怎麼用精油按摩腿能瘦

❶ 瘦腿的精油按摩

倒10-20滴精油於掌心抹於腹部，並按摩腹部。腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選准基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。
穴位一： 中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二： 水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。（按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出
穴位三： 氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。5寸處。
穴位四： 關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。 按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。
穴位五： 水道穴肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位六： 天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
穴位按摩方法及時間：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鍾左右。

❷ 怎樣瘦腿最快，不用吃任何葯物

不用吃任何葯物有效瘦腿的方法：
一、精油按摩瘦腿
1、將瘦腿精油倒20-30滴左右於手掌，塗抹在腿部的贅肉處，用指腹由下往上、由外向內，按摩力度均勻，類似畫螺旋式按摩腿部血海穴、伏兔穴、風市穴、承扶穴、足三里、委中穴。
2、同時，可用向上推或者拍打的方式按摩贅肉，直到這些部位輕度發熱。
3、等瘦腿精油完全被皮膚吸收後，再用保鮮膜均勻包住按摩過的部位，不可過緊。
4、在隨後20分鍾內可進行適度運動，慢跑、騎自行車均可，等腿部肌膚發熱出汗後，取下保鮮膜洗凈雙腿。

二、粗鹽加保鮮膜瘦腿法
操作方法：
（1）使用保鮮膜瘦腿前要先按摩穴位，包括三陰交穴、三足里穴和伏兔穴，每個按摩10秒以上，重復按摩三次。
（2）雙手各拿一把粗鹽，坐在椅子上，用水打濕腿部，將手中的粗鹽均勻塗在大腿上，然後用拳頭來回推抹大腿5分鍾。
（3）當腿部被推抹發熱時，用保鮮膜裹住大腿，10分鍾後除去保鮮膜，用溫水沖洗干凈。
注意：千萬不要讓保鮮膜在身上停留太長時間，否則毛孔不透氣，容易引發皮膚病。

三、刮痧瘦腿法
1、首先塗抹刮痧油
首先坐在沙發上或是床上，讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態。然後將自己事前准備好的刮痧油塗抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之後，再進行接下來動作。因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。

2、開始採用經絡刷
使用經絡刷時，一般都是從上往下刷，因為從下往上是補。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時候從上往下刷。但是大腿最好是從下往上，可以提臀，而且作為女生，大部分都是典型上焦下寒體質，這樣做比較養氣。一般堅持20多分鍾。

3、20分鍾後用刮痧板
其實用刷子還是挺好用力的，刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。如果內外側有經絡堵塞，刷了後，它會發青和發紫，淤青了不需要停下來，繼續刷，淤青是重點對付的部位，就是不通的地方，然後再這些發青和發紫的地方，用刮痧板來推。但是一定要堅持刷了20多分鍾之後再用刮痧板來刷，這樣重點突破才有效果。

四、注意飲食
想要加速瘦腿效果，依然要遵循「三分練、七分吃」的健身原則。血液循環不好很容易引致腿部浮腫，多吃杏仁、花生、小麥胚芽等富含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。

❸ 有沒有人知道用精油按摩瘦身的具體按摩方法，我主要想用在胳膊和腿上。

【歐路雅】瘦腿精油瘦腿方法：
a：小腿/大腿處，由下而上以打圈動作進行按摩，再輔一捏一捏的動作。
大腿：按摩時可將肉往上推，或是以空心狀手掌拍打、或以手揉捏
贅肉，
至於大腿後面較
難處理的贅肉，只要往上提推即可。
b：臀部處：有節奏地由下而上挪動按摩，直達至腰間的位置。
按摩時最好將所有的贅肉都往上推，若臀部真的太胖，
就用拍打的方式，不怕痛的人可用
指腹彈贅肉來幫助瘦身。
c：手臂處：由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩，或將精油塗在手上然後
空心
手掌拍打直到
泛紅為止。而平常疏於照顧的手臂內側也千萬別忘了。
d：腹部處：圍繞肚臍以順時針方向按摩。盡量避免飯前飯後1小時按摩，
方法可以往上以
螺旋方式拍打，之後使用掌肉按摩腹部即可。
往上拍打時力量要小，也可以用左右搓揉的
方式，直到按摩的
部位發熱為止。
e：腰部處，在腰間向橫打圈

❹ 精油刮痧瘦腿精油刮痧能瘦腿嗎

可以的，精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。
准備工具：精油、刮痧板、保鮮膜
步驟一：精油瘦腿第一步先用溫熱的毛巾敷在腿部5分鍾左右，使腿部的毛孔張開，利於精油的吸收。
步驟二：將復方瘦腿精油或者稀釋過的單方精油滴在手心，均勻塗於大小腿處，然後用捏，揉，拍，捶等手法使精油吸收。
步驟三：如果是肌肉型的腿部，就要用刮痧板從上往下刮；如果是脂肪型的腿部，就用刮痧板從下往上刮；刮痧時，速度要快，但是不要把自己弄得太疼哦；最好刮痧板的角度應該是與推免成45°，刮痧的時間控制在20分鍾左右就可以了。
步驟四：刮痧完畢後，用保鮮膜將腿部包裹20分鍾，在這期間進行運動時最好不過的了，等到感覺皮膚出汗，發熱之後取下保鮮膜，擦乾凈即可。
要注意，剛刮完痧後不要沾涼水，也不要外出暴曬，最好臨睡前來做腿部刮痧。精油刮痧瘦腿後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鍾左右，效果會更明顯，而且還能夠起到美腿的作用！

❺ 汗蒸過後用精油按摩大腿會瘦嗎

汗蒸後毛孔打開，更利於精油的吸收
按摩大腿，想要瘦腿的建議使用迷迭香精油和葡萄柚精油以及復方精油的瘦身纖體精油。如果再加姜精油可以幫助燃燒脂肪，鄒氏的養生瘦身纖體精油配方：姜精油+迷迭香精油+尤加利精油+葡萄柚精油+天竺葵精油+葡萄籽油+瘦身纖體精油。
用完之後，4~6小時之內不要洗澡

❻ 瘦大腿精油有用嗎

瘦腿大腿精油是有用的，前提條件是能找到點正確的使用方法並且一如既往的堅持運動下來才會達到理想的效果。精油是取自於天然的植物之中，是由一系列的植物提取而成，是植物的精華所在。作用與人體的時候，對於皮膚或是淺層的組織尤有效果，以及有安神養顏的作用，但是對於深層的骨組織沒有影響，可以放心使用。但是一定要注意用法與用量，因為任何化妝品都是有其局限性的，只有合理使用才有最佳的效果。

瘦腿精油正確使用方法：
第一步：清洗
用溫水將腿部清洗干凈，若想達到最佳效果，可堅持每周做一次腿部去角質。
功效：加快精油的吸收。

第二步：泡腳
用熱水泡腳15分鍾並且用熱毛巾將腿部敷兩到三分鍾。
功效：促進血液循環。

第三步：按摩准備
兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉，一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，梳理經脈，每條腿按摩3~4分鍾的樣子。按摩方法簡要如圖。
功效：幫助腿部脂肪燃燒。

第四步：塗抹精油
取適量的精油，雙手搓熱後在腿上塗上精油，一邊塗抹一邊按摩，每條腿10~15分鍾直至精油完全吸收。按摩時的精油最好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調節身體機能等功效的復方精油，如玫瑰精油、岩蘭草精油、依蘭精油等。
功效：加速血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，並且能去除小腿浮腫，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。

第五步：小量運動
時間充分的可以用保鮮膜包裹好腿部，做30~45分鍾的小量運動，效果更佳。
下面介紹幾種小量的運動，可以選擇自己喜歡的。
①手握拳從上往下的反復捶打腿部，盡量每個部位都捶打到。
②原地走路，控制好速度，幅度盡量一致。
③動作幅度大一點，做美腿操，先仰卧，一條腿向上抬高至15度，保持1秒後放下，連續做40個，停頓1分鍾後再做40個同樣的動作，一共做三組。換另一條腿動作相同。
功效：進一步減掉腿部脂肪。

瘦腿精油需注意的事項：
1.泡腳時可在在水中加入60克粗鹽，50克浴鹽。水溫越熱效果越好，水位以沒過大腿最佳。
2.在瘦腿精油結束後可以做一些伸展運動，對瘦腿瘦身調節腿型的效果是非常明顯的。
3.不吃澱粉類食品、油炸食品、豬肉等食物，不喝碳酸飲料和加糖的飲料。
4.多選擇冬瓜、木耳等有利於排出人體多餘水分的食物。少吃零食和鹽，多飲綠茶。

❼ 瘦腿精油真的可以瘦腿嗎管用嗎

瘦腿精油是可以瘦腿的，瘦腿精油可以幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。其次由植物的花、莖、葉、果、根、籽、皮、木以及分泌出的樹脂等含有特殊香氣的物質經過蒸餾、壓榨、冷磨等物理方法提取的、可揮發香氣的油狀物質，所以說精油是天然的不會出現副作用。

瘦腿精油的使用方法：
一、清潔腿部肌膚
將腿部清洗干凈，最好每周定期一次去角質，這樣可以促進精油的吸收，也可以泡腳，讓毛孔打開，也可有利於精油的吸收，清潔好腿部後，用手一邊捏小腿的腿肚，一邊從上間向上下按摩，每條腿按摩3分鍾。

二、預熱精油
取適量的精油放在手心裡，然後兩手互相搓，讓手的溫度加熱精油，可更有利於精油的吸收，然後把精油塗在腿上，要按摩哪裡就塗哪裡。

三、按摩腿部
塗上精油後，用力揉搓小腿，由上至下揉捏，再從上往下敲打小腿，最後像擰毛巾一樣左右擰小腿肌肉，從腳踝到膝蓋不斷地擰，每條腿按摩3分鍾。

四、刮痧板刮腿
用刮痧板從下往上進行刮痧，從腿正面開始，從腿腕位置開始往膝蓋上刮，側面從腳踝開始往上刮，注意不可來回刮，每一次都是從下往上刮，直刮到雙腿出現紅道即可，刮完小腿再刮大腿，刮大腿時要從大腿根部往膝蓋方向刮。

❽ 瘦腿精油怎麼使用效果最好

建議每天晚上用一次，先取適量滴於掌心，互搓後塗於腿部，由小腿開始，由下向上塗抹並配合按摩，按摩一般需10到15分鍾，按摩後可進行刮痧，力量適中即可，每次刮痧後，再用保鮮包30到45分鍾效果更佳。
具體步驟：
1、首先清洗我們的雙腿;
2、用熱毛巾將大腿、小腿各敷兩到三分鍾;
3、將精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱;
4、將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿;
5、用「拍」的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉;
6、用「抓」的方法按摩大腿根處厚重的脂肪;
7、用「捏」的方法按壓腿外側的經脈;
8、用：捶「的方法來鬆弛小腿緊綳的肌肉;
9、順著膽經，從上至下地刮大腿外側30次;
10、從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

參考來源：http://ke..com/view/1004630.htm