❶ 我的皮膚狀況很差，我該怎麼改善肌膚狀況呢
1、用礦泉水敷臉
一定要是名副其實的礦泉水！礦泉水中所含的微量元素和礦物質是皮膚最需要的，有空的時候可以給自己做一個礦泉水面膜。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕紗布後敷在臉上，待紗布干後再次浸濕，如此反復幾次，會發現皮膚會有小驚喜哦~
2、喝茶排毒
沒事可以喝點茶，秋冬喝紅茶，可以幫助腸胃消化、促進食物、消除水腫。茶是最天然、最有效的減肥產品，特別適合想要減肥的姑娘，真正做到「一身輕松」。
3、晨起睡前空腹一杯水
多喝水是最好、最簡單的護膚方法，能使皮膚保持潤澤及彈性，加速新陳代謝，把廢物排出體外。早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上一杯水可以保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。
4、用防曬美白預防斑點
無論膚質好壞，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防長斑，可以使用美白產品保養，可以延緩新斑點生成，當然還有最重要的防曬。只有防曬美白雙管齊下，才能真正延緩斑點的出現。
5、按摩臉部時用指腹輕推
在按摩臉部促進護膚品吸收時，不要用力過猛拉扯肌膚，這樣反而容易加速肌膚鬆弛，其實只需用中指和無名指一起，輕柔滑動指腹按摩即可。
6、一周2次規律運動
運動能改善血液循環，緩解肌肉酸痛、身體浮腫、睡眠質量不佳等症狀，讓肌膚煥發光彩，還能幫助分泌腦內啡，讓心情變得開朗。最簡單的運動就是走路，如果平常沒有運動習慣的人，不妨可以試試每周2次，每次30分鍾的健走哦。
❷ 如何調理可以改善皮膚狀態
1，睡好，吃好，運動好，恆古不變的皮膚保養之術。經常有菇涼問我怎麼最近額頭總是長閉口粉刺或痘，首先我就會問是不是最近睡眠不太好？熬夜？壓力大？幾乎沒有不被說中的，其實好的睡眠不僅僅是好身體的保障，也是締造好皮膚的必要方法，不熬夜，早睡早起，我也在努力，哈哈運動就不用說了，大家都懂，運動微微出汗最好，不僅能促進血液循環，還能美容養顏，經常運動的人皮膚狀態也不會差。
飲食，也至關重要，結構配比營養健康，多吃高蛋白類食物，吃得對，都會發現皮膚更加緊致，還可以專門吃一些補充膠原蛋白的食物，比如豬腳，魚膠。其實這些道理都懂，卻依然過不好這一生如果能做到皮膚狀態自然不會差。2，正確適合的護膚方式。選擇好的不一定是貴的，適合的，再堅持用正確的方法去護膚，這里強調正確，是因為這幾年幫很多人調理皮膚，也真真遇到了無數菇涼護膚過程中有很多誤區。其實護膚本身並不復雜，只要做好最基礎的清潔，補水保濕和防曬，再配合一定的手法去做就可以，不同的年齡側重點稍微不同。
清潔，我個人最主張的方式就是選擇溫和洗得干凈的產品，再用手，不需要藉助任何儀器，本身清潔這件事沒有那麼復雜，現在很多人不是清潔做得不夠，而是過度補水保濕也是經常講的就不多說了，防曬任何年齡任何皮膚，都是重中之重，不防曬一定老得快，尤其是經常長時間接觸紫外線的人，防曬是抗衰的第一步，是美白淡斑的第一步，至關重要，不防曬其他很多工作都百搭。
最後是護膚的手法，從下往上，從中間往兩邊，如果長臉從上往下拉更容易形成皺紋，皮膚下垂，而且手法的效果是日積月累的，一定要每天堅持。最後，愛美是每個人女人的天性，變美並不需要花很多很多錢，當然投資是必須的，只是只要自己學會怎麼選擇並根據自己的情況定製護膚方案就一定可以花最少的錢擁有更好的皮膚。
❸ 皮膚怎麼改善
護膚是現在大部分人都會做的事情，但很多人都會有皮膚差的時候，那今天我們來了解一下皮膚差怎麼改善吧
很多人一開始不注意皮膚問題，也很少做皮膚護理，這就導致了皮膚差的情況，那今天我們來了解一下皮膚差怎麼改善吧。
1、認真清潔皮膚
清潔皮膚是整個護膚中非常關鍵的一步，這一步就要求我們每天晚上必須進行卸妝和用洗面奶洗臉，有的女生以為自己白天沒有化妝就不用卸妝，其實這是不對的，因為在空氣中存在很多塵埃和廢氣之類的有害物質，它們在空氣中大部分呈現出肉眼看不到的顆粒狀，很容易附著在皮膚上，再加上電腦輻射，這些都會加重對皮膚的傷害，而且這些東西不是只使用洗面奶就可以洗掉的，因此，不管化沒化妝都需要卸妝。
2、定期去除角質
我們都知道，在皮膚外面是有一層角質層的，過厚的角質層會影響皮膚對護膚品的吸收，同時還會讓皮膚看起來沒有光澤，甚至會出現皺紋，因此定期去除角質非常重要，但也不要過於頻繁，角質層過薄會引起皮膚過敏。
3、重點保養眼部
長期對著電腦、手機，或者熬夜追劇都會引發黑眼圈和皺紋，雖然看劇的時候開心，但是眼睛可就受罪了，眼睛周圍的皮膚是非常脆弱的，所以人長皺紋，最先就會長在眼周，因此我們最應該注意的就是對眼部的護理，我們需要穩定的塗抹眼霜、按摩眼部，為眼部緩解疲勞。
4、多用富含維他命的護膚品
這里要科普一下，維C的主要作用是美白，維E的主要作用抗氧化與抗衰老，女人25歲之後就要開始抗氧化了，最近很熱門的有一些維A的衍生物，這些對皮膚都很好，所以經常性的塗抹富含維他命的護膚品既可以起到一個滋養的作用，又可以起到一個預防衰老的作用，並且還可以美白。
5、睡覺前要進行手部保養
都說手是女人的第二張臉，這不是沒有道理的，一個美女，一伸手就滿手的紋路，皮膚粗糙，你還會覺得這個美女精緻嗎？我們要注意手部護膚，給手提供營養，為手去角質，手掌龜裂粗糙而且手看起來不細膩，表麵皮膚發皺很影響美觀。
6、保證充足的睡眠和正常穩定的作息
年輕的時候不想睡覺總熬夜，年紀大的時候想睡睡不著就知道後悔了，正常人需要的睡眠時間在不同年齡下是不同的，成年之後每個人需要保持7到9個小時的睡眠，睡眠不足會對身體造成傷害，這種傷害會體現在臉色和皮膚光滑程度上，長期睡眠不足的人首先會出現黑眼圈，然後會出現眼部肌肉鬆弛，眼部出現皺紋，再然後會面部出現皺紋，為了阻止這種情況，首先不能再熬夜了，其次在晚上的時候要塗抹專門的晚霜來增加皮膚的營養，夜晚就比較適合使用營養豐富的面霜，好好按摩至吸收。
7、飲食調理
木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質，有益於心臟，還可以促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。
芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，肌膚會變光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
梅子有去角質的功效。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑
❹ 改善臉部皮膚的方法是什麼
第一、白醋洗臉法
白醋
都知道白醋有美白的功效，其實白醋洗臉也是可以達到一個美白皮膚的效果的，很多妹子會擔心，白醋會不會對皮膚有傷害呀之類的問題，其實白醋洗臉並不是完全把白醋抹在臉上的，而是在洗臉水裡面稍微倒上一到兩瓶蓋的白醋，攪拌均勻，然後用這個水洗臉，這樣既不會對皮膚有傷害，還能夠起到美白皮膚的作用，為了清洗方便，建議使用白醋洗臉的時候是在第一遍用洗面奶的時候，首先把白醋倒進洗臉水裡，然後先不要用洗面奶，用手捧起白醋水洗臉，反復多洗幾次，最好能夠洗兩分鍾左右，然後用洗面奶洗臉，在用這個水把洗面奶清洗掉，使臉上的皮膚反復接觸白醋水，之後換水正常清洗臉部，也可以使用長流水清洗臉部，最後再進行基礎護膚就可以了。這種白醋洗臉美白法一周使用兩到三次就可以了，角質層比較薄的妹子可以洗兩次，不要超過三次，長期堅持，就可以達到美白皮膚的效果。
第二、鹽水鹽粒洗臉法
食用鹽
大家有的可能有的會聽說過用鹽洗臉對皮膚好，但是大多不知道用鹽怎麼洗臉，用鹽洗臉的功效是什麼，其實很多妹子用鹽洗臉都會覺得有一點刺痛感，當然也有沒感覺的，那麼其實鹽對於皮膚來說是有一個清潔功效的，用鹽洗臉不會美白，但是可以清潔皮膚，幫助收縮毛孔，如果有的妹子直接用鹽粒洗臉不會有刺痛感的話，就可以在使用洗面奶之前，把臉浸濕，然後倒一瓶蓋或者半瓶蓋的鹽放在手心，加一點點的水，在手裡把鹽粒揉開，然後塗在臉上，像使用洗面奶一樣洗臉，揉搓兩到三分鍾，之後洗掉，再用洗面奶洗臉；如果有的妹子覺得直接洗臉比較刺激的話，可以把一到兩瓶蓋的鹽倒進洗臉水裡面，攪拌均勻，正常洗臉兩分鍾，然後加洗面奶洗掉，再正常清洗、護膚。
第三、白糖洗臉法
白糖
有了醋洗臉法，有了鹽洗臉法，是不是有小夥伴會問有沒有十三香洗臉法呀？可以告訴大家，沒人會用十三香洗臉的，但是卻有很多人用白糖來洗臉哦，那麼白糖應該怎麼洗臉呢？有什麼作用呢？聽我來跟大家講解，首先，白糖洗臉的功效是讓皮膚變得摸起來滑滑嫩嫩的，白糖洗臉具體的操作方法就是，正常把臉浸濕，然後把白糖在手裡揉成無顆粒狀態，然後在臉上揉搓，白糖洗臉時間會久一點，揉搓大概四五分鍾，然後清洗掉，正常洗臉、護膚，但是白糖不能溶在水裡用糖水洗臉，用糖水洗臉是沒有什麼功效的。
第四、小蘇打去黑頭法
小蘇打
大家想必聽說過小蘇打可以去黑頭吧？一般一周一次用小蘇打去黑頭，需要准備的材料有熱毛巾、小蘇打、收縮水，首先把臉清洗干凈，然後取熱毛巾敷在鼻子和顴骨靠近鼻子的毛孔粗大的皮膚處，熱敷一會兒，讓毛孔打開，然後取一點小蘇打，在皮膚處揉搓，持續兩到三分鍾，然後洗掉，清洗干凈之後用收斂水敷上，幫助毛孔收縮，如果沒有收斂水，那麼可以用冰塊臨時敷在毛孔處，也可以達到收縮毛孔的效果。
第五、醫用冷敷貼美膚法現在市面上的面膜款式非常多，不知道到底哪款比較好用，而且也不清楚哪一個面膜長期使用會對皮膚好，其實這個時候就希望大家不要選錯面膜，很多妹子的皮膚都是敏感性皮膚，對很多面膜是有反應的，而且即使有些人一開始不是敏感肌膚，在用了一些含有花粉成分、酒精成分的面膜之後，反而成了敏感皮膚，皮膚反而還越來越差，那麼就推薦大家使用醫用冷敷貼，這是比較少見但是對皮膚非常好的面膜種類型，達到醫用級別，對皮膚有修護、美白、細膩的作用。
第六、自製蜂蜜雞蛋牛奶面膜
蜂蜜牛奶雞蛋
蜂蜜是對皮膚非常好的東西，很多家也都出過蜂蜜面膜，但是其實自製蜂蜜面膜才是最純天然，對皮膚最好的面膜，首先准備蜂蜜、雞蛋、牛奶還有壓縮面膜，一勺蜂蜜、兩到三勺雞蛋清液，然後倒入兩到三勺牛奶，攪拌均勻之後把壓縮面膜扔進去，然後敷上面膜，十五分鍾左右清洗掉，一周一到兩次，睡前護理皮膚就可以啦，這款自製面膜是可以細膩皮膚、美白的。
第七、檸檬蜂蜜面膜
檸檬蜂蜜
首先准備檸檬一顆，然後取一勺蜂蜜，把檸檬汁擠進蜂蜜中，攪拌均勻後，清洗臉部，取調好的面膜液抹在臉上，然後等待二十分鍾左右，清洗臉部，這款自製面膜具有美白、收縮毛孔的功效，但是要注意了，角質層比較薄、臉部皮膚非常敏感的妹子需要少放檸檬汁，因為檸檬汁其中有檸檬酸成分，需要少放，這個面膜方法一周使用一次就夠了，不要過多使用，堅持三到四個月，就能感覺到皮膚有變白的趨勢，堅持半年以上效果就會更加明顯了。
❺ 改善敏感肌膚的八大護膚要點
1、禁止使勁清洗
卸妝、潔面的基本是「快速溫和。日常使用的卸妝產品選擇洗凈力稍弱些的更好。化妝品的油分一直聚積在毛孔里是粉刺的成因。濃妝就用洗凈力強的油類產品一口氣卸除。只是上了粉底的話使用乳液、啫喱類產品就足夠。迅速融合肌膚，溫水洗凈。
2、保濕
保濕並不是「過頭了就不行！的事情。為了改善敏感肌，來加把勁補充水分和油分吧。無需心疼大量反復塗抹。用手碰觸肌膚，確認是否已經足夠滋潤。直接用手沾取化妝水，按壓肌膚使其吸收。大力拍打的話給肌膚帶來刺激，是紅臉和色斑的成因！
3、盡量採用簡單的護膚方法
選擇滋潤型的護膚產品，優先採取強調保濕的「基本護理。特別護理請在這個步驟完成之後再做。
4、任何時候都要做防曬
對於敏感肌來說紫外線是大敵。防曬雖然是必須的，但請選擇SPF值較低刺激較小的產品。含有防曬功能的粉底產品也可以。
5、粉底最好是粉狀產品
肌膚乾燥的人往往會選擇液體類粉底，但是給肌膚較少負擔的則是粉狀粉底。防曬+粉狀也可以。 1支就能解決乳液、防曬、妝前乳、粉底！使用少刺激、自然系的產品吧。
6、控制加工食品轉向自己烹飪
攝取能夠提高皮膚抵抗力的食品。相反，因為糖分攝入過多會削弱抵抗力，控制甜食的攝取。
7、在肌膚的黃金時間熟睡
持續的睡眠不足、睡眠時間不規律等等，都讓阻礙肌膚再生的老化角質殘留在肌膚表面。因而讓肌膚變乾燥所以要注意！僅僅因為不適合身體的`枕頭而無法睡好，是產生頸紋的原因。最理想的是訂做一個枕頭。去了明亮的地方就會減少睡眠荷爾蒙的分泌。即使只是便利店也請盡量控制少去。大腦處於興奮狀態，其結果就是體溫上升導致睡眠不好。只是伸展運動這種程度的話沒有問題。即便入睡了消化器官仍在工作身體並沒有得到休息。另外，睡前飲酒因為會讓睡眠變淺所以絕對不可以。
8、敏感肌化妝品常備一套
在生理期前和身體狀況不安定的時期，請使用以保濕為主的敏感肌用化妝品。准備好一套令人安心。
❻ 如何改善肌膚
均衡護理混合性皮膚
潔面：可選擇去污力強的洗面奶，重點清潔額部、鼻部、口周及下頜部位的油性皮膚處，而面頰部位只是一帶而過即
可達到綜合清潔的效果。潔面時，還可採用冷熱水交替洗臉，可用溫熱水將「T」字部位清洗干凈，再用冷水將整個臉部
清洗干凈。
（屬混合性皮膚的人，T字位會因為油脂分泌過盛，油脂堵塞毛孔而出現不少黑頭粉刺，看上去油膩膩的。若遇上這種情況，您應使用特別的潔面用品，將藏於毛孔的油脂及污垢徹底清除，令皮膚能更有效地接受護膚治療，平衡過盛的油脂分泌 。）
面部按摩：在美容院做護理時，油性皮膚的部位可用脫脂按摩膏，採用治療痤瘡的點穴位按摩手法進行按摩。而
乾性皮膚的部位，可選用營養胎盤膏或按摩油進行面部按摩，這樣既達到了去脂效果，又可給乾燥的部位增加營養，
互相調節之中改善皮膚的性質。
面膜：在選擇面膜時，要根據不同的需要進行選擇，在頜部、鼻部、咽及下額部位可使用乾性皮膚專用面膜，比如水果蔬菜面膜。
護膚品：
針對不同部位，使用兩種不同的柔膚水。有爽膚作用的輕拍在T字區附近，將保濕滋潤的柔膚水用棉片抹在較為乾燥的兩頰。
在乾燥的季節里，整個臉部都要使用保濕乳液，尤其是兩頰部位，可以著重塗抹。然後再用紙巾擦去油性部位多餘的乳液。而對於乾性皮膚(u)，以補充營養及水分為首要，可選用營養滋潤的產品，比如營養胎盤膏塗抹在臉頰部位。
飲食：
在日常生活中，要多注意飲食平衡，可大量食用富含VitA、VitB、VitC等的水果蔬菜，少食高脂肪類及辛辣刺激性食物，多喝白開水，對皮膚的調理有著良好的輔助作用。
在日常保養時注意：
混合型皮膚在做清潔型保養時要顧及乾燥的部分，做滋潤型保養時則要顧及較油的部分，要分區域做皮膚的保養，這樣對皮膚更好一單一分式好保養，無法完全照顧到混合性皮膚的特點。混合性皮膚的狀況並不是非常穩定的，有時很乾燥，有時會皮脂分泌旺盛，所以在每天例行保養中，最好是根據當天的皮膚狀況去改變保養的方法。
每天清潔皮膚時，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用磨砂膏進行一次深層清潔，
（去除角質）。定期給予肌膚大掃除，敷臉、在敷臉的時候一定要分區做面膜，T字部位用清爽的面膜，乾燥部位用保濕、營養面膜。要加強保濕工作，不要塗油膩的保養品。乾燥的部份要著重保濕，用熱敷促進新陳代謝。用化妝水、保濕乳液加強保濕，以補足水分。要多注意飲食平衡，多喝白開水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣食品，對皮膚調理有著良好輔助作用。防止日光對皮膚的損害，外出要塗防曬霜，戴遮陽帽。