『壹』 皮膚過敏不好怎麼辦.吃什麼能增強抵抗力
1 在飲食方面，要注意營養平衡，可多吃一些牛奶、淡水魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。避免吃鹹水魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。 2 平素為過敏體質的人，初次使用某種化妝品應非常慎重，事先應做皮膚斑貼試驗，如無反應，方可使用，否則不能用。不能頻繁更換化妝品，含香料過多及過酸過鹼的護膚品不能用。高檔化妝品里含的化學成分和香料復雜，致敏機會較多。 3 如發現自己對化妝品有敏感反應，便應停止使用，切勿因一時貪靚而使肌膚惡化。 4 皮膚過敏後，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚，更不能用香皂，其中的鹼會加重皮膚過敏的症狀。不塗任何護膚品，面部肌肉要放鬆，促進血液正常流通。你也可嘗試以下一些急救小貼士，如用冰敷發紅發熱的部位，從冰箱中取出牛奶，加入水混和再以清潔的布敷於患處，可降低發炎的危險。 5 不要經常用手觸摸及摩擦患處，這是很危險的。 6 選用及使用護膚品時，要避免選用一些刺激性的產品，如含高濃度果酸、香料、防腐劑等。不要以為天然的產品便不會引起敏感。 7 不要自作聰明。當然你可以用偵探般的精神去找出導致過敏的來源，從而做出相應行動，但不要妄自猜測及試驗，為自己找來一堆護膚品和葯物，要知道一旦不善處理，就要花很長時間才能使肌膚康復過來。 8 緊記要預防及改善敏感肌膚要有莫大的耐性，不要隨便塗用產品，要讓肌膚有「休養」的機會，這是最重要的！ 9 享受溫暖春光的同時，可別掉以輕心，過度的紫外線隨時可能引起皮膚灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等可怕的過敏症狀。 10 一旦發生過敏，應立即停止接觸過敏源(如化妝品或某些刺激物)，並避免直接吹風及紫外線照射，避免接觸熱、酒精、機械性刺激(摩擦等)。
『貳』 皮膚敏感吃什麼好
敏感肌膚也可以用食療的方法改善的：
Point一：蜂蜜炒香蕉
材料：香蕉，橄欖油，蜂蜜，水，肉桂粉(可以要也可以不要)
1、把香蕉切片 在鍋里放橄欖油燒熱，碼入香蕉片，煎至兩面焦黃後取出。
2、接著在鍋里倒一勺蜂蜜一勺水，開始冒泡後倒入煎好的香蕉，炒勻出鍋。
3、出鍋後可以撒上肉桂粉即可。
Point二：菊花大棗枸杞粥
材料：銀耳，大米，菊花，無核金絲棗，枸杞，蜂蜜
1、銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵。
2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續煮半個小時。
3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半個小時。
4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。
Point三：芥末雞絲金針菇
材料：金針菇，雞胸肉，胡蘿卜，薑片，調料：芥末，醋，生抽，鹽，白糖，芝麻油
1、鍋內加適量水(沒過雞肉)和薑片，將雞脯肉放入煮10分鍾至肉熟撈起瀝干。
2、金針菇剪去根部，撕開洗凈。胡蘿卜切絲，熟雞肉撕成絲。
3、鍋里加適量水燒開，放入金針菇和胡蘿卜絲，汆30秒撈出入冷水過涼。
4、將過涼後的金針菇和胡蘿卜絲稍微擠去水分，和雞絲一起拌勻。
5、根據自己的口味，把所有調料放在小碗里調勻，淋在雞絲金針菇上，吃時拌勻即可。
Point四胡蘿卜菠蘿汁
材料：菠蘿，胡蘿卜
1、菠蘿去皮切塊，先用淡鹽水浸泡半小時，再取出沖洗干凈，切成小丁待用，胡蘿卜洗凈也切成小丁。
2、把切好的胡蘿卜丁和菠蘿丁一起放入榨汁機，加入一杯純凈水榨汁既成。
如果嫌食療比較麻煩的話還可以用外用的 愈慜霜緩解敏感肌膚的，但不管是哪種方法，堅持是很重要的。
『叄』 吃什麼可以增強皮膚免疫力
1.西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜----胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃----富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
10.海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
每天一個蘋果，抗癌抗氧化哦，還能減肥
,很推薦吃西紅柿，對皮膚覺得好，美白效果非常好，而且還能抗癌！
你自己感覺下
『肆』 吃什麼食物可以增強皮膚過敏體質
適合過敏體質吃的一些食物。
1、過敏性體質的朋友們應該要多補充一些維生素c，就比如獼猴桃，橘子，還有柚子，西紅柿等，這些食物中所含有的維生素d的量是非常高的，能夠增強個人的免疫力，而且還能夠有效的預防過敏的現象，大家在生活中不妨多吃一些，最好是吃應季的食物，這樣抗過敏的效果會更好一些。
2、金針菇，金針菇是具有一定的排毒效果的，另外金針菇中也含有一種活性物質，能夠有效的抑制過敏性皮炎，濕疹等過敏性體質疾病，健康的朋友們可以多吃點金針菇，能夠增強個人的免疫功能。
3、胡蘿卜，胡蘿卜的味道鮮美，而且也是非常不錯的蔬菜，胡蘿卜中是含有各種類型的維生素，另外也還有胡蘿卜素以及花青素。專家發現胡蘿卜中所含有的胡蘿卜素能夠有效的預防花粉過敏症以及過敏性皮炎等過敏反應，大家不妨吃一些胡蘿卜，可以喝胡蘿卜汁或者是吃涼拌胡蘿卜，可以根據個人的喜好選擇合適的烹調方法。
4、蜂蜜水，經常喝蜂蜜水是有很多好處的，蜂蜜水是能夠有效的預防支氣管哮喘的過敏性的疾病，另外還能夠增強個人的免疫功能，也能夠起到潤肺的效果。