睡前怎麼做好肌膚

㈠ 晚上睡前護膚的正確步驟

1、做好睡前准備

睡前護膚應該是睡覺以前最後一個需要做的事，這樣在護完膚以後就能夠直接躺在床上，讓護膚品更好的吸收，讓美容效果達到最佳。所以在護膚之前一定要把睡前准備都做好，包括清洗身體，換好睡衣，倒上牛奶等等。不要護膚結束以後，再匆匆忙忙的做這些事，會影響護膚品的吸收。

2、認真的洗臉

正常情況下為了皮膚健康，一天應該洗兩次臉，早晚各一次。一天在外忙碌，臉是比較臟的，如果連臉都不洗直接去睡覺，臉上的臟東西會堵塞毛孔，還容易長痘，帶來一系列的肌膚問題。所以護膚的第一個步驟就是認真地洗臉，千萬不要應付，洗臉的時候輕輕的畫圈按摩臉部，能夠讓臉洗得更干凈。

3、清潔面膜

清潔面膜帶有一定的清潔肌膚的功效，正面上大體有兩類，分別是撕拉式的清潔面膜和塗抹式的清潔面膜。清潔面膜它的主要功能就是清潔皮膚，對於頑固性的黑頭沒有多少辦法，所以千萬不要為了去黑頭而頻繁的敷清潔面膜。敷清潔面膜的時候千萬不要節省，一定要厚厚的敷，這樣才有比較好的效果。清潔面膜不要過於頻繁的使用，一周一次就是比較適合的頻率。

4、做基礎護膚，化繁為簡

晚上主要活動就是睡覺，不會受太多外界因素的干擾，所以這個時候護膚步驟應該盡量的簡潔一些。除了爽膚水和潤膚乳以外，再加一個精華就夠了。如果給臉上上太多護膚品，皮膚的負擔就會加重，反而不利於皮膚的養護。

5、眼部護理不要忘記

睡前應該塗抹眼霜，並且要借用工具或者用指腹輕輕的按壓眼部周圍，讓眼霜好好的吸收。這樣按摩也能夠促進眼部肌膚血液循環，對於緩解黑眼圈等問題很有效果。

6、脖頸護理也不能忘

頸部是女人的第二張臉，如有頸紋，就會暴露自己的年齡，所以睡前護膚不能忘記脖子。順便上有很多種類的頸霜，選擇大品牌的就行，主要是要堅持用，一次兩次看不出好的結果，長年累月的護理總會比不護理的人脖子要光潔。

7、護膚完要關燈睡覺

做完護膚工作以後這個時候就不要做其他的事了，尤其是不要抱著手機玩耍，做完護膚工作就應該好好的睡覺，再睡個美容覺，整個護膚就算齊活了，第二天的皮膚狀態肯定會有所不同。

以上內容參考：網路-夜間護膚，網路-護膚攻略。

㈡ 想要肌膚保養好，睡前這5個保養小技巧要牢記，讓你躺著就變美

除了早上起來要做好肌膚保養以外，晚上睡前也是肌膚保養的黃金時間。在睡前做好相應的肌膚保養工作，可以達到事半功倍的效果。在這件事上千萬不要犯懶，一份付出就有一份收獲，一份努力就有一份回報。接下來就讓我們一起來了解一下，睡前護膚需要注意哪幾個方面。

1、好好的清潔

經過了一天的工作或者學習，臉上會佔有很多臟東西，這個時候需要好好的清潔，這樣後續的護膚品和保養品才能被肌膚所吸收。在清潔的時候可以使用清潔力比較強的清潔產品，要仔仔細細地畫圈按摩，既能夠洗去臉上的臟東西，又能夠給臉做按摩，促進臉部血液循環，對於肌膚保養很有幫助。清潔完畢以後，最好能夠使用一次性的洗臉巾洗臉，不要使用毛巾洗臉，毛巾哪怕清洗再多遍，清洗得再頻繁，也有可能沾染上細菌。

2、注意精簡護膚

睡前護膚的時候一定要注意精簡，也就是說不要給自己弄太多的護膚步驟，像是隔離霜什麼的就可以不塗了。不然給臉上塗抹太多的護膚品會給臉部肌膚帶來很多負擔，反而會讓自己出現毛孔粗大、發黃暗沉的肌膚問題。在塗抹護膚品的量上也需要注意，尤其是在面霜的塗抹上，千萬不要塗得太厚。

3、注意眼部護理

睡前這段時間是護理眼部最好的時間段，因為護理完畢以後就閉眼睡覺了。塗抹完眼霜以後，要用手指腹畫圈按摩，可以輕輕地點壓眼部周邊的幾個穴位促進眼睛血液循環，讓眼睛得以放鬆，緩解眼疲勞。當然在塗抹眼霜之前必須得洗干凈手，這是要注意的事。

4、注意頸部護理

脖子是人的第二張臉，脖子護理不到位會出現難看的頸紋，特別暴露人的年齡，讓人特別的顯老。一定要准備好頸霜，每天晚上睡覺之前塗抹一下脖子，讓脖子的肌膚也得到護理。也可以適當地按摩一下，不過不要使用太大的力氣，畢竟脖子的肌膚是比較薄的。

5、泡腳

泡腳雖然和皮膚護理沒有什麼關系，但是它能夠促進血液循環，讓身體暖和起來，幫助人們快速入睡。這樣做可以讓人睡一個美容覺，讓肌膚狀態變得越來越好。泡腳的時候可以放一些促進血液循環的中葯包，能夠讓泡腳的功效更加的顯著。

保養肌膚這件事需要恆心和耐心，要把這件事當成一種日常的習慣去堅持。一份耕耘一分收獲，在保養上下多少功夫，今後就能有多少回報。

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㈢ 睡前保養肌膚小妙招

夜晚護膚步驟做白皙美人

美白拍出來

這是在每天晚上清洗臉部之後，一定不要忘記往臉部拍爽膚水的作用，這是不應該犯的護膚錯誤！爽膚水其實不管是白天的護膚，還是晚間的肌膚保養，這都是不能缺少的一個步驟，具有很強的清潔補水作用。

直接使用爽膚水，這被稱之為肌膚的二次清潔，這能夠迅速的清掃殘留在臉部的殘余，同時還能促進促進肌膚對下一步產品的吸收能力。通過爽膚水能夠很迅速的提高了肌膚的質量，讓肌膚做好准備吸收護膚品，其實這也祈禱啊很好的補水功效，讓肌膚更加水嫩哦！

美白擦出來

其實很多女性的護膚步驟中，怎能少了美白的產品呢？很多女性因為臉部暗沉、蒼白的臉色，那麼要想解決這個問題，那麼必要的法寶可不能少哦！徹底清潔肌膚後，這能夠很迅速的讓肌膚吸收營養，使其臉部肌膚變得更加紅潤迷人。夜間美白，這會讓臉部的美白晚霜顯得很是特別，這會讓晚霜使用顯得特別必要！肌膚在夜間的睡眠過程中達到很好的美白功效，等到第二天早上起床之後，你能夠明顯的感覺到臉部的肌膚越來越水潤哦！

美白敷出來

這可謂是一個很好的美白產品，使用美白面膜能夠讓臉部肌膚吸收更多的營養，補充肌膚所需的營養物質。加速肌膚心塵答謝速度，美白的成就就能夠自然顯露出來。當然不能過於依賴面膜，這也並不是神仙葯，不是一兩片就能馬上見效的哦，這需要堅持一段時間才能夠得到很好的效果哦！

美白嫩滑洗出來

因為忙碌的工作，在白天大腦消耗量十分大，這肌膚也遭受了輻射的危害。空氣里的灰塵，電腦輻射，這些看不見的細菌，這會讓皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來暗淡無光。

而空氣中的細小顆粒，直接吸附到皮膚上，嚴重地堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得晦暗無光。而臉部的肌膚清潔工作顯得十分重要，這也是所用護膚步驟的基礎，只有肌膚清洗干凈後才能充分的吸收營養品，最終達到很強的美白保濕效果。

睡前做好這五部可保證肌膚粉嫩

第一步：深層清潔 為肌膚打開通道

深層清潔 在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔干凈。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成「二次清潔」，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一並洗去。 溫和地邊按摩邊去角質，煥醒快睡著的停滯循環代謝外，也藉由去除皮膚老廢角質，順便清掉表層黑色素、囤積污垢，如同擦亮玻璃般，讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來，外界光線則可反射出亮麗膚色。

第二步：排出毒素 解決暗沉肌

排出毒素 首先細心洗凈一天臉部的 完美 偽裝，溫和地邊按摩邊去角質後，要過多的毒素需要排出，像含「乳酸菌」益菌等成分的活力霜排除肌膚內毒素，強化肌膚防禦力、凈化代謝毒素，解決肌膚在秋冬時常出現的暗沉現象。

第三步：縮毛孔+保濕 睡出陶瓷肌

縮毛孔+保濕 這時，你的乾燥和老化現象已經漸進式誘發、夾雜毛孔和暗沉出現。根據調查，20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細紋和鬆弛。尤以毛孔最為瘋狂，趁著夜間，肌膚清潔調理後，為肌膚加強毛孔的護理，透過高效保濕乳霜，並加入針對毛孔治療的毛孔精華，雙管旗下，防堵毛孔持續擴大。當然，建議你避免熬夜，因為熬夜後的毛孔可是容易歷歷在現，身為晚安保養美女先烈的你，是絕對NG的。

第四步：專屬眼周面膜 敷出光采亮眼

專屬眼周面膜 眼周是肌膚最細致的部位，想隱藏自己的年齡，眼周是最需要被關心的地方，每天只用基礎的眼霜早已不足以對抗你的眼周問題，用光采睛亮眼膜，敷上後，能在眼周停留一整夜，讓里頭的成分慢慢滲透、凈化，喚醒肌膚細胞，使眼膜能達到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。

第五步：晚安面膜 封住養分一整晚

晚安面膜 面膜最大的工作就是加強吸收，同時能將面膜中的各種保養成分所在肌膚表層，達到滋潤表皮各層細胞的效果，並像是在肌膚上蓋層被子一般，加速肌膚的血液循環，並藉此快速供給肌膚所需要的養分。洗澡時也能輕松敷面膜，由於毛孔被高溫和蒸氣全部打開，藉此能快速滋養白天受損的肌膚。也可以睡前臉部均勻塗抹了面膜後，可以再利用按摩讓肌膚能更深層且快速的吸收。

睡前皮膚保養的5大禁忌

1.洗臉的時間、力道要適度

潔面是臉部肌膚保養的第一步，很多人都認為洗臉的時候一定要很用力，然後抹很久，臉才會夠干凈。但其實不然，因為洗面奶的成分較為刺激，所以塗抹力道要輕，而且只要按摩臉部差不多40秒即可。

因為深層的油污用洗面奶是洗不太掉的，洗太久反而會傷到肌膚。同樣，用卸妝油來去除角質的時間也不要太長，因為也很傷肌膚。

2. 眼霜塗得太用力

繼第一點之後，有很多女生也認為塗抹保養品在臉上就是要用點力道按按摩，肌膚才能吸收，但其實作用在臉上的力道應該都要以輕為主。

特別是眼周，為臉部最脆弱的部位，用力塗抹、過度拉扯都是導致細紋增生的兇手，所以塗眼霜時建議用無名指以點按式的.方法，在眼周四處輕點由內而外慢慢擴散開來。

3. 敷面膜時間不宜過長

有些人認為敷面膜就是要敷到它快乾快乾的時候再把它拿掉，這樣才不會浪費錢，NO NO NO面膜長時間的覆蓋在肌膚上，容易讓面部肌膚因為無法呼吸，而導致不必要的皮膚問題。

而且面膜接觸空氣之後，在一定的時間內效果就會漸漸消失了。大部分的面膜敷的時間都是15分鍾，補水型面膜則最好不要超過20分鍾，不然便會開始堵塞毛孔。

而清潔毛孔的礦物泥、死海泥、海藻泥之類的產品敷3-5分鍾即可。織布型面膜則是8分干就應該拿掉，不然反而會加速臉部表面的水分流失更快。

4. 乳液不用擦太多

有女生認為在睡前塗上一層厚厚的乳液才夠鎖水，讓肌膚得到充足的滋潤。但是，皮膚真的可以承受這么多保養品的養分嗎？

其實所有的保養品都算是幫助肌膚加速修復、提升效果而已，所以適量的保養品對肌膚是好的，但是過多的保養對肌膚反而會適得其反，引起更多肌膚問題。

5. 睡眠不規律 對肌膚對大的傷害，不是外頭的臟空氣、灰塵、油污、或是過多的保養品，而是不規律的睡眠時間，睡眠不足對於25歲以下的人，其實很難察覺它的影響。

隨著年齡上升，你會慢慢感受到臉色黯沉、雀斑、黑眼圈、水腫、眼袋，皮膚乾燥、加速老化、T字部位出油量大增等。

㈣ 睡前要怎麼保養肌膚

MM們工作了一天，到了晚上，總算可以放鬆的休息了。美美的睡上一覺，就可以把一天的疲勞清掃干凈，重新投入新的一天緊張工作中。其實，除了MM需要休息，你的皮膚同樣也是在和化妝品、臟空氣、紫外線、輻射戰鬥了一整天，也是筋疲力盡，急需要好好的休息一下了。特別是晚間10點到凌晨兩點，皮膚如果也能一樣進入高質量的「睡眠」，那麼MM的皮膚就會真正舒活，變成光彩照人。

這是因為，晚上10點到凌晨兩點，是皮膚新陳代謝的最佳時期，只有把握好這個時間，「睡美人」的效果才能真正實現。但是，想真正實現「睡美人」，可不僅僅是按時睡覺就可以做到的，在睡前三分鍾的正確保養也是至關重要，因為，你必須讓自己的肌膚實現毫無負擔的'去睡眠，才會讓它在新陳代謝中正常發揮。

一分鍾面部深層清潔，必須要重視

每個MM都會在睡前洗漱干凈，但是對皮膚的深層清潔卻未必人人做到。但這也是至關重要的。清洗皮膚時，如果殘妝沒有清洗干凈，毛孔中還殘留著灰塵，皮膚就會無法正常的進行新陳代謝，長此以往，粉刺、色斑都會隨之產生。MM的皮膚就會因此看起來比實際年齡要老一些。

清洗面部肌膚時，首先要用流動的溫水，在20—30度之間的水溫最為適宜，太熱了反而會讓皮膚老化。整個清洗過程式控制制在1分鍾之內即可。如果化妝了，一定用卸妝油充分清洗，用卸妝油後，不要圖省事就不用洗面奶了，用洗面奶打出泡沫後在臉上打圈輕輕按摩，然後再用清水洗凈，洗凈後，用毛巾輕輕吸干皮膚上的水分。

一分鍾面部保濕，不能馬馬虎虎

讓皮膚健康白皙，補水是最基礎的，這個道理相信每個MM都非常清楚。特別是在睡前，只有讓皮膚美美的喝飽水，才能讓皮膚在夜間盡情的「舒展」，代謝和新生。除了補水，鎖水更加重要，因為不鎖住水，喝飽了的水也會流失掉。那怎麼做好夜間補水呢？我給您揭開謎底！

過程和MM們平時補水工作一樣，顯示爽膚水，然後是乳液面霜，依次塗在臉上，但是每塗一層時，要讓雙手輕輕拍打按摩輔助吸收。

當塗完面霜後，將雙手搓熱，從面部的皮膚從下至上的進行皮膚按摩，這樣會讓皮膚將營養徹底吸收，防止出現細紋。

眼部頸部護理用好一分鍾，衰老晚三年

眼霜是每個MM都注意塗的，但是頸部護理，經常被忽略，但是這兩個部位卻最能暴露MM的年齡。

選擇適合自己的眼霜，用無名指指肚進行眼部按摩，輔助眼部肌膚對眼霜的吸收。對於頸部護理，需要選擇滋潤型較強的乳液，最好用按摩乳來按摩頸部，記住意見要領，無論是塗乳液還是在按摩的時候，都要記得要自下而上的進行，這樣才能起到提拉頸部皮膚的效果，防止頸部老化。睡前只有正確的做好三分鍾護理，才會讓皮膚保持年輕。

㈤ 睡前正確護膚方法有哪些

睡前正確護膚方法有哪些

睡前正確護膚方法有哪些，白凈細嫩的好皮膚可以讓你整體的氣質更上一層樓，很多人只有晚上才有時間護膚，睡前護膚是有很多方法的，但是也要正確的使用，下面分享睡前正確護膚方法有哪些

睡前正確護膚方法有哪些1

1、清潔必須到位

清潔和護膚是相輔相成，沒有了清潔，後續的護膚工作就無法完成，同樣的，清潔到位後，護膚才能更好地發揮出屬於它的價值。在外忙碌了一天，皮膚上的每個毛孔都沾滿了各種細小灰塵。

清潔如何才算清潔到位呢？在清潔時，用卸妝乳卸妝卸掉表面的塵埃，無論是否化妝都要記得卸妝，第二遍再用溫和的洗面奶深層清潔，減輕肌膚的負擔。

2、躺著敷面膜

面膜是我們在護膚的時候必不可少的一個步驟，可你知道敷面膜的正確姿勢嗎？相信坐著敷面膜的女生佔大多數，然後刷手機、看電視、追劇等等。面膜固然可以對我們肌膚有補充營養、修復等等作用，坐著敷面膜，地心引力向下

面膜緊貼面部跟著向下，皮膚也會向下，提拉效果微小。而手機輻射也會影響到肌膚的吸收效率，反而容易適得其反。建議躺著敷面膜，人體會自然而然呈現出放鬆的姿態，更利於精華吸收。

3、可以適當放些舒緩音樂

人在輕松、愉悅的狀態時，肌膚的自我修復效果也會跟著提升。護膚，是一種享受，是給予肌膚「寵愛」，而不是一個任務。在敷面膜的時候，精緻女人都會懂得讓自己放鬆，放些舒緩的音樂，享受生活中美好的時刻，洗滌鉛華，擁抱美好。積極又向上的心情，更能讓人永葆年輕哦！

4、面膜敷完要洗臉

面膜本身自帶著濃稠的精華，且一張面膜的成本也頗高，因此我們常常會有不要浪費精華的想法，輕柔按摩後，臉上還有黏黏的感覺，就直接睡覺了。這是不可取的，尤其是對於容易長痘痘的女生來說，面部能夠吸收的精華是有限的，而其餘的.精華不清洗掉的話，堵塞毛孔，滋長油脂，這反而是個災難。

5、晚間護膚要堅持

護膚重要，晚間護膚更重中之重。白天的護膚是一個防護措施，應對一天的灰塵、電腦輻射等等干擾肌膚的因素，而晚間護膚更注重修復，給予疲憊的肌膚補充營養，恢復膚質的光澤透亮，因此晚間護膚可馬虎不得。

6、給肌膚一個美容覺

熬夜不可取，千萬別把美容覺熬成增齡覺。美容覺也是相對應的時間表的，從晚上11點後肌膚修復黃金時期正式開始，肌膚底層細胞活躍，又利於將肌膚垃圾排出，維持正常的新陳代謝，給肌膚一個美容覺，第二天起來你就會發現肌膚的美好饋贈哦！

睡前正確護膚方法有哪些2

1、清潔

睡前護膚的第一步就是做好清潔的工作，肌膚一天在外面裸露，難免會吸附一些灰塵和雜質，所以要清潔干凈，沒有清潔干凈的話，很容易引起各種肌膚問題的。

2、補水保濕

清潔完之後，在使用補水保濕的產品進行保養，肌膚無論是在哪個年紀，都是需要補水保濕的，所以這一步千萬是不能偷懶的。

3、按摩

肌膚使用完護膚品之後，可能還有很多的營養物質沒有吸收進去，這個時候就需要按摩一下，按摩不僅可以幫助護膚品的吸收，還可以促進血液循環，加快肌膚的新陳代謝。

4、不要熬夜

熬夜對肌膚會造成很大的影響，比如會出現肌膚暗沉、長痘、出油嚴重等情況，因為熬夜會造成肌膚不能自我修復和調整，繼而引發這些肌膚問題，建議是晚上十一點前睡覺，半夜十二點至兩點是肌膚修復最好的時機，千萬不能浪費了。

睡前護膚正確的步驟是什麼

1、卸妝

如果白天有經常化妝的妹子，記得在護膚之前記得卸妝，洗面奶的清潔力度是有限的，彩妝殘余是清潔不幹凈的，一定要使用專業的卸妝產品才可以干凈的卸除彩妝。

2、潔面乳

卸妝完成之後，為了避免還有些垃圾和雜質沒有清洗干凈，可以使用潔面乳在清潔一遍，這樣清潔工作算是做完了，肌膚也能得到很好的保護，畢竟清潔是護膚的第一步。

3、補水保濕

清潔完肌膚之後，現在就可以使用護膚產品了，第一步當然就是最淺層次的補水保濕的工作，先讓肌膚補充好水分，幫助肌膚吸收。

4、精華液

補水保濕的工作完成之後，為了防止水分流失，以及補充肌膚缺失的營養，現在可以使用精華液保濕補水鎖水，使用精華液之後記得先按摩哦，這樣更加有助於吸收。

5、面霜

面霜算是護膚的最後一步，面霜的質地一般是比較濃稠的，所以會放在最後，這樣也不會阻礙前面護膚品的吸收。

6、按摩

最後在進行按摩，幫助之前護膚品吸收，也可以促進面部的血液循環，防止肌膚衰老下垂，讓肌膚保持彈性和水嫩。

睡前護膚有哪些注意事項

1、不要熬夜，熬夜簡直是護膚的天敵，一旦熬夜你之前做的護膚工作相當於是白做了，而且熬夜會引發很多的肌膚問題，比如乾燥缺水、肌膚暗沉無光、長痘長斑等，所以一定要早睡，早睡早起肌膚好。

2、護膚工作要細致，不能隨意，一定要細致，慢慢來，一步都不能減少，而且做完之後最好進行按摩，這樣有助於護膚品的吸收。

3、清潔要干凈，清潔工作是一定要做好的，不管是化妝還是護膚，這樣對肌膚是有很大的幫助的，也可以防止毛孔堵塞，引發各種就問題。

㈥ 睡前保養肌膚的秘訣

愛美是女人的天性，擁有美白的肌膚是每個人的夢想，就連明星也不例外，在睡前美容一番是最大的享受。其實睡前美白的好處多多，不僅能安神，更能彌補肌膚在睡覺時缺少的水分增加吸收，加大了美白保濕的效果。

一、水嫩肌膚的秘訣

第1要訣：「油」滿全身

將按摩油或含滋潤性的嬰兒油塗在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免塗油後弄臟你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再睡覺。

第2要訣：砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效去除死皮，再塗上潤唇膏，便可放心去睡覺。

第3要訣：茶包敷眼

這是傳統的敷眼法。將兩個使用過並已冷藏的茶包敷在眼皮上，然後休息數分鍾，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

第4要訣：頸部護理

對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。你可以用滋潤乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。注意，塗乳液時要輕輕按摩，盡量表現你溫柔的一面，否則會弄巧成拙。

第5要訣：滋潤雙手

平時要經常塗護手霜滋潤雙手，在睡覺前做效果會更好，這樣肌膚才能得到一整夜的滋潤。

第6要訣：伸展運動

不想年老時骨頭僵化，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就是最好的方法。你只需利用數分鍾的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。

第7要訣：別喝太多

各位姐妹請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床後雙眼會浮腫。或者，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。

第8要訣：肌膚補水

臨睡前，若皮膚感到干澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用。

第9要訣：腳部按摩

白天走得太多或站得太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣便可令你的腳部皮膚恢復彈性。

第10要訣：睡足8小時

要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少要睡足8小時。

二、睡前美白6個步驟

1、睡前美白：深層清潔面部再懶的美白方法都不可能跳過清潔這個步驟，所以MM們再辛苦再忙亂也要堅持仔細完成。用具有深層潔凈功能的洗面奶細心清洗面部以後，將爽膚水倒於化妝棉上輕擦肌膚，達到對面部肌膚的深層潔凈。面膜屬於對肌膚的深層護理，因此，護理以前面部肌膚的毛孔疏通工作一定要細心完成。

2、睡前美白：用膠原蛋白水晶面膜敷面15分鍾膠原蛋白水晶面膜擯棄了傳統的無紡布作為介質，完全由深海魚類小分子膠原蛋白及營養精華構成，完全懶人化，敷完不用洗，但馬上就可以看到肌膚明顯的變化。在敷面過程中MM們能明顯感受到面膜隨著肌膚對營養的吸收逐漸變薄，一般15分鍾以後面部的暗沉、粗糙就可以得到有效改善。

3、睡前美白：塗上面霜膠原蛋白水晶面膜敷面最好選擇在臨睡前進行，因為晚間肌膚具有自我修護功能，這個時間敷面往往事半功倍。敷面以後記得在面部塗抹調理型面霜或者精華，更進一步鞏固肌膚狀態。

4、睡前美白：無紡布面膜這是懶MM們比較常用的一種面膜，貼完直接扔掉，方便快捷。但無紡布面膜如果貼敷時間稍長，就有可能反吸收肌膚自身的營養及水分，剪裁也難以在面部達到完全的貼合緻密，總有護理不到的死角。而膠原蛋白水晶面膜由於採用絕對絕對密合式的包覆，讓肌膚暫時與外在的空氣隔離，面部肌膚的每一個小角落都不會被落下呢!

5、睡前美白：泥狀式面膜很多MM會選擇泥狀式面膜進行深層清潔。這類面膜通常含有有高嶺土、海泥、深河泥、火山泥等礦物質的黏土成分，具有很強的的深度清潔效果，但僅適用於油性肌膚，中乾性及混合性肌膚使用後反而會使肌膚乾燥。而膠原蛋白水晶面膜則是通過使肌膚表面溫度上升、毛孔擴張，以加速其新陳代謝與血液循環，同時讓皮脂及老廢角質軟化，以促進有效成份的吸收，適用於各種肌膚。

6、睡前美白：睡眠面膜睡眠面膜是幾年來比較流行的面膜概念，通常用來在夜間補充肌膚所需的水分及養分，乾性肌膚最適合使用。但對於怕麻煩的MM來說，睡眠時容易將面膜黏在枕上，也比較容易沾染灰塵。膠原蛋白水晶面膜用僅用15-30分鍾就能達到睡眠面膜一晚上敷面達到的效果，哪個更方便就不言而喻啦!

三、美容護膚小竅門有哪些

保濕鎖水不能忽視

要舒緩換季肌膚的敏感問題，做好肌膚的保濕鎖水工作，護膚品的使用順序是很重要的，保濕化妝水可先潤澤肌膚，幫助肌膚對後續保養品更好的進行吸收。濃度較高的滋潤精華液可以深度潤澤肌膚，最後擦拭乳液或乳霜鎖住水分。

1化妝水

將化妝水倒在化妝棉上，擦至全臉，注意臉部的每個角落都要抹到哦，眼角嘴角，甚至脖子和耳朵。

2精華液

將精華液倒在手心，稍稍搓揉，然後由內向外、自下而上地輕輕擦拭在臉上，按摩至完全吸收。

3乳液或乳霜

取適量乳液或乳霜，在手心搓熱，這個步驟是因為秋季護膚品的被吸收能力會變差，預熱能夠更好被肌膚吸收。然後輕輕按壓在臉上，按摩至完全吸收即可。

4爽膚水宜敷不宜拍

潔面後一般人的習慣是用手或化妝棉拍上爽膚水，但敏感皮膚卻不適宜，這樣會刺激皮下組織及血液循環而出現紅印，最好將化妝棉沾上爽膚水後，敷蓋敏感位置即可。

5爽膚水不宜含酒精

含酒精的爽膚水會對敏感皮膚造成刺激，使換季肌膚問題愈演愈烈，所以使用的爽膚水成分要天然。

6別急著換護膚品

保養要遵循肌膚呈現的狀態，所以保養品的換季也應該隨著肌膚的改變而作調整，並非簡單機械的節氣劃分，所以，就算從季節概念上來看已經進入了春天，但溫度、天氣以及生活的環境仍殘留著冬季的狀態時，就完全沒有必要急著開啟適合春日裡用的保養品，先不說浪費與否，肌膚可能因此吃不消倒是真的。

7選擇低泡沫的潔面乳

大多數的低泡潔面產品專為乾性和敏感性肌膚設計，優點是潔面後在皮膚上的殘留物較少，能降低對皮膚的刺激度，並減少潛在的導致皮膚乾燥的可能性。也有少部分低泡潔面產品為油性又敏感的肌膚設計。

8以溫水洗臉

清潔是任何護膚工作的一個重要步驟。而換季時期，更要注重清潔方面的細節。水不能太熱，也不能太冷，比手溫度稍稍高一點的溫水最好。我們平常潔面的習慣通常都是早晚，而換季時可以增加一次在下午2點左右用溫水清潔面部，這樣可以使肌膚保持在一個很好的狀態，不會出現過敏。

四、清晨做什麼事能養護肌膚

1.醒膚

很多人都喜歡在晚上做肌膚的深層清潔，而忽視了早上的肌膚清潔工作，其實這樣做是不對的，因為晚上是我們的肌膚排毒的時間，會代謝出很多的臟東西，比如油污等。

這些臟東西往往是躲在毛孔當中的，如果不及時清潔，那麼就會導致很多種肌膚問題的產生，所以我們在清晨進行肌膚清潔是最好的。

但是我們在進行清潔工作的時候，最好選擇弱酸性、低泡沫或者是溫和的潔面產品，這樣不僅能清潔肌膚，而且還能喚醒沉睡的肌膚。

2.補水

肌膚經過一整晚上的代謝工作，難免是會流失一部分水分的，所以補水的工作是刻不容緩的，在早晨使用保濕面膜可能時間上來講是不會太寬裕的，在肌膚沒有完全蘇醒的狀態下養分也比較難以吸收。

所以，把面膜紙浸泡在常用的化妝水當中，然後敷在面部上，只需要敷兩分鍾左右就可以了，這樣不但可以有效的促使肌膚吸收養分和水分，而且還能讓肌膚從一大早開始都保持水潤的狀態。

其次，我們在大清早還要注意喝水，早晨喝水不僅能清理腸道，而且還能最大程度的'起到補水作用，保證身體健康的同時還可以養護肌膚。

3.蜂蜜水養顏

早晨起來喝水的好處是很多的，補充身體以及肌膚一夜的飢渴，而且還能讓肌膚恢復彈性，喝水的時候我們可以在水裡面加一些蜂蜜，這樣能讓我們的肌膚潤澤起來，更重要的是由於它的熱量很低，它還是可以起到減肥的作用的。

4.做基礎修護

在進行過面部清潔的工作之後，我們可以把臉部擦乾，然後將爽膚水倒在干凈的化妝棉上，用僅是爽膚水的化妝棉輕輕的擦拭面部。

然後，我們再用雙手輕輕的拍打面部，讓肌膚更好的吸收爽膚水的養分，這樣能有效的收縮毛孔，而且還能平衡肌膚酸鹼度，並且能為肌膚保濕。

無論任何膚質，都是需要用到爽膚水的，所以說爽膚水的步驟我們在做的時候不要擔心自己的面部無法適應，但是敏感性肌膚要避免使用化妝棉，我們可以用手代替。

5.滋養眼部

我們的眼部周圍的肌膚是我們全身最嬌嫩的肌膚了，所以需要特別小心翼翼的呵護，不要把面霜當成眼霜來使用，不然很容易引起脂肪粒或者是敏感。

首先，我們要先使用眼部精華，然後再使用眼部凝膠，用四根手指沾取米粒大小的眼部凝膠，然後塗在眼部周圍並且輕輕的按摩。

很多人在早晨起床之後會有黑眼圈或者是眼部浮腫的煩惱，眼部保養可以幫助我們很好的解決這個難題，起到改善黑眼圈和眼部浮腫的作用。

但是我們在使用眼霜的時候，一定要注意不要太大力的揉搓眼睛，這樣會容易導致皺紋的產生，並且還會不小心傷害到眼睛。