寒濕雙寶精油在家怎麼用

① 復方艾草精油怎麼用

1、純度精油直接接觸皮膚，一定要用基礎油稀釋，另外艾草屬於微毒，稍微敏感性的精油，所以直接接觸皮膚使用的話，稀釋濃度要盡量低，注意使用比例。

2、艾草精油消炎的作用很好，但是刺激性較大，已引起過敏反應，在芳香療法中要慎用。用基礎油稀釋，濃度2%以下。

3、艾草精油的功效：溫肌散寒、疏風解表；溫經通絡、活血散瘀；溫中活里、強臟壯腑；溫陰補虛、回陽固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽、保健防病。

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一、用途

艾草精油一般被用來泡腳泡浴和艾灸。

1、艾草精油泡腳具體方法：

45-60度熱水入浴盤淹到足踝即可，滴入3-5滴艾草精油，以毛巾圍住浴盤泡腳15-20分鍾。若有手腳冰冷症狀，建議延長至25分鍾，水溫降則加入同比例熱水及艾草精油。

2、艾草泡腳的幾個小驗方：

1）艾草精油加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

2）艾草精油加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。

3）艾草精油加鹽適用有火，常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

4）艾草精油加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

二、主治功效

艾草精油的主治功效，理氣血，溫經脈，祛寒濕，止痛，抗菌，消炎，激勵消化腺，鎮咳化痰，促循環，補氣，提升免疫力。取適量本品塗抹在所需部位，以打圈按摩的方式直至被皮膚完全吸收，以一個月為周期，每周連續使用5天停2天或者連續3周停一周的方式進行，可長期使用。

1、痛經：取本品5滴左右在下腹部進行按摩，可以溫經脈促進腹部血液循環，具有很好的通經效果，緩解由於宮寒引起的經痛問題(可在經期使用)。

2、肩周炎：取10滴左右於肩頸部進行按摩，能夠有效緩解肩頸酸痛。

3、鎮咳化痰：取2滴在喉部、5滴在胸部進行按摩，可以化痰、緩解咳嗽。

4、促進消化：取5滴左右在腹部進行按摩，能有效促進消化系統的正常運作。

5、提升免疫力：取20滴左右按摩尾椎以及脊柱2側，或者各取5滴左右於腳底按摩並且配合泡腳，長期使用能夠補氣、有效提升免疫力

② 自己在家怎麼做臀療

自己在家做臀療的方法：

1. 雙腿並攏站立，做動作時雙腳跟部抬起，臀部用力向上，腰有向前彎的趨勢，雙臂成跑步時的彎曲狀與背部同時向後用力。就是做臀部向上翹的樣子，做三五分鍾就行，但要堅持。

2. 網球揉搓法。為了讓臀部肌肉得到放鬆，恢復臀部肌肉的功能，可以將一個網球放在臀部感到緊綳的部位緩慢滾動。

   當網球碰到疼痛部位時，將球握住，輕柔地按向痛處1分鍾左右，直到壓痛感減輕。每隔5—10分鍾按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放鬆。
   

功效：臀療能夠促進血液循環，能使臀部更翹

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辦公臀

臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常，越來越多的男人擁有梨形身材，這種體型被英國專家稱為「辦公臀」。

為了提高臀部皮膚的彈性，英國飲食協會的專家建議，應多食用魚肉、少吃糖、多喝水，並注意適當按摩。

解決辦法

少吃糖、喝夠水、多吃魚。臀部脂肪很難減掉，嚴格控製糖的攝入極為重要。

糖會導致胰島素的分泌量增加，增強人體儲存脂肪的能力，還會消耗人體能量，讓人愈發不愛鍛煉。脫水會導致人們更渴望吃甜食，因此應該多喝水。為了提高臀部皮膚的彈性，英國飲食協會的專家建議，每周應食用兩份魚肉，或是歐米伽-3脂肪酸補充劑。

③ 艾草精油怎麼使用 艾草精油如何使用

1、艾草精油最簡單的使用方式就是在家泡澡了。艾草精油泡澡，一般建議一周使用一到三次，每次將浴缸放滿水後滴入8到10滴精油入水中，精油滴入水中開始會漂浮在水面，就像油滴到水裡一樣。我們進入浴缸後精油會自動吸附在我們身體上慢慢被吸收。泡澡時間不宜過長20分鍾就差不多了。艾草精油泡澡可以幫助我們驅寒祛濕，舒緩神經，活血化滯，改善內分泌等問題。

2、艾草精油含有豐富的營養物質，在刮痧的時候可以提前在身體相關部位塗上艾草精油，一是可以起到很好的潤滑作用，二是艾草精油微發熱是很好祛除寒濕的精油，刮痧的時候提前塗抹艾草精油能更快更好的出痧。

④ 姜油精油推背後再拔罐有什麼效果

拔罐是傳統的自然療法之一。可平衡陰陽，疏通經絡，行氣活血，通利關節。當身體有寒濕時拔罐可散寒除濕，當身體有熱時拔罐亦可以清熱祛火。
生薑精油的用法：
1、身體泡浴：隆冬季節，把生薑精油5－8滴滴於一浴缸溫水中，泡浴，可促進血液循環，令全身發熱，治療冷感症，對男性更有催情作用。
2、泡手、泡腳：把生薑精油3－5滴滴於一盆溫水中，泡手，泡腳，可治療手腳冰冷。
3、香薰洗發：洗發時，在洗發水中加入1－2滴生薑精油，可驅頭風，對偏頭痛、周期性頭痛具有一定的治療作用，更可放鬆頭部神經，使人頭腦清晰，活化思緒，增進記憶力，腦力保養。
4、全身按摩：把生薑精油5－7滴稀釋於10毫升身體按摩油中，做全身按摩，可活化全身神經組織，令全身發熱，驅風，治療感冒，緩解肌肉酸痛。
5、腹部按摩：把生薑精油5－7滴稀釋於10毫升葡萄籽油中，按摩腹部，可治療消化不良，腸胃氣脹。
適合與之調和的精油：
肉桂精油、丁香精油、尤加利精油、乳香精油、天竺葵精油、檸檬精油、甜橙精油、迷迭香精油、薄荷精油
注意：不宜直接塗抹或搓揉皮膚，也不宜加入熱水中使用，因為它會產生不良反應。請稀釋後使用，或在芳療師指導下使用。

⑤ 三伏天如何使用精油

您好，三伏天是全年氣溫最高，陽氣最盛的時節。對於一些每逢冬季發作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉等陽虛證（體內寒濕盛的人），是最佳的防治時機。
冬病夏治，把握好三伏天這40天啦～
️注意：首先要忍住不能吃冰，不能吃生冷的東西哦。
再來食療這一塊可以多煮一些消暑的湯水喝，例如：苦瓜排骨湯，冬瓜薏米排骨湯，海帶綠豆糖水之類的消暑湯水。

三伏天精油使用技巧:
三伏貼精油穴位使用：
大椎穴：乳香+芳香調理各兩滴
肚臍：侍女+生薑，濕氣太重的廣藿香+山雞椒各兩滴
腳底：輕盈+肉桂各兩滴
八髎：快樂鼠尾草+依蘭依蘭各兩滴
早上：檸檬+生薑水
堅持吃LLv
胸悶氣短：早上堅持含服香楓草一滴，馬郁蘭、依蘭依蘭、乳香各20滴，椰子油填滿，做心臟輔觸油塗抹心輪

⑥ 艾草精油什麼功效

艾草我們都知道功效那是相當的多，但是您知道艾草中提煉的精油有哪些效果嗎？艾草精油是用艾草的葉子和莖，利用擠壓法和溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。

艾草精油具體的使用方法

治痛經

取5滴艾草精油在下腹部進行打圈按摩，可以促進血液循環，可以通經，緩解由於宮寒引起的經痛問題。

治療肩周炎

取10滴左右在肩頸部位按摩，可以緩解症狀。

鎮咳化痰

取2滴在喉部，5滴在胸部進行按摩，可以化痰嗎，緩解咳嗽。

促進消化

取5滴在腹部進行按摩，可以促進消化系統的運作。

提升免疫力

取20滴左右按摩尾椎和脊柱兩側，或者各5滴在腳底進行按摩。配合泡腳，長期使用還能補氣。

⑦ 用精油祛寒濕是出汗好還是不出汗好

睡時出汗、醒後即止的盜汗

盜汗的小兒要忌吃煎、炸、烤、熏、辛辣、油膩的食物，宜多吃養陰生津的食物，並適當益氣，如小米、麥粉、雜糧、豆製品、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等，水果、蔬菜提倡多吃，特別是多吃蘋果、紅甘蔗、芭蕉、葡萄、山楂、龍眼等。

建議

紅棗浮小麥茶 紅棗5到10個， 浮小麥25克，以茶代飲。最好每日飲用。

紅棗稻根茶 紅棗10個，糯稻根25克，甘草5克。將糯稻根洗凈，與紅棗同煲，加甘草調味後飲用。止汗效果明顯，不過，葯味重了些。

泥鰍山葯湯

把泥鰍用熱水洗去黏液，去內臟，將泥鰍炸至金黃，山葯10克，加一碗半水，溫火煮至半碗湯，加少許鹽調味。每日一次，連服三天。可治小兒盜汗。

春夏季科學健身攻略 不宜出汗過多

1、循序漸進最重要

經過寒冷的冬季，身體各個器官的功能都處在一個較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬。在這樣一個「低潮期」開始運動，健身的目的主要是為了喚醒我們的身體，恢復人體的機能，不宜太早追求運動量。對於一些平時不運動的人來說，肌肉力量比較薄弱，猛的一下子加大運動強度，容易造成膝關節、踝關節的扭傷。

此外，運動風險的問題也不容忽視，尤其是一些中老年人群，可能存在著一些隱匿性的心血管風險，運動量的突然加大很容易誘發一些心血管事件的發生，因此中老年人群，特別是一些慢性病的患者在運動前最好咨詢下醫生或者健身教練，科學、適度地進行春季健身。

我們可以選擇以慢跑5-10分鍾或者步行15-20分鍾開始春季的健身計劃。一般情況下，身體適應一個新的健身計劃的時間為3周。3周之後我們就可以試著一點點的提升健身計劃的難度了，比如說延長運動時間或者選擇更為劇烈的運動方式。「1/10原則」是許多健身專家常用的幫助運動愛好者提升健身計劃的方法。

簡單的說就是每周運動量的增量不能超過1/10，這其中包括運動距離、時間、強度等等。舉個例子來說，如果你現在的健身計劃是每周跑20km，這個時候你想增加你的運動量，根據1/10原則，那麼下周的目標就是增加2km，也就是22km。需要注意的是，這個數值也不是絕對的，必須要考慮到健身者的主觀感覺。

2、稍稍出汗剛剛好

大多數人認為：運動過程中出汗越多，運動效果越好。其實不然，我們還必須充分考慮到季節的因素。在氣溫適宜的情況下，出汗絕對有很好的健身效果。但是與夏季相比，初春乍暖還寒，氣溫還比較涼，出汗過多容易讓毛孔擴張，涼濕之氣乘虛而入，很容易使得身體受風寒而著涼感冒，從而誘發呼吸道疾病。因此，，稍稍出汗就剛剛好。鍛煉結束後還要及時擦乾汗液換上干凈衣物，以防著涼。此外，在健身的過程中，如果感覺天氣較冷，應該等到運動後身體微微發熱時才減衣，讓身體處於一個較為舒適的狀態中，俗語中「春捂秋凍」

說的就是這個道理。

雖然只是稍稍出汗，我們也不能忽略「補水」這個重要的環節。記住：運動補液三步曲!運動前10-15分鍾，補充約

250ml的液體(相當於半瓶普通礦泉水的量)。運動中的補水要遵循少量多次的原則，大約每運動10-25分鍾補充250ml。運動後補水要根據運動前後的體重差，補充丟失的水分，每丟失1斤的體重大約要補充500ml的液體(約1瓶礦泉水的量)。

3、運動時間有講究

古話說的好：「一天之計在於晨」，那麼早晨是最佳的健身時間嗎?答案是否定的。從氣候的角度來說，初春清晨氣溫一般很低，並不適宜進行鍛煉。而且有研究表明，下午14點之後人體的各項機能才開始上升，17點至19點之間達到最佳，因此鍛煉時間建議選擇在此時比較適宜。此外，人體中血小板的含量在一天中也是有一定的變化規律的。下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液粘稠度降低6%。因此，晨練容易造成血液的循環不暢，甚至會誘發一些心血管意外，這一點對於中老年人以及一些心腦血管疾病患者來說就顯得尤為重要。

近日來，全國中東部地區陷入了嚴重的霧霾和污染天氣中，早起鍛煉就更不是一個好的選擇了，在這樣的天氣條件下，空氣中的雜質不容易消散，霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，在這樣惡劣的氣候條件下鍛煉，隨著運動量的加大，人的呼吸會加深、加快，容易將空氣中大量的有害物質吸入體內，成為威脅我們健康的「隱形殺手」。因此，春季健身建議大家選擇在傍晚。

溫馨提示：教你5招主動出身「健康汗」的小竅門

1、運動前喝熱水、熱粥，並做好熱身，這能讓你身上的毛孔全部打開，出一身酣暢淋漓的汗。另外，運動完畢之後，不要馬上洗澡或者是吹空調、風扇，要擦乾汗液，耐心等汗消退。

2、生薑不僅能散濕暖脾胃，還能促進人體排汗。所以，我們不妨喝點生薑水，也可以在喝時加入紅棗、茶葉一同浸泡。

3、上班族在膝蓋放一個熱水袋，或是貼一個暖寶寶，可以讓人體自發生熱，增加排汗。在家的時候，可以用40攝氏度左右的溫水泡腳，效果是一樣的，也能促進排汗。

4、不要長期待在空調房裡。經常吹空調，會使人的毛孔變得遲鈍，並且因為受冷而長期處於一種收縮的狀態，進而影響到排汗系統的正常生理功能。所以，在早晨或是傍晚太陽較小的時候，不放多出去走走，做一些戶外運動來幫助身體出汗。

5、汗液也是人體中的水分，出汗會造成人體水分的流失，因此，出汗多的人不僅要注意補充水分，還要多吃養陰生津的食物來輔助調理。例如蓮子、百合、沙參、銀耳、雪梨等。

總之，夏天的時候，多運動運動，增強體質，就可以避免體虛多汗。

⑧ 艾草精油的使用方法 關於艾草精油的使用方法

1、舒緩按摩的用法

辦公室職業人士，全職媽媽，體力工作人士，都會有肩頸酸痛腰酸背僵的問題。艾草精油按摩到身體上會微微發熱很舒服，具有疏通經絡，活血止痛，祛寒濕的效果。如果遇到肩頸、腰部酸痛、痛經、腳部疲勞等問題。都可以取出適量的艾草精油塗到相關部位進行按摩，直到精油全部被吸收。可以達到緩解疲勞、消除疼痛的效果。記得疼痛問題要堅持多使用艾草精油按摩幾次，效果會更佳。

2、刮痧的使用方法

艾草精油含有豐富的營養物質，在刮痧的時候可以提前在身體相關部位塗上艾草精油，一是可以起到很好的潤滑作用，二是艾草精油微發熱是很好祛除寒濕的精油，刮痧的時候提前塗抹艾草精油能更快更好的出痧。

3、泡澡的使用方法

艾草精油最簡單的使用方式就是在家泡澡了。艾草精油泡澡，一般建議一周使用一到三次，每次將浴缸放滿水後滴入8到10滴精油入水中，精油滴入水中開始會漂浮在水面，就像油滴到水裡一樣。我們進入浴缸後精油會自動吸附在我們身體上慢慢被吸收。泡澡時間不宜過長20分鍾就差不多了。艾草精油泡澡可以幫助我們驅寒祛濕，舒緩神經，活血化滯，改善內分泌等問題。

⑨ 艾草精油什麼功效

艾草精油的主治功效：理氣血，溫經脈，祛寒濕，止痛，抗菌，消炎，調節消化腺，鎮咳化痰，促循環，補氣，加強免疫力。取適量艾草精油塗改在所需部位，以打圈按摩的辦法直至被肌膚徹底吸收，以一個月為周期，每周連著用5天停2天或許接連3周停一周的辦法進行，可長期運用。

1、眼部方面：可改進眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、推遲眼部的鬆懈老化表象，使眼部康復光榮。

2、身體方面：可疏通經絡、調和齷齪、平衡陰陽、調整生理機能、增強人體的免疫力、強身健體。

3、臉部肌膚方面：可加快肌膚的血液循環，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，削減皺紋，使膚色光潤，推遲變老。

(9)寒濕雙寶精油在家怎麼用擴展閱讀

艾草精油的使用方法：

1、鎮咳化痰：取3滴在喉部、6滴在胸部進行按摩，可以化痰、減輕咳嗽。

2、治療肩周炎：取8滴左右艾草精油於肩頸部進行按摩，可以很好的減輕肩頸酸痛。

3、促進消化：取6滴左右在腹部進行按摩，能有用改善消化系統的正常運作。

4、增強免疫力：取15-20滴左右艾草精油按摩尾椎以及脊柱兩側，或許各取5-6滴左右於腳底按摩而且配合艾草精油泡腳，長期使用可以補氣、增強免疫力。

5、治療痛經：取艾草精油6滴左右滴在腹部進行按摩，可以溫經脈推進腹部血液循環，具有很好的通經作用，減輕因為宮寒導致的經痛問題，月經期間也可用。

⑩ 艾草精油的作用有哪些

艾草精油的主治功效：理氣血，溫經脈，祛寒濕，止痛，抗菌，消炎，調節消化腺，鎮咳化痰，促循環，補氣，加強免疫力。取適量艾草精油塗改在所需部位，以打圈按摩的辦法直至被肌膚徹底吸收，以一個月為周期，每周連著用5天停2天或許接連3周停一周的辦法進行，可長期運用。

1、眼部方面：可改進眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、推遲眼部的鬆懈老化表象，使眼部康復光榮。

2、身體方面：可疏通經絡、調和齷齪、平衡陰陽、調整生理機能、增強人體的免疫力、強身健體。

3、臉部肌膚方面：可加快肌膚的血液循環，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，削減皺紋，使膚色光潤，推遲變老。

(10)寒濕雙寶精油在家怎麼用擴展閱讀

艾草精油的使用方法：

1、鎮咳化痰：取3滴在喉部、6滴在胸部進行按摩，可以化痰、減輕咳嗽。

2、治療肩周炎：取8滴左右艾草精油於肩頸部進行按摩，可以很好的減輕肩頸酸痛。

3、促進消化：取6滴左右在腹部進行按摩，能有用改善消化系統的正常運作。

4、增強免疫力：取15-20滴左右艾草精油按摩尾椎以及脊柱兩側，或許各取5-6滴左右於腳底按摩而且配合艾草精油泡腳，長期使用可以補氣、增強免疫力。

5、治療痛經：取艾草精油6滴左右滴在腹部進行按摩，可以溫經脈推進腹部血液循環，具有很好的通經作用，減輕因為宮寒導致的經痛問題，月經期間也可用。