21歲肌膚修復能力怎麼樣

㈠ 怎樣提高皮膚的自我修復能力

有助於提高皮膚的自我修復能力的7種食物：

1、甘薯。

人體對抗自由基的最佳途徑就是食用富含抗氧化劑的食物。β胡蘿卜素就是一種重要的抗氧化劑，甘薯含有充足的β胡蘿卜素。

2、綠茶

綠茶不僅能加速人體新陳代謝，還是一種強效的護膚食品。綠茶含有高濃度的兒茶素，後者具有抗炎、抗老化和抗氧化性能，能夠對抗由於陽光輻射在體內生成的自由基。

綠茶還含有多酚，能抑制自由基的活性，因此，喝茶也可以預防皮膚癌。不要喝經過精加工的瓶裝茶飲料，因為它的多酚含量在上了貨架之後會明顯降低。剛剛沖泡的新鮮茶水護膚效果最好。

3、葵花子

這種鬆脆的植物種子含有強效的抗氧化劑維生素E，28克的去殼葵花子含有約10毫克的維生素E，相當於每日推薦攝入量的2/3。維生素E的其他潛在來源還包括堅果、雞蛋、綠葉蔬菜、牛油果和全粒穀物。

4、蘆筍

蘆筍是維生素E的另一個極佳的來源，當需要中和破壞細胞的自由基時，綠色的蘆筍莖是一種最為有效的食物。

5、番茄

番茄紅素是另外一種重要的抗氧化劑，番茄是其最佳的食物來源之一。番茄的顏色越紅，番茄紅素含量就越高。此外，番茄經過加熱烹飪後，所含的番茄紅素更容易被人體所吸收利用。

食用番茄醬能顯著增強皮膚保護自己免受有害紫外線照射的能力，同時還能減輕陽光照射所造成的曬傷和紅腫。西瓜也是番茄紅素的一個好來源。

6、三文魚

食用健康的脂肪對於肌膚修復也起到了重要作用。三文魚、金槍魚、胡桃和亞麻籽等富含歐米伽-3脂肪酸的食物有助於保持皮膚下方脂肪層的健康，從而防止皮膚受到陽光損傷和老化。

7、水

陽光過度暴曬會導致人體脫水，進而使皮膚更敏感，更容易受到損傷，另外缺水也會導致皮膚出現皺紋。人體大部分是由水構成的，所以要保持體內有充足的水分，這樣才能保持皮膚健康。

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影響皮膚自我修復能力的因素：

1、取決於皮膚細胞的再生能力，再生修復能力越強的細胞越容易修復，皮膚細胞一個月更新一遍。

2、取決於損傷的程度和范圍 大范圍細胞壞死後，難以有相當數量的同類細胞代替，需要健康的細胞產生新細胞，新生細胞再生成新細胞，需要的時間就要漫長一些。

3、年齡因素：兒童和青少年組織再生能力強，創傷癒合快；老年人組織再生能力弱，癒合慢。

4、營養狀況：蛋白質、維生素和礦物質是構建細胞的原材料。這些原材料供應不足，會影響細胞的再生修復能力。充足的蛋白質、維生素C、E和礦物質鈣、鋅供應能夠促進損傷的修復，反之則會延緩各種損傷的修復。

5、葯物影響：腎上腺皮質激素和垂體促腎上腺皮質激素能抑制炎症，但不利於機體消除傷口感染；還能抑制肉芽組織生長和膠原合成，加速膠原分解。抗癌葯中的細胞毒葯物也可延緩癒合。

6、血液供應：血管硬化等因素，會導致血液供應不足，可導致組織營養不良，妨礙癒合。

7、神經支配：失去神經支配的組織會喪失再生能力。

㈡ 我21歲，可是皮膚很差，毛孔粗大，油性皮膚，但缺少水分，有什麼方法可以改善嗎

夏日控油

具體控制油光的步驟

1、清潔：選擇性質溫和清爽的洗面奶，不僅可以洗凈皮膚油脂還能夠清除化妝品殘余和灰塵，洗臉的順序，先清潔額頭和鼻翼，然後是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的順序，就能徹底清潔皮膚。

注意：不能用冷水來洗臉，因為夏天經常大汗淋漓，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對比較高，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎！而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

2、緊膚：可以選擇含有一些酒精成分的爽膚水，它在皮膚表面迅速揮發，帶走熱量引起毛孔收縮，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深層清潔毛孔，使皮膚清新爽潔。使用含微量酒精的緊膚水，不僅可以收縮毛孔，抑制油脂分泌，還可以調節皮膚酸鹼平衡，幫助補充水分，使用時可將爽膚水倒在化妝棉上使用。如果皮膚比較敏感，則最好不要使用含有酒精的緊膚水。

3、滋潤：要避免油分多的乳液，應使用清爽型的乳霜或乳液，可以及時補充水分。另外還可以用果酸類特效護理品。神奇的果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌，抑制粉刺形成，還可以減少皺紋。當然用了果酸產品後，再塗上一層含有防曬配方的乳液加以保護，避免皮膚曬黑曬傷。油性的皮膚雖然皮脂分泌比較多，但也容易出現缺水的現象，補充水分對任何類型的皮膚都非常重要。

4、護理：選擇性質溫和的去死皮膏或磨砂產品，每周1-3次，可以清除掉毛孔內的污垢；減少因油脂過多造成粉刺的產生，還可以使護膚品的滋潤效果更有效，容易長粉刺的T區可以使用針對T區調理的護膚品來完成清爽效果。

5、調養：少吃脂肪、糖類、煎炸食品，避免飲酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、綠豆、銀耳等燉一些清涼降暑飲品。

控油3大誤區

■誤區1頻繁洗臉去油光

控油並非將油脂全部清洗掉就可以。許多人到了夏天就會忍不住經常洗臉，希望可以越洗越不油。事實上，正常肌膚的油脂和水分分泌應處於一種平衡狀態，如果只是簡單地將肌膚表面的油分洗去或者吸掉，會造成水油分泌不平衡，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。從這個意義上說，補水是控油的關鍵。因此選擇控油產品時除了強調控油的效果外，還必須考慮產品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕，將肌膚調理到水油平衡的最佳狀態，才能真正告別油光。過度清潔皮膚會使皮膚出油的情況更嚴重。當皮膚感覺乾燥的時候，皮膚腺就會分泌油脂，過度的清潔會使皮膚腺更加大量分泌油脂，這就是皮膚出油更加嚴重的原因。

■誤區2青春期才要控油

很多人認為控油是青春期才會碰到的問題，其實不然。據一項調查表明，在亞洲女性當中，油脂分泌帶來的問題平均在37.2歲達到高峰。最高峰5-7年後，過量的皮脂將引起毛孔擴大。這種狀況不在早期加以控制的話，毛孔粗大的情況會隨著歲月的流逝而不斷惡化。

■誤區3控油是女人的事

荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一。男性荷爾蒙中的二氫真固酮，會促進皮脂腺分泌，讓臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特點就是出油量較多。因此，男性比女性更加需要注意控油。

DIY去油麵膜

1、黃瓜敷面：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鍾後洗去。

2、檸檬雞蛋敷面：取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻後敷在臉部，15分鍾後洗凈。

3、燕麥牛奶敷面：把燕麥片同牛奶調成膏狀，敷在臉部，10-15分鍾後用溫水洗去，再用冷水漂清。

4、生梨杏仁油敷面：將6個梨子煮透，涼後壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻後敷在面部。能使油性皮膚變得細嫩，且可兼治粉刺。

5、蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之後用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最後一天擦1次，結束後，亦可成為「清爽西施」。
絲般肌膚毛孔看不見——【收縮毛孔的最佳方法】
准備工作：

1、准備好一條干凈的毛巾，打濕後裝入保鮮袋放入冰箱待用

2、水水、乳液放冰箱里冷藏。

第一步：洗臉——收縮毛孔洗臉是很重要的，油MM早晚都用洗面奶，干MM早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合MM早上T區用洗面奶，晚上全臉用。當然也可以根據各自的情況自己決定。 洗臉一定要洗干凈不能馬虎，特別是T區要上下運動仔細洗，臉頰五指張開輕輕向上打圈。水溫40度，比手溫稍高即可，用手捧水向臉上潑，一定要將洗面奶洗干凈。熱水洗過後，再用冷水潑臉20次左右就可以了。洗好後不要用毛巾擦乾，要用手拍干。

第二步：用冷毛巾敷臉——取出冰箱里的毛巾敷在臉上，油MM敷全臉，混合MM敷T區就行了，干MM晚上敷一次。大概一二分鍾即可。

第三步：拍水水——取出冰箱里的水水最好用平衡水，倒適量於手心，先拍T區再拍全臉，直到全部吸收。之後可以擦眼霜。

第四步：擦乳液——取出冰箱里的乳液，取適量均勻擦在全臉。

第五步：擦收縮毛孔精華素——重點是T區，控油效果很好，我很喜歡。

周護理：

准備工作：把濕毛巾放在保鮮袋中放入微波爐里加熱待用。

第一步：洗臉——水溫40度，方法同上，只是不要用冷水潑。

第二步：去角質——適量塗於臉上，在臉上打圈，一會就有死皮裉下。建議油MM每星期一次，混合MM一周做全臉，一周做T區。也可根據自己的情況。我用去角質者喱，效果不錯，不僅可以去死皮，還可去黑頭、粉刺，我的小紅痘痘一個星期就全消了，那個爽啊！

第三步：用熱毛巾敷臉——用熱毛巾敷全臉，約三分鍾。

第四步：按摩——我用的是很好聞的草莓按摩膏，味道很好。在額、雙頰、鼻子、下頜各取指甲大小的量，額頭從右至左打圈，臉頰向上打圈，鼻子上下運動，下頜從中間向耳邊打圈。大約十五分鍾就有一粒粒的異物被按摩出來，就是黑頭和角栓，你就會更有信心按摩下去了。根據情況大約三十至四十分鍾即可。然後用洗面奶洗干凈。

第五步：面膜——我用的是收縮毛孔的凈化面膜，除眼周、嘴唇均勻塗在臉上，十五分鍾後由上至下揭下。揭不幹凈的用化妝棉沾化妝水擦乾凈，就可進行平時的基礎護膚了。

毛孔類型

類型1：因油性肌膚而引起
油性皮膚和混合性的T型部位皮脂分泌特別旺盛，過剩的皮脂堆積在毛囊里，膨脹毛孔，隨著年齡的增長，毛孔看起來越來越粗大。

類型2：因清潔不當而引起
皮膚的表皮基底層不斷地製造細胞，並輸送到上層，待細胞老化之後形成外層老化角質層。長期不正確的清潔皮膚方式，使得其新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大

縮小毛孔方法：
1、冰敷--把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。

2、毛巾冷敷--把干凈的專用小毛巾放在冰箱里，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鍾。

3、用水果敷臉--西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 找對原因粗大毛孔易收緊

4、檸檬汁洗臉--油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上)

5、化妝棉+化妝水--事先准備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時後，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對於毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。

6、雞蛋橄欖油緊膚--將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細致。

7、栗皮緊膚--取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，塗於面部，能使臉部光潔、富有彈性。

8、化妝棉+化妝水--事先准備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時後，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對於毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。

9、雞蛋橄欖油緊膚--將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細致。

10、栗皮緊膚--取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，塗於面部，能使臉部光潔、富有彈性。

問題診斷：
1、一周使用面膜三次以上
診斷：根據面膜的種類來看，基本上每周使用1-2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時候對角質層會有傷害，還會造成皮膚脫屑。
問題：保養過度

2、一天使用洗面乳洗臉三次以上
診斷：用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠了。要是超過兩次以上，會將必要的油脂和水分洗去，肌膚會變得干澀，另外也要注意過度按摩會給肌膚帶來損傷。
問題：保養過度

3、每天一定使用的保養品有六種以上
診斷：卸妝乳液、洗面乳、化妝水、兩種乳液、合計起來是五種，這些之外還有特殊保養品，這種做法是不正確的，只要保證基礎保養就足夠了。
問題：保養過度

4、細小部位出賣年齡
診斷：從鏡子中好好地看看自己，眼睛下方是不是乾乾的，鼻頭毛孔是不是有粉刺和污垢？將雙手覆蓋在兩頰的時候，眼睛、鼻頭這些手碰不到的部位，也應該注意保養。
問題：保養不足

5、不做保養對肌膚比較好
診斷：污染的空氣、強烈的紫外線、冷空氣造成的乾燥等等，我們的肌膚要對抗越來越惡劣的環境，給予水分和保護是必要的。
問題：保養不足

6、乳液會破壞化妝，所以，在塗過化妝水之後要馬上上妝
診斷：乳液可以保護肌膚隔絕乾燥及紫外線，也可以使粉底與肌膚緊密結合。如果妝面反而很容易被破壞的話，就是因為乳液的使用量太多了。
問題：使用錯誤

7、在夏天以外的季節，不做防曬也沒關系
診斷：紫外線是造成肌膚老化最大的原因。即使是不遭暴曬的季節，也會奪走肌膚的水分，一點一點地破壞肌膚的組織。想擁有美麗的肌膚，防曬工作不可缺。
問題：使用錯誤

8、與家人合用護膚品
診斷：家族的膚質的確會比較相似，不過年齡和生活習慣不同，肌膚的狀態也會變得不同。尤其是媽媽所使用的化妝水、乳液營養性比較高，容易造成青春痘。
問題：使用錯誤

9、敏感性肌膚使用的護膚品最安全
診斷：你的肌膚真的敏感嗎？的確，敏感肌膚專用的保養品對肌膚較溫和，但部分污垢的洗凈度不夠。選擇適合自己肌膚洗凈度及保濕度的產品比較重要。
問題：使用錯誤

10、因為肌膚會粘粘的，所以洗臉之後只用化妝水
診斷：肌膚的粘膩，是因為水分和皮脂的不均勻所引起的。不作用乳液，肌膚補充的水分很容易又蒸發掉了，這樣皮脂不但不會減少，反而更會出油。
問題：保養不足，使用錯誤

11、別人用得"好用"的保養品，無論如何也要試試看
診斷：在化妝台上，沒用完的保養品有多少呢？各式各樣的產品都嘗試，往往是問題肌膚的原因。年齡及膚質不同，適合的產品也會不同，不要太迷信。
問題：保養過度、使用錯誤。

敷面膜的周期表：

依據女性生理周期的肌膚特點而選用面膜,這樣做的道理究竟有幾分？
不管怎麼說，嘴角邊浮出的痘痘絕對不僅僅是表面現象，眼睛的浮腫也會有深刻的內涵，所以美麗的話題也越來越由外而內了。而生理周期是女人最神秘的內在性徵，不僅僅會左右你情慾的起承轉合，更會讓你的肌膚隨「期」而變。
面膜，作為肌膚的封閉式密集護理方案，最能夠降伏由於生理期的變化而給肌膚帶來的麻煩。所以只要搞定了面膜，也就搞定了肌膚的「性情」。

●整合肌膚生理期(經期)：保濕面膜+眼膜
「老朋友」來的時候，血液下行，身體中的水分也會大量流失，所以生理期的肌膚容易粗糙乾燥。而如果血液循環不暢，黑眼圈的狀況也會很嚴重。因此這個時候，保濕的功課就顯得尤為重要，一款深度保濕的面膜是必不可少的，同時眼膜也能夠幫助減除黑眼圈對美麗的干擾。

保濕面膜A/B選項：

A。水洗式(如高水分面膜霜)——乾性、混合性肌膚適用的面膜一般含一定量的油分。對於乾性肌膚來說，隨著經期「旱情」的加重，如果能夠用含有油分的保濕面膜，會更有利於把水分留在肌膚當中。對於混合性肌膚來說，有的放矢地補充水分才會讓肌膚更水嫩。

B。紙式——油性肌膚 油性肌膚可不意味著你的肌膚就不會口渴，而紙制面膜能夠承載高濃度的保濕精華，使肌膚得到密集的保濕護理，並且能夠迅速提高肌膚的含水量。不過有一點是要注意的，就是在15～20分鍾後揭下面膜時，要立刻塗上保濕面霜，將水分鎖在肌膚中。可以嘗試玫琳凱的水療哦!

眼膜效用加分：

舒活眼膜霜可以暢通眼部淋巴循環,加上煥彩絲柔眼霜,女人的黑眼圈問題很快跟你SAY GOODBAY.但對於眼部護理品來說，也許你也曾經抱怨過它的「無能」，殊不知也許問題就出在了你的使用方法上。一定選擇一款能夠打開眼部肌膚毛孔的眼膜霜,這樣才能起到加速血液循環的作用，有利於眼膜和其他眼霜效用的發揮。

㈢ 21歲，皮膚感覺比較干，有紅血絲，屬於敏感型皮膚。有黑頭和雀斑，修復角質層要用什麼方法

你好，敏感性肌膚比較脆弱，你現在存在的問題又很多，需要慢慢調理才能改善這些問題。
紅血絲如果不是由於疾病引起的，那麼就可以用一些外用的護膚品來解決，通過對受損角質層的修復，改善面部的血液循環，增強毛細血管的彈性，從而擴張小動脈跟毛細血管，加速血液的流動，使毛細血管暢通，就能夠達到去除紅血絲的目的
化妝品選擇是最重要的。一般用慣的牌子不要換。潔面乳要避免活性大、療效強的，會破壞皮膚的表皮細胞而引起一些症狀。可以選擇保濕性強的潔面乳來補充足夠的水分，建議選擇一些溫和的化妝品。平時上彩妝前一定要使用隔離霜，減少對肌膚的刺激。
有黑頭和雀斑就需要選擇去黑頭和去斑的產品，但你肌膚比較嬌嫩，最好選擇一些刺激小的草本產品，對肌膚很溫和，且用後不反彈。去角質的產品選擇要慎用，因為去角質產品活性大，會對肌膚產生傷害。

㈣ 21歲女生該怎樣保養皮膚呢

面膜是皮膚很好的護理品 無論是選擇護膚品還是做皮膚護理，都要先確定自己的皮膚類型。皮膚分為中性、乾性、油性、混合性、敏感性皮膚。中性皮膚：皮膚不幹不油，膚質紅潤細膩，富有彈性，毛孔較小，對外界刺激不敏感。乾性皮膚：皮膚比較乾燥，膚質白皙，毛孔細小不明顯，易產生細小皺紋，毛細血管淺，對外界刺激比較敏感。油性皮膚：膚色較深，毛孔粗大，皮膚油膩光亮，容易生粉刺、痤瘡，但不易起皺，對外界刺激不敏感。混合性皮膚：兼有油性和乾性皮膚的特點，T字部位呈油性，眼周和兩頰呈乾性。敏感性皮膚：皮膚較薄，對外界刺激敏感，易出現局部微紅、紅腫等過敏現象。只有『對症下葯』才能達到預期效果。」 缺水≠缺油 秋天，各類型皮膚都處於缺水狀態，但補水方式並不相同。不要以為泛著油光的肌膚，既不緊綳又無干皺的感覺就永遠都處於飽水狀態，水分的及時補充對肌膚來說是同樣重要，也是必不可少的環節，油性肌膚應選用清爽的水質保濕產品（保濕凝露、噴霧，潤膚露）。乾性皮膚缺水現象最為明顯，肌膚容易在乾燥的秋季形成細小皺紋，所以偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）。 選化妝水 化妝水是用在清潔皮膚後的護膚品，它對皮膚的補水作用也是不容忽視的。您也許習慣了將化妝水蘸滿雙手後拍打在臉部，這是錯誤的，這樣會使化妝水中的水分及養分流失掉，正確的方法該用棉片蘸取化妝水輕拍於臉部，使其水分和營養成分完全被皮膚吸收。您知道在各種類化妝水中，到底該選用哪類嗎？ 柔軟性：補水，軟化表面。適合粗硬膚質。 營養性：補充養分、水分。適合乾性皮膚及衰老性肌膚。 潤膚性：保濕，滋潤。適合乾性、中性皮膚。 收斂性：收縮毛孔。適用於局部出油處和油性皮膚（白天不需使用）。 細選面膜 面膜對皮膚的好處太多了，比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢，促進血液循環。有幾款補水功效的面膜，您不妨試試看！這可是美容師推薦使用的喲。美容師告訴記者：「在護膚品成分中，皮膚對水溶性成分吸收較慢，對脂溶性成分吸收較快。比如：Vc、Vb屬於水溶性成分；Va、Ve屬於脂溶性成分」。 ★果蔬面膜 功效：補水、抗敏，增強血液循環。 細選：乾性皮膚適合含油脂高的Va、Vc、Ve植物蛋白；中性皮膚適合各類果蔬面膜；油性皮膚（暗瘡膚質）適用含果酸、草莓、西紅柿成分的果蔬面膜；敏感皮膚適合蔬菜面膜。 ★草本植物面膜（蘆薈） 功效：消炎、保濕，除皺。 細選：適合油性、乾性皮膚及色斑膚質。 ★生物精華面膜（蜜脂、蜂膠） 蜜脂功效：補水、含維生素等微量元素，防肌膚老化。適合乾性、中性皮膚及衰老性肌膚。 蜂膠功效：滋潤，補養。適合各種皮膚類型。 ★蜜臘面膜 功效：補充水分、氧分、滋潤皮膚，淡化細小皺紋。 細選：適合乾性、中性皮膚及衰老性肌膚。 ★膠朊面膜 功效：補水、舒展皺紋、淡化色斑，補充皮膚的膠朊和彈力素。 細選：適合乾性、中性、油性皮膚及衰老性肌膚，痤瘡膚質慎用。 ★海澡面膜 功效：補充皮膚的水分、礦物質及維生素，增加皮膚彈性。 細選：適合乾性、中性、油性皮膚及衰老性肌膚，敏感皮膚慎用。 ★天然軟膜 功效：滋潤、補水，補充營養。 飲食養顏 除了細心呵護肌膚，在日常飲食習慣上要改掉壞毛病，注意飲食調養。戒除煙、酒、咖啡、濃茶，宜多喝白開水、豆漿、牛奶等飲品。少吃煎炸食品，多吃新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物 ，也是滋潤肌膚，養顏的好方法。 ================================================================================= 下面推薦幾鍾幾種可自己製作面膜： - 蜂蜜蛋黃補水面膜 蜂蜜面膜能夠供給皮膚充足的水分和營養，取適量蛋黃，攪拌後加入蜂蜜和杏仁油並攪拌，均勻塗抹到面部後休息10分鍾左右，然後用溫水洗凈即可。 獼猴桃補水面膜 奇異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分，同時還能有效去除皮膚暗斑，色斑，令皮膚變得更加白皙光澤。將奇異果粉碎後加入適量海藻粉後攪拌均勻，再將製作好的面膜塗抹到面部，10分鍾後洗凈。 黃瓜眼部補水面膜 黃瓜眼部面膜能夠另皮膚變得更加光亮，非常適合深夜使用，將黃瓜切碎後和酸奶混合，然後用2個綠茶帶，並在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鍾，然後取出冰袋放在眼睛上部10分鍾左右。 茶葉紅糖補水面膜 茶葉所含的營養成分甚多，經常飲茶的人，皮膚顯得滋潤好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煲煎，以麵粉打底調勻敷面，15分鍾以後用濕毛巾擦凈臉部。每月塗敷一次，一個月後容顏就會變得滋潤白皙. 自製補水面膜材料： 1、南豆腐。（就是超市裡賣的，白白的，軟軟的那種） 2、蜂蜜。（大家都知道蜂蜜有美容的效果。） 3、少量麵粉 4、純凈水 簡單吧，還很便宜。 自製補水面膜功效：補水保濕 詳細製作方法：用小勺取二大勺南豆腐。然後加入適量蜂蜜。絞拌勻，越碎越好。然後放一些麵粉，不要太多。然後加適量的純凈水。絞拌均勻！不要太稀。 均勻塗沫到臉上，睡15分鍾。這樣更容易吸收，但千萬別睡過了，不然幹掉的面膜會把水粉全吸走。 洗靜後，你會發現皮膚真的變得水嫩嫩的。。一星期來個一兩次，整個春天就過來了。 蜂蜜保濕面膜 材料：蜂蜜1茶匙（5ml）、蒸餾水100ml、抗菌劑（安息香酸鈉或硼酸）0.5g 器材：攪拌用的筷子或金屬湯匙、計量匙、電子秤、一個干凈的空瓶 做法：直接將材料混合並均勻攪拌，再倒入一個干凈的空瓶中。 用法：洗臉或敷面後用化妝棉沾取適量蜂蜜保濕露輕拍臉部肌膚。 適用肌膚：中乾性及缺水性肌膚 功效：保濕、補充肌膚水分及營養。蜂蜜其實是一種很好的水性保濕成分，由於本身具有抗菌效果，所以蜂蜜可以長久放置而不會壞掉。古時的埃及人就懂得運用蜂蜜來製作保養品，據說埃及人的900種化妝品及葯品中，有500種主要成分都是蜂蜜。他們會運用蜂蜜調合天然植物油以達到舒緩滋潤的效果。 貼士：由於經水稀釋，所以這瓶保濕露最好添加抗菌劑，才能放置三個月以上的時間而不會酸敗。而且，為了使其保存時間更長，最好使用蒸餾水或者純凈水，減少細菌含量。若不喜歡添加化學成分，建議做完之後置於冰箱冷藏，並盡量在一個月之內用完。 香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜 材料：香蕉半根（選擇快要爛掉的香蕉會更好）、蜂蜜1茶匙（5ml） 器材：計量匙、金屬湯匙、碗一個 做法：將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。 用法： 清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10－15分鍾，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。 適用肌膚：乾燥缺水肌膚 功效：保濕滋潤。香蕉是熱帶地區常見且價廉的水果，但是它的營養價值相當高，香蕉富含蛋白質、澱粉質、維生素及礦物質，特別是它含有豐富的鉀，對於心臟血管疾病的人是一種非常好的食品。對於肌膚來說，香蕉也是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。這款面膜還添加了蜂蜜，以加強保濕滋潤的功能，非常適合乾燥缺水的肌膚日常使用。 貼士：這款面膜可能一次無法用完，多餘產品置於冰箱冷藏約可保存一周。如果是比較乾燥的頭發，在洗發後，可將該面膜敷在微濕的頭發上5－10分鍾，再用水沖凈，作為發膜使用，會讓頭發更加亮麗有光澤。 蘋果泥蛋黃亮顏面膜 材料：蘋果1／4個、蛋黃一顆、麵粉2茶匙 器材：刨皮刀或是果菜榨汁機、攪拌用的筷子或金屬湯匙、碗一個 做法：將蘋果削成泥狀，或是用榨汁機將蘋果渣取出（亦可使用嬰兒吃剩的蘋果泥）加上蛋黃及麵粉攪拌均勻即可。 用法：清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10－15分鍾後，用溫水沖凈即可，可天天使用。 適用肌膚：各種肌膚，特別是乾性缺水性肌膚 功效：保濕滋潤肌膚，讓肌膚明亮有光澤。蘋果是一種非常好的美容食品，每天早上吃一個蘋果能預防便秘，清除腸內累積毒素，讓肌膚更緊實有彈性。蘋果富含類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素；並含有維生素C、礦物質、糖及蘋果酸，具有滋養、收斂、保濕的功效。蛋黃含有卵磷脂，具有鎖水滋潤肌膚的效果， 當中的維生素A還能防止皺紋產生， 建議成熟性肌膚可以經常使用這款面膜讓肌膚恢復年輕細致。

㈤ 20歲皮膚暗黃鬆弛，毛孔粗大，修復能力差

膚色很黃可能是脾胃不好或肝功能低下。脾胃不好皮膚就會鬆弛。缺乏VITAMIN C或肝功能低下免疫力就差， 免疫力差傷口就很難好。

若是脾胃不好就要三餐定時定量得吃，少油膩煎炸，米飯豆類五穀雜糧最補脾胃要多吃，慢慢就會好。

若是肝功能低下通常腎也會不好，要多吃黑色和綠色植物，黑補腎青補肝。晚上十點就要睡了，因為十點到兩點之間是肝的排毒修復時段，若是不睡肝就不會好。

簡單的說就是三餐定時定量,米飯豆類五穀雜糧多吃,早睡早起就行了。

毛孔粗大洗臉時就用粗鹽輕輕按摩臉,去油消痘縮毛孔一招搞定。

祝你快快變美美哦。

㈥ 本人女21歲皮膚超干，都起皮那中了，不怎麼長豆，有黑眼圈和眼戴，應該用什麼樣的保濕補水護膚品啊！最...

眼部的護理首先要從補水開始，這一點你說的很對，但是在做補水之前，一定要先調理自己的作息時間和飲食習慣，根據你的描述，可以斷定你屬於乾性膚質，乾性肌膚的毛孔比較細膩，補水的效果比油性肌膚要差很多，吸收性很差，很難保持持久的補水效果，對於這種情況，首先要對眼部的毛孔和毛細血管進行舒緩，我建議你在做眼部補水之前先用熱毛巾熱敷眼部和整個面部，使毛孔充分打開，這樣會更有利於護膚品的吸收，其次眼部肌膚補水效果差還有一個原因，因為肌膚的營養成分不足，導致肌膚細胞的排水現象，這種情況下建議你在熱敷過後先塗抹眼部精華霜，或者面霜，半小時後待精華霜完全吸收，再做補水，效果會更好，再就是提醒你千萬不能在調理期間喝碳酸飲料，這樣會加重臉部眼部的浮腫眼袋情況，眼部精華霜和金桂花蜜眼貼膜我建議你用土家硒泥坊的，對肌膚沒什麼刺激，效果很好，我自己的親身經驗，如果有幫到你，記得採納我的回答，謝謝

㈦ 本人21歲，臉部有較嚴重的紅血絲，最近看到很多人在推薦肌妍極潤，芙麗芳絲，SANA豆乳，資生堂等護

首先請你更正下你的思想誤區，別人推薦，並不一定適合你，不管是什麼大牌子和小牌子，其次，你如果肌膚脆弱敏感，使用的護膚品必然是以修復肌膚為主，最後，臉上脫皮需要補水的話，選擇的護膚品一定要是溫和型的，我也是賣產品的，但是我知道該怎麼針對問題解決，而不是看到皮膚補水，就說補水，然後推薦產品，沒意義。

㈧ 21歲可以吃膠原蛋白嗎

產品如果是正規渠道買的可以吃，雖然作用不大也不至於有害。花錢買個教訓，以後別買所謂的膠原蛋白了，不管是什麼牌子的，其實都不如燉牛蹄、豬蹄、肉皮、……的膠原蛋白。

膠原蛋白的護膚作用
膠原蛋白被稱為「骨中之骨，膚中之膚」，可以說是真皮層強有力的後盾，其對皮膚的作用不言而喻。不要小看它，你的皮膚這么光滑，這么水嫩，這么有彈性嗎？還是多虧了膠原蛋白。段建華告訴記者，膠原蛋白對皮膚的好處，具體表現在以下幾個方面。

保濕：膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結構能強勁鎖住水分，讓皮膚時刻保持濕潤、水嫩的狀態！

滋養：活性膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強。它能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。

亮膚：皮膚的光澤取決於含水量，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤亮澤，散發健康的光彩。

緊膚：當膠原蛋白被皮膚吸收後，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊綳而富有彈性！

防皺：真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細胞撐起，結合保濕和抑制皺紋的作用，共同達到舒展粗紋，淡化細紋的功效！

修復：活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周圍組織的親和性好，可協助細胞製造成膠原蛋白，促使皮膚細胞正常成長。同時，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。
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豬膠原精華粉-活性膠原蛋白多肽精華粉 2個月了，效果不錯，皮膚變得光滑有彈性了，還水水的哦

好萊塢首席美容師潔雅(JieYa)也證實：好萊塢明星們容顏不老的秘方其實就是服用精純膠原蛋白。

膠原蛋白(collagen)是皮膚的主要成分，皮膚中膠原蛋白佔72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期， 40歲時，含量不到18歲時的一半。膠原蛋白的流失，導致支撐皮膚的彈力網斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷，肌膚就會顯現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象」。膠原蛋白之父布蘭特博士斷言：「皮膚衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程。」同時女性由於月經、生育等生理因素的影響，膠原蛋白流失量是男人的2.5倍。

膠原蛋白能吃嗎?

很多女性對膠原蛋白加入化妝品用於保濕、抗皺非常認可，但說到口服卻知之甚少，其實中國人口服膠原蛋白的歷史已長達兩千年。東漢醫聖張仲景《傷寒論》中的 「豬膚方」說豬皮有「和血脈，潤肌膚」作用，史料還記載：」武則天喜食燕窩、肉皮」,所以兩千年來，中國女性都知道吃豬蹄、豬皮這些含膠原蛋白的食物美容。但遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說魚翅、燕窩價格昂貴，一般人消費不起，而豬蹄、肉皮屬高脂肪食品，長期食用令渴望身材苗條的女性望而生畏。