女生完美肌膚怎麼做

A. 如何擁有一個完美的肌膚

維生素A是一種強大的抗氧化劑，具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋，還能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚。我們要想擁有好皮膚、好氣色，那就要常吃含有維生素A的食物。

牛奶同雞蛋一樣，也是人類重要的營養來源，特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A，可潤澤肌膚多喝牛奶可有助於改善皮膚乾燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙，有光澤。

要想有好肌膚，從吃開始。多吃含維生素A的食物，讓你一直美美美！

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B. 女生基本護膚步驟

一 、卸妝

常見有兩種錯誤的卸妝習慣：疏於卸妝和卸妝過度。很多姑娘沒耐心和精力仔細卸掉粉底、眼影、唇膏以及頑固的睫毛液等，甚至帶著殘妝就上床抱頭睡大覺。

中性、油性皮膚耐受度高還好，但乾性肌膚、敏感性肌膚脆弱，天天如此卸妝，過度清潔容易引發很多問題

二、潔面

早起之後和晚睡之前都要潔面一次。清潔臉部是一個重要的環節，假如不徹底潔凈，皮膚慢慢地就會變得干澀粗拙，沒有徹底帶走臟東西，那麼毛孔也會越來越粗大。

可用溫水打濕打濕面部，取適量的潔面產品在手中，用手搓揉出豐富的泡沫。特別是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按摩；然後用清水沖洗干凈；立刻用毛巾吸干臉上的水分，最後在面部噴上礦物質水噴霧，再一次用毛巾拭乾。

三、爽膚水

當徹底清潔臉部之後，接下來上場的是爽膚水。水可以調理角質層，使肌膚更好地吸收後續的精華乳霜。

用水的時候，分為兩步驟：第一遍可用化妝棉，先用水把化妝棉浸濕，然後順著肌膚紋理輕輕塗，這樣在保證化妝水本來滋養功效的同時，還可以溫和清潔肌膚表層角質和未洗凈的洗面奶哦。第二遍及三四五六遍，直接使用清潔干凈的手，按壓吸收，直至吸收不進為止。

四、眼部精華

眼部區域是一個十分特殊的部分，這里的肌膚很薄而脆弱，護理不當最終現實的結果是不可逆轉的。首先要明確除了眼霜、眼部精華等專用於眼部的產品，其他的面部精華素、面霜，都不能用於眼部。

眼部精華只塗抹在眼部，眼部精華的作用就是幫助眼部肌膚更好的吸收後續的眼霜。很多人都會省去眼部精華這一步驟，但是如果有精力有預算的話，最好還是在眼霜之前用用眼部精華。

五、面部精華

面部精華素應該在完成清潔完皮膚、均勻塗抹爽膚水等基礎護膚步驟後使用。通常我們的皮膚使用一種精華素就夠了，因為精華素的營養成分較高，用得過多反而給肌膚增加負擔，適得其反，同時使用兩種精華素已是極限。

六、面霜

精華素的營養程度雖然很高，但它缺乏日霜中滋潤、舒緩、防護等豐富的構成，也缺乏晚霜中修復、重建等強大的功效，因此，在使用單純提供營養的精華素之後，必須使用乳液或面霜對肌膚加以全面的滋潤，才能達到完美的基礎護膚效果。如果是油性肌膚就使用乳液， 若是乾性肌膚可以使用面霜。

七、防曬

無論是冬天還是夏天，無論出不出門，白天護膚的最後一步都要用防曬。

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護膚食物：

1、葡萄

隨手拈幾顆葡萄入口，不但能享受美味，還能降低你的血壓、膽固醇水平，並且減低心臟病的風險。「吃葡萄不吐葡萄皮」 這句繞口令挺有道理的，不但葡萄皮中營養物質豐富，就連葡萄籽也對身體抗氧化大有裨益。

研究人員發現，葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL膽固醇的水平(約9%)和血壓水平(約5%)。葡萄中的多酚還可以幫助血管保持柔軟性和彈性，防止血管過早硬化。

2、紫洋蔥

紫洋蔥的槲皮素含量豐富，能夠有效控制因過敏引發的組胺釋放，從而緩解過敏症狀。越橘與紫洋蔥有相似的功效，如果實在受不了洋蔥的氣味，那麼可以將越橘拌入沙拉中食用，也可以起到防止過敏症狀惡化的作用。

另外，菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以幫助槲皮素的釋放，因此菠蘿和越橘的搭配算是一對抗過敏的好「搭檔」。

3、辣椒

希拉里·柯林頓在一次總統候選人的競選講演中，曾以這樣的話作為開場白：「我吃了很多辣椒，辣椒幫我的身體加快了新陳代謝的速度，讓我保持了活力與健康。

盡管希拉里並沒有笑到最後，但她的確深諳辣椒的功效。辣椒中含有的辣椒素是醫學界公認的天然「麻醉劑。英國國王大學的實驗人員將辣椒素用作控制關節炎疼痛的「止疼葯」。

辣椒素還具有抵抗腫瘤、防止血栓以及胃潰瘍的作用。不過專家也提醒我們，如果腸胃不好，那麼還是遠離辣椒為妙。

4、紅茶

每天喝上幾杯紅茶，可以有效防止牙菌斑對牙齒的侵害，進而防治齲齒。其中的奧妙自然就在茶多酚上。牙垢形成的牙菌斑會使牙齒變黃並引發牙周疾病，還與導致血管狹窄有著或多或少的關聯。多喝紅茶，但是不要加奶和糖，能夠幫助你擁有健康的牙齒。

5、石榴

隨著科技的發展，石榴這種水果中的「超級」抗氧化品種被發掘了出來，同時，它也能激發人體的免疫系統，促進身體健康。

還有研究發現，石榴能中和乳腺癌與前列腺癌細胞，在一定程度上起到逆轉細胞癌變的作用。與柚子相同，石榴也能入葯，因此如果你正在服用某種葯物的話，應當提前詢問醫生你能否吃石榴。

參考資料來源：

人民網-如何正確護膚 教你正確護膚的7大順序

人民網-8種超級美顏食物 只要你吃就會變美

C. 完美肌膚怎麼自然養成

妙方一：牛奶美容

流傳：據說古代有一位絕世美女--埃及女王克婁巴特拉保持肌膚冰潔玉潤的秘訣就是洗「牛奶浴」。不管你信不信，總之，從營養學的角度來看，牛奶是誰也不能否認的美膚佳品。

古為今用：

敷霜：洗眼牛奶浴將棉花在冷牛奶中浸濕，再敷在額、頰部上，待牛奶干後再擦拭，如此反復2-3次，最後用清水洗凈。將紗布做成比眼睛眶稍大的方塊，浸在牛奶中讓它完全濕透，再覆蓋在眼睛上，眼睛睜開，幾分鍾即可。約1公斤的牛奶倒入溫水浴池裡，直接進池沐浴或是用刷子、海綿在牛奶中完全浸濕，再擦拭身體，最後用清水沖洗即可

效果：牛奶可以對皮膚產生美容效果，就如同面霜布滿全身一樣，皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩。

注意事項：牛奶適合任何膚質的.人美容。但是記住不要用過期的牛奶，這樣效果就會差很多。

妙方二：食醋美容

流傳：這是一種最為廉價卻具有獨特功效的美容佳品。聽說清朝的慈禧太後就最愛食醋，後來傳到民間。山西一帶的女子，常常用喝醋來保持自己的身材。

古為今用：

潔面：美發美甲用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，起到增強皮膚活力的作用。將醋與甘油以5:1的比例，混合塗抹面部，每日堅持，容顏就會變得細嫩，皺紋減少。用醋200毫升加水500毫升，燒熱洗頭，每天1次，防脫發、頭癢、頭屑在溫水中加進半茶匙醋，用其浸泡手指甲或腳趾甲，然後再進行修剪。

效果：醋的主要成分是醋酸，對皮膚、頭發能起到很好的保護作用。醋還含有豐富的成分對皮膚極其有用。

注意事項：用醋美容後，一定要等味道揮發了才能出門。食醋美容適合任何一種膚質的人。

妙方三：蘆薈美容

流傳：一位富貴小姐，在年輕的時候臉上長滿了青春痘，來了位老中醫，開了個偏方，讓她用蘆薈汁敷在患處，沒多久，青春痘就消失了。

古為今用：

美膚：祛斑解毒、消炎、祛青春痘取鮮蘆薈葉一片用剪刀剪下一小段，去兩邊小刺，中間斷開，將斷開的小段蘆薈放在臉上塗擦，幾分鍾後，皮膚逐漸收緊。10分鍾後，把臉清洗干凈。在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當的蜂蜜麵粉，做成面膜敷在臉上。一段時間後，會發現臉上的斑點淡了許多。用蘆薈的果凍狀部分敷貼於患部，可以消腫化膿。一般較小的青春痘則可用蘆薈輕輕按摩或敷面。

效果：蘆薈不僅具有殺菌、抗癌的功能，而且含有豐富的維生素及一些礦物質，對康膚、美容有奇特的功效。

注意事項：不是所有的蘆薈都能拿來美容，也不是所有的皮膚都適合用蘆薈來美容。

D. 女生想要光滑的肌膚，經常做好哪些保養，能讓皮膚水嫩光滑

想要好的皮膚，想要做的不少，首先需要做好清潔。清潔可以說是女孩子護膚過程中的第一步，也是最關鍵的一部。沒有清洗干凈的臉蛋塗什麼都吸收不進去的。我屬於混油皮，所以每天會在晚上護膚前用洗臉儀加上洗面奶清潔一次臉。而混油皮的則是選擇早晚各一次清潔臉蛋。

前面說的都是美容方面的，對比外敷，內調也是很重要的。女孩子想要有好的皮膚，不僅要仔細的護理，還要經常吃水果，喝水，保證體內的營養還有水分充足，熬夜更是大忌，可以看到那些經常熬夜的人的皮膚和不熬夜的人的皮膚還是有很大的差別的。一個有光澤一個蠟黃，一個滿臉痘痘一個很乾凈。

E. 女生該如何保養皮膚才能成為素顏美女呢

想要成為素顏美女，就要掌握正確的護膚技巧，並養成良好的生活習慣。

很多女生都希望自己皮膚細膩有光澤，但並不是每個人都能如願。有很多女生皮膚都存在著問題，為了能夠擁有完美肌膚，她們是費勁了心思。其實想要擁有完美臉部肌膚很簡單，只要是能按照以下幾點來做就可以。

3、養成良好生活習慣

想要擁有健康有光澤的皮膚，就一定要養成良好的生活習慣。首先不熬夜，很多女生都喜歡熬夜看劇，熬夜玩游戲，當時熬夜的確是覺得滿足了，但是熬夜帶來的危害卻悄然發生，很多女生第二天臉上就會爆痘，皮膚看起來粗糙又暗黃，整個人的精神狀態都很差。其次不抽煙喝酒，很多女生都有抽煙喝酒的習慣，時間一長也很難戒掉，但是觀察有這些愛好的女生，皮膚狀況普遍的不好，即使通過化妝也很難遮掩皮膚的糟糕。

F. 教你如何打造完美肌膚

愛美之心人人皆有，每個女人都愛美。我們每個人剛出生時都擁有一樣完美的皮膚，而隨著時間的推移，我們會發現同齡人之間皮膚會存在非常大的差異，有的人看起來比實際年齡要年輕，而有的人恰恰相反。其實，這跟護膚的步驟和技巧有關，如果你不知道護膚的注意事項，如果你想美麗動人，那麼就讓我們一起去探索護膚的奧秘吧!!

一、護膚要注意什麼

1、做好保濕

在選擇護膚品方面功能盡量簡單，要選擇適合敏感肌膚的護膚產品和功能單一的補水保濕產品更加安全。

2.先試用

拒絕酒精、香料、防腐劑的產品。酒精會增加肌膚的乾燥程度，香料、防腐劑都容易引發肌膚敏感。除此之外，山梨酸也要減少，MM們在挑選時一定要看一下配料表。

3、做好日常防曬防護

出門前一定要塗抹防曬和隔離，做好防護措施。除了減少彩妝對皮膚的影響之外，還能相對減少紫外線、灰塵等外界環境的侵襲。隔絕敏感源，減少花粉、風沙環境。同時注意飲食與睡眠，減少海鮮與辛辣刺激，保證按時、充足的睡眠。

4、減少去角質次數

敏感肌MM的角質層本來就比較薄，秋季乾燥去角質就更要溫和。磨砂膏是不適用的，盡量選擇粘土狀的深層清潔類產品，每兩周一次足矣，有時候一個月一次也是可以的!

5.減少清潔次數

早晚各一次，每次不超過1分鍾。此外少用潔面刷、海綿等摩擦面部的工具，磨砂膏之類的更應該禁止，以免加重加重肌膚的負擔。

二、護膚的目的

1、為了健康

如果你認為美容護膚只是為了美，那就不全對了，或許你沒考慮到，現在的空氣污染有多嚴重，我們的面部成天暴露於空氣中。如果你的皮膚粗糙、有瑕疵且早衰老,說明缺乏護理、用心。從生活態度來說反映著女人對健康程度認識及和周圍人的人際距離!女人的肌膚是女性修養、生活品質、性情的充分體現!穿再好看的衣服，也沒有好的皮膚更能彰顯你的美麗。

2、修飾容顏

工作越是忙亂，你的臉色可能越差，就越需要用護膚來修飾。你的老闆和客戶會為你的.工作成果買單，卻不會為你的壞臉色買單。為了你長遠的職場形象，一定從你的時間表裡給自己的容顏擠出幾分鍾。

3、展現魅力

以往，為了在以男性為主宰的職場謀得一席之地，職位較高的女性往往會有意識地忽略自己的性別特徵較少選擇護膚。今天，越來越多的女性高管人員都非常善於把優雅動人的女性魅力融入自己的整體職場形象，護膚自然也被她們所青睞。

4、吼住老公

愛情也是有保鮮期的，婚姻並不是愛情的保險箱。妝對於愛情保鮮不是萬能的，但對美麗永遠懷著一份追求的妻子，往往會比那些對自己的容顏不管不顧的妻子更有競爭力，更能戰勝所謂的「審美疲勞」。

三、護膚的步驟

1、清潔皮膚

讓皮膚看上去光潔

2、潤膚或是爽膚水

視皮膚不同性質而用，給皮膚補充水份或是收縮毛孔

3、上營養面霜

給皮膚補充營養

4、防曬隔離霜

隔離空氣中的粉塵，污垢，紫外線的照射，起到保護皮膚的作用，我們可以選好一 點的防曬隔離霜，防曬隔離霜適合乾性皮膚用，防曬時間為6小時，防曬隔離乳適合油性，敏感性皮膚用，防曬時間為2——4小時

5、修顏液

調整我們的膚色，偏黃的皮膚用淡紫色，偏白的皮膚一般用淡綠色

6、打粉底

讓皮膚顯得細膩，選比自己膚色暗一點的，或是與自己膚色相等的粉底，這樣的妝會顯得透明，沒有假的感覺。

7、畫眉

眉頭淡，眉坡深，眉峰高，眉尾要清淅

8、眼影

塑造眼晴的輪廓與個性，從外眼角開始，外深內淺，眉下方處要用亮色。選與衣服相配合的眼影

9、眼線筆

上方從眼睛的三分二開始畫，下方畫二分之一，也有人不畫下眼線的

10、畫唇線

11、口紅

口紅要與自己衣服相配的，亮色的口紅一定要用口紅刷上去。

12、夾睫毛

先是根部，中部，睫毛尖

13、上睫毛膏

先是上下塗，後是拉「之」字型塗，讓睫毛看起來更長，更濃。

四、護膚的小技巧

1、啤酒收縮毛孔

取面膜碗，倒入適量的啤酒，再將壓縮面膜浸入啤酒中，三分鍾後，取出，稍檸出一點多餘的水分。敷於臉部，待水分快吸干時，在浸入反復如此，敷半個小時，再用冷水洗凈臉部，毛孔不見了，肌膚也會變得非常的緊致。

2、酸奶蜂蜜保濕

將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混合均勻，均勻的塗抹在臉部，15分鍾後洗凈，肌膚會變得非常光滑水嫩，還能持久鎖住肌膚角質層的水分。

3、小蘇打去黑頭

洗臉的時候，將小蘇打於洗面奶混合一起洗臉，泡沫會變得非常細膩而且富有彈性，洗完之後，你會發現黑頭減少很多，毛孔也縮小了不少。長期堅持，黑頭就會消失了。

4、牙膏消痘

牙膏具有非常好的 清涼消炎作用，在痘痘紅腫比較嚴重的時候，可取適量白色的牙膏塗抹在上面，能快速消除紅腫，一個小時後洗凈。

6、燕麥去角質

將燕麥片用鮮牛奶浸泡半小時，再攪拌成糊狀，塗抹在臉部15分鍾後，用清水洗凈。可有效去除肌膚表層老化的角質，同時美白肌膚，使肌膚光滑細膩。

7、白醋洗臉

每日清潔臉部時，在洗臉盆中加入3~5滴白醋。長期堅持，能調節肌膚油水平衡，白醋具有的消炎效果，能抑制痘痘的生長，消除痘痘。

G. 怎麼食療才能完美肌膚

5種食物完美肌膚

梨
梨富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂和各種維生素，能有效的幫助肌膚健康紅潤。梨具有很高的氧自由基吸收能力，能有效的中和老化的自由體，清除人體自由基。但是梨的抗氧化劑都在梨皮上，所以要想皮膚好，吃梨要連著梨皮吃下去的。
小編推薦菜品：
【冰糖燉雪梨】
食材：梨，冰糖
製作方法：
1、雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當做蓋子，再藉助小刀和勺子挖除中間的核。
2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗，最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。
3、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈後去皮去子[2]，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。

捲心菜
捲心菜其實是一種維生素C含量相當豐富的食物，它比橘子中的維生素C含量要高出很多。而維生素C又是超級抗衰營養素，能夠有效的治療受損肌膚組織，減輕肌膚皺紋，所以捲心菜不僅僅能幫助女人完美肌膚，還能有效的抗衰老。
小編推薦菜品：
【手撕醋溜捲心菜】
食材：捲心菜，蒜蓉，剁椒，食鹽，食醋
製作方法：
1、捲心菜用手撕成小塊(記得是用手撕，不是用刀切)，洗凈，瀝干水份。
2、油鍋燒熱，倒入蒜蓉和剁椒爆香。
3、倒入捲心菜，加適量食鹽，大火快炒，出鍋時淋上食醋，炒勻，即可。

姜黃
姜黃是一種能促進血液循環的食物。皮膚血液循環旺盛之後，能夠有效的提亮膚色，讓皮膚看起來更加水嫩和健康。並且血液循環能有助於保持紅細胞的聚集，促進紅細胞的形成。還能有效地排除體內毒素，防止肌膚痤瘡。
姜黃是中葯的一種，所以是沒有菜品的。姜黃對婦女的病症非常有好處，所以可以適量食用姜黃，但是血虛無氣滯血淤和孕婦就不要服用姜黃，對身體有害無益。

檸檬
檸檬的美容功效大家都很清楚，健康無暇的膚色自然是少不了檸檬的作用啦!這是為什麼呢?皮膚的氣色除了皮膚外部的保養，也和人體的肝臟健康有關系，所以要多多養肝。而檸檬就是最好的養肝食物啦!
檸檬可以幫助膽汁分泌，促進消化，還是肝臟轉氨酶的強化劑，能有效的幫助肝臟排毒，讓肝臟更加健康。檸檬的美白功效很顯著，所以妹紙們平常可以多多飲用檸檬茶或者檸檬水。

西洋菜
西洋菜又叫做豆瓣菜，是十字花科。西洋菜質地脆嫩多汁，清爽可口，營養豐富，適合製作各種菜餚，還能製成飲料。西洋菜裡面含有豐富的維生素和礦物質，能有助於潔膚和補充皮膚氧含量，讓皮膚容光煥發。
並且西洋菜裡面富含超氧化物歧化酶，這一種物質能有效的清除人體自由基，降低肌膚氧化速度，減緩衰老，讓肌膚從內到外的煥發光彩。
小編推薦菜品：
【西洋菜排骨湯】
食材：排骨、枸杞、西洋菜、糖、鹽、其他調料
製作方法：
1、排骨稍汆燙，再入鍋水煲20min左右。
2、入枸杞、西洋菜和糖中小火，慢煲至菜色變至稍暗色。
3、最後入鹽調味即可。

H. 女孩想擁有好皮膚，需要在日常生活中做些什麼

皮膚保養其實很簡單，牢記7件小事就OK。這7件事雖然都是日常小事，養成習慣後可能根本不會特意想起，但只要每天照做，幾個月之內，你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話，貴在堅持。美容習慣一、早晚兩杯白開水 女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。?美容習慣二、一個西紅柿在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。美容習慣三、一杯醋女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。美容習慣四、一杯酸奶?從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。美容習慣五、一瓶礦泉水?一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。?美容習慣六、一袋茶葉?女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。美容習慣七、一個簡單的面膜每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，並且使皮膚作一次「緊綳運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。?另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間

I. 皮膚好的女生都是怎麼護膚的

正確的護膚步驟是潔面、水乳、精華、面霜、眼霜，這其中潔面是最重要的，因為白天除了空氣中的灰塵吸附在皮膚表面，還有化妝品殘留在皮膚表層，所以要使用清潔能力比較強的潔面產品，其次防曬也很重要，可以不化妝，但是防曬三百六十五天一天也不能落下。

護膚的第一個步驟就是潔面了，要想保養當然得把自己的臉洗干凈了才行。有化妝的小夥伴一定要卸完妝後再用一次潔面乳這樣才幹凈，有的小夥伴沒化妝但塗了素顏霜或是防曬霜，小編在這也是建議也先用卸妝產品卸一遍，這樣真的比較干凈。護膚的第二個步驟就是補水，清潔完皮膚後，皮膚肯定是缺水的，這時候當然得拍上爽膚水了。護膚第三步就是鎖水，補完水當然要把水鎖住嘍，不然就白補了呀！鎖住水用的就是我們日常會用的面霜和乳液了，這些看起來較厚重的保養品其實對皮膚是有保護作用的，大家不要覺得乳液很油就不用，或者是嫌麻煩就不用，這樣是不好的。很多人都說乳液油膩面霜也油膩，其實那隻是我們沒有選到適合我們膚質的而已。早睡。大學里95%的人都沒辦法做到的事就是早睡，但請將自己變成那5%的人。晚上洗完澡之後，臉上塗上水，精華，乳液，可以較白天的量少一些，最好不要用睡眠面膜，會加重皮膚的負擔，人的身體會在11:00開始進入最漫長的新陳代謝，皮膚也開始進入代謝狀態。睡前一小時可以喝一杯蜂蜜水，第二天早晨腸道會清理的很乾凈。請相信，可以撩到男神的人，一定不在那95%的人裡面。飲食。多吃有顏色的蔬菜，例如青菜，西紅柿，甘藍等。多吃水果，有助於身體各種元素的需求，我比較愛吃檸檬，有的時候也會把檸檬切片泡水喝。知道自己容易長痘痘，就不要吃辣，吃冰，女人要管得住自己的嘴，才是真正的成功，別的順其既然總會來的。