14歲怎麼保養肌膚

⑴ 14歲怎麼保養肌膚

十四歲最好不要開始保養，除非你是油性皮膚，冒油厲害，可以用去油的洗面奶簡單洗洗。
最好等你十八歲過了，再開始慢慢保養起來，太早接觸化妝品其實是有害的。
而且護膚品其實只能補補水，簡單美白，再好再貴的其實作用都不會很大的。自然一點，平時注意防曬，清潔做好就行了

⑵ 14歲女生怎樣護理皮膚

14歲是很重要的護理皮膚的年齡!
首先要經常清潔和做清洗式面膜,保持毛孔通透,避免為將來留下疤痕;
防曬很重要,少年防曬可以避免成年後出現色斑哦!
保養品選擇清爽的為主,如果大眼睛MM,應該開始用清爽的眼霜了.
黑頭就是出的油時間長了變成的,買那種吸油麵紙,有油了就擦擦,必須勤洗臉,可伶可俐有一款去黑頭的潔面,21.8蘋果精華的,特別好使,還有就是用熱乎的大米飯,在臉上打圈,這個能粘出來黑頭!
防曬丁家宜的就挺好的!15++不傷害皮膚,而且適合你這個經濟能力,建議4小時補一次防曬.
痘痘長在什麼地方和身體的內部調節有關系,像下巴這的就是腸道,額頭的是肝火旺盛,臉出油就是肝火旺盛,晚上天天燙腳就能緩解,你可以用25元錢的蘆薈膠,主要是消炎的作用,很清爽,不油膩,見效特別快,
眼袋你可以用妮維雅的一款草本護眼霜,他是淡藍色,特別清涼,用來做眼膜的!效果不錯,還能解除眼鏡的疲勞!
我是美容工作的!有問題可以給我留言~
我教你點美容的小面膜!

⑶ 14歲女生應該如何從各方面保養皮膚

我今年也14歲，呵呵，也比較愛美
以前一股腦買了很多，7、8樣叭，後來皮膚過敏了，我朋友就幫我去一些不必要的，然後幫我把東西分開，分時段使用，現在皮膚........
唔.....不是自吹，還算又白又嫩又滑（跑題了）

下面開始回答你的問題
14歲這個年齡段要做的保養也不用太復雜，只要做好清潔，防護，滋潤工作
滋潤的話你可以用OLAY的泡沫滋潤潔面乳

不過很多人說OLAY不適合14歲的，但我自己也是用OLAY的，感覺很好啊，在我們學
校里OLAY的口碑超贊的，而且這款潔面乳的話也是為這個年齡段設計的
如果T字區油可以用OLAY清爽去油潔面乳，效果不錯哎

皮膚比較黑的話可以用妮維雅美白潔面乳，我同學有在用哦，真的白了，不過因為
時間的關系我們是對比照片的

學校生活灰塵肯定比較多的，可以用妮維雅活氧煥采日霜，這個因為是新品嘛，而
且現在放暑假基本不出去，我也不怎麼好評價，不過用了後感覺很舒服，而且自我感覺皮膚不怎麼乾燥了

如果有必要的話你可以買同款的晚霜的，不過我覺的晚霜沒什麼必要，到了晚上不如用清水潔面就可以了，好讓毛孔可以透氣

有痘痘的話可以用嬌蘭佳人旗下的軍獻益膚霜，網上有說是騙人的，舉了很多例子，之前很害怕，但我姐以前有痘痘的時候就是用軍獻的，她告訴我沒問題的，不過我怕效果那麼好，估計有激素之類，所以我是有痘痘長出來的時候才塗的，初長的痘痘1~2天就可以消，或者也可以用OLAY的磨砂去痘潔面乳，我現在就用，一般是兩天洗一次，而且效果很明顯哎，上午洗過後，晚上就淡化了，睡前再洗一次，第2天就沒了

啰嗦了那麼多後，附上我使用上面這些產品的順序

早上起床,如果感覺皮膚有點油膩，就可以用OLAY清爽去油潔面乳，不要覺的麻煩哦，其實2分鍾就OK的，而且如果皮膚一直油膩的話，估計會長粉刺的
之前冬天的話我是出門前用丁家宜的水嫩保濕霜的，現在雖然是夏天，不過我偶爾也會使用，保濕霜很耐用哦，妮維雅清新平衡霜才買來幾天，就不說了

防曬也很重要哦，現在的話如果太陽不是很烈，SPF20左右就可以了
下午游泳的話可以用曼秀雷敦的高度防水防曬霜SPF40還是45的
不過SPF越高對皮膚傷害就越大
現在我用的是妮維雅防曬潤膚露SPF16的，早上出門就要塗哦

軍獻益膚霜看情況使用
至於4樓說的可貝爾我也奉勸你不要用了，可貝爾比較適合中年女性哦，不是我打擊4樓的，我媽就是用可貝爾的

傍晚的時候我用OLAY清潔毛孔洗面奶，然後用薰衣草的收縮水，早上的話也可以用
然後晚上洗澡的時候就用OLAY的磨砂去痘潔面乳

至於價格嘛，都滿適中的，OLAY的深層潔面系列統一售價19.9，全國都一個價的，深層潔面系列也有一款清潔的，不過名字忘了，你到專櫃買的話問一下就知道了
而且這個系列滿齊全的，效果很好的

軍獻益膚霜的話是在35左右叭，因為是姐姐送我的，所以我不怎麼清楚價位
丁家宜的水嫩保濕霜是附贈一款補水的樣品的，價格大概40左右
薰衣草的收縮水的話是38元，應該一般化妝品店都有賣
以前用的是OLAY水嫩美白的防曬SPF30，130元，也有SPF23的。50多叭

最後祝你越來越漂亮

⑷ 14歲時的基本皮膚保養

轉自 http://hi..com/%CD%DE%CD%DE%CF%B4%D4%E8
一、保持面部清潔是皮膚保養的基礎

1、不善化妝的人也要保持面部靖潔 喜歡化妝的人，固然在化妝前必須把臉洗得乾乾凈凈。就是不喜歡化妝的人，也應該注意皮膚衛生，應該經常把臉洗得潔白乾凈，注意清除臉上的污垢，因為皮膚是要經常進行呼吸和分泌汗液的，如果不保持臉部清潔，分泌出的物質就會沾上灰塵和細菌，容易導致皮膚病的發生．

2、皮膚上的污垢與清除 皮膚表面的污垢，一般有化妝物質、灰塵、汗液及汽車排出的廢氣等等。根據不同污垢的多少，可採取不同的清理措施，如用肥皂洗臉、毛巾擦臉，油脂膏洗臉等。

3、常用的清面料

（1）油脂雪花膏。油脂雪花膏的特點是能除掉油分過多的污垢。

（2）清面膏。將清面膏放在手掌內待起泡沫後方可使用。這是一種膏狀的清面料。

二、香皂的使用方法

用香皂洗臉最好用溫水。用熱水洗臉易使毛孔張開皮脂脫落，導致出現皺紋，用冷水洗臉又使毛孔緊閉，香皂不愛起沫，溶化力差，污垢不易洗掉，用溫水則可避免上述缺點，容易清除污垢。

洗滌方法：應從臉的中心向外順肌肉的走向輕輕地移動手指，其要領和按摩一樣。

脂肪性皮膚的人，宜用毛巾擦洗臉，可以使臉部污垢徹底擦掉。其方法是先讓香皂在掌心起泡沫後，再用毛巾沾泡沫擦洗。

皮脂分泌過多的鼻翼周圍、前額等處，要特別認真地擦洗。眼睛周圍皮膚細膩，因此要輕輕地揉擦，最後用清水把香皂沫洗凈。

1、怎樣清除油性污垢 臉部化妝後，其底色是油性的，這時如再用香皂除污是洗不幹凈的，因此在用香皂洗臉以前，需先用含油成分濃的油脂雪花膏在臉上反復擦搓，直至擦掉底色。

2、簡易整容法 女人的手提包里，經常帶有乳液和棉布，當需要整容化妝時，用浸在棉花上的乳液迅速擦凈後就可重新化妝。在旅行途中不能用水洗臉時，用這種辦法同樣能把臉擦得很乾凈，皮膚亦無疼脹感，如果皮膚乾燥，只需增加些乳液就可以了。
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正確的皮膚保養順序

完整保養＝日常基礎保養＋每周特殊護理

日常基礎護理是我們每天都必須履行的護膚步驟，若皮膚出現問題，如黑眼圈、眼袋、膚色暗淡、毛孔粗大、乾燥、斑點等，每日還需進行加強保養。
每周特殊護理是指每周進行磨砂、按摩、敷面等步驟，促進面部的血液循環，增加肌膚的彈性與光澤，供給肌膚水份和養份，讓肌膚處於健康狀況之下。

日常基礎保養：潔膚、爽膚、潤膚

· 潔膚：卸妝後，取潔面用品，用無名指以向上向外打圈的手法揉洗面部及頸部，清除塵垢、過剩油脂及化妝，去除表面老化細胞，促進新陳代謝，讓肌膚清新、爽潔。潔膚是令肌膚美麗的第一步。

· 爽膚：用棉球粘取爽膚水，在臉及頸部以向上向外手法輕拍 ，避開眼部，再次清潔面部殘留的污垢，補充水份，平衡皮膚的PH值，幫助收縮毛孔。

· 潤膚：將潤膚品抹於臉部及頸部，以向上向外打圈的手法輕輕抹勻，為肌補充必要的水份與養份，令肌膚柔潤而有彈性。

每周特殊護理：磨砂、按摩、敷面

· 摩砂（去角質）：去除老化的細胞，預防角質增厚，使新生細胞更快到達表層，加速新陳代謝，使養份更易吸收，令肌膚光潔平滑。取磨砂膏，以按摩手法在面部輕輕按摩，T界部位較為油膩，可稍加按摩，然後用清水徹底清洗。每周1－2次。

· 按摩：按摩可促進血液循環，增強肌膚彈性。
臉部：從額頭由內向外條圈，T界則往上往下按摩；面頰從鼻翼旁由內而外打大圈；在下眼圈及眼尾處稍加輕拍（可消除眼部疲勞，）。
頸部：以由下而上手法輕推，可舒緩精神疲勞，令肌膚結實，更有彈性。每每1－2次。

· 敷面：利用在表皮形成的薄膜，阻隔皮膚水分和體溫的散發，使皮膚溫度升高，加促血液循環，促進新陳代謝。
撕拉式面膜：軟化角質層，深層清潔，徹底清除毛孔內的塵垢和過剩油脂，保持毛孔通暢，令肌膚潔凈、細致。將面膜均勻塗於臉部（避開眼和唇部），待10-20分鍾後撕除。每周2-3次。
水洗式面膜：清潔的同時，補充水分及養分，令肌膚柔軟光滑，將面膜敷於面部10-20分鍾，待干後用清水徹底沖洗干凈，每周1-2次。

加強保養（視肌膚狀況而定）：嫩膚、眼部護理

· 嫩膚：爽膚後，使用嫩膚品，以促進皮膚細胞的新陳代謝，增強細胞活力，使肌膚保持健康的生理機能。

· 眼部護理：取眼霜輕抹於眼周，以向上向個打圈手法輕輕按摩片刻，減少眼部皺紋、眼袋和眼部浮腫，保持眼睛明亮有神。

完整的保養步驟：
潔膚 —>> 磨砂（去角質）—>> 按摩 —>> 敷面—>> 爽膚 —>> 嫩膚 —>> 潤膚 —>> 眼部護理
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四季皮膚保養

⑴春季皮膚保養。春天氣候多變，晝夜濕差較大。春天氣候乾燥，容易引起皮膚乾燥、脫屑，出現脂溢性皮炎等。因此，春天既要注意保持皮膚的清潔，又要避免過多地洗浴。如乾性、中性皮膚的人，要適當補充水分和油脂，可選用含高脂的護膚化妝品，如乳液、香脂、冷霜等；油性皮膚的人要注意清潔面部、使毛孔暢通，可選用水質性護膚化妝品。

⑵夏季皮膚保養。夏季天氣炎熱，皮脂分泌旺盛，出汗較多，皮膚表面濕度較大，皮膚大都裸露在外，如不及時清潔污垢極易引起毛囊阻塞而發炎(如患痱子、膿瘡等)。故夏季需增加洗浴次數，並選用乳液、蜜類營養霜；要及時補充水分；戶外活動時，要戴太陽帽、太陽鏡、搽防曬霜，以減少日曬反應。

⑶秋季皮膚保養。秋季天氣涼爽，皮膚分泌逐漸減少，處於乾燥狀態，因此，要注意補充水分和油分，應用溫水洗臉，選用油脂營養護膚霜。

⑷冬季皮膚保養。冬季氣候寒冷、皮膚乾燥，因此，要注意保溫，避免皮膚水分喪失過多，防止皮膚皸裂、凍傷，凈面後可選用油脂護膚霜，進行皮膚按摩，促使皮膚血液循環和新陳代謝，提高皮膚耐寒能力。
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皮膚保養秘籍

您了解使皮膚光滑、柔軟、有彈性的秘方嗎？

足夠和高質量的水是很好的內部營養品。因此，我們每天都要喝至少1升半的礦泉水、混合兩到三種茶葉的茶水(菊花茶、金銀花等)或咖啡(易消化的)。每天，您都可以根據自己的需要來決定。

如果您的皮膚在惡劣的天氣里(如冷天、大風天或熱天)脫水，就會有劃痕和皺紋的危險。

如果說脫水表示缺少水分，那麼，皮膚乾燥則說明缺少脂類物質。

您也不應該忽視一些珍貴的植物脂肪，不要因為看見「脂肪」這個詞望而卻步！每天，應保持吃一湯匙的植物油。它可以給細胞膜提供豐富的脂肪酸和維生素E。

同時，您每天也可吃一些奶油、乳酪和每周3個雞蛋：它們的維生素A可以激發細胞表皮的更新。
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皮膚保養的八大注意事項

我常年坐在辦公室，臉上出油非常嚴重！屬於油性粉刺皮膚，我總結了針對自己皮膚的保養心得：
皮膚保濕最重要。很多皮膚偏油的人都害怕保濕，但如果過分控油後沒有補水，反而會讓皮膚變得乾燥敏感。另外，一些乾性肌膚的人，喜歡使用油性強的產品，但其實經過補水後，肌膚會變得柔軟，油分才更容易吸收。

皮膚護養不要太虛榮，經常看到很多女性出入大大小小的美容院，護膚品也是擺得琳琅滿目，但我覺得她們護膚過程中虛榮的成分更大，認為用得越貴越好，沒有考慮到肌膚的適應需要。如果真的想使用品牌產品，最好選定一個適合自己的產品，在此過程中再間斷性地使用其他產品或自製產品。要做到：

1、有耐心
油性粉刺皮膚的調養是一個長期的過程，請不要輕易中斷和放棄。

2、好習慣
養成良好的生活習慣和有規律的作息時間。

3、睡眠足
人的一生有三分之一的時間處於睡眠狀態，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費，恰恰是人類健康的「進行曲」。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。

4、慎飲食
雖然未證明食物與青春痘(或粉刺)皮膚的明顯關系，但每個人應根據自己的實際情況觀察皮膚對哪些食物敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時用餐請注意營養平衡，多食用蔬菜，水果。

5、慎用葯
有些葯物可能會造成或加劇青春痘和粉刺，如苯巴比妥葯物、鋰、激素、某些維他命如D、B12等，所以服用葯物時必須先詢問您的醫生。懷孕的女士，請向醫生咨詢，以保證使用對胎兒絕對安全的葯品。

6、拒陽光
當心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日曬後您會發現皮膚曬黑，油性皮膚和青春痘/粉刺的狀況會有所好轉，但日曬會增厚表皮，隨之您的皮膚會出現更嚴重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮膚一定要使用的優質的防曬產品。

7、無留海
不要留前海，頭發的磨擦會加劇前額的青春痘和粉刺。

8、護膚品
挑選適合您膚型---無粉刺配方的護膚品。
避免使用過度刺激的潔膚產品，使用化妝棉、絨布和海綿進行清潔，不在清潔面部前肅脫小痘痘，那會增加的感染的機會。
使用深層清潔面膜對油性皮膚有暫時的緩解效果。慎用去角質磨砂膏，因為青春痘皮膚比較敏感，使用去角質磨砂膏會刺激它。
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教你最佳皮膚保養的17招

1.要睡覺的時候， 拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3 次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！

3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

7.每晚洗完臉後，將養樂多(一種乳酸奶製品，偶最愛喝啦)倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

9.首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

10.市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！

11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！

12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔(偶可是經常喝滴)。這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。

13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！

14.酵母粉1大匙(超市均有售)加統一優格1／2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鍾即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！臉上有斑滴MM最好試驗一下下喔，要堅持，切記。

15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！不過感覺有點不舒服，但是確實不錯滴妙方。

16.把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉 放足24小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白效果顯著喔。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！

17.用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15～ 20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

⑸ 14歲女孩怎麼保養皮膚

方法如下：

1、注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛煉身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定皮膚好。

2、用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可3、在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。

4、善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鍾，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鍾左右為宜。

5、飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美發。

6、少食肉類食品。蛋白質是構成身體細胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質，人的皮膚就會失去彈性，變得粗糙，容貌顯得格外蒼老，說明蛋白質是人類必不可少的營養物質。在一定條件下，肉類及魚、蝦、蟹的蛋白質，很容易引起皮膚過敏，有損皮膚健康。
7、皮膚的粗糙通常是血液酸性偏高的結果，而新鮮蔬菜里的鹼性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，經常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內鹼性物質充足，使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中，就可以保持皮膚的光滑滋潤。

⑹ 14歲女生皮膚保養

14歲正是進入青春期的開端,是從兒童到成年人的過度時期。通常是在10-19歲,青春女生的肌膚有著自己的特性,需要適合自身的特別呵護。進入青春期,人的生理會發生一系列變化,特別是隨著體格,性徵,心裡因素內分泌功能等都發生的巨大變化,皮脂分泌旺盛,女生的皮膚會變得比較容易出油,開始長痘痘,痤瘡,粉刺,以混合性及油性肌膚偏多。而在這段時期雄激素分泌過旺盛是導致我們皮膚問題的主要原因,以下整理了一些日常保養的小秘方，女生們可以參考一下。

第一，保持正常的作息時間
青春期的少男少女們正處於生長發育和學習時期。現在很多的青年們每天因為上午老師布置的作業而挑燈夜戰，正因為這樣日復一日年復一年的沒有正常作息導致人體各種激素分泌不正常，便很容易引起皮膚變黃，長痘痘等皮膚狀況。

建議：每天晚上按時睡覺，作息時間有規律化，合理安排生活。保持人體內的排毒正常，睡前可以喝些熱牛奶有助於睡眠，幫助排毒，早睡早起身體好，保持皮膚健康。

第二，按時清洗臉部

青春期運動量,多因為平時的出汗,臉上很可能會出現黑頭,暗瘡和痘痘。每天洗臉可以保證面部的清潔,保持皮膚的正常新陳代謝。讓皮膚時刻保持清爽。容易出油的肌膚,洗臉時可選用泡沫豐富的潔面奶或洗面膏。也可用潔面摩絲省掉起泡的過程。 洗臉時間控制在1-2分鍾,太短洗不幹凈,太長又容易乾燥。
建議：對於青春期的少女，肌膚自身的角質新陳代謝很正常，使用的護膚產品，都有促進老化角質脫落的作用，所以不要頻繁地去角質。三，多飲水

飲水思源，多喝水有助於我們保持皮膚水嫩光滑細致，也能補充失去的水分。建議在每天起床之後飲用2-3杯水，一天保持八杯水，讓肌膚喝足水份水潤飽滿保持水油平衡。

四，心態調整和食物調理

首先要保證自己有一個好的心態，這樣也可以有效的防止長痘痘。其次盡量少吃辛辣，刺激性的食物。多吃蔬菜水果例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻等富含維生素礦物質高的食物。

第五。護膚用品
好的護膚用品不僅能保持皮膚不長痘還能讓皮膚更加濕潤精緻,不論男女建議選擇適合自己護膚品,最好是純天然無添加抗過敏刺激小護膚品,購買時可先在耳後進行測試，無過敏性就可以選好必備一種護膚用品每天使用,防止一天的粉塵等臟東西形成黑頭粉刺導致皮膚暗沉。
建議：每次睡前使用一些護膚用品。讓皮膚保濕保潔，青春期皮膚尚在脆弱敏感期，最好不要化妝會讓皮膚代謝緩慢肌膚受阻，切記不可侵犯更換化妝品過度使用。

青春活力是女生的一大法寶，少吃高熱量、辛辣、咖啡、油炸等刺激性的食物，注意護膚品不可頻繁更換使用過度。保持心情舒暢、生活規律，使身體各器官狀態保持平衡和良好的新陳代謝,讓你的皮膚每天都處於健康狀態，細膩光滑有彈性，這就是最大的保養秘方了。

⑺ 13,14歲的女孩怎樣護膚最好,讓皮膚又白又嫩

1、多吃魚

在日常飲食中可以多吃些魚類食物，因為多吃魚肉中含有大量的蛋白質和多種營養物質，可以起到滋養皮膚和保養皮膚的作用，還能增強皮膚的免疫力和抗病能力，能夠保護皮膚不受紫外線的傷害，大家都知道紫外線會使人的皮膚變黑，這樣是不利於皮膚變白的。

2、喝水

對皮膚的護理也是必不可少的。每天要多喝水，給身體補充足夠的水分，防止體內缺水導致皮膚乾燥。

(7)14歲怎麼保養肌膚擴展閱讀：

美白水果：

1、獼猴桃

獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。

2、木瓜

木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更白皙。

參考資料來源：

人民網-想要皮膚白嫩多吃什麼食物 要注意怎麼護理呢？

人民網-吃什麼食物能變白 7大水果讓你越吃越白

⑻ 我還小14歲，但皮膚不好，怎麼辦

1、多吃含膠原蛋白的食物

在日常生活中，可以多吃一些豬蹄、豬皮以及筋腱這類物質，含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠使皮膚變得更加光滑有彈性。

2、少吃辛辣刺激性食物

像辣椒、花椒、大蒜這類刺激性食物，容易造成皮膚下的毛細血管擴張，使皮膚出現毛孔粗大、長痘痘等問題。辛辣刺激性食物，還易造成內分泌紊亂，不宜於體內毒素的排出，更容易加重皮膚病，不利於其恢復。

(8)14歲怎麼保養肌膚擴展閱讀：

護膚食物：

1、胡蘿卜

胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

2、牛奶

皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

3、魚肉

魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊綳而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

參考資料來源：

人民網-怎麼改善皮膚狀態？從飲食入手來調理皮膚

人民網-吃什麼對皮膚好 12種神奇護膚食物

⑼ 14歲女生怎樣保養皮膚

14歲正是進入青春期的開端,是從兒童到成年人的過度時期。通常是在10-19歲,青春女生的肌膚有著自己的特性,需要適合自身的特別呵護。進入青春期,人的生理會發生一系列變化,特別是隨著體格,性徵,心裡因素內分泌功能等都發生的巨大變化,皮脂分泌旺盛,女生的皮膚會變得比較容易出油,開始長痘痘,痤瘡,粉刺,以混合性及油性肌膚偏多。而在這段時期雄激素分泌過旺盛是導致我們皮膚問題的主要原因,以下整理了一些日常保養的小秘方，女生們可以參考一下。

第一，保持正常的作息時間
青春期的少男少女們正處於生長發育和學習時期。現在很多的青年們每天因為上午老師布置的作業而挑燈夜戰，正因為這樣日復一日年復一年的沒有正常作息導致人體各種激素分泌不正常，便很容易引起皮膚變黃，長痘痘等皮膚狀況。

建議：每天晚上按時睡覺，作息時間有規律化，合理安排生活。保持人體內的排毒正常，睡前可以喝些熱牛奶有助於睡眠，幫助排毒，早睡早起身體好，保持皮膚健康。

第二，按時清洗臉部
青春期運動量,多因為平時的出汗,臉上很可能會出現黑頭,暗瘡和痘痘。每天洗臉可以保證面部的清潔,保持皮膚的正常新陳代謝。讓皮膚時刻保持清爽。容易出油的肌膚,洗臉時可選用泡沫豐富的潔面奶或洗面膏。也可用潔面摩絲省掉起泡的過程。 洗臉時間控制在1-2分鍾,太短洗不幹凈,太長又容易乾燥。
建議：對於青春期的少女，肌膚自身的角質新陳代謝很正常，使用的護膚產品，都有促進老化角質脫落的作用，所以不要頻繁地去角質。

⑽ 14歲的女孩油性皮膚該怎麼保養皮膚

要多喝水哦~
最重要的就是保持臉的潔凈，臨睡前要把臉徹底洗干凈
要吃得清淡一點
這樣就可以了。少用一下面膜。洗面奶之類的
當然最好的是天然面膜啦
介紹一種給你哦，你可以試試~
自製一種去油按摩霜，不僅可以減少臉上的油脂分泌，還可以讓痘痘快點枯萎。你只需准備兩個小西紅柿和適量杏仁粉，將新鮮西紅柿搗成漿狀，加入杏仁粉，然後塗在臉上輕輕按摩，再用清水洗去。這種按摩霜不僅可以去除面部多餘油脂，還能平衡水分，使肌膚柔美，特別適合混合性和油性皮膚的人。每星期使用1～2次即可。