薰衣草精油怎麼使用有助睡眠

㈠ 薰衣草精油怎麼使用

薰衣草產品分為：乾花、單方精油、復方精油、精油主要有三大功能：1.加速細胞的新陳代謝，2.促進細胞再生，3.對皮膚有較高的滲透性。同時薰衣草單方精油也是精油中的百搭油。
1、
滴加在洗發水中，可以起到養發，祛除頭皮屑、增加發質的光澤。
2、
滴加在洗面奶或水盆中，可以收斂毛孔、祛除臉部的粉刺或青春痘。
3、
滴加在沐浴露中，可以平衡油膩分泌、收斂毛孔。
4、
泡腳時可以滴在腳盆中，可以緩解疲勞、預防腳干、腳裂。祛除腳氣。
5、
滴加在加濕器或香薰燈里，可以進化空氣、祛蚊蟲。
6、
比如夏天在蚊蟲叮咬處直接塗抹，可以起到止癢、殺菌、消炎的功效。
7、
如果睡眠不好，把薰衣草單方精油滴加在枕頭兩側1-2滴，可以緩解疲勞、助睡眠。
8、
薰衣草單方精油對燙傷、燒傷、曬傷、手術產生的疤痕，如一年以內的新疤可以直接祛除，老疤可以淡化，改善皮膚質地。

㈡ 薰衣草精油怎麼使用和它的具體功效！

功效：薰衣草搭配多種純植物精油活性因子相輔相成，快速滲透毛囊消毒抗菌，促進細胞再生，恢復皮膚結締組織，同時平衡肌膚表層油脂分泌、舒緩敏感肌膚、收斂毛孔、補充肌膚水分，持久保護肌膚不受青春痘粉刺干擾，恢復零毛孔零痘痘的細膩光滑肌膚。

使用方法：

一、直接使用

用棉簽沾取少量薰衣草精油，以點塗的方式塗抹在嚴重痘痘、痘印部位。

二、調和使用

1、方法1：將1滴熏衣草精油滴入10克面霜/乳液/爽膚水混合均勻後，每天晚上取適量塗於面部。

2、方法2：將1滴薰衣草精油混合在面膜中，敷面15分鍾，可改善痘痘肌膚，預防痘痘復發，淡化痘印。

三、臉部按摩

1、方法1：將5滴薰衣草精油+10CC基礎油稀釋混合後，做臉部按摩15分鍾，可有效促進細胞再生，使受損組織再生，平衡油脂，改善粉刺痘痘，淡化雀斑。

2、方法2：將1滴薰衣草精油+1滴薄荷精油+5CC基礎油稀釋混合後，按摩太陽穴和額頭，可緩解頭痛。

四、身體按摩

1、方法1：將6滴熏衣草精油+4滴迷迭香精油+10CC基礎油稀釋混合後按摩可緩解肌肉酸痛。

2、方法2：將2滴薰衣草精油+2滴茶樹精油+15CC基礎油稀釋混合後按摩可改善風濕關節炎。

五、香薰療法

1、方法1：將2滴薰衣草精油滴於枕邊，或將4滴薰衣草精油香薰，可治療失眠。

2、方法2：將2-3滴薰衣草精油滴於香薰燈里，慢慢加熱可以，舒緩減壓，放鬆心情。

(2)薰衣草精油怎麼使用有助睡眠擴展閱讀：

薰衣草精油泡腳

一、薰衣草精油

1、在熱水中加入四分之一杯瀉鹽

2、在熱水中加入10到20滴薰衣草精油

3、把腳放入熱水中，浸泡15到20分鍾。瀉鹽可以緩解關節炎和疼痛，也適用於扭傷。

二、薰衣草精油加牛奶

1、薰衣草精油中加入牛奶可使繭軟化。在7杯熱水中，加入2杯牛奶。

2、加入4到6滴薰衣草精油，然後泡腳

3、浸泡15到20分鍾。

三、薰衣草精油加玫瑰花瓣

1、將水加熱直到沸騰，然後停止加熱，加入3到5片花瓣，再加入同樣的數量的薰衣草花蕾，或者是用6到10滴薰衣草精油。

2、浸泡20分鍾，然後再把芳香水倒入水盆中。

3、將瀉鹽溶解在熱水中，然後把腳放入熱水中浸泡20分鍾左右。可起到舒緩作用，也適用於頭部。

㈢ 如何正確使用薰衣草精油治療失眠

你好！使用薰衣草精油來治療失眠的正確方法是將兩滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑入睡；值得注意的是，淡淡的薰衣草雖有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。

㈣ 薰衣草精油的功效與用法

薰衣草精油的功效與用法：

薰衣草精油可以起到控制水分平衡的作用，還可以防止毛孔出現增大的現象，也可以促進組織再生，並對幫助睡眠也是有效果的。薰衣草精油可以調節生成皮膚的ph值，從而起到控制皮膚油脂分泌的效果，也能起到較好保濕的功能，塗抹臉上後能夠改善皮膚暗沉和肌膚老化。

此外，把薰衣草精油滴入幾個棉花球上，放在衣櫃的幾個角落中，可助衣物防蟲，並給衣服帶來清新淡雅的香氣。

薰衣草精油的注意事項：

1、懷孕期及小孩最好避免使用精油。

2、皮膚或體質敏感者，請在使用前先進行敏感測試。

3、除少部分精油，如薰衣草、茶樹等可直接塗抹於皮膚外，其它大部分精油必須稀釋或用基礎油調和後才能使用，除非有其它特別的建議。

以上內容參考：網路-薰衣草精油

㈤ 如何正確使用薰衣草精油和功效與作用_正確使用薰衣草精油的方法

大家都知道薰衣草比較突出的一個作用就是安神助眠，所以在放鬆神經、舒緩身心上很多人會選擇薰衣草的用品，其中薰衣草精油的使用更是普遍，那薰衣草精油的使用 方法 有哪些，該怎麼用呢?今天，我為你帶來了正確使用薰衣草精油方法。

如何正確使用薰衣草精油和功效與作用

使用方法一：香薰法在香薰爐的盛水處,注入約2/3滿的水，根據個人喜好及不同的薰衣草精油品牌將適量的精油滴入香薰爐盛水處，用量最好不要超過8滴奧，打開香薰爐的電源開關(若為點蠟式香薰爐，將小巧可愛的無煙蠟燭點燃放入香薰爐內即可)，在熱力的作用下，水中的植物精華分子將慢慢地飄散到空氣中，起到安撫情緒、鎮靜、改善失眠等作用，同時朋友們一定要注意，香薰時間最好不要超過30分鍾。

以下是幾種常用品牌薰衣草精油的用量：(1)使用AFU阿芙進行香薰時，按照房間的大小，以5平方米1滴精油來計算用量，但一般以6--8滴為好。

(2)使用蘭諾兒，每次用2--3滴就可以嘍，很省呢。

(3)使用香襲人，一次用量以5--6滴為宜。

(4)使用可拉拉，一般是5--8滴即可。

(5)使用媚西，一般是3--5滴。

(6)使用伊帕爾汗，一般為3--5滴。

香薰時注意事項：

1.確保香薰爐的頂部有足夠的水以防燒干，否則會降低爐爐的壽命呢。

2.關於香薰精油的用量，請朋友們根據個人喜好以及品牌的不同進行使用。

3.進行精油香薰時，我們最好按照低中高三種揮發度選擇相應的三種的單方精油，不同的沸點的精油揮發快慢不同，可使精油按照沸點的低中高進行持續揮發，這樣不僅香氣散發的更加持久，而且可以起到更好地調理身心的作用。

使用方法二：點塗法將1--2滴精油滴在棉簽上，用棉簽將其直接塗在有痘印、疤痕、燙傷、刀傷、曬傷等的皮膚患處，可以起到非常好的祛痘、淡疤、去痘印、治療粉刺、祛斑、防止疤痕形成、促進傷口癒合等多重作用，相信再次朋友們碰到燙傷割傷情況時，就知道怎麼處理了，並且強烈建議各位朋友，應該隨時在家中為自己預備一瓶薰衣草精油呢。

使用方法三：冷敷法在100毫升冷水中，滴入3--5滴精油攪拌均勻，然後將折好的敷布放在水中浸濕，撈起敷布時，盡量使擴散在水面上的精油薄膜吸附到敷布上，然後稍微擰干一些，敷在皮膚上。精油冷敷可以起到止血，消腫，止痛，降溫，治療頭痛以及偏頭痛等作用。以後每當頭痛高燒來襲時，一定要記得薰衣草精油冷敷這個小竅門呀。

使用方法四：熱敷法將4--6滴精油加入到1000毫升的熱水中，將濕敷布放在熱水中完全浸透，撈出後稍微擰干一下，敷在身體相應部位，可以起到非常好的緩解肌肉酸痛，治療痛經，改善關節炎症狀，有效地抑制風濕痛以及腰酸背痛等。朋友們請注意，精油熱敷也是一個好方法，再遇到腰酸背痛、腹痛讓你討厭的症狀時，一定要想到精油熱敷哦奧~~

使用方法五：

沐浴法

(1)泡浴法將6--8滴精油與純牛奶進行混合之後，倒入裝有溫水的浴缸中，用手將精油和水進行攪勻，然後泡澡15--20分鍾即可，可以起到非常好的調理身體機能，殺菌消炎，治療婦科炎症以及泌尿系統感染，緩解風濕性關節痛，治療發燒，放鬆身體，緩解身體疲勞的作用。只是簡簡單單地泡個澡就有這么大的神奇作用呢，非要支持一把!!

!(2)足浴法將薰衣草和茶樹精油各5滴滴入溫水中，然後泡腳15分鍾，連續一周，即可起到非常好的治療腳氣，腳臭，手足冰冷的足部問題。

(3)淋浴法在約10ml左右的沐浴乳中滴入1-2滴精油，然後塗抹在身體上，可以起到非常好的殺菌護膚的作用。(4)手浴法使用精油進行泡手可以起到非常好的治療手部凍瘡的作用。(5)坐浴法將3滴薰衣草精油滴入裝有大約3千克溫水的盆子里，然後進行坐浴15分鍾，可以起到非常好的清潔陰部，預防和改善陰部瘙癢的症狀。

使用方法六：熏蒸法將沸騰的熱水注入玻璃或陶瓷等不怕燙的容器中，滴入2--6滴精油，然後用事先准備好的大毛巾蓋將頭部和盛有熱水的容器整個蓋住，此時需要閉上眼睛，並且使用口鼻進行交替呼吸，時間約為3--5分鍾就行了，可以起到非常好地改善鼻炎，鼻塞，嗓子痛，咳嗽，感冒，咽喉炎，咽喉痛，支氣管炎等呼吸道疾病以及症狀。有呼吸系統疾病或者症狀困擾的朋友，不妨嘗試一下，將會給你帶來無限驚喜呢!!

使用方法七：簡單吸入法將1滴精油滴在手掌心中，然後將雙手互搓將精油均勻的分布在手心，用雙手迅速掩住口鼻，進行深呼吸，時間5分鍾為宜，可以起到非常好的安撫情緒，凈化心靈，緩解身心壓力的作用。

使用方法八：

按摩法(1)面部按摩進行面部按摩的時候，單方精油和基礎油進行混合的比例約為1%，即在10ml基礎油中，加入2--3單方精油即可。使用玫瑰精油1滴+薰衣草1滴+甜杏仁油10ml，進行面部按摩，可以起到非常好的美白淡斑的效果。將3滴薰衣草加入10ml的基礎油中，可以起到非常好的消炎祛痘的作用。(2)身體按摩進行身體按摩的時候，單方精油和基礎油進行混合的比例約為2.5%，即10ml基礎油中，加入5滴單方精油即可。皮膚比較敏感的朋友，在使用這個比例的時候，一定要在使用前，取一滴混合後的精油塗抹在手腕內側或者耳後皮膚上，大約15分鍾之後，看看皮膚有沒有發紅發癢的症狀出現，如果沒有就可以放心使用啦~~!!將3滴薰衣草+10ml基礎油進行充分混合，然後在月經來的前7天，在晚上睡覺之前，進行進行逆時針按摩下腹部和後腰部，可以起到非常好的緩解痛經的作用。

使用方法九：

薰衣草、迷迭香精油、檸檬精油各2滴，然後於10ml甜杏仁油進行充分混合後，塗抹在身體疼痛不適部位，可以起到非常好的緩解肌肉酸痛等的作用。

製作爽膚水在裝有50ml純凈水的小噴壺中，滴入5滴薰衣草，然後用雙手搓動噴壺瓶身，使精油和水進行充分混合均勻，然後噴灑於肌膚上，可以起到非常好的滋養肌膚的作用。

使用方法十：安神助眠在睡前將1滴薰衣草精油滴在棉花或者直接滴在枕頭上，薰衣草的香氛可以起到非常好的安撫情緒，鎮靜**的作用，讓你一夜好眠到天亮。

使用方法十一：治療燙傷刀傷用棉簽蘸取精油後，塗抹在燙傷或者刀口處，可以起到非常好的消除疼痛，預防水皰，加快傷口癒合，預防疤痕形成的作用。

使用方法十二：治療蚊蟲叮咬將1滴薰衣草精油滴在棉簽上，然後直接塗抹在被蚊蟲叮咬的地方，可以起到非常好的抑制疼痛瘙癢，緩解皮膚紅痛的作用。薰衣草精油去痘印薰衣草精油具有很好的去痘印的效果，使用精油塗抹在皮膚長有痘印處，可以很快的改善局部皮膚生長的內環境，加快皮膚的新陳代謝以及細胞的活性，從而使受損肌膚得到快速的恢復，這就是薰衣草精油去痘印的原理。並且，薰衣草精油的去痘印的效果非常的不錯。

薰衣草精油的作用原理

原理一：通過吸入薰衣草精油分子的方法，來達到刺激嗅覺神經的效果，然後將刺激傳至大腦中樞，興奮大腦，從而達到雙重作用。一方面支配神經活動，起到調節的功能;另一方面通過神經調節達到控制腺體分泌的效果，促使人體整個內環境得到改善，為美容護膚打下堅實的基礎。

原理二：薰衣草精油具有很強的親和性作用，可以快速滲入皮下，精油分子通過血液到達大腦中樞，起到調節神經活動及內環境的作用，促進人體的新陳代謝，加快血液以及淋巴循環，促進人體排毒的作用。

原理三：精油分子通過親和作用能夠快速改變細胞的生存環境，促使細胞新陳代謝增快，徹底解決皮膚問題。

原理四：精油分子進入人體後，幫助人體增強免疫力，具有很好的抗菌的效果。並且，薰衣草精油可以直接作用在皮膚上，可以殺滅皮膚表面的細菌和微生物。薰衣草精油的功效與作用薰衣草的功效有很多的，對於人的身體、心理以及皮膚美容都有很好的功效。

薰衣草精油的功效

身體功效能夠降低身體的血壓、消除淤血、殺菌、消毒、幫忙睡眠、清熱解毒、止痛、改善肌肉痙攣、治療風濕痛、強化心臟、改善月經不調、助消化的作用。心理功效消除憤怒、鎮靜、平穩心情、穩定情緒、抗抑鬱、放鬆神經。美容護膚薰衣草能夠祛痘、平衡油脂分泌、消除痘印、淡化疤痕、祛斑、保養頭發、提高細胞活性、美白、去皺、去眼袋和黑眼圈、清潔皮膚的功效。伊帕爾汗薰衣草精油伊帕爾汗薰衣草精油的萃取部位是薰衣草的花朵，顏色淡黃，具有清雅的花香，適合乾性、油性以及混合性膚質的人使用。伊帕爾汗薰衣草精油的產地是法國南部的普羅旺斯——薰衣草之鄉。

薰衣草精油深層調理

被譽為精油之萃的薰衣草精油搭配多種純植物精油活性因子相輔相成，快速滲透毛囊消毒抗菌，促進細胞再生，促進青春痘和小傷口迅速癒合，恢復皮膚結締組織，預防疤痕痘印遺留，調理肌膚到水油平衡的最佳狀態。

安全性：世界著名產地萃取的上等精油護膚成分，科學完美的調配比例，通過國際標准化組織認證，確保產品質量;不含任何化學物質、不含激素、不含香精等有害成分，是一種對人體皮膚無毒無副的安全性修復煥顏護膚品。

滲透性：利用多種精油超強的滲透能力，迅速進入皮膚下240微米的細菌根除，徹底清除因皮膚下細菌滋生、毛囊堵塞所引起的青春痘、粉刺、黑頭、毛孔粗大等皮膚問題，在肌膚真皮層形成黃金保護膜，抵禦細菌再次滋生。

多效性：摒棄單方精油的弊端，多種護膚精油與薰衣草精油以科學完美的黃金比例調配而成復方精油，多重功效相互協作，大大提升了深層修護的效果，在祛痘除印、控油去黑的同時收斂毛孔、緊致肌膚，展現白皙嫩滑的天然瓷肌。

猜您感興趣：

1. 玫瑰精油的四種使用方法推薦

2. 薰衣草種子應該要怎麼種

3. 薰衣草精油去痘印的正確使用方法

4. 茶樹精油的用法與使用注意事項

5. 熏衣草護膚品的功效

6. 熏精油的使用方法

㈥ 薰衣草精油真能幫助睡眠嗎

薰衣草精油其實有很多功效，其中緩解精神緊張一定程度上會幫助睡眠。因為許多失眠的原因是太過忙碌，心思不定，到了晚上睡覺時又跑出來擾你清夢，因此睡得不安穩，或是睡到半夜時會醒來，再也無法入睡。如果能在睡前讓熏衣草的香氛收斂這些雜亂的思緒，就會有一夜好眠。

各種使用薰衣草精油的方法：

●神經緊張薰衣草3滴，加入熱水中泡澡，或以薰衣草熏蒸、嗅吸。

●壓力引起的焦慮薰衣草2滴，泡澡或稀釋後按摩。

●抗抑鬱薰衣草和薄荷或玫瑰依個人喜好選擇任何其一種精油各2滴混合，用於泡澡或稀釋後按摩。

●失眠情況：1、睡覺時將1-2滴精油滴於枕頭上。2、精油4滴，以熏蒸法放在卧室內就寢時熏蒸（注意盡量使用插電
式熏蒸器，或直接滴入電蚊上。因為使用蠟燭加熱熏蒸法，會燃燒空氣中的氧氣，造成卧室內氧氣減少，使得有些人因缺氧而感到頭暈。）即可治療失眠。3、精油
4滴，加入浴缸中泡澡20分鍾。

●燙傷：在開水或是火等燙傷皮膚初期，迅速將薰衣草精油滴在灼傷處塗均，來回二到三次可全愈

●擦傷或割傷：薰衣草3滴，茶樹3滴，將精油滴入90ML蒸餾水中，即為傷口洗滌劑。使用前請搖勻。

●咳嗽情況：薰衣草5滴，薄荷2滴，加入30ML基礎油中，然後輕揉胸前和背

●流行感冒：薰衣草3滴，薄荷2滴，以熏蒸法放在卧室內就寢。

●咽喉炎、咽喉痛：薰衣草1滴，茶樹2滴，將精油滴入一碗熱水（1000ML）中，把發出的熱蒸氣吸入（5-10 分鍾）。同時也可滴在手帕上，用簡單吸入法吸

●頭痛或偏頭痛：薰衣草3滴，將精油加入100ML冷水中，冷敷或輕按太陽穴至後腦部。薰衣草1滴，薄荷1滴加入5ML基礎油中，按摩太陽穴和額頭。該配方也可用香熏燈將香氣吸入。

●腿疼痛：薰衣草5滴、迷迭香10滴，以上精油加入40ML基礎油中，然後用按摩的方式幫助血液循環。

●足部、腳底痛：薰衣草2滴，迷迭香2滴，薄荷2滴將精油滴入熱水中泡足。10分鍾後，可消除腳部疲勞和腳痛。

●風濕關節炎：1、薰衣草2滴，迷迭香2滴，用5ML身體按摩底油加入精油按摩於腰部及各關節部位。2、薰衣草2滴，茶樹2滴，添加於15ML基礎油中，局部按摩或使用泡澡法。

●肌肉酸痛：1.薰衣草6滴，迷迭香4滴，加入25ML基礎油中，製成按摩油，然後按摩疼痛的部位。2.薰衣草2滴，迷迭香2滴，滴入5至10ML醋或牛奶中稀釋後，倒入浴缸中泡澡。

●高血壓：將薰衣草5滴，薄荷4滴加於微熱的水中進行沐浴，高血壓者不宜洗熱水澡。另可用熏蒸法。另可在10ML基礎油中加入薰衣草和薄荷各3滴進行按摩。

●支氣管炎：薰衣草3滴，姜3滴，用於熏蒸或泡澡。

●唇瘡：薰衣草1滴，塗於唇上，可治療唇瘡。（注意不可食用）

●香港腳：薰衣草5滴，茶樹油5滴，滴入溫水中，用足浴法泡腳。

●腳氣：薰衣草精油5-7滴，滴於一盆溫水中，浸泡雙腳，若水中加適當的香薰沐足鹽效果更好。

●暈車：將薰衣草適量直接塗抹於鼻孔、太陽穴。或滴於紙巾上，直接吸入。

●陰道炎：1、薰衣草6滴，茶樹3滴或洋甘菊6滴、每天以上述精油滴入盆中，坐浴約15分鍾，即可治癒陰道炎。2、在熱水中加入2-3滴薰衣草精油，然後用毛巾浸濕、清洗或敷蓋，都能起到明顯的作用。

●治蚊叮蟲咬：薰衣草1滴直接用棉花棒擦在被叮咬的地方。

●驅蟲、防蟲咬：薰衣草30滴，滴入100ML基礎油中或少許的水中，直接擦或用按摩的方式塗在暴露的皮膚上。

●淤傷：1、薰衣草1滴，薄荷2滴加入5ML基礎油調配，然後塗抹於淤傷上。2、薰衣草2滴，迷迭香2滴滴入一碗熱水（1000ML）或冷水中作冷熱敷。

●曬傷及暗瘡：把兩滴精油加於1毫升葡萄油中（或把1滴精油加於少量水分保濕啫喱中直接塗抹在暗瘡患部及曬傷部位.）。

●針對油性毛孔粗大皮膚：把1—3滴精油加入早晚洗臉水中，洗臉、安撫面部、可凈化皮膚，收斂毛孔，令皮膚白凈，滋養肌膚，調節體香。

●驅除室內煙味和其他異味：將5—7滴精油加於水中，噴灑於房間內、傢具、花草和沙發上，祛除異味，保持空氣清新，夏天可驅蚊趕蠅；將滴有精油的廢布掛在衣櫃里或衛生間達到驅蟲殺菌之作用；亦可將滴有精油的手帕放於衣袋中，達到祛體味，舒緩身心之效用。

●提高工作效率，增強自我：把5滴精油加於香薰爐的水中，點燃香熏爐，散發在空氣中的精油和淡淡的香味能夠安定情緒，舒緩壓力，對抗憂郁，增加工作熱情，提高工作效率。

●舒緩疲勞香薰泡浴：把精油5-7滴，滴於浴缸溫水中，浸浴15-30分鍾，具有舒緩神經，消除疲勞，提振情緒，增加自信心的作用。

●皮炎/粉刺/雀斑：在10ml的基礎油中滴入5滴精油，輕柔按摩15分鍾，皮膚能有效地促進細胞再生，平衡皮膚分泌。

㈦ 薰衣草精油促進睡眠，怎麼使用

把蒸流水倒進香薰爐的盛水器中，再加入5——6滴的精油，燃點蠟燭放香薰爐內，待熱氣使水中精油緩緩釋放出來！把香薰爐放在床頭邊

㈧ 薰衣草精油可以舒緩情緒，緩解壓力。那麼薰衣草精油什麼時候用最好

薰衣草精油是很多人非常喜歡的一種精油。薰衣草精油可以緩解心情和壓力，也有很好的美容效果，很受女性朋友的歡迎。那麼什麼時候使用薰衣草精油最好呢？掌握最佳使用時間。

薰衣草精油的保存方法

由於純精油完全從植物中提取，沒有添加、過濾、合成精油的過程，其化學成分容易受空氣、光線、溫度、濕度等影響，導致變質。純精油一般保存在深色玻璃瓶中，最好保持在18攝氏度以下。高溫會導致精油的化學成分發生變化。所以，精油最好存放在木盒裡。如檀香木或松木盒子。注意帶橡膠滴管的精油要注意不要讓精油過度吸附到橡膠上，精油會和橡膠發生化學反應。

㈨ 薰衣草精油治療失眠應該怎麼使用

您好！
配方：薰衣草1滴+乳香1滴+快樂鼠尾草1滴
用法：睡前泡澡或熏香。
【香薰法】在香薰爐的盛水處，加入約9分滿的純凈水，滴入薰衣草1滴、乳香1滴、快樂鼠尾草1滴，點燃香薰專用的無煙蠟燭，使植物芳香分子散發於空氣中，通過呼吸可幫助人們放鬆身心、減輕壓力、安撫情緒、促進睡眠。
【香薰的時間】20—30分鍾為宜。
【泡澡】將薰衣草1滴、乳香1滴、快樂鼠尾草1滴與純牛奶混合稀釋後，倒入溫水中攪勻，避免精油浮在水面上，刺激黏膜，泡澡10—15分鍾能幫助睡眠。
希望能幫助到您！

㈩ 薰衣草怎麼有助睡眠怎麼用

將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。）
與馬郁蘭搭配（熏衣草:馬郁蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助