用什麼能把胯下的肌膚洗干凈

A. 女人胯下變黑可以用護膚品嗎

可以，用一些活血的護膚品，和美白的東西，不要擦在粘膜上，擦在皮膚上即可。私密肌膚也是需要護理的。

B. 皮膚如何做深層清潔

1、用溫水濕潤臉部，洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。

2、使潔面乳充分起沫，無論用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有硬幣大小即可。

3、輕輕按摩15下把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。

4、用冷水撩洗20下，最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。這樣才算完成了洗臉的全過程。

洗臉，是對臉部的清潔活動，指通過清潔使皮膚處於盡可能無污染和無侵害的狀態中，為皮膚提供良好的生理條件。是保養之前的重要步驟，是每個人每天必須做的事情。正確的洗臉方法，可以讓面部血液循環更快，加速有害物質的排解。

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潔面四法則

原則1：去角質，防止毛孔堵塞

使用頻率：油性皮膚和混合型皮膚兩周一次，乾性、中性皮膚三周一次

作用：去角質產品一般都是磨砂膏，去除老化和粗糙的角質，更新表層皮膚，讓肌膚更加嫩滑，消除黃氣。

洗臉產品：去角質產品

洗臉步驟：先對肌膚進行徹底清潔後，再使用去角質產品，使用後要抹上護膚的乳液和面霜保護去角質後脆弱的肌膚。

注意：痘痘、粉刺等問題肌膚不適宜用去角質產品，否則會使肌膚問題更加嚴重。

原則2：潔面泡沫降低痘痘風險

使用頻率：一天兩次

作用：潔面泡沫的潔面顆粒較小，因此清潔功能相對於凝膠潔面品和潔面乳更強，深層清潔肌膚，具有預防痘痘的功能。

洗臉產品：潔面泡沫

洗臉步驟：潔面泡沫擠出來後就是泡沫，可以立即使用。濕面後將泡沫拍在臉上再輕輕按摩，之後清洗干凈。

注意：只適合於偏油性肌膚使用。

原則3：控油潔麵粉對付毛孔黑頭

使用頻率：一周兩三次

作用：市面上大多數潔麵粉中都添加了天然酵素、皂角等天然清潔成分，去污能力強，對皮膚傷害卻相當小，因此能有效清潔皮膚，去除黑頭，縮小毛孔。

洗臉產品：控油潔麵粉

洗臉步驟：以潔麵粉專用的球球打出泡泡，濕臉後將泡泡打在臉上，輕加按摩後洗凈。

注意：不能用沐浴球將潔麵粉打出泡泡，要使用專用的球球。

原則4：使用弱酸性凝膠潔面品或洗面乳

使用頻率：一天兩次

作用：起基本的清潔保濕作用，是每天肌膚保護最基本的工序。

洗臉產品：凝膠潔面品或洗面乳

洗臉步驟：濕臉後，將凝膠潔面品或洗面乳在手中揉出泡泡後再往臉上打，稍加輕輕按摩，然後用水沖洗干凈。

注意：凝膠潔面品適用於油性、中性和混合型肌膚，洗面乳適用於乾性和敏感肌膚。

C. 跨下有一處皮膚較黑,怎麼辦

不是的，就算有些人經常洗也會有這樣的狀況在的。這般這種情況會出現在腋窩，大腿內側。這些地方經常摩擦，汗腺分布的也比較多，所以肌膚角質層比較厚。會深色很正常。平時注意這些地方的保濕很重要。其次是不要相信網路上那些什麼美白晶體什麼美白精油什麼的，因為你並不知道他們的成分到底是什麼，很多所謂「有用」都是心理作用或者是炒的。因為那些「旁門左道」有用的話，就不會有激光美白了。只有激光美白最最管用。如果你現在還沒有那個心理准備或者資金允許，就只要注意保持胯下衛生、乾燥，清洗後注意保濕。怎麼說呢，。。怎麼保護臉就怎麼保護自己那裡的肌膚就好！另外，希望美女不要對自己太過嚴苛了。嘻嘻嘻。自己快樂就好咯~~

D. 怎麼洗澡才能把身體洗干凈用什麼能洗掉污垢

1、用搓澡巾或浴花

如果說浴花是南方洗澡神器，那搓澡巾就是北方洗澡神器了，口袋狀巾面，磨砂表面，粘膠絲、劍麻、尼龍等。是常見的洗澡用品之一。使用搓澡巾前需要把身體的皮膚和搓澡巾充分打濕，然後將搓澡巾套在手掌上，倒上沐浴液後揉搓身體即可，也可在身體高溫時直接搓洗。

2、浴鹽

浴鹽不但能夠泡澡，還可以減肥（塗在想減的部位裹上保鮮膜），排毒（泡澡），去角質層（取一點塗在肌膚表皮上輕揉關節處多揉），當沐浴露使，沐浴露就是去除肌膚表面的汗液，污垢。

浴鹽是同樣有清潔作用，但是最好少用，因為它有去死皮，磨砂作用，不怎麼滋養，特別是皮膚乾的人最好少用。一星期用個1，2次就好了，平時正常還是用沐浴露好些。

3、使用專業去角質的產品

現在市面上去角質的產品很多，使用專業去角質的產品能洗掉污垢。但是需要注意的是，去角質產品用多了會傷害角質，角質和死皮是皮膚代謝產生的，污垢是外在影響。亂用去角質和死皮的會傷皮膚，讓皮膚變的易敏感易發炎，使用前，按照產品說明使用。

4、最適合自己的去身體污垢方法

尋找最適合自己的方法。適合自己的往往是最好的。

5、桑拿

如果身上的污垢比較多，洗了之後還會覺得油油的，這時可以去做一下桑拿汗蒸，去除油污。最好桑拿汗蒸再去搓洗一下，污垢更容易清洗干凈。汗蒸不宜超過40分鍾。

E. 面部皮膚清潔

面部皮膚清潔

面部皮膚清潔，正所謂愛美之心人皆有之,人們追求美除了面容精緻和皮膚光滑，還有完美的身材與穿衣搭配，如今越來越多人注重保養皮膚，在護膚之前我們要掌握正確的方法步驟，下面具體來看看面部皮膚清潔方法。

面部皮膚清潔1

臉部深層清潔的方法：

1、先用香皂把手洗干凈

不幹凈的手會影響潔面品的起泡程度，而且也會使清潔力度下降。

2、用溫水濕潤臉部

正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

3、潔面乳充分起泡

無論用什麼樣的潔面產品(以潔面乳為例)，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因為，如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。泡沫當然是越多越好，可以藉助一些容易讓潔面乳起沫的工具如海綿。

4、輕輕打圈按摩

把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。

重點區域：

T字部位：皮脂分泌最密集的地方，是臉部最油膩的地方，要多清洗幾下。

眼部四周：缺乏油性的皮脂，非常脆弱，容易乾燥，一天清洗一次就足夠了。

鼻翼兩側：容易堆積油脂，要認真清洗。

人中四周：藏污納垢的地方，要反復揉搓。

下巴：油脂很多，不好好清洗的話，痘痘不知哪天就會突如其來。

5、清洗潔面乳

用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。別用毛巾用力地擦洗，這樣做會因摩擦損傷肌膚。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。

6、檢查是否有沒沖洗干凈的地方

清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經全部完成了，其實並非如此。還要照照鏡子檢查一下發際周圍和臉部邊緣是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些女性發際周圍總是容易長痘痘，其實就是因為忽略了這一步。

7、冷水撩洗20次左右

用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用沾了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液迴圈。

8、用干凈的洗臉巾輕輕地吸干臉部水分

如果用特意准備的干凈洗臉巾硬擦的話，反而會起到反作用。應輕輕地將毛巾按在臉上將水分吸干

面部皮膚清潔2

如何選擇一款適合自己的肌膚清潔產品？

選一款適合自己的洗面奶，就為正確護理皮膚邁出了重要的第一步。如今市面上的清潔用品琳琅滿目，該如何選擇？首先要清楚，無論它的名字是什麼，清潔產品的原理都是一樣的，主要成分都是由油相物、水相物、表面活性劑、保濕劑等幾部分構成。

其中添加的成分多少決定了產品的不同性能。一般來說，泡沫越多的產品，清潔的能力越強，比較適合油性皮膚的人使用；而添加了較多潤膚成分的產品，泡沫就比較少，質地比較溫和，適合乾性皮膚的人使用。

對於洗面奶如何選擇，要記住幾點：

（1）好的洗面奶，洗完之後臉上的皮膚摸起來滑滑的，沒有綳緊的感覺。如果每次洗完臉後，都覺得皮膚緊綳綳、澀澀的，那麼你的清潔可能過度了。

（2）潔面產品並不是泡沫越多越好，很多洗面奶，添加了高濃度的潤膚成分，並沒有很多泡沫，卻能夠洗得很乾凈，同時又可以為皮膚提供保護，值得試試。

（3）皮膚的表面是弱酸性的，這是皮脂膜完整的標志。你的洗面奶最好是在這個酸度，不要不小心洗掉了保護膜。

（4）對於乾性皮膚和敏感性皮膚的人，並不是每次洗臉都要使用洗面奶，如果沒有使用特殊的化妝品，很多保濕霜僅用清水就可以洗掉。

面部清潔的水溫該如何進行調節？

一般來講，面部清潔以溫水洗比較好。原因有兩個：

第一是因為熱水可以加速面部油脂的脫失，長期用熱水洗臉，再加上使用香皂、洗面奶等清潔用品容易引起皮脂膜的破壞，使皮膚乾燥脫皮，抵抗力下降；

第二是因為熱水本身是一種刺激因素，會使血管擴張充血，對於面部比較敏感的人來說，容易造成面部發紅，時間長了會出現紅血絲。在有特殊需要的時候，比如面部出油較多、長粉刺，可以用熱水洗臉或者蒸臉，有助於幫助毛孔打開，加速油脂排出。

對於洗澡也是同樣的道理，水溫應以感覺舒適的溫水為宜。冬天有人喜歡蒸桑拿、泡溫泉，可以促進血液循環，對一些慢性疾病還有一定的治療作用，但是時間不要太長，次數也不要太頻繁，最好用溫水沖洗後在全身塗上潤膚乳。

究竟一天要洗幾次臉？

皮膚表面並不是無菌的，它替我們阻擋外來的灰塵和污物甚至細菌，並不是要時時刻刻清洗。洗臉的次數並沒有嚴格的限制，對於健康的皮膚，一天洗兩次就可以了。關鍵在於以什麼樣的方式洗臉，洗完之後有沒有正確護理。

其實，對於油性皮膚的人，有人說要多洗臉，否則多餘的油脂會堵塞毛孔；有人說一天最多洗兩次，洗多了會加速皮脂腺的分泌，使皮膚變得更油。到底哪種說法是對的呢？

皮脂腺位於皮膚較深的部位，洗臉本身並不能改變皮脂腺的分泌使皮膚出油更多。要想通過洗臉使皮脂腺的開口通暢或者洗掉皮脂腺內多餘的油脂幾乎是不可能的。過多地使用潔面產品洗臉，只會破壞皮脂膜和天然屏障，而加重皮膚的乾燥，使皮膚出現脫皮，更難護理。所以，洗臉的`次數以舒適清爽為目的，並不需要過多次數。洗完之後，還需要及時使用保濕霜。

洗臉神器——洗臉刷有用嗎？

人們藉助於機械摩擦的原理來清潔皮膚，祛除角質由來已久。這些工具包括海綿、絲瓜絡、泡泡浴花、搓巾等。現在又有了新的潔面工具—洗臉刷。事實上洗臉刷利用的還是一種機械原理，只是配合了粗細、大小不同的刷頭和聲波震盪，達到更為可控而精細的清潔效果。基於其工作原理，不恰當地使用，可以造成皮膚屏障損傷。

由此看來，洗臉刷並非神器，也並非任何人都適合用洗臉刷。洗臉刷更適合油性皮膚、皮膚粗糙毛孔粗大、有粉刺，或者皮膚老化且角質層厚的人使用，可以幫助去角質，具有減少粉刺和深層清潔的作用，使肌膚更光滑、細嫩。

另外對於經常化濃妝的人，可以幫助清潔皮膚。但是每次使用時間不能過長，應適可而止，並且注意使用方法，不要用力壓迫皮膚使摩擦力過大。如果皮膚是中性並且沒有化妝習慣，或者有敏感、炎症等問題，建議不要使用洗臉刷。

面部皮膚清潔3

六個清潔面部的小妙招，幫你洗出水潤臉。

一、熱水蒸後清潔更方便

洗臉之前先准備一個大碗，燒一壺開水倒入碗中，然後滴入檸檬汁和玫瑰花瓣，再將臉湊近，利用熱蒸汽使你的毛孔打開，便於深層清潔。這樣能夠減少黑頭和粉刺，還能振奮精神。然後再用涼水沖洗面部，收縮毛孔。

二、頸部肌膚不容忽視

清潔面部固然重要，但是清潔的時候也不要忽略頸部肌膚的保養，不然很容易暴露出你的年紀，因為頸部的肌膚同樣細膩柔嫩，所以也要注重起來，輕輕的清洗即可。

三、眼部清潔用卸妝液

平時都會畫眼線和刷睫毛膏的女生要注意，萬萬不可偷懶，只要化了妝就要注意清潔，避免日積月累讓化妝品殘留部分滲入肌膚，造成膚色暗沉或黑眼圈等，到時候想要護膚就難了。

四、出油區域需要徹底清潔

鼻尖和額頭的部位往往是最容易出油的部位，所以在洗臉的時候要多在鼻尖按摩打圈，徹底的清潔整個鼻尖，讓肌膚清爽起來。

五、避免頭發過多與肌膚接觸

頭發暴露在空氣中，每天都會沾染很多細菌，避免頭發和皮膚的接觸，頭發會給皮膚造成傷害，尤其是晚上睡覺的時候，盡量避免頭發摩擦肌膚，避免頭發的污垢殘留在肌膚上，除洗臉外還要保持頭發清潔。

六、敏感肌膚不要清潔過度

敏感肌膚太過脆弱，建議不要太過度的清潔，以免導致皮膚的天然保護層受到損壞，尤其是帶有磨砂顆粒的深沉清潔護膚品，少用為妙，溫和洗臉即可。

還有很重要的一點：定期清理臉部蟎蟲！

每天早晚兩次護膚，久而久之，肌膚狀態會越來越好。如果說護膚品的選擇上也沒有問題，天天護膚，就是不見肌膚狀態變好，應該就是臉部肌膚滋生蟎蟲了。蟎蟲對於肌膚的危害性是很大的，會讓肌膚狀態越來越糟糕。

F. 沒有洗面奶用什麼洗臉才能徹底清潔皮膚

很多女性朋友在洗臉的時候，都會遇到沒有洗面奶的情況，這是很常見的一種現象。下面就由我為大家整理的沒有洗面奶用什麼洗臉，歡迎閱讀。
沒洗面奶怎麼洗臉
檸檬水洗臉

沒有洗面奶而使用檸檬水洗臉能夠促進肌膚新陳代謝，延緩肌膚衰老，有效增白肌膚，消除色斑。

方法：使用新鮮的檸檬榨成汁之後兌水洗臉，最後用清水沖洗一遍再擦乾凈即可。

注意：檸檬水洗臉後不宜外出以免皮膚變黑。

白醋洗臉

沒有洗面奶而使用白醋洗臉能夠幫助有效清除堆積在肌膚表層的厚舊角質層，並且幫助清爽潔凈肌膚，保持肌膚活力。

方法：將白醋和水按照1：3的比例混合均勻之後，直接進行洗臉即可。

鹽水洗臉

沒有洗面奶而使用鹽水洗臉能夠幫助排毒、去角質、收縮毛孔、殺菌、祛痘的效果。另外因為長痘出現的皮膚紅腫也可以通過鹽水洗臉消腫。

方法：將食鹽適量溶解在水中，然後用鹽水清洗臉部或者是用化妝棉蘸取鹽水後敷臉，最後清水沖洗干凈。

硫磺皂洗臉

使用硫磺皂洗臉能夠幫助有效控油、殺菌，如果是油性肌膚沒有洗面奶的話使用硫磺皂能清除多餘的油脂，減少油脂的分泌堆積，疏通毛孔。

方法：將硫磺皂先在手心揉搓數下然後兩手對搓起泡之後再按摩肌膚最後沖洗干凈即可。

淘米水洗臉

沒有洗面奶而使用淘米水洗臉，能夠幫助有效清潔肌膚並且清除皮膚中的含有的黑色素，美白肌膚同時柔嫩肌膚。

方法：將淘米用第2遍、第3遍水保存下來然後放置澄清後取最上面清澈的部分常規洗臉即可。

茶水洗臉

沒有洗面奶而用茶水洗臉，其中茶葉水中含有大量的茶多酚等物質能有效對抗肌膚氧化，保持肌膚活力，特別是綠茶水洗臉能夠美白肌膚，清爽肌膚。

方法：用綠茶茶包浸泡在洗臉水中數分鍾之後直接用綠茶水洗臉即可。

牙膏洗臉

沒有洗面奶而用牙膏洗臉能夠幫助減少肌膚的油膩，並且美白肌膚、幫助消炎祛痘。

方法：先用溫水打濕面部之後塗上牙膏，然後用指腹輕柔地清洗，避免搓、扯、擦等動作以免牙膏損傷肌膚纖維組織，最後溫水沖洗干凈即可。
洗臉的正確方法
用溫水濕潤臉部

洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

使潔面乳充分起沫

無論用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因為，如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。泡沫當然是越多越好，還可以藉助一些容易讓潔面乳起沫的工具。

輕輕按摩15下

把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。

清洗潔面乳

用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。有一些女性怕洗不幹凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。

檢查發際

清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經全部完成了，其實並非如此。還要照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些女性發際周圍總是容易長痘痘，其實就是因為忽略了這一步。

用冷水撩洗20下

最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。這樣才算完成了洗臉的全過程。
洗臉的注意事項
1.T字部位是最容易出油的地方，毛孔容易堵塞，因此要多搓幾遍。

2.發髻和太陽穴這些部位是最容易殘留頭發用品，所以也要格外注意清洗。

3.眼睛的肌膚很脆弱，留在最後清潔，以防潔面用品的刺激。

4.潔面泡沫在臉上停留1分鍾左右最好，最好的方法是先清潔T字區，再清潔臉頰。

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G. 洗臉用什麼東西洗的干凈點

用什麼洗臉干凈：
1、適當在臉盆里放點白醋——白醋具有美容護膚的功效，白醋能夠使肌膚滑嫩，能抗皺，還能保濕，往臉盆里填上幾滴白醋，肌膚自然會潔凈許多，白醋可不能添太多，不然反倒會傷及肌膚，也不能天天洗，大約1個月左右洗一次就差不多了。
2、洗臉時可以放點鹽——鹽，洗臉時加些鹽，不僅能夠起到殺菌的作用，而且還能清潔皮膚，去黑頭，去油，去角質等等，同時也能預防痘痘。
3、洗臉後抹些檸檬汁—— 臉洗凈後，抹上幾層檸檬汁，也能起到清潔的作用。保持30-45分鍾，長此以往，還會起到美白的作用。
4、用茶葉水洗臉——用茶葉茶水洗臉可以使皮膚具有光澤、滑潤、柔軟，防皺同時也能起到清潔的作用。而且對皮膚的損傷絕對是很低的，大家可以放心去洗。

H. 胯部內的肥肉怎麼去除

預防
1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做車
3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。
4 藍心湄在「女人我最大」裡面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子

下面是相關資料，針對已有小肚子的減法：

如何減掉小肚子?

1.縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰卧起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.游泳
4.姍拉娜收腹霜 (特別提示,我用過這個,對我無效哦:()
5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰卧起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。
6.專門的健身機
7.吃完飯後站半小時,這是舒琪的減肥方法.
8.做家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
9.粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
10.按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

小肚子的簡單去除法

做家務收腹法

或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。

在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。

按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

縮腹走路法

首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5--6層。 二、平卧位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。 三、揉捏腹部，「驅趕」脂肪。 有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鍾，每周3～4次，堅持45天必有顯著效果。

如何減掉腹部的脂肪呢

長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上，可別怪說身體沒有事先提醒我們呦！在種種限制下，有沒有什麼簡單易行的方法可以讓我們沒有「小腹之患」呢？當然有嘍！

現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動：

第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。

第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。

第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。

第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。

第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！

另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴後最好用一些美體的產品（纖體塑身類的）塗於身上，並在腹部做一會兒按摩，不僅消除多餘脂肪，也有利於睡眠呀。「世上沒有醜女人，只有懶女人」，小姐們你們認同嗎？
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I. 用什麼方法可以讓皮膚一下子洗干凈

熱水還是冷水洗臉的確還是有點講究的。簡單的說，油性和混合膚質最好用溫熱水洗臉，熱水使毛孔張開，更利於深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對皮膚健康是很好的。長期用冷水洗臉你就會發現自己不是很怕冷。年輕的時候堅持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺點是不利於清潔毛孔。 如果臉部出油不是很厲害，膚質還算正常的話，最健康的洗法是：用溫熱水將潔面用品揉開起沫，柔和的按摩1分鍾，T形部位著重按摩。 徹底沖凈泡沫後，最後用冷水拍拍臉。 曝曬後應用涼開水洗臉 根據皮膚性質 油性皮膚：洗臉時在「溫熱水」中滴白醋，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，並減輕毛孔阻塞。 乾性皮膚：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個面部，用手拍至乾燥。這樣每晚反復2－3次，能使面部滋潤、光滑、細膩。 中性皮膚：晚上用冷水洗臉後，再用熱一點的水蒸汽蒸臉片刻，然後輕輕抹乾。 衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽；也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉水中加入鮮果汁。 注意事項： 熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之後，人的皮膚會感到非常緊綳難受。其實，即便是在嚴冬也用不著熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去。 用熱水洗臉有利去污，亦能暫時豐潤皮膚，減輕皺紋，但經常使用熱水皮膚易鬆弛。相反，用冷水洗臉，暫時效果雖然不及熱水好，但冷水不會使皮膚鬆弛，有利青春常駐，而且能提高人體抗寒能力，有利於預防感冒，堅持冷水洗臉是「美人」健身的長遠之計。 體弱者用冷水洗臉時難耐冷刺激，可將毛由浸水後再擠至半乾擦臉，過一會兒再洗，皮膚就會適應。毛巾要柔軟，肥皂要選中性，否則將會導致臉皮粗糙，降低皮膚的光澤和彈性。

J. 女生大腿根部比較黑怎麼辦怎樣才能洗干凈或者美白

1、可以採用維生素E美白，方法是在每晚臨睡前，把維生素E膠丸的透明外衣刺破，塗在有印子的部位，稍加按摩，就這樣堅持六個月印子會有淡化。
2、粗鹽蛋清去印法，用一茶匙鹽（最好是粗鹽）跟一個蛋白攪拌，待均勻後再加入少許蜂蜜，再攪拌均勻，然後塗在印子的部位，等干後用溫水洗掉，再用溫水清潔一次，皮膚敏感者最好不要用，出現效果的周期大概是四個月。
3、膚色還可以通過飲食改善。大量飲水，多吃蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，維他命C、維他命A等食物都可以有效美白和保護皮膚。熟的西紅柿、檸檬中含有豐富的維他命C，而維他命A則在一些脂溶性的黃色食物中常見。
以上方法都是我們日常生活中常見的，並且見效周期較長，要快速有效去除黑色素還是需要使用專業的嫩紅素產品。