怎麼管理自己的肌膚

Ⅰ 如何健康做好皮膚管理

皮膚管理簡單說就是我們日常的護膚，每個人的膚質和皮膚問題不同，自然需求就不一樣了，不過想要讓皮膚底子好，這基礎的三點清潔、保濕、防曬是千萬不能少的，這是業內經常說的95分護膚！

1.溫和清潔：洗臉是每個人天天都做的，關於清潔這塊，大多數人不是清潔不夠，而是很容易過度清潔，影響屏障功能，要多注意。不管是什麼膚質，都是建議使用溫和的氨基酸潔面的，油皮要是覺得不夠，一天洗兩次就可以了！

2.適度保濕：清潔工作完成，保濕也要刻不容緩。秋冬季節空氣濕度比較低，非常容易黯沉無光澤，所以需要適當使用高保濕的護膚品，如果是油皮則選擇清爽的保濕產品即可！

3.嚴格防曬：這個點就不用多說了吧，紫外線是皮膚的天敵，做好防曬就是防止皮膚變黑變老，這可是很重要的哦！

Ⅱ 如何保養好自己的皮膚

皮膚的保養方法主要分為以下幾個方面
1.在飲食方面，養成良好的飲食習慣，少吃辛辣、油膩、刺激性等不健康的食物，適當地多吃含有蛋白質豐富的食物，以及多攝入新鮮的瓜果蔬菜。
2.生活起居方面，要注意皮膚清潔，尤其是臉部皮膚需要經常的清洗，不然灰塵、細菌、角質就會堵塞毛孔，從而出現痤瘡、黑頭等皮膚問題。並且需要注意的是，平時應用溫水清潔面部以及身體的部位，而不能用過多的熱水，熱水可以引起皮膚內水分大量蒸發，引起皮膚乾燥，導致皮膚表面出現細小的破損，容易引起細菌的感染。
3.注意防曬，紫外線可以引起皮膚色斑、毛細血管擴張及皮膚光老化。

Ⅲ 如何管理好自己的皮膚

生活在污染、乾燥或暴曬的都市裡，皮膚護理自不可少，包括清潔、保濕和防曬。但是，你盡量不要用化妝品，做所謂的皮膚滋潤、美白和化妝。化妝品充滿化學品和重金屬，美白系列含汞，彩妝系列含鉛。它們對皮膚的作用是短暫而模糊的，副作用卻是長期而確定的。使用化妝品可能在短期會改善皮膚觀感，但在長期會破壞皮膚組織，等於讓皮膚「吸毒」。

心理變化可以影響激素，從而改變皮膚。但是，你無法控制心理，連心理學家也無法預測或控制自己兩小時後的心情。對於都市女人，最重要的心理激素是愛情。但愛情我們往往無法控制，相反，你可以控制和依靠營養、運動和護理，決定吃魚還是吃糖，散步還是睡覺，清潔還是化妝……並可以通過這些來影響激素，從而改變心理。

運動可以改善肌肉和骨骼，同樣也可以改善皮膚。運動可以增加細胞對營養的吸收，對毒素的排除。人類最合適的運動是快走或慢跑等有氧運動，同時也需要負重運動和伸展運動，但要避免劇烈運動，因為它會使自由基大量增加而免疫細胞減少，造成身體過度氧化和免疫力下降。

氧化是導致皮膚老化的根本原因，正如鐵氧化生銹一樣。我們呼吸的氧氣就有2%左右會變成自由基，它們企圖奪取細胞分子中的電子，使之氧化破壞。但最大的氧化損傷來自食品烹飪和加工。烹飪加熱，尤其是油炸，會使食品氧化，在體內產生大量自由基。食品精加工，例如精緻米面，使營養素和抗氧化劑損失殆盡。

缺乏抗氧化劑，脂肪細胞最容易發生氧化，使肌膚失去光澤。攝入大量精緻碳水化合物，肌肉細胞最容易被糖化，皮膚會失去彈性，產生皺紋。

所以，營養美容的關鍵是「低碳糖，高營養，抗糖化，抗氧化」。遵循了這四項原則，就能讓你長長久久地美麗下去。

Ⅳ 自己在家應該怎樣保養皮膚

自己在家保養皮膚方法步驟
1、沐浴
沐浴身體有助於使皮膚毛孔擴張，血液循環加速，更易於清潔護理。
2、清潔面部
用洗面奶清潔面部，洗面奶的主要功能是清潔，所以根據皮膚類型針對性地選擇洗面奶非常重要。
3、去角質
使用去角質膏，深層清潔皮膚，去除老化角質層。老化的角質層會阻礙皮膚吸收營養，所以必須將清潔工作做得徹底。
4、塗用面膜
塗用面膜停留15分鍾後清洗干凈。面膜的主要功能是給皮膚提供營養和滋潤，要留出足夠的時間使營養滲透。
5、爽膚水
用爽膚水再次清潔殘留在毛孔中的面膜及脫落的角質。
6、塗用營養霜
營養霜具有良好的潤膚作用，也有保濕效果，特別適合乾燥的春，秋兩季使用，如果肌膚是中性，也可以冬季使用。春秋兩季使用時，除了潤膚保濕效果外，還可以隔離外界乾燥的氣候，防止肌膚水分流失過快，避免肌膚乾裂，起皮，是乾燥季節外出時必用的護膚品。

Ⅳ 皮膚日常護理的正確步驟

日常護膚這樣做：首先進行臉部清潔，再選擇適合的爽膚水，並擦上眼霜，滋潤眼部，接著塗上精華液、乳液、最後使用防曬霜，減輕紫外線對皮膚的傷害。

怎樣護膚?正確的護膚步驟有哪些?護膚品怎麼用?針對這些問題，可能每個MM都有自己的答案。可是MM們究竟做對了嗎?今天，就讓小編來告訴你，正確的護膚步驟應該是怎樣的，護膚品又應該怎麼用。

1、洗臉

白天只用洗面奶就行了，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶。化妝過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。

2、爽膚水

首先還是選擇適合的爽膚水，對於夏天來說，我們一般都選擇清爽無油型的，對於秋冬來說就選擇稍微滋潤些的。我們可以把爽膚水倒入化妝棉上，在用化妝棉在面部輕輕擦拭以吸收。或者五指並攏，將爽膚水倒在手指前端，輕拍面部吸收。

3、眼霜

眼霜是一個比較容易忽略的步驟，一般用在水之後。根據肌膚年齡，選擇適合的眼霜，對於20出頭的姑娘我們可以選擇清爽保濕型的，25歲左右我們就要選擇抗衰功效型的了。中指和無名指蘸取適量的眼霜，從眼頭開始向眼尾提拉按摩!

4、精華液

先將手部搓熱，將精華液均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的U區，按照由下到上、由外至內的方式輕柔按壓，確保精華成分的完全吸收，T區也用相同的方式重復。最後利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚，100下為一組，進行3組即可。

5、乳液或面霜

塗上乳液或者面霜，如果是油性肌膚就使用乳液，若是乾性肌膚可以使用面霜。

6、防曬霜

不僅在夏天，秋冬外出時也要使用防曬霜。季節不同可以選擇不同SPF值的防曬霜，冬季選擇防曬指數較低的防曬霜，夏天去海邊應該選用SPF50倍的。