三伏天為什麼要用精油

① 三伏天氣怎麼驅寒氣

一、藿香泡腳，祛濕防暑
炎夏很多人習慣沖涼，有人恨不得一天24個小時都呆在涼水裡，正是因為天氣的原因，很多人屏棄了泡腳的習慣。殊不知夏季濕氣很重，並且濕氣容易阻滯在脾胃中特別傷身體。夏天才更應該泡腳，不僅能達到祛除暑濕的效果，還可以更好的調理身體。
夏天泡腳，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位，被稱為「第二心臟」。雙腳上面分布著大量的毛細血管，是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽氣最為旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因為濕氣過重所出現的食慾不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀就會得到緩解。
泡腳時在足浴盆里加入不同的中葯可以緩解不同的症狀。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中葯藿香煎汁然後進行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鍾左右，再用小火煎熬，葯液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份葯汁放在盆中，浸泡雙足，葯液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。這個方法是夏季泡腳，祛除濕氣，消解暑熱的好方法。
二、艾葉泡澡，除濕治濕疹
傳說中能驅邪避毒的艾葉，其原理是把艾葉里的有葯理活性的化學物質釋放出來，起到消毒殺菌的作用。在端午前後，洗艾葉澡也可有效預防和改善皮膚瘙癢症狀。如在流感盛行期間，用干艾葉煙熏30分鍾，之後開窗通風，還能夠有效預防流感。
把艾葉熬汁，然後對水稀釋沐浴，可除身上長得小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。具體做法：取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水泡10分鍾，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴，夏天已經到來，不妨用艾葉泡個澡吧!
三、穀物粗糧為主食，防濕邪
我們的生活離不開大米和小麥，其是我們每頓餐的主食，是重要的傳統食糧。我們在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧，為身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防濕邪。
「粗糧」主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。
健康護膚，美容養生已是許多MM熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，多吃粗糧可為肌膚排毒養顏。粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。
對皮膚來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關鍵。
四、背部刮痧，散熱祛濕
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。
具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
五、多運動，排出濕氣
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。夏季天氣炎熱，人體原本就要出汗解暑，所以，在飲水足夠的前提下，可適當運動，讓體內的水分正常排泄。不過要注意，夏季運動最好避免劇烈運動，以免大汗淋漓。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
夏季多雨，最好隨身攜帶雨具，盡量避免淋雨和趟水。此外，不要在潮濕之地久留或長時間坐卧。在大汗、雨淋或游泳之後，不宜用風扇或空調吹乾，要及時擦乾身體，並換上清潔乾燥的衣服。天氣再熱，汗出時也不要用冷水澆頭和沖身，以防濕邪侵襲肌肉、關節。
六、經期食紅豆，補血排水一起來
學者說，經期吃點紅小豆，排水又補血。紅小豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期的滋補佳品。現代研究發現紅小豆中也含有一種皂甙類物質能促進通便及排尿。
中醫認為紅小豆性平，有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，清熱解毒和補血的功能，比較適合脾虛濕熱內盛者食用。經期或經期前後喝點紅小豆粥或吃點含有紅小豆的糕點，不僅可消除體內多餘的水分，還能起到預防缺鐵性貧血的作用。
綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等都具有很好的利濕作用。聰明又健康的你，完全可以根據自己的口味選擇專屬你的那款輕身排水美食。
七、室內保持乾爽，防外濕
人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。
其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭發。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一台烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。
一旦天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調、抽濕機等，使得室內空氣乾爽，免得濕氣滯留室內。
八、適當午睡，勞逸結合
很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。夏季晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結合。

② 三伏天如何使用精油

您好，三伏天是全年氣溫最高，陽氣最盛的時節。對於一些每逢冬季發作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉等陽虛證（體內寒濕盛的人），是最佳的防治時機。
冬病夏治，把握好三伏天這40天啦～
️注意：首先要忍住不能吃冰，不能吃生冷的東西哦。
再來食療這一塊可以多煮一些消暑的湯水喝，例如：苦瓜排骨湯，冬瓜薏米排骨湯，海帶綠豆糖水之類的消暑湯水。

三伏天精油使用技巧:
三伏貼精油穴位使用：
大椎穴：乳香+芳香調理各兩滴
肚臍：侍女+生薑，濕氣太重的廣藿香+山雞椒各兩滴
腳底：輕盈+肉桂各兩滴
八髎：快樂鼠尾草+依蘭依蘭各兩滴
早上：檸檬+生薑水
堅持吃LLv
胸悶氣短：早上堅持含服香楓草一滴，馬郁蘭、依蘭依蘭、乳香各20滴，椰子油填滿，做心臟輔觸油塗抹心輪

③ 為什麼要用精油

玫瑰是非常好的女性精油，可以對女性的內分泌系統進行調理，讓女性在生理、心理上都具有更女性化特質。例如，玫瑰可以用於各種婦科疾病，在調理生理周期、不孕、催情、安撫經前緊張、消除產後憂郁、建立女性自信、轉化消極情緒等方面具有卓越的能力。

但是，需要注意的是，不是逮著什麼都適合使用玫瑰精油的。商家不予餘力的推銷玫瑰，主要是利益的驅使而不是真正懂得用恰當的精油去幫助消費者。就比如去痘印，在專業去疤祛痘印精油領域，基本上是不會使用玫瑰的，而是選擇橙花、甘菊等精油品種。在選擇精油和基礎油來做身體護理，應該知道一些理論依據，如果輕易被一些傳聞所蒙蔽，那實在是得不償失哦。

使用玫瑰精油泡浴，是最佳的玫瑰精油使用方式之一，既可以通過肌膚吸收精油分子，也可以通過熱水的熱量將精油散發，從鼻腔吸入，直接調節中樞神經系統，對情緒有很好的幫助。

不過，必須說明的是，純正的玫瑰精油能量巨大，在泡浴中也最好低劑量使用，並盡量使精油與泡澡水混溶好。另外，市場上純正的玫瑰精油非常少，在選擇時必須謹慎。

④ 為什麼要用精油，精油有什麼作用呢

精油是人工精心提煉的植物精華，是大自然的禮物，不同的精油有不同的功效，與提煉他們的植物有關，比如玫瑰有美白，保濕，調理內分泌的作用，茶樹精油可以消炎殺菌，薰衣草可以安神助眠，去除疤痕等等。精油基本上沒有副作用，最神奇的就是可以迅速經由皮膚甚至鼻粘膜吸收，三分鍾進入血液，經過十幾小時後通過腎臟排出，在人體的旅程可以幫助排毒。

⑤ 自從進入三伏天後，天氣炎熱乾燥，我的頭發也總是乾枯毛躁該怎麼辦

頭發乾枯毛躁的話，最好使用潘婷鑽石雙管護發精油，這款護發精油含有酵母萃取物，堪稱「秀發神仙水」，可以從頭發的發根對頭發進行滋養，對減少頭發毛躁很好。

⑥ 三伏天能做精油開背嗎

三伏天最適合做精油開背了。精油開背，鄒氏精油開背，尤其是三伏天，更有助於排毒。

⑦ 程玉清教授《中醫與精油養生--夏季用油》

時間:2020.07.05

打卡:劉莉娜

內容:程玉清教授《中醫與精油養生--夏季用油》

夏季是指立夏至立秋之前三個月，是一年中陽氣最盛的季節。 盛夏酷暑，人易感睏倦煩躁和悶熱不安，為適應一氣候環境變化，人們在起居、飲食、運動、睡眠方面都需做相應調整保持健康活力。這就是夏季養生。夏季養生經典摘錄「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」－－－－《黃帝內經》夏季養生法則：

01 靜心養心防郁怒

02 酷暑炎熱防中暑

03晚睡早起子午覺

04 飲食清淡宜消化

05 適度運動護津氣

06 冬病夏治在三伏

靜心養心防郁怒夏季養心-------署氣通於心。夏季是心的陽氣最盛的季節，盛夏酷暑蒸灼，人易感到睏倦煩躁和悶熱不安，夏季要養心。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。 心靜人自涼，可達到養生的目的。

1. 推薦用油：檸檬、薰衣草、薄荷、羅馬洋甘菊、安定情緒復方等。

2. 使用方法：

香薰：薰衣草、安定情緒復方各2滴，臨睡前滴入香薰器內香薰；·薄荷、羅馬洋甘菊各2滴，白天在車內或室內香薰，或滴在掌心嗅吸。

塗抹：取安定情緒、羅馬洋甘菊1-2種精油塗在太陽穴、膻中穴、極泉穴·內服：檸檬、薄荷各1滴，滴入飲料或溫開水飲用。

酷暑炎熱防中暑 1. 出門前戴上墨鏡、太陽帽、擦上防曬霜防止紫外線的照射。 (防曬配方：10ml 滾珠空瓶，夏威夷檀香、永久花、 薰衣草精油各2滴，分餾椰子油加滿。皮膚乾燥者取無香乳液50克盛入玻璃或瓷器罐內，二周內用完。）

2. 廣藿香、薄荷精油隨身攜帶防署。椒樣薄荷辛涼發汗解署，提神醒腦可以使恐懼、憤怒、激動的情緒瞬間平靜下來，是夏季清署的必備品。

3. 如果長居空調房內，深居簡出，或貪涼飲冷可引起陰暑，則需要廣藿香、生薑散寒解表，祛暑化濕。

陽暑 「暑」為夏季的主氣，為火熱所化，獨發於夏季。這時暑熱之邪，可以耗散陽氣津液，造成出汗過多，體液減少而傷津， 唇乾口燥，尿黃，心煩等現象， 這是夏季最常見的中暑現象。一薄荷、檸檬。

陰署陰暑證其實是署天受涼。出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、 腹痛腹瀉、肢體拘攣麻痹等症皆屬於陰暑。 明代著名醫家張景岳指出： 「陰暑者，因暑而受寒者也···此以暑月受寒，故名陰暑。」 －一廣藿香、生薑0晚睡早起子午覺夏季晝長夜短，晚睡早起（子時23：00--1：00，午時11：00-13：00），中午小睡 20分鍾，可以補充人體的陽氣，恢復消耗的「精氣神」， 增強抵禦暑濕之邪的能力，提高下午的工作效率。

白天香薰：野橘、柑橘清新，提振心神：

晚上香薰：薰衣草、安定情緒、安寧神氣、岩蘭草舒緩心情。

飲食清淡易消化飲食清淡：吃容易消化的食物， 不宜吃過於油膩的食品； 黑胡椒、甜茴香、肉桂、生薑佐餐祛濕助消化 如果平時體熱的人可以選擇：羅勒、檸檬佐餐。羅勒化濕、 消食、活血、解毒和行氣的作用。

夏季養生－－食療結合綠豆銀耳湯（人體偏熱的加檸檬1滴）桂圓蓮子赤豆湯：可以加1滴檸檬防止上火。（根據個人平時喜好，加入自己喜歡的精油如檸檬、薄荷、生薑、紅橘、胡椒等等）。銀耳蓮子羹（健脾）。

運動適度護津氣 夏季氣溫高人體消耗大，要保持低運動量；運動前補充體力，防止攝入熱量過低，造成體力不支。製作A檸檬、薄荷清署飲料。運動前後可以除使用活動關節的乳香、舒緩、冬青、馬郁蘭精油外，可以加上有收斂特性的絲柏精油，以防運動時出汗過多。補充水分，運動後小口喝水補充水分，忌一次大量飲水。

冬病夏治防未病冬病夏治是藉助夏季人體陽氣最旺盛的節氣，來治療一些容易在冬季發病或在冬季加重的寒性病症。在夏季三伏時令，自然界和機體陽氣最旺之時，修復自愈力最佳，適時予以溫補陽氣、散寒祛邪、活血通絡，為體內的元氣加把勁，可以增強機體抵禦病邪的能力，有利於祛除陰寒之邪，從而達到冬病夏治的目的。

2020年三伏天時間表初 伏 07. 16-07. 25  中伏07. 26-08. 14（20天）  末伏08. 15-08. 24（10天）

夏季養身－一三伏用油推薦用油：生薑精油、廣藿香精油、肉桂精油、胡椒精油、丁香花蕾精油、乳香精油、 百里香精油、檀香精油、香蜂草精油。這幾款精油走肺、脾、胃、腸、心、腎經

使用方法：香薰或穴位按摩（需專業醫生指導）

問答：冬季咳嗽：胡椒、生薑、茴香貼大椎。關節疼：點按，按摩。曲池穴濕氣重：用生薑、廣藿香、茴香濕熱：舌厚，黃膩，用廣藿香，豆蔻，生薑寒濕：白膩舌苔，（用大溫，大熱的精油，生薑、茴香）

泡腳不要晚上用生薑泡腳，可提前一點時間。肝火：橘科，塗永久花、羅馬洋甘菊、薰衣草。

頭療：檸檬，薄荷、羅馬洋甘菊。極泉穴： (液窩）， 羅馬洋甘菊、茶樹。安眠穴：睡前塗翳風穴（耳後到後到風池穴之間，用柑橘類精油，熏香，嗅吸。

⑧ 夏天也可以用精油嗎

當然可以呀 精油概述 精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。 精油未經稀釋一般最好不要直接使用。 精油的揮發性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發，也基於這個原因，精油必須用可以密封的瓶子儲存，一旦開瓶使用，也要盡快蓋回蓋子。 精油的功效 精油較為人所熟知的功效，不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效，但是精油的功效不僅於此。不同種類的精油還有各種不同的功效，對於一些疾病，也有舒緩和減輕症狀的功能。精油對許多的疾病都很有幫助，配合葯物的治療，可以讓疾病恢復的更快。並且在日常生活中使用，可以起到凈化空氣、消毒、殺菌的功效，同時可以預防一些傳染性疾病。 精油對以下疾病的治療作用 －神經系統與精神疾病 －眼、耳、鼻、口腔、牙齒疾病 －呼吸系統方面的疾病 －血液循環系統方面的疾病 －消化系統方面的疾病 －內分泌、新陳代謝、泌尿系統方面的疾病 －性病、免疫系統方面的疾病 －婦科疾病 －肌肉、骨骼疾病 －皮膚疾病 －身體的症狀與疾病 精油的作用機理 植物精油素有「植物激素」之稱，其實許多精油的性質也似人體激素，對人體有著重要作用。植物精油主要通過以下幾個途徑作用於人體。 呼吸系統 ：植物精油分子通過鼻息刺激嗅覺神經,嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞,大腦產生興奮,一方面支配神經,起到調節神經活動的功能；另一方面通過呼吸系統進肺泡，通過血液循環進入血液直接輸送到全身各部位。 神經系統 ：通過親和作用直接進入皮下，植物精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及內循環。另一方面直接改變了內環境 等穩定狀態，使體液活動加快，從而改善內環境，進一步達到調節整個身心的作用。 代謝系統 ：通過親和作用迅速改變局部組織、細胞的生存環境，使其新陳代謝加快，全面解決因局部代謝障礙引起的一些問題。 促進交換 ：通過親和作用進皮下組織，又經體液交換進入血液和淋巴，促進了血液和淋巴循環，加快了人體的新陳代謝。 直接作用 ：精油分子直接殺滅病菌及微生物。 進入人體 精油分子能增強人體的免疫力。 1.對循環系統 加速血液、淋巴循環 降低血壓 振奮精神 2.對皮膚系統 殺菌作用 抗炎作用 癒合作用 除臭作用 鎮靜作用 驅蟲作用 3.對呼吸系統 加強呼吸道的免疫功能 抗過濾性病毒作用 發汗或解熱作用 化痰作用 4.對消化器官 止痙攣作用 開胃作用 祛風健胃、促進消化作用 促進膽汁分泌 保肝 5.對免疫系統 抗細菌及抗生素作用 抗病毒作用 細胞防禦作用 排毒作用 抗黴菌作用 驅蟲作用 6.對肌肉與骨骼 抗炎性 抗風濕性 凈化作用 舒緩肌肉組織 排毒作用 7.對神經系統 刺激交感神經及副交感神經 鎮靜及催眠 興奮提神 調整精神狀況 抗憂郁 8.對內分泌系統 刺激腎上腺及甲狀腺 抗糖尿病 降低血壓 平衡各分泌系統之間作用 含有仿雌激素 含有植物類固醇 9.對女性生殖系統 抗痙攣作用 調經作用 催乳作用 調整乳汁分泌 影響荷爾蒙分泌 強化子宮作用 催情作用

⑨ 消毒液可以用來家裡地面消毒嗎

不建議用消毒液來給家裡做大面積的消毒。

常見的消毒液比如84消毒液的主要成分是次氯酸鈉，氣味有刺激性，對人體有一定的危害。如果要用來家裡地面消毒，建議用清水進行稀釋，比例大概是1：300。1ml的消毒液，最好配備3斤清水稀釋，然後再用來地面消毒。

我們不能誇大精油的功效，但是更需要正確認知大自然植物給予我們日常生活的幫助。室內消毒不要再用消毒液，空間小不利於刺激性氣味的揮發，反而會對人體造成不良影響。室內消毒，不妨試下用植物精油熏香吧。

⑩ 三伏天的「冬病夏治」

1.何為「冬病夏治」

2.何為「寒濕」

3.常見的寒濕症狀

4.寒濕問題如何調理

5.生薑精油的具體用法

何謂「冬病」

指某些好發於冬季，或在冬季加重的病變，主要是體內陰盛陽衰，抵抗力弱，外協入侵等引起的須寒類症狀。

冬病常見症狀：如手腳冰涼、痛經、風濕或類風濕關節炎，宮寒、胃寒、老寒腿等問題。

何謂「夏治」

是指根據春夏養陽的原理，利用夏季，尤其是三伏天，肌膚開泄，一年中氣味最高，自然界陽氣最旺的有利時機，改善經年累月沉積在身體中的寒濕問題及症狀，最大限度的以陽克寒，達到治療、預防、保健的目的

西方養生理論

體溫上升1度，免疫力就能提高5－6倍。一旦身體冰冷，血液循環會變差，體內細胞的代謝也會變差，體溫每下降1度，代謝就會減少約12％，免疫力也會降低30％。

所以：不要讓我們的身體處於冰涼的狀態中，要讓我們的身體暖暖的。

寒濕為萬病之源，

就像在「陰暗潮濕」的地方，一塊好木頭在這種地方也容易發霉、腐爛，長出各種小蘑菇或木耳。當我們的身體各個部位，尤其是女性的的子宮、卵巢長期處於這樣「寒濕」的盆腔環境中，女性婦科問題就會相應滋生，且不容易得到緩解。

那，何為寒濕？

寒

寒則凝

寒：是一種對於溫度的感覺，寒與熱是相對的。寒是冬季的主氣，在氣溫較低或氣溫驟降的情況下，都容易形成寒邪而致病。寒具有陰冷、凝結、阻滯的特性。寒為陰，熱為陽。當寒侵入人體後，血液就失去了陽氣的溫煦，就會運行不暢，淤堵不通。寒還有收縮、閉塞的作用。遇寒後筋脈縮緊，整個人就往裡縮，四肢屈伸不利。汗毛孔遇寒也會關閉、堵塞，不易出汗。

熱是治療一切寒症的法寶，可以在飲食中吃溫熱、辛辡的食物祛寒；可以多穿衣服保溫祛寒；可以用各種物理方法如熱敷、理療、艾灸等對局部加熱祛寒。

引發寒症的原因：

1.生活習慣

①穿著：冬天愛穿裙子，下半身穿的很薄，上半身穿羽絨服，中醫講：寒從腳入，從湧泉穴進入身體。穿露臍裝，外感風邪進入體內。

②空調：空調的存在，違反大自然的自然規律。冬季的寒氣累積，本該通過夏天的高溫和熱散發出去。但因空調的存在，人們長期處在寒冷的環境中，無法排除寒症，寒症經年累積在體內。

2.飲食習慣

①大量冷飲的飲用：冷飲過量的食用會淤積寒氣。（冬天和冰啤酒，冰淇淋）

②涼茶：不能長期飲用，針對上火的問題階段性食用，大量涼茶的飲用會對女性的身體造成傷害

③水果：反季節水果蔬菜：為什麼瓜類長在夏天，大部分瓜類都是偏寒涼，因為夏季炎熱，吃一些寒涼的食物，可以降火。而現在的瓜果部分季節，長期食用，內外寒濕同時入侵體內。

④沿海城市吃海鮮，海鮮以涼性為主，大自然不同的季節會呈現不同的食材。所以建議：  吃當地、當季的食材。

寒症的表現症狀：（由下至上）

腿部：老寒腿、腿腳冰涼、四肢不溫、靜脈曲張也是寒症導致的問題。

生殖區：宮寒：血塊、痛經、月經失調，經量減少，這是輕度的寒症在身體的表現。嚴重的：子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育

胃部：胃寒

子宮肌瘤：月經期，子宮內膜脫落，寒氣會凝結，子宮內膜無法完全排除，堆積在體內會形成子宮肌瘤。

不孕不育：子宮是寶寶的宮殿，孕育生命的地方，過於寒冷，子宮內血液循環差，受精卵無法著床。也就無法孕育新的生命。而對於男性：從中醫理論上來講，雖屬陽，不受寒症的入侵，但如果過多的吃冷飲，男性生殖功能也會弱化。

PS:寒症是非常容易引發女性生殖系統的問題，會影響女性皮膚、生理以及心理的症狀

當身體開始出現一些表面症狀的時候，就要開始調理。

濕

濕生痰

濕：是一種水分子存在於物體中的表現，反之為干。人體就如一件衣服，乾爽的時候輕松、舒適，潮濕的時候就沉重、粘滯。衣服上的水分多了，太陽出來就能曬干，大風一吹就能吹乾。人體內的水分多了，只要是身體內的陽氣足，也就是腎氣足，水分也很快能上升、蒸發，溶入我們的血液，為我們的身體服務。可當我們身體內腎氣不足，體溫偏低時，血液循環的速度就會變慢，飲食中的水分以及潮濕環境侵入人體內的水分就不能很快被人體利用，沉重、向下的特性就顯露出來，如四肢酸重、胸悶、胃腹脹悶、大便不成形、嚴重的腹瀉、小便不順暢、小便的量減少，以及下肢水腫、濕疹，婦女白帶多、濁都屬於這種情況。

濕症的表現症狀：

精神上的表現：睏倦、乏力，易疲勞

皮膚上的問題：香港腳、腳氣、濕疹、痘痘

女性生殖器：白帶增多，並引發炎症，且炎症難以根治，易復發。原因不在於個人衛生，而是在於整個的身體環境的變化。

（PS:女性婦科炎症不推薦使用婦科洗液，會破壞陰道菌群平衡及PH值）

脾胃功能：濕氣重的人,脾胃功能會不好，脾胃功能不好，容易流口水。寶寶長濕疹，跟脾胃的功能有關系。脾胃做水液的運轉。

調理： 三伏天中增加水液代謝，外在排出多餘的水液，幫助身體升陽。

寒濕問題如何調理？

用陽氣發散，你所處的環境必須是溫暖的。

——要抓住三伏天，冬病夏治，在三伏天改善經年累月沉積的問題。

A:空調：盡可能的少吹空調。如使用空調，溫度請停留在27度左右（這樣做 也比較環保哦） ，避免空調直吹.

溫馨提示：建議隨身攜帶一條圍巾，對抗低溫空調環境。

B:飲食：避免寒涼的物體進入身體.多吃一些溫陽的東西。盡量有溫水代替冰水，盡量據絕和少吃冷飲及冰涼的食物。拒絕涼茶。

C：代謝：大量的出汗：通過運動，泡澡，蒸桑拿來幫助身體內寒濕的代謝。（PS：泡澡和蒸桑拿比較適合夏天過。冬季做會傷津液，夏季可幫助發散代謝）

D:熏艾：艾草是非常好，熏湧泉，足三里，腹部，腰部，選擇下半身的穴位。

缺點是：操作比較麻煩，味道很重，不容易消散）

E:生薑：

常規的生薑：煮綠豆湯的時候放兩片生薑一起煮，可抵消綠豆的寒涼。

生薑泡腳：生薑研磨成末，泡水或煮水泡腳。

生薑紅糖水：神將研磨成末與紅糖一起泡，每天喝。

生薑精油：喝一喝、裹一裹、泡一泡。

生薑精油的具體用法

喝一喝

1：白天服用：不建議晚上服用。飯前飯後都可以哦！

2：調生薑精油蜂蜜水：

A：選擇一個杯子：選擇玻璃杯或或陶瓷杯，不能用塑料杯。

B：舀一勺蜂蜜，滴入2D生薑精油，攪拌均勻，倒入溫水或涼白開。攪拌均勻即可服用。

（PS：1、因為精油是油性精質，如果直接泡水的話，油性精質會浮在水面上，傷口腔粘膜組織。所以必須用蜂蜜來做稀釋。2 、水溫控制在60度以下。

裹一裹

1、時間：建議白天裹，上午裹，裹三個小時左右

2、部位：根據身體的不適來選擇裹姜的部位。如：肩頸部、腰腹部、關節、小腿部

3：調配比例：基礎油與生薑精油常規的調配比例：3%；如體寒可適當增加濃度，調配比例：6%一個部位。

生薑精油的調配濃度：1Ml精油 = 20滴，3%即每5ml基礎油加3滴生薑精油。

將生薑精油和基礎油（葡萄籽油或荷荷巴油）調勻後，均勻塗抹於身體相應部位，裹上保鮮膜，停留三個小時左右，拆去保鮮膜即可。

PS：生薑精油採用的超C02臨界萃取技術萃取的，姜辣素含量非常高，且顏色是深黃色。建議塗抹生薑後，用洗手液清潔雙手。拆去保鮮膜後，用紙巾擦拭一下皮膚表面剩餘的生薑精油。

泡一泡

1、選擇一個高一點捅，加入熱水，將生薑精油1-2滴倒在牛奶的里稀釋一下。加入水中。或先用生薑精油搓腳底湧泉穴，搓熱後泡腳。濕氣一般的，泡腳泡到自己身體微微出汗即可。如果是身體濕氣比較重的，泡腳跑到出過第一輪汗即可。

備註：生薑精油裹姜和口服只能在白天進行，生薑溫陽，而人體晚上是收斂的。晚上的使用只能用在身體的腳和腿的位置。如泡腳，或用生薑精油搓湧泉穴。

裹姜可能出現的反應

1.很快發熱:身體能量較足。

2.冷:身體虛，寒，濕的表現，寒濕排出後即可發熱。

3.熱且癢:身體有風，不要去抓，用手拍打癢的部位可緩解，如果極癢難以忍受，屬於身體毒素極重，肝膽功能弱，淋巴不通，微循環差者，還可以改用泡腳的方法連泡一周，把寒濕泡出後再用。

4.熱又刺痛:該部位問題積滯較重，可用白色心丹按摩疏通。

5.冒出水珠:身體濕氣極重。

6.無熱感:寒氣重，微循環差，能量較弱

女性在哪幾個階段可以用生薑精油

1：月子期：可以幫助產婦排除體內惡露。

2：哺乳期：可以使用

3：月經期：月經量非常大的不建議使用，月經量少，痛經的可以使用。

4：備孕期：可以使用。祛除宮寒，溫暖子宮，給寶寶一個良好的孕育環境。

兩種特殊體質的調理：

下寒上熱：下焦寒涼，冬天怕冷，上焦虛火旺，吃一些熱性食物或補益性的食物容易上火，引起口腔潰瘍、面部或或後背部暗瘡。

這種體質，不建議口服生薑精油，多用裹姜法和泡腳法。

內熱外寒：中醫講究陰陽平衡，當身體受寒邪入侵，身體感受冰涼，臟腑應激性生熱保護自己，也就是所謂的寒而生熱，具體表現為：手腳冰涼，四肢不溫，但又喜食生冷。吃涼的會讓身體感受舒適。吃一些熱性食物或補益性的食物容易上火。要堅持，逐步調整