荔枝精油有什麼用處

① 精油有什麼用處

精油以游離態的形式存在於在植物的花、莖、葉、果實、根、種子、樹皮或樹干中。植物精油具有高濃縮、高揮發、高滲透等特性，它不溶於水、可溶於油脂、酒精等有機溶劑。那麼精油怎樣使用效果最好呢？

② 精油的用處和用法

精油的用處：
1.精油可以減肥
2.精油可以通過刮痧排出體內毒素
3.精油可以祛除疲勞，增強人體免疫
4.精油可以美容
精油的用法：
1. 用滴管取適量的精油，滴在用的皮膚上。。
2. 塗均勻，然後刮痧。
3. 刮痧的時候要注意力道和方向。
4. 北部和四肢一般是從上向下刮，不過有的穴位是從里向外刮的。也有從下向上刮的部位！
5. 刮痧要把握好力道，切不可太重，也不可太輕。重了會疼痛厲害，輕的事倍功半。
6. 刮痧結束後切莫停下，要用手掌按摩十分鍾到二十分鍾左右，以達到皮膚對精油的完全吸收。這樣會有事半功倍的效果。
7. 精油每天要堅持使用，切記：：：：女士生理期間不要使用！
如果要買精油的話，我推薦你去買玉面佳人，是淘寶上一家店，我用的效果很不錯！

③ 荔枝香水是用荔枝做的么

部分是的
一些比較良心的廠家會通過大量的荔枝肉和荔枝核來萃取荔枝精油加入香水中，這種是正常的荔枝香味的來源；但是有些因為成本原因，廠家也會通過香精原料的調配完成荔枝味的形成。

④ 精油有什麼用處

精油本質可防傳染病、對抗細菌、病毒、黴菌、可防發炎，防痙攣，促進細胞新陳代謝及細胞再生功能，讓生命更美好。而某些精油能調節內分泌器官，促進荷爾蒙分泌，讓人體的生理及心理活動，獲得良好的發展。
植物醫生精油較為人所熟知的功效，不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效，但是精油的功效不僅於此。不同種類的精油還有各種不同的功效，對於一些疾病，也有舒緩和減輕症狀的功能。精油對許多的疾病都很有幫助，配合葯物的治療，可以讓疾病恢復的更快。並且在日常生活中使用，可以起到凈化空氣、消毒、殺菌的功效，同時可以預防一些傳染性疾病。
精油對於內分泌、新陳代謝、泌尿系統、性病、免疫系統、婦科疾病、肌肉、骨骼疾病、皮膚疾病、身體的症狀與疾病、神經系統與精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齒疾病、呼吸系統方面的疾病、血液循環系統方面的疾病、消化系統方面的疾病有很不錯的療效。
純天然的植物精油都有以下主要功能：
呼吸系統：植物精油分子通過鼻腔粘膜系統吸收刺激嗅覺神經，嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞，大腦產生興奮。一方面，支配神經，起到調節神經活動的功能；另一方面，通過呼吸系統進入肺泡，再通過血液循環進入血液直接輸送到全身各部位。
神經系統：通過親和作用直接進入皮下，植物精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及內循環；另一方面直接作用於內環境等穩定狀態，使體液活動加快，從而改善內環境，進一步達到調節整個身心的作用。
刺激交感神經及副交感神經、鎮靜及催眠、興奮提神、調整精神狀況、抗憂郁、緩解心理壓力、修復神經系統；
代謝系統 ：通過親和作用植物精油分子迅速改善局部組織、細胞的生存環境，使其新陳代謝加快，全面解決因局部代謝障礙引起的一些問題。
促進交換 ：通過親和作用植物精油分子進皮下組織，又經體液交換進入血液和淋巴，促進了血液和淋巴循環，加快了人體的新陳代謝。
嗅覺神經
氣味芬芳，自然的芳香經由進入腦部後，可刺激大腦前葉分泌出內啡肽及腦啡肽兩種荷爾蒙，使精神呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。
循環系統
加速血液、淋巴循環、降低血壓。
皮膚系統
殺菌作用、抗炎作用、癒合作用、除臭作用、鎮靜作用、驅蟲作用、柔潤細膩皮膚；
呼吸系統
加強呼吸道的免疫功能、抗過濾性病毒作用、發汗或解熱作用、化痰作用；
消化器官
止痙攣作用、開胃作用、祛風健胃、促進消化作用、促進膽汁分泌、保肝；
免疫系統
抗細菌及抗生素作用、抗病毒作用、細胞防禦作用、排毒作用、抗黴菌作用、驅蟲作用；
肌肉與骨骼
抗炎性、抗風濕性、凈化作用、舒緩肌肉組織、排毒作用；
內分泌系統
刺激腎上腺及甲狀腺、抗糖尿病、降低血壓、平衡各分泌系統之間作用、含有仿雌激素、含有植物類固醇；
女性生殖系統
抗痙攣作用、調經作用、催乳作用、調整乳汁分泌、影響荷爾蒙分泌、強化子宮作用、催情作用；
直接作用 ：植物精油分子直接殺滅病菌及微生物， 進入人體精油分子能增強人體的免疫力。

⑤ 精油有什麼用處

不同的產品，有不同的功效。精油顧名思義，就是有效成分的精華，用|「油」的原因是，要比水劑更容易被皮膚吸收。同時，油 可以潤滑，有利於手法或儀器操作。

⑥ 精油對人體有什麼作用嗎

油的功效主要有以下幾種:1.可以改善油性皮膚，祛除細胞角質，預防雞眼，扁平尤的症狀。2.有效的促進血液循環，減輕靜脈曲張的症狀，改善貧血的症狀。有效的治療頭痛，痛風的症狀。3.使皮膚維持彈性，有效的改善循環性障礙，對於月經不調的女性患者具有很好的調節作用。4.可以促進睡眠，預防皺紋的產生，消除黑眼圈，幫助淡化色斑。

⑦ 荔枝的用處有哪些

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱「南國四大果品」。荔枝原產於中國南部，是亞熱帶果樹，常綠喬木，高約10米。果皮肯多數鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。果肉產鮮時半透明凝脂狀，味香美。但不耐儲藏。楊貴妃因喜食荔枝而聞名，使得杜牧寫下「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」的千古名句。此外，各代文人墨客也寫下了大量關於荔枝的詩詞。荔枝性熱，多食易上火，並可引起「荔枝病」。荔枝果實除食用外，核入葯為收斂止痛劑，治心氣痛和小腸氣痛。木材堅實，深紅褐色，紋理雅緻、耐腐，歷來為上等名材。花多，富含蜜腺，是重要的蜜源植物。
荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對 荔枝食療大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用； 荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。
適宜人群
一般人群均可食用。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合。
不適宜人群
陰虛火旺者慎服。《食療本草》：多食則發熱。《海葯本草》：食之多則發熱瘡。《綱目》：鮮者食多，即齦腫口痛，或衄血。病齒匿及火病人尤忌之。 糖尿病人慎用荔枝。 駕車者慎食荔枝。大量進食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊等，這些症狀就是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱之為荔枝急性中毒，也稱「荔枝病」。開車時人體會消耗大量的熱量，而人體中的熱量主要來源於食物中的糖類。研究發現，司機在開車前或開車時食用荔枝過多，不但不能及時補充糖分，反而還會增加發生交通意外的風險。
因為荔枝含豐富果糖，食後使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對降低。而低血糖症的主要症狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。對司機來說，這是極其危險的。吃荔枝後，如果出現飢餓、無力、頭暈等症狀，要趕緊口服糖水或糖塊，一般多能很快恢復。出現中毒表現者要及時到醫院救治。
鮮荔枝不宜空腹食用
鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
下火
荔枝性熱，多食易上火，應注意每次食用的量，可適量喝涼茶預防和去除火熱。民間亦常用荔枝殼熬水喝下，下火效果明顯。

⑧ 家庭套裝精油用處

【每日一油】 保衛復方 On Guard

doTERRA獨家調配的保衛復方精油，能有效的做到家中與公共場所的殺菌消毒，讓您和您的家人免受病菌的侵襲。

精油成分：

野橘、丁香、肉桂、尤加利、迷迭香

1、野橘精油：抗菌，抗真菌，抗抑鬱和防腐劑。它是有效的消毒劑，並能非常有效的預防感冒和流感

2、丁香花苞精油：抗菌，抗真菌，抗感染，抗寄生蟲，刺激免疫系統。它可促進療愈，並幫助建立安全感和勇氣的感覺。

3、肉桂樹皮精油：具體的使用目的：

（1）是有效的凈化器；

（2）是有效的氧合器；

（3）提高其他精油的功效。

它可刺激和調理整個身體，尤其是循環系統。抗菌，抗真菌，抗感染，消炎。是抗菌劑，寄生蟲劑，防腐劑，解痙孿，抗病毒，刺激免疫系統，刺激性慾，以及提供保暖功能。

4、尤加利樹精油：在呼吸系統有效的抗病毒作用。它還具有抗菌，預防感冒，和防腐功效。

5、迷迭香精油：可幫助平衡心臟功能，活化太陽叢，減少精神疲勞。可以改善血液循環和有助刺激神經。防腐並抗感染。

簡單用法：

A 可用於芳香 T 可直接用於皮膚 I 可內服 S 需稀釋後同於幼兒與敏感皮膚

⊙感冒、發燒：塗抹、熏香、口服，可改善喉嚨痛的症狀，快速退燒，提升免疫力。

⊙流感季節、空氣環境不佳：塗抹、熏香、口服，增強自然防禦力。

⊙蛀牙、牙齦炎、口腔潰瘍、口臭：漱口、塗抹，可消減炎症，殺滅細菌，保持口腔清新。

⊙家居清潔：塗抹擦拭家中所有器具的表面，可凈化環境，為家人提供一個安全的生活空間。

【每日一油】順暢呼吸Breathe——呼吸道專家

空氣污染是現代文明發展的副產物，天然植物香氛能使空氣清新芳香、讓吸呼成為享受。研究指出，許多在這款復方配方中的精油，有開放與舒緩呼吸系統組織的能力，也有抵抗空氣中可能對身體系統有害的細菌和病毒的功效。順暢呼吸復方包含月桂葉、薄荷、尤加利、茶樹、檸檬、羅文莎葉、小豆蔻。輕盈的香氛氣味，讓人通體順暢，只要一些塗抹在胸口、脊背或腳底。

[太陽]受影響的身體系統:

處理各種有關呼吸系統和皮膚的問題。

芳療的影響：

本配方的混合精油可擴香或吸入，對開放呼吸系統非常有效。適合於夜間擴香，可以帶來舒適的睡眠。

[太陽]精油屬性

1）月桂葉：止痛、抗菌、抗黴菌、防感染、抗痙攣、抗風濕病、抗病毒、祛痰、滋補神經系統。提供絕佳的澄清思緒及平衡內心、刺激靈感和具有創造性的勇氣。

2）薄荷：止痛、抗菌、抗黴菌、消炎、止嘔、抗痙攣、利消化，並做為其他精油的催化劑。解熱、減輕頭痛、鼓舞、清澈心靈、驅鼠、提升動力。

3）尤加利：鼻塞、利尿、祛痰、緩和呼吸道阻塞、藉由血紅球細胞來提升含氧量。關節炎疼痛、刺激免疫系統、精疲力竭。

4）茶樹：止痛、抗菌、抗黴菌、抗感染、抗病毒、滋補免疫系統、對於由細菌或真菌所引起的皮膚感染有益。

5）檸檬：抗癌、抗憂郁、抗黴菌、消炎、抗氧化、抗病毒、提升免疫力、焦慮、消化問題、結石問題。

6）羅文莎葉：抗病毒、刺激免疫系統、支氣管感染、呼吸問題、肌肉緩和劑、止痛劑。

[太陽]日常應用：

⊙感冒鼻塞流涕、氣喘、胸悶、咳嗽、過敏性鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎：塗抹按摩、吸嗅熏香，可能有效抵抗空氣中可能對身體系統有害的細菌和病毒。

⊙晚上睡眠時間：熏香，可以凈化房間空氣，帶來舒適的睡眠。

⊙流感季節、空氣環境不佳：塗抹、吸嗅熏香，可凈化呼吸道，提升免疫力。

[太陽]適應症狀

抗病毒、焦慮、哮喘、支氣管炎、咳嗽、肺氣腫、流感、單核細胞增多症、鼻息肉、肺炎、呼吸系統疾病、鼻竇炎、肺結核、鼾症。

[太陽]使用方式

1、塗抹到胸部、背部或腳底

2、香薰擴散到空氣中，或塗抹在手掌上，用手覆蓋口鼻，然後深呼吸吸入精油的香氣

常見居家保健精油配方

（多特瑞精油）

【上呼吸道感染】：檸檬+茶樹+保衛

【呼吸道呵護】：萊姆+順暢呼吸熏香

【促進食慾的胃部按摩油】椰子油60ML+野橘3+羅勒2+百里香2+胡荽1+牛志1+迷迭香1塗抹腹部和腳底

【高血壓】羅勒+伊蘭伊蘭+馬郁蘭

【抑鬱症】廣藿香+香蜂草

【緩解呼吸道不適】百里香8+絲柏8+乳香6+沒葯6+馬郁蘭6+檸檬10+冷杉4，調和後，每次6-8滴熏香

【糖尿病】胡荽5+肉桂3+羅勒2，調節胰島素水平

【便秘】茴香2+樂活2+薄荷2內服或按摩胃腸道

【保護木質傢具】側柏+檸檬

【牛皮癬、異位性皮膚炎】側柏+CorrectX

【生發】薰衣草+雪松+迷迭香

【月經過多】絲柏+天竺葵

【氣喘患者日常護理】順暢+乳香+薄荷，塗抹胸腔、脊椎和腳底

【嚴重呼吸道問題】香蜂草+沒葯+保衛+檸檬，小孩各1滴，大人給2滴

【感冒】保衛+檸檬+茶樹//牛志+檸檬+茶樹

【感冒發燒】香蜂草+薰衣草+茶樹+尤加利

【黑眼圈】塗抹羅馬洋甘菊，熱敷

【降低體內壞的膽固醇】檸檬草+茶樹

【夜間抽筋】黑胡椒+迷迭香

【比較嚴重的消化道問題】樂活+復方中的一種單方

【減肥】睡前2-3顆輕盈膠囊+1顆樂活膠囊

【痛風】前10天消炎：牛志+茶樹+檸檬+疼痛類精油（冬青、冷杉、絲柏、舒緩等），後面服用LLV3+2

【神經性疼痛】乳香+舒壓+薄荷

【DDR】修復DNA或幫助壞DNA的凋亡，但請注意排毒反應，對嚴重患者來說，非常嚴重️

【天然嗎啡，對付身體嚴重疼痛】

乳香+牛志各6-8滴

乳香+馬郁蘭各6-8滴

乳香+DDR各6-8滴

【中年男子減少打呼嚕】神氣+薰衣草

【深度睡眠】羅馬洋甘菊點在額頭正中，塗抹在後頸

【預防高山症】：薄荷+檸檬草+乳香

【過動兒、學習力遲緩】：全神貫注+薄荷熏香、按摩脊椎。

【眼底視網膜渾濁、飛蚊症、視疲勞】乳香，花樣年華、薫衣草，檀香，天竺葵」，各1滴和5滴椰子油調和給眼睛做按摩，吸收後用熱毛巾敷10分鍾。

【每日一油】 薄荷 Peppermint

薄荷是一種有香氣葉子的爬行植物，其精油為從葉子、枝幹、花苞中蒸氣萃取。 薄荷帶有新鮮薄荷與淡樟腦味的香氣，可與熏衣草、迷迭香、尤加利、絲柏、野橘、羅勒及冷杉調和。一滴精油等同於26杯薄荷茶，僅需少量就有效果。

薄荷用途極廣，常被用於醒腦提神和鎮痛退燒。也叫椒樣薄荷或歐薄荷。與綠薄荷用途有些差別。

作用功效：

它具有雙重功效、熱的時候能清涼、冷時則可溫暖身軀，因此它治療感冒的功效絕佳，對呼吸道產生的症狀很好，對於乾咳、氣喘、支氣管炎、肺炎、肺結核具有一定的療效。對消化道的疾病也十分有助益，有消除脹氣、舒解胃痛及胃灼熱的作用；此外，可減輕疼痛，對偏頭痛也有效，還能幫助退燒。

薄荷與綠薄荷的區別

關於綠薄荷和椒樣薄荷的一點小知識：這兩種都屬於是唇形科薄荷屬，品種不同。我們現在常用的pepperminit其實全名應該是叫做椒樣薄荷，簡稱椒薄荷，是綠薄荷與水薄荷雜交而成的。也就是說綠薄荷是椒薄荷的媽媽。但是兩種薄荷的成分有差異，所以功效有不同。綠薄荷的功效多於消化道和呼吸道，綠薄荷+甜羅勒+姜是非常好的止吐劑，同時因為含有單萜酮，可以促進皮膚再生，但是孕產婦和嬰幼兒最好不要用。椒樣薄荷土性能量較強，養肝作用好，可以用於肝氣上逆引起的脾胃不和、胃口不好拉肚子。如果是孕婦止吐可以用椒薄荷+姜吸嗅，另外止痛止癢的作用也更強。

❤️常見用法

A 可用於芳香  T 可直接用於皮膚  I 可內服  N 可以不稀釋直接用於皮膚

⊙發燒、頭疼、中暑：塗抹、口服、熏香，可以減輕感冒症狀，緩解頭痛，發汗退燒。

⊙脹氣、消化不良、便秘、腹瀉、腹痛、嘔吐、惡心、暈車：塗抹按摩、口服，可止吐止瀉，幫助消化，緩解脹氣、胃灼熱。

⊙頭腦發脹、思緒混亂、注意力不足、耳鳴：塗抹按摩、熏香，可清醒頭腦，清除雜念，提升注意力和記憶力。

⊙長途開車或熬夜工作：塗抹、熏香，可提振精神、清新空氣。

⊙牙痛、牙齦出血、齒齦炎、口臭：漱口、塗抹，可消炎殺菌，保持口腔清新。

⊙肥胖、食慾過旺：口服、塗抹，可抑制食慾，調整消化系統。

⊙皮膚瘙癢：塗抹，可舒緩止癢，清涼皮膚。

⊙休克：吸嗅、熏香，它具有刺激性，幫助清醒。

️注意：

1、高血壓及孕期要謹慎使用。

2、晚上少用，以免失眠。同時，由於薄荷精油的刺激作用具有累積性，最好不要長期使用以免嚴重干擾正常睡眠。

居家用法

1. 舒緩腸胃問題。只需一滴薄荷油擦在肚子上，或口服可以解決消化不良、胃部不適或其他腸胃道方面的問題。也是旅行必備產品！

2.恢復清新口氣。當您呼吸急促，嘴巴感覺澀澀的，使用薄荷水（或檸檬水）漱口，會讓您口腔彌漫著清新、干凈的感覺。

3.呼吸順暢。當鼻竇堵塞，喉嚨腫脹、發癢，擴香薄荷精油（或塗抹在胸前），可以立即順暢呼吸。薄荷可祛痰，緩解感冒、咳嗽、鼻竇炎、哮喘和支氣管炎等症狀。

4.舒緩關節。當歲月摧殘肆虐你的關節，混合薰衣草和薄荷精油，可以舒緩發熱和疼痛的感覺，但要隨時保持關節溫暖和乾燥。

5.感覺飽足感。當您在用餐時吸聞薄荷的香味，會較快感覺到飽足感，不會暴飲暴食導致飲食過量。

6.舒緩您的腳部。如果您整天穿著硬底鞋，腳部又疲倦又累，只要將腳浸泡在加了薄荷精油的冷水中，就能舒緩過度勞累的腳。

7.重新振作起來。令人振奮的薄荷香氣是完美、無刺激性使人精神抖擻的利器，在學校或是任何您需要挑燈夜戰做功課或工作時，薄荷精油是您最佳戰友。

8.（ 洗發後讓您精神充沛）。某些洗發乳和護發素使用後會讓您昏昏欲睡，沒有能量、沒有活力、沒有樂趣、沒有益處。發品中添加薄荷精油能刺激頭皮，激發和喚醒能量！精油是天然的抗菌劑，也可以幫助去除頭皮屑和蝨子。

9.調理過敏症狀。薄荷精油具有放鬆平滑肌的能力，氣管的平滑肌容易受到過敏季節的影響。薄荷精油（可添加檸檬），對於過敏的治療確實有一定的效果！

10.趕走緊張性頭痛。頭痛到令您麻木嗎？用幾滴薄荷精油按摩太陽穴、頸部和鼻竇，可以快速趕走頭痛！

11.幫助孩子們接到球（提升孩子們的專注力）。孩子們在學校和做家庭作業時有點反應遲鈍時，可以在襯衫上噴一點點薄荷精油，或滴在舌頭上，或放在鼻下聞香，可提高專注力和靈敏度。

12.泡澡和提振精神。經過漫長的一天，滴幾滴薄荷精油在浴缸中，舒服的泡個澡之後，清新的薄荷蒸氣會讓你感覺涼爽，輕松和活力。

13.在您的茶里添加清新快感。只要一滴薄荷精油，可以添加在任何花草茶中（無需添加大量的糖），可以幫助消化，以及減輕胃灼熱感。

14.「解決問題」的手段。你問自己這個問題，答案是確定的。行動前使用薄荷精油，能立刻喚醒你的感覺，做正確的決定，如此可以快速達成目標。

15.想吃甜食的噩夢。當您渴求甜食時，利用薄荷精油聞香，可以抑制您對甜食的慾望和沖動。

烹調及食物

16.增添巧克力的風味。豐富巧克力的許多方法：美味熱巧克力、布朗尼糖霜，薄荷樹皮，薄荷小餡餅，薄荷布朗尼，薄荷巧克力蛋糕，杯子蛋糕佐白巧克力薄荷奶油乳酪，美味！

17.清爽、美味的甜點。薄荷戚風蛋糕，薄荷拐杖糖，奶油薄荷糖，薄荷冰淇淋，水果派或餅幹上的薄荷糖漿，薄荷小餡餅。

18.令人難忘的飲料。薄荷冰水、薄荷摩卡、薄荷茶、薄荷熱巧克力，這一切令人難忘的美味。

身體&心靈

19.喚醒您的心靈。薄荷精油能激活大腦的邊緣功能。邊緣功能主要幫助控制情緒和長期記憶，和嗅覺也有相關性。

20.曬後修復。皮膚日曬後產生熱和發癢的症狀時，滴一滴薄荷精油（混合薰衣草）對皮膚有降溫、舒緩和止癢的功效。

21.緩解到主題公園玩樂產生的困擾。如果您說：「喔，我的天啊，我不相信我剛剛搭了旋轉椅」（想嘔吐的感覺），滴4-5滴薄荷精油在肚子上，可以舒緩腹部肌肉，並有助於消除不適。

22.到北極旅行?其實沒有。當您在水杯中添加幾滴薄荷精油，不僅增添了風味，也讓您感覺涼爽，清新的北極風在呼吸道里流竄！

23.壁蝨不再來。如果您發現壁蝨想要以您的皮膚為家，只要用純棉紗布沾上薄荷精油，好好的為壁蝨洗個澡，它就不再是問題了。

24.讓害蟲不再來。家中的許多小蟲子都不喜歡薄荷精油 – 如：螞蟻、蚜蟲、甲蟲、植物蝨子、老鼠和蟑螂，它們都會盡量避開薄荷。在噴霧瓶中加入水和薄荷精油，噴灑在害蟲經常出現的地方！

25.天然的清潔聖品。薄荷油是一個完美且天然的清潔劑，因為它具有抗真菌和抗細菌的功能。噴灑在檯面和浴室里並擦拭，享受干凈清潔的感覺。

26.像嬰兒一般熟睡。如果你發現自己很難入睡，薄荷精油有助於活化皮膚和粘膜組織上的冷覺接受體。這種方式能幫助睡眠。

27.舒緩冷漠感。當你感覺到身邊的人充滿憂郁，或是「漠不關心」，讓他們嘗試薄荷精油（擴香、外用按摩或內服），以刺激他們的敏銳度和專注力。

28.關於精神狀態。一個人的精神狀態可以被外在環境改變。如果他們過於驚嚇、壓力過大或緊張時，薄荷精油，可幫助精神平衡和恢復正常。

29.紓解牙痛。薄荷精油是一種天然止痛葯和肌肉鬆弛劑，尤其對於紓解牙齦和牙齒疼痛。

30.緩解腸胃不適。不論外用按摩或內服，薄荷是一個最受歡迎的腸胃症狀緩和

劑，從腹部絞痛、消化不良、腹瀉都適用，而且也能做為制酸劑！

31. 「馬拉松後遺症」的感覺。當您覺得好像剛剛跑完馬拉松，雙腿正處於極度不舒服的狀態，可用薄荷精油按摩疼痛的腳部、關節和緊張的肌肉。

32.逃離昏睡感。感到昏昏欲睡，或大腦混沌不清嗎？薄荷能改善血液循環，提高認知能力，讓您充滿活力及清醒的感覺。

33.有效趕走蜘蛛。當您使用薄荷精油在房間擴香，會發現蜘蛛變少了，為什麼呢？因為蜘蛛不喜歡薄荷。薄荷精油非常安全，不包含任何的化學品或農葯，但它不會殺死蜘蛛，只會讓他們往戶外逃。

【每日一油】快樂鼠尾草 Clary sage

快樂鼠尾草擁有豐富的堅果甜味，同時帶有類似水果酒的甘味。快樂鼠尾草有提振心情的作用，因此常被運用在協助女性易出現之不適狀況使用。根據知名專家Robert Tisserand的研究，使用快樂鼠尾草精油，可以調整心情。

歷史神話：

快樂鼠尾草俗名clary是源於拉丁文的「Clarus」意指「凈化」，可能是因為這種葯草曾被用來凈化眼睛的黏膜。原生於南歐，在德國它常被種於葡萄園內。1562年被引進英國後，被用來替代蛇麻草以釀啤酒，毫無疑問會添加一種迷醉的效果。

主要功效：

1、皮膚療效：

能促進細胞再生，尤其是有利於頭皮部位的毛發生長；凈化油膩的頭發和頭皮屑，因為它能抑制皮脂的分泌過渡旺盛，有益於發炎和腫脹的皮膚。

2、生理療效：

和雌激素十分類似，對女性生殖系統極有益處，能調節月經周期，幫助受孕；對更年期的問題也極有幫助，尤其是頻汗。也能治陰道念珠菌感染；荷爾蒙的平衡劑，特別有助於子宮方面的問題，能調節月經流量太少，減輕經前癥候群的症狀；幫助分娩，並可安撫產後憂鬱症。避免流汗過多，改善夜間盜汗。可以降低皮脂腺(尤其是頭部）的分泌。

3、心理療效：

鎮定緊張情緒，改善頭疼和偏頭痛，舒緩焦慮的心情。具有溫暖，抗痙攣的特性。有名的壯陽催情劑。

其他功效：

具有溫暖、抗痙攣的特性，對於消化系統非常有益，可緩解胃痛、胃痙攣、脹氣、腹瀉、消化不良等症狀。

可調和精油：

佛手柑、柑橘類、絲柏、薰衣草、檀香木。

使用方式

A 可用於芳香調理；

T 可用於局部塗抹；

N 可不用稀釋直接塗抹於肌膚上；

I 可用於內服；

使用方法：

①香爐和蒸發器

在蒸汽療法中，快樂鼠尾草精油可以用來治療神經緊張、精神壓抑、焦慮、失眠和更年期症。它對於減輕消極的情緒和創造一種更加積極的人生前景非常有效。也有助於提升創造力和領悟更多的直覺知識。

②做按摩油或盆浴的添加成分

快樂鼠尾草可以在復方按摩油中或稀釋在浴缸中使用，以緩解肌肉疼痛、性冷淡、精神壓抑、焦慮、月經問題、月經前不快症狀（PMS）、神經緊張、失眠、抽筋和上癮症。

③做面霜或潤膚乳的添加成分

做面霜或潤膚乳的添加成分時，快樂鼠尾草精油對皮膚問題、背部疼痛、抽筋、月經前不快症狀和脖項僵硬有效。它在平衡油脂分泌和清除面部多餘油脂方面的效果尤其的好。

小妙方：

1、豐胸、挺拔乳房：2-3滴按摩乳房、乳房周圍穴位，一天2次，可使乳腺保持通暢、干凈，預防增生。（搭配伊蘭伊蘭、甜茴香效果更佳，效果因人而異）

2、經痛、經期各種問題：2-3滴塗抹按摩於下腹部、下背部、腳底並熱敷，2滴香熏吸嗅，一天2-3次。（可搭配薰衣草、羅馬洋甘菊等）

3、陽痿、雄性激素失調、性慾低：2滴塗抹於鼠蹊部、太陽穴、頸後、手腕，1滴直接香熏吸嗅，可2-3滴放入膠囊內服。（可搭配伊蘭伊蘭效果更佳）

4、失眠、情緒激動、憂郁等：2-3滴塗抹在太陽穴、耳後、頸後，1滴直接香熏吸嗅。（可搭配神氣復方、薰衣草、伊蘭伊蘭）

5、癲癇、羊癲瘋：2-3滴放入膠囊內服，3滴按摩頭皮，1滴香熏吸嗅。（可搭配乳香、檀香）

使用心得：

1、純精油熏香對於即將臨盆的准媽媽可以協助放鬆，並可安撫產後憂鬱症。

2、純精油熏香可舒緩焦慮，改善伴隨而來的頭痛或其它病痛。同時適合在病後復原協助病人復健使用。另外對於戒除沈溺成癮有極佳的協助效果，例如想要戒除煙癮酒癮，貪吃或厭食等患者。

3、用於與基底油調和的按摩油，快樂鼠尾草有促進細胞再生，尤其是頭皮部位的毛發再生，所以這也是很好的洗發精協助成分，你可以用無香精的洗發精，以10ml參入2-3滴的比率，除了可以刺激毛發再生外，並可凈化易出油的頭發以及頭皮屑。

【每日一油】丁香精油 CloveBud

丁香是一種很常被使用於牙醫中的植物。丁香因為有多樣作用和用途，含有很高的丁香酚，具有強抗自由基、抗氧化性，是保健專家和注重健康人士愛用的草本植物。丁香有新鮮、果香的前味，與深層、兼具甜美與辛辣的後味。

歷史神話

在印度的佛教經典中有記載，丁香是一種好的眼葯，亦即消除昏沉、懈怠之用。佛教道場中也用丁香來清潔除臭，有凈化之意。它抗菌的功能，更是歐洲人所重視的，防鼠疫是其一。希臘，羅馬和中國人都很看重丁香的醫療價值，中國人懂得咀嚼丁香葉來緩解牙痛，並使口氣芬芳。法國將其作為治療疼痛、牙痛、鼠疫、傷口感染、腸道寄生蟲和陽痿的葯物使用。它的拉丁字源「Clavus」，意指指甲的形狀，因為丁香的花苞長得就像指甲。它被用為抗菌劑的歷史非常久遠，特別是用來預防傳染性的疾病如瘟疫等。

❤️主要功效：

丁香本身屬於桃金娘科樹木,將花苞和莖部以水蒸氣蒸餾方式萃取得到精油。其具有鎮痛、抗菌、消炎、抗腫瘤、抗病毒和提升免疫系統能力的特性。優質的丁香精油中丁香酚含量高達85%，幫助心血管、免疫、消化和呼吸系統，薰香、塗抹、內服均可，但是塗抹時必須稀釋，懷孕期間也要避免使用。

使用方法：

A 可用於芳香調理；

T 可用於局部塗抹；

D 須稀釋後使用；

I 可用於內服；

可調和精油：

主導類。建議先以椰子油稀釋（1：1）再塗抹於肌膚上。

小妙方

① 牙痛、齒齦炎、口腔膿瘡等：1滴丁香直接塗抹在牙齒牙齦上，1滴滴於水中來回漱口（可搭配茶樹效果更佳），一天3次。

② 流行性感冒：1滴香薰吸嗅，2滴放入溫水水中內服（可搭配茶樹），一天2-3次。

③ 痤瘡感染、真菌感染：1:3（丁香1，椰子油3）稀釋於椰子油中塗抹於患部，一天3次（可搭配茶樹）。

④ 寄生蟲：2滴放入膠囊內服，2滴1:3稀釋後塗抹於腹部，1滴塗抹在腳底，一天3次（可搭配樂活、牛至、肉桂）。

⑤ 子宮肌瘤、腫瘤：4滴放入膠囊中內服（搭配乳香、檀香、檸檬），每天一次；2滴稀釋塗抹於下腹部、病患部位、脊椎、腳底。

⑨ 各種水果的功效和作用一覽表

各種水果的功效和作用一覽表

各種水果的功效和作用一覽表。眾所周知，水果的營養豐富，在人們的日常生活中是不可缺少的一種食物，水果裡面富含我們身體需要的營養物質。為大家介紹各種水果的功效和作用一覽表。

各種水果的功效和作用一覽表1

1、香蕉的營養及功效

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

2、草莓的營養及功效

吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鍾，最後再用涼開水浸泡1～2分鍾。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素(維生素食品)丸」吃下。

3、葡萄(葡萄食品)的營養及功效

葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康(健康食品)的吃法是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健(保健食品)功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

4、梨的營養及功效

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣(鈣食品)質運送到骨骼。 但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

5、柚子的營養及功效

柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8隻柚子能明顯促進運動(運動食品)中受傷的組織器官恢復健康。

6、蘋果(蘋果食品)的營養及功效

每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實的。美國癌症研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症(癌症食品)發生率。

7、番茄的營養及功效

乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生，防止細胞病變，並且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉十分有效。

8、檸檬的營養及功效

檸檬含有「黃酮類」，可殺滅多種病原菌，並且富含檸檬酸及檸檬油(油食品)精，有助於增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存於肝臟內的雜質與毒素。

9、西瓜的營養及功效

西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。

10、楊桃的營養及功效

中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用於風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等症，尤其對正進行放射治療的癌症病人， 多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。

11、獼猴桃的營養及功效

營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽及甘油三脂的作用。

12、荔枝的營養及功效

有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，中醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。

13、桑椹的營養及功效

分為黑、白兩種，均可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養血、黑發明目。

14、龍眼的營養及功效

龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智，在《神農本草經》望還說可怕五臟邪氣，厭食、除蟲毒等。

15、菠蘿的營養及功效

菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質(蛋白質食品)。因此，若是吃了大量肉類菜餚後，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化(消化食品)吸收幫助很好。

16、榴槤的營養及功效

含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴槤有特殊的氣味，不同的'人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴槤的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

17、火龍果的營養及功效

營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

18、桃子的營養及功效

性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有「肺之果」之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵(鐵食品)貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。

各種水果的功效和作用一覽表2

1、桃子——含鐵量居水果之冠

民間有句俗話「桃子養人杏傷人」。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

2、杏子——止咳潤腸通便好

杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載「生食多，傷筋骨」。

3、西瓜——清熱解暑又利尿

我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，葯物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

西瓜雖好，但中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。

4、柑橘——檸檬烯有抗癌作用

柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙橘類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。

5、木瓜——治療蛋白質消化障礙

木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

6、菠蘿——分解蛋白質消血塊

每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

7、草莓——減少日曬疼痛

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性葯品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。

8、葡萄——抗氧化效果好

葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。

9、香蕉——抗憂郁助睡眠

香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的來源，同時還含可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是必須氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素B6、煙鹼酸及鎂一起作用，是人體製造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮定、安眠之功效。

10、蘋果——降膽固醇預防膽結石

蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。

吃水果也有「禁忌」，如何正確吃水果

吃水果也有「禁忌」，如何正確吃水果？在大多數人的認知里，吃水果應該隨便吃的，沒有那麼多的條條框框，尤其是一生病或者不舒服的時候，總會有人溫馨提醒一句多吃水果，但其實吃水果也是有「禁忌」的，首先並不是想吃多少吃多少，其次不是想什麼時候吃就什麼時候吃，因為水果中的果糖較高，吃多了會引發肥胖，而肥胖又是萬病之源，不利於健康。其次，不同的水果富含的營養成分還是有一些差別的，還有一些含有特殊的物質，對於腸胃都是有刺激的，因此不能空腹吃，這些都是在吃水果時要注意到的。

吃水果有時間的限制嗎？

其實吃水果是沒有所謂的時間的限制的，有句話叫「早上吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅」，但從營養學的角度來說，平時什麼時間吃都可以，並且蘋果也是可以空腹吃的。那麼對於其他的水果，比如菠蘿／香蕉／瓜類／柑橘／山楂／楊梅／柿子等食物，雖然沒有絕對的什麼時間吃的要求，但是這些水果都不適合空腹吃，因為刺激性大，反而會傷胃。而香蕉空腹吃容易怕破壞鈣鎂平衡，不利於健康，因此建議最好耶不要空腹吃。

水果怎樣吃最好？

首先一定是要控制攝入的量了，中國居民膳食指南中建議，水果每人每天攝入在200-350g，大概一個拳頭的大小即可。另外不要在餐後立即吃，會增加總能量的攝入，不利於體重的控制。按照這些要求吃，水果才吃的更健康。

各種水果的功效和作用一覽表3

1、荸薺

性味甘，微寒，滑。具有清熱生津，補中益氣之功效。適宜於中氣不足，口渴喜飲，面色無華，顏面虛浮者食用。

2、菱角

性味甘，涼。具有清署解熱，益氣健脾之功效。適宜於脾氣不足，面色萎黃，或署熱熏蒸，面生紅痱或癤腫者食用。

3、栗子

性味甘，溫，具有補脾腎，厚腸胃之功效。適宜於未老先衰，面無光澤，皺紋多者食用。

4、櫻桃

性味酸，甘，溫澀。具有止渴生津，調中益顏之功效，適宜於少女皮膚保健或皮膚光澤不足者食用。

5、枇杷

性味甘，酸，平。具有清理肺胃之功效，適宜於面生痤瘡，鼻生酒糟者食用。

6、荔枝

性味甘,酸、澀，平。具有補脾益肝之功效。適宜於脾氣不足、肝血氣虛、面色無華或黃褐斑由之而生者食用。

7、無花果

性味甘，平。具有調理腸胃,殺蟲驅蛔之功效。適宜於胃腸不和，面生蟲斑，或面部患濕疹皮炎者食用。

8、蘋果

性味酸，甘，平，具有補心益氣，宜肺健脾之功效。適宜於心氣不足，面無紅潤，口唇色淡或面色晦暗，乾燥脫屑者食用。

9、胡桃肉

性味甘，溫。具有潤肺益腎，通經脈之功效。《食療本草》謂其「通經脈、黑須發，常服骨肉細膩光滑」。適宜於面部消瘦,皺紋多，面色黑者食用。

10、龍眼肉

性味甘,平。具有養心安神，滋陰養血之功效，適宜於休弱多病，失眠多夢，眼眶發黑，面色無華者食用。

11、大棗

性味甘,平。具有健脾益氣，養血生津之功效，適宜於身體虛弱，氣血不足或產後血虛，面色無華者食用。

12、甜瓜

性味甘,寒。具有清熱解毒，生津上渴之功效。適宜於毒熱內盛，面生癤腫，須瘡，黃水瘡者食用。

13、桃

性味甘，酸，微溫，微毒，具有活血化漩之功效。適宜於氣血漩阻，面色紫暗，口唇紫紺，或面生蜘蛛痣，毛細血管擴張者食用。

14、梨

性味甘，微酸，寒。具有清心潤肺之功效。適宜於肺熱面赤，眼目赤痛，皮膚干澀者食用。

15、桔子

性味甘，酸，平，溫。含有大量維生素C，具有止渴生津,通利小便之功效。適宜於面部干澀，口乾口渴或面部虛浮者食用。

⑩ 荔枝的主產地、特點、營養成分

荔枝
解釋一、水果

【學名】Litchi chinensis Sonn.
【別名】大荔、丹荔
【科屬】無患子科（Sapindaceae）荔枝屬（Litchi）
【特性與特徵】常綠喬木。樹皮灰褐色，不裂。偶數羽狀復葉互生，小葉2～4對，長橢圓狀披針形，長6～12cm。花小，無花瓣，成頂生圓錐花序。果球形或卵形，熟時紅色，果皮有顯著突起小瘤體，種子棕紅色，花期3～4月，果5～8月成熟。喜暖熱濕潤氣候，喜光，怕霜凍。生長發育期間要求高溫多濕，最適生長溫度23～29℃，10～12℃生長緩慢。需要充足水分，要求年雨量1200mm以上。土壤適應性強，但以土層深厚、排灌良好、有機質2％以上、土壤疏鬆以及能促進根菌繁衍的酸性（pH5～6）砂壤土為好。
【分布狀況】原產於我國南部，主產區主要分布在廣東、廣西、福建、海南、台灣等省區，雲南、貴州、四川等地也有少量栽培。18世紀末向世界各地傳播，現栽培面積較大並已發展成為商品性生產的國家有泰國、越南、印度、澳大利亞、美國、南非等。
【作用】荔枝果實營養豐富，具有一定的葯效和滋補作用。除鮮食外，還可加工成荔枝幹、糖水荔枝罐頭、荔枝汁、速凍荔枝、荔枝酒等。荔枝花量多，花期長，泌蜜量大，是良好的蜜源果樹。

【荔枝葯用】

【性味歸經】

根：微苦、澀，溫。

假種皮（果肉）：甘、酸，溫。

核：甘、微苦、澀，溫。

【功能主治】

根：消腫止痛。用於胃脘脹痛。

假種皮（果肉）：益氣補血。用於病後體弱，脾虛久瀉，血崩。

核：理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睾丸腫痛，胃痛，痛經。

【用法用量】果、果核：3～5錢。根1兩。

【摘錄】《全國中草葯匯編》
荔枝剝皮前後,和中間果實的樣子荔枝(學名 Litchi chinensis)是中國南部出產的一種熱帶水果。果子是像葡萄一樣一串一串掛在樹上，一般是一寸左右的圓球形狀，外邊是薄薄的紅色硬殼，裡麵包著白嫩透明的果肉，中心是深棕色的核。荔枝是華南的重要水果農作物，每年產量超過一百萬噸。

歷史

中國的古籍中荔枝最初作"離枝"。一般相信荔枝是源自中國南部的野生森林。公元三世紀時張勃著的《吳錄》有 "蒼梧多荔枝，生山中，人家亦種之" 的記載。蒼梧便在今日的廣西境內。現在廣東，廣西及海南的原始森林中仍然可以找到野生的荔枝樹。又《西京雜記》所載，公元前二世紀漢朝劉邦稱帝時，南海尉趙佗以荔枝進奉。公元一世紀的《民物志》，三世紀的《廣志》中，荔枝都是作為嶺南物產登錄。由此可見，荔枝在中國南部的裁種和生產已有二千年的歷史。

在今日的中國，廣東，廣西，海南，福建，四川，雲南及台灣都有種植荔枝，大約是從北緯18度至北緯28度都有。中國以外很多國家亦有種植，近者東南亞大部份國家如越南，泰國等都有荔枝出產，遠者地球另一方的美國佛羅里達州及加利福尼亞，及澳洲的昆士蘭亦有引入荔枝裁種。

保存

未經保存處理的荔枝有「一日色變，二日香變，三日味變，四日色香味盡去」的特點。荔枝的保鮮相對較為困難。傳聞唐代唐明皇為搏楊貴妃一笑，從嶺南(亦有說是四川）把荔枝送到長安，為了保存荔枝的色香味，要把整棵荔枝樹砍掉然後以快騎驛送。現代一般常用的保存方法是挑選易於保存的品種，以低溫高濕(攝氏二至四度，濕度90%至95%)保存。亦有配合使用氣調，降低氧氣比例以減慢氧化；或配合葯物來殺菌防腐。

新鮮的荔枝每年五開始上市，七至八月是最當造的時節。產地附近的城市經常可以買到剛剛摘下來的新鮮荔枝。至於離產地較遠的地方，便只可以買到冰凍過的。荔枝罐頭也非常流行，一般是去殼去核，泡在淡糖水裡。味道和新鮮的差的很遠，經常用來作冷飲或甜點。

種類

荔枝有多個品種，當中桂味，糯米糍是上佳的品種，亦是鮮食之選；掛綠更是珍貴難求的品種。「羅崗桂味」，「筆村糯米糍」及「增城桂綠」有「荔枝三傑」之稱。

掛綠：因外殼四分微綠六分紅，每個都有一圈綠線而名。據《廣東新語》說，掛綠「爽脆如梨，漿液不見，去殼懷之，三日不變。」當中增城掛綠歷來都是皇帝的貢品。據聞乾隆年間，增城人因為不堪每年納貢之擾，把百棵掛綠砍掉，只存一棵母樹現仍存在增城荔枝鎮掛綠園，稱」西圓掛綠」。西圓掛綠每年仍有結果，2001年便有一顆西圓掛綠荔枝，在拍賣會中創下」最貴水果」的世界紀錄。

桂味：特點是有桂花味，肉爽而清甜。果皮淺紅色，皮上的裂片峰尖刺手，皮薄而脆；核有正常發育的大核，亦有退化的焦核。桂味中有一種叫」鴨頭綠」，有墨綠色的斑片，是特佳的品種。

糯米糍：特點是肉厚，多汁，濃甜如蜜。果皮鮮紅，皮薄，皮上裂片無峰尖。核小，更有退化成無核的。

其他常見的主要荔枝品種還有：

三月紅：是最早熟的品種，每年五月左右就會上市。

妃子笑：較早熟的品種，皮淡紅。傳說當年唐明皇為搏楊貴妃一笑，千里送的荔枝就是妃子笑。

懷枝：傳聞古時有尚書路過嶺南，把鄉親送的荔枝入懷中，故名。

黑葉

白糖罌

白臘

玉荷包：結果碩大，肉厚核小。

營養

荔枝果肉中含糖量高達20%；每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。

不過荔枝火氣很大，有些人吃多了會爛嘴巴或流鼻血。廣東人有一句話，「一隻荔枝三把火」。本身火氣大的人吃了十來個就會有反應。民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水。

俗語謂：「一啖荔枝三把火」，別以為是誇大其辭，對於陰虛肝熱者來說，真是證據確鑿。我有位病人就是因為跟團啖荔而弄出火。

須知荔枝是補血、壯陽火之物，面對這白玉凝脂般的佳果，熱症的人惟有忍忍口。痛風、糖尿患者尤其不宜多吃。

假如荔枝吃多了，可服用以下一款茶，可收「降火」之效；用玄參3錢(9克)、麥冬3錢(9克)、燈芯花3個，以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜，喝一碗荷葉冬瓜水，也可稍降過盛之火。

傳說荔枝殼煮水可治吃荔枝所致的身體不適，楊貴妃就是用這獨步單方消除惡心、肢軟乏力、頭暈目眩等啖荔枝的後遺症。大家亦不妨一試。實熱或陰虛肝火旺之人，切記少吃荔枝為佳，多吃不妙。體質平和或虛寒者，能飽享嶺南佳果而無後顧之憂。

荔枝簡介

荔枝原產於我國，是我國嶺南佳果，色、香、味皆美，馳名中外，有"果王"之稱。荔枝是亞熱帶果樹，常綠喬木，高可達20米，偶數羽狀復葉，園錐花序，花小，無花瓣，綠白或淡黃色，有芳香。果園形，果皮肯多數鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。果肉產鮮時半透明凝脂狀，味香美。屬無患子科植物。

荔枝荔枝營養豐富，據分析，每一百毫升果汁中含有維生素丙13.20～71.72豪克，含有可溶性固形物12.9～21%，為增進身體健康的營養品。據《本草綱目》載：荔枝可"止渴、益人顏色……，通神、益智、健氣（補腦建身）、治瘰癧、瘤贅……"等病。

荔枝具有栽培粗放、壽命長的特點，經營荔枝有耗工少、成本底、收入大的好處。其產值在果樹生產中占重要地位。鮮荔枝和荔枝幹遠銷國內外。荔枝除鮮食、干制外，果肉還可罐制、漬制、釀酒和製成其他加工品，是發展食品工業的重要原料。荔枝核含有57%的澱粉，也可釀酒，每百斤可制酒十多斤。花芬香多蜜，為發展養蜂業提供了很好的蜜源。果皮、樹皮、樹根含有大量單寧，是制葯的原料，種子亦可入葯。荔枝樹干細蜜堅實，耐潮防腐，是修建房屋、舟船、橋梁和製造傢具的優良木材。枝葉可作燃料。所以，荔枝全身是寶，可以綜合利用，是一種發展前途廣闊、實用價值很高的果樹。

到目前荔枝共有六十多個品種，其中被人們所熟知的有十幾個。如桂味、妃子笑、糯米糍、三月紅、白臘、靈山香荔、南局紅等。

吃荔枝 要適量

據知名的保健專家廣東省中醫院理療科的蘇祥主任介紹，荔枝為無患子科植物荔枝的果實，果肉營養豐富，含有葡萄糖66%、蔗糖5%、蛋白質1.5%、脂肪1.4%，以及大量的維生素C，實為水果之上品。但在荔枝飄香季節，如果連續多日大量地食用鮮荔枝，不少人往往會產生頭暈、心慌、臉色蒼白、易飢餓、出冷汗等症狀，嚴重者還會抽搐、呼吸不規則、脈搏細弱，甚至突然昏迷等類似低血糖的病理表現，這就是荔枝急性中毒，也叫荔枝病。那麼如何對付荔枝病呢？遇上荔枝病，病人應立即平卧，然後喝一杯濃糖水即可恢復，但重患者應及時送醫院醫治。

什麼人不宜吃荔枝？

荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0.25公斤以內）。如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，則不適宜吃荔枝，否則會加重病症。但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。

中國是荔枝的故鄉，早在2000多年前，便有栽培荔枝的記載。如今海南島還有野生的荔枝林，是中國原產的明證。自古以來，荔枝被列為珍貴名果，素有著「果中之王」的美稱。唐代（618一907），荔枝曾作皇室貢品。唐代詩人杜牧寫過一首詩：「長安四望綉成堆，山頂千門次第開，一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。」寫的是唐玄宗皇帝為了使楊貴妃吃上鮮荔，每年不惜飛馬傳送，從數千里外把荔枝送至長安，致使人馬多斃。既說明了荔枝的名貴，又揭露了封建帝王的奢侈生活。

中國的荔枝主要分布在南方廣東、廣西、福建、四川、台灣等地。這些地區處於亞熱帶，氣候溫熱濕潤，土壤多屬沖積土和沙黃土，最宜荔枝生長。尤其是廣東地區，栽培面積佔全國的70％。目前，世界上荔枝有300多個品種，中國廣東省就佔170多種。荔枝樹是一種四季常青的喬木，生長緩慢，樹冠較大。一般四月上旬開花結果，到六月成熟上市。一棵小樹從生長到開花結果大約需10年，盛果期約30年。荔枝樹齡可達千年。福建莆田縣宋氏祠堂里有一棵「宋家香」荔枝樹，樹齡已有1300多年，每年仍開花結果，呈現出一派生機。一棵大荔樹每年可結果千斤以上，多的可達3000斤。荔枝皮殼帶有鱗突形，直徑約3一4厘米。皮紅肉白，肉質似凝脂，呈半透明。吃荔枝貴在新鮮，果肉飽滿多汁，入口即化，香甜爽口。人們為保「鮮」，在採摘荔枝時有意帶上些枝葉，不帶枝葉的荔枝稱作「離枝」，色香味則稍遜。荔枝除鮮吃外，還可晾曬成干荔枝，或製成罐頭運往國內外銷售。由於荔枝含有大量的葡萄糖、蔗糖、維生素、蛋白質等，對貧血、心悸、失眠、哮喘、疝氣痛等病均有一定療效。

荔枝是著名的嶺南佳果，屬亞熱帶珍貴水果，嶺南四大名果之一。它原產我國南部，有2000多年的栽培歷史。其中「一騎紅塵妃子笑」的果王荔枝，特別是俗稱「糯米糍」的品種，核尖小，肉芳洌清甜，完全可以想像蘇東坡「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人」，真情流露的滿足樣子。

荔枝屬常綠喬木，野生樹高可達30m,胸徑1m。樹皮灰褐色，不裂。偶數羽狀復葉互生，小葉2～4對，長橢圓狀披針形，長6～12cm。花小，無花瓣，成頂生圓錐花序。果球形或卵形，熟時紅色，果皮有顯著突起小瘤體，種子棕紅色，花期3～4月，果5～8月成熟。喜光，喜暖熱濕潤氣候及富含腐殖質之深厚、酸性土壤，怕霜凍。目前我國荔枝品種有100多個，廣州就有60多個，盛產於廣州從化、增城二市和市內幾個城郊結合區。

荔枝以果形?致、?色悅目、果肉狀如凝脂，甘軟滑脆、清甜濃香、色味具佳而著稱，優良品種有糯米糍、桂味、掛綠、妃子笑等，而以淮枝、黑葉數量最多，大約占總產量的七八成。

荔枝品質則以桂味和糯米糍最佳。桂味以肉脆清甜誘人，而糯米糍則以核小肉厚汁多味濃著稱。舊以"筆村糯米糍"、"羅崗桂味"、"增城掛綠"號稱"荔枝三傑"。三傑中以"增城掛綠"至為珍貴，歷來被朝廷列為貢品。"增城掛綠"外殼紅中帶綠，四分微綠六分紅，每個荔枝都環繞有一圈綠線，果肉潔白晶瑩，清甜爽口，掛齒留香，風味獨特。現存活在增城荔城鎮掛綠園的那株掛綠樹是掛綠荔枝品種的老祖宗，有400多年樹齡，高5米多，已由它成功培育了好幾代的掛綠子孫樹種，共100多株，在增城幾個鄉種植。

荔枝營養豐富，果肉中含糖量高達20%，在每百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。荔枝不僅是鮮食佳果，還可烘製成荔枝幹、罐頭，濃縮成為果汁、釀酒、煮荔枝膠等。

■荔枝
Litchi chinensis

無患子科 (Sapindaceae)荔枝屬常綠喬木。又名離枝。本屬有2個種,主要分布於北緯20°～28°熱帶及亞熱帶地區。原產中國。漢武帝元鼎年間 (111)即有移植荔枝的記載。栽培歷史已達2000多年。宋代蔡襄的《荔枝譜》(1509)是最早的荔枝專著。10世紀以前傳入印度，17世紀又陸續由越南傳到馬來亞半島和緬甸，此後許多熱帶和亞熱帶國家競相引種。目前作為經濟栽培的國家有美國、印度、南非、泰國、馬達加斯加、菲律賓、越南、模里西斯、澳大利亞、巴基斯坦和斯里蘭卡等。中國的主產區為廣東、福建、台灣、廣西、四川等省（自治區），雲南、貴州和浙江也有少量栽培。
◇形態和品種 樹高可達20米。根系強大。壓條繁殖苗無主根,成年後逐漸形成深而廣的根群;嫁接苗主根深而發達，進入結果期後逐漸分生側根。須根上有菌根真菌共生。樹冠開闊,冠幅可達30～40米。樹皮棕灰色,枝幹多彎曲下垂。羽狀復葉互生或對生,革質,色濃綠，長圓或圓披針形,長6～12厘米。圓錐花序頂生，花小、雜性。核果狀果實圓形、卵圓形或心臟形，直徑2.5～4.5厘米,成熟後深紅色。外果皮革質,有瘤狀突起（龜裂片是品種分類的主要依據）。可食部分是假種皮，乳白色或黃蠟色,半透明。種子多為橢圓形,褐赤色有光澤。主要栽培品種有100多個,分為早熟、中熟和晚熟 3種類型,其中以香甜、核小的中熟種「糯米糍」「桂味」「妃子笑」和晚熟種「香荔」等品種最為名貴。
◇生物學特性 荔枝喜光，要求長日照。 23～26℃為生長最適溫度，日平均氣溫達17℃以上新葉開始伸展，10℃以下基本停止生長，-4℃時發生凍害，花期氣溫低於8℃時花葯不開裂，但1月份花芽分化的關鍵季節，需15℃以下零度以上的低溫。生長結果期一般需水分較多。以土層深厚、排水良好、富含有機質的酸性(pH4.5～6)砂壤土為宜。壯年結果樹枝條每年抽梢3～4次，形成濃蔭的葉層,花芽在早春抽生的新梢頂部腋芽中形成,雌雄花同株異熟。雌花授粉受精後約70～90天果實成熟。
◇栽培 傳統的繁殖方法採用高枝壓條或高接。20世紀70年代後多用 1～2年生干徑粗約0.8厘米以上的實生苗進行片芽接或合接，方法較簡易且可節省接穗。采穗前先將母枝環剝,有利於積聚養分,提高成活率。幼苗定植時盡可能帶土,減少傷根。春植以2～5月、秋植以9～10月為宜。株行距一般為 5～6米。在主栽品種中配植5～10％花期相近的授粉樹，可提高座果率。除一般肥水管理外，采果前後需重施一次以有機肥為主的混合肥料。冬季進行一次園區犁耙，有利於根系更新和抑制冬梢萌發。修剪時期一般在采果後一個月內進行，以通風透光為度。采果時須對結果母枝和結果枝交界處的芽眼妥加保護，以促進春梢萌發。主要病蟲害有疫霉病、炭疽病、荔枝蝽和爻紋細蛾等。
◇用途 荔枝是珍貴熱帶果品，除鮮食外，可制荔枝乾和果汁，並可罐藏和用於釀酒。果殼可提取單寧；根可入葯。荔枝開花多、花期長，是良好的蜜源植物。但大小年現象嚴重。果實不耐貯藏。

■番荔枝
Annona squamosa；sweetsop

番荔枝科番荔枝屬半落葉灌木或小喬木。又稱佛頭果 。以其獨特香味，被列為熱帶名果之一。原產熱帶美洲，約17世紀傳入中國，現在台灣、廣東、福建、廣西、雲南均有少量栽培。除中、南美洲外，印度、馬來西亞、菲律賓、泰國產量較多。用種子繁殖 。一年可成苗出圃。一年可開花3次，開花至採收需時60～ 70天，以6月上旬結果最多，5月下旬所結的果最優。番荔枝適合溫暖和乾燥氣候，耐寒力不如荔枝，低於0℃即凍死。對土壤選擇不苛，種植在排水良好的砂質壤土生長較快，3～4年能結果。

■番荔枝科
Annonaceae

雙子葉植物綱木蘭亞綱的一科。喬木或灌木，有時攀援狀。單葉互生，全緣，無托葉。花兩性，稀單性，通常單生，生於葉腋或腋外生，與葉對生或莖生花，下位花，輻射對稱，花被由3輪組成，每輪3片，外輪形成花萼，萼片離生或在下部合生，鑷合狀排列，內面2輪形成花瓣，花瓣通常 9，稀3或 4片，鑷合狀排列，在花被上方，有大而隆起或稀凹陷的花托，花托上螺旋地排列著多數雄蕊，中央著生多數心皮；雄蕊較特殊，有一短而粗的花絲，花絲上方有一對外向的花葯，花葯上方是葯隔，葯隔在不同屬中各異，倒生胚珠通常多數，在心皮腹縫上排成 2列。果實肉質，形成分離的漿果，或與花托合生 成一肉質球狀漿果；種子通常具假種皮。共120屬約2100種，廣布熱帶和亞熱帶。中國有24 屬120種，分布於西南至台灣，大部產於華南及雲南南部。生於氣溫較高而潮濕的林中。

該科的暗羅屬、野獨活屬等，材質堅韌，南美產的矛木，以堅韌而富於彈性的木材著名，用於弓柄、彈子桿等特殊用途。
該科的有些植物的花可提制高級香精油，是一種用途很廣的重要的日用化工原料。番荔枝，果供食用，外形酷似荔枝，為熱帶地區著名水果。樹皮纖維可造紙，根和果實可葯用。
番荔枝科具有比較原始的性狀 ，被達爾文稱為 「活化石」。在白堊紀與第三紀已有化石發現。該科與木蘭科親緣最近。該科包括2個亞科，5個族：番荔枝亞科，心皮螺旋狀排列，離生。分4族：①紫玉盤族；②番荔枝族；③野獨活族；④四瓣木族。單兜亞科，心皮環狀排列，合生，側膜胎座。1族：單兜族。

《荔枝譜》

中國古代有關荔枝的專著。北宋書法家蔡襄（1012～1067）撰。成書於1059年。書中論述了福建荔枝的栽培、服食、加工和品種。全書按專題分為以下 7卷。①闡述天下荔枝唯福建、廣東、南粵、巴蜀有之。真正良種產於福建的4個郡，其中福州最多，興化軍特奇,泉州和漳州亦知名。②介紹興化軍的風俗，凡園池勝地，只種荔枝，其中陳紫品種色香味最佳，天下第一。③敘述福州種荔枝最多，甚至一家有萬株的。商人將荔枝加工品外運，陸路至京師、北戎、西夏，船行到新羅、日本、流求和大食，莫不愛好。④認為食荔枝對人體有益無害，有人一天吃千顆，也不生病。⑤介紹種植技術。例如荔枝新苗畏寒，冬季要覆蓋；長成後，春天開花,色白,每隔一年開花一次，叫作歇枝。⑥介紹加工方法。有紅鹽法、白曬法和蜜煎法等。其中白曬法的製品色黃白而味美，用於進貢和銷往外地。⑦列出福建32個荔枝品種的成熟期、果實大小、顏色、香味濃淡、酸甜程度等。按品質排列順序，領先的12個優良品種是陳紫、江綠、方家紅、游家紫、小陳紫、宋公、藍家紅、周家紅、沙家紅（前 9種以種植者的姓命名）、法石白、綠核和園丁香。其餘20種未按品質排順序，它們是虎皮、牛心、玳瑁、硫黃、朱柿、蒲桃、蚶殼、龍牙、水荔枝、蜜荔枝、丁香荔、大丁香、雙髻、真珠、十八娘、將軍、粉紅、中元紅、火山和綠荷包。書中對每一品種的特徵都有簡要的說明。

■荔枝的吃法

因為荔枝與高粱酒泡出來的酒色呈金黃，加入冰塊是一種很棒的喝法，冰涼的甜香味便成為許多女性朋友的最愛，所以它有另一個浪漫的別稱——冷金香，也就是專門給女人喝的另類伏特加。

此外，據古傳秘方，以荔枝殼煮水成荔枝茶，對吃荔枝容易上火氣、流鼻血的人，能達到降火的功效；沒想到被丟棄荔枝殼，也有這樣的用處吧！

荔枝茶口味很像青草茶，雖然有點苦澀，味道比較淡，但加了蜂蜜後會變得非常可口好喝；如產婦在產後坐月子時，很多涼性生冷的食物不能吃，若遇有「月內火」，就可以喝一杯荔枝茶，整個人頓時舒暢。現在，誰敢再冤枉荔枝不是好水果了呢！

◆冷金香

˙材料：荔枝1斤、高粱3瓶、玉蘭花五、六朵
˙作法：
1，荔枝剝殼去籽，與高粱酒、玉蘭花泡在一起封好。
2，密封3個月後再開封。

˙叮嚀：
1，泡得越久，喝起來越順口。
2，拿冷金香里的玉蘭花來泡澡，不但可消除疲勞，全身上下也會有玉蘭花香味。
3，喝完冷金香，千萬別將荔枝果肉丟棄掉，做菜時無論清燉、紅燒，放一點冷金香代替料酒，菜的味道立刻不一樣，還能飄著淡淡的清香。

◆荔枝茶

˙材料：荔枝殼約10個、水300㏄、蜂蜜1茶匙
˙作法：
1，荔枝殼用清水洗凈，再放入水中煮滾。
2，水滾後再以小火煮10分鍾。
3，放冷後攪入蜂蜜即可。

˙叮嚀：
蜂蜜里的酵素遇熱後會被破壞，而變成一般的糖水，所以蜂蜜不能加入熱水中

文學上的荔枝

荔枝常見於文學作品之中。

晚唐詩人杜牧《過華清宮三絕》詩有：「長安回望綉成堆，山頂千門次第開。一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」。說的是唐明皇為搏楊貴妃紅顏一笑，不惜勞師動眾，千里送荔枝的事。

唐·白居易《荔枝圖序》：「荔枝生巴峽間，樹形團團如帷蓋。葉如桂，冬青；華如桔，春榮；實如丹，夏熟。朵如葡萄，核如枇杷，殼如紅繒，膜如紫綃，瓤肉瑩白如冰雪，漿液甘酸如醴酪。大略如彼，其實過之。若離本枝，一日而色變，二日而香變，三日而味變，四五日外，色香味盡去矣。……」

蘇東坡在宋哲宗紹聖年間被貶嶺南，在紹聖二年第一次吃到荔枝。以後多次在他詩詞內提到荔枝，當中以「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人」最為著名，亦足見他對荔枝的喜愛。

宋·宋徽宗趙佶《宣和殿荔枝》：「密移造化出閩山，禁御新栽荔枝丹。玉液乍凝仙掌露，絳苞初結水晶丸。酒酣國艷非朱粉，風泛天香轉蕙蘭。何必紅塵飛一騎，芬芳數本座中看。」
《惠州一絕》 北宋·蘇軾：
羅浮山下四時春，盧橘楊梅次第新。日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人。
明·徐勃《詠荔枝膜》：「曾向忠州畫里描，胭脂淡掃醉容消。盈盈荷瓣風前落，片片桃花雨後嬌。」

明·文徵明《新荔篇》：

「常熟顧氏自閩中移荔枝數本，經歲遂活。石田使折枝驗之，翠葉芃芃，然不敢信也。以示閩人，良是。因作《新荔篇》命璧同賦。

錦苞紫膜白雪膚，海南生荔天下無。

鹽蒸蜜漬失真性，平生所見唯萎枯。

相傳尤物不離土，畏冷那得來三吳。

顧家傳來三四株，桂林翠幄森森殊。

遠人無憑未敢信，持問閩士咸驚呼。

還聞累累生數子，絳綃裹玉分明是。

未論香色果如何，只說形模已珍美。

千載空流北客涎，一朝忽落饞夫齒。

白圖蔡譜漫誇張，文飾寧如親目視。

飽啖只於鄉里足，鮮嘗漸去京師邇。

不須更作嶺南人，只恐又無天下痏。

朝來自訝還自疑，事出非常有如此。

雖雲遠附商船達，不謂滋培遂生活。

始知生物無近遠，故應好事能回斡。

卉物聊佔地氣遷，造化竟為人事奪。

仙人本是海山姿，從此江鄉亦萌櫱。

由來沃衍說吾鄉，異品珍嘗曾不乏。

不緣此物便增重，無乃人心貴希闊。

福山楊梅洞庭柑，佳名久已擅東南。

風情氣味不相下，稱絕今兼荔枝三。」

■《過華清宮》

長安回望綉成堆，
山頂千門次第開，
一騎紅塵妃子笑，
無人知是荔枝來。

■《荔枝嘆》蘇軾

十里一置飛塵灰，
五里一堠兵火催。
顛阬仆谷相枕藉，
知是荔支龍眼來。
飛車跨山鶻橫海，
風枝露葉如新采。
宮中美人一破顏，
驚庭濺血流千裁。
永元荔支來交州，
天寶歲貢取之洛。
至今欲食林甫肉，
無人舉觴酹伯游。
我願天公憐赤子，
莫生尤物為瘡病。
雨順風調百穀登，
民不飢寒為上瑞。
君不見武夷溪邊粟粒芽，
前丁後蔡相籠加。
爭新買寵各出意，
今年斗品充官茶。
吾君所乏豈此物，
致養口體何陋耶。
洛陽相君忠孝家，
可憐亦進姚黃花。