瘦大腿精油刮怎麼刮

Ⅰ 刮痧瘦腿是怎麼刮呀

刮痧瘦腿的方法：
准備
先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鍾(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。

方向
從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善，每個地方3-5分鍾即可。)

力度
刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內，同時要捨得下狠手，用一隻手套進刷子里，另一隻手按著刷子，讓梳頭可以陷進皮膚里。好了，開刷吧。
出了痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通了，腿就瘦了。
一定要相對大力度快速的刮! (當然也不是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持颳了就能有效果)

角度
板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角

重點穴位
伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鍾 委中 承山 一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位， 穴位都是對稱的也就是說同一個穴位兩只腿都刮完後再戰下一個。(不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
細節：
1、刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油 (建議用瘦身精油，因為瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。
2、刮痧瘦腿刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈。
3、刮痧瘦腿後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
4、刮痧瘦腿時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。
5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。
6、如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)。
7、不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。
8、來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。

Ⅱ 刮痧瘦大腿怎麼刮

洗完澡後，先抹上精油然後用刮痧板刮大腿的外側，由膝蓋往上刮直到刮紅為止，再刮內側

Ⅲ 如何刮痧才能瘦腿呢

瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料製成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那麼刮痧板是不可少的，它很容易買的，可以在網上或葯店裡購買，價格5～30元不等。如果不要花錢去買刮痧板，那麼用家裡就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果，只要不會刮破皮膚就好。

使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上塗上瘦腿精油，坐在沙發或床上，腿部放鬆自然彎曲，之後使用刮痧板或你准備好的工具，接著從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮，每天都要刮20分鍾。

方法：瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮，如果腿部有靜脈曲張水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。

力度：刮痧手勁太輕的話效果不會太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。

在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。

Ⅳ 如何刮痧瘦腿

刮痧瘦腿工具：刮痧精油、刮痧板。

刮痧瘦腿管用嗎 刮痧瘦腿步驟：

1.首先清洗我們的雙腿。

2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鍾。

3.將精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱。

4.將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿。

5.用「拍」的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。

6.用「抓」的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。

7.用「捏」的方法按壓腿外側的經脈。

8.用「捶」的方法來鬆弛小腿緊綳的肌肉。

9.順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次。

10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

刮痧瘦腿管用嗎 怎樣確定穴位？

血海：膝蓋上，靠腿內側肌肉鼓起處。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按壓有痛感。

伏兔：膝蓋外側肌肉鼓起處。腿外側的膝上方，肌肉用勁綳緊，像一隻兔子伏在上面。

足三里：膝蓋凹下面三寸靠外2厘米。外側膝蓋窩下面四指寬的位置，再往外約2cm。

三陰交：腳跟上面三根手指處。

刮痧瘦腿管用嗎 注意事項：

1.從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

2.刮所有的穴位都記住必須往一個方向刮。

3.刮到底再刮第二遍，不可以來回逆著刮哦！

4.接下來可以輕輕的揉動自己的腿部休息一下，穿上瘦腿襪或者敷上一層保鮮膜讓精油更好的被腿部吸收！

Ⅳ 刮痧瘦腿的正確做法是什麼

刮痧瘦腿的方法

刮痧瘦腿工具：瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面來代替，只要邊緣圓滑，不會刮破皮膚即可)。

刮痧瘦腿步驟：

1.首先清洗雙腿。

2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鍾。

3.將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱。

5.用「拍」的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。

6.用「抓」的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。

7.用「捏」的方法按壓腿外側的經脈。

8.用「捶」的方法來鬆弛小腿緊綳的肌肉。

9.順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次。

10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

刮痧瘦腿 怎樣確定穴位?血

海：膝蓋上，靠腿內側肌肉鼓起處。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按壓有痛感。

伏兔：膝蓋外側肌肉鼓起處。腿外側的膝上方，肌肉用勁綳緊，像一隻兔子伏在上面。

足三里：膝蓋凹下面三寸靠外2厘米。外側膝蓋窩下面四指寬的位置，再往外約2cm。

三陰交：腳跟上面三根手指處。

刮痧瘦腿的注意事項：

1.刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油等， 建議用瘦腿精油。

2.從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

3.刮所有的穴位都記住必須往一個方向刮。

4.刮到底再刮第二遍，不可以來回逆著刮。

5.如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)。

6.不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。

7.來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。

8.刮痧瘦腿每天一次就可以了。

9.刮痧瘦腿時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。

10.刮痧瘦腿刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈。

11.刮痧瘦腿後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

12.飲食注意：如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

13.加強效果：刮痧瘦腿以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鍾左右，效果會更明顯。

中醫刮痧需要正確的方法進行瘦腿，通過以上內容的介紹呢，其實刮痧瘦腿的方法還是很多的，千萬不要隨便去刮痧，如果不去正規的地方刮痧，或者是刮痧的方法不正確的話，是很容易出現其他問題的，比如是傳統的刮痧，具有一定的學問的，如果沒有基礎還是不要自己去做的好。

Ⅵ 如何正確的刮痧瘦腿

這個方法特別適合脂肪型小腿，很多小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但事實上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。
所需工具
(1)按摩刷 (或梳齒很粗的梳子，最好是牛角或者木頭的 塑料的不要)
(2)刮痧板(最好是好拿的小一點，如果上一個按摩刷選的是牛角梳之類的就用梳柄就好)是在出了痧以後集中力氣去攻克不通的地方。同樣是注意材質選擇)
(3)身體乳(或精油或橄欖油或天然植物油，價錢不是關鍵，關鍵是捨得用!!不然刮的時候皮破了樓主不會負責哈。就是起個潤滑作用。不用特別計較一定要是誰家的精油或者多貴的身體乳。本著捨得用的出發點樓主用的是百雀林的身體乳，沃爾瑪特價時入手的。
(4)空玻璃瓶(類似醋瓶或者一瓶500ml純凈水，用來敲腿的，敲膽經大家懂得~應對南方寒冷天氣不敢刷腿的時候)
注意與建議
1、刮痧工具消毒後方可使用，建議使用正規好輕松刮痧工具。
2、如果有出血性疾病，比如血小板減小症者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。
3、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要塗抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。
4、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧後緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，效果更好。
5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6、刮痧後，3小時內最好不要洗澡，建議洗澡後再進行刮痧。
刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿法
7、每天刮一次就好，不要過量。女性經期前三天最好不要刮。
折疊編輯本段刮痧減肥的出處

Ⅶ 刮痧瘦大腿怎麼刮

工具：能起潤滑的油、刮痧板

1、方向：從大腿根開始 向下刮 只有這一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮哦！

2、順序：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鍾 委中 承山

3、力度：一定要大力的快速的刮！！！這是瀉法！

當然也不能弄的自己太疼了~~~ 適可而止~~ 不是越使勁越好 只要堅持颳了就能有效果

4、角度：45度-60度（向下傾斜角度）

5、時間：每天一共刮二十多分鍾

6、要注意的小細節：

（1）一個一個穴位的刮 一個穴位刮完50-100下後 再換下一個穴位

穴位都是對稱的 也就是說同一個穴位兩只腿都刮完後再戰下一個穴位

（2）刮之前一定要塗抹潤滑作用的DD--刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液

（3）刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺

（4）每天一次就可以了

（5）如果出現紫點那是刮出痧來了JMS表慌張

那說明身體有小小點毛病 正在治療 過幾天就會下去

（6）不能帶痧刮，出了痧後 要停到痧退才能再刮

（7）不是刮出痧才算有效果，颳了堅持就可以

（8）以前有MM說 刮完紅 一會兒就不紅了 這個非常正常不可能一直紅的

（9）有的MM說有圖也不知道是哪 找不準穴位

那就大面積的刮 刮到了就可以了

Ⅷ 用刮痧板刮腿是不是能瘦啊怎麼個刮法

刮痧瘦腿操作方法：

先在腿上塗上瘦身精油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鍾（或是左右腿各100下）。這就是最簡單瘦腿的最快方法。

方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮！（如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善）
力度：一定要相對大力度快速的刮！（當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持颳了就能有效果）
刮痧瘦腿後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

刮痧瘦腿時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。
如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧的）。
不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。
來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。
加強效果：本方法也可以用於瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鍾左右，效果會更明顯。

Ⅸ 瘦腿精油怎麼使用效果最好

建議每天晚上用一次，先取適量滴於掌心，互搓後塗於腿部，由小腿開始，由下向上塗抹並配合按摩，按摩一般需10到15分鍾，按摩後可進行刮痧，力量適中即可，每次刮痧後，再用保鮮包30到45分鍾效果更佳。
具體步驟：
1、首先清洗我們的雙腿;
2、用熱毛巾將大腿、小腿各敷兩到三分鍾;
3、將精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱;
4、將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿;
5、用「拍」的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉;
6、用「抓」的方法按摩大腿根處厚重的脂肪;
7、用「捏」的方法按壓腿外側的經脈;
8、用：捶「的方法來鬆弛小腿緊綳的肌肉;
9、順著膽經，從上至下地刮大腿外側30次;
10、從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

參考來源：http://ke..com/view/1004630.htm