保衛精油怎麼使用

A. 居家十種常用精油的用法

      美國Doterra公司生產的精油100%天然，沒有任何化學和其他添加物；100%純正，不含任何污染和雜質；其活性極強，療效神速，是具吸聞熏香，塗抹按摩，安全內服為一體的行業最高等級精油，獲得CPTG認證（Certified Pure Therapeutic Grade-專業純正理療級），是當今最安全、最純正、最有療效的精油產品，可用於舒緩情緒、美容養顏、調理排毒、細胞更新、養生保健、增強免疫、殺菌消毒、凈化空氣等，用途極為廣泛，為大眾所喜愛！

  所有Doterra精油都是天然、純正的，非常安全、溫和，在正確使用下有效且沒有副作用。眼睛、耳朵、鼻腔內盡量不要接觸到精油，如不小心接觸，請不要用水清洗，用分餾椰子油或其他植物油稀釋即可。

-單方精油:薰衣草、檸檬、薄荷、茶樹、牛至、乳香

-復方精油:鼓舞復方、順暢呼吸復方、樂活復方、保衛復方，舒緩復方

一、檸檬（lemon）--消毒、排毒、抗氧化

Doterra檸檬精油的原料來自全球檸檬最佳產地-義大利，活性成份最高，是天然的抗氧化劑、解毒劑和清新、清潔劑。其主要用途和用法如下：

1、排毒、養顏、增強免疫力，將身體調整為弱鹼性體質：

早上起床後，將1-2滴檸檬加入水中飲用（加蜂蜜味道更好），可排毒、養顏、抗氧化，增強免疫力，且長期服用，可使身體變為弱鹼性體質；且可平衡血壓。

2、緩解喉嚨痛或咳嗽：

在溫水中加入檸檬精油和蜂蜜飲用，可緩解喉嚨的乾燥、疼痛或咳嗽。

3、消毒、殺菌：

將1滴檸檬精油加在飲水瓶或餐廳飲水中，可消毒、殺菌。

在清洗的水果和蔬菜中滴入檸檬精油，可解除殘留化肥、農葯的毒素，且抗氧化。

4、提升白細胞：

將兩滴檸檬精油加在水中飲用，可提升白細胞（每天一次，10天見效）。

5、緩解上呼吸道感染：

將檸檬等柑橘類精油熏香，可除臭、振奮精神，使思維清晰，可緩解上呼吸道感染。

6、抗氧化：

在水中滴1-2滴檸檬精油，撒在切開的水果上，可保鮮、防止水果變黃。

7、烹調：

在烹調肉、魚、海鮮等食物或燒烤時，加入檸檬或薰衣草精油，味道更鮮美。

8、去油膩、消毒：

用於廚房菜板、檯面、碗具等清潔，可去油膩、消毒，且使碗具更具光澤。

10、清潔皮製品、地板和傢具：

將檸檬精油滴在柔軟的布上，可擦亮皮製品、銀器、傢具、地板、不銹鋼製品等。

將檸檬精油加在橄欖油中，可作無毒的傢具亮光劑。

11、除疣：

每天將檸檬精油直接塗在疣上（有光敏性，晚上外用），直至疣消失，可根除疣。

12、柔軟肌膚：

將幾滴檸檬精油加入水中泡腳，可軟化腳底粗糙皮膚，使其柔軟光滑。

13、清新空氣、去異味：

將兩滴檸檬精油滴於棉花球或紙巾上，置於運動鞋等鞋內，有效去除臭味（用薰衣草或薄荷也有效）。在噴霧器或噴水瓶內加幾滴檸檬精油，可作空氣凈化和清新劑使用。

二、薰衣草（lavendar）-鎮靜安神、釋放壓力

Doterra薰衣草精油的原料來自全球薰衣草最佳產地-法國高緯度地區，活性成份最高，是天然的鎮靜安神、釋放壓力產品。其主要用途和用法如下：

1、鎮靜安神、幫助睡眠：

將薰衣草精油香熏，或塗抹於腳底、後脖頸、耳後，或滴在枕頭兩旁，可鎮靜安神、使人平靜，消除憂慮並安撫情緒，使精神和肌肉放鬆，幫助睡眠。

2、防曬：

將薰衣草精油滴入面霜或防曬霜中使用，可防曬，促進細胞再生，舒緩曬傷症狀。

3、保濕、安撫敏感肌膚：

將薰衣草精油滴入面霜中使用，可保濕、收縮毛孔，可除疤痕、緊致肌膚，增加皮膚的彈性與光澤（加乳香或天竺葵精油，效果更佳），且可安撫敏感肌膚。

在擦護唇膏之前，將薰衣草精油塗在乾燥的嘴唇上，保濕、滋潤。

4、去濕疹等皮膚皰疹：

用薰衣草和茶樹精油塗抹，可除痘，治療發炎的皮膚和唇部，及濕疹、葯疹和痱子。

5、消炎、除疤痕：在燒傷、燙傷、刀傷上直接塗抹薰衣草精油，可消毒、促進傷口癒合，且可去疤痕、去除瘀青。

6、環境消毒、清新空氣：

將薰衣草精油香薰或滴於棉花球，或加入水中噴霧，可去除汽車內、儲藏室及浴室的異味，用於環境消毒，清新空氣。

7、防止衣物蟲蛀：

將薰衣草精油滴於棉球上，放置於衣櫃內，可防止衣物蟲蛀。

8、治療落枕：

用薰衣草精油按摩背部或腳底，可治療睡覺時肩頸的落枕問題（加薄荷效果更佳）。

10、緩解過敏、感冒及鼻炎症狀：

將薰衣草精油塗於後脖頸、胸前或鼻翼兩側，緩解過敏、感冒及鼻炎症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

11、治療咳嗽：

將兩滴薰衣草精油抹在脖子前側（沿著呼吸道的走向抹），治療咳嗽（加茶樹或順暢呼吸復方精油效果更佳）。

12、舒緩暈車、暈船或暈機反應：

將薰衣草精油擦在手腕上或吸入，舒緩暈車、暈船或暈機反應。

13、安撫情緒：

孩子煩躁易怒時，將薰衣草精油擦在其背上、手上或腳底，可安撫情緒。

14、驅蟲：

薰衣草、檸檬或薄荷精油可驅蟲、防止蚊蟲叮咬，也可緩解因蚊蟲叮咬引起的癢痛。

15、減輕發燒症狀：

將數滴薰衣草加入浴缸洗澡水中泡澡，可減輕發燒症狀（加薄荷精油效果更佳）。

三、薄荷（peppermint）--冷靜與振奮

Doterra薄荷精油的原料來自全球薄荷最佳產地-美國華盛頓洲，活性成份最高、質量穩定，是天然的激勵與振奮精神產品。其主要用途和用法如下：

1、提神醒腦、振奮精神：

將薄荷精油塗抹於後頸部（然後將有薄荷余香的雙手合成碗型，由遠至近作深呼吸），或加1滴於水中飲用，可提神、振奮精油，使大腦清晰、思維敏捷，且可使注意力集中。

熬夜或讀書時，滴1滴薄荷精油於衣領上，可振奮精神或情緒，集中注意力。

開長途汽車時，吸入鼻腔，或者擦在後脖頸、耳後或太陽穴上，可提神醒腦。

2、緩解腸胃不適症狀：

將薄荷精油塗於胃部或腳底，或加1滴在水中內服，可緩解消化不良、腸胃不適、反胃或鬧肚子症狀。

3、祛痰、緩解上呼吸道不適症狀：

將薄荷精油熏香，或者塗抹於胸口或鼻樑上，可祛痰，緩解上呼吸道不適症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

4、退燒：

將薄荷精油塗抹在太陽穴、額頭、腳底和後背），或者在舌下滴兩滴，可以很快退燒（也可將薄荷和薰衣草精油滴於水中泡澡，或擦身體）。

5、去頭油和頭皮屑：

將薄荷精油、茶樹和迷迭香精油一起按摩頭皮（在頭發半干狀態塗抹），可深度清潔、去除頭油和頭皮屑，促進頭發的健康，且可生發。

6、清潔牙刷：刷牙後，滴1滴檸檬、薄荷或保衛復方精油於牙刷上，可保持牙刷清潔。

7、鎮痛：

治療疼痛時，在皮膚上塗抹精油時，最後一層加薄荷精油，可增強滲透，提高效力。

8、熏香：熏香或加入噴壺中使用精油時，加入薄荷精油，會使味道變得更柔和、舒服。

以上三款Doterra精油，均可熏香（用蠟燭或燈泡加熱的熏香器，會破壞精油的分子結構，影響療效）、直接塗抹和直接內服，可單獨使用，也可搭配使用：

1、將薄荷精油和檸檬精油各1滴加入水中飲用，可排毒、凈化身體，迅速提升精力。

2、將薄荷與檸檬精油加在水中漱口，可清新口腔，使口腔清爽、健康，且可抑制胃酸。

3、將薄荷、檸檬精油和薰衣草精油加在水中喝，可幫助去除宿醉，或者在洗澡水中滴入6-8滴泡澡也可。

4、檸檬和薄荷精油一起香熏，可提神醒腦；檸檬和薰衣草精油一起香熏，可放鬆安神。

5、將薄荷和薰衣草精油按1:1比例混合，塗抹於後頸部、耳後或肩膀等部位，可減輕頭痛、舒緩壓力，舒緩肌肉和關節酸痛。

    6、將薄荷、薰衣草和乳香精油混合後塗抹於患處，緩解皮膚曬傷及瘙癢。

7、將檸檬、薰衣草及薄荷精油，每樣各3-5滴加於膠囊中，每天3次口服，可治療過敏及哮喘。

    8、把任一款或幾款精油滴在棉花球上，放在衣櫃、抽屜角落等地方，可使衣服等物品上有香味，而且使空氣清新。

    9、洗衣服時加入薰衣草和檸檬精油，使衣服有舒服的芳香味道。

    10、將薰衣草和薄荷精油塗抹於腳底，可治療感冒、發燒（加保衛復方精油效果更佳，但嬰幼兒應加椰子油或其他植物油稀釋）。

四、乳香（Frankincense）

Doterra乳香精油的原料來自全球乳香最佳產地-阿曼，活性成份最高，是抗癌、抗抑鬱、抗發炎的佳品，可熏香、直接塗抹和直接內服。乳香是精油之王，西方稱之為「液體黃金」，其主要用途和用法如下：

  1、抗癌、抗抑鬱：早、晚各滴2滴於舌下（最好在舌下吸收一會兒再喝水），或者滴在膠囊或水中內服，可抗癌、抗抑鬱、抗發炎、抗感染，增強免疫力、預防腫瘤、治療癌症【95%的癌症源於受損DNA，基因變異導致DNA混亂的原因主要包括：A、自由基；B、有害物質（毒素）；3、營養不均衡】。

2、美容：每天早、晚各滴2滴乳香精油在面霜中（可與薰衣草、天竺葵等一起使用），可用於淡斑、去皺、縮小毛孔、緊致肌膚，作為每日肌膚的保養聖品。

3、改善視力：將乳香、檀香、熏衣草、檸檬草，以及永久花，早晚稀釋後塗抹眼周（也可用花樣年華復方精油塗抹眼周），以及腳底和耳朵上的眼睛反射區，可治療眼睛近視，並可減輕眼睛老花的程度。

4、降血壓：每天早、晚兩次，將2-3滴乳香精油塗於兩只手腕脈博跳動處，可將血壓控制在110/70左右。

5、緩解疼痛：塗抹於筋骨疼痛處，可舒緩關節疼痛（與舒緩復方、冬青精油等一起塗抹，效果更佳）。

6、緩解壓力：將乳香精油塗抹於後頸部、耳後或太陽穴，亦可滴於掌心，輕微摩擦後移至鼻端作深呼吸數次，或者熏香，能夠平衡情緒，緩解焦慮、寬心減壓。

7、安神助眠：將乳香精油塗抹於腳底，可鎮靜安神，幫助睡眠。

8、助傷口癒合：將乳香精油直接塗抹於傷口，可幫助傷口癒合（可與薰衣草一起使用）。

9、提高免疫力：癌症化療後渾身沒勁、吃不下飯時，將兩滴乳香精油滴於舌下，每天三次，5天可緩解難受的狀態，身體有勁兒了並且能進飲食。

10、提高注意力：將乳香與柑橘類精油一起香薰，或者與薄荷一起香薰，沁人心脾，可緩解煩躁和不安，有助於集中精力，提高專注度。

  11、緩解咳嗽症狀：將乳香精油塗抹於後頸部及喉嚨部位，可緩解喉嚨癢及咳嗽症狀。

12、除憂：將乳香精油塗抹於耳後及手腕內側，可忘憂去煩。

13、與其他精油一起使用，可提高其他精油的治療效果。

五、茶樹（Melaleuca）

Doterra茶樹精油的原料來自全球茶樹最佳產地-澳大利亞，活性成份最高，是天然消炎、殺菌劑，可熏香、直接塗抹和直接內服。其主要用途和用法如下：

1、口腔潰瘍：

將茶樹精油塗抹在創面上，每日數次，3天即愈；也可將保衛復方+茶樹精油加入水中漱口。

2、去痘痘：

用茶樹和薰衣草精油塗抹，每天少量多次使用，可去除痘痘和痘痕，也可用Clear Skin復方精油。

3、濕疹、皰疹、痱子、皮膚過敏等皮膚問題：

將椰子油+茶樹+薰衣草直接抹於患處，當天見效。用茶樹+薰衣草泡澡，5天見效。

若因身體內部疾病導致皮膚問題，最好服用終身活力保健素。

椰子油可避免對敏感肌膚的刺激和不適感，而且可使其他精油塗抹得更均勻。

5、牙疼、牙齦炎：

在溫開水中加入1-2滴茶樹精油，以之漱口；或者用棉花棒蘸茶樹精油（丁香或薄荷精油也可使用）塗抹，直接塗抹患部，可立即消除不適。

6、發燒：

洗澡時，加入數滴茶樹精油，浸泡至少10分鍾（與薄荷一起使用效果更好），洗澡後，建議立即卧床休息。

7、香港腳：

在熱水中加入1滴茶樹精油，泡腳10分鍾，腳擦乾後再用茶樹塗抹患部。

8、灰指甲：清洗干凈後，再於患部滴1-2滴茶樹精油。

9、護發：

用薰衣草和薄荷、或者薰衣草和茶樹油按摩頭皮，可去頭油和頭皮屑；

用茶樹和迷迭香按摩頭皮可用於生發（也可用頭發頭皮健康精華滋養液）。

10、割傷等外傷：

於患部滴1-2滴茶樹精油，可消炎、祛痛，收斂傷口（皮膚）、止血，使傷口快速癒合，並預防細菌感染。

11、燙傷：對於小燙傷，用冷水沖泡後，於患部塗抹1-2滴茶樹精油，幫助消炎、收斂、去疤痕（加薰衣草效果更好）。

12、蚊蟲叮咬：於患部滴1-2滴茶樹精油（也可用凈化清新復方或薰衣草），不用揉。

13、耳炎：

在棉球上滴數滴茶樹精油（兒童要用椰子油稀釋），將棉球塞進耳朵（不要塞到耳道中），並在外耳部位及頸部塗抹茶樹精油並按摩（對游泳後耳朵進水導致發炎症狀，也效果顯著）。對部分耳鳴也有效。

14、陰道炎：將茶樹精油，每天滴在內褲或護墊上。嚴重的話，可每天晚上在棉球上滴上兩滴茶樹塞入陰道，第二天取出；也可以將茶樹+牛至滴在膠囊中內服，效果更快。

15、痔瘡、脂漏性皮膚炎（腹股溝癬）：於患部塗抹茶樹精油，少量多次使用。

16、喉嚨痛：溫開水中加入2滴茶樹精油，每天漱口5-6次。

17、鼻塞、支氣管炎及任何呼吸道問題：

在一碗沸水中滴數滴茶樹精油，鼻子吸入蒸汽至少5分鍾，或者熏香，使呼吸順暢、頭腦清新。

18、咳嗽：

溫開水中加入1-2滴茶樹精油，以之漱口；或者將薰衣草和茶樹，或者順暢呼吸復方精油塗抹在脖子至前胸（沿著呼吸道的走向塗抹），以及後背對應位置。

19、頭痛、暈車：

薰衣草和茶樹各兩滴抹在太陽穴和後脖頸上，很快見效。

20、痛風：在熱水中加入1滴茶樹精油，泡腳10分鍾，腳擦乾後再用茶樹塗抹患部。

21、肌肉酸痛：洗澡時，加入數滴茶樹精油，浸泡至少10分鍾，洗澡後，再用茶樹精油塗抹酸痛部位。

22、空氣清新：滴幾滴茶樹精油熏香，讓香氣在室內彌漫5-10分鍾，以凈化空氣中的細菌、病毒和蚊蟲。

23、消除異味、殺菌：

將2滴茶樹精油加在100ml的水中，充分搖動使之混合後，噴灑於有異味的地方。

24、家庭清潔：

在一桶清水中加入6滴茶樹精油，可用來洗碗盆、抹布，擦桌子、地板等，有助於殺菌，並消除污垢。

25、衣服洗滌：洗衣服或床單時，加入3-4滴茶樹精油，能消除污垢，去除臭味和霉味，並留下淡淡清香（加薰衣草味道更好；洗淺色衣服時，可加檸檬，會洗得很白、很乾凈）。

六、牛至（Oregano）

Doterra牛至精油的原料來自全球牛至最佳產地-土耳其，活性成份最高，是最強效的天然抗生素、呼吸系統殺菌劑及已知最強的天然鎮痛劑（堪與嗎啡相比），主要用於消炎殺菌，屬於「辣油」，可熏香、局部塗抹（稀釋）和內服（放入膠囊）。其主要用途和用法如下：

1、感冒：

將牛至+保衛復方精油+黑胡椒精油各5滴滴入膠囊中內服，每天1-3次，三、四天就好，停服。服用含有牛至的精油時，最好飯後服用（即：不要空腹）。

2、口腔感染、咽喉腫痛：

用保衛復方+牛至各1-2滴加入水中漱口，可緩解喉嚨疼等口腔疾病。

3、嗓子疼：

將牛至+保衛復方精油各5滴於空膠囊，內服（12歲以上），兒童酌減。

4、囊腫：

將牛至+乳香+椰子油塗抹於患處，很快不癢，堅持使用，囊腫會越來越小。

5、關節炎、風濕（祛寒，緩解疼痛）：

將椰子油、芳香調理復方、生薑精油、牛至精油、舒緩復方精油及薄荷精油一層一層地塗抹（牛至精油較辛辣，不能直接塗抹），可治療關節炎、風濕痛、滑膜炎及坐骨神經痛等。

6、真菌感染、腳氣、灰指甲、牛皮癬：

將牛至精油稀釋後，每天兩次塗抹患部（加茶樹精油效果更佳）。

7、硬皮（因持續摩擦，在足底或肘部等部位形成的）；

將1-2滴牛至精油用椰子油稀釋後，塗抹患部（加羅馬洋甘菊精油效果更佳）。

  8、提高免疫力：

用椰子油稀釋後，塗抹在成年人和孩子腳底，可提升自然免疫力，預防疾病。

9、消毒殺菌：

將牛至精油用於熏香，可保持環境清潔，消減掃除病原傳播，增強免疫力；

將牛至精油用於內部清潔，消毒居住環境，保持清新干凈。

10、緩解呼吸系統不適：

將牛至精油用於熏香，或者稀釋後塗抹，或置於膠囊內服，可祛痰、鎮咳，治療咽喉痛、哮喘、氣管炎等呼吸系統不適症狀（加順暢呼吸復方精油效果更佳）。

11、烹調：將牛至精油用於烹調，可去除肉的腥味。

七、保衛復方精油（On Guard）

Doterra保衛復方精油是由丁香、肉桂、尤加利、迷迭香和野橘五款單方精油組成，是天然的抗炎、消毒、殺病菌、去黴菌、提高免疫力之產品，是Doterra公司獨有的專利產品，可熏香、局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）和內服（滴入膠囊服用）。其主要用途和用法如下：

1、預防感冒：

用保衛復方+ 野菊精油（或檸檬、薰衣草、薄荷等）熏香，或者每晚將保衛復方精油塗抹的腳底（8歲以下兒童稀釋後塗抹，塗抹後穿上襪子），可提升免疫力，預防感冒。

2、治療感冒：

將牛至+保衛復方精油+黑胡椒精油各5滴滴入膠囊中內服，每天1-3次，三、四天就好，停服。

用呼吸復方+保衛復方+黑胡椒精油香薰（白天可加薄荷，晚上可加薰衣草，味道更佳），感冒會很快好轉，而且身邊的人不會傳染。

孩童感冒咳嗽時，在小湯匙里用2-3滴保衛復方+2滴檸檬精油，再用蜂蜜調和後服用，有助緩解咳嗽症狀。

3、 緩解牙疼：

將保衛復方+薄荷+檸檬1-2滴加水漱口，多含一會兒。

將5滴保衛復方精油與1湯匙水調和，塗抹在牙齦和牙齒上，可舒緩看完牙醫後的牙疼（牙齒糾正或拔牙）。

4、緩解喉嚨痛：

將保衛復方和檸檬精油各1滴，與1湯匙水調和，漱口1分鍾後吞下；或者將保衛復方+牛至精油各5滴滴於空膠囊內服（12歲以上，兒童酌減），可舒緩喉嚨痛。

用保衛復方+牛至精油（或薄荷精油）1-2滴加水漱口，或者用保衛復方牙膏刷牙，也可緩解喉嚨疼、牙周炎等口腔疾病。

5、戒煙：

滴一滴在舌頭上，咀嚼一下可減低吸煙的慾望（再加上1-2滴的丁香精油，效果更佳）。

6、殺菌、消毒、清潔用：

（1）洗衣服時，可先將保衛復方精油塗抹在臟污的部門，並搓揉；將保衛復方精油加入洗衣機內洗衣服，可使衣服特別潔凈；

（2）將保衛復方精油按1:1的比例，與純凈水調和，噴灑在烤箱內等15分鍾後，再將油垢擦掉；

（3）將幾滴保衛復方精油和小蘇打粉調和後清洗浴盆，可使浴盆潔凈；

（4）將2滴保衛復方精油+2滴薄荷精油加在噴水瓶中，可用於消毒、殺菌，預防感冒。例如：

搖勻後噴灑在房間、書桌、電話和床單上抵禦病菌；噴灑在汽車內的方向盤、座椅、儀錶板等部位消毒；也可噴在手上搓一搓，代替洗手。

（5）用於廚房和浴室的清潔、消毒；

（6）烹調時使用，可去除腥味和不好的氣味；

（6）旅遊時，可噴在手上或其他地方消毒，且可預防霍亂、瘧疾或痢疾。

7、熏香：在辦公室或家中，用保衛復方+ 野菊精油（或檸檬、薰衣草、薄荷等）熏香，可殺死空氣中的病原體，阻止細菌產生，並增強免疫力。

8、抗氧化：

將削了皮的蘋果，泡在滴了保衛復方精油的水中，蘋果不僅不會變黃，而且更美味。將吃不完的削皮且浸泡了保衛復方水的蘋果，裝在帶蓋子的盒子里，放進冰箱，可一周保持香脆和味道。

八、 順暢呼吸復方精油（Breathe）

Doterra順暢呼吸復方精油是由薄荷、尤加利、茶樹、檸檬、月桂葉和羅文莎葉六款單方精油組成，是天然的止咳、止痛、平喘之產品，適用於所有上呼吸道問題。可熏香和局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）。其主要用途和用法如下：

1、預防和治療感冒：

流感季節，用呼吸復方+保衛復方精油一起香薰（白天可加薄荷或野橘等柑橘類精油，晚上可加薰衣草精油），可預防並治療感冒，防止感冒傳染。

2、咳嗽、鼻塞及呼吸不暢（或胸悶、呼吸苦難等呼吸系統壓迫症狀）：

將順暢呼吸復方精油（也可用薰衣草和茶樹各兩滴）從脖子塗抹至前胸（沿著呼吸道的走向抹）、以及後背對應部位，很快見效；最好還用順暢呼吸復方和保衛復方精油一起香薰。

將順暢呼吸復方精油塗抹於胸部、後背、後脖頸及腳底按摩，可促進肺部代謝與循環，緩解呼吸道的不舒服症狀。

3、鼻炎：

將順暢呼吸復方精油和薄荷精油（或者茶樹、薰衣草、乳香精油）塗抹於鼻翼兩側，或者薰香用。

4、過敏性鼻炎、哮喘：

熏香、塗抹：白天用順暢呼吸復方和薄荷精油熏香，並塗抹於前胸，晚上用順暢呼吸復方和薰衣草精油熏香，或者塗抹。

內服：Lemmon + Lavender + Peppermint（檸檬+ 薰衣草+薄荷）各5滴於空膠囊內服（12歲以上，兒童酌減），每天3次口服，3天見效。

5、氣管炎：

用順暢呼吸復方和乳香精油塗抹於胸部、後背、後脖頸及腳底按摩。

6、緩解打鼾：

臨睡前用順暢呼吸復方塗抹腳底，或者熏香，可緩解打鼾，幫助睡眠。

九、樂活消化復方精油（DigestZen）

Doterra樂活消化復方精油是由葛縷子、芫荽籽、茴香籽、生薑、薄荷、龍艾葉和茵陳草七款單方精油組成，是天然的助消化產品，可以有效改善消化系統功能、舒緩許多消化系統疾病，使消化系統健康、正常的工作。可熏香、直接塗抹和內服。其主要用途和用法如下：

用於解決所有消化方面的問題，如胃痛、脹氣、飲食過多、便秘、腹瀉、消化不良、食物中毒（內服）、胃灼熱（燒心）、暈車、暈船、嘔吐與惡心等，對膽囊炎、腎結石也有幫助。

1、內服：

將1-2滴樂活消化復方精油滴在水中內服，可有效緩解胃酸倒流、拉肚子等腸胃不適的症狀。

2、外用：

（1）胃不舒服、反胃、胃痛、脹氣、飲食過多、腹瀉、消化不良、食物中毒、胃灼熱等：將消化系統復方精油沿著消化道方向塗抹（若在後背與胃部對應的部位塗抹，效果更佳；也可在手腳的腸胃部反射區塗抹），可緩和胃腸和消化道的不舒服症狀，減輕惡心感或暈眩；

（2）便秘：將消化復方塗抹在腹部，按摩。

（3）將樂活消化復方精油塗抹於孩子腳底部，可緩解消化系統的問題，增強食慾。

十、舒緩復方精油（Deep Blue）

Doterra舒緩復方精油是由德國洋甘菊、冬青、樟樹、薄荷、藍艾菊、永久化和桂花七款單方精油組成，是天然的減輕發炎、減輕疼痛和減少酸痛的復方精油，可以幫助有效地處理各種神經系統以及肌肉和骨骼的相關問題。可局部塗抹（兒童和敏感肌膚，應用椰子油或其他植物油稀釋後使用）。其主要用途和用法如下：

1、鎮痛：

（1）對於肩周炎、關節炎、瘀青、頭痛、發炎、關節疼痛、偏頭痛、落枕、肌肉疼痛、扭傷及風濕病等，均可早、晚將舒緩復方精油直接塗抹在患處，或者足底和脊椎的反射點（兒童和敏感肌膚需稀釋），可止痛、消炎、舒緩肌肉緊張和疼痛症狀。

（2）用舒緩復方精油按摩，可以減輕肌肉疲勞或關節酸痛（針對骨骼疼痛，應加入冬青精油一起使用，效果更好）；

（3）可以安撫運動後的肌肉，緩解不舒服感覺；也可以作為治療和深層按摩用。

2、抗發炎：

（1）慢性發炎反應（例如關節炎等）用舒緩復方精油、乳香和薄荷塗抹，效果很好；

（2）急性發炎反應用舒緩復方精油、黑胡椒（稀釋後使用）、羅勒、牛至（稀釋後使用）及薄荷塗抹，效果很好。

B. 家庭醫生套裝精油在針對兒童常見問題時的使用分享

因為有些朋友可能從來沒有接觸過精油，或者只是在美容院接觸過精油開背，和我一樣在用多特瑞之前沒有聽說過精油還有理療的功效。所以我會從頭介紹一下什麼是精油，和我用精油的體會。

    我的理解是，精油和中葯一樣都是一種植物葯，只是作用的途徑不同，因為它的分子很小，所以通過嗅吸、塗抹的方式都可以快速的進入血液發揮作用。

    其實在古代，很多富含精油的植物，就經常被用來當做重要的葯材。芳香療法在歐洲和美國都已經發展的非常成熟，德國和瑞士兩個國家還把芳香療法納入醫保的支付系統。只是這幾年才開始在國內興盛。

    我和精油結緣是因為我家孩子過敏性體質，特別容易咳嗽和哮喘，幾乎每個月都要跑醫院。在用精油之前，我覺得自己就像是祥林嫂，碰到一個人就抱怨孩子太容易咳嗽，會去問朋友有沒有好一點的醫生或者辦法推薦一下。接觸精油是因為暑假在董老師的國學館上夏令營，當時董老師邀請了和睦家醫院的醫生來講中醫小兒脊柱護理的講座，當時醫生推薦在給孩子捏脊的時候用兩款精油，一款是樂活，一款是順暢呼吸。當時我沒在意，但是董老師留意了。她開始用精油，用過之後告訴我對孩子的咳嗽很有效，建議我試試看。那是去年9月份的事情。原來我家孩子一咳嗽，會急性期2-3天，會一直不停的咳，咳的難受還會嘔吐，如果用葯壓不住就轉成哮喘，然後開始每天跑醫院做霧化。現在，基本上咳嗽一天急性期，用精油反復塗抹之後，第二天就會緩和很多，一個禮拜之內基本能控制住咳嗽。哮喘也沒有再發過。給孩子用出效果之後，我才開始關注精油，才了解原來還有一個領域叫芳療。真的是非常的感恩有這么一種簡單有效的方式幫我解決孩子的咳嗽哮喘問題。所以我覺得我現在也是祥林嫂，會和朋友分享，孩子咳嗽試試精油。

    因為有兩個孩子，再加上老大特別容易咳嗽，所以我幾乎每個月都要用到精油給他們塗抹緩解感冒咳嗽，用的多了，加上兩個孩子有比較，所以自己有了一些經驗。

    接下來主要介紹孩子感冒咳嗽發燒我的用法，和我常用的家庭醫生套裝裡面的十種精油。

    順暢呼吸對鼻塞，咳嗽都有很好的緩解作用。鼻塞的時候可以滴一滴加2、3滴椰子油塗抹在鼻子兩側，大一點的孩子可以滴手心裡，讓他包住鼻子呼吸。

    不過順暢呼吸對嚴重的鼻塞只能持續一段時間，會重新堵上，就需要多次使用。

    另外成人的鼻塞或者鼻炎更推薦把順暢呼吸，和接下來會介紹到的茶樹，薰衣草滴在熱水裡嗅吸，可以幫助清除鼻腔感染。

    孩子咳嗽，我也必加順暢呼吸，剛開始咳嗽，我會用到順暢呼吸和保衛復方兩種精油，我孩子6歲，我一般會用2滴保衛加3滴順暢，然後用1ml的分裝瓶加滿椰子油。一天會給他塗個3-4次。如果咳的厲害，我會再加2滴乳香。每隔3小時，給他塗抹一次前胸後背和喉嚨。

    保衛復方主要是消炎殺菌的作用。我自己咽喉炎比較厲害，急性咽喉炎犯的時候，我會用保衛直接滴1-2滴舌下，然後等它慢慢流到喉嚨，嚴重的時候，可以每隔2-3個小時用一次。不是很嚴重，會很快緩解。

   這是蘇州大學做的細胞體外抗病毒試驗，用的保衛精油。

    因為保衛精油有抗病毒的作用，所以可以帶孩子出門的時候用個玻璃噴瓶，加幾滴保衛，用來給孩子洗手用。效果好過濕紙巾，而且也更安全，因為保衛是可內服的.

    家庭清潔打掃衛生的時候也可以加幾滴保衛在水裡，用天然的消毒劑給家裡消消毒。

 乳香有清除下呼吸道感染的作用，另外對哮喘也有幫助。所以孩子咳的厲害的時候，我都會加乳香，用順暢3滴+保衛2滴+乳香2滴，1ml椰子油，隔3小時就會給孩子塗抹一次。

    稀釋的比例不是固定的，精油群里推薦給孩子6歲以下10比一，6歲以上6比1。我更喜歡稀釋的淡一點，然後增加塗抹的頻率。

因為濃度太高會刺激皮膚，有些孩子皮膚容易過敏。給孩子用最好的方式是低濃度，然後頻繁的塗。這比濃度高只塗幾次更有效也更安全。當然如果你沒法做到頻繁的塗，那麼也可以適當增加稀釋的濃度。

    這是我個人的體會。因為我家老二皮膚容易過敏。有一次兩兄弟前後腳發燒，我把給哥哥用的退燒配方，還剩一半的量，重新加滿椰子油，給老二塗，塗了沒事。但有一次兩個人同時咳嗽，給哥哥用的濃度沒有加椰子油稀釋給老二塗後，塗過的地方皮膚都長疹子。

    再回到乳香，乳香也有很好的護膚作用，據說是埃及艷後的保養聖品。有次我家老二咳嗽，我用的是沒葯和乳香，這兩種都是對皮膚有用的精油，所以給他塗後，手上有剩餘的我就往自己臉上抹。想想還是感嘆精油的神奇。

    另外，針對咳嗽的體會，不能一層不變的只用一個配方，用一個配方一段時間後，還需要調換一下精油的種類。

    我用的另外一個經常用的組合是牛至+順暢呼吸。因為牛至的刺激性很大，所以我用了1滴牛至+3滴順暢，1ml椰子油

 牛至的刺激性很大，但是作用也很強，它是一種天然的消炎葯，尤其對抗真菌感染，很有效。董老師用它治好了她的灰指甲。

    喉嚨痛，也可以試試用牛至加順暢，稀釋後塗在喉嚨外面。

    我家老大每天早上起來都會咳幾聲，醫生說是過敏性咳嗽，也沒有什麼好辦法。後來一次感冒咳嗽，我用了牛至+順暢，咳嗽好後，晨起的過敏性咳嗽也沒了。

    咳的厲害，也可以用牛至加順暢加乳香，精油的搭配可以非常靈活。

    再說發燒

建議幫助嬰幼兒退燒的護理精油：

●薄荷精油(Peppermint)：家庭醫生

清涼降溫，對於皮膚的發熱、體內的發燒，採用薄荷濕敷發燒局部，按摩降溫。

●茶樹精油(Melaleuca)：家庭醫生

有抗菌、抗炎的作用，尤其是對於原因不明的感染所造成的發燒，更有釜底抽薪之效。

●薰衣草精油(Lavender) 家庭醫生

用薰衣草精油泡澡或背部按摩，都可達到降溫效果。

    發燒，我主要用這三種精油，用下來效果最好的是薄荷。但是因為茶樹和薰衣草都有消炎的作用，同時也有發汗作用，所以我會把這三種加在一起聯用。

    發燒，給我家老大用，我一般會用2滴薰衣草+2滴薄荷+2滴茶樹，2ml椰子油充滿，然後塗抹孩子的脊柱、脖子兩側和腳底。如果是高燒，我會在塗抹一遍之後再反復塗抹他脖子兩側，直到退燒。

    給老二用，會各1滴。幾次用下來，有一次十幾分鍾，就退了燒，五一放假那幾天他發燒耳溫39.4，我塗抹了將近20分鍾，感覺有點涼下來，測了最高38.4，就沒再管他，到早上已經37.8。

    用精油降溫，不會像美林那樣瞬間發汗大汗淋漓，很容易再次著涼，塗精油，會微微出汗。

    低燒，不會用薄荷了，只針對炎症用油

    薄荷只有發汗降溫，沒有消炎的作用，但是茶樹和薰衣草除了發汗還有消炎的作用。

    如果發燒伴有咳嗽，你可以配兩瓶，那麼一瓶可以只用薄荷，另外一瓶針對咳嗽和炎症，塗抹前胸後背。

    高燒，董老師也用過，一滴乳香塗抹大椎穴。間隔2小時用一次。但是如果孩子高燒的時候，沒有把溫度降下來，我會很緊張，用精油反復塗抹脖子兩側，一方面就有物理降溫的功效，另外加上精油的發汗作用，會很快就退燒。所以我會塗到溫度有點降下來，到低燒，我才放心睡覺去了。

   薄荷除了退燒，也有促進局部血液循環的作用，頭痛的時候可以用來按摩太陽穴和脖子後側。尤其是薄荷+薰衣草，他們兩個分別起到鎮定和鎮靜作用。醫生給頭痛病人開葯的時候也會開兩種效果聯用的葯方。

    另外，薄荷對胃部不舒服的效果我也試過，春節在老家吃多了，胃一直難受。我沒有帶樂活，就用了生薑+薄荷塗抹在胃部，過了一會就緩解了。

    薄荷對鼻塞的效果也很好。順暢呼吸搞不定的鼻塞，可以再試試薄荷。用法也是滴一滴在手心裡，對搓一下，包住鼻子呼吸。

再說薰衣草，除了對付發燒，薰衣草最主要的作用是鎮靜和放鬆。另外就是對皮膚損傷有修復作用。晚上睡不著覺可以滴一滴薰衣草在枕頭上或者衣領上。也可以用薰衣草稀釋後按摩肩頸，起到放鬆的作用。

    用薰衣草助睡眠要注意一點，不能用多了，1-2滴助睡眠，過量就會讓你更清醒。

    說一個薰衣草功能發現的故事，這樣有助於了解薰衣草對皮膚的作用。最早發現薰衣草功能的科學家蓋特佛塞，因為實驗室試管爆炸，弄傷手，情急之下把手伸進旁邊一缸液體里，發現居然很快不痛，而且過幾天皮膚復原很快，也沒有留下明顯傷痕。

    我家老二有次吃飯的時候手被熱湯燙傷，手背通紅，我給他塗了稀釋後的薰衣草，等吃完飯後發現皮膚已經恢復原來的顏色。

    新傷口用薰衣草塗抹，還有預防生成疤痕的作用。如果有破損，可以用茶樹加薰衣草，因為茶樹有殺菌的效果。薰衣草殺菌的作用不是很強，但它和其它精油聯用，可以增強其它精油殺菌的效果

    茶樹大家也不陌生，很多人都聽說過它治療痘痘的效果。但除了痘痘，茶樹的作用還有很多。

    茶樹是比較溫和的具有殺菌消炎作用的精油。

    皮膚上的破損、傷口感染、長包、蟲咬等問題都可以先試試茶樹加薰衣草。

    因為皮炎引起的頭皮屑過多，也可以試試在洗發水裡加一滴茶樹和薰衣草。

    輕微的喉嚨炎症也可以用茶樹加薰衣草塗抹喉嚨。

    夏天到了，也可以用牛至茶樹和薰衣草滴在棉花上，然後塞在門縫和窗縫里，可以用來防蚊子和驅蟲。

    我現在收納衣物，也會在衣服上滴幾滴茶樹或者薰衣草。代替樟腦丸。

    因為茶樹和薰衣草都是透明的精油，鑒別精油好壞一個簡單的方法就是把精油滴在餐巾紙上，本身沒有顏色的精油，揮發後在餐巾紙上不會留下任何痕跡。

    所以你可以滴在衣領上，滴在收納的衣物上。滴在枕頭上都沒事

夏天到了，冬天的皮靴原來都沒有很好的清洗辦法，現在我想可以用薰衣草加茶樹滴在玻璃噴霧瓶裡面加點水噴靴子裡面。

    另外，如果有腳氣，也可以用牛至、茶樹和薰衣草。除了稀釋後塗抹，還需要放在小的玻璃噴瓶里，加一些水，滴幾滴茶樹薰衣草，或者牛至，往鞋墊上，和鞋裡面噴一噴。

    洗衣服的時候也可以加茶樹和薰衣草代替消毒液

    提到清潔，要再介紹一下另外一款清潔作用的精油

    檸檬是我每天滴水裡喝的，對身體有清潔和排毒的作用。我喝檸檬明顯的感覺是上廁所通暢了，不用蹲半天。

    檸檬的清潔作用，不僅僅包括對人體，也可以用在生活中。檸檬有很強的去油作用，廚房的灶台不要用威猛先生了，那個用完以後一股刺鼻的味道，試試滴幾滴檸檬，再用布擦拭。

    檸檬也可以用來護理皮具。我的一雙皮靴，有一次打翻菜湯灑在靴子上，我就用了檸檬加椰子油擦，挽救了一雙鞋。

    檸檬還有愉悅心情的作用，所以在日本有些公司會在下午的時候，滴幾滴檸檬在棉花球上，然後塞在空調的出風口。可以趕走渾濁的空氣，也可以讓昏昏欲睡的員工提神。

    所以夏天到了，如果開車犯困，想提神，也可以試試這個辦法，用檸檬加薄荷，效果會更好

    再介紹一下樂活，樂活復方添加的都是腸胃有益的精油。它對偶發性的胃部不適，有立竿見影的效果。我在自己和我老公身上試過很多次。用法就是在舌下滴1-2滴，然後喝幾口水沖下去。

    如果嚴重的胃部不適，用一次後沒有緩解，可以間隔2小時再用一次，然後加上2滴樂活用椰子油稀釋後塗抹在胃部，還可以再加1滴薄荷塗抹，這里要注意的是，如果是因為受涼引起的胃部不適，不適合加薄荷。

    這個樂活的配方，我和我原來食葯監學中醫的同事探討過，他不是很認可這個配方。但是我用下來的確是非常有效，也許精油和中葯還是不完全相同

    我兒子有兩次腸胃感冒，咳嗽加嘔吐，吃的葯全吐了，一天下來飯也沒吃幾口，只能用精油反復的塗抹，我用的樂活1滴加椰子油稀釋後塗抹在他的胃腹部，間隔3小時塗一次，然後微波爐加熱一個鹽包2分鍾，毛巾包住讓他抱著捂在胃部。折騰一天後，第二天咳嗽和嘔吐都基本好了。我也是那次之後徹底相信了精油的作用。

    家庭醫生裡面最後一款舒緩復方也是我用的比較多的。因為我有肩周炎，所以會經常用它來塗抹肩部。

    舒緩對肌肉關節損傷疼痛都有很好的緩解作用。

    另外有次我兒子腦門上撞了一個大包，我也用的舒緩塗在大包上，腫包很快就消下去。

    還有我一個朋友跟我說，她有一次牙痛，用保衛塗在牙齒上消炎沒用，晚上痛的睡不著，就用了舒緩塗在牙齒痛的部位的外面，居然止痛了

    我想這是因為舒緩裡面的冬青、樟樹和薄荷都有止痛的效果

除了家庭醫生套裝裡面的十種精油，另外我用的比較多的就是生薑

    我家老二剛開始打噴嚏流鼻涕的時候，我就用生薑2滴稀釋1ml椰子油，給他塗在腳底。一天塗個3、4次，很快就收住了鼻涕。

    不過這個辦法對我家老大無效。不知道是因為用的量少了，還是因為他的體質太容易咳嗽，只要一著涼，接下來就是咳嗽來勢洶洶。很難在一開始收住。

    成人尤其女性多用生薑也很好。

    以前上社區中醫推拿課，老師說要想老來無斑就要多吃生薑。生薑吃的多的人通常面色紅潤。多吃生薑做不到，多塗點生薑精油也是不錯的代替方法。我現在是每天方便的時候都會用兩滴生薑塗在腳底，也可以用來改善冬天手腳冰涼。

    用精油需要注意的是，給孩子用精油處理症狀的時候，要留意孩子的反應，一天用下來如果有好轉，那可以繼續，如果沒有，就需要調整一下配方，或者去醫院看下是否有細菌感染。

    我之前一次用牛至加順暢，3天就滅了孩子的咳嗽。但是五一這次咳嗽，用了2天，除了不再發燒，但是睡下和晨起的時候，還會咳的很厲害。就去醫院驗了血，有細菌感染。我又加了中葯猴耳環和清宣顆粒，抗生素還是並一並能不用還是不用。這次大概持續了一個多禮拜，咳嗽才完全清除。中間好幾次都想上抗生素，好在都屏住了。

    最後還是要強調精油是我們一項新的選擇，但卻不是唯一選擇。精油適用於自主健康照護，並不與積極醫療沖突。在需要去醫院之前，你可以嘗試用精油處理自己和孩子的症狀，也許就可以不用去醫院了。希望精油也能讓大家受益。讓孩子少去醫院少用抗生素。

C. 精油怎麼用

1、直接吸入：將1至3滴精油滴在手帕或紙巾上，以鼻腔直接吸入，通過精油香氣的吸入，達到舒緩和放鬆精神等作用。

2、按摩：將單方精油與基礎油按比例製成護理按摩油，以按摩的方法使精油充分滲透皮膚，達到舒緩、凈白、緊致等美膚作用。

3、泡浴：在浴缸中注入38至40攝氏度的溫水，加入5至8滴芳香精油混合於水中。藉助蒸汽的吸入和水分的熱力使芳香因子充分滲透至體內，放鬆潤滑肌膚。

4、熏香：把清水倒進香熏爐的盛水器中，加入5-6滴精油。燃點蠟燭放置在香熏爐內，待熱力使水中精華油徐徐釋放出來。調配不同的精油滴入香熏爐中，便可得到不同的效果，有助於製造不同的氣氛。也可以在加濕機的水箱中直接加入5-8滴精華油，使精油隨加濕機的水霧散發到空氣中。

D. 家庭醫生十支精油的用法小妙招

近日幾個小夥伴在我的分享下，開始擁有了家庭醫生十支裝精油。精油的使用需要謹慎且正確的使用它便可以發揮它該有的療效。所以在我們剛開始擁有它時，我們需要學習如何使用。慢慢的得心應手起來，你便會發現精油，似乎還變成了一種信仰~

我根據每支精油的特性和本人日常的使用習慣，現把十支油的使用方法推薦如下，歡迎收藏，若有問題也可私聊。

一、薰衣草精油

關鍵字：平靜；助眠；消炎；減緩酸痛

使用方法推薦

1、滴1~2滴進行香薰，可幫助睡眠。

2、小面積燒燙傷時，立馬滴入1滴純精油到傷口，可減緩痛覺並避免長成水泡。

3、薰衣草+薄荷：塗抹腳底或患處，可舒緩落枕，頭痛，舒壓。

4、薰衣草+檸檬+薄荷：可調理過敏。

二、檸檬精油

關鍵字：舒緩喉嚨疼痛；清新；抗氧化

使用方法推薦

1、滴3~4滴進行香薰，可除臭，清新空氣；提振心情；緩解喉嚨不適。

2、滴1滴入200ml溫水飲用，可幫助身體排毒，排痰，清新口氣。

3、檸檬+薄荷進行香薰，可增強抵抗力，凈化空氣。

4、乳香+檸檬+薄荷：香薰或塗抹後頸，太陽穴等，可提神醒腦，呼吸道順暢健康。

三、薄荷精油

關鍵字：提神；降溫；減緩頭痛

用法推薦

1、滴3滴進行香薰，可提神醒腦，減緩疲勞。

2、15ml的噴瓶裝滿純凈水，滴入5滴薄荷精油，炎炎夏日隨身攜帶，感受酷熱難耐時可噴一噴；也可備1瓶在私家車里，可及時給爆曬的愛車降溫哦。

3、1滴茶樹+1滴薄荷+水：可作為天然的漱口水；幫助減緩咳嗽症狀。

四、茶樹精油

關鍵字：抗菌；祛頭屑；消炎

用法推薦：

1、滴1滴到洗發水，可去頭皮屑；大比例稀釋後可減緩嬰兒尿布疹。

2、稀釋後擦青春痘，可消炎；可除腳氣。

3、茶樹+薰衣草：塗抹患處，可舒緩燒燙傷口；蚊蟲叮咬。

4、乳香+茶樹+薄荷：香薰或者塗抹腳底，可另呼吸免疫系統健康。

五、牛至精油（必須稀釋必須稀釋必須稀釋！！！）

關鍵字：殺菌消毒；天然抗生素；灰指甲，腳氣

使用方法推薦

1、1-3滴進行香薰，可對空氣進行滅菌消毒。

2、對患處進行塗抹，可有效抵抗灰指甲， 雞眼，去疣，治腳氣。

3、牛至+檸檬+茶樹：天然消炎感冒葯。

六、乳香

關鍵字：精油之王；萬用；抗腫瘤；安神；護膚

1、香薰，可安神，助眠，可搭配薰衣草一起使用。

2、滴1滴入護膚霜使用，可美白淡斑，保持肌膚良好狀態。

3、塗抹腳底，捏脊，可增強抵抗力。

4、稀釋按摩眼周，可緩解眼部疲勞，保持視力，緩解乾眼症。

5、塗抹嗮傷皮膚，可幫助恢復，減緩疼痛。

6、早晚滴兩滴於舌下，增強抵抗力，抗腫瘤。

七、舒緩復方

關鍵字：酸痛管理；推拿；瑜伽

使用方法推薦

1、塗抹患處，可緩解頭痛，落枕，腰酸背痛，淤青紅腫。

2、健身或瑜伽後塗抹，可減緩疲憊、肌肉酸痛。

3、舒緩+薄荷：中度以上疼痛指數緩解。

八、保衛復方精油

關鍵字：增強免疫力；抗病毒

1、香薰，可消除空氣中病原體。

2、用水稀釋，可以家居消毒，也可出遊住酒店時隨身攜帶，可噴灑於空氣或馬桶，除異味，消毒。

3、稀釋後塗抹腳底，可提升免疫力，緩解感冒症狀。

4、牛至+保衛復方：抵抗流感，腸病毒。

九、順暢呼吸復方精油

關鍵字：呼吸道；緩解疲勞

使用方法推薦

1、香薰，可緩解鼻塞，咳嗽，鼻炎等呼吸道症狀。

2、稀釋後塗抹鼻翼兩端，可有效緩解鼻塞，鼻過敏，鼻竇炎。

3、乳香+順暢呼吸+薄荷：可緩解疲勞，呼吸道不適。

十、樂活復方精油

關鍵字：消化道

使用方法推薦

1、香薰或塗抹肚子，可緩解脹氣、便秘、腹瀉、嘔吐、消化不良。

2、樂活+薄荷：緩解腸胃道感染。

3、乳香+樂活+薄荷：呼吸消化系統，情緒緩解，泌尿道健康。

好啦，以上是對10支精油使用方法的部分推薦。由於體質關系，調理反應會因人而異哦。以上推薦僅代表本人使用習慣。我們需要不斷摸索使用，這樣才能得知適合自己，孩子和家庭的最適合的精油使用方法。但請一定要記住，如果生病了自己不確定，一定要去醫院確診哦，醫生確診後可以選擇配合精油來調理，這樣才完美啦！

小夥伴們，精油雖好，但不可亂用哦，有疑問隨時聯系我吧！

E. 保衛精油噴霧怎麼做

1、單方的復方的，都有什麼品種？不能亂用在一起需要搭配
2、單方的不能直接使用，會灼傷肌膚
3、100ml里滴入5-6滴單方的足夠了。
4、100ml溫熱的純凈水，加入5-6d單方精油，靜置1-2天，然後用咖啡濾紙過濾裝瓶（必須是玻璃瓶，深色最好，然後每次使用前要搖勻，這個也可以作為潤膚水。
5、精油的用途很多，如果是單方的。我用過狄香精油，挺好的，直接淘。

F. 保衛精油的52種使用方法

保衛復方的配方：

1、甜橙：是很強的消毒劑，對治療感冒和流感十分有效。

2、丁香：有助於傷口癒合、並能讓人有受保護和勇氣的感覺。

3、桂皮：有強大的凈化作用；強效充氧劑；增強其他精油的作用和活性。對全身有激發和滋補的作用，特別是循環系統。它有抗菌、抗真菌、抗感染、抗炎症、抗微生物。它也是免疫系統刺激物和性刺激物。並可暖身。

4、輻射桉：對呼吸道可能有很強的抗病毒作用。它亦有很強的抗菌、抗黏膜炎和消毒能力。

5、迷迭香：有助平衡心臟功能、加強腹腔神經叢功能和減輕精神疲勞。可活血並有助刺激神經。能夠消毒和抗感染。

熏香作用：以每次二十至二十五分鍾的周期擴散揮發此復方精油有助身體預防流感、感冒和病毒。

禁忌：重復使用能導致嚴重的接觸過敏。對皮膚有極強的刺激性。孕期慎用。

保衛復方的52種使用方法：

1、與一湯匙水調和，漱口一分鍾後吞下，舒緩喉嚨痛。

2、保衛4滴加牛至5滴，放入空膠囊中內服，一天三次，可緩解感冒症狀。

3、流感季節的晚上塗抹在孩子的腳底，可增強孩童免疫力（塗完後要穿上襪子）。

4、當有肺部充血氣塞現象時，用一大碗很熱的熱水，滴進幾滴保衛復房，趁著熱蒸氣吸聞。

5、用一瓶噴水瓶裝30盎司（900ML)的蒸餾水，加進50滴保衛復方，使用在廚房和浴室清潔和消毒。

6、可加入洗碗機內加強清洗消毒。

7、加入洗衣機內洗衣服，讓衣服特別潔凈。

8、加入拖地板的清潔液中，讓地板更潔凈。

9、塗抹在被蜜蜂或者蚊蟲叮咬的皮膚上，可緩解毒性和疼痛。

10、用在每刷牙和漱口上，促進牙齒和牙齦的健康並預防牙周病。

11、用5滴保衛復方和1湯匙的開水，塗抹在牙齦和牙齒上，舒緩看完牙醫的牙疼（牙齒矯正或者撥牙）

12、在辦公室或者住家用熏香器消毒，可殺死空氣中的病原體，阻止黴菌產生及增強免疫系統。

13、更換空氣濾凈器時，滴上幾滴保衛復房，可殺死空氣中病原體。

14、加幾滴在柳橙汁中，有助傷風感冒的康復。

15、滴一滴在舌頭下面，咀嚼一下可減低抽煙的慾望（多加上1-2滴的丁香更有效）

16、與牛至和乳香輪流交替用，塗抹在疣上。

17、保衛復方1滴加上椰子油調和，塗抹在寵物的傷呂上。

18、孩子放學回家前 ，先熏香空氣，可減少孩子們身上從外帶回來的病菌。

19、保衛5滴+牛至5滴+乳香3滴+薄荷2滴+檸檬1滴的比例，調配成天然的消炎抗生素，隨時備用。

20、干凈的地毯：用玉米粉或者太白粉加入15滴保衛復方調勻，灑在地毯上，放置1個小時，再用吸塵器吸地毯。

21、孩童感冒咳嗽時 ，在小湯匙里用2-3滴保衛復方+2滴檸檬和蜂蜜調和服用，有助舒緩。

22、旅館內的通風口滴幾滴，可殺死空氣中的病原體和病菌。

23、用幾滴和小蘇打粉調和清洗浴盆。

24、喉炎症狀：保衛復方和檸檬1滴和1湯匙開水調和漱口。

25、直接塗抹在腳指頭和指甲上，抵抗黴菌。

26、玻璃杯中放2湯匙的開水+5滴保衛，再將牙刷浸泡過夜消毒。

27、用50/50的比例和純凈水調和，噴灑烤箱內等15分鍾後再將油垢擦掉。

28、塗抹在手上去除像樹液類的黏稠污垢。

29、加在洗地毯機器 或者蒸氣機中的水中清潔和滔滔不絕地毯。

30、加幾滴在吸塵器的集塵袋中，可殺死病原體。

31、裝有6盎司（180ML)凈水的噴水瓶，加入15滴保衛復方搖晃均勻，噴灑在房間、書桌和床單抵禦病菌。

32、用在車內的座椅和儀錶板上清潔消毒。

33、演講或者演唱表演前，用1滴保衛復方和1湯匙開水漱口。

34、洗衣服時候可先塗抹搓揉在臟污的部分。

35、每天用3滴保衛復方在牙刷刷牙，保進口腔的健康，預防蛀牙和牙齦疾病。

36、塗抹在損壞的牙齒上，促進復原。

保衛消毒液：裝有6盎司（180ML）純凈水的噴水瓶，加入15滴保衛復方，搖晃調均勻，使用於如下情形：

37、擦拭門把和大眾會觸摸的物件上。

38、探試鋼琴的鍵盤清潔消毒。

39、旅行時，噴在孩子的手上。

40、使用在車子的方向盤和換檔器上。

41、使用在公用電話上消除細菌。

42、使用在公眾的電腦的鍵盤和滑鼠上。

43、當作腋下除息劑使用。

44、和大眾揚前，先噴灑在手上。

45、噴灑在飛機上的公共廁所，消除空氣中的病菌。

46、出國旅行時，隨時攜帶，預防霍亂、痢疾。

47、烹飪時使用，去除腥味或者不好的氣味。

48、到健身房時，噴灑在您使用的健身設備上。

49、到超級市場購物，噴灑在購物車的把手上。

50、噴灑在浴室的浴簾和牆上消毒和去除發霉。

G. 你們覺得多特瑞保衛香薰精油好不好用啊

你可以准備一個噴水瓶,，裝100g蒸餾水,，加10滴多特瑞保衛精油，使用前用力搖一搖均勻混合。然後把它使用在廚房或者浴室裡面，清潔消毒的效果很好的；另外也可以直接香薰，能有效凈化空氣、消滅環境中可能存在的病源體。

H. 症狀對應使用精油（持續更新）

標准：1ml大約20滴

身體濕氣重，去濕：桂皮3滴＋丁香3滴＋生薑3滴，三倍稀釋塗抹小腹

肝腎用油：生薑3，元氣5杜松5，天竺葵3，有葡萄柚的話也可以加3滴，加椰子油，10-15毫升瓶

胸部用油：快樂鼠尾草3，仕女2，乳香3，天竺葵1，加椰子油，10毫升瓶

淋巴用油：乳香10，天竺葵5，仕女3，薰衣草2

卵巢子宮用油：仕女5，快樂鼠尾草5，乳香3，茶樹3，生薑5，加椰子油，15毫升瓶

芳香女神60天修煉養成記

1、身體凈化：

每天交替喝檸檬精油與柚皮精油水，每次3滴。

乳香早晚各3滴舌下滴服

早晨隨餐喝AO細胞抗氧化，晚上隨餐喝DX，排肝毒。

2、腸胃保養：

餐後樂活舌下兩滴內服，助消化每天1-2包PB益生菌。

3、淋巴、乳腺排毒：

每天早晚乳香+沒葯+檸檬草+丁香+薰衣草+薄荷，各10滴，

用3倍椰子油稀釋塗抹腋下淋巴、乳房、頸部兩側、腹股溝、後腿窩。

4、呵護子宮：

仕女復方或溫柔呵護早晚塗抹下腹部、大腿根、下腳踝。

5、減脂：

每天早晚腹部塗抹：輕盈+葡萄柚+肉桂+元氣復方+依蘭依蘭+乳香

餐前半小時服用8滴輕盈復方，抑制食慾

6、頭發防脫、白轉黑：

洗發前後迷迭香+雪松+薰衣草➕快樂鼠尾草➕依蘭依蘭➕生薑，等比2倍椰子油稀釋，分層塗抹在頭皮上。

每天睡前建議此配方搓腳底200次。

7、舒緩筋骨疼痛：

舒緩復方+冬青或檸檬草+芳香調理，嚴重的加上稀釋的牛至

8、護膚：

A.自製爽膚水：

20毫升礦泉水噴瓶里滴入檀香+乳香+羅馬洋甘菊+永久花，各5滴；

B.護膚精華液：

椰子油6倍稀釋花樣年華；

C.自製護膚乳：

20毫升玫瑰護手乳里滴入檀香+玫瑰+花樣年華，各6滴。

9、牙齒：

早晚保衛牙膏刷牙

10、婦科保養：

茶樹+薰衣草

11、香薰：

經常香薰野橘+薄荷、安定情緒、雪松+薰衣草、依蘭依蘭、情緒套組及其他柑橘類、花類、樹脂類

12、驅寒：

檸檬草或生薑，塗抹後背、腳底

13、睡眠：

安寧神氣或安定情緒塗抹後頸、耳後、太陽穴、腳底

14、泡浴：

乳香+依蘭依蘭+雪松、安定情緒+薰衣草、薰衣草+尤加利+野橘，等等，隨意搭配，創造屬於你的獨特香氣。

15、隨時有香氣的女神：

創造一款屬於你的獨特香水：可以單用仕女復方，也可以檀香+依蘭依蘭或快樂鼠尾草+柑橘類，也可以自己創造

16、多運動，每周保持三次有氧運動，經常做善事、時刻說好話，時刻微笑。

1灰指甲：茶樹牛至2:1，滴在患處

嚴重灰指甲：腳灰指甲可以用牛至3滴、百里香2滴、椰子油10ml調和，每日早晚用一次。手灰指甲可以用茶樹4滴、檸檬4滴、沒葯3滴、椰子油10ml調和，每日早晚用.

2腳後跟磨破：茶樹薰衣草，不用稀釋

3頭部精油療法～1次頭部堪比6臉部美容.頭部療法——薄荷、薰衣草、野橘、檸檬、乳香各兩滴，用棉簽蘸取，沿額頭到百會穴，分幾路感受到有結節處重點按壓 .不舒服的時候做做就好了，平常的話，一周兩道三次。

臉部縮小毛孔，保濕，祛斑：乳香，天竺葵，薰衣草，椰子油，1滴：1滴：1滴：10ml。

天竺葵精油+乳香精油，其對於皮膚的效果就跟玫瑰精油相當接近。

3痔瘡的清洗和治療

清洗：

治療：

4 臉部所有的美容：抗皺、除斑、保濕、緊膚、修護再生、抗衰老、恢復日曬受損肌膚、修護受損組織及再生、減少讓肌膚老化的發炎的情形、維持肌膚保濕性、讓肌膚柔嫩、光滑與亮麗、鎮定舒緩成分、預防皮膚過敏及乾燥、黑眼圈、眼皮浮腫、紅血絲、脂肪顆粒、針眼、眼白泛黃。～花樣年華復方（純精油復方，含乳香、沒葯、玫瑰、永久花、檀香等）稀釋使用，與椰子油比例：1：10。

5汗腳臭腳：洗腳水裡滴兩滴茶樹精油泡腳。

6（防蚊子和小黑蚊配方）

15ml噴瓶，不怕叮10滴 檸檬草10滴，丁香5滴，加滿水即可使用。

小提示：小黑蚊不喜歡丁香：

不喜歡丁香就加廣霍香。丁香像進牙醫診所，廣霍香像進中醫診所。

7腰椎間盤突出：冬青、舒緩復方、芳香調理復方搭配終生活力保健套裝、骨頭營養素和乳香.

8促進黑發生長：迷迭香茶樹按摩頭皮

9精油搓腳白發變黑發的配方，大家注意記好哦。 [玫瑰][玫瑰]

❣️女士抗白發增烏發配方/薰衣草+生薑+依蘭依蘭+快樂鼠尾草+乳香5種精油各30滴-15ml椰子油

身邊沒有這么多精油，可以試試乳香擦拭頭皮，也會有效果。

❣️男士白發變黑發配方：

空瓶子10ml

永久花10滴

雪松20滴

薰衣草20滴

迷迭香20滴

其餘椰子油裝滿。

早晚各一次，抹完按摩一下。

每天堅持左右腳各搓200下哦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

10.防曬祛斑：怕曬黑曬傷，3–5滴薰衣草入10ml噴霧瓶加純凈水，在室外時經常噴，完美防曬。祛斑可以加入面霜中，一般10ml面霜中薰衣草1-2滴防曬+1滴乳香抗皺。

11.家用消毒水：保衛精油加水放在噴瓶或洗衣殺菌用

12 去除妊娠紋：花樣年華加乳香塗抹

13 臉部縮小毛孔：天竺葵加絲柏，調和椰子油，比例338

臉部微血管破裂：天竺葵加薰衣草338

變小臉：絲柏加檀香加椰子油，比例：3：2：5

14 宮寒，肚皮冷：

15 額頭冒痘（噴瓶）：薰衣草，杜松漿果，水，比例：5滴，5滴，50ml水

防嗮：薰衣草5滴加10ml純凈水，噴臉

16 眼部保養：花樣年華1：4，以及乳酸輪流塗抹眼周。花樣年華加乳霜加薰衣草加椰子油，比例3：6：6：30，每天全臉塗抹，當精華使用

17自己的用油感受：周一聽完高老師的微課，周二趕緊下單元氣十杜松漿果十樂活十生薑，晚上開始塗抹。樂活塗抹胃和肚臍周圍，元氣和杜松塗抹肝膽腎臟區，生薑塗抹肚腹和腎臟區，把我四五年的胃脹，消化不良症狀的問題解決了。[呲牙]以前一直在中醫院開中葯喝，也是時好時壞，有時候開的中葯喝了不舒服趕緊停了，把剩下的中葯也都扔掉了，我掛的是350元的專家號再加上扔的中葯都是錢[難過]現在花錢又少，還沒有喝中葯痛苦就把我的胃病給治好了。[調皮]感謝小多！大愛小多！[強]如果誰身邊有類似這樣症狀的人，極力推薦[玫瑰] 轉自：高俊梅。

18毛發保養：檸檬精油搓頭發，每周2到3次，可提升頭發光澤度，注意避免紫外線照射。

生薑精油滴入熱水中，洗好頭浸泡3分鍾，或者生薑精油直接擦拭頭皮，有助生發。

元氣精油搭配杜松精油每天塗抹腳底並按摩，長期堅持，可促進白發轉黑。

I. 想問一下doTERRA精油怎麼用

多特瑞的保卫精油我有在用，尤其現在一會高溫一會暴雨降溫，溫差變化較大，感冒頻發，用點這保衛精油還是很有好處的，凈化空氣、改善居住的環境，抵禦病毒侵害。用法也很簡單，滴上幾滴在噴瓶中，與水混合，到處噴一噴就可以了，好用著呢。

J. 天然抗生素

一、茶樹精油

茶樹精油因其卓越的消炎殺菌功效而備受矚目，世界大戰期間也曾被用作消炎劑。茶樹精油有兩個主要特性，一是可以抵擋細菌、真菌和病毒等三類微生物感染，二是強效免疫系統刺激劑，可以提高身體的抵抗能力。它對化膿、殺菌有非常好的效果，可以拿來處理傷口。茶樹精油比較溫和，不會傷害皮膚組織。

關於 茶樹 精油的7種日常使用方法

1、感冒初期、呼吸道炎症：1：5塗抹喉嚨、熏香、先塗抹稀釋後的茶樹精油後泡浴，均可刺激汗液的分泌，增加排泄量，增強免疫力以抵抗病毒感染。

2、處理傷口：茶樹搭配薰衣草，乳香稀釋後塗抹傷口，比酒精更溫和，且不會留疤，越早塗抹效果越好哦！

3、問題皮膚（青春痘、皮疹、濕疹）：茶樹稀釋塗抹，可消炎抗菌。偶發性的痘痘，也可以用茶樹純油點塗。痘痘肌膚也可以使用茶樹搭配薰衣草加上分餾椰子油稀釋至2%比例，早晚護膚。

4、頭油、頭屑：洗發時可將1滴茶樹精油加入洗發水中，輕輕按摩頭皮，搭配雪松和薰衣草精油，可控油去屑，維持頭發、頭皮健康。

5、咽炎：滴1滴茶樹在飲用水中漱口，並慢慢飲用，可消炎殺菌。也可將1-2滴茶樹精油加分餾椰子油1:5比例稀釋塗抹喉嚨及呼吸道。

6、耳朵發炎：以1:3比例稀釋後塗抹於耳朵後面，或將1滴茶樹精油滴在棉花上置於耳道口，可消炎殺菌。注意❗️不能將精油直接滴入耳朵，眼睛，鼻子等部位，以免刺激黏膜組織。

7、婦科問題或游泳、泡溫泉後的防護：可將茶樹精油1:5分餾椰子油稀釋塗抹小腹及腹股溝。或在溫水中滴入1-2滴茶樹精油坐浴。平時建議女性朋友也可直接1滴茶樹精油滴在底褲上，可殺菌防感染。

二、保衛

保衛復方精油中含有野橘，丁香，尤加利，迷迭香和肉桂精油，能構成對抗病源體的第一道防線，這是一道無毒且支持免疫系統的絕佳防線。這種純天然配方不同於一般人工合成的殺菌劑，是一種芬芳、自然友好的芳香調理方法；也是一款高效免疫劑，能有效殺菌，安全環保。保衛復方精油的香味獨特，是多特瑞獨家專利配方，也是用途最廣的一款復方精油，不論是身體按摩或者外用來凈化環境和空氣，都是健康環保的首選。

日常生活中常用作消毒劑，增強免疫力；常用於流感、口腔疾病的潰瘍，牙齦發炎，牙疼；唇皰疹、咽喉發炎等；保衛系列產品還有保衛牙膏，保衛潤喉糖，保衛清潔劑與洗衣液等。

我們一起來看看保衛精油的4種日常使用方法 ：

1、感冒、發燒：稀釋分餾椰子油塗抹喉嚨/脊柱腳底、配合熏香，可改善喉嚨痛的症狀，用於 物理退燒，也可以加入植物空膠囊食用。更好的是提升免疫力，平時每晚也可以用1滴保衛精油加1滴乳香用分餾椰子油稀釋塗抹搓腳底，六歲以下兒童稀釋1：50-100。

2、流感季節、空氣環境不佳：可經常熏香保衛精油，阻隔空氣中病原體與細菌傳播，增強自然防禦力。

3、蛀牙、牙齦炎、口腔潰瘍、口臭：可將一滴保衛精油滴入水中漱口。或1滴保衛3-5滴分餾椰子油稀釋後塗抹於患部，可消減炎症，殺滅細菌，保持口腔清新。也可搭配茶樹一起使用。

4、家居清潔：5滴保衛精油加在50ml噴瓶里加水，或者直接使用保衛清潔劑塗抹擦拭家中所有器具的表面，可凈化環境，為家人提供一個安全的生活空間。

三、牛至

說起牛至，大家都會豎起大拇指 ，這支被稱為精油界的 「希特勒 」的精油 ，真的是牛到極致。牛至也叫野馬郁蘭，遍布於歐洲，以義大利與希臘為主；牛至的花朵香氣帶著被火烤焦的味道，而植物也帶有特別的熱性。

牛至有「希特勒精油」之稱；在抗生素泛濫的年代，牛至的功能對於細菌、真菌和病毒具有普遍的效果，甚至連寄生蟲也不放過。 幾乎在抗菌消毒的場合中，都有它的身影出現。

牛至是最強效的天然抗生素，非常強烈，外塗使用一定要稀釋！常常被用於重症感冒、炎症明顯的呼吸道感染，真菌黴菌等導致的灰指甲、癬、疣；也是一支調節免疫力的精油。

接下來我們一起來看看牛至精油的4種使用方法：

1、足癬、灰指甲、香港腳：將2滴牛至精油5-6滴分餾椰子油稀釋後塗抹在患部、腳趾間，一日2-3次；

2、 疣、雞眼：將1-2滴牛至精油加5-6滴分餾椰子油稀釋後塗抹在患部，一日2-3次。

3、病毒性感冒、感染：2滴牛至10滴分餾椰子油稀釋後塗抹於喉嚨、胸口、頸後；1滴牛至搭配保衛，茶樹香熏吸嗅；

4、日常清潔，驅蟲：滴2滴牛至在水盆里，做清潔衛生，有驅蟲殺菌功效。（可搭配百里香）

三隻精油按著我們介紹的順序來看，茶樹最溫和、保衛次之，牛至較為刺激，所以大家在需要使用這三隻精油的時候，可以先選擇溫和的茶樹，如果效果不理想再使用保衛，最後是牛至，需要特別注意的是，牛至一定要大量稀釋後再塗抺於皮膚（至少5滴分餾椰子油稀釋1滴牛至），口服建議滴在多特瑞的植物空膠囊內；外用和內服都不要連續超過10天。