薰衣草精油和什麼搭配催眠

Ⅰ 有一瓶薰衣草精油與一瓶甜橙精油，想用香薰爐睡覺時香薰，請問怎麼搭配，要滴入幾滴薰衣草加上幾滴香橙

您好，在香薰爐的盛水處，加入約9分滿的純凈水，滴入薰衣草1滴、甜橙1滴，點燃香薰專用的無煙蠟燭，使植物芳香分子散發於空氣中，通過呼吸可幫助人們放鬆身心、減輕壓力、安撫情緒、促進睡眠。
香薰的時間：20—30分鍾為宜。

Ⅱ 薰衣草精油的精油調配

滴於棉花球放於枕頭中可幫助睡眠
滴於毛巾上敷於額頭可舒減頭痛與緊張壓力
盆浴時可滴4-5滴有助精神鬆弛護膚去疤
與無香精洗發精或沐浴乳調和做為身體清潔與基礎保健。 在使用的化妝品，如晶露、面霜中，每10g滴入約1-2滴的比率，可利用其抗菌力延長化妝品保存，並提供使用時的保健。
薰衣草類似於顏色中的「白色」，在精油的運用中，幾乎能與各種精油調和，做最佳的輔助角色，並襯托出融合的特性，發揮綜效。
最佳洗發配方：熏衣草：迷迭香：快樂鼠尾草=5:3:2，並以每次長發10滴短發5滴的配量與無香精洗發精配合，永保發質的健康。
對於各種原因的失眠者，請以熏衣草為基礎，搭配其它安眠類的精油，建議以負離子擴香器中低出力於夜間使用。
如果您使用的是相當有把握的純天然蒸餾的熏衣草精油，可以用來做食物料理或腌制。
熏衣草五滴茶樹五滴，先滴在手上，再用手撫摸按摩家裡的小狗寵物，可預防虱子與蟲卵，以及皮膚病。
精油與神經系統
神經系統：鬆弛全身肌肉系統，抵抗壓力，消除情緒憂慮，幫助補充休眠，讓隔日精力充沛。
精油配方：薰衣草、檸檬草、甜橙、肉豆蔻。
使用方式：每天晚上熱水沐浴後做3分鍾深呼吸，取用些許精油，在胸腔--腹腔神經叢--頸背--脊骨--腳底等輕輕按摩。
精油與消化系統
消化系統：針對消化遲緩，胃腸積氣，消化不良……等消化問題。
精油配方：茴香、肉豆蔻。
用方式：每餐飯後用些許精油在腹部輕微的按摩。
精油與呼吸系統
呼吸系統：幫助呼吸系統自然免疫力之增強，有抵抗流行性感冒，傷風，改善氣喘病，支氣管炎，喉嚨病，幫助肺部化痰
精油配方：肉桂、白千層、薰衣草、松樹、迷迭香，百里香。
使用方式：一天兩次用些許精油，在胸腔--背--腳底等輕輕按摩。
精油與安撫疼痛
安撫疼痛：有效消除因關節炎，骨關節炎，關節痛，風濕引起之不適與疼痛
精油配方：松樹、迷迭香、松脂。
使用方法：一天兩次用些許精油，以順時針方向於疼痛部位及腹腔神經叢輕輕按摩，並做深呼吸。
精油與心靈和諧
心靈和諧：幫助人類心理，精神，心靈的和協感，啟發思考，沈思及創造力..
精油配方：洋甘菊、檀香、玫瑰。
使用方式：一天1~2次取用精油，在胸腔--腹腔神經叢--頸背--脊骨--腳底等輕輕按摩.
專屬精油：茉莉、檀香、夏日微風、綠茶、薰衣草、尤加利
精油的保存方法
由於純精油的是完全萃取自植物，沒有精油任何的添加、過濾或人工合成的過程，所以其化學成分非常容易受到空氣、光線、溫度、潮濕等受到影響導致變質。所以純精油通常保存在深色的玻璃瓶內，最好是18攝氏度以下，高溫會導致精油的化學成分發生變化。因而最好將精油存放在木盒子里。例如檀香木或者松木盒子。注意，帶膠皮滴管的精油要注意不要將精油過吸至膠皮，油精會和膠皮發生化學反應。

Ⅲ 什麼精油有助於睡眠如何使用

薰衣草精油。
可將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內即可。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。）
與馬郁蘭搭配（熏衣草：馬郁蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。
護膚功效：
1、黑頭：是由毛囊堵塞所引起的在毛囊口所形成的黑色「栓」系物，薰衣草深層調理精油迅速進入毛囊，清除毛囊內堆積物，疏通毛孔清除多餘油脂。
2、易敏感：舒緩修護過敏性膚質，緩解因壓力、精神緊張和情緒低落引起的皮膚天然抵抗能力減弱，恢復皮膚自我修護機能，強化肌膚對外界的抵抗力。
(3)薰衣草精油和什麼搭配催眠擴展閱讀：
精油的使用誤區：
1、精油只是美容保養品而已
很多消費者認為精油只是一種純天然的肌膚或身體的保養品，認為精油可以美白、去皺、減肥、豐胸，等等。
但實際上，精油所具有的功效可遠遠不止如此，精油對肌膚的幫助是由內而外的，是從心靈的健康向外擴展到身體的健康，再外擴到肌膚的健康和美麗，這是任何昂貴護膚品都無法做到的。
2、口服精油對美容更有效
不但不能口服精油，直接使用純精油也是不可以的純精油由於濃度很高，是絕對不允許直接接觸肌膚的（只有茶樹、薰衣草精油除外），必須經過稀釋後方可使用。
所以按摩或保養使用的精油一定是經稀釋調配後的復方精油，復方精油才可以直接用於肌膚上。
參考資料來源：
網路-薰衣草精油
人民網-精油好處多警惕使用時的8個誤區

Ⅳ 薰衣草精油助睡眠最近睡眠不好，聽說薰衣草精油可以催眠，是真的嗎

推薦三種方法：1、將2滴薰衣草精油滴於枕邊,2、在水杯或小碟中注入熱水，然後滴入1-2滴薰衣草精油，3、在托盤內注入七八分水，然後滴入精油，點燃蠟燭。三種方法都可以安神助眠，緩解壓力,法國狄‍香薰衣草精油

Ⅳ 單方熏衣草精油可以混合乳液一起用嗎

可以的，單方精油用的時候一定要稀釋，不能直接塗在臉上的， 薰衣草精油的功效頭腦:安定情緒,消除沮喪,平撫心靈創傷身體:催眠，解除憂慮，舒緩肌肉疲勞皮膚：促進細胞再生，加速傷口癒合，收斂油性及暗瘡皮膚，調理保養所有的皮膚。薰衣草精油的用法：催眠：將薰衣草精油滴於棉花球上，放在枕頭內，令人很快安睡。薰衣草凈身浴：加8-10滴薰衣草精油於浴缸溫水中泡浴15-20分鍾，可消除疲勞，松馳神經，還可消除身體負能量。家庭應急：燙傷，刀傷，將薰衣草精油直接塗抹在傷口上，可止痛，使傷口不形成水泡，加快傷口癒合。衣物防蟲：將薰衣草精油滴在棉花球上，放在衣櫃的角落中，可助衣物防蟲，並給衣服帶上清新淡雅的香氣。

Ⅵ 吃什麼有助於睡眠用哪個精油有助於睡眠

下列食物有助於催眠：

1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。

6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。

8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。

11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鍾飲用。

12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
. .熏衣草，橙葉，天竺葵，檀香，安息香等等

你可以試試這幾種方法：
香熏浴：在牛奶中滴入幾滴熏衣草精油，攪拌均勻後混入放滿溫水（注意不要太熱）的浴缸中，如果喜歡可以聽聽鋼琴安眠曲，這樣睡前的放鬆非常有助入睡。

能量香水：我曾經用熏衣草+佛手柑+天竺葵調制過香水，味道很迷人，但由於常在上班車上把身邊人熏得昏昏欲睡後來就不白天噴了，倒是偶得這個催眠的方子。自製香水的酒精最好選95%的，葯店有賣，同時注意天竺葵的味道很濃，一定不能多放，不然反而難聞。以LZ的情況來看，少量比較適合，可以試試看3d熏衣草+2d佛手柑+1d天竺葵（30ML來算），在睡覺前兩小時噴灑一些於卧室內就可以了

按摩油：仍然是以上的方子（其它的安眠配方也可以），將精油加入甜杏仁或其他溫和基礎油內，進行全身按摩（這個就要請人代勞了），較不方便可是效果很快，許多人按著按著就睡著了，象我這類頑固分子也是按完就瞌睡得不行。

Ⅶ 薰衣草精油能幫助改善睡眠嗎

薰衣草精油它被稱為萬用精油，有好的鎮定安撫功效，能夠協調身體平衡感使人放鬆鎮定，它能夠減輕輕度焦慮和壓力感。
因此薰衣草精油對人的神經系統是由一定的調節作用，對於失眠、睡眠困擾有很好的治療作用，准確的說應該就是改善睡眠的作用。
畢竟這個精油它不是葯品，治療似乎是誇大了它的功效，不過這個可以肯定的就是薰衣草精油能夠改善睡眠的效果是非常好的，而且沒有副作用，它是一種可以長期使用的方法。