什麼叫精油浴

『壹』 精油泡澡的使用方法

用精油泡澡就是在水裡滴入適量的精油，一般滴五滴左右就可以，可以有效的緩解疲勞，舒緩皮膚。

『貳』 什麼是精油浴

只要冷氣團過境的天氣連番個幾回，想必大家都感受到，冬天真的來了!先是換上冬天的厚被子，慢慢的連坐在客廳看電視都想把襪子拿出來穿，這時，手腳開始出現冰冷、關節酸痛、開始想著該是泡湯的時候了。其實，你不用舍近求遠，家中的浴缸就是你暖身休憩的好地方! 准備： .精油，一種單方，或兩、三種復方皆可。 注意： 較具刺激性的精油：如：檸檬香茅、香蜂草、馬鞭草、肉桂、丁香、茴香檸檬香茅、檸檬。在下水前需以些許植物油或奶油球(喝咖啡的奶精)先予稀釋，緩沖後再滴入水中，若為乾燥皮膚也可以先調以牛奶或豆漿，不但可當作緩沖劑，也是很好的護膚嫩白劑。 不可泡過熱的水(全身浴不可超過41度)，以免皮脂腺被過渡洗凈，造成皮膚越泡越癢的情況! 不易溶於水的精油：乳香、安息香、沒葯、岩蘭草，這類精油，脂含量高，具有很好的保濕效果，在下水前需與基礎油混和後再滴入水中，適合乾性皮膚使用。 步驟： 1.先將浴池住滿水之後將大約十滴左右的精油，滴入池水中。(敏感性肌膚剛開始使用時要控制精油的量，等習慣之後在慢慢增加) 2.用手輕輕攪動均勻使精油不要浮在水面。 3.將已經清潔好的身體，直接入浴池中浸泡，一次浸泡的時間以十到十五分鍾最適當，可反復入池。 4.浴池中的水溫以37-39度，最能平衡自律神經系統達到放鬆的目的。 5.泡在水中至少十分鍾，盡量地放鬆，深深的呼吸。 精油難溶於水，也因此才能保存植物精華不被流失，但是要將精油均勻的溶在水中做泡澡，就要DIY一下了。 市面上有售所謂「水精油」，那是用化學合成與添加的方式轉化，效果大打折扣，自己可以用奶精到入小碟內。 再滴入精油 原來是很頑固的一滴肉桂精油，在奶精中調雲，就成了很均勻的「肉桂奶精」了，將它到入水中，更能發揮效果，你就可以洗個帶有肉桂溫暖活血香味的精油浴啰! 泡澡精油適用配方 保暖配方：天竺葵、姜、肉桂、茴香、玫瑰。 可針對手腳冰冷、關節酸痛、經前癥候群。 消除疲勞配方：熏衣草、甜橙花、苦橙葉、葡萄柚。 可針對工作壓力大，體力透支者 安撫焦躁不安：檀香、乳香、岩蘭草。可針對情緒激動、不安、焦慮 皮膚干癢、過敏：羅馬洋甘菊、廣藿香。 呼吸道過敏：松針、姜、雪松、熏衣草 呼吸運動 一邊泡澡時一邊做腹式呼吸，能使精油得到更好的效果。根據研究，精油能夠幫助血液充氧，而且它們也直接對神經系統發揮作用，兩者結合起來幾乎可以對所有問體有所助益。例如在瑜珈、靜坐中，深度的腹式呼吸被用於所有神經與肌肉放鬆的活動中。人們常被要求在芳香療法的按摩或內省療法之前以及之後做幾次深度的呼吸，以幫助能量的循環，及從器官與肌肉中循環的廢氣排出體外。 浴後護理 洗後可以將水面的水用手輕拍在全身的皮膚上，使它的油脂附著避免皮膚乾燥，再用毛巾將水分吸干即可。立即擦上合適的按摩油，精油以玫瑰、檀香、乳香、沒葯較具保濕力。針對手腳皮膚乾燥、有蛇皮狀龜裂或發癢者_可使用玫瑰乳霜或seabutter cream可讓皮膚的保濕效果加倍，也有禦寒防乾裂的作用，也可對付冬天的皮膚干癢。加速皮膚的吸收，保養品的滲透與吸收， 浴後別忘了補充250CC的溫開水，可防止水分散失及促進體內的代謝與排毒，並加速血液循環。 用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣，讓植物精華與水的熱力，來促進血液循環，提高皮膚的滲透吸收力，可達滋潤、美膚、保暖、活血的作用。不但活絡末稍血液循環，並借著所散發出的香氣，配合呼吸運動，進入嗅覺系統刺激中樞神經，達到舒緩神經、消除緊張、克服壓力的情緒轉化。

『叄』 精油沐浴露是什麼洗完會有持續的香味嗎能保持多久。

就是沐浴露裡面加入了精油，
精油是有助於舒緩壓力的，很舒服的，
根據精油而定，一般都會滿香的，
保持多久就根據你汗液的揮發而定，一般的精油沐浴露可能不是洗了之後長久時間留香的，洗完之後會有淡淡的清香
還有其他特別的「香芬沐浴露」就會在身上留下香味時間久一點~

『肆』 精油泡澡的好處有哪些

在水中加入適量的精油，通過精油來達到放鬆神經和美容的功效。泡澡時選擇的精油以舒緩功效的為主，薰衣草、玫瑰、洋甘菊都是不錯的選擇，每次往浴缸里滴加10—15滴即可，熱水還能夠幫助精油吸收並促進其味道揮發於空氣中，達到芳療的作用。

注意事項：

1、使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。

2、女性經期一般不建議使用精油，因為85%以上的精油都是具有通經作用的，可能會出現經期血量增大，偶爾出現血崩的情況。

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泡澡的好處：

英國一項新研究發現，洗一次熱水澡，不但能降低血糖峰值，還能大量消耗能量。英國拉夫堡大學運動生理學家史蒂文·福克納教授及其研究團隊讓14名志願者佩戴血糖監測儀，在40攝氏度恆溫的水中泡澡。結果發現，人們在洗澡過程中消耗了大量能量，泡澡一個小時，能量消耗可增加80%。

福克納教授認為，泡澡帶來的這種效果源於「熱休克蛋白」。它是人體細胞在應對壓力時產生的一種分子，人們鍛煉或處於炎熱環境中時，體內也會產生這種蛋白質。

福克納提醒，通過泡澡耗能有兩個前提：洗澡時間和水溫。試驗顯示，要連續泡一個小時的澡，且水溫恆定在40攝氏度左右，身體能量消耗才會提升；水溫不夠的話，效果會相應變差。

雖然參試者在泡熱水澡時，每小時平均燃燒了590焦耳的熱量，相當於散步30分鍾消耗的熱量，但在同樣的時間長度內，騎自行車燃燒的熱量顯然更多。因此，研究人員提示，用泡熱水澡來控制血糖的方式只適用於那些無法鍛煉的人。

參考資料來源：

人民網-4種沐浴泡澡方法 給疲憊身體放個假

人民網-關於泡澡，你都了解多少？泡次熱水澡等於散步30分鍾

網路-精油

『伍』 如何用精油泡浴

希望對你有用
精油有很多種，根據需要選用

沐浴法
精油可用於泡澡或泡腳，但未經稀釋的精油，有時會損害某些材料的浴盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快節蒸發，全身放鬆浸泡約20分鍾。

1、盆浴――體質調理、婦科感染問題、泌尿系統感染、香港腳、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低於37－39度為原則，因為過高的水溫會使精油揮發太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分鍾。浸泡時需避免濺到眼睛，使用精油沐浴以適中的水溫為主，放水動作完成之後，才把根據個人當天所需要的精油選好(1－3種)，總滴數6－8滴，單方精油也可以且基礎油稀釋過再滴入水中。精油會漂浮於水面，有的精油會擴散，有的凝聚成圓形，此時需用手掌以水平姿勢打散，使精油均勻地分散須水面水，可以用反射原理按摩法，在自己相關的部位，輕柔地按摩，精油的滲透力極強，3分鍾即抵達真皮層，5分鍾低達皮下組織，隨著我們的血液運行全身。

2、足浴――對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4－6滴泡腳來舒緩症狀，由於精油屬於濃縮性質，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質，若是塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以一了。

3、臂浴――是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產生。

4、沐浴――三溫暖或其他的沐浴法都可以利用純植物精油，把沐浴精倒入絲瓜布中再滴入3－4滴精油，搓洗全身。

『陸』 精油spa是什麼怎麼用的

一、精油spa是指用精油按摩油塗抹在需要的部位，進行按摩的方法。我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的效果。

二、按摩方法：

1.臉部按摩

第一步：在手掌中滴入2-3滴調好的按摩精油，在面部從下往上塗抹，在額頭從內往外塗抹。

第二步：從額頭到太陽穴的位置方向，需以按畫圈圈的方式，用手指腕關節按摩。

第三步：在兩隻眼睛周圍用手指腕關節以點的方式輕柔按壓。

第四步：用四指指腕關節以畫圈的方式，從下往上按摩臉部。

第五步：用手指指腕關節從下往上推，按摩下巴。

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精油使用禁忌：

1.不可接觸眼睛。

2.內服須經專家或廠家的說明。品質好的精油可內服，但不是所有精油都可內服，而且坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。

3.皮膚上有傷口時，精油要避免用於傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點癒合。

4.使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。

5.女性經期一般不建議使用精油，因為85%以上的精油都是具有通經作用的，可能會出現經期血量增大，偶爾出現血崩的情況。

6.孕期的話，全過程都可以使用熏香，孕前期3個月，禁止使用精油泡澡或者按摩，還是因為精油的通經作用，懷孕期間避免使用雌激素功效的精油，如羅勒、快樂鼠尾草、茴香等。

『柒』 精油浴可以用什麼精油

精油浴其實就是在浴缸加幾滴單方精油來泡澡，大部分精油都可以。你可以試試嘉媚樂的單方精油，比如滴5-6滴玫瑰精油、甜橙精油或薰衣草精油到浴缸里，泡浴15-20分鍾，可以幫助緩解疲勞，放鬆身心，又能提升夜間的睡眠質量。

『捌』 精油spa是做什麼

精油spa是用精油塗抹在身體的部位然後進行按摩。
1、精油spa就是用精油塗抹在身體的部位然後進行按摩，讓心情更加放鬆，舒緩身體的壓力。spa就是精油按摩，要用精油給你推經絡。普通spa不需要脫光，穿個大褲衩，推背和四肢。
2、SPA是利用水結合沐浴、按摩、塗抹精油和香薰來促進新陳代謝。皮膚有豐富的感受器，冷熱刺激後，由向心神經傳導到中樞而起各系統的反應。在水療作用下，代謝過程加強，低溫水療時更是如此。低溫水療主要作用於脂肪代謝，提高氣體代謝。
3、按摩的時候一般要用整個手掌去按摩，不要單單只用手指。做Spa一次的時間不可過長，頻率也不可過高，否則對身體有害無益。SPA有不同的主題訴求，有的偏重放鬆、舒緩，有的以健美瘦身為重點，可以根據需求選擇。

『玖』 木桶浴和油壓按摩是什麼

簡單的來說就是用木桶泡浴和精油按摩，木桶浴也分葯浴，泡泡浴，牛奶浴等，精油按摩也是有葯油的，復方單方調配的，按摩油不同種類的