38歲的肌膚怎麼保養

Ⅰ 38歲用什麼護膚品比較合適

一般38歲的話基本就是要用一些抗老、緊致肌膚等功效型的護膚品，如果混合型皮膚的話最好分開用。乾的部位主要保濕補水+抗氧化抗皺，油性部位主要是控油+抗氧化抗皺。

1、抗老：

抗衰去皺都是重中之重，但是市面上抗老產品太多了，宣傳重點也各有不同，但抗老原理無外乎以下三種：

A醇類：抗老明星成分，可以滲透皮膚、修復細胞並恢復皮膚彈性；但是刺激性偏大，還有光敏性（白天不要用）；

勝肽：主要作用促進膠原蛋白生成，我們身體里的蛋白質，其實就是一種多勝肽鏈；

玻色因：一種糖蛋白混合物，刺激皮膚氨基葡聚糖生成，原理類似於人工注射玻尿酸，幫助肌膚更加飽滿有彈性，來達到抗老目的，貴婦護膚品喜歡添加的成分，比如黑綳帶。

2、保濕

皮膚鎖水能力降低，所以保持皮膚水分充足，保濕很重要，我說的是保濕，不是補水；市面上大多數的化妝水對皮膚表層的補水能力都是夠的。

但是減緩水分的蒸發流失確很關鍵，需要配合鎖水能力較好的面霜（不是乳液），除非夏天實在太油，可以考慮乳液替代。

3、防曬

光老化是導致衰老的最主要原因之一，抵禦紫外線侵害是抗老必不可少的功課；所以，記得給媽媽買一瓶防曬。

護膚品類別

1、面膜

面膜是一種敷在臉上的美容護膚品，有的敷後經過20～30分鍾，便會形成一層緊綳在臉上的薄膜。所以稱做面膜。

但是，有的面膜乾燥後不形成膜；不能整塊地掀起來，只能用水把它洗掉，准確地說，這些面膜應該叫做敷面塗劑，但習慣上，因為操作和效果跟做面膜是一樣的，也就籠統地歸到一起叫面膜了!

面膜是護膚不可缺的一項，日常的護膚品營養供不上每天大量流失的水分和營養，根據年齡階段每周應有不同次數的面膜來給皮膚補充養分!

貼紙型的面膜一定要躺著敷，因為面膜有重量當面膜完全貼服在皮膚上時會給皮膚定型，如果站著或坐著會因地心的引力導致皮膚下垂!

2、眼霜

眼部肌膚很容易因為缺少營養而導致皺紋產生因此便有了眼霜的存在，眼霜對眼部肌膚有滋潤的功效，除了可以減褪黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。

眼霜是用來保護眼睛周圍比較薄的這一層皮膚的，對眼袋、黑眼圈、魚尾紋等都有一定的效用，但是不同的眼霜有不同的主要作用。眼霜的種類很多大致分為眼膜、眼膠、眼霜、眼神水等；從功能上分為滋潤眼霜、緊實眼霜、抗老化眼霜、抗敏眼霜、去黑眼圈、去眼袋眼霜等等!

眼部肌膚是面部肌膚厚度的五分之一，也是身體最薄的部分，所以女性眼部18歲就應該有簡單的補水眼霜，眼部肌膚嬌嫩在我們塗抹眼霜的時候應該用美容指（中指、無名指）輕輕的幫助吸收（到美容院進行眼部護理時，切記不要讓美容師給大力或者長時間按摩)。

營養成分高的眼霜建議上眼皮少用，因為上眼皮毛孔不發達，長時間接觸營養成分會導致油脂粒的產生。油脂粒的產生還有一個原因是面霜塗到眼部了，因為面霜的分子量要比眼霜大很多，所以面霜用在眼睛上會「營養過盛」!

每次塗抹眼霜時建議魚尾紋和顴骨上邊一點的地方都要擦到，因為這兩個地方都是表情紋最容易產生的地方。要輕輕的，不要太出力，要少量眼霜，多了會長肉斑。

3、面霜

面霜是基礎護膚最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收，所以，擁有一瓶好的面霜可是非常重要的哦！

通常面霜是在護膚營養品的最後一步，它除了發揮它的功效外還有一個重要的特效，那就是鎖水，面霜多少都帶有油分，滋潤肌膚的同時也把面霜之前營養和水分緊緊地鎖到皮膚里。

4、精華素

精華素含有微量元素、膠原蛋白、血清，它的作用有防衰老、抗皺、保濕、美白、去斑等等。精華素分水劑，油劑兩種，所提取的是高營養物質並將其濃縮。

5、潔面乳

潔面很重要，卸妝也尤為重要，洗面奶清洗掉的是皮膚上的水溶性污垢，而卸妝液卸掉的是皮膚表面油溶性污垢，皮膚自身會分泌油脂，這種油脂附著在皮膚表面與漂浮在空氣中的灰塵、汽車尾氣、重金屬等「垃圾」相結合就會產生油溶性污垢。堅持卸妝會延緩衰老哦！

6、原液

原液雖然是一個新興的護膚品類，指的是添加相對單一的高濃度護膚成分，能夠針對各種肌膚需要，給肌膚更直接、更安全、更強效的保養，讓肌膚在短時間內恢復最佳狀態的美容產品。

7、爽膚水

是潔面後的二次清潔和重整肌膚，建議選擇無酒精、含水量高的配方，可以充分濕潤和調整皮膚狀態。

爽膚水除平衡皮膚的PH值外還可以給皮膚補充大量水分，潔面後的爽膚建議最少拍三遍爽膚水，這一步驟水分充足了非常有利於後面護膚品的吸收和彩妝的貼妝效果。

建議油性肌膚選擇爽膚水，乾性或是敏感性肌膚選擇柔膚水，因為柔膚水比較稠、粘度大，營養成分也會比爽膚水高，乾性肌膚使用會滋潤皮膚，而油性肌膚愛出油適合用清爽型的護膚品。

8、防曬霜

拋棄了防曬霜一貫給人的油膩擔心，其宣傳語為「沒有絲毫黏膩而清爽的使用感」。能有效防止紫外線UV-AB全波段，給予皮膚最堅強保護的防曬霜，專業收縮毛孔防曬霜純天然無油配方，安全防曬的同時收縮毛孔 。

清爽的夏季,防曬而不再被油油的防曬霜困擾 針對粗大的毛孔有神奇的效果，天然植物成分，絕對不含酒精。含有清爽性涼的植物萃取物，如甘草、綠茶、檸檬等，性質非常溫和，無刺激性，無油，是幫助油膩皮膚度過夏天的絕好產品，適合易出油皮膚和問題皮膚（易生痘痘、粉刺）。

Ⅱ 38歲的女人應該如何保養皮膚

建議：38歲的女人在臉上歲月的痕跡就開始出現了，皮膚也開始全面老化。在這樣一個階段，皮膚比較粗糙，色彩也會變得不均勻，有一些明暗的分布，同時，皮膚也會變得比較敏感，皺紋、斑點各方面都是比較容易出現的 預防皮膚老化五要素 1.保持精神愉快：精神愉快，神經，血管能夠得到調節，從而改善皮膚代謝，增加皮膚代謝，增加皮膚營養，延緩皮膚老化，反之，心情壓抑，往往使人面容憔悴皺紋增多，白發滿頭。 2.良好的衛生習慣：洗澡，洗臉的水濕不宜太熱，太熱會加劇皮膚老化，要用鹼性小的肥皂，硼酸皂最適宜，不要過多地使用外用葯，以防止皮膚萎縮，色素增加 3.科學的飲食：新鮮蔬菜，水果含有較多的維生素C，並能調節皮膚含水量，保證皮膚營養供給，還可以減少色素沉著，人的皮膚就會顯得飽滿白凈。 4.經常進行面部自我按摩：按摩可以促進血液循環，保持皮膚彈性，晨起後洗臉清潔皮膚，數分鍾後即開始，用中指及無名指，由下向上，由中央向外周，沿肌肉紋理方向，呈曙旋狀旋轉，稍用力向前轉動推進。5.慎用化妝品：要選用營養皮膚的雪花膏，奶液等，不要用刺激性強的護膚品

Ⅲ 38歲，怎樣保養皮膚，防止衰老

你好，38歲保養皮膚可以：
1，平常多做養生運動，多做有氧運動。
2，早睡早起，平常飲食均衡，不挑食。
3，護膚品上選擇抗衰老的補水產品。
4，補充適量的膠原蛋白、葡萄籽等內調抗衰老食品等。

Ⅳ 38歲混合性皮膚的女人,如何護膚

潔面：可選擇去污力強的洗面奶，重點清潔額部、鼻部、口周及下頜部位的油性皮膚處，而面頰部位只是一帶而過即
可達到綜合清潔的效果。潔面時，還可採用冷熱水交替洗臉，可用溫熱水將「T」字部位清洗干凈，再用冷水將整個臉部
清洗干凈。
（屬混合性皮膚的人，T字位會因為油脂分泌過盛，油脂堵塞毛孔而出現不少黑頭粉刺，看上去油膩膩的。若遇上這種情況，您應使用特別的潔面用品，將藏於毛孔的油脂及污垢徹底清除，令皮膚能更有效地接受護膚治療，平衡過盛的油脂分泌 。）

面部按摩：在美容院做護理時，油性皮膚的部位可用脫脂按摩膏，採用治療痤瘡的點穴位按摩手法進行按摩。而
乾性皮膚的部位，可選用營養胎盤膏或按摩油進行面部按摩，這樣既達到了去脂效果，又可給乾燥的部位增加營養，
互相調節之中改善皮膚的性質。

面膜：在選擇面膜時，要根據不同的需要進行選擇，在頜部、鼻部、咽及下額部位可使用乾性皮膚專用面膜，比如水果蔬菜面膜。

護膚品：
針對不同部位，使用兩種不同的柔膚水。有爽膚作用的輕拍在T字區附近，將保濕滋潤的柔膚水用棉片抹在較為乾燥的兩頰。
在乾燥的季節里，整個臉部都要使用保濕乳液，尤其是兩頰部位，可以著重塗抹。然後再用紙巾擦去油性部位多餘的乳液。而對於乾性皮膚(u)，以補充營養及水分為首要，可選用營養滋潤的產品，比如營養胎盤膏塗抹在臉頰部位。

飲食：
在日常生活中，要多注意飲食平衡，可大量食用富含VitA、VitB、VitC等的水果蔬菜，少食高脂肪類及辛辣刺激性食物，多喝白開水，對皮膚的調理有著良好的輔助作用。

在日常保養時注意：
混合型皮膚在做清潔型保養時要顧及乾燥的部分，做滋潤型保養時則要顧及較油的部分，要分區域做皮膚的保養，這樣對皮膚更好一單一分式好保養，無法完全照顧到混合性皮膚的特點。混合性皮膚的狀況並不是非常穩定的，有時很乾燥，有時會皮脂分泌旺盛，所以在每天例行保養中，最好是根據當天的皮膚狀況去改變保養的方法。

每天清潔皮膚時，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用磨砂膏進行一次深層清潔，
（去除角質）。定期給予肌膚大掃除，敷臉、在敷臉的時候一定要分區做面膜，T字部位用清爽的面膜，乾燥部位用保濕、營養面膜。要加強保濕工作，不要塗油膩的保養品。乾燥的部份要著重保濕，用熱敷促進新陳代謝。用化妝水、保濕乳液加強保濕，以補足水分。要多注意飲食平衡，多喝白開水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣食品，對皮膚調理有著良好輔助作用。防止日光對皮膚的損害，外出要塗防曬霜，戴遮陽帽。

參考資料：知道，呵呵

Ⅳ 38歲的女人怎麼去保養自己

保養皮膚的20種方法
1
>要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

2
>睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！

3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4
>出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

5
>先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

7
>每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

9
>首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

10
>市售的純水一瓶（600! cc），只要一周用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！

11
>據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！

12
>使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。

13
>泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！

14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1╱2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鍾即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！

15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！

16
>把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！

17
>用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15～20分鍾，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

18
>要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
>A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。
>C．運動每天早晚各運動一小時

19
>只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！
>B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
>C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的功效。
>D．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。

20
>在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：
>A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
>B．苟杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨燉的各種湯
冬季氣溫低、濕度小，並且時常伴有大風天氣。這種氣候條件很容易導致皮膚粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢症。因此，如何在冬季保養皮膚也是日常生活中的一門小學問。

1、用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。

2、善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鍾，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鍾左右為宜。

3、飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美發。

上妝對許多女性來說，已如吃飯、睡覺一樣必不可少，大多數人會把大量的時間用於化妝，卻不願在卸妝上下點功夫，忙了一天回到家。草草地清潔一下就算了。其實這種做法對皮膚非常不利。在我們周圍的環境中，存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣污染、紫外線、塵埃、污物等。無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家後都應做卸妝的動作。而卸妝更是保養皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養就已奠定良好的基礎。

眼部卸妝 DIY

眼睛部分的皮膚組織較為脆弱，因此不宜使用一般的清潔用品、應該選擇眼部專用卸妝品、並配合最溫柔的卸妝技巧，才能預防皺紋的產生。

眼部卸妝：因為每天都要仔細卸掉眼睛的彩妝，所以使用質地柔軟的卸妝綿非常重要。

此外、也請注意一點，若有配戴隱形眼鏡者、記得一定要在卸妝前先取出，以免化妝品的油脂弄臟了鏡片。

1、首先把少量的眼部卸妝品，倒在化妝棉上。

2、將化妝棉輕輕抹在眼瞼上、使化妝品溶解於卸妝油中，這樣就可以減少摩擦，然後拭凈化妝品。

唇部卸妝 DIY

特別是不脫落的口紅，更要仔細卸妝，若不使用唇部專用的卸妝品，會導致唇部乾燥不已。

1、首先把少量的唇部卸妝品，倒在化妝棉上。

2、將化妝棉輕輕由外唇往居中擦拭乾凈。

眼睫毛卸妝 DIY

眼睫毛距離眼睛相當的近，卸妝不慎的話，容易使化妝品掉落眼睛裡，引起不適，所以動作必須小心輕緩。卸妝品仍應選擇眼部專用為佳。

1、首先放一片沾濕卸妝品的棉花棒在上睫毛處，另取一化妝棉在眼睛下方處，然後用棉花棒小心地在睫毛上轉動，讓清除掉的化妝品落在化妝棉上。

2、下睫毛也以同樣方法卸妝。

臉部卸妝DIY

外出回來、一定要使用冷霜或深層清潔乳及成分溫和的洗臉用品徹底清潔皮膚。化過妝的皮膚容易閉塞粉垢、污垢，所以應選擇適合自己膚質的潔面用品，才能預防皮膚受到傷害。

Ⅵ 我今年38歲了，想對自己面部護理一下，做哪裡護理合適一點，不要太貴

38歲這個年紀，護膚兩條鐵律：
第一，堅決維護皮膚狀態。
第二，盡量在財力能及的范圍內用最好的護膚品和彩妝。
維護皮膚狀態，首先要明白自己的皮膚什麼狀態。38歲，皮膚會有很多問題，根據護理難度排列，常見的有：
*皮膚老化所致局部或全臉乾燥。
*膠原蛋白流失，皮膚鬆弛，面色暗沉
*色素沉澱，膚色不均甚至有色斑大量形成
*眼周鬆弛、皺紋、黑眼圈等
*面部出現皺紋
護膚工作，養生為本：
*生活作息規律
*多運動
*少糖少油炸
*多飲水，適當茶水，少咖啡
*保持良好心態
最後的最後，才是護膚品。
關於護膚品的選擇，我堅信一分錢一分貨。
我不是成分黨。營銷喊出來的各種概念我也不信。就算成分一樣，效果肯定有不同。比如，都是炒土豆絲，廚師不一樣，品質肯定不一樣。
所以，這里只推薦我個人嘗試了諸多單品之後覺得好用的東西。不具備普遍性，僅供參考。
1. 保濕
保濕是很重要的。除了要使用質量很好的保濕產品外，最多每隔12小時，一定做一套護膚流程（含清潔皮膚）。如果有條件，每8小時做一套護膚流程。

2. 功能性養護
人到中年，生活工作的事情讓人兩頭忙。我會簡化護膚步驟。主要是精華和集中的玻尿酸使用。
2.1 玻尿酸使用，往往要一個月，這種情況下，我一般不會再使用精華，以免造成肌膚負擔。玻尿酸我一般用德國品牌，因為他們技術好，處理為小分子，容易被肌膚吸收。抹一下就被吸收了，不會像韓國貨那樣膩膩地浮在臉上。德國有很多品牌，便宜的濃度低，貴的濃度高或者存在炒作。我覺得選一種貨源穩定的去買就好了。

Ⅶ 38歲的女人怎樣護膚

試試有緊致肌膚的產品 ，不管臉上是否有細紋，首先保養好，上次我在飯店吃飯時看到一個女人 真的只能用女人來形容，皮膚很好，身體也很健康，她很開朗，她說她60歲了，是個外婆級別的人物了，當時我怎麼也不信，把她高興壞了。
不論使用什麼護膚品，首先心情是很重要的，心理年齡多少也是會影響到皮膚的，心裡覺得自己老了，不年輕了，那麼您就真的老了，開始長皺紋了，調整好心態是第一步，然後就是要注意補水，多吃水果，多做面膜，面膜的話建議使用泥膜式的，吸收會好些。這樣皮膚看起來就會比較飽滿會潤，不易折疊。
最後就是表情不要太誇張，比如大笑，經常大笑，或者皺眉頭，挑眉，有這種習慣性動作可以稍微注意下的，這樣容易在額頭上起細紋，眼周圍長皺紋，總的來說就是表情不要大幅度的變化，這樣可以既保養修護吸附，同時還可以培養你的氣質，一句雙得。
護膚品的話可以去詢問下那邊的專業人士：etopman 網路搜索一下就好了

Ⅷ 38歲女人養生吃什麼

你知道么，女人保養要從38歲開始，在這個時期，女人承受著工作、生活，還有婚姻等多方面的壓力，不注意保養，外表就會變得蒼老。下面我給大家介紹38歲女人養生的食物，希望對你有用!

38歲女人養生的食物
1、蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇後”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種“活水”有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用， 可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。

2、杏桃

鎮定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮定神經，並可促進肌膚的癒合能力。

3、菠蘿

超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因為它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質霜。

4、棗子

抗衰老，俗話說：一日食三棗，青夏不顯老，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

5、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養配比很合理，其中維生 素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、

6、葡萄

除了提供心臟病發作和中風的保護，在葡萄中發現的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮 膚最里層的主要蛋白質。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的 侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化 妝品”。
38歲女人的日常保養 方法
1、洗臉

皮膚專家提醒，不論你的皮膚是油性、乾性或中性，洗臉只有一個原則，就是一定要輕柔。因為如果你用力搓、磨，會把皮下組織拉松，「你每多一次用力洗臉，就把臉多摧老一步，」賓州大學醫學院皮膚科教授克里格曼說。

選擇溫和的美容產品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害皮膚。

平時話，在洗臉的時候組號是用溫水洗臉們這樣對皮膚的傷害比較小。

因為毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30歲以後會放大，使用溫和的肌膚調理化妝水，可以關住毛孔45分鍾，便於化妝上粉底去。把化妝棉浸濕後擠掉水，沾上調理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。

2、洗澡

身體的皮膚老化得比脖子以上緩慢，因為較少曬太陽所致。不過大體說來，身體皮膚中年後會變得比較薄、干、粗糙，有些人甚而皮膚干到發癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得松軟下垂，這跟老化失去水份、彈性，以及地心引力有關。不過經歷劇烈減肥的人，會鬆弛得更厲害，所以減肥應持之以恆、循序漸進。

加速把老化堆積的暗沉皮膚角質擦除，可促使皮膚看來較年輕。建議大家用絲瓜絡來擦澡，便宜又天然健康，這個風行歐洲的洗澡方法，其實就是台灣人所用的絲瓜布。

程序是：用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時要用力，在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時，要用打圈圈的方式。不久你就會發現血液循環變好、皮膚較有彈性、有光澤、滑潤。「越早教給你的孩子這樣洗澡越好」，馬蒂說。

3、好好睡一覺

睡眠是最好的美容葯，每天都要保持有一個安穩而又充足的睡眠，第二天的皮膚狀態才會好。

以下是睡前的清潔步驟：

卸妝。絕對不可帶著妝睡覺，卸妝要徹底。

每周三次用深層清潔品與毛刷清潔皮膚。

擦除皺霜與眼霜睡覺。

在嘴唇上擦些油或泠霜，因為嘴唇的皮膚很薄，血液在接近表皮部份運行，水份容易蒸發，造成嘴唇乾裂。
38歲女人的保養秘方
1、淡妝出行

皺紋和細紋最易暴露一個女人的年齡，為了遮擋這些皺紋和細紋，女人們傾向於打上一層厚厚的粉底。但女人到了四十歲時，皮膚已經開始老化和鬆弛，這是自然規律，誰都沒有辦法改變，只能通過 其它 辦法來阻止皺紋的繼續產生。這時候還是濃妝艷抹話，化妝品會給皮膚造成過重的負擔，使皮膚情況更遭，產生過多的皺紋和細紋。因此，四十歲女人如果要化妝的話，盡量選擇淡妝。

2、注意保濕補水

保濕補水工作做好了，皮膚就會看上去非常的新鮮、年輕和健康。可以通過各種方法來給皮膚補水，每天喝大量的水是必不可少的。另外，可以多吃新鮮水果以及通過做面膜的方式來讓皮膚獲得更多的水份。

3、注意防曬

防曬是女人一生的護膚步驟，不管你是5歲還是45歲，出行時都要記得擦上防曬霜。太陽光中的紫外線最易曬傷皮膚，導致皮膚產生細紋。如果以前你從未做過防曬的工作，現在開始也為時不晚哦!

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Ⅸ 38歲的女人怎麼保養

一、及時清除體內毒素
每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動，清除肺內毒素；人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。
糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏。保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
二、頭發也要格外護理
除了肌膚之外，女性連頭發也有所謂的「38度線」。經調查發現，30—50歲的女性平均會在38.9歲時出現大量掉發情況，所以即將步入38歲時，要格外重視護發。

專家提醒，節食會造成頭發營養供應不足，比如頭發缺少鐵元素，就會變得乾枯無光澤，最終會導致大量脫發。所以為了防止脫發掉發，就要保證充足均衡的營養，不能盲目節食減肥。愛美之心人皆有之，過於頻繁地燙發、染發會對頭發的健康造成威脅，從而導致脫發，所以燙發染發的頻率都要適度，並不要濫用染發劑。
生活中的良好的生活習慣有利於女性脫發的治療，不吸煙，不酗酒，同時還要注意合理飲食。女性脫發治療一般來說要常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果。而對於脫發者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。
三、情緒影響38歲女性
情緒能影響一個人的外貌，對於38歲的女性來說，青春已經漸行漸遠，輕松養老還遙不可及，心態的焦慮很容易造成各種皮膚問題。所謂相由心生，情緒會影響一個人的外貌。38歲的女性正處於尷尬的過渡時期，青春漸行漸遠已經是不可挽回的事實；然而談養老卻又言之過早，這種不復年輕卻又不願接受變老的矛盾心態，內心經常感到不由自主的焦慮，低潮的心情反而容易造成皺紋、黑斑等肌膚問題。
俗話說，笑一笑，十年少。英國科學家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病、糖尿病的風險更低。
生活起居有時，工作娛樂有度，養成良好的生活習慣、形成現代科學健康的生活方式，才能保障有充沛的精力和體力。飲食上不偏食、不吃零食，調配好合理的膳食結構，要粗糧細糧相搭配。適當的體育鍛煉可增強體力和造血功能。運動可促進女性荷爾蒙更好分泌，喜歡運動的女性相較於不愛運動的女性，往往體內荷爾蒙分泌水平更高，具體表現為月經更加規律，膚色毛發都更有光澤，食慾、性慾等總體需求可能更高。如果女性荷爾蒙能很好分泌，對於提高女性的生活質量有很大裨益，而「功臣」之一就是鍛煉。