肌膚缺ve會怎麼樣

A. 皮膚乾燥缺少哪種維生素

皮膚乾燥缺少哪種維生素

皮膚乾燥缺少哪種維生素，很多人是因為缺少維生素才導致自己的皮膚乾燥的，所以要補充維生素，我們可以通過食療方法來改善。那麼，皮膚乾燥缺少哪種維生素呢？一起來看看吧！

皮膚乾燥缺少哪種維生素1

皮膚乾燥缺乏維生素A

如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚乾燥、脫屑、角質化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛乾燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現。

皮膚乾燥缺乏維生素B2

維生素B2又稱核黃素，是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一。如果缺乏維生素B2，會給體內生物氧化帶來影響，導致機體代謝出現障礙，則會有皮膚乾燥脫屑的現象，還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜乾燥、陰囊炎等。

皮膚乾燥缺乏維生素E

缺乏維生素E也會引起皮膚乾燥的問題，並且還會有四肢乏力、易出汗、頭發分叉、精神緊張的表現，維生素E擁有保持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還能補充肌膚的鎖水能力。

皮膚乾燥吃什麼好

1、皮膚乾燥吃堅果

堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

2、皮膚乾燥吃鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。皮膚乾燥吃什麼好

3、皮膚乾燥吃魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

4、皮膚乾燥吃蜂蜜

吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效。

皮膚乾燥缺少哪種維生素2

皮膚乾燥敷面膜刺疼怎麼辦

加強補水

皮膚乾燥敷面膜刺疼主要是因為肌膚缺水造成的，因為肌膚缺少水分，而面膜上面含有大量水分，剛敷上時會讓肌膚接受不了，從而引起刺疼感。一般這個刺疼感持續3-5分鍾左右就會消失，但是這也在提醒寶寶們需要注意補水了！當皮膚乾燥敷面膜出現刺疼時，寶寶們可以連敷三到五天補水面膜，給肌膚補足水分之後，再減少到每周2-3次補水面膜，保持皮膚水潤狀態，避免皮膚再出現因乾燥而引起的敷面膜刺疼現象。

停用面膜

皮膚乾燥敷面膜刺疼可能不僅僅是因為皮膚缺水，還有可能是因為皮膚過敏了，皮膚過敏引起的皮膚乾燥敷面膜的刺疼感一般是持續的。皮膚過敏的原因也有許多，有可能是皮膚直接對面膜過敏了，也或者是皮膚本來就過敏了，再去敷面膜，加重皮膚過敏現象，導致皮膚乾燥敷面膜出現刺疼現象。所以當皮膚乾燥敷面膜時，皮膚持續出現刺疼感的話，寶寶們就需要趕緊將面膜取下來，然後將臉部殘留的精華液也清洗干凈。然後看看面部刺疼感會不會減輕，如果刺疼一直持續的話，就需要去看醫生進行治療了。

正確使用面膜

如果在皮膚不是特別乾燥的情況敷面膜還是會有刺疼感的話，就需要考慮是不是因為面膜使用錯誤而引起的刺疼感了。寶寶們就需要想想是不是自己在潔面之後沒進行塗抹護膚水，或者是敷面膜時間過長，導致面膜反吸收皮膚的水分，讓肌膚變得更加乾燥，而引起的刺疼。如果是以上兩種情況的話，寶寶們只需要在敷面膜之前進行潔面，然後塗抹好護膚水就可以了。或者是注意敷面膜的時間，讓面膜在正確時間內使用，就不會出現刺疼現象了。皮膚乾燥敷面膜刺疼如果不是由於以上三種情況引起的，那麼寶寶們需要考慮是不是因為買到了假冒或者劣質面膜了。劣質面膜可能在一開始使用，不會有什麼感覺，也不會對肌膚造成什麼影響，但是隨著使用次數的增加，皮膚的不是就會逐漸出現，包括皮膚更加乾燥甚至脫皮、或者是皮膚發紅發痛等。所以建議寶寶們在購買面膜的時候一定要選用正規品牌的面膜，同時還要通過值得信任的.渠道購入，以免引起皮膚不適。

含維生素A的食物：

維生素A最好的食物來源是動物肝臟、高脂肪海魚、魚肝油、蛋黃和奶油，另外，橙黃色和深綠色果蔬中的β胡蘿卜素也可以在人體中轉化成維生素A，如胡蘿卜、南瓜、紅心紅薯、菠菜、芹菜葉、萵筍葉、芒果、柿子、杏等，皮膚乾燥的朋友可以適當攝取，可以使皮膚柔滑、有光澤，並減少皮脂溢出而使得皮膚有彈性，眼睛也會變得更加明亮哦。

含維生素B2的食物：

飲食中應注意攝入含維生素B2豐富的食物，如乳製品、豆類、動物肝腎、芹菜、紫菜、花生、胡蘿卜、菇類等。情況嚴重的朋友可適量補充維生素B2片，維生素B2具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

含維生素E的食物：

維生素E存在於麥胚、穀物、芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗糧、豆類之中，可以在膳食中添加，如果想要獲取充足的維生素E，可適當食用維生素E補充劑。

什麼是皮膚乾燥

皮膚乾燥起皮是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚發緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。

皮膚乾燥缺少哪種維生素3

皮膚乾燥脫皮什麼原因?

1、身體內部缺少水分造成脫皮

正常情況下，臉上脫皮並不是一件性質多麼嚴重的事情，甚至連病都談不上，它主要是由於身體內部缺少水分而引起，當皮膚失去水分，會出現以下現象：表皮細胞像乾燥過度的紙一樣，邊緣都捲起來，愛脫皮，所以要多補水。

2、強烈的紫外線造成脫皮

強烈的紫外線會傷害我們的皮膚，造成臉部脫皮現象。雖然現在是冬天，這個季節太陽不是很大，但還是有紫外線還是會傷害我們的皮膚。所以要注意防曬!

3、膚質問題造成脫皮

乾燥的皮膚或敏感的皮膚，在乾燥的冬天，原本乾燥的皮膚變干，導致脫皮。如果是由於過敏，病變或接觸什麼沒有以前接觸的東西，導致這種症狀，如果建議去醫院咨詢。

皮膚乾燥脫皮怎麼辦?

1、美容法

使用保濕精華液幫助皮膚瞬間補水，因為它含有的濃縮成分的精華液能夠有效深入肌膚里層，給乾燥的皮膚持續提供所需的水分，能夠有效緩解皮膚乾燥起皮的現象。如果是皮膚很乾的還可以考慮隨身攜帶保濕噴霧，但是要注意的使用完保濕噴霧要立即用張面紙將對於的水珠吸干，以免蒸發帶走水分。

2、食療法

紅棗菊花粥

材料：紅棗60克，白米80克，菊花20克，紅糖適量。

做法：將新鮮的菊花花瓣，與白米、紅棗一起放入鍋中熬成粥，最後加紅糖調味即可。

功效：能夠使臉部氣色紅潤，潤澤肌膚，臉部皮膚不再乾燥起皮。

3、刮痧法

刮痧能夠幫助預防皮膚乾燥起皮，是因為經常做美容刮痧能夠輔助肌體保持身體的代謝和血液循環正常，能夠強壯肺臟。中醫說「肺主皮毛」，肺臟的強壯能夠從根本上保證肌膚水嫩不幹燥起皮。

手掌肺區(手掌掌側，第四、五掌指指根關節處)，直接用刮痧板直邊面刮法刮拭，直到該區域有微熱感再換手即可。

足底肺區(足底斜方肌反射區後方，自甲狀腺反射區到肩反射區處約一橫指寬的帶狀區域)，洗凈雙足之後直接用刮痧板長邊以面刮法刮拭直到該區域有微熱感即可換腳即可。

4、葯浴法

葯浴選用的是中草葯，大多數中草葯都具有很好的清熱解毒、潤膚去燥的功效。對於出現的皮膚乾燥起皮，原本乾燥、粗糙的皮膚能夠變得柔嫩。不妨試試用菊花5克和綠茶30克，一起加水浸泡20分鍾之後，煎湯洗浴即可。菊花能夠幫助清熱解毒，緩解皮膚乾燥引發的癢、起皮症狀，而綠茶能夠幫助潤膚。在進行泡浴的過程中能夠讓全身肌膚喝飽水。要注意的是水溫不宜過高，不宜泡太久，洗完之後要立即擦乾身體。

皮膚乾燥如何緩解?

1、高機能化妝水

肌膚嚴重缺水的的MM們，最好選擇一款無氣味的高機能化妝水，它與普通化妝水不同的地方是，質地是粘稠狀的，而且含多種精華成分，有高效補水因子。只要用輕拍的手法，要給皮膚一定的壓力來促進吸收。由於脫皮的皮膚更敏感，盡量選擇有鎮靜舒緩效果的，比如洋甘菊、蘆薈、燕麥等成分。

2、自製的天然面膜

自製天然面膜也是很不錯的補水方法哦，每個星期進行兩次肌膚水潤到底。做法：取兩小勺獼猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄欖油混合，最後加綠茶粉調成糊狀塗抹於臉部。15分鍾後再用清水洗凈，這時你會發現你的皮膚非常的水嫩，有彈性，而且非常的通透明亮。

3、溫和潔面護膚法

很多MM都反映說潔面後，皮膚乾燥起皮的情況更嚴重，其實這是潔面產品的引起的。冬季不能再用原來使用的洗面奶了哦，一定要換成溫和保濕的，皮膚擦乾後，直接敷上一片面膜，敷的時候用手輕拍按壓面膜，給臉部適當的刺激，促進皮膚的吸收，敷的時間不要超過15分鍾，再次用溫水清潔一下面部，然後塗抹一些補水保濕產品。

4、隨身攜帶保濕噴霧

冬季要記得隨身攜帶保濕噴霧，這樣就能時時刻刻為乾燥肌膚補充水分啦。過敏性皮膚的MM可是選擇活泉水噴霧，它有很好的舒敏、鎮定作用，而且補水保濕。就是皮膚特別乾燥的MM可以選擇添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧，會保濕性更強一些。

皮膚乾燥脫皮，除了皮膚保養以外，內部也要調理，可以考慮增加一些富含VA與VE的食物，VA有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油、雞蛋等等，VE是核桃或信仁類的食物。另外，水果和蔬菜可以補充B族維生素，也是需要多吃的。

B. 人缺乏維生素E會怎麼樣

回答人的補充
2011-09-30
16:13
這么泛泛說來，那可很多哦，因為即便有些維生素不是直接影響皮膚，但是會起到間接的影響。經年累月更是不可小覷。。
乾燥。傷口癒合慢。暗沉。雀斑。衰老加快。鬆弛。。。
各種問題，都有可能引發。
當然，維生素過量也會導致一些問題。比如過多的維A會導致臉色發黃，我有過。
VC和VE是具有抗氧化作用的維生素，所以缺乏它們，皮膚悄悄老化的速度會比較快噢~~~
缺乏VC也會使臉色暗沉。
飲食要多樣化，新鮮的蔬菜水果要多點攝取。「新鮮」的意思是（有條件的話）不經過烹煮。

C. 維生素E真的能緩解肌膚乾燥，延緩皮膚衰老嗎有什麼科學依據

答案是肯定的，而且效果非常好！

A:維生素E能夠維護肌膚真皮層中的彈力網狀結構

皮膚是由 細胞 組成的，蛋白質又是組成細胞的基礎。

而其中 膠原蛋白， 又占皮膚組成成分的約70%左右。

膠原蛋白成3D螺旋結構，它們在皮膚中合成彈力纖維素。

這些 纖維束， 在皮膚中生成了彈力網狀結構，這種彈力網可以像防水大堤一樣，阻止肌膚內的水分流失，從而讓皮膚的細胞 吸收 足夠的水分，完成正常的新陳代謝，促使肌膚呈現 年輕 態。

如果皮膚中的膠原蛋白被 氧化 掉了，那麼，這張 彈力網 就會崩潰，從而失去防水大堤的作用，肌膚內的水分隨之溜走，皮膚就會變得乾燥缺水。

而皮膚在新陳代謝的過程中，會產生很多 氧化自由基 ， 如果任由這些氧化自由基，不但地侵害皮膚的細胞，特別是細胞中的膠原蛋白，皮膚中的彈力網結構很快就會崩潰。

如果我們能夠給皮膚補充維生素E，維生素E就能發揮它的高效抗氧化作用， 可以有力地抗擊氧化自由基對"細胞"，特別是對"細胞中的膠原蛋白"的氧化。

從而維護彈力網的"防水大堤"功能，防止肌膚內水分流失。

B:維生素E能夠鞏固肌膚表皮層的鎖水屏障

在皮膚的表皮層，有一層皮膚的自我保護屏障，它可以幫助肌膚有效的鎖住內部水分，防止水分從肌膚內流失。

如果這層保護屏障受損了，肌膚內的水分就會隨之溜走。

皮膚的這層自我保護屏障， 是由"角質層的角質細胞、細胞間脂質、皮脂膜"組成。

角質細胞的主要組成成分是 角蛋白，角蛋白維持著角質層的完整性，連續性， 如果角蛋白被氧化了，角質層就會隨之 破損！

上文中，我己介紹過，維生素E是一種 脂溶性 的維生素，如果把 它 補充進皮膚， 它就 完全可以和皮膚"細胞間的 脂質" 相溶，保護角質細胞不被氧化掉， 從而維持角質層的完整性，強化皮膚的保濕鎖水屏障，防止肌膚內水分大量流失。

綜上A、B所述，維生素E，是完全可以防止皮膚乾燥的。

A:皮膚衰老的過程，也是皮膚的細胞不但被氧化的過程，而維生素E可以高效抗擊氧化，從而延緩皮膚衰老。

B:肌膚新陳代謝緩慢，是皮膚衰老的重要原因，維生素E可以促進肌膚正常的新陳代謝。

當皮膚內的含水量維持在正常水平20%至35%時，皮膚的新陳代謝就正常，皮膚表面就光滑、嬌嫩，呈現 年輕 態。

當皮膚的含水量，由於各種原因少於10%時，皮膚就會出現干澀、緊綳、細紋，長期缺水的皮膚還會乾裂、鬆弛、暗沉，" 衰老"隨之來臨。

上文中我們已經分析過了，維生素E，它可以幫助皮膚 吸水、鎖水，從而有助於促進皮膚正常的新陳代謝，維持肌膚的年輕態，延緩衰老。

所以說，維生素E可以抵抗衰老！

回答完畢，歡迎評判、關注！我是美妝界的楓葉紅唇V。

維生素E是一種 脂溶性 維生素， 其水解產物 為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。所以往往有人誤解為維生素E就是生育酚。

其實不是， 維生素E的水解產物才具有抗氧化作用。 也就是說，要使維生素E充分水解，才可以起到抗氧化作用，而我們皮膚角質層的含水量在15%左右，完全不夠用於水解。

所以內服維生素E膠囊是可以起到抗氧化作用的，但是那是作用在全身，真正能到達臉部的微乎其微。而維生素E外用產品，抗氧化作用幾乎為0。

再說到保濕，就更不合情理了。保濕的原理是：某種物質吸收足夠的水分，在皮膚表面形成一層薄膜，防止角質層水分的流失。所以類似於玻尿酸等物質，是可以保濕的，玻尿酸能結合自身體積幾百倍的水分子，形成一層薄膜在皮膚的表面，從而起到很好的保濕作用。

但是我們上面說過， 維生素E是脂溶性的維生素，並且會發生水解反應。所以維生素E不具備結合水分子的能力，不能保濕。

說到補水和抗衰老，這里要提一句：做好補水可以一定程度上預防衰老；做好防曬可以預防衰老。這是由人體的自我保護機制決定的。

當人體感受到來自外界的威脅的時候，會自動 分解位於真皮層的膠原蛋白 ，去支持表皮層來抵抗外界威脅。但是人體不具備自動分析這個威脅是什麼的能力。

也就是說，不管是受傷，還是紫外線照射，哪怕只是簡單的缺水，只要有威脅因素存在，人體就會啟動這個保護機制，分解膠原蛋白。

如果長期暴露在乾燥環境、日照等因素中，人體就會持續性分解大量膠原蛋白，這時候生成的膠原蛋白沒有分解的多，皮膚就會老化長皺紋。

另一個導致衰老的原因是年齡，隨著年齡增長，新陳代謝減慢，人體能夠生成的膠原蛋白越來越少，而被分解掉的膠原蛋白量是取決於外界因素的，不受年齡影響。所以年齡越大，越容易長皺紋。這也就是為什麼堅持運動可以比同齡人看起來年輕的原因。運動可以加快新陳代謝，產生更多的膠原蛋白。

另外，也不要過於依賴口服膠原蛋白可以抗衰老。膠原蛋白是一種蛋白質，口服以後會被分解成氨基酸，被人體吸收以後重新利用，來生成各種不同種類的蛋白質。

綜上：想要抗衰老，一定要做好防曬和補水，堅持運動也可以一定程度抵抗衰老。針對補水，玻尿酸是一種很好的保濕劑。

關注 藍米美容學校 ，獲取更多專業美容護膚知識！

大部分的女性朋友都非常愛美，平時會非常注重皮膚的問題，所以會很注意日常的護膚，但是有時候還是會出現一些問題，比如肌膚乾燥、衰老皺紋等等。而很多人都說維生素E能緩解肌膚乾燥，延緩皮膚衰老，不過這到底是不是真的，是否有依據呢？下面就來看一下吧！

VE具有非常強的抗氧化好處，而且關於這種物質許多的臨床上也有運用到，據相關動物實驗研究證實，注射了VE的動物確實有延緩衰老過程和延長壽命的功效，並且如果平時的飲食中，缺少了維生素E，也許會發生多種早衰的表現。

另外，人體適當的攝入維生素E還能改善免疫系統，其實有時候當身體出現某些衰老現象的時候，也許是在暗示你身體免疫系統功能在降低，而出現這種情況或許會導致發生免疫性疾病。所以，維生素E對人體非常的重要，當身體缺少維生素E之時，也許會不利於體內細胞正常的吞噬功能。

從中我們也可以知道，維生素有一定可以延遲人體免疫系統的衰老過程的作用，從而維生素E有延緩衰老的作用是真的！

當身體缺少VE的時候，肌膚都會出現乾燥的問題，所以VE可以起到保持皮膚彈性、抗氧化的作用。因為這種物質可以鞏固肌膚表皮層的鎖水屏障，讓這一層肌膚的水分避免流失，所以，維生素E真的有緩解肌膚乾燥的功效！

溫馨提示

要注意的是，維生素E雖有好處，但是不可以亂吃，特別是錯誤的食用，也許會導致出現中毒的情況，並且如果是小孩子不恰當的服用，可能會引起性早熟的出現。

其實，在平時的飲食中，很多的食物都含有維生素E，包括有菠菜、萵筍、羽衣甘藍、花生、芝麻等等，因此具有合理的飲食搭配後，並不用額外補充VE，服用太多反而不利於人體的 健康 。

大部分的女性朋友都非常愛美，平時會非常注重皮膚的問題，所以會很注意日常的護膚，但是有時候還是會出現一些問題，比如肌膚乾燥、衰老皺紋等等。而很多人都說維生素E能緩解肌膚乾燥，延緩皮膚衰老，不過這到底是不是真的，是否有依據呢？下面就來看一下吧！

維生素E能夠緩解皮膚乾燥的科學依據,維生素E能夠維護肌膚真皮層中的彈力網狀結構,皮膚是由細胞組成的，蛋白質又是組成細胞的基礎。而其中膠原蛋白，又占皮膚組成成分的約70%左右。膠原蛋白成3D螺旋結構，它們在皮膚中合成彈力纖維素。

維生素E:針對皮膚問題如色素沉著、老人斑、皮膚鬆弛、皺紋等等，維生素E都能派上用場，並保護皮膚不受紫外線傷害。

惟願在剩餘光線面前，留下兩眼為見你一面,對此小夥伴們是怎麼認為的呢，歡迎在評論區留言討論。

很多人看到市面上的宣傳維生素也具有延緩衰老的作用，那他到底有沒有這樣的科學依據呢？維生素E是具有很好的緩解皮膚乾燥，延緩衰老的作用的，這個是已經經過臨床研究的。

首先維生素E能夠有效的保護皮膚真皮層的彈力網狀結構。主要作用是因為本身維生素E屬於一種天然的抗氧化劑。而人的皮膚到底會不會乾燥衰老主要是與皮膚內的膠原蛋白含量有一定關系的，如果是皮膚中的膠原蛋白受到空氣的氧化，在新陳代謝的過程中就會容易形成非常多的氧化的自由基，這種情況自由基持續的存在會對皮膚的狀態全程明顯的損害。

而維生素E的主要作用就是可以有效的清除體內形成的這種自由基，減少對於皮膚的損害，所以可以保持皮膚有彈性的狀態。

因為人的皮膚是有一層角質層的，它的主要作用就是保護皮膚的水分不要受到流失，但是這種角質層如果是受到一些氧化或者是損傷，就有可能會出現一定的破損，而進行維生素E的補充之後，它本身屬於一種脂溶性的維生素，能夠有皮膚的角質層的脂質相容，達到保護角質細胞不被氧化的作用，所以能夠有效地保護皮膚的屏障。

所以說通過補充維生素E是具有明確的防止皮膚損傷皮膚衰老、抗氧化作用。所以平時的時候可以適當的補充一些維生素E含量比較高的食物，比如說蔬菜水果都是有很好的作用。

可以的！！有吃肯定有差啦，我媽媽有吃維生素E和維生素C比沒有吃的狀態好很多，起色看起來也比較好，斑點有淡化一些。

一些面膜專門添加維生素E成分來滋潤肌膚，口碑和效果都很不錯。

酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等各種外界不可抗因素造成的氧自由基，起到延緩皮膚老化、防止皮膚出現曬傷和抑制日曬紅斑等皮膚問題等的作用。蘆薈裡面就含有豐富的維生素E

一些人也會選擇使用維生素E來滋潤肌膚，並且美白肌膚，預防長斑。

維生素E是一種有8種形式的脂溶性維生素，是很重要的一種抗氧化劑。 維 生素E能對抗自由基,增加肌膚血液循環,防止人體細胞老化,在抗腫瘤和預防心血管疾病等許多方面都有一定的作用，對保持肌膚代謝也有很關鍵的作用。

維生素E具有維持結締組織彈性，促進血管的血液循環的作用。在體內還可調節激素正常分泌，控制體內酸素消耗，保護皮膚粘膜等功能， 可以很好的滋潤肌膚。

維生素（Vitamin，維他命）是維持人體 健康 不可或缺的營養素，維持人體的各項機能的正常運作，維生素的種類很多，如維生素A、B群、C、D、E、F、K…等等，絕大多數維生素必須依靠外來補充；另外由於維生素在人體中各自的作用不同，可以說是缺一不可！

因此平時大家需要多吃蔬菜、水果補充各種維生素，琳琅滿目的維生素補充保健食品，也是現代家庭中常備的 健康 補充品。在化妝品 科技 發達的今日，利用部分維生素能直接被皮膚吸收，並在皮膚上發揮獨特效用的特性，化妝品公司紛紛將維生素加入到產品中，使其有足夠的濃度在皮膚上直接發揮作用！實驗室和臨床試驗已清楚地證明，化妝品中加入適量的維生素，對皮膚的保護，調理，再生，抗老化起著重要的作用。

維生素應用於皮膚保養品或外用葯品十分常見，基本上使用比較多的是維生素A衍生物、C、E。玫琳凱公司的產品同樣也添加了多種維生素在產品中。

維生素A衍生物:用在化妝品中的維生素A衍生物是一般指維生素A棕櫚酸酯，主要用於改善皮膚柔軟豐滿度，增加保濕能力，以及抗老化。

維生素C :維生素C對於皮膚來說，有促進膠原蛋白增生、抑制與淡化黑色素以及防曬、抗氧化，抗老化等三大功能。

維生素C是製造膠原蛋白的必需物，老化鬆弛的皮膚就是因為膠原蛋白，彈性蛋白逐漸減少的結果。

維生素C是一種強效抗氧化劑，可以抵抗皮膚因紫外線、被污染的空氣以及其它化學、物理性產生的的自由基，並可修復皮膚受到紫外線的損害。因此維生素C是最重要的皮膚維生素。

維生素E:針對皮膚問題如色素沉著、老人斑、皮膚鬆弛、皺紋等等，維生素E都能派上用場，並保護皮膚不受紫外線傷害。

希望能夠對題主有幫助

很多人都以為皮膚不好大多是因為內分泌失調，其實不然，維生素缺乏同樣也可能引起一系列皮膚問題。另外，皮膚不好光補維生素E也不夠，還要注意補充其他維生素。

維生素的缺乏可能引發皮膚問題，比如，維生素A缺乏可能導致毛囊角化症，維生素B族缺乏可導致溢脂性皮炎，而缺乏維生素c可能引起牙齦腫脹、出血、傷口癒合差等。因此，皮膚不好，一定要看看自己是否缺乏維生素。

需要注意的是，一提到維生素與皮膚的關系，很多人都只知道維生素E對皮膚好。其實，除了維生素E，維生素A和C同樣對皮膚很重要。

從專業角度而言，維生素E是一種脂溶性維生素，並且能夠起到一定程度的抗氧化作用。它能夠清除機體所產生的自由基，防止脂質氧化。

因為人的衰老不僅僅是因為機體代謝的問題，也有空氣中所帶的氧氣對人體皮膚是有氧化作用的原因，維生素E所能起到的作用就是防止這種氧化作用對人體的傷害。

因此，維生素E在緩解皮膚衰老上是有效的。

不過大量使用維生素E的話，有可能導致脂肪粒的產生，這是許多小美眉不願意看到的情況。任何產品使用都要適度。

其實在抗衰老上，也可以選擇醫美抗衰的方式，比如光電抗衰、玻尿酸填充等，也是有效的方式。

ve可以輔助修復肌膚

1、預防妊娠紋：准媽媽在6個月左右用ve或精油身體乳、橄欖油可以增強皮膚彈性，不易長妊娠紋

2、肌膚有損傷刺痛時，停掉所有護膚品，用溫清水洗臉，再塗抹ve，3-5天肌膚損傷就改善了，沒有刺痛感

3、可用在眉毛和睫毛上變長、變濃黑

4、因為油脂性大，不適合油性肌膚，不適合長期使用

希望我的回答對你有用

D. 富含VE的食物有哪些VE缺乏有哪些症狀

維生素E是我們必不可少的營養，它有著廣泛的功能。一般來說，嬰幼兒相對欠缺。那麼維生素E缺乏的症狀有哪些呢？維生素E缺乏的主要表現有哪些？

維生素e缺乏症狀

天然維生素E廣泛存在於各種油料和植物油中，谷類、堅果和綠葉蔬菜中也有一定量的天然維生素E。尤其是在種子的胚芽中。玉米、小麥胚芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油、棉籽油也富含維生素e。此外，肉、蛋、奶、魚肝油也含有一些。但相比較而言，動物脂肪中的生育酚含量普遍低於植物油。豬油板油含量最高約20mg/100g，精製豬油降至5mg。但是魚油中維生素E的含量相當豐富。

植物油中，亞麻油含量最高，為390mg/100g；其次是火麻仁油108mg/100g；大豆油、棉籽油、芝麻油、玉米油80-50mg/100g。由於反復壓榨和漂洗，色油中維生素E的含量少了約20mg/100g。食用油通常是人們飲食中維生素E的主要來源。此外，獼猴桃、堅果(包括杏仁、榛子和核桃、葵花籽、玉米、冷榨植物油，包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、紅薯和山葯。萵苣、捲心菜、花椰菜等，是含有更多維生素e的蔬菜。

維生素e廣泛存在於豆類、蛋類和植物油中。如玉米油、花生油、大豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。芝麻油，尤其是磨碎的芝麻油，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，可以減少膽固醇在血管中的沉積。芝麻油不含有害成分，但富含維生素E和亞油酸。葡萄籽油還富含維生素e。

E. 缺乏Ve的症狀是什麼，怎樣補充Ve

Ve為脂溶性維生素，抗氧化防衰老作用為其主要功能，另外Ve對血小板粘附力和聚集作用也有調節作用，還具有降低血膽固醇水平、提高免疫力的作用。
成人缺乏Ve可出現溶血性貧血，脂褐素生成增加（即老年斑）。
Ve的良好來源為麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油及堅果、蛋黃、魚肝油等。

F. 女人缺維生素E，身體會出現哪些難以掩藏的「丑態」

維生素是人體必需的微量元素，無論是過量還是缺乏，都會給人體造成傷害。尤其是女性缺乏維生素E，對美貌有一定的損傷，因此要注意及時補充。

一、維生素E的來源。

維生素E主要來源於一些含油類的食物中，比如堅果、菜籽等植物的種子，還有一些常見的綠葉蔬菜、穀物類和雞蛋黃等等，一般來說，只要不挑食，是很少會出現維生素E缺乏症的。這個症狀主要出現在嬰兒時期，因為嬰兒的膳食結構比較單一，容易缺乏維生素。

三、維生素E的合理補充。

俗話說，葯補不如食補。如果是輕微的缺乏症，只是面色蒼白、輕微水腫那麼就均衡膳食，多吃五穀雜糧。如果是嚴重的缺乏症，那麼就要進行必要的補充劑補充或者注射。

維生素E缺乏症比較常見，一定要引起重視。

G. 缺補充維生素E會有哪些表現

人體健康生長及發育離不開維生素，其中維生素e的作用就非常重要，但是任何一種人體需要的物質或者說營養，都是有限度的，不能過多也不能過少，否則都會對身體有一定危害。維生素e缺乏也會對身體有所影響，因此生活中要注意維生素e的補充，但同時也要注意不要補充過量。

任何一個人都想擁有健康強壯的體魄，而健康的身體需要很多物質及營養的支撐，其中，維生素e的作用就非同小可。維生素e具有抗氧化作用，而且能夠避免皮膚老化、粗糙，同時能夠為身體提供氧氣，並且和維生素a共同對肺臟提供保護作用，可以說維生素e的功效十分強大。

一、缺少維生素e的症狀

人體缺少維生素e對健康危害是很大的，它可讓人的皮膚老化速度加快，導致皮膚變得粗糙、乾燥，嚴重的還會導致癌症、白內障、血濃性貧血等，可引起皮膚出現疤痕、牙齒黃斑現象。對於兒童來說，可影響成長發育，導致弱智 、殘障發生，對於男性來說，可導致一些前列腺疾病及男性性功能減弱等現象。

維生素E的缺乏可導致視力受影響，讓眼睛對暗適應能力下降，可出現夜盲，結膜乾燥及乾眼病等症狀，嚴重的可導致失明，另外還可出現粘膜、上皮改變 ；對於嬰幼兒可導致生長發育受阻，讓孩子易患呼吸道感染疾病。而且維生素E的缺乏也會影響到人的味覺、嗅覺，讓這些感覺減弱，食慾下降；對毛發及情緒也可造成不利影響，會出現頭發枯乾、皮膚粗糙，失眠等症狀。

二、維生素e的作用

1、使維生素A作用加強;

2、維生素e是非常重要的抗凝血及和血管擴張劑;

3、使灼傷快速回復;

4、預防流產;

5、利尿、降血壓;

6、降低缺血性心臟病發病幾率;

7、緩解疲勞;

8、緩解手腳僵硬和腿抽筋情況。

三、維生素e的美容功效

維生素e在抗衰老方面作用非常神奇，它可以將細胞內沉積的脂褐素消除掉，從而使細胞組織衰老速度減慢。並且它可以中和自由基，從而對肌膚組織進行保護，使肌膚鬆弛和出現皺紋的問題得到解決。維生素e還能促進微血管循環，從而使皮膚血液更加干凈，這樣皮膚就看起來更加有活力、臉色也更加紅潤。

維生素e有延緩衰老、保護皮膚等功效，而且對身體健康也非常重要，它是非常重要的抗氧化劑之一。本文已經對缺少維生素e的症狀進行介紹，同時介紹了維生素e的功效和作用，大家應該重視自己的健康，如果發現缺乏維生素e要及時補充，但是也要注意不要補充過量，以免影響身體健康。

H. 缺VE和VC有哪些症狀

你知道的那個是缺乏Vc的症狀，屬於壞血病。
VE缺乏時，會使脂肪酸與氧混合，造成細胞破裂，混合的氧越多，細胞得越快，不飽和脂肪酸會被氧氣破壞，留下褐色的斑。如果補充大量維E，這種褐色斑點則不會出現（凡是因心臟病及血管淤積膽固醇過多而死亡的人，解剖他們的屍體時，很多部位都發現有這種褐斑）中年以上的人身上有褐色斑點是維E缺乏造成的，更年期女性也會缺乏維E而出現。小孩時期缺乏時，會使牙齒變黃，以致一輩子都感遺憾。
孕婦缺VE是造成早產的主要原因，胎兒在母親的子宮里，氧氣很少，生下後接觸氧氣多了，如果缺VE，主要脂肪酸就會受到大量的破壞，細胞也會迅速受損。例如早產兒在保育箱中，裡面氧氣壓力很大，眼睛常會受損，這就是早產兒高度近視的原因。凡早產兒每天服用150毫克VE，就可保住眼睛，但不能超過6周才服用。
孕婦在懷孕中缺乏VE,胎兒生下來得黃疽，多是因紅血球受到氧氣分解所造成。立刻補充VE，紅血球不被氧化，黃疽也消化，胎兒如果缺VE，也是造成先天貧血的主要原因，這與缺鐵性貧血是不同的。例：太空人在太空飛行8天以上，體內紅血球損失20-30％，回到地面時患了貧血及衰竭，後來發現是因缺乏VE引起的。
VE缺乏會使肌肉異常，經對112位肌肉軟弱，疼痛，僵硬，麻痹的病人作實驗，每天吃400毫克維E，病情大有改善。兒童的斗雞眼，是因為眼球後面的肌肉軟弱；一給他們吃維E後，有時也可矯治過來。
凡是眼球突出的人都維E缺乏。凡是女性容易流產或早產，服用VE後，都會生出足月而健康的孩子。經對習慣性流產的幾百名女性作研究，他們服用E後，有96.5％都生下了正常健康的孩子。
產婦因缺乏維生素E至使肌肉無力，所以生產困難，耗時亦很久（難產），胎兒因延遲出生，就容易缺乏氧氣，以致後來腦子受到損害。

I. 人體缺維生素E有什麼表現

維生素E

1、每一個細胞都需要維生素E.

2、維生素E在人體內作用最為廣泛，比任何一種營養素都大，故有「護衛使」之稱。

3、足夠的維生素E可防癌。

4、足夠的維生素E可預防80％的中風發生。

5、維生素E可使；彈跳力增強，有洋地黃之功效。

6、維生素E還有增強老年人免疫功能之功效。

7、維生素E缺少，會破壞脂肪酸，血塊形成。

8、維生素E可有效防止筋膜炎、斜頸、通風、關節炎、硬肩等症。

9、肌無力症與維生素E有關。

10、維生素E對糖尿病患者尤為重要。

11、糖尿病人每日300－600單位的維生素E，病狀大減，甚至不用格外注射胰島素。

12、維生素E＋卵磷脂，可促進胰島素分泌增加。

13、維生素E有利尿之功效。

14、膀胱萎縮，儲尿量減少，服維生素E可增加膀胱的容量，有望恢復。

15、血管、肝臟、瓣膜、吸煙、關節炎均應補維生素E。

16、維生素E是治療心臟病及流產的瑰寶，收效神氣。

17、足夠的維生素E，可減少胰島素的應用。

18、維生素E有防凝血之效果。

19、有足夠的維生素E，即使體況緊張、失望等反常情緒，血中脂質也不變。

20、腎病補維生素E，有抗水腫、蛋白質、高血壓、貧血等症群的作用。

21、維生素E足夠可抗皮膚老化、褐斑。

22、維生素E有否，會使冠脈栓率減少或增加4倍。

23、卻維生素C、E是心腦栓塞的主因。

24、維生素E是防止小產和預防心臟腦的寶物。

25、維生素E可防止早產、流產。

26、維生素E可防新生兒黃疸。

27、維生素E可防嬰兒頭晃、無力、補足後周內見效。

28、維生素E可防靜脈曲長。

29、腎上腺枯竭是關節炎之根源，除了皮質素，也應用維生素E、C參與治療。

30、咽喉炎服用維生素E可緩解。

31、燒傷結疤期奇氧，維生素E可收奇效。

32、燒、燙傷口服維生素E400mg/h,局部塗維生素E，可手極佳的效果。

33、控制感染，維生素A、E同時服並用，效果極佳。

34、維生素E和蛋白質不足（蛋氨酸）肝受損特別嚴重，維生素E可防止肝受損的功效為氨基酸的400倍。

35、足夠的維生素E＋乳類蛋白質，就可防肝受損。

36、甲狀腺腫大在補碘的同時應補維生素E。

37、胃潰瘍應有足夠的維生素E供應。

38、沒有足夠的維生素E，潰瘍不會好。

39、脂肪積聚、血流緩慢，血流不暢心臟及雙腿疼痛，服用維生素E可緩解。

40、接觸肝炎患者，維生素E的補充至關重要。

41、任何葯品皆有害，因此必然傷肝臟，故補充維生素C、蛋白質及維生素E至關重要。

42、供養不阻，健康細胞難以生長，故結巴痕，維生素E可降低細胞需氧量，減少疤痕形成。

43、吸煙、病毒、葯品、肥料、亞硝酸鹽、空氣、水、不潔物都會給人以傷害一結疤（催人老化），足夠的維生素E可抗疤痕，抗老化。

44、服葯時應補維生素E。（因為任何葯物對人體均有不同程度之傷害）

45、近視應大量補維生素E及蛋白質、維生素B、鈣、維生素C、D，否則只好終身與眼睛為伴。

46、懷孕期間，為保胎，服用人造黃提酮引發悲劇－陰陽人，如即使補給維生素E，可予倖免。

47、小兒缺E容易形成疝氣。

48、維生素E缺乏－會貧血。

49、維生素E缺乏－前列腺肥大。

50、維生素E缺乏－易產生過氧化脂，化傷血管。

51、維生素E缺乏－形成疤痕。

52、維生素E缺乏－皺紋加深（疤痕）。

53、維生素E缺乏－尿酸增加引起痛風。

54、維生素E缺乏－牙齒發黃。

55、維生素E缺乏－引發近視。

56、維生素E缺乏－無力、軟弱。

57、維生素E缺乏－肌肉抽搐。

58、維生素E缺乏－加速老化。

59、維生素E缺乏－精子品質差、活潑性低。

60、維生素E缺乏－男性性功能低下。

61、維生素E缺乏－引起殘障、弱智兒。

62、維生素E可緩解蜂蟄傷。

63、維生素E缺乏－引起腎炎。

64、維生素E缺乏－肝受損。

65、維生素E缺乏－引起甲亢。

66、維生素E缺乏－心律失常。

67、維生素E缺乏－心電圖不易改善。

68、維生素E缺乏－滑囊炎、關節炎易發生。

69、每100CC的血中當低於0.5mg的維生素E，就會缺E。

70、維生素E沒有任何毒素性（D-A育酚醋酸，3000IU/日達數年之久）。

71、維生素E補多少也不會中毒。

72、天然的維生素E以單位IU計算；人造的維生素E以毫克計算。

73、正常人每日需求量40－210IU。

74、維生素E易被鐵鹽破壞，故兩者不宜同時服用，應間隔或提高維生素E之吸收。

75、凡吸煙、壓力、高溫、日光暴曬、飲酒、節食均會影響維生素E之吸收。

76、如果油類食物吃的多，那維生素E就要加量。

77、每半杯花生油內含量維生素E只有10mg，1日應服維生素E200mg，靠每天要喝2瓶花生油。

1、發現維生素E

據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所楊曉光研究員介紹：1922年國外專家發現一種脂溶性膳食因子對大白鼠的正常繁育必不可少。1924年這種因子便被命名為維生素E。在之後的動物實驗中，科學家們發現，小白鼠如果缺乏維生素E則會出現心、肝和肌肉退化以及不生育；大白鼠如果缺乏維生素E則雄性永久不生育，雌性不能懷足月胎仔，同時還有肝退化、心肌異常等症狀；猴子缺乏維生素E就會出現貧血、不生育、心肌異常。80年代，醫學專家們發現，人類如果缺乏了維生素E則會引發遺傳性疾病和代謝性疾病。隨著研究的深入，醫學專家又認識到維生素E在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他並發症、中樞神經系統疾病、運動系統疾病、皮膚疾病等方面具有廣泛的作用。

2、天然維生素E逐步替代合成維生素E

據從事維生素研究的專業人士介紹，為了保健和防病治病，不少人都在購買維生素E服用，但一般都是合成的維生素E製品。隨著近代醫學和營養學的發展，科學家們發現，與合成品相比，天然維生素E其實更符合人體的需要。這些天然的維生素E廣泛存在於植物的綠色部分以及禾本科種子的胚芽里，尤其在植物油中含量豐富。

據了解，現在已經有利用高科技從大豆油中分離提純出的天然維生素E。這種天然維生素E由於在生產過程中沒有產生化學反應，保持了維生素E原有的生理活性和天然屬性，更容易被人體吸收利用，而且安全性也高於合成維生素E，更適於長期服用。實驗還證明，天然維生素E的抗氧化和抗衰老性能指標都數十倍於合成的維生素E。

另外，在醫葯製品、保健食品、化妝品等方面，天然維生素E也正在逐漸取代合成的維生素E。

在我國，天然維生素E可望在近期內以適中的價格進入市場，以滿足大眾健康的需要。

3、服用維生素E要因人而異

據北京大學第三醫院運動醫學研究室李可基研究員介紹：維生素E缺乏非常罕見，特別是中國居民的膳食結構主要以植物性食物為主，維生素E的攝入量普遍較高。如果沒有脂肪吸收障礙，膳食中提供的維生素E已基本能滿足正常的人體需要。不過，大量的臨床實驗都已證明，維生素E確實具有防病治病的功用，但其具體應用劑量和方法目前尚無定論。

上海第二軍醫大學王福副研究員介紹了國內外臨床應用維生素E治療多種疾病的情況。

(1)、治療動脈粥樣硬化國外報道，每天攝入維生素E100毫克以上，能夠減慢輕、中或重度冠狀動脈粥樣硬化的進展。每日補充維生素C或多種維生素則不能減慢冠狀動脈粥樣硬化的進展。

另據報道，給動脈硬化症患者服用維生素E200毫克和維生素A9萬單位，6到10周後頭疼、失眠、眩暈、耳鳴等症狀會減輕，血壓下降、血脂膽固醇下降。

(2)、治療淤血性心功能不全及心絞痛對這類患者給予每天維生素E200毫克至400毫克，可使運動負荷量增加，心絞痛消失，並有利尿作用。

(3)、對腫瘤的防治作用體內外實驗表明，維生素E具有控制腫瘤細胞生長，降低或延緩體內腫瘤發生的作用。流行病資料也顯示，人體維生素E攝入量與腫瘤呈負相關關系。

例如，國外研究發現，用大劑量維生素E可防止化療葯物阿黴素引起的脫發，一般用量為每天1600毫克，服用時間應在化療開始前5到7天。

(4)、維生素E與婦科疾病服用維生素E膠丸可治癒有些婦女放置節育環後出現的出血或月經過多。方法是：隔天口服維生素E100毫克，7天為1療程，一般治療1到3個療程即可。另有文獻報道，維生素E可治療免疫性不孕症、無排卵性不孕及習慣性流產。

然而，以芬蘭男性吸煙者為對象的研究結果卻表明，維生素E一方面能降低缺血性心臟病和缺血性心肌梗塞的發病危險，另一方面也會增加出血，如腦出血的危險性。因此，維生素E不能過量攝取。

李可基研究員最後提醒讀者，維生素E缺乏是比較罕見的病症，用於防病治病，一定要在醫生的指導下進行，切勿像補鈣一樣，一哄而上。

J. 缺少維生素E會怎麼樣

通常在25歲後，人體內自由基的產生速度逐漸超出了自身的清除能力，自由基對細胞的氧化損傷就超出了人體自身的新陳代謝能力，使組織器官受損，衰老加劇。譬如自由基會逐步破壞肌膚真皮層彈性纖維，加快真皮層支撐組織的流失，從而加速鬆弛和皺紋的形成。因此，都說25歲是女人的一個分水嶺，如果此後不注意保養，皮膚往往會急劇衰老。 來益天然維生素E，美譽「青春之泉」，作為主要的脂溶性天然抗氧化劑之一，能消除人體脂肪中的危險自由基，中止脂質過氧化連鎖反應，起到抗老化，特別是抗皮膚老化的作用，幫助保持皮膚彈性，有助延緩肌膚鬆弛和細紋形成，保持肌膚年輕狀態。