什麼維生素防止肌膚曬傷

⑴ 最近被太陽曬傷了皮膚，該怎麼保養呢

1.冷敷
在曬傷後，根據以及曬傷狀況，用化妝棉沾著化妝水冷敷，以及可以先放入冰箱後，在進行冷敷。每天最好冷敷兩三次，一次半個小時，可以緩解曬傷情況。
2.蘆薈塗抹
蘆薈可以幫助曬傷肌膚，更容易康復，並且有給皮膚降熱和清涼功效。所以在被太陽曬傷後，我們可以將蘆薈的汁液，輕輕的塗在曬傷的肌膚上，就可以達到緩解曬傷的問題。
3.西瓜皮治療
西瓜皮外敷曬傷皮膚，可以達到冰鎮消紅的效果。將西瓜皮切成薄片敷在曬傷肌膚上，十分鍾更換一次，堅持一周可以解決皮膚曬傷問題。
4.維生素e防止曬傷疤痕
曬傷後很容易會有曬傷疤，而維生素e可以加速皮膚修復，以及防止疤痕產生，令曬傷的皮膚更容易修復。

⑵ 哪種維生素對皮膚好

各種維生素對皮膚都有不同的功效，其中維生素A、C及E為最具有美麗肌膚的功效。
維生素A：

維生素A的含量，在黃綠色蔬菜及水果、內臟、肝臟、蛋黃、人造奶油、牛奶及魚肝油中，皆相當豐富。但是，維生素A須在人體內經轉化作用後，才可發揮作用。對皮膚而言，可調節表皮及角質層之新陳代謝、保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害。因此，維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預防皮膚癌等，臨床運用上相當廣泛。近年來，化妝品、美容業廣為使用的維生素A酸（簡稱A酸），即為維生素A轉換所形成的衍生物，而有相似的效果。維生素A若服用過量，會有頭痛、惡心、嘔吐及骨胳病變；尤其是孕婦，需特別注意其安全用量，以免產生畸形兒。

維生素E：

維生素E在谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。維生素E的作用，可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制皮膚曬傷反應及癌症之產生。一般來說，維生素E及維生素C若能合並使用，二者可相輔相成，增強其作用。維生素E為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹慎服用。

維生素C：

而維生素C的美白作用，主要是基於抗發炎作用，因它可防止曬傷，避免過度抗發炎作用，因它可防止曬傷，避免過度日照後所留下的後遺症。由於維生素C涉及膠蛋白與粘多醣的合成，所以也能促進傷口的癒合。如果缺乏，則影響到結締組織的功能，促使容易受到自由基（Free radical）的侵襲而造成變性。然而維生素C卻又是修補這些傷害的重要抗氧化劑。因此，近來便廣泛的運用於抗老化、修補日曬傷害的用途上。

三種維生素有類似的功用，且彼此間有相輔相成的作用，因三者皆為良好的抗氧化劑，能清除皮膚不當日曬後，所形成的有害自由基。

⑶ 曬太陽補充什麼維生素

曬太陽補充維生素D。

就像植物的光合作用一樣，人體表面的皮膚經光照後也可以自身合成維生素D，因此維生素D又被稱為「光照維生素」。人體合成維生素D的量與年齡、皮膚顏色、光照時間和季節有關，一般隨年齡增長維生素D合成量減少，淺色皮膚比深色皮膚合成更多，夏季比冬季合成得多。

通常，最經濟有效的方法是：冬春季9時至15時，將面部和雙上臂暴露於陽光下5～30分鍾，每周3次即可達到預防目的。由日光暴露下合成的維生素D是由體內自主合成，不會導致過量或中毒，是最好和唯一天然的維生素D來源。

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曬太陽補充維生素D的注意事項：

1、盡量選擇避開夏秋季中午紫外線最強烈的時候，選擇清晨或者傍晚陽光不太強烈的時候進行戶外運動，適當增加光照時間和裸露皮膚面積，防止曬傷。嬰兒可以暴露臀部曬太陽。

2、值得注意的是，普通窗玻璃能阻擋90%以上波長300nm以下的光線，隔著玻璃曬太陽顯著影響皮膚合成維生素D。同時，防曬霜可以減少95%以上的維生素D皮膚合成，對於可能缺乏維生素D的人群最好不要過度使用防曬霜。

⑷ 我是乾性皮膚,晚上用維E直接塗於臉上,可以么 會有副作用嗎

維生素E可以直接塗於臉部，但需要清洗，若是長時間不清洗干凈的話會有副作用。

1、維生素e可以直接塗在臉上

維生素e是脂溶性維生素，塗抹在臉上不會對皮膚造成傷害，維生素e進入皮膚細胞之後，可以幫助皮膚對抗氧化，減少陽光中紫外線對皮膚的傷害，讓肌膚保持年輕和彈性，防止肌膚老化。

維生素e可以對抗自由基的生成，所以可以防止肌膚曬傷並且抵抗曬斑的形成。維生素e還能促進肌膚新陳代謝，改善血液循環，防止面部色素沉澱，去除痘印。

2、維生素E塗臉需清洗

塗抹維生素e一段時間之後一定要潔面，因為是脂溶性維生素，使用維生素e塗臉會油膩膩的，在皮膚表面容易吸附空氣中的灰塵，皮膚反而會變臟。油性皮膚也要注意，隔一段時間使用一次，經常使用會影響皮膚正常的代謝能力，造成皮膚表面毛孔的堵塞。

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維生素e塗臉有的好處：

1、抵抗衰老

維生素e具有抗氧化的作用，將維生素e擦在臉上可以促進皮膚蛋白質的分泌，幫助皮膚恢復彈性，減緩皺紋的產生，減少自由基對皮膚的損傷，抵抗衰老。

2、去除色斑

維生素e可以幫助面部祛斑，特別是對頑固的黃褐斑有很有的去除效果。

黃褐斑的生成主要是自由基引起的損傷，而維生素e可以清除自由基，促進細胞組織的再生，從而幫助淡化面部色斑。

3、光滑皮膚

在臉上塗抹維生素e可以滿足肌膚日常所需要的濕度以及抗氧化劑，能夠幫助皮膚起到一個很好的滋潤作用，幫助細膩皮膚，經常塗抹可以有效的減少皮膚粗糙和暗沉的產生。

⑸ 吃什麼維生素對皮膚好

吃維生素B1、B2、B6、C、E對皮膚好。

維生素B1，硫胺素，又稱抗腳氣病因子、抗神經炎因子等，是水溶性維生素。由卡西米爾?馮克在1912年發現（一說1911年）。在生物體內通常以硫胺焦磷酸鹽的形式存在。 多存在於酵母、穀物、肝臟、大豆、肉類。

維生素B2，核黃素，水溶性。由D. T. Smith和E. G. Hendrick在1926年發現。也被稱為維生素G多存在於酵母、肝臟、蔬菜、蛋類 。缺少維生素B2易患口舌炎症（口腔潰瘍）等。

維生素B6與氨基酸代謝關系甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。

維生素C被稱為皮膚最密切的夥伴，它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，是構成皮膚細胞間質的必需成分。所以，皮膚組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。

維生素E公認有抗衰老功效，能促進皮膚血液循環和肉芽組織生長，使毛發皮膚光潤，並使皺紋展平。

改善皮膚鬆弛以維生素C和維生素E效果最好。維生素C含有可以使人體代謝過程中不可缺少的一類的重要物質，它可以能增加毛細血管的密度性，而且還可以幫助於身體產生骨膠原蛋白，從而加強皮膚華潤彈性;平時吃一些富含維生素C和維生素E的食物，皮膚就會富有彈性。

拓展資料：

皮炎、脫皮、皮膚粗糙的人需要煙酸； 體內缺乏維生素B1.B2.B6的人因不能由色氨酸自行合成煙酸而需要額外補充。