美白肌膚怎麼搭配

❶ 肌膚美白的技巧有哪些

肌膚美白的技巧有哪些

肌膚美白的技巧有哪些，白皙通透的皮膚是很多人都想要的，在生活中，有些人會通過各種各樣的方法來讓自己的皮膚變白，但是皮膚變白是一個堅持的過程，下面分享肌膚美白的技巧有哪些？

肌膚美白的技巧有哪些1

全年美白

美白功課需要提早著手。25歲之前，肌膚具有「可逆性」，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，25歲以後新陳代謝變緩慢，要讓肌膚變白就要藉助美白產品的保養了。

注意維生素攝取

維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。多吃如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，可以增強肌膚的活力，使其白皙水嫩。

按摩激活肌膚活力

按摩對於為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環、加速肌膚供血，令膚色白皙健康

時常補濕不讓肌膚口渴

結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，如果中間出現了問題，我們的肌膚都會流失水分，顯得乾枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚乾燥，讓肌膚水潤白皙最快速的方法。

善用精油喚醒肌膚

羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發生氣、美白通透。

檸檬—維C豐富

檸檬含有豐富的維生素C，堪稱「美白之王」。美容價值非常高。當今很多美白產品都含有檸檬的成分，每天喝一杯檸檬蜂蜜清理腸胃又美白。

奇異果—補充微量元素

獼猴桃也叫奇異果，被喻為「美膚金礦」，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的「美容水果」。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成。

櫻桃——補血養顏

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。增強肌膚的抵抗力。

肌膚美白的技巧有哪些2

晚上該怎麼保養自己的肌膚

晚上護膚的重要性

白天我們的肌膚承擔了一整天的防禦紫外線和環境污染的責任，被污染物黏附的同時我們還是要注意自我修復的，到了晚上我們應該好好讓肌膚休養一下。

除此之外，霧霾當中的污染物也是會悄悄的潛入肌膚當中的，而且晚上十一點到第二天早上五點是我們的皮膚最好的修復時間，而皮膚在睡眠中的修復效果是最為明顯的。

這個時候，我們的細胞生長非常的旺盛，因此特別適合在晚上這段時間里進行皮膚的養護和調養，這樣還能保證我們肌膚的白嫩。

晚上如何護膚

1、洗干凈臉很重要

晚上的污染物對皮膚的傷害相對來說要比白天少一些，白天緊張縮閉的毛孔漸漸的開始放鬆了，晚上皮膚的屏蔽功能相對來說減弱了不少。

這樣很多不好的物質有了趁虛而入的機會，因此我們在進行正確的.皮膚護理之前，一定要選擇適合我們膚質的卸妝油或者是卸妝液，把我們的皮膚徹徹底底的清洗一次。

最後，我們再用比較溫和的洗面奶慢慢的清潔肌膚，潔面以後我們可以再用爽膚水進行第二次的清潔，這樣不僅補水而且還能保濕。

2、定期去角質

去角質的步驟不用每天使用，但是我們每周也要堅持使用一次到兩次，由於我們臉上的油脂堆積，長時間臉上就會有廢舊的角質，這些廢舊的角質就像是厚厚的一層屏障一樣。

角質會阻礙我們的皮膚對於護膚品的吸收，所以我們要讓美白護膚品達到功效，就要注意定期去角質，同時還可以預防黑色素的沉澱，抑制雀斑的生成和皺紋以及暗沉的產生。

3、眼睛也要注意保養

想要皮膚看起來亮亮的，那麼我們的眼睛也要保護好的，因為眼睛是我們整張臉很重要的一個部位。當我們眼睛疲勞了一天的時候，晚上一定是要做好修復的。

眼部的肌膚問題大多數都是從疲勞開始的，特別是經常對電腦的人晚上可以用溫熱的毛巾敷一敷眼睛然後再用眼膜霜吸收一下，最後按摩一下腿部就可以了。

很多人都以為年紀輕輕是不能用眼霜的，這是很錯誤的想法，只要我們的肌膚有任何問題，都要使用針對性的眼霜，這樣才能防止皺紋的生長。

4、使用精華

選用具有凈膚功效的精華液，在爽膚水後使用，更加徹底的遠離霧霾和污染物對肌膚的傷害，精華液的分子要比晚霜細小一些，滲透性和功效都是高於晚霜的。

所以我們在選擇精華素的時候就沒有必要再使用晚霜和面膜了，精華素塗抹的厚度以能讓皮膚透氣為主要的原則，臉部用量的話一顆紅豆大小就足夠了。

除此之外，在臉部血管豐富的地方也要注意按壓一下，讓血液的循環加快，這樣營養也會被吸收的更好一些。

5、面膜

面膜也是護理的一個很重要的步驟，均衡肌膚營養，我們每晚都要做一張面膜，晚上洗過澡以後毛孔都會張開，這樣是能很好吸收的。

除此之外，我們做面膜的時間最好不要超過二十五分鍾，時間長了的話面膜會把毛孔本身的水分都吸走，起反作用的。

6、使用美白晚霜

蒼白暗沉的臉色是愛美女性永遠的煩惱，我們要使用一些法寶才能解決，就是美白晚霜了，這樣我們的肌膚才能白起來。

在我們徹底清潔肌膚以後，讓肌膚吸收營養，恢復迷人的紅潤，這才是問題的關鍵所在，夜間美白，美白晚霜的使用會顯得特別必要，我們的肌膚在夜間可以好好吸收美白的精華。

肌膚美白的方法

1、外塗菊花面膜

材料：菊花、蛋清。

功能：顛末一個夏天的日曬，黑色素正在皮膚內堆積，換季時皮膚會長斑敏感。菊花內含無豐碩的噴香精油、菊色素，可無效遏止皮膚黑色素的發生，柔化表皮細胞。

做法：搗爛取蛋清拌勻敷面，十五分鍾即可，每周1~2次。

提示：新穎菊花正在糊口外不是很便利覓到。敏感性肌膚利用前先做皮膚測試。

2、外塗艾葉白芷汁

材料：艾葉30克、小桉樹大葉40克、側柏葉25克、白芷12克、白茯苓15克、白僵蠶13克。

功能：顛末一個夏天的日曬，黑色素正在皮膚內堆積，換季時皮膚會長斑，白芷除了具無解熱、鎮痛、抗炎等做用,還能改善局部血液輪回,消弭色素正在組織外過度堆積,推進皮膚細胞新陳代謝,進而達到美容的做用。

做法：將以上葯材沖刷潔凈、剪碎，加水適量文火煎煮5~6小時後，濾出葯液，將葯液繼續煎煮成稀糊劑。先用濕熱毛巾敷面部5~10分鍾，再將糊劑塗於長斑處。遲晚各一次。一般搽葯5天後收效，20~25天後即可收到較理想結果。

提示：忌同時利用其他化妝品搽面，避免日光暴曬;忌喝酒及辛辣性食物和魚、蝦、羊、牛、鴨肉等;少吃甜食，連結大便暢達，多吃新穎蔬菜及生果。敏感性肌膚利用前先做皮膚測試。

3、外塗啤酒面膜

材料：啤酒、棉紗。

功能：皮膚代謝減慢，皮膚變干，廢舊角量堆積，啤酒外含無維生素B和鋅，可改善皮膚情況及防行衰老。用啤酒美容可以或許達到養分肌膚、防行傳染，使粗拙的皮膚變得細膩、滑嫩的結果，並且對面部皮膚病也無必然輔幫療效。

做法：取一隻潔凈的小碗，倒入啤酒。將葯用棉紗浸入啤酒約3分鍾。取出棉紗，微擰，敷正在臉上，讓臉部肌膚獲得完全放鬆，敷大約半個小時。若是棉紗外的水分被吸干，可以或許按照前兩步浸泡後再敷。

提示：歐洲的啤酒美容結果更好，因為它屬於醇厚型啤酒，酒里不含碳酸鹽。敏感性肌膚利用前先做皮膚測試。

夏日曬後美白有技巧

技巧一：巧用舒緩噴霧

曬後你需要一套能迅速為肌膚降溫的機制，而噴霧無疑是最好的選擇。在此類的產品中，溫泉水配方的舒緩噴霧無疑是最好的曬後降溫，具備完美的收斂鎮靜功效的產品。mm們可以把它放在包包里，隨時備用哦!

技巧二：定期清除老化角質

很多人在曬黑後都有類似的感覺，好像肌膚表層長出了第二層肌膚一樣，干澀暗沉，這是因為日曬造成了黑色素和老舊角質的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質去掉。要注意的是，去完角質後，不要立刻塗抹美白產品，先塗抹一層乳液，鋪墊滋潤新「露出」的角質，減緩美白產品的刺激，日後再正常護理。

技巧三：化妝水加強細胞營養

一款優質的化妝水可以加強肌膚的角質細胞的修復，加速後續營養的吸收，例如含有維生素群、氨基酸、礦物質、抗氧化物等成分，讓新生的角質層在視覺上更加美觀。

技巧四：精華液敷臉更速效

將面膜紙用蒸餾水或無表面活性劑的化妝水沾濕，然後滴入5~10滴優質的美白精華液，再把面膜紙敷上，如果想效果更加明顯的話，可以再貼上保鮮膜加持。此法可以針對局部敷，也可以讓經常出差的人快速恢復活力肌。

❷ 如何讓自己的肌膚美白呢

以下幾個生活習慣能讓皮膚越變越好，大家不妨參考參考：

一、早晚兩杯白開水。早上的一杯水可以清潔腸道，能補充夜間失去的水分。晚上的一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，因為血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨，因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、每天一個西紅柿。西紅柿是維生素C含量最高的一種果菜，每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C，有增進皮膚美白的效果。

三、醋。每日三餐中食用適量的醋，可以延緩血管硬化的發生，這已經是老生常談的保健常識。如果居住地自來水水質較硬，可以在洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

四、礦泉水。一定是要名副其實的礦泉水，礦泉水中含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的物質。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

五、茶。如果腸胃沒有毛病，平時最好可以多喝一些綠茶和烏龍茶。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶更能消除腸道脂肪的了。

六、補充維生素A。多吃含維生素A豐富的食物，如動物的肝臟、牛奶、乳製品、雞蛋和黃油等。及時補充維生素A，可以幫助皮膚修復和刺激膠原蛋白的生成，達到皮膚的理想狀態。

❸ 如何美白肌膚

1.多喝水能美白全身

早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好，另外睡前30分鍾也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。

2.豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

3.多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、白蘿卜、芹菜等盡量少吃。

4.少吃油炸、辛辣食物

油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成，想全身美白的話應該少吃。

5.曬後要及時保養才可以全身美白

無論出去曬了多長時間,回來都應該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護膚露來按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。

❹ 珍珠粉搭配什麼對美白比較有效果

珍珠粉本身含有許多的氨基酸，用珍珠粉兌溫水洗臉就可以美白肌膚，但是搭配維生素E可以增加效果。

維生素E能夠直接淡化皮膚表面的黑色素，黑色素存在於皮膚基底層的細胞中間，珍珠粉和維生素E一起使用就能夠相輔相成的將皮膚變得更白。

維生素E具有很強的抗氧化作用，能抑制脂質過氧化反應，改善臉部延緩細胞因氧化而老化長斑。珍珠粉有強大的祛斑功效，與維生素E搭配使用，效果更好。

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珍珠粉維E美白面膜

功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。

做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，用純凈水調成糊狀。敷面，20分鍾後，用純凈水洗干凈即可。

❺ 美白肌膚的技巧

美白肌膚的技巧

美白肌膚的技巧，每個女孩子都希望擁有光潔靚麗的肌膚，這樣即使出門不化妝也可以很美。炎炎夏日來了，更需要做好美白工作，不然曬得黑黑的，現在我就來分享一下美白肌膚的技巧。

美白肌膚的技巧1

1、身體乳+全身按摩

人的皮膚只有充滿了水分，看起來才會有光澤感和飽滿的感覺，讓皮膚變得白皙就要給皮膚喝滿水，我們可以在每次洗完澡之後給身體塗抹潤體乳，肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。平時可以適當的做一點全身的按摩。

2、去角質

我們知道臉上的角質是需要去除的，皮膚也是如此哦。要及時的清除掉已經老化的膠質，才能去除晦暗，讓皮膚煥發光彩，還有利於護膚品的吸收，想要自己的身體變白去除膠質是必要的，大家應該一星期就去一次角質。

我們可以選擇有去除膠質效果的沐浴精或去角質產品，應該要在全身都使用，之後在洗完澡時就會發現我們的皮膚白白滑滑的，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣會比較容易讓皮膚中的一些有毒物質快速的排出體外。

3、綠茶沐浴

將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，浸泡10-20分鍾，然後再沐浴。綠茶能去除肌膚油脂及污垢，有助於爽膚除痱、柔軟角質，長期堅持可以達到美白的功效。

4、雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

將五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的麵粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。潔膚後，將體膜均勻地塗抹全身，用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排毒，按摩後雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養分吸收，30分鍾後用溫水沖洗干凈。

5、玫瑰精油泡澡

在浴缸里滴幾滴玫瑰精油，等散發出一些芳香的時候再進去侵泡，不但可以刺激血液循環，還能讓肌膚變得更白皙光滑，而且可以讓整個身體都發亮白皙幼滑哦。

6、泡牛奶浴

喝牛奶可以讓皮膚美白，泡牛奶浴也是個不錯的全身美白方法，將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。水好稍微熱些，泡20-30分鍾，讓毛孔打開，然後塗上美白潤體乳液，長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

美白肌膚的技巧2

1、常喝葡萄籽可美白

每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時候，可以剩下一點點用面膜紙浸泡其中，之後敷在面部。這樣內調外敷效果加倍，堅持使用一段時間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預防黑色素沉澱，降低紫外線的`傷害，從而達到美白亮膚的功效。

2 、牛奶杏仁薏仁粉美白

將杏仁粉和薏仁粉用煮熱的牛仔沖泡成飲品，每日早晚各飲用一杯，從體內調理，讓你肌膚煥發自然白皙透凈。杏仁粉可淡化色斑，薏仁粉美容抗黑色素，牛仔可保濕養顏。這三種散料搭配除了能美白之外，還有多重護膚美容功效。

3、防曬工作不能忽視

夏天過去了，很多人都會停止防曬的工作，以為不會再被曬黑。其實秋冬季即使沒有陽光，可是強烈的紫外線卻不遜色與夏季哦，而且這會讓你在不知不覺中變黑。所以冬天的防曬工作絕對不少，並要重視起來。除了平時用到防曬霜之外，早上10點到下午2點這個時間段好別出門，幾時要出門也要打傘哦。

4、檸檬水美白

每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬於感光食物，它內含光敏物質，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的聖品。

美白肌膚的技巧3

1、臉腫像豬頭——淋巴按摩

一大早起來，發現臉腫得像豬頭。這可怎麼出門呢?別急，淋巴按摩幫你解決大問題。透過淋巴按摩可以讓肌膚快速恢復元氣，消除水腫。按完後肌膚真的會比較緊致，輪廓線也會變明顯。按摩時可以將全身五處淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放鬆，用手指肚按壓，五指並攏，重復5～7次，基本要領是數三下按一次，數三下回復。手指不要離開皮膚，要具有彈性。

2、色素沉澱——4步按摩

發現臉上色素沉澱，一張臉黃蠟蠟、黑黢黢，怎麼辦?別急，這是皮膚里垃圾淤積。簡單的4步幫你輕松為皮膚排毒，推進新陳代謝。

快來學學這四部按摩法吧：從下巴的中心到耳後，用拇指指腹輕輕地沿著輪廓按壓;用拇指以外的四指沿著頸部側面及肩膀推開;沿著鎖骨的上側，用拇指以外的四指腹稍用力按下，由內向外推開;輕揉腋下的淋巴結，將老化物質揉出。

3、不易上妝——妝前按摩

很多朋友發現自己的臉部不易上妝，多好的化妝品也沒用。不用遺憾，同樣運用淋巴排毒，可以幫助你的肌膚順利上妝，恢復光彩照人的你。

但是要注意，淋巴排毒雖然不受膚質的限制，但如果出現下列狀況，應禁止進行淋巴排毒：皮膚有傷口或發炎;月經來潮頭三天及懷孕期間都不可以做腹部淋巴排毒;如果體內有癌細胞，千萬不可進行淋巴排毒，因為那樣會讓癌細胞隨著淋巴擴散到身體其他部位。

美白肌膚的技巧4

1、膠原美白

膠原蛋白占皮膚真皮層的百分之八十以上，隨著年齡的增長而逐漸流失，一般女性25歲以後體內膠原流失的比較嚴重了，及時的補充膠原蛋白對肌膚的美白很有幫助。

2、蕃茄蜂蜜美白

配方 ：蕃茄半個、蜂蜜適量。這個全身美白的方法配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

用法： 可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1-2次

3、醋蛋液美白

取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

4、白芷美白

材料： 白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。5、蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對於美白非常有效。

5、牛奶美白

准備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

6、珍珠粉美白

功效： 美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純凈水調成糊狀。敷面，20分鍾後，用純凈水洗干凈即可。

7、蜂蜜蛋白膜

新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

❻ 如何使肌膚美白

讓你白不起來的六種食物

肌膚美白是每個女性都追求的護膚夢想，但是當前不少女性使盡了所有的美白護膚方案都對肌膚美白無濟於事，有沒有想過先不要責怪護膚產品的科技及成分對美白的效應，不妨先用日常飲食的食物中找原因。

皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。

1、深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

3、鹼性食物與酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此。

健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

4、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

感光類水果黑名單

檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。

吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦！在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。

當皮膚受傷或燙傷恢復時，要盡量少吃感光蔬果！

5、添加劑

健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

現代生活中，很多食物都是有添加劑的，要美白，你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

也許，要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難，但是為了美白，要學會盡量克制。

不要再苦苦花費大量的時間與金錢在美白護膚上，要多避忌日常生活飲食中那些敵對肌膚美白的食物，不斷食用那些肌膚美白的食物只會讓你一直惆悵肌膚做了那麼多沒被護膚療程依舊膚色黯淡，因此該從飲食中尋找那些敵對肌膚美白的食物，不可不對這些食物進行解除。

6、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。

肌膚美白的'方法

一、牛奶美白

准備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

二、蘆薈美白

准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨 汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每 周1—2次。

三、蕃茄蜂蜜

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1~2次4、蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。

四、醋蛋美白

取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

五、中醫美白

材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

用法：

洗臉：加適量的水，即可。

敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷於全臉（當然眼及嘴不可敷），待干後再清水洗凈即可。一星期1~2次（不要太多次，皮膚會受不了），可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

六、白芷美白

材料：白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。

做法：

1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。

2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水沖洗干凈。

3、臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾。

4、然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。

5、等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。

七、珍珠粉美白

功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。

做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純凈水調成糊狀。敷面，20分鍾後，用純凈水洗干凈即可。

八、鮮果美白

功效：美白，補水，很適合夏季使用。

做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷於臉部和脖子上，20分鍾後，用純凈水洗凈即可。

想得到白皙的皮膚該注意哪些生活習慣呢？

1、注重皮膚清潔。

用完電腦不洗臉就睡覺，電腦產生的輻射塵埃會堵塞毛孔，造成暗瘡、粉刺。還會使身體產生過量自由基。

卸妝不徹底或帶妝睡覺。化妝品中含很多香精、色素甚至重金屬，長期停留於面部會導致嚴重色素沉著使皮膚出現色斑和老化，所以一定要徹底清潔皮膚，塗好晚霜再睡覺。

2、冬季也要做防曬。

紫外線無處不在，而且造成色素沉著的uva射線更是連玻璃都穿得過。如果不做防曬，皮膚在陽光下7分鍾就已經造成傷害了。如果只在夏季防曬，其他季節皮膚都處於無防護的「裸奔」狀態，皮膚就無法保持白皙了。

3、要全套使用同品牌，同系列的美白產品。

把美白希望寄託在一個產品上，有些美眉甚至認為用支美白洗面奶就能收獲美白效果，如果使用的產品什麼功效都有，那什麼效果都不明顯了。要全套使用同品牌、同系列的美白產品，才能起到美白成分的協同作用。再配合美白的專業護理的美白瑩亮剔透護理，7~10天一次，連做五次以上，定能讓您收獲健康白皙的皮膚。

❼ 秋冬美白方法

秋冬美白方法

秋冬美白方法有哪些，最重要的還是要注意防曬，然後就是注意護膚品的挑選，護膚品能夠幫助人們更加有效地進行護膚工作，做好護膚工作才能開始美白，下面給大家介紹的幾種秋冬美白保濕的方法吧。

秋冬美白方法1

一、游絲棋——名媛彩妝師

秘訣：把白嫩喝出來

我每天都叫外賣的煲湯來喝，像龜殼鹿茸湯，可以補骨質，以烏雞為原料的四物湯，對女人很滋補;每晚我還喜歡吃膠原蛋白補充皮膚所需。經常買不同產地不同品牌的膠原蛋白口服液，我發覺，越是有效的越不一定很甜很好喝，有時候沒有味道的，有種淡淡腥味的，反而更好。鑒定膠原蛋白是否有效，可以看喝一個星期左右後皮膚狀態是能讓你明顯感覺到皮膚更飽滿。

二、項蕾紅——復旦大學附屬華山醫院皮膚科副主任

秘訣：做好保濕，自然白

皮膚不幹的話，就比較顯白。神經醯胺這個成分原本就是皮膚內的一種生物保濕體，可解決乾燥問題。室內熒光燈的紫外線量雖然微小，但長時間累積會使膚色黯沉。即使全天在室內，也使用SPF12至15的防護品。想要防曬霜發揮出100%防護功效，每平方厘米表面要塗兩毫克的量，若達不到這個用量，建議選高指數防曬霜。

三、小S——著名主持人

秘訣：常泡腳給我好氣色

我超愛泡腳!你可能會問泡腳和美白有什麼關系，如果試了你就知道。泡腳那種舒暢感從腳底一直貫通到頭頂，通體的循環變得順暢活躍。接著擦身體乳，順便捏捏穿了一天高跟鞋酸脹的小腿，氣血自然回到狀態。

四、張嘉伶——CPB公關顧問

秘訣：按摩幫我清爽抗老

秋季進行簡易按摩調理，能將肌膚引導到「歸零排空」的待吸收狀態，讓肌膚更有效吸收後續所有的養分。使用高科技乳霜，使豐盈濃縮的滋養成分瞬間被肌膚吸收，就像一層零負擔的輕感鎖水滋養膜，清爽又能滿足抗老需求。還可以用指腹按摩，針對皺紋，可用無名指和中指輕擦眼下和眼尾處，嘴角的法令紋就用向上提拉的方法。

五、Veronique Delvigne——蘭蔻國際科學交流總監

秘訣：常為肌膚做排毒

秋天，皮膚很容易堆積濁質，要保持高品質的保養，先要有效排濁。首現要徹底潔面，接著用含有加速代謝、提升水潤和健康度的.精華水來調理膚質。研究發現，野山葯里有一種接近膽固醇的物質，能降低疲倦，刺激新生，提升皮膚自我凈化、排濁的能力。

六、張天愛——舞蹈家、禮儀專家

秘訣：敷面膜的面積一定要夠大

我的保養秘訣是：無論什麼季節，敷面膜都是從臉一直敷到頸、肩、胸和上臂，一定要全敷到。雖然看起來浪費，卻是女人重要的投資。

秋冬美白方法2

一、注意防曬

我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑，因此，只要外出就應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗防曬霜等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。

二、初秋深層清潔肌膚

入秋之後，肌膚皮脂層的油脂分泌量會降低，這時候就要用溫和性質的洗面奶，並帶有保濕的功效。避免過度清潔下，將肌膚所需油脂一並帶走，導致緊綳、脫屑甚至是代償性出油的情況發生。想要想美白，就要深層清潔肌膚，如果肌膚沒有清潔好，厚厚的角質，硬是將豐盛的美肌美白營養阻絕在外，這時候補充再多也都徒勞無功。因為換季的時候皮膚還是很脆弱的，建議選擇溫和性質的去角質產品。

小貼士：如果你的肌膚已經出現乾燥、脫屑的情況，就不需要去角質。

三、肌膚補水不要忘

由夏季進入秋季，皮膚一定很乾燥，一旦肌膚缺水就會產生一系列的問題，因此，想要美白補水這個工作一定要到位。在洗完臉後，用化妝棉蘸取有美白保濕功效的化妝水擦在臉上，鎖住肌膚的水分，然後再塗上日常用的乳液或面霜。你還可以隨時攜帶保濕噴霧，肌膚很乾燥的時候，在臉上噴一噴。補水工作做不好，你永遠別想美白。

四、美白面膜要勤做

做美白面膜可以在短時間內提供大量的美白營養成分，通過超強滲透能力，立刻讓肌膚狀況得到改善。由於秋季這是個乾燥的季節，建議還是使用質地清爽的美白面膜。建議每周做兩次美白面膜。

秋冬美白方法3

1、牛奶美白保濕

牛奶是美白佳品，想要達到美白的效果就要堅持每天喝一杯新鮮牛奶，長期堅持就會看到效果。除了每天和牛奶之外，還要搭配外敷哦。用化妝棉浸泡在牛奶中，然後敷臉上二十分鍾左右清洗干凈。凡事貴在堅持，肌膚就會白皙如新。

2、西紅柿美白保濕

想要白凈的肌膚，怎麼少得了西紅柿?乾燥的秋季，堅持每天早上吃一個西紅柿，平時再用西紅柿來擦臉，能滋養肌膚、為肌膚帶來水分，還可改善肌膚暗沉的情況，並配上外敷的方法效果不是一般的好。將西紅柿汁液浸透在面膜紙上，敷於面部能有效去除肌膚油膩，降低肌膚的感染性，令肌膚白皙細嫩。

3、檸檬美白保濕

檸檬中富含大量維生素C，可促進新陳代謝，消除色素在皮膚內的沉澱，從而得到美白效果。秋季美白肌膚，MM們可以這樣做，將新鮮的檸檬榨成汁，放入冰箱內冰鎮，每天在早晚洗臉的過程中，像洗臉的溫水中加入一點檸檬汁，就可以起到很好的美白肌膚的效果了。

4、珍珠粉美白保濕

天然溫和的珍珠粉可謂是肌膚的守護神，相信很多人都聽說過珍珠粉的美白功效，這可不是吹出來的功效，每天准備一些珍珠粉，使用蛋清攪勻，每天睡前塗抹在面上，其自身的美白功效能夠讓你在一個星期內看到效果。

❽ 混合性皮膚怎麼美白

混合性皮膚怎麼美白

1、牛奶美白：准備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

2、准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、¼雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1-2次

4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。

5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜;新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干後，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

用法：

(1)洗臉：加適量的水，即可。

(2)敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干後再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的.人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。

做法:(1)先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。(2)再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鍾後，再用清水沖洗干凈。(3)臉洗凈後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鍾。(4)然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。(5)等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。

9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內(去蛋黃)攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6-8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。

10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4-5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。

11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鍾後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚

12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，並引導諸葯直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

14、橄欖油麵膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鍾後取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。

15、檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15-20分鍾左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15-20分鍾左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。

16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20-30分鍾後洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鍾後洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用於面部色素沉著或黃褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持20-30分鍾，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鍾,然後用清水洗凈。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,保留20分鍾後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。

21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量麵粉調勻敷面，20分鍾後洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鍾後用清水洗凈。此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦 23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以後，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很乾燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。 嫌麻煩就在每天洗臉的水中放幾滴白醋, 一個月見效啊. 注意:一定要是白醋才行,黑醋不行!!!