胖子減肥後肌膚鬆弛怎麼辦

① 胖子減肥後導致皮膚鬆弛怎麼辦

1、精鹽緊致肌膚。日常生活中食用的精鹽其實也是對抗皮膚鬆弛的最佳選擇。使用精鹽能夠使得身體內的毛孔打開，減少角質層的堆積。並且還能夠達到皮膚的新陳代謝功能，減少皺紋的同時還能夠讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。

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1、減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。行之有效的方法，大致分為兩類科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。

2、減肥不是短期的內快速的節食以及高強度 運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。

參考資料

減肥後皮膚鬆弛怎麼辦 5個小妙招趕走肥胖紋--人民網

② 節食減肥後皮膚鬆弛怎麼辦

仰卧舉腿——平躺墊子上，抬腿至斜上45度，然後再舉至腹部，反復數次。 坐姿舉腿——坐在椅子上，身體後靠，保持上身不動，抬腿，此時腹部肌肉會自動收縮用力，做3到5組。 仰卧踩車——平躺墊子上，兩腿像蹬踏自行車一樣來回運動，做3到5組。

③ 減肥後皮膚鬆弛了怎麼辦

女子什麼地方太過鬆弛竟遭男人嫌棄呢？在生活中，很多女人都喜歡減肥，那麼，減肥後帶來的皮膚鬆弛應該怎麼辦呢？女人應該如何進行皮膚保養呢？下面我們一起來看看皮膚鬆弛怎麼辦呢？

愛美是女人的天性，世界上沒有不愛美的女人，現在人都以瘦為美，因此，減肥就成了女人們的日常工作，那麼，減肥後皮膚鬆弛了怎麼辦呢？

減肥需謹慎！減重266斤女子皮膚鬆弛如麻袋，導致感情破裂

據報道，一名35歲女子通過手術瘋狂減重266斤。然而，這項減肥手術帶來了嚴重的副作用，使這位女子全身的皮膚鬆弛，並患上多種疾病。

這名女子叫Emma，今年35歲。她從小開始就體重超標，巔峰時期體重更是達到430斤，嚴重影響她的身體健康。為了恢復正常體重，Emma選擇接受胃束帶手術，以減少進食量。

僅僅在接受手術後的一周里，Emma就甩掉了140斤，之後馬上又減掉了40斤，效果立竿見影。

盡管手術後她的體重確實下降了不少，身上的皮膚卻沒有跟上減重的步伐。現在，Emma身上有40—60斤多餘的皮膚，給她的生活帶來了很多不便。

比如在上車的時候，Emma總是被車門夾住。除此之外，她也不能進行跑步等運動，因為她的皮膚會隨著運動大幅度擺動或下墜，疼痛難耐。

手術帶來不僅對Emma的身體帶來諸多影響，更對她的心理造成嚴重創傷，使她變得自卑內向。

Emma表示，在她還是個大胖子的時候，她感覺自己這輩子不會有什麼太大的變化了，就心安理得地接受這一事實並且熱愛那時的自己

手術前，她走在街上不會在意別人的看法。她此前交往了一位22歲的小男友。現在，她無論如何進行心理建設都羞於和男友接觸。

雖然男友承諾無論她變成什麼樣子都不會改變心意，但Emma對這段愛情的信心已經消失殆盡。

Emma從小就很胖，一度因此受到嚴重的校園欺凌。她總是一個人待在圖書館，也從不在學校食堂吃午飯，因為害怕一出現就遭到其它人的恥笑。

為了躲避校園惡霸們，她選擇了留級。幸運的是她在低年級結交了一群和自己一樣的胖子朋友，彼此之間都不在意體重這個事情。他們甚至一起接受了胃束帶手術。

事實上，Emma發胖並不是因為不良的生活習慣。她對於外賣和垃圾食品都很克制，連零食也很少吃，並且經常騎車鍛煉，不過她很依賴含有碳水化合物。

醫生診斷稱她的身體無法正常吸收碳水化合物，才導致持續發胖。如果要去除手臂大腿及臀部多餘的皮膚，Emma必須要進行整形手術。

然而，手術高昂的費用讓她望而卻步。五年前，Emma決定和前夫組建家庭，因而報名了胃束帶手術。沒想到，二人的感情在她接受手術前就破裂了。

現在她十分後悔，表示如果早知道手術會帶來這樣的副作用，她會選擇一點點減肥。

皮膚鬆弛的形成原因

蛋白因衰老減少

兩種皮膚蛋白：膠原蛋白和彈性蛋白。他們從皮膚上的支持，使全面的緊湊。25年後，這2種蛋白，因為人體自然會減少老化過程，細胞和纖維的降解時間，使皮膚失去彈性。

皮膚支撐力下降

脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂。

其它因素

地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。

表現指數初級指數

25歲後，皮膚開始血液循環緩慢，皮下脂肪層變松，缺乏彈性，導致毛孔間的張力減小，毛孔突出。

中級指數

面部輪廓變模糊：即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得鬆鬆垮垮，不再流暢分明，側面看尤其明顯。

平時忙於工作的女人，不能好好保養自己的'皮膚，皮膚鬆弛了也不知道怎麼辦，下面我們一起來看看怎麼緊致自己的皮膚吧！

減肥後皮膚鬆弛怎麼辦

1、補充維他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

2、通過使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。

3、多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

4、擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥後皮膚鬆弛現象。

5、堅持有氧運動，是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰卧起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰卧起坐，有很好的作用。

6、要讓皮膚在短時間內恢復彈性，白開水是基礎！不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還供應了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負擔，還會提供大量的卡路里。

每天清晨喝一杯白開水，它可以激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度。

另外，每天的進水量不要少於1000cc，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好。

7、嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩，占據了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在皮膚表面，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。

而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去，以免被脂肪吸收。

8、精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質層，並促進皮膚新陳代謝。

具體方法，把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然後小心地塗在皮膚表面，為了配合效果，還可以在鹽上再塗一層蜂蜜，使皮膚更滑潤。

一小時後洗凈。精鹽還可以起到磨砂的作用，偶爾使用可以減少皮膚皺紋，使其緊綳，但是過量的話就會使皮膚變得粗糙。除皺的使用頻率要控制在兩周一次。

9、維生素A可以有效阻止皮質溢出，增加肌膚彈性。上到寡淡無味的胡蘿卜，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素A的發源地。

鑒於你正處於減肥後期，專家建議的食物是胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動物肝臟等。

女人減肥要根據遵循科學方法，千萬不要盲目的去減肥，有的人減肥後瘦是瘦下來了，但是，一點都不好看，因此，減肥需要謹慎哦！

④ 胖子減肥後導致皮膚鬆弛怎麼辦

1、多喝水，喝水能讓皮膚變好，減肥期間多喝水，有利於減肥排毒也有利於補充皮膚水分。還要多補充維生素c和膠原蛋白，維生素c有助於皮膚變得緊致，而膠原蛋白可以補充肌膚的彈性。
2、減肥期間一定要達到飲食均衡。均衡的飲食才能防止減肥後反彈，如果飲食控制的不好，餓的時候很餓，飽的時候吃的撐著，
暴飲暴食
，如果是這樣更容易讓皮膚一會松一會緊，幾次之後，皮膚就更容易變得鬆弛了。

⑤ 減肥後皮膚鬆弛怎麼辦

身材肥胖的人一般是很沒有自信的，覺得自己巨丑、不靈活、永遠都穿不了自己喜歡的衣服裙子，發自內心極度羨慕S苗條身材的人。並且激勵自己減肥，減肥後皮膚鬆弛怎麼辦呢？這點基本是每個胖子減肥瘦身後一定會面臨的問題。

如果一心只想著我要減肥，我要瘦。盲目不規律的減肥，減肥後皮膚一定會鬆弛，一摸都會起雞皮疙瘩，而且還可以拉很長，真的好可怕。

方法四、保持充足的睡眠

皮膚在睡眠過程中能夠完成自我的修復。保持充足的睡眠能夠幫助保持皮膚的健康以及增強皮膚的自我修復、再生能力。特別是每天的上床睡覺時間應該在11點之前，每天晚上的睡眠時間應該保證在8小時左右。

⑥ 減肥太快，減到皮鬆了該怎麼辦

減肥太快，導致皮膚鬆弛原因如下：
可以多吃富含優質蛋白和維生素C的食物如蛋類、奶類、大豆、新鮮蔬菜水果，這樣可以合成膠原蛋白，從而緊致皮膚。
平時生活中也可用以下方法來緊致肌膚
1、熱水澡：促進皮膚彈性 2、按摩
3、補充適度的蛋白和維生素c的搭配使用 4、多練習腹部運動法