肌肉疼痛按摩用什麼精油

1. 不同的東西有不同的用法，迷迭香精油的使用方法是什麼

洋甘菊精油最適合敏感性肌膚－－如果你想知道用迷迭香精油過不過敏，你抹一點到耳後或者手腕動脈上，十分鍾後看看有沒有反應，如果沒有什麼反應就說明基本上不過敏主．單方迷迭香精油也就是純度是100％的不能直接塗抹，要通過基礎油或者乳液稀釋後才能直接塗抹在皮膚上，迷迭香最主要的作用是緊實肌膚

2. 什麼精油可以緩解肌肉酸痛

緩解肌肉酸痛的精油配方和使用方法：
配方一
基礎油：甜杏仁油10ml
精油：生薑6滴
使用方法：
運動之後，針對疲勞酸痛的四肢及身體部位按摩。按摩在酸痛部位，至局部發熱、按摩油完全吸收為止。按摩後使用熱毛巾局部熱敷，可以加速酸痛的緩解。
若是不慎有筋拉傷，發生的前3天必須先用冰敷，3天之後才可用熱敷，縮短筋骨的復原期。

配方二
精油：迷迭香5滴+生薑5滴
使用方法：
滴在浴池中泡澡，約20分鍾。
注意：
運動前熱身也很重要
熱身有利運動時肌肉反應及靈活度，也可以預防運動的酸痛。重點在於根據自己運動的項目來進行熱身，如：跑步強調腿部肌肉及膝關節踝關節的按摩；網球則著重在腿與手部的肌肉關節。

配方三
基礎油：甜杏仁油10ml
精油：迷迭香3滴+生薑2滴
精油的品質很重要，一定要使用植物精油，建議選擇鋁瓶包裝的精油，品質天
然有保障。

3. 疲勞時身體很酸痛，怎樣舒緩肌肉酸痛精油按摩好嗎

精油對舒緩肌肉酸痛很有幫助的，多做按摩對身體循環調理也有好處啊。舒緩肌肉酸痛精油搭配：坤尚莉檸檬草精油3滴+迷迭香精油4滴+檸檬草按摩油20毫升，按摩吸收；坤尚莉尤加利精油4滴+薰衣草精油3滴，加水浸浴。
再看看別人怎麼說的。

4. 檸檬草精油的功效與作用

檸檬草精油是一種充分濃縮了檸檬草中的營養物質的有機物精油。不僅可以治療胃痛、腹痛、頭痛，還可以刺激神經、提神醒腦、抗抑鬱。是一種有病可治、無病可防的良葯，那麼，下面我們一起了解下檸檬草精油的功效與作用吧。

檸檬草精油的功效與作用
1、因為檸檬草具有抗菌殺毒的能力，能有效預防接觸性傳染疾病。由於它有刺激神經、放鬆肌肉、緩解疼痛的效果，不少人會選擇用檸檬草精油塗擦在肌肉疼痛或拉傷的部位，能使肌肉柔軟，消除乳酸、促進血液循環，是止痛的絕佳良葯。

2、檸檬草精油溫和不刺激，不含有害化學物質，許多哺乳期的媽媽們都喜歡滴一、兩滴檸檬草精油在手掌上，輕輕在乳房搓開，能起到催乳、增加乳汁分泌的作用。

3、由於其獨特的芬香以及從檸檬草中汲取出來的檸檬醛、避蚊胺、香茅、尤加利等多種成分，能產生蚊蟲討厭的味道，用溫水稀釋幾滴檸檬草精油塗在身上，能有效防止蚊蟲叮咬。尤其在炎熱的夏天，稀釋後的檸檬草精油塗在身上還會覺得涼快舒服，能起到降溫提神的作用。

4、檸檬草精油能刺激神經、消除乳酸，促進血液循環。在熱水中滴入幾滴檸檬草精油，用來泡澡或泡腳，都可以達到活血、疏通經絡的效果，還能去除腳氣腳臭，效果甚好。
檸檬草精油的使用方法
1、檸檬草精油按摩。檸檬草精油溫和不刺激，還伴著淡淡的檸檬清香。滴幾滴檸檬草精油在手上，然後在肌肉疼痛或拉傷的部位輕輕揉開塗擦，能刺激神經、緩解肌肉疼痛，使肌肉放鬆、消除乳酸，松垮的肌肉能恢復彈性，促進血液循環，經絡疏通，也能使減肥過程中的肌膚緊實、恢復光澤。把幾滴檸檬草精油塗擦在乳房，還能起到催乳的作用，非常適合各位哺乳期的媽媽們。

2、檸檬草精油香薰。把檸檬草精油放在香薰爐內，蠟燭加熱，能散發出特有的檸檬清香，令聞到的人心曠神怡，心情愉悅、寧靜，充分調節不安的情緒。檸檬草精油香薰還能使所處的環境變得四周飄香，利用強勁的抗菌殺毒能力清除來自皮製品、木製品或者新裝修帶來的異味。

3、除此之外，在市場上非常熱銷的還有由檸檬草精油煉制而成的精油肥皂。這種檸檬草精油肥皂價格實惠，功效突出。用檸檬草精油皂洗臉，能很好地改善缺水的肌膚、深層清潔、持久控油，去除黑頭、抗氧化，收縮毛孔，使肌膚重新恢復緊致有光澤。
檸檬草精油的注意事項
檸檬草精油的適宜人群廣泛，大多數人群適用。雖說檸檬草精油功效多，而且溫和，不含有毒化學物質，受到許多朋友們的青睞，但是也有許多地方需要注意的，萬一不小心碰到雷區，良葯有可能就會變成有害物質了。

首先，因為有的朋友本身就會對精油產生過敏反應，所以對於所有精油而言，第一步就是先做敏感測試。介紹一種最簡便的方法給大家：先在清水中加入一滴精油進行稀釋，把稀釋後的精油塗在手腕內側或者手肘彎曲處，並讓精油在皮膚上停留二十四小時。若無任何紅腫、疼痛、出現紅斑等不良反應，證明皮膚可接受此精油。如果出現皮膚不適，請立即用清水沖洗干凈，停止使用。

其次，要注意使用的量度和頻率。許多喜歡使用檸檬草精油的朋友都會犯一個這樣的錯誤，一次用太多的精油，而且天天使用，用的頻率過高。實際上這樣頻繁使用同一種精油會出現適得其反的效果。檸檬草精油是汲取自檸檬草的精純的天然有機物質，濃度較高，就算是經過稀釋後的精油也不是使用頻率越高越好。適量，往往會發揮出更好的功效。

最後，檸檬草精油基本都是外用，不可以用於口服。盡管現在已經有不少廠家研製出了可以口服的精油，但還是需要注意的。懷孕期及哺乳期的媽媽們、有嚴重疾病還有腫瘤患者是禁止口服檸檬草精油的。

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5. 解乏，放鬆肌肉用什麼精油怎麼使用

你好！
肌肉疼痛，甚至導致行動不良，是由於肌肉持續收縮，休息是最佳方法，隨後泡熱水澡，做按摩，如果疼痛久久不退，你的身體極可能已經受傷，在熱水中加三滴馬郁蘭、兩滴檸檬，盡量泡在熱水中，越久越好，然後用下列精油做按摩：
運動過度的肌肉適用按摩油
尤加利
5滴
薄荷
5滴
姜
5滴
三種一起稀釋在一湯匙的基礎油里即可
打字不易，採納哦！

6. 什麼精油可以緩解肌肉酸痛

緩解肌肉酸痛的精油配方和使用方法：
配方一
基礎油：甜杏仁油10ml
精油：生薑6滴
使用方法：
運動之後，針對疲勞酸痛的四肢及身體部位按摩。按摩在酸痛部位，至局部發熱、按摩油完全吸收為止。按摩後使用熱毛巾局部熱敷，可以加速酸痛的緩解。
若是不慎有筋拉傷，發生的前3天必須先用冰敷，3天之後才可用熱敷，縮短筋骨的復原期。

配方二
精油：迷迭香5滴+生薑5滴
使用方法：
滴在浴池中泡澡，約20分鍾。
注意：
運動前熱身也很重要
熱身有利運動時肌肉反應及靈活度，也可以預防運動的酸痛。重點在於根據自己運動的項目來進行熱身，如：跑步強調腿部肌肉及膝關節踝關節的按摩；網球則著重在腿與手部的肌肉關節。

配方三
基礎油：甜杏仁油10ml
精油：迷迭香3滴+生薑2滴
精油的品質很重要，一定要使用植物精油，建議選擇鋁瓶包裝的精油，品質天
然有保障。

7. 洋甘菊的精油用途

增進免疫力

德國洋甘菊精油能增進免疫力，緩解肌肉疼痛、頭痛、經痛，促進消化，有效緩解更年期綜合征，利尿，抗風濕。

注意事項

有通經的效果，懷孕早期應避免使用。如果德國洋甘菊精油母菊天藍烴含量高則勿長期大量使用，可能影響內分泌，有乳腺疾病的患者、由雌激素引發癌症的患者也勿用。

德國洋甘菊精油氧化後會變成墨綠色。

調配建議

從花朵中萃取出來的德國洋甘菊精油，其香味與其說是甜美的花香，不如說是葯草的香味。通過調配，香味產生變化，閾值更寬。

契合度佳的精油

快樂鼠尾草精油、葡萄柚精油、馬郁蘭精油、天竺葵精油、茶樹精油、香檸檬精油、薰衣草精油、檸檬精油……

魔力配方

居家常備精油之一，對改善敏感和脆弱皮膚、促進睡眠、解除泌尿結石、輕微燒傷消炎等都有很好的效果。

1、塗抹——敏感和脆弱皮膚

洋甘菊精油1滴、潤膚乳3～5 克

洋甘菊精油特質溫和，對乾性、敏感性皮膚極好，甚至可以用在臉部最敏感的眼部肌膚上。按此比例每天塗抹，即可改善敏感和脆弱皮膚。

2、沐浴——改善睡眠

德國洋甘菊精油3滴

洗澡時滴幾滴德國洋甘菊精油，除了對膀胱發炎有效外，也可以解除泌尿結石。

使用精油時不要連續 3～4 周都用同一種，最好用用停停，定期調換。洋甘菊可以與薰衣草交替使用，按摩或泡澡都可改善睡眠，特別適合依賴葯物才能安眠的人。

3、沐浴——解除泌尿結石

德國洋甘菊精油6滴、杜松子精油2滴、檀香精油1滴

4、按敷——輕微燒傷

德國洋甘菊精油2滴、熏衣草精油4滴

如果傷口內尚在發炎前期，裡面尚有膿，應使用具消炎力的德國洋甘菊精油而不適合先使用羅馬洋甘菊精油，因為後者具有加速傷口收合的功能，適合傷口內部已消炎時加強安撫使用。

8. 迷迭香精油的功效與作用 迷迭香精油的使用方法

1、迷迭香精油的功效與作用。具有較強的收斂作用，調理油膩不潔的肌膚。促進血液循環，刺激毛發再生，減輕皮膚充血、浮腫、腫脹。收斂皮膚、改善頭皮屑，疏解經痛、利尿、減肥。對胃腸、心、肺、肝、膽都有裨益，強心劑、降血壓、調理貧血。提神、醒腦、恢復中樞神經活力。

2、迷迭香精油的使用方法。用2滴迷迭香精油做熱敷能緩解背部肌肉的疼痛。在熱水中滴入24滴迷迭香精油用於吸入法可以緩解感冒時鼻子的不通。關節發炎時，可以用4滴迷迭香精油做成冷敷劑精油配方。在20毫升的基礎油中添加8滴迷迭香精油能為運動前的暖身做准備。在20毫升的基礎按摩油中添加4滴迷迭香精油和4滴熏衣草精油能舒緩激烈運動後的肌肉疼痛。

9. 疲勞時身體很酸痛，怎樣舒緩肌肉酸痛精油按摩好嗎

1、運動後放鬆。運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。
2、運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1.5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1.5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。
3、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉後，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間後能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。