肌膚肌底層毒素過多怎麼排出

A. 怎麼給皮膚排毒

想要好的肌膚狀態，我們不僅是要做好保養工作，更是要定期的做好排毒工作。肌膚排毒有很多種，外部和內部要同時進行。現在就來看看有哪些肌膚排毒法！

飲食排毒法
很多女生為了減肥而選擇節

食的這種方法，但其實這種節食的做法是錯誤的，節食不但不利於毒素的排出，而且還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。

其次在選擇飲食上面我們可以選擇維生素C、E、β-胡蘿卜素等營養成分高的蔬菜水果，因為這是人體的三大抗氧化劑，可以清除自由基，抑制黑色素，促進微循環，加速肌膚的排毒活動。

飲水排毒法
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，並通過尿液將體內的毒素排出，因此，建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，並且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。其次是每次進餐前的空腹狀態飲水效果也很好，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。

睡眠排毒法
睡眠不足容易導致新陳代謝紊亂，擾亂皮膚的排毒時間表，從而使得體內和肌膚的毒素不斷堆積，難以外排。而保證睡眠的質量以及時間，能夠幫助皮膚排出大部分的毒素。所以每天保證7小時的睡眠，並盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，能夠有效的達到身體排毒。

按摩排毒法
第一按摩前依據個人情況來決定是不是要先抹一層潤膚霜，再開始進行按摩。先是額頭部位，從中央向兩邊按摩五次左右。

第二，鼻翼部位，時由上至下按摩，要輕輕地刮鼻子的兩側鼻翼，從而達到排毒效果。

第三，從下巴處著手，由下往上拉，將嘴周圍的皮膚拉高，據說這樣能產生大量的膠原蛋白。

第四，還是從下巴處著手，然後從下巴往耳朵的方向進行螺旋式的按摩擠壓，據說這樣也能達到排毒養顏的效果。

第五，從嘴巴上方開始，往太陽穴的方向進行螺旋式的按摩，可以多做幾次

B. 怎樣排出臉上垃圾毒素

怎樣排出臉上垃圾毒素

怎樣排出臉上垃圾毒素，很多人因為自己平時的飲食生活習慣不好導致臉上的毒素過多，經常會有痘痘之類的東西冒出來，這是非常影響自己的容貌的，那麼怎樣排出臉上垃圾毒素呢？

怎樣排出臉上垃圾毒素1

臉上毒素過多怎樣排毒

1、洗臉排毒法，早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

2、充足睡眠排毒法 大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。

3、清理腸胃排毒法 人體中的毒素，大部分都是存在於腸道中，隨糞便排出體外，如果長時間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。

臉上毒素的來源

1、化學品：每天我們都會接觸到不良化學物質，如街上的`垃圾或溢出來的污水等，會威脅我們的健康。如果自身的排毒系統不能應對體內毒素，大量有害物質會在體內堆積，至少感覺不舒服，還可能導致疾病，威脅健康。

2、自體毒素：人體內會也會產生天然的代謝毒素，這些物質很微觀，可通過糞便、黏液、膽汁、尿液、汗和眼淚等排泄，甚至從毛發和支架中排泄。

3、環境：很多植物以產生毒性物質來保護自己或攻擊敵害。此外，空氣污染也是環境毒素之一，這正是為什麼生活越好，身體生病越來越頻繁的原因之一。

無論是臉上的毒素，還是身體的毒素，都對身體不好，所以要經常的對身體進行一下排毒，保持好的睡眠就很重要了，利用一些小的方法進行解決，就很重要了，日常進行，對身體也好，臉上毒素過多怎樣排毒？方法很多，但堅持可能就不是很容易，堅持下去才有效。

怎樣排出臉上垃圾毒素2

臉上有毒素的5大表現？

1、臉部兩側長痘

臉部兩側是肝經的「一畝三分地」，一旦肝排毒不暢快，自己後院就會先著火。

2、舌頭上長潰瘍

中醫認為舌和心臟關系最為密切，潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火。

3、面部長色斑

脾主管體內排濕，當脾中毒素無法排出體外，蓄積毒素就找機會從爆發口排出去。

4、經常出現便秘

肺臟和大腸是一套系統，當肺有毒素時，腸道內也會有不正常淤積，出現便秘。

5、容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡。

怎麼幫助面部皮膚排毒？

蒸氣浴

臉部肌膚無法排毒，很大一個原因是臉部的油污堵住了臉部的毛孔，使得毒素無法順利排除。平時日常的臉部清潔可能無法深層的清潔毛孔，所以，除了日常的清潔之外，最好是每周一次蒸氣浴。因為蒸汽通過高溫可以迅速打開肌膚的毛孔，加快體內新陳代謝，讓臟東西排出體外，達到排毒養顏的效果。如果蒸氣浴不方便，桑拿也可以達到同樣的效果。

每周做一次清潔面膜

很多時候，單純的洗面奶無法清潔到深層的皮膚，隨著環境污染的加重，重金屬殘留，我們的臉每天都在被摧殘著。這時候，就需要一款能徹底清潔皮膚的清潔面膜來吸附皮膚裡面的臟東西，清潔臉部毛孔。每周需要做一次，不能偷懶！

一月一次面部刮痧

面部刮痧能夠有效舒筋活絡，改善面部氣滯血瘀的狀態，在促進臉部皮膚新陳代謝的同時幫助堆積的毒素排出體外。但是要注意臉部皮膚較為敏感脆弱，刮痧間隔時間不宜太短，每次刮痧時間不宜太長，以免對臉部皮膚造成傷害。

怎樣排出臉上垃圾毒素3

一、多飲水協助身體排毒

多飲水得話，實際上益處是十分多的，尤其是在發燒感冒的情況下多喝溫水，確實能夠 協助非常好的改進感冒的症狀，而臉部內毒素過多還可以根據多喝水的方法協助調整情緒。由於多飲水可以把人體里邊的內毒素伴隨著尿里排掉，這樣一來就可以非常好的保證面部排毒，祛黃氣。每天喝水的最好是時間在早上空肚的情況下，那樣身體排毒的實際效果是最好是的。

二、臨睡前做面部排毒推拿

每日入睡以前，能夠 自己在家裡邊做一些臉部的身體排毒工作中，這樣一來就可以加速內毒素從皮膚里邊排出去，還可以讓血液和淋巴結的循環系統獲得加快，這樣一來就可以防止內毒素在皮膚里邊沉積。重中之重是要在下頜和頸部及其鼻翼兩側的部位開展推拿，那樣可以更強迅速的推動內毒素的排出來。

三、做深層清潔面膜

深層清潔面膜不好像我們平常應附的那類多功能性的補水面膜，深層清潔面膜，一個最重要的目地就是說協助深層次的除去皮膚里邊的污漬，而做這類補水面膜的周期時間最好一周一次，開多了會對皮膚有損害，做少了也沒有辦法協助消除皮膚毛孔里邊的一些廢棄物和污漬，因此一周一次是最好是的時間情況。

C. 身體如何做到深層排毒

一個人的體內毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易衰老。所有人體不需要的、過剩的、對人體有傷害的、不能順暢排出體外的東西都統稱為毒素。下面我給大家介紹深層排毒的 方法 ，希望對你有用!

深層排毒的方法

深層清潔，深層排毒

深層潔面，讓肌膚遠離污垢，是深層排毒的基礎步驟。在潔面之前，要用卸妝產品去掉臉部的油污和粉塵，這樣會讓基督清潔得更加徹底。潔面產品應該選擇清潔力度強的，但是又溫和補水的產品，這樣的產品可以調節肌膚水油平衡。最好用溫水洗臉，再用冷水洗，冷熱交替洗，能促進血液循環，也排毒方法之一。

深層補水，促進毒素排出

肌膚里的細胞充滿水分就不容易長皺紋和痘痘，還可以防止肌膚鬆弛下垂等問題。所以乾燥的肌膚一定要補充足夠的水分讓肌膚飽滿起來;這樣才能夠將毒素排出，營養物質更好地被肌膚吸收。因此，肌膚要找到適合自己的補水護膚品。

運動排汗排毒

平時多做一些運動，這樣可以加快身體的新陳代謝，在補水的同時你也在不斷的排汗，這樣毒素就會跟著汗水一起排出體外。比如：經常跑跑步啊、外出旅遊啊、爬山啊，都是很好的鍛煉肌膚，也是很好的出汗排毒的方法。

多吃排毒食品

1、多吃菌類植物。菌類植物有香菇、黑木耳，可以起到清潔血液和解毒的作用。

2、多飲新鮮果汁、多吃新鮮蔬菜。新鮮的水果和不經煮炒的鮮菜葉，能夠清除體內堆積的毒素和廢物。

3、多飲豆類湯。 豆類湯可以幫助體內多種毒物的排出，促進身體內的新陳代謝。

4、多吃血豆腐。血豆腐是指動物血，動物血中有血漿蛋白，它能解毒，還能潤滑腸道，讓一些侵入到腸道的粉塵等有害物質排出體外。

運動排毒方法推薦

瑜伽

頂級的凈化身心排毒運動。瑜伽能夠幫助血液循環，潤滑關節，展開排毒行動;有助於身心達到和諧與統一，令身體放鬆，同時清潔身體內部，恢復精力。

散步

散步是最安全溫和的有氧運動。

快步走

最簡單而方便的排毒運動，可以降低膽固醇和血壓。

爬樓梯

爬樓梯，是都市生活中最簡單、方便的運動方式，每小時每千克體重可消耗23.5～25焦熱量。消耗的熱量是散步的2.2倍，打保齡球的1.6倍，騎自行車和打 棒球 、 高爾夫球 的1.5倍，有氧舞蹈的1.1倍。

游泳

游泳是最好的有氧運動。游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。同時，游泳是肺部保健的首選運動。

跳繩

跳繩是一種非常有彈性的運動方式，從運動量來說，持續跳繩10分鍾與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾。這是一項耗時少、耗能大的有氧運動。

排毒注意事項

1、多飲水，通腸道

多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外，清晨飲水還能降低血液黏度及預防心腦血管疾病。

2、多吃素食，忌油膩

每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，給腸胃造成巨大的負擔。

3、多吃有機食品，忌速食品

多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

4、少食鹽

控制鹽分的攝入，過多的食鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。

5、補充維生素等抗氧化劑

適當補充抗氧化劑，適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。

6、吃飯應細嚼慢咽

吃東西不要太快，而應多咀嚼，這樣能分泌較多唾液並中和各種毒性物質從而引起良性連鎖反應，最終可排出更多毒素。

D. 臉上毒素過多怎樣排毒

「愛美之心人皆有之」，每一位女性都希望臉上的肌膚細膩紅潤，讓自己青春永駐。但如果臉上毒素堆積過多、無法正常排出時，就會使肌膚狀態變差，臉部看起來黯淡無光，從而讓外貌大打折扣。所以，當臉上毒素過多時應及時排毒，那麼，臉上毒素過多怎麼排毒？

三種排毒方法幫你恢復好氣色

一、多喝水排毒

多喝水對身體 健康 是比較有好處的，尤其是在患病期間如感冒、發燒、腹瀉等情況下多喝溫開水，可以促進體內毒素排出改善病症。當臉上毒素過多時，建議多喝水促使體內的毒素隨尿液排出體外，可以起到臉部排毒、去黃氣。

二、做面膜排毒

如果想排除臉部的毒素，可以通過敷面膜來實現目的，只需選擇簡單的清潔面膜即可，不需要使用功能性的面膜。最好是選擇一些自製的面膜，如蛋清面膜、綠豆茶葉去死皮面膜等，幫助深層的去除肌膚裡面的污垢。需要注意的是，清潔面膜一周做一次即可，以防對面部皮膚造成損傷。

三、面部按摩排毒

臉上毒素過多還可以通過按摩面部來進行排毒。

法式面部有氧排毒 ：以往的按摩手法通常以顏面肌肉走向進行，主要以舒緩、輕松為主，不能有效改善皮膚已經產生的各種問題，而這套手法是依據經絡學說，刺激面部相關穴位，並採用經絡循環的按摩手法，可調整臟腑功能，使氣血暢通，以達到使面部沉積的毒素順利排出，並增加皮膚含氧量，從而增加皮膚光澤度；同時對由於體內原因而引起的各種皮膚問題起到預防的作用。

臉上毒素的排出需要一定的時間，所以需要一定的耐心，只要堅持才能達到很好的效果。此外，建議大家平時要養成良好的衛生習慣，注意臉部清潔，可以適當使用潔面乳清潔面部肌膚，並多吃利於毒素排出的食物，適當進行 體育 運動，促進臉上毒素的排出。

臉上出現這幾種狀況時，你要注意啦！

每當我們臉上出現色斑，痘痘，或者臉色蒼白的時候，大家都以為是防曬沒做好，內分泌失調，或者是認為熬夜造成的。

其實，雖然有這些不良生活習慣的原因，但還有一個重要的原因，那就是你的五臟已經累積了很多毒素沒有排毒，體內毒素堆積越多，它外在會表現越多的肌膚問題，肌膚問題表現位置不同，對應的解決問題方案也不同。

我們的皮膚上可以反映毒素堆積的問題：

1.臉色 女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成的，月經不規律，經量過大是普遍的原因 一般有這類問題的，就是子宮垃圾毒素的問題。這個時候我們可以按摩+練習仰卧起坐來改善一些，還有就是平時多排毒就可以了

2.前額 前額出現痘斑，是肝臟」毒素「堆積所致，熬夜對肝臟有很大的損害，所以大家一定要盡量早睡哦~

3.太陽穴 太陽穴附近出現小粉刺，表示你的飲食中包含了過多的加工食品。如果有這個問題的話，大家自檢一下是否吃太多加工類食品。平時三餐的飲食吃飯還是要規律和米飯配菜和肉， 健康 的吃是最好的。

4.眼睛周圍 眼睛四周圍干澀，或是出現乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取，進行眼部肌膚「排毒」抑制黑色素的生成，幫助色素排出。

5.臉頰 油膩性的臉頰容易出現跟痘痘痘印痘坑等常見的肌膚問題，並出現毛孔粗大，這是皮膚缺氧氣缺水分，缺保養的訊號。最好的決方法就是給肌膚按摩排除雜質。

夏季是排毒的最佳階段，大家平時要養成喝水的習慣，一天保持喝充足的水分會讓我們的身體和排毒代謝都能跟上。堅持一天8-10杯水， 上廁所和排尿的次數都是排毒的最佳時機哦~

臉上毒素的主要來源有哪些？

①紫外線及各種輻射。

②灰塵、粉塵，及 汽車 尾氣。

③油煙、二手煙，及化妝品殘留。

④不良化妝品，及鉛汞等重金屬。

⑤各種輕度污染，比如:面部油污、蟎蟲屍體及排泄物。

以上種種因素，都能在皮膚內沉澱各種毒素，比如:有害自由基，鉛汞等重金屬。

排出臉上過多毒素的有效方法及產品推薦

A:嵐潤紅石榴抗污染排毒套

專業面部排毒套組，富含紅石榴多酚、花青素等高效抗氧化成分，以及各種營養元素。產品用天然玉石刮板導入，可迅速滲透至皮膚深層，逐層破壁轉化和釋放排毒復合物，促進循環，提高血液細胞的攜氧功能，6層凈化肌膚，全面清除皮膚沉澱的各種毒素，不同的毒素復合物，排出的是不同的顏色，比如，鉛汞之毒排出為 咖啡色。

B:柏婭琳活顏悅色魔幻排毒套

專業排毒套組，所含成分及排毒方法與A相近，類似A款的升級版。

通過生物分子包裹技術，使其中還原性極強的活性原料與空氣中的氧氣隔開，可有效排除皮膚細胞的"濁氣"，進而達到"抗污排毒"的效果。

C:柏婭琳凈膚除蟎修復十六件套

把產品導入肌膚，迅速滲透，可對肌膚中未進入血液的有毒離子，或毒素，進行及時的絡合吸附，徹底排出鉛、汞等重金屬離子中的酸鹼毒素，達到深層潔凈的效果，修復受損細胞。

適合任何肌膚，尤其是 蟎蟲肌膚。

D:原漾嘉人毛孔洗澡

核心成為為酵素!導入產品，可打開毛孔約2~3mm，通過"洗面"的為式，有效清潔毛孔中的垃圾毒素，就好像給毛孔洗澡一樣。

E:派美海藻排毒吸黑頭泥

通過敷撕拉麵膜的方式，溶解堵塞毛孔的污垢，抽出深藏毛孔中的黑頭、油脂及毒素。

結束語:

有人問我，能不能用E替代A、B、C？不能!說起面部排毒，A、B、C是最有效最徹底的方法。

面部長斑長痘、護膚品用於臉上功效不好，都與臉上毒素太多有關。而我們的皮膚，每天都有新的毒素產生，所以，排毒，是一項長期的工程，建議每周約1次，敷泥膜可2次。

同時，注重皮膚補水保濕、避免熬夜等不良飲食生活習慣，以及面部按摩撥筋等等，都可促進皮膚正常新陳代謝，也大大有利於臉上過多毒素的排出。

E. 肌膚排毒怎麼做

肌膚排毒怎麼做

肌膚排毒怎麼做，給皮膚排毒是比較重要的，女性經常會去美容院給肌膚排毒，或是自己在家食療排毒也是可以的，那麼給肌膚排毒的方法有哪些呢，下面我們來看看肌膚排毒怎麼做。

肌膚排毒怎麼做1

保養Tips：

將一條腿放於另一腿的膝上，用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹，用手掌後側推搓腳上的湧泉穴，並配合呼吸：吸氣時，手向後搓，

呼氣時，手向前搓，一吸一呼為一次，時間少時八次，時間多時六十四次。然後換另一隻腳，方法相同。湧泉穴是腎經之井穴，反復推搓可以降低血壓，養肝明目，解決你的疲勞狀態。

藉助按摩，還可以將排毒養膚油、淋巴排毒精油、護腎精油等很快推入身體的脂皮層，對改善血液循環、增強細胞再生、排出毒素有幫助作用；通暢的新陳代謝，可以使身體的皮膚得到滋潤，防止皮膚乾燥、騷癢，延緩皮膚衰老；身體中大小血管暢通，還可以達到瘦身、護腎，避免血稠的目的。

30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤細膩的黃金時期，這一時期雌激素分泌最為旺盛，「紅顏」究竟能留駐多久，關鍵要看雌激素分泌是否正常，月經是否調和。當女性出現月經不調時應及時去醫院進行調治。

女性特有的體質，適合多吃些富含「造血原料」的蛋白質、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物，可以幫助造血。如動物肝、腎、血、瘦肉、魚、蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經常攝入，並戒煙、少酒、飲淡茶。加強飲食上的調理，可以促進女性養血排毒。最佳的飲食是定期、定時地服用養血葯膳。

養血葯膳DIY

紅棗黑木耳湯：

紅棗5枚，黑木耳15克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發放入小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時。吃紅棗、木耳，喝湯。 老雞紅棗湯：老雞1隻，胡椒40粒，紅棗12枚。將雞去毛洗凈內臟。胡椒納入雞腹內，紅棗去核洗凈。水煮沸，放進雞、紅棗煲5小時，肉爛後加鹽調味。佐餐隨量服食。

龍眼肉糯米粥：

龍眼肉15克，糯米60克，紅糖適量。粥熟入龍眼肉及紅糖，再煮片刻，即可服食。

上班族滋養好方法：

加班熬夜後，mm們一定好累，在認真清潔完面部後，實在做不動其他護理了，只想上床睡覺。但又怕皮膚受到傷害哦。 這時，mm們的首選就是整夜修護的眼霜和眼貼。通過一整夜的補水和營養，充分補充白天因為風沙，看電腦，和熬夜對眼部和面部的傷害。如市場上蘭蔻，歐泊萊、資生堂、雅詩蘭黛眼霜，雙頭蛇整夜修護眼貼，它是目前修護時間最長的了。嘻嘻，還方便，免洗，不過敏，做一次等於普通型的幾十倍的功效哦，這可是讓你熬夜又不老的竅門哦！

具體步驟：在使用完柔膚水後，接著塗上乳液和眼霜，然後就是眼貼了，不用洗掉，第二天早晨直接揭掉就可以，一星期做一到兩次，眼貼可以每天都做，既方便又效果明顯。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的營養的導入時間呢。

溫馨提示： 每天晚上10點到凌晨2點是加強肌膚護理的最佳時機，因為進入11點後，就是細胞生長和修復最旺盛的時間，因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。可以進一步幫助肌膚恢復細胞動力，修復膠原蛋白和彈性蛋白。所以美容專家建議睡前塗上眼霜和晚霜，然後再貼上眼貼或面膜，這樣可以保證有最佳效果。 女人要自己始終嬌顏如玉，就要根據實際季節和自己的身體狀況，適時地調整，如果熬夜了，有了黑眼圈和眼紋，無論是用什麼方法，及時補救祛除才是最最上策哦！

中醫講究以內養外，調理好身體的狀態才是美麗的根本。從現在可是做一個擁有健康的美女吧。

肌膚排毒怎麼做2

給皮膚排毒是比較重要的，女性噴狗經常會去美容院給肌膚排毒，或是自己在家排毒的小技巧也會用到，那麼給肌膚排毒的方法有哪些呢， 肌膚排毒的技巧有哪些呢。

給肌膚排毒的方法

1、適量增加飲水，使毒素隨尿液或汗液排出體外。

2、多食用不可溶纖維即粗纖維含量較高的食物，如新鮮的蔬菜水果，可幫助清理腸道上附著的垃圾及細菌代謝物。

3、發酵型的乳製品含有益生菌，能幫助平衡腸道菌群，維持健康穩定的腸道狀態。

4、要保持優質的睡眠。長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現。為了讓身體循環代謝加速，最好在11點前睡覺，為一天的排毒行動畫上完美的句點。

5、適量加強運動，以運動這種主動方式不僅可以出汗排毒，同時還可達到瘦身減肥的`效果。運動前後一定要注意多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。

6、拔罐、刮痧、按摩等，可改善局部微循環，消除瘀滯，打通閉塞的經絡，促進毒素快速隨體液排出體外。

肌膚排毒的技巧有哪些

1、每晚徹底清潔肌膚

毛孔堵塞之後，毒素就沒法拍出來，全部堆積在身體里，能不出問題嘛。所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清潔肌膚外，最好每周一次蒸氣浴，能促進肌膚代謝，排毒養顏。

2、洗浴前後喝杯水

每晚浴前喝一杯水，可提高身體的代謝，促進排毒，浴後喝一杯水可幫助肌膚補充水分，同時將餘下的毒素排出，減少毒素身體內的停留。

3、一周一次深層清潔

單純的潔面，無法清除毛孔中的污垢和化妝品的殘留物，要想徹底清潔肌膚，最好一周一次使用深層清潔面膜，可以給肌膚排毒，並將毛孔深處的毒素與黑色素排出的效果，讓肌膚更有彈性更瑩潤。

一周不化妝可以拍毒嗎

劣質的護膚品和彩妝會堵塞毛孔，並讓毒素積聚在肌膚表層，不妨在周末進行肌斷食，促進毒素的排出，周末里抽一天在起床洗臉後，什麼護膚品都不塗，也不化妝，如果肌膚感覺乾燥，只塗上一層保濕霜，這樣可有效減少毒素的積聚。

流汗可以促進排毒嗎

流汗是排除皮膚毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液循環，促進新陳代謝，因此不妨加強有氧運動，建議每周兩次30分鍾以上的慢跑或快步走。

F. 怎樣才能使身體和皮膚里的毒素更好的排出

1、喝水排毒

人體有百分之七十都是水，足以體現水對於人體的重要性。如果人體缺水，身體細胞就沒辦法正常代謝，不能完全排出體內的毒素，而多喝水可以促進腸胃蠕動，緩解排便，順利排出毒素。

2、每晚徹底清潔肌膚

毛孔打不開，臟物會堵塞在皮膚里，進而阻礙皮膚毒素的排出。所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清潔肌膚外，最好每周一次蒸氣浴，能促進肌膚代謝，排毒養顏。

3、洗浴前後喝杯水

每晚浴前喝一杯水，可以滋潤身體，為肌膚補充水分，沖澡過程中提高身體的代謝，減少身體內的毒素，也可以有利於身體養生。

4、一周一次深層清潔

基本潔面無法清除毛孔中的污垢和化妝品的殘留物，使用一周一次使用深層清潔面膜對皮膚進行徹底清潔，有利於給肌膚排毒，並將體內堆積的毒素排出，讓肌膚更有彈性更瑩潤。

5、青汁排毒

用大麥嫩葉或者小麥嫩苗等榨成的汁，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射，青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，人也會精神很多。

6、搭配合理的飲食排毒

對於自身排毒功能略差的美眉建議在運動的同時，同時搭配合理的飲食，這樣更助於腸道蠕動，起到清理腸道垃圾的作用。

7、粗糧水果排毒

多吃粗糧和水果可以有效促進腸道蠕動，提高代謝能力，使體內的廢物和毒素順利排出，身體得以凈化，氣色也會逐漸變好，而且還有利於減肥哦。

8、彈跳

彈跳有助於體內血液循環加快，刺激下肢靜脈，將全身毒素通過血液經由某一排毒器官排到體外，平時多做些健美操、跳繩等簡單的運動，既能排毒，又顯活力。

9、慢跑

慢跑不僅可以減肥也可以幫助體內毒素排出，慢跑時要調整呼吸，盡可能大地擺動和舒展手臂，刺激免疫系統提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓，所以大家運動時可以選擇慢跑哦。

10、保持優質的睡眠

熬夜晚睡的危害大家都知道，它會讓你的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現，甚至反而會變胖。為了讓身體循環代謝加速，最好在11點前睡覺，讓身體早早進入排毒狀態。

G. 臉上毒素過多怎樣排毒

臉上出現這幾種狀況時，你要注意啦！

每當我們臉上出現色斑，痘痘，或者臉色蒼白的時候，大家都以為是防曬沒做好，內分泌失調，或者是認為熬夜造成的。

其實，雖然有這些不良生活習慣的原因，但還有一個重要的原因，那就是你的五臟已經累積了很多毒素沒有排毒，體內毒素堆積越多，它外在會表現越多的肌膚問題，肌膚問題表現位置不同，對應的解決問題方案也不同。

我們的皮膚上可以反映毒素堆積的問題：

1.臉色 女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成的，月經不規律，經量過大是普遍的原因 一般有這類問題的，就是子宮垃圾毒素的問題。這個時候我們可以按摩+練習仰卧起坐來改善一些，還有就是平時多排毒就可以了

2.前額 前額出現痘斑，是肝臟」毒素「堆積所致，熬夜對肝臟有很大的損害，所以大家一定要盡量早睡哦~

3.太陽穴 太陽穴附近出現小粉刺，表示你的飲食中包含了過多的加工食品。如果有這個問題的話，大家自檢一下是否吃太多加工類食品。平時三餐的飲食吃飯還是要規律和米飯配菜和肉， 健康 的吃是最好的。

4.眼睛周圍 眼睛四周圍干澀，或是出現乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取，進行眼部肌膚「排毒」抑制黑色素的生成，幫助色素排出。

5.臉頰 油膩性的臉頰容易出現跟痘痘痘印痘坑等常見的肌膚問題，並出現毛孔粗大，這是皮膚缺氧氣缺水分，缺保養的訊號。最好的決方法就是給肌膚按摩排除雜質。

夏季是排毒的最佳階段，大家平時要養成喝水的習慣，一天保持喝充足的水分會讓我們的身體和排毒代謝都能跟上。堅持一天8-10杯水， 上廁所和排尿的次數都是排毒的最佳時機哦~

臉上毒素的主要來源有哪些？
①紫外線及各種輻射。

②灰塵、粉塵，及 汽車 尾氣。

③油煙、二手煙，及化妝品殘留。

④不良化妝品，及鉛汞等重金屬。

⑤各種輕度污染，比如:面部油污、蟎蟲屍體及排泄物。

以上種種因素，都能在皮膚內沉澱各種毒素，比如:有害自由基，鉛汞等重金屬。
排出臉上過多毒素的有效方法及產品推薦
A:嵐潤紅石榴抗污染排毒套

專業面部排毒套組，富含紅石榴多酚、花青素等高效抗氧化成分，以及各種營養元素。產品用天然玉石刮板導入，可迅速滲透至皮膚深層，逐層破壁轉化和釋放排毒復合物，促進循環，提高血液細胞的攜氧功能，6層凈化肌膚，全面清除皮膚沉澱的各種毒素，不同的毒素復合物，排出的是不同的顏色，比如，鉛汞之毒排出為 咖啡色。

B:柏婭琳活顏悅色魔幻排毒套

專業排毒套組，所含成分及排毒方法與A相近，類似A款的升級版。

通過生物分子包裹技術，使其中還原性極強的活性原料與空氣中的氧氣隔開，可有效排除皮膚細胞的"濁氣"，進而達到"抗污排毒"的效果。

C:柏婭琳凈膚除蟎修復十六件套

把產品導入肌膚，迅速滲透，可對肌膚中未進入血液的有毒離子，或毒素，進行及時的絡合吸附，徹底排出鉛、汞等重金屬離子中的酸鹼毒素，達到深層潔凈的效果，修復受損細胞。

適合任何肌膚，尤其是 蟎蟲肌膚。

D:原漾嘉人毛孔洗澡

核心成為為酵素!導入產品，可打開毛孔約2~3mm，通過"洗面"的為式，有效清潔毛孔中的垃圾毒素，就好像給毛孔洗澡一樣。

E:派美海藻排毒吸黑頭泥

通過敷撕拉麵膜的方式，溶解堵塞毛孔的污垢，抽出深藏毛孔中的黑頭、油脂及毒素。

結束語:
有人問我，能不能用E替代A、B、C？不能!說起面部排毒，A、B、C是最有效最徹底的方法。

面部長斑長痘、護膚品用於臉上功效不好，都與臉上毒素太多有關。而我們的皮膚，每天都有新的毒素產生，所以，排毒，是一項長期的工程，建議每周約1次，敷泥膜可2次。

同時，注重皮膚補水保濕、避免熬夜等不良飲食生活習慣，以及面部按摩撥筋等等，都可促進皮膚正常新陳代謝，也大大有利於臉上過多毒素的排出。

回答完畢，我是戰斗在美妝前線的楓葉紅唇V，歡迎評判、關注、私聊!

臉上毒素過多會長青春痘。青春痘又名粉刺、痤瘡，多發於十幾歲至二十幾歲處於青春期的少年，所以得其名。很多人把它當做青春期的一種必然現象，甚至是發育的標志，其實這種看法很片面。從醫學角度束說，痤瘡雖然生在臉上，但與臟腑功能失調息息相關。

根據中醫理論，痤瘡可以分為濕熱壅或型、脾虛濕盛型和肝鬱氣滯型三種類型。長期熬夜者、嗜食辛辣者或者脾氣暴躁易怒者，由於體內火氣旺盛，容易引發濕熱壅盛型痤瘡，往往伴有口乾舌燥、大小便不暢等外部症狀。而脾虛濕盛型痤瘡多是因為脾胃不健，表現在外為腹脹、厭食等症狀。肝鬱氣滯型痤瘡主要因為肝鬱氣滯，症狀有失眠、煩躁、口乾、目赤等。

人體的 健康 是由食物來調節和控制的，因此，從根本上排出臉上的毒關鍵乃在於飲食的均衡。如果飲食不規律，想保持 健康 的身體是不可能，更無法擁有不長青春痘的 健康 肌膚。

首先要改變不良的飲食習慣，多吃能使體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。貝體應注意以下幾個方面的飲食宜忌。

1，宜吃富含維生素A的食物

比如：胡蘿卜、韭菜

原因：脾胃不健容易導致脾虛濕盛型痤瘡，這時候可以多吃胡蘿卜、韭菜來調理腸胃，下氣，補虛，從而達到改善皮膚外表的目的。用現代營養理論來解釋，就是因為胡蘿卜、韭菜富含維生素A，而維生素A能促進上皮細胞增生，調節皮膚汗腺功能，從而消除粉刺。

2，宜吃維生素B豐富的食物以及其他動物肝臟、瘦肉、乳類、蛋類、綠葉蔬菜等。

比如豌豆、牛肉

原因：情緒不佳、易焦躁易怒者很容易引發濕熱壅盛型痤瘡，或者也可能導致肝氣郁結，引發肝鬱氣滯型痤瘡。要防治這兩種類型的痤瘡，首先要安撫精神，心態平和。豌豆可以調順營衛，和中益氣，牛肉則能安中益氣，補脾胃，對干治療這幾種類型的痤瘡都有益處。

用現代營養學理論解釋，這兩種食材之所以有助干清除粉刺，是因為它們富含維生素B族，能夠促進細胞內生物氧化過程，對干防治痤瘡大有益處。

3，宜食清涼祛熱的食物

蚌、螺

原因：痤瘡患者尤其是濕熱壅盛型痤瘡患者大多數體內實火旺盛，要多食用一些能夠清涼下氣、袪熱消毒的食品。蚌止消渴，除煩，解熱毒，螺治肝氣熱，止渴，解酒毒，以及其他貝殼類海鮮都是清涼下氣、祛熱消毒的最佳食品。

含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。

還有兩忌：

1，忌食肥甘厚味

2，忌食辛辣溫熱食物

先說一下我到小診所錯誤排毒被坑的經歷吧。

上個暑假，由於生活作息不規律，飲食不節，導致臉上突然爆痘，簡直沒辦法出門，連我爸媽都看不下去了，帶我去了我家附近的一個診所，給醫生看了看也說我有些嚴重，是因為體內毒素太多了，導致臉上才長痘。於是給我開了一些葯，還要輸液、針灸。
當時我每天一天三頓吃葯，然後下午還要去診所進行輸液和針灸，當時真是左手輸液，右手針灸，而且臉上還要塗葯，在加熱燈下烤。
不過治療效果真的很好，沒幾天，臉上的痘都下去80%，到開學的時候剛好治好，只剩下一些印，抹一下蘆薈膠就好。但是！在我去學校之後，沒幾天就突然又爆痘！而且比之前還嚴重！

後來我上網查了一下，他居然給我用的是激素葯！
激素葯祛痘是挺快的，但是一旦停葯，百分百會復發，而且更嚴重！所以如果大家臉上毒素過多，千萬不要去一些小診所用激素葯，去醫院也一定要告訴醫生說你不用激素葯！

我後來就是去的正規大醫院看病。醫生給我開了一些常見的吃的排毒葯，然後告訴我，內分泌失調，主要還是要改變自己的生活方式來祛痘，不然效果不大，主要有以下幾個方面：

1、注意飲食
醫生說，其實 吃辣不會導致長痘，吃甜的才會長痘 ，而吃辣只是會加重痘痘。所以千萬別長了痘還頻繁吃甜食了！
2、多運動
其實臉上毒素多，無非是三種情況： 內分泌失調、濕氣重、毛囊堵塞， 這三種情況，無論哪一種，運動流汗是最好的解決辦法。所以一定要多運動，每天出出汗，加速身體的新陳代謝。

3、控制情緒
情緒和心、肝、胃都有直接的影響，如果情緒激動、波動大或者每天都悶悶不樂，絕對會影響身體器官的正常運轉。
4、良好作息
晚睡可以說是皮膚殺手了，基本上，所有影響皮膚的因素裡面，晚睡熬夜使排第一的，所以愛美的小女孩或者小男孩，千萬別再熬夜追劇了！

5、其他注意事項
對於吃什麼有利於排毒，這是一個很復雜的東西，臉上堆積毒素的原因不知道，是由那種情況導致的臉上長痘也不知道，直接說吃什麼很容易吃錯，導致病情更加嚴重！所以一定要去看醫生， 網路上一些網紅推薦的什麼「祛痘神器」根本別信，十個裡面有九個是假的！！

這個要去醫院看看

沒事 如果年齡小 就是青春期 激素分泌過多

找個男朋友就好了

如果過了青春期 那就是內分泌的事兒

去正規醫院看看 半年就好了 一定要去正規醫院 歪門邪道的不要信

皮膚有很多生理功能，如調節體溫，吸收，排泄，感受外界刺激，分泌，保護皮膚銳性鈍性刺激包括化學刺激！皮膚表面易黏附灰塵，污垢，微生物，福射...同時分泌油脂和汗液，如果不及時清洗會堆積於皮膚，阻塞毛孔，一般早晚清潔一次，因為清潔次數過多會破壞皮脂膜，喪失對皮膚的保護和滋潤作用，促進皮膚老化！如果我們過度補水或者過度水合，過度清潔，那就會對皮膚生理功能產生一定的影響，導致皮膚發揮不了它本身擁有的功能，這樣就破壞了皮膚的屏障！皮膚具有吸收外界物質的能力，是皮膚美容及外用葯物治療皮膚病的基礎，因此，選擇皮膚外用產品時，應遵循皮膚薄嫩部位來選擇！親水性和親脂性物質在透皮吸收過程中都可能由於與角質層有較強的結合蓄積在角質層，然後在緩慢擴散而形成儲庫！每天使用適當的護膚品能增加皮膚所需的水分，營養，延續皮膚衰老，但如果護膚使用不當則會適得其反！

我們的肌膚正在排毒？可是，什麼是皮膚的毒？通過什麼成分，以什麼樣的機制在排出哪裡的毒素？可能用排毒解釋排泄確實簡單易懂——體內各種不需要的產物代出體內！皮膚自然的排汗就能帶走一些代謝廢物，並不需要人為幫它排毒！等一下，可是排出的毒素，還有排毒時皮膚的變化....出汗幾乎不排毒，99%是水分...都有研究為證，也算眼見為實啊？又怎麼解釋？可以清除體內毒素皮膚的產品與可以幫助保護皮膚免受環境毒素侵害的產品之間存在差異，如抗氧化劑可以幫助阻止環境毒素的負面影響，通過中斷它們在日常生活中使用時引起的自由基損傷！

俗話說「好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂百里挑一。」那有趣的靈魂看什麼？有一半在於你的氣質，你可以不好看，但是不可以不會保養，更不可以過著油膩膩的生活！

關於怎麼排出臉上的毒素這一問題，我把它具體化一點或許可以說是怎麼臉上不爆痘？怎麼臉上不長粉刺？怎麼臉上不起斑？怎麼把皮膚變得又白又嫩？而且我最近發現，護膚這件事情男生認真起來比女生還可怕！

拿我自己來說，我曾經還是油膩膩的女青年，只會用洗面奶洗臉，然後擦一些水乳，後來朋友實在看不下去了，就給我介紹了一位「托尼」老師，不是造型師哈，是一個帥氣的美容師。和這位托尼老師在微信上交流了幾個小時，我總結出了一句話，就是「管住嘴邁開腿做個精緻小女生」這和減肥差不多。

管住嘴
之前我是那種看劇一口氣能吃好幾包辣條乾脆面的人，要麼就是炸雞啤酒，現在基本上換成了蔬菜沙拉、水果沙拉、堅果、酸奶這類食物。

邁開腿
有些人真得很宅，我自己沒有事情可以一個星期不出屋。托尼老師說不出屋也有辦法讓你做運動的，比如瑜伽。瑜伽的有些體式是可以幫助人排出體內毒素、提高免疫力、緩解便秘，使皮膚變得光潔、細膩。

做個精緻小女生
除了日常水乳，隔離霜一定不要少，隔離霜可以有效隔離紫外線、手機電腦輻射和彩妝對皮膚的傷害。但是在晚上睡覺洗臉前一定要用卸妝水卸妝，因為畢竟護膚品里有部分脂溶性成分不溶於水，洗面奶是不能完全洗干凈的。最後如果有精力和財力一定要定期去美容院做專業的皮膚護理工作。

1.每天堅持運動，例如我每天下班已經比較晚了，我會拿著手機在瑜伽墊上跑步跑到軟體顯示10000步或是跟著keep做運動讓自己流汗

2.放個大水杯在工作桌，時不時喝一喝。

3.晚上10.30左右就會睡覺，比較少熬夜。

4.早晚用洗面奶清潔，讀書的時候是一天三四次用洗面奶清潔，清潔之後拍爽膚水，塗蘆薈膠。目前24歲皮膚細膩無痘痘。

5.有時間就會自己做飯，豬肉炒菜，比較少吃油炸食品，早餐不吃任何上火的食品只吃豆漿牛奶麵包，比較少吃零食，身高155cm,體重45kg,身形偏瘦。

堅持吃當歸苦參丸或皮膚病血毒丸，別熬夜、不吃辛辣刺激性食物

H. 怎麼排毒臉上的毒素

1、洗臉排毒

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

洗完臉後，可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分後輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。

2、飲水排毒

充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，並通過尿液將體內的毒素排出。因此，專家建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，並且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

3、充足睡眠排毒

大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。

4、運動排毒

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

每日至少散步30分鍾，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

洗桑拿來幫助出汗，10到15分鍾後沖一下涼水澡，刺激血液循環。

運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

(8)肌膚肌底層毒素過多怎麼排出擴展閱讀：

腸道是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的大本營。然而，現代人飲食過於精細、飲食不規律、飲食安全等問題，以及亞洲人腸道更加長而彎曲，造成腸道中很容易暗藏毒素，毒素停留時間甚至超過72小時，本來最大的排毒器官反而成為了藏污納垢的大本營。

腸道毒素也被形象的譽為：萬病之源。腸道毒素不但引發疾病，也是引發肥胖的元兇之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹贅肉等問題的女性都有不同程度的腸道毒素堆積問題。出現腸道毒素積累問題，僅僅靠以「瀉」為主只是治標不治本，還可能對腸道刺激過大，引發各種問題。

I. 怎麼給皮膚排毒

怎麼給皮膚排毒

怎麼給皮膚排毒？如果想自己的皮膚一直健康，就要注意日常皮膚的清潔保養，同時還要經常給皮膚排毒，不然皮膚中毒素堆積就會誘發皮膚疾病，不利於肌膚健康，下面講講怎麼給皮膚排毒。

怎麼給皮膚排毒1

1、正確保濕非常重要

怎麼樣給皮膚排毒呢？健康專家提醒大家日常一定要做好皮膚的保濕工作，這樣做不但可以把我們皮膚上的水分鎖住，還可以讓皮膚提高更新和修復的速度。

在炎熱的夏季，皮膚很容易暴露在乾燥的空氣里，適當的補水保濕還可以有效的防止皮膚受到傷害。但是大家一定要記住，在選擇保濕產品的時候，一定要選擇純天然，避免性刺激成分的護膚品。

2、皮膚清潔是關鍵

想要做好皮膚排毒工作，日常大家就要做好皮膚的清潔，這是基礎。皮膚的清潔工作在護理過程中是一個非常關鍵的'環節，但是不少人都忽略這個步驟。

而且很多人在選擇清潔皮膚的產品時候，都不會仔細看裡面的成分，其實大多數的護膚品都含有人造色素或者是香料以及其他的化學物質。

如果長期使用很容易導致皮膚更加的乾燥，而且還會出現破裂的情況。所以應該根據自己的皮膚情況，選擇適合自己的護膚產品。

3、多飲水促進排毒

健康專家提醒大家注意，日常應該多喝水，這樣有助於毒素的排出。喝水是促進皮膚排毒性價比最高的方法，如果身體長期處於缺水的狀態就會造成脫水。脫水會給身體帶來很多健康影響，不但會導致身體疲勞還容易情緒波動。

最主要的就是皮膚會直接顯現出來缺水狀態，所以說要多攝入水分。這樣大家一定要記住，攝入水分的同時一定要避免喝一些酒精以及碳酸飲料。

4、多鍛煉有助於去雜質

如果皮膚中存在毒素，大家也可以通過運動的方式將毒素排出體外。經常運動不但可以對心腦血管有很好的保護作用，還可以提升睡眠質量。運動對於血液循環，也有很好的幫助可以增強營養向皮膚的流動速度。

當人們在出汗的狀態下身體裡面的毒素以及雜質會快速的排出體外，但是要特別注意的運動量一定要適度，如果運動超標，很容易刺激皮膚，造成濕氣加重的情況。

想要給皮膚排毒大家就一定要做好皮膚的日常清潔與護理工作，同時還應該注意自己的飲食，要多運動。

怎麼給皮膚排毒2

皮膚排毒方法1：勿過度保養

皮膚本身有其天然的排泄及保護功能，能把皮膚上的污垢排出及代謝，建議定期用成分較天然的產品清潔及保養即可，切忌過度保養，近年亦有人提倡「肌斷食」護膚法，有助讓皮膚適度地喘口氣。

皮膚排毒方法2：早晚潔膚＋每星期兩次深層清潔

不少人以為早上起來時皮膚還算干凈，用清水洗面就夠了，其實睡眠過程中皮膚會排出很多污垢，所以早晚均必須以潔面產品洗面才塗上護膚品，每星期亦要做兩次深層清潔面膜，有助促進皮膚代謝。

皮膚排毒方法3：塗護膚品的手法

塗上護膚品的手法也會影響其發揮的果效，相比起「打圈」的塗抹精華和面霜方式，更建議先把護膚品塗在掌心中，再以手心的熱力以「點印」及「輕拍」的方式塗上，這樣能更有效地把護膚成分進入肌膚。

皮膚排毒方法4：化妝排毒法

每天化妝對肌膚來說是一種負擔，尤其是覆蓋全面的粉底會Block住每個毛孔；不妨在狀態較好的日子舍棄粉底，只需塗上防曬底霜、遮瑕膏、胭脂，也能帶出好氣色。

皮膚排毒方法5：干刷法

「干刷法」是利用天然毛纖維按摩肌膚表面以刺激淋巴系統，有效加速新陳代謝及促進血液循環。

有研究指每天干刷皮膚5分鍾，相等一天做了30分鍾運動，連國際名模Miranda Kerr也曾表示每天會以干刷法保養肌膚；建議於洗澡前進行干刷，讓洗澡後毛孔打開有助護膚品吸收。

皮膚排毒方法6 ：浸浴

流汗是皮膚排毒的最直接方法，如果遇上冬天或疲倦不想做運動的日子，浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除殘存於皮下組織內的酸性廢棄物，並把體內的二氧化碳和有害物質代謝出來，達至皮膚排毒的效果。

皮膚排毒方法7：睡眠作息時間

晚上11時至凌晨1時是肝臟排毒時間，人體必須處於熟睡狀態才妥善地完成排毒工作；如長時間睡不夠或睡不好便會導致皮膚鬆弛、暗沉、皺紋等衰老症狀。

皮膚排毒方法8：多喝水＋小口喝

身體有充足的水分才能有效地排尿並把體內毒素排出，同時皮膚彈性及滋潤度也受身體水份所影響，所以平日補充足夠水分是簡單不過的護膚方法；但要僅記喝水時不要一次過喝太多，每次大約喝100至200cc份量，好讓身體有時間慢慢吸收。

皮膚排毒方法9：做帶氧運動

帶氧運動是最快能加速新陳代謝的方法，過程中會排汗亦能加強排毒。建議每星期進行2至3次帶氧運動，每次30分鍾以上方為有效，如：跑步、單車或跳繩。

皮膚排毒方法10：飲食節制

中醫學指皮膚屬肺經，即皮膚能直接反映大腸的健康，所以「You are what you eat」想皮膚好節制飲食少不了，其中最重要是少吃糖份，因為食物中的糖會破壞肌膚中的膠原蛋白，令皮膚鬆弛並失去彈性。

J. 皮膚怎麼排毒

皮膚怎麼排毒

皮膚怎麼排毒，你知道嗎？在生活中，有很多不良的習慣會使得我們的皮膚不好，也就是需要排毒了，常見的排毒方法有一周一次清潔面膜，方法有很多，適合自己的才是最好的，下面是皮膚排毒的方法。

皮膚怎麼排毒1

面部排毒修護小技巧一：每周一次蒸氣浴

毛孔堵塞會導致毒素無法排出，所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚徹底清潔肌膚外，最好每周進行一次蒸氣浴，可促進肌膚的代謝，排毒養顏，疏通毛孔。

面部排毒修護小技巧二：浴前浴後一杯水

每晚浴前喝一杯水，可提高身體的代謝，促進排毒，而浴後喝一杯水則可幫助肌膚補充水分，同時將餘下的毒素排出，減少毒素的積聚。

面部排毒修護小技巧三：一周一次清潔面膜

只是單純了潔面是無法清除毛孔中的污垢與金屬殘留物，要想徹底疏通毛孔，最好一周給肌膚進行一次徹底的清潔，使用深層清潔面膜，可達到給肌膚排毒，並將毛孔深處的.毒素與黑色素排出的效果，讓肌膚更有彈性更瑩潤。

面部排毒修護小技巧四：睡前做面部排毒按摩

按摩可加速血液與淋巴的循環，減少毒素的堆積，每晚睡前在下巴、頸部、眼頭、鼻翼等位置進行按摩，促進毒素的排出。

皮膚怎麼排毒2

一、周末進行肌斷食

劣質的護膚品與彩妝會堵塞毛孔，並讓毒素積聚在肌膚表層，不妨在周末進行肌斷食，促進毒素的排出，周末里抽一天在起床洗臉後，什麼護膚品都不塗，也不化妝，如果肌膚感覺乾燥，只塗上一層保濕霜，這樣可有效減少毒素的積聚。

二、綠豆湯排毒

金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。解毒消炎，適用於臉上痘痘有紅印及發炎者，能有效清痘印，去痘火。

面部排毒修護小技巧七：喝茶排毒

牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。將葯材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。車前子能吸出人體內的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎症，牛蒡有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。

三、喝水排毒

起床後的空腹狀態喝水最好，其次就是每次吃東西之前的空腹狀態，一、大概每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。

其實導致節後膚色暗黃的主要原因還是自己在飲食、肌膚護理上面的疏忽造成的。俗話說，生於憂患，死於安樂。危機意識還是很重要的，要居安思危，未雨綢繆，別讓肌膚黃得不明不白。