暗沉肌膚怎麼變好看

『壹』 膚色暗沉該如何提亮

你好！膚色黯淡，初步懷疑是因為皮膚缺水所引起的，建議多補水！下面給你介紹一些內調皮膚的美白小招了：
每天吃足夠的水果，如蘋果、番茄等，以及喝優酪乳，這些都是不用花大錢的美白保養法．

給你介紹幾個美白的方法．．．
美白妙方1
每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保濕的功效。
美白妙方2
准備原味優格加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻後放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鍾後洗凈，皮膚可以呈現白凈效果。
美白妙方3
只要出門一定擦防曬乳液，選擇SPF 15至30系數的產品，每隔2至3小時就塗抹一次。因為夏日容易大量流汗，如果選高於SPF30的防曬乳，反而造成皮膚的負擔，所以系數越高並非就是防曬時間越長喔！
美白妙方4
將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜榨汁敷臉。
美白妙方5
將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鍾左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。
美白妙方6
多喝牛奶，可以讓皮膚白白嫩嫩。
美白妙方7
用薏仁及綠豆粉混合加入適量清水或蛋白攪拌成糊狀之後敷臉，等半干時用清水洗干凈即可。
美白妙方8
睡覺前做嘴唇去角質保養，先熱敷嘴唇幾分鍾之後，再塗上一層護唇膏或凡士林等，之後用保鮮膜蓋住嘴唇，再用熱毛巾熱敷一下，就可以擁有粉嫩雙唇。
美白妙方9
用綠豆粉加上優酪乳，攪拌成糊狀，自製面膜敷臉；敷臉同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼睛四周的保濕及滋潤。
美白妙方10
准備3至5顆檸檬，清洗干凈後切成薄片，放入浴缸里一起泡澡，泡澡同時，可以倒一些稀釋過的檸檬汁輕輕按摩肌膚，約5分鍾後用溫水洗凈。
美白妙方11
准備苦瓜、黃瓜、青椒、青蘋果及西洋芹，清洗去皮或去籽之後，一起放入榨汁機內壓榨成汁，然後空腹喝掉果汁後，30分鍾之內先不吃其他東西，有利清腸通便。剩下來的果渣拿來敷臉約3至5分鍾後洗凈，皮膚看得到美白效果。
美白妙方12
多喝薏仁湯，可以使皮膚更加白皙。
美白妙方13
胡蘿卜汁、菠菜皆含有豐富的胡蘿卜素，柳橙、葡萄柚、奇異果色拉富含維生素C，都是美白肌膚可以多吃的蔬果。
美白妙方14
睡前喝一杯低脂牛奶，可增進睡眠品質，睡好覺有益肌膚變美變白。
美白妙方15
早上起床喝一杯加檸檬片的溫開水。

希望能夠幫助你了！

『貳』 肌膚暗沉要怎麼改善

有些人在出生之後肌膚就存在暗沉的現象，而且也比較發黃，看上去沒有任何的精神，這簡直就是直接危害個人的形象，看上去也並不是特別美觀，在此時很多人都想要盡快的調理，調理的方法雖然說有很多，可是哪一種方法比較好呢，如何改善皮膚暗沉呢？


一、光子嫩膚
這本身就是一個高科技的整形項目，能夠發出560~1200納米的強脈沖光，可以直接照射在肌膚的表面，滲透到肌膚的底層，能有效的達到消退皮下色素的一種效果，快速的達到分解斑點的作用，同時也能夠祛除紅血絲，改善肌膚上所出現的各種缺陷，這樣的一種美容整形方法能有效的刺激皮下膠原的生成，達到收縮毛孔的效果，而且可以減少皺紋，讓肌膚變得更加有彈性，呈現出健康的光澤。


二、激光嫩膚
激光嫩膚也是目前醫學上比較常見的一種美容方式，在使用這種方法的時候，它的激光波長就可以不斷的調整，最終就可以實現出再生肌膚的作用，而且它也有著一定的針對性，由於單色光的存在，那麼它的熱效應就是比較小的，在使用冷卻系統之後，即使能量逐漸的增加，也完全不需要擔心肌膚會因此出現灼傷的現象，在接受手術之後出現色素沉著的現象還是比較少的，而且副作用也並不是很多，利用這樣的一種方法就能夠有效的刺激膠原蛋白的生成，達到了改善肌膚的作用，讓肌膚變得更加的白皙同時也是一種最為理想的方法。

『叄』 我的皮膚比較暗沉，要怎麼保養才能使皮膚變得雪白

皮膚比較暗沉發黃一般與日曬，體內毒素堆積，身體缺氧和作息不正常等是息息相關的。總的來說，要改善皮膚暗沉的問題，需要從內到外調理以減緩肌膚衰老過程。注意防曬，合理安排飲食結構，保證充足睡眠少熬夜，適當運動，舒緩壓力都是至關重要的。

改善皮膚暗沉美白保養的方法：
一：高機能化妝水+按摩
選擇質地輕薄柔滑的高機能化妝水，塗上化妝水後，並加以按摩，將水分輸送至肌底，配合按摩手法，可排除體內毒素與老廢角質的排出，身體排盡毒素，肌膚看起來也就紅潤透白了。

二：使用美白產品
皮膚暗沉發黃，美白產品護理是必不可少的，特別有斑點的地方，要加大量，另外，容易長斑的額頭、顴骨部位也要使用，以做好預防工作。

三：定期去角質
角質堆積過厚會讓皮膚變得暗黃，所以，定期去角質是至關重要的，另外，卸妝或清潔都要到位，不但能提亮膚色，還可增加肌膚的循環代謝，減少黑色素的沉澱。

四：選擇提升肌膚含氧量護膚品
選擇護膚品時，最好選擇有針對性的，可幫助提升肌膚含氧量的護膚品，如含有膠原蛋白、維他命B5等成分的護膚品，有抗氧化、延緩衰老的作用，還可提亮膚色。

五 ：運動
運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出。使肌膚散發健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運動項目要多做。

六：正常生活作息改善皮膚暗沉
正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到凌晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的「吐故納新」就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以盡量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作。

七：防曬
導致暗沉肌膚的元兇，紫外線占很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。

八：補充維生素C
可以使用含維C的護膚品，也可食用富含維C的各種蔬果，對美去黃氣有非常好的功效。維C護膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導致快速失效。蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價又美味。

『肆』 怎樣才能讓暗沉的肌膚變美白呢

提到美白是許多女性經常做的事情,所以在美白的時候,可以選擇適合自己的方式,這樣對美白有很好的幫助,但是很多人在美白時,都是比較隨意的,這樣的做法是不正確的,所以對肌膚造成了傷害,那麼皮膚暗黃美白的方法是什麼?

乳液是許多人美白的最佳選擇,這樣的做法對改善肌膚有很好的幫助,不過對於皮膚暗黃美白有什麼方法呢,像這樣的肌膚美白有很多不錯的方法。

4.良好的睡眠

一夜之間,從暗黃變成粉嫩、透明的肌膚,並非一蹴而就。充分的睡眠和良好的睡眠質量也很重要,最好的辦法是在凌晨兩點前進入深度睡眠狀態,皮膚細胞才能得到充分修復。

上述方法是針對皮膚暗黃美白的具體方法,選擇上面的美白方法是不錯的選擇,每天按上面的方法來做,對於改善皮膚的暗黃有很好的幫助,而且這種做法,在對皮膚各方面,也是沒有任何傷害的,完全可以放心選擇。

『伍』 暗沉的肌膚想要美白，有什麼辦法呢

想要改變膚色暗沉，皮膚白皙，先得了解你的膚色暗沉是怎麼引起的。是身體原因呢？還是工作環境原因？還是生活習慣引起的？只要了解的具體原因才好調整。這邊我總結幾個普遍適用的美白方法給大家參考。

一、隔離防曬

愛美之心人皆有之，所謂一白遮三丑，因此有很多美女都在想方設法的美白，那麼首先一點就得做好日常防曬隔離，防曬霜不僅可以阻擋紫外線讓皮膚少受損傷，還能不讓皮膚被曬黑，長時間的陽光照射會導致皮膚暗沉、長斑點以及細紋，所以美白之前防曬是最關鍵的一步。

六、作息規律

經常性熬夜人的睡眠不足，會導致人的皮膚黯淡無光，並且會引發一些列的皮膚問題，所以規律的生活作息是非常重要，夜晚是身體內部排毒的時刻，長久熬夜會導致黑色素沉著，面部越來越暗沉。

美白是一條很漫長的道路，想要改善皮膚暗沉就得耐下心，結合自身的原因來具體調整，當然經濟條件可以的話，也可以選擇去醫美，效果一般很快也明顯。

『陸』 皮膚暗沉顯老氣，怎樣能夠提亮膚色

皮膚暗沉顯老氣有很多原因，內在的外在的因素都有，想要提亮膚色針對不同的原因也有很多辦法，讓我們一起來看一下吧！

一、通過飲食提亮膚色

很多人皮膚暗沉的原因是因為飲食的營養不均衡，所以想要提亮膚色第一個要做的就是調整自己的日常飲食。我們的皮膚狀態體現了我們的身體營養狀況，現在社會很多人工作時間長工作壓力大，往往忽略了自身的身體健康問題，身體一直處於疲勞消耗狀態，卻沒有好的飲食營養來補充，只會導致皮膚暗沉問題越來越嚴重。解決皮膚的暗沉問題提亮膚色，第一就是要由內到外的去改善肌膚的問題，首先早上不吃早餐的壞習慣一定要改掉，要保證一天的精力狀態營養豐富的早餐必不可少，經常吃早餐的人皮膚氣色要比不吃早餐的人好很多。平時飲食上要多補充一些營養物質，蛋白質碳水化合物維生素等營養元素要全面均衡，吃一些蔬菜水果和粗糧穀物也有助於提亮膚色。

『柒』 怎樣才能讓暗沉的肌膚變美白有什麼小技巧

膚色暗沉發黃的原因

第一，長期的熬夜，不規律的生活作息，以及飲食上高鹽、高糖、高脂，吃過多的辛辣刺激性的食物，都可能會導致膚色暗沉發黃。

第二，日常沒有做好防曬，也是會導致膚色暗沉發黃的而且還容易光老化。

第三，病理性的因素，包括身體的系統性的疾病，比如說肝病、慢性腎功能不全以及內分泌系統的疾病，也會導致膚色暗沉發黃。

第四：增強體質

健身的好處是特別多的，可以加快臉部的一個血夜流通性和新陳代謝的專業能力。假如你臉部的血夜流通性好了以後，那麼你的臉色自然是通透白里透紅的。尤其是皮膚暗沉變黃的人，提議大家一定要增強體質做一些有氧運動減肥。慢跑，打藍球，爬山這種的，多加強鍛煉對改進皮膚暗黃變黃這件事情很有協助。

『捌』 膚色暗沉怎麼辦怎麼提亮膚色

生活不太規律對皮膚會對皮膚產生影響。

1、重視皮膚清潔

如果潔面不徹底會使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢，氧化變質，打亂了肌膚的新陳代謝的節奏，從而使皮膚暗啞無光。特別是長期對著電腦工作的人群，靜電會吸附空氣中的塵埃，導致皮膚毛孔堵塞，皮膚更容易出現暗黃。

所以需要重視皮膚的清潔，除了每天認真卸妝、洗臉外，最好每周進行一次深度清潔和去角質，幫助皮膚去除深層夾帶的污垢，疏通毛孔，讓肌膚的吸收能力翻倍。

二、隨時保濕

長期的電腦輻射會使皮膚氧化，使你的肌膚失去光澤。而且長時間呆在空調房內會使肌膚流失水分而緊綳，肌膚缺水循環不暢顯得越發暗黃。常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室，工作一段時間後進行肌膚補水，保濕的產品能及時緩解肌膚的飢渴，逐漸改善肌膚暗黃、乾燥的問題。

三、喝杯山楂茶

每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。

四、喝水最養顏

研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。

五、睡前美容面膜

把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鍾（敏感肌膚除外）。除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。

六、早睡早起

晚上10點到凌晨3點是人體排毒的黃金時期，如果這段時間沒有很好的休息，毒素沒有正常排出，就會使臉色暗淡無光。改掉熬夜晚睡的生活習慣，白皙粉嫩的肌膚會離你越來越近。