㈠ 瘦腿要用哪種精油按摩
最安全最有效的方法是用芙顏修精油,公認的!大型美容院一般都用這個!
㈡ 什麼精油可以緩解肌肉酸痛
緩解肌肉酸痛的精油配方和使用方法:
配方一
基礎油:甜杏仁油10ml
精油:生薑6滴
使用方法:
運動之後,針對疲勞酸痛的四肢及身體部位按摩。按摩在酸痛部位,至局部發熱、按摩油完全吸收為止。按摩後使用熱毛巾局部熱敷,可以加速酸痛的緩解。
若是不慎有筋拉傷,發生的前3天必須先用冰敷,3天之後才可用熱敷,縮短筋骨的復原期。
配方二
精油:迷迭香5滴+生薑5滴
使用方法:
滴在浴池中泡澡,約20分鍾。
注意:
運動前熱身也很重要
熱身有利運動時肌肉反應及靈活度,也可以預防運動的酸痛。重點在於根據自己運動的項目來進行熱身,如:跑步強調腿部肌肉及膝關節踝關節的按摩;網球則著重在腿與手部的肌肉關節。
配方三
基礎油:甜杏仁油10ml
精油:迷迭香3滴+生薑2滴
精油的品質很重要,一定要使用植物精油,建議選擇鋁瓶包裝的精油,品質天
然有保障。
㈢ 誰能提供配合精油腿部按摩的手法最好是圖片
導讀:還在愁滿腿的贅肉,不能穿短裙嗎,快來試試這三種超有效的方法吧。
夾雜志升級密碼:運動大腿內側肌肉
運動大腿內側肌肉
塗抹瘦身霜之後,選擇像稍厚一點的雜志夾到膝蓋之間站立,可以有效運動到平時很難燃脂的大腿內側肌肉。
STEP1 大腿、臀部塗抹瘦身霜
在大腿內外側和臀部都塗抹瘦身霜,並且利用扭轉按摩法按摩大腿內外側,促進瘦身成分的吸收。
STEP2 雙腿夾住雜志
雙手叉腰,將雜志夾到膝蓋中間並保持抬頭挺胸約20分鍾,直到大腿感到酸脹,大腿內外側的肌肉參與了充分的運動和脂肪燃燒。
STEP3 進階訓練促進瘦身效果
一開始使用雜志練習,習慣了之後便要換A4白紙鍛煉。夾緊白紙比雜志要艱難得多,大腿肌肉得到的鍛煉也更加強化,想讓大腿迅速並且不斷纖瘦,進階訓練十分必要。
貼心小提醒
做夾雜志的動作時一定要保持抬頭挺胸,這樣才能真正感受到大腿與腰際間超酸的感覺,效果才明顯。
保鮮膜升級密碼:保鮮膜加速脂肪燃燒
聽說過舒淇裹著保鮮膜跑步嗎?沒錯,保鮮膜可以讓肌膚迅速發熱並且促進排汗,塗抹瘦身霜之後包上保鮮膜,成分迅速滲透至皮下,透過發熱點活絡效果提升瘦身霜的緊致功效。
STEP1 大腿塗抹瘦身霜
保鮮膜瘦身法最適用的是大腿部位,這里囤積的脂肪比較多,也容易排汗,裹上保鮮膜收效最顯著。取適量瘦身霜在大腿兩側和內側塗抹均勻,再輕輕打圈按摩至吸收。
STEP2 用力揉捏按摩
雙手置於大腿內側,由下往上使用指腹的力度用力揉捏,但注意不要傷到肌肉,重復10-15次,再換大腿內側。
STEP3 裹上保鮮膜慢走
用保鮮膜裹住大腿,由下往上密集纏繞,感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會滑落為止。在房間內緩慢來回行走,有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機上運動,大概運動15分鍾左右即可以明顯感到大腿發熱和排汗。這種方法還可以在看電視的時候使用,裹上保鮮膜細心等待30分鍾後取下,效果等同進行了30分鍾有氧運動。
貼心小提醒
假如你是敏感肌膚的話,就要小心使用這招保鮮膜強力瘦身法了。皮膚在保鮮膜的包裹下無法順暢呼吸,瘦身霜成分在此種情況下滯留太久很容易造成皮膚過敏。
按摩器升級密碼:有效消除惱人的橘皮組織
按摩器是促進血液循環和消除水腫的好幫手,塗抹瘦身霜之後再用簡易按摩器配合按摩,可以有效軟化脂肪、消去惱人的橘皮組織。
STEP1 大、小腿塗抹瘦身霜
按摩器對於大腿小腿的水腫和脂肪都相當有效,大腿和小腿內外側都要均勻塗抹瘦身霜。
STEP2 握拳輕推腿部
以手握拳,利用手指關節的力量從腳踝由下至上一直按壓到大腿,尤其是小腿內側和大腿外側,感到肌膚微微發熱為止。
STEP3 以按摩器滾推按摩
以螺旋狀由下往上按摩,再針對小腿內側和大腿外側,停留在脂肪最多的地方定點反復按摩。
㈣ 瘦腿按摩用什麼精油都可以么
精油有很多種的,
有的可以美白,有的可以祛斑,有的可以潔面,有的可以補水。
至於能
瘦腿
的精油,當然是具有消除浮肉,去除水腫的成分的精油。比如現在有在賣的「歐思娜SONA」復方纖體
按摩精油
,淘寶網上賣的就
挺好的
,還送
刮痧板
。
㈤ 用什麼牌子的精油來按摩小腿廋小腿最有效
動作:
仰卧躺在床兩腳並攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)
在離床面30公分處停下來,靜候1分鍾,做10次
ps:一開始停止的時間約15~30秒即可,逐漸的把時間拉長到2分鍾
效果:
可使膝蓋變小,提臀,腰變結實,下腹部和胃部贅肉消失
㈥ 身體按摩用什麼精油
精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油或直接使用已調配好的復方精油),塗抹在需要的部位進行按摩的方法,我們可藉由按摩身體,達到放鬆心情、抒解壓力的功效。這種按摩的方式不困難,只要想做就能輕易的做到,可以用來幫助家人、自己或朋友。
滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法,是指一連串輕柔滑動、安撫的動作,能使精油滲透到體內,讓全身放鬆、安穩。按摩時使用整個手掌,不是只用手指,兩手要放輕松,力道可以強勁或輕柔,動作可大可小。如此肌肉將放鬆,並能增加血液循環,抒解緊張及壓力。
揉揉捏捏:這種按摩手法好比捏面團,大姆指可略為施力,但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助,如此可以放鬆肌肉,促進血液及淋巴液的流動,並協助體內的毒素排出。
這兩種基本的精油按摩手法,是可以應用在身體各部位的按摩法。所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩,按摩幼童、老弱者時,要採用輕柔的滑動輕撫動作。
各部位精油按摩手法
頭部:用指尖沾調配好的精油,用指頭按摩整個頭皮。頭痛時,按摩脖子底部的周圍,往上按摩到頭皮的底部,手指要採用滑動的按摩動作,力道要強,讓精油滲透到體內。
頸部:手法是小且強的劃圈動作,以頸椎畫分成兩邊,各自從頸底向上按摩到頭皮底部,頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
(頸部)
肩部:使用滑動輕撫及揉捏的按摩手法,利用大姆指和手掌,從肩膀到頸部,重復來回用力按摩。
(肩部)
背部:使用滑動輕撫及揉捏的按摩手法,力道可強可弱,但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始,兩手的動作要聯貫順暢,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外側。多次重復這個按摩動作,時間越久,身體越加感到輕松。
(背部)
腹部:使用滑動輕撫的按摩手法,自己按摩時,采順時鍾方向畫圈動作,為他人按摩時,則是逆時鍾方向。
(腹部)
手臂:使用滑動輕撫及揉捏的精油按摩手法,由下往上按摩到腋下。
足部:從腳趾到腳後跟的方向按摩,大姆指在腳面上、手指在腳底下,重復按摩。
(足部)
腿部:使用滑動輕撫及揉捏的按摩手法,由下往上按摩到大腿。
㈦ 瘦腿按摩用什麼精油比較好
因為純瘦瘦腿精油腿精油的是完全萃取自植物,因為專門做這樣的產品所以在生產過程中不會添加其他化學防腐劑和添加劑。這樣瘦腿精油里的成分非常容易受到空氣、光線、溫度和潮濕的影響導致瘦腿精油發生變質的現象。所以純瘦腿精油通常保存在深色的玻璃瓶內,高溫會使瘦腿精油變質。
㈧ 有哪些平價的按摩小腿的精油值得推薦
其實精油本身的作用就是軟化角質,補水保濕,避免在按摩的時候對皮膚摩擦力過大,其他效果我們不必奢求。我非常推薦椰子油,就是可食用的那種,用椰子油按摩會使皮膚非常柔軟,而且氣味也很香甜,可以代替身體乳。
㈨ 腿部護理選擇什麼精油
精油推薦:百里香精油3滴+檸檬精油3滴+絲柏2滴+葡萄籽油25毫升。
步驟:
step1:在腿部內外側面分別抹上精油,用大拇指指腹,分別按揉血海、陰陵泉、三交陰、足三里。
step2:用一手握拳,以四指的屈指關節,沿著大腿內側的脾、肝、腎三條經絡,從大腿至小腿,由上往下,推移按摩5~10次。
step3: 同上手法,用四指的屈指關節,沿著大腿外側的胃經,從足三里往下按摩。
腿部按摩護理可以促進血液及淋巴的循環,並幫助腿部的血液迴流,有效緊實腿部肌膚,預防靜脈曲張,有效消除惱人的腿部蜂窩組織和松垮的皮膚。
㈩ 什麼精油可以祛腿寒濕,疏通經絡
其他的可以么,我知道艾草熏穴位效果最好,不反復。