痘痘肌膚缺什麼微量元素

A. 痘痘肌為什麼要補充鋅元素

鋅作為身體內的一種微量元素，雖然佔比非常少，但是它的作用卻十分重要。比如，鋅是許多金屬酶的重要成分和酶的激活劑，是核酸代謝和蛋白質合成過程中重要的輔酶。鋅與蛋白質結合可促進生長發育，對性腺發育和成熟也有促進作用。鋅還可以促進細胞免疫。如果鋅缺乏可造成生長發育停滯、性成熟推遲、嗅覺減退，出現厭食或異食癖傷口癒合慢、易感染，孕婦早期缺鋅還可造成畸胎。那麼，我們在日常生活中，可以怎樣補鋅呢？這些食材，補鋅效果顯著：花生、核桃、芝麻等。

花生
花生中有著非常豐富的營養成分，在民間有過「植物肉」的俗稱。這是因為花生中富含植物蛋白、多種維生素組群、鋅、鈣、鐵、氨基酸、不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、葉酸、胡蘿卜素等營養成分。因此，適合作為補鋅的食材。
核桃
核桃的種植史與食用史，可以追溯到千年以前。核桃既可以生食，也可以炒熟後食。核桃有豐富的蛋白質、膳食纖維、鐵、鋅、維生素E等寶貴的營養價值口感甘溫，非常有利於促進寶寶的腦部發育和神經系統發育,提高寶寶記憶力，預防寶寶便秘。

芝麻
芝麻中的鐵元素成分很高，不僅是寶寶補鐵首選食物，也是成年人補鐵的優秀食材。同時，芝麻中含鈣量也很高，日常食用的話會對人體的骨骼、牙齒都大有益處。最後，芝麻更含有不飽和脂肪酸和膳食，能提高腦細胞的活性，以及可以達到潤腸通便的效果。

因此，核桃芝麻米漿這道食品，就很適合用於平常生活中的進補了：

材料：核桃仁二十克，芝麻與大米二十五克

做法：

把徹底洗好的核桃、芝麻、大米倒入豆漿機中，注水至水位線。

啟動豆漿機，開始打漿。

待打漿程序結束後，即成豆漿。

把煮好的豆漿倒入濾網，濾取豆漿。

盛入碗中，用勺子撇去浮沫即可。

B. 長痘痘是缺什麼維生素

您好引起痘痘的原因有很多種，臉上不同部位長痘痘的原因
1、額頭長痘：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。 應早睡早起，多喝水。
2、雙眉間長痘：胸悶，心律不整，心悸。 不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
3、鼻頭長痘：胃火過盛，消化系統異常。 應少吃冰冷食物。
4、鼻翼長痘：與卵巢機能或生殖系統有關。 不要過度縱欲或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。
5、右邊臉頰長痘：肺功能失常。 注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
6、左邊臉頰長痘：肝功能不順暢，有熱毒。 注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。
7、唇周邊長痘：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。
8、下巴長痘：內分泌失調。 要少吃冰冷的東西。
9、太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞。 需要趕緊行體內大掃除。

C. 身體缺乏什麼元素臉上會反復長痘痘

臉上長痘與內分泌失調和缺失微量元素都有關系，如鋅、硒元素的缺乏，平時可以多吃點水果蔬菜和動物肝臟等來補充，此外臉上經常長痘還需要注意：
1.
飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。
2.
多運動，按時作息，保證充足的睡眠時間,最好再遠離有輻
射的環境。
3.
多喝水，保持通便順暢，有助於排除體內毒素。
4.
用溫水洗臉，防止粉塵堵塞毛孔。

D. 臉上長痘痘

面部痤瘡產生的原因主要有內因、外因兩個方面：

內因
（1）生長發育：進入青春期，雄性激素增加，刺激毛囊皮脂腺分泌，皮脂排出增多，阻塞毛孔，出現面部痤瘡。此外一些皮脂腺分泌發達的地方，如背部，其皮膚較厚，也容易出現痤瘡。
（2）遺傳：痤瘡存在遺傳傾向，如果父母雙方為油性或者混合性皮膚，曾患過青春痘，那子女患痤瘡的幾率也會增加。
（3）皮膚屏障受損。過度清潔、使用皂基洗面奶、反復去角質導致皮膚屏障受損，皮膚水油平衡被破環。成人痤瘡很多屬於此種。
（4）營養不良。缺乏鋅元素或維生素B可能導致痤瘡。
（5）細菌或真菌感染。痤瘡丙酸桿菌感染是痤瘡的主要原因。極少部分痤瘡是真菌感染導致。
（6）胃幽門螺旋桿菌感染。胃部感染胃幽門螺旋桿菌會導致皮膚也出現症狀，痤瘡和酒渣鼻等等。
（7）婦科疾病。部分女性痤瘡與婦科疾病有所關聯。
（8）內分泌。實際上這種原因導致的痘痘的病例比例不大。部分病人因其他疾病需要使用糖皮質激素會導致痤瘡。

外因
（1）飲食不當：北京中醫葯大學東方醫院副院長李元文介紹說，平時喜歡吃辛辣、甜膩的食物。如巧克力、可樂、冷飲、牛羊肉等高熱量的食物，都容易引起體內濕熱的加重，使面部痤瘡加劇。部分外國文獻顯示痤瘡與飲食總奶量和脫脂奶量有關。但是目前科學界關於飲食和痤瘡關系沒有明確機理闡明。除了牛奶以外，高GI飲食也是可能的原因。建議痤瘡患者改喝豆漿或酸奶，飲食注意低GI。
（2）生活不規律：生活不規律，熬夜，容易導致新陳代謝發生障礙，造成皮膚水分流失，如果長期熬夜，還會導致內分泌失調，面部出現痤瘡，膚色出現黯淡的情況。
（3）不當使用化妝品：不當的使用一些化妝品，容易出現毛孔堵塞的情況，再加之卸妝不徹底，很容易使面部發生痤瘡。
（4）清潔不當：清潔不當很容易誘發面部濕疹，所以應該注意的是，平時用溫水進行洗臉，早、晚兩次，如果出油較多，中午可以適當增加一次。長時間使用電腦的人群，因為需要近距離使用電腦，容易產生靜電吸附，堵塞毛孔，也需要增加清潔次數。

E. 臉上上火長痘痘缺什麼維生素

臉上上火長痘並不僅是缺少維生素，臉上長痘痘原因很多，例如內分泌失調，作息時間不正常，洗臉不徹底阻塞毛孔，飲食不規律，免疫力下降，工作生活壓力大等等。當然，補充維生素可減輕和緩解痘痘的生長。
要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。
另外還有做到：
1、對於皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡。
2、盡量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部的小痘發炎、感染。
3、飲食盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙。
4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜。
5、睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。
6、平常盡量避免使用過多的護膚品。

F. 長痘痘 代表身體缺什麼微量元素

一般是缺少維生素E，可以買一些相關葯補補！

G. 臉上長痘痘缺少什麼維生素

臉上長痘痘缺乏維生素沒有關系

痘痘大多是由兩個原因引起的：

一個是因為皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

另一個原因是，體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

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治療痘痘的建議

1.不要擠和針刺（會留下疤痕），不挑以後疤痕會少很多。

2.飲食。油膩、高糖辛辣的食物不能吃,每天早晚用溫水洗臉。

3.用葯，急性炎症期要輸液，以控制炎症，用硼酸溶液濕敷+維胺脂維E乳膏+維胺脂膠囊。

4.冬季防凍,要有充足的睡眠，注意休息。

5.不要亂用化妝品（包括洗面奶、香皂等）和相信偏方。

6.建議到大一點的醫院皮膚科看一看，聽聽醫生的建議。