚的MM慎用。

6、趁臉部還濕潤的時候塗抹上保濕霜。很多專家都提倡要在臉部幹了以後再塗面霜，但其實趁皮膚還濕潤的時候塗抹能夠鎖住肌膚中的水分並增加光澤感。當然如果是那種非常厚重的面霜並不適合此技巧，因為容易搓泥。

吃哪些食物可以護膚

1、蘋果

蘋果不僅能夠有效的預防各種各樣的疾病，同時還能夠令我們感覺到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤之外，蘋果還能夠有效的預防疾病，因為皮膚中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時還能夠有效的降低癌症的發生率。

2、雪梨

雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內的.組織、細胞保持健康的狀態，同時還能夠起到排毒養顏的作用。

3、草莓

草莓被稱之為活維生素，這是因為草莓中含有非常豐富的維生素含量，對於保健皮膚有著很好的效果。所以想要令皮膚更加的健康，日常可以多吃一些草莓。

4、桔子

桔子能夠有效的滋養我們的皮膚，同時還能夠見底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個就可以了，否則很容易出現上火的可能。

5、火龍果

火龍果的營養含量非常的豐富，對於人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用。火龍果中含有一種少見的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質性，能夠起到很好的排毒養顏的功效。

夏季護膚4大拯救對策

夏季到來，各種各樣的環境問題讓敏感肌膚更加不安，此時要如何護理才能穩定肌膚呢？下面一起來夏季敏感肌膚該如何護理吧。

洗臉很重要

當肌膚出現敏感症狀時，有些人在面霜環節會非常小心，及時更換一款舒緩產品，卻發現修護效果並不佳。其實，這不能全部怪罪面霜，你使用的洗面奶、爽膚水甚至是自來水，都可能成為敏感源，持續不斷地刺激肌膚。所以，當肌膚出現敏感症狀時，你的修護功課應該從洗臉開始做起，並且將爽膚水也換成低刺激性的。

當肌膚敏感時，若你尚未來得及去配備低刺激性的洗面奶及爽膚水，那麼至少要注意不要用自來水洗臉。買一瓶蒸餾水，微微加熱，會是比較穩妥的做法。

保濕是關鍵

在這樣炎熱的夏天臉部出現缺水是一點也不奇怪的，為什麼當敏感發生時，最初的症狀都是兩頰出現緊綳感？那就是肌膚嚴重缺水的信號，，如果此時能及時給肌膚補充大量水分，肌膚敏感狀況一般就能得到遏制，當然，前提條件是你的保濕產品不會成為肌膚的新敏感原。另外，如果平時就注意保濕，肌膚的自我抵禦能力就會相對較強，亦較少會發生敏感症狀。

兩頰是肌膚最容易缺水的部位，也是肌膚敏感時最容易發生脫皮、紅腫的部位，塗抹保濕霜時可在兩頰適當加量。但是，不建議在兩頰做過多的按摩動作，避免帶給肌膚不必要的壓力。

防曬要安全

強烈的紫外線和高溫下會使敏感肌膚躁動不安，所以出門防曬很重要。敏感肌在防曬品的選擇上要注意，盡量避免使用噴霧或凝膠狀的防曬品，因為這兩類產品保濕性比較弱。對於敏感肌膚而言，外出選擇溫和的物理防曬會更好，同時太陽傘要常備。最好選擇專業性的敏感肌膚護膚品，最好是具有舒敏保濕舒緩作用的。

護膚品營養要減少

敏感肌膚在選擇護膚品時，要盡可能地選擇帶有舒緩功能的，這樣可以輔助皮膚重建皮脂膜。基礎護膚以修護和補水為主，最好選擇無酒精、無香料、無色素的護膚品。過度營養的產品要遠離，高效的美白或去角質產品更要少用為好。