月子里喝什麼湯能改善肌膚

⑴ 坐月子的時候，喝什麼湯可以補氣血、催乳、減脂

都知道母乳是寶寶最好的糧食，而母乳又是來自於媽媽平時攝入的食物當中，很多新媽媽有全母乳喂養的打算，奈何不管怎麼吃就是無法讓乳汁分泌的更加充足。其實，要想母乳充足不是單純多吃補品就可以了，在飲食上一定要吃的正確才可以，除了營養要均衡，還要補好氣血，因為氣血不足也是引起母乳不足的一個原因。另外，太補的食物雖然能夠增加母乳的分泌，但很多新媽媽害怕肥胖，所以在吃的方面也沒有選擇到合適的。

總結：

這3種湯也是大部分產婦常喝的湯，對於效果大家還是挺認同的，如果你有這方面的需求可以試一試的。當然，喝湯也不是最終解決的辦法，產婦的心情也是非常重要的，心情好了，喝什麼湯都特別香的，身體自然也會接收到信息，分泌高質量的乳汁！

⑵ 月子里能喝鯽魚豆腐湯嗎

魚類富含豐富的蛋白質和膠原蛋白是美容養顏，補充身體營養的一個很好的食物，而鯽魚和豆腐在一起不僅好看又好吃而且非常滋補，鯽魚湯更是這樣的，它是媽媽們產後必須的佳餚，那麼產後媽媽們什麼時候可以和鯽魚燉豆腐湯呢?
產後能喝鯽魚豆腐湯嗎
坐月子可以喝鯽魚豆腐湯的，建議產後可多喝點魚湯、羊肉湯，促進乳汁分泌，產婦應多吃富含維生素C的蔬菜、水果。
剛生了寶寶的你身體虛弱，還要奶孩子，往往胃口大開，家人也變著花樣地做出美味給你補養。補要補得科學，否則營養白白流失，對你不利，對寶寶也不好。
剛生產完的三天內身體極虛弱，通常既口渴，胃口也不佳。這是因為在生產的過程當中血液和水分大量流失，因此最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是 吃小魚粥，既富營養也好下口，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;二、三天後，胃口漸增，才開始吃豬肝、豬腰、雞等食物。
坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整，例如胃口差時不要吃得太油膩，早晚喝熱牛奶，每天吃一個蛋，然後慢慢再酌加豬肝、豬腰子、雞、魚、蝦、羊肉、牛肉等，蔬菜與肉類平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維質，除了恢復體力亦有助於乳汁的分泌。
食物依產婦個人的喜好及食量來烹調，以免煮一大鍋吃很多天，一熱再熱，不新鮮且影響食慾，還可能造成腹瀉。為了身材能漸漸恢復苗條，補湯煮好後，湯上面的浮油最好去除。
最補血的食物是豬肝，因此多半在產後頭一周吃，不敢吃豬肝者，就以豬腰子、鱸魚或雞肉、小排骨等來代替。
產婦飲食的重要原則少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。
建議蔬菜：紅蘿卜、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。
建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。
產後什麼時候喝紅糖水
產後幾天開始喝紅糖水
一般情況下，產後就可以喝紅糖水。不過不是喝紅糖水越多越久就是好的。如果食用紅糖時間過長，就會使惡露增多，反而會導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此，一般來講，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物，只有營養夠了才能有足夠的母乳來喂養寶寶。
產後喝紅糖水的好處
1.將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
2.孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
3.紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
產婦生完孩子之後身體是非常虛弱的，而且身體中的惡露也需要盡早的排出體外，而且產後喝紅糖水對於產婦排出惡露是有好處的，那麼產後紅糖水喝多久，怎樣喝才是正確的呢，讓小編告訴你。
首先，大家肯定都知道，產婦在分娩的時候耗費了大量的體力，又加上失血過多，身體肯定會非常的虛弱，而且產婦還要給新生嬰兒哺乳，所以身體當中需要補充上大量的鐵物質。紅糖也就變成了不二的營養品，既可以讓產婦排出惡露，還有活血化瘀的作用。
其次，正常情況下產科的大夫都會建議產婦在產後一個星期之內喝紅糖水。這樣的話能夠及時的排出孕婦體內的惡露，還能夠及時的補充身體中所需的鐵物質。
最後，除了喝一個星期到十天左右的紅糖水之外，還應該多補充一些有營養的食物，比方說雞蛋還有新鮮的蔬菜，這樣才能讓自己的身體恢復的更快。
那麼產婦產後喝紅糖水好嗎?
首先，產後喝紅糖水，能夠及時的把身體中的惡露給排出去，還能夠及時的補充產婦生產過程中所流失的鐵元素，所以說產後喝紅糖水是非常好的。
其次，女性如果是頭胎生產，那麼子宮的收縮力是非常好的，惡露的時間也不會過於長，所以這個時候適當的喝紅糖水，對女性的身體是非常有好處的，第一能夠促進女性子宮的收縮有利於惡露的排出，還能夠有效的促進乳汁的分泌，但是時間不要時間過長。
最後，紅糖還能夠及時的補充產婦身體內的熱量，起到一定的驅寒效果，對於產婦恢復身體機能非常有好處。

⑶ 坐月子可以喝什麼湯

寶媽產後一般沒食慾，喝個湯營養不膩又下奶，以下7道湯對於產婦通乳，身體快速恢復都是非常好的，跟著步驟學起來吧！

1、養生三寶湯

原料：黨參20克、黃芪20克、紅棗30克、烏雞300克、姜5克，鹽2克，水適量。

做法：

1.烏雞切塊，姜切片，將二款葯材洗凈後，用清水浸泡2小時。

2. 雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂。

3.將烏雞連同泡好的葯材、紅棗放入湯鍋，加2L清水。

4.小火慢煮後大火煮滾，再轉小火慢燉，前後共計2小時。

5. 起鍋後加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

2、胡蘿卜排骨湯

原料：排骨300克，鮮玉米段200克，胡蘿卜100克，鹽2克，姜5克，水適量。

做法：

1.胡蘿卜削皮，洗凈切小塊；玉米洗凈切小塊；生薑切塊。

2. 將排骨用開水焯一下，撈出洗凈瀝干。

3.砂鍋內加適量水和排骨、胡蘿卜塊、玉米塊、生薑。

4.大火燒開，打去浮沫，轉小火煲1.5~2小時。

5.最後加適量鹽調味即可。

3、魚頭豆腐湯

原料：魚頭400克，豆腐100克，干貝20克，植物油15ml，姜 5克、麻油2ml.,香菜或香蔥適量水適量。

做法：

1.干貝洗干凈後用清水浸泡3個小時以上。

2.魚頭洗凈斬半，豆腐劃成小方塊，生薑切片，香菜、蔥切段。

3.鍋熱下油，爆香薑片、蔥段，放入魚頭煎至魚頭呈金黃色。

4.倒入清水沒過魚頭，加蓋大火煮沸，轉中小火煮至湯呈乳白色。

5.然後放豆腐，泡好的干貝，煮沸15分鍾後加鹽、雞精調味，放上麻油香菜和蔥花，出鍋。

4、冬瓜丸子湯

原料：冬瓜500克，五花肉250克，蔥10克，生粉少許，鹽適量。

做法：

1.將冬瓜去皮並清洗干凈，切成小方塊待用。

2.把剁碎後的五花肉，加入鹽與生粉，捏成肉丸。

3.先將肉丸放置鍋中，並加入適量的凈水用小火燜煮。

4.20分鍾後再將冬瓜放入，小火煮15分鍾，加入調料，撒上蔥花盛出即可。

5、香菇花膠煲土雞

原料：香菇20克、花膠30克、土雞肉300克、紅棗4個，老薑5克、水適量，鹽2克

做法：

1. 花膠提前溫水泡軟。

2.香菇溫水泡軟撕塊，雞斬塊焯水。

3. 將所有食材放砂鍋，加水，大火煮開轉小火煲1.5~2小時。

4.鹽調味即可。

6、絲瓜菌菇排骨湯

原料：肋排500克、絲瓜1根、蟹味菇150克、香蔥、姜、食鹽適量。

做法：

1、排骨洗凈，放入冷水鍋中煮沸，撇去浮沫。

2、撇去浮沫的排骨撈出。（撈排骨的時候不要關火，從中間水沸地方撈，排骨不會粘上沫子)。

3、鍋足夠量的水，放入焯水的排骨，放香蔥和薑片。大火煮沸改小火，保持水面微沸，蓋上蓋子熬煮。

4、大約煮40分鍾後，排骨軟爛，湯汁濃郁變成奶白色，揀去蔥姜不要。

5、絲瓜去皮切成滾刀塊，蟹味菇去根洗凈。放入切好的絲瓜和蟹味菇。

6、再次煮五分鍾，加入適量食鹽即可。

7、豆苗蘑菇湯

原料：豆苗、口蘑、金針菇適量，生薑少許

做法：

1、水中放薑片煮，水熱後加入口蘑，蓋上蓋。

2、水開後加入金針菇，稍煮，加入豆苗。

3、水再開後加入適量的色拉油，雞精，味精，調好味即關火。

產後飲食以營養為主，卻不代表產婦每天要大魚大肉，這樣不但會讓身體缺乏營養素，還會導致產婦便秘、肥胖，以上推薦的湯可以根據產婦的口味進行搭配。

⑷ 哪些湯有利於產後坐月子，而且喝了可以補氣血、下奶、減脂

寶媽坐月子期間的飲食非常重要，除了要達到下奶的目的，還要幫助寶媽補氣血、控制體重。那麼，寶媽在產後喝哪些湯達到的效果更好？

第一、黑魚湯，寶媽在產後最好能喝點黑魚湯，尤其是採用剖腹產方式的寶媽，因為黑魚肉的蛋白質含量非常高，有助於傷口的癒合，而且黑魚肉的脂肪含量低，魚湯的下奶效果好，寶媽喝黑魚湯不僅有助於乳汁的分泌，還不會攝入過多的脂肪，對於寶媽的產後恢復非常有幫助。此外，黑魚肉中的魚刺非常少，寶媽吃起來非常方便。當然，寶媽還可以喝點鯽魚湯，也能達到同樣的效果，但是，寶媽在吃鯽魚肉時必須格外小心，否則魚刺會卡在喉嚨里。

寶媽要在產後喝點喝魚湯、豬肝湯、鴿子湯，這些湯有非常好的補氣血和下奶的效果，而且脂肪含量低，有助於寶媽合理控制產後的體重。

⑸ 坐月子吃什麼養顏美容

雞鴨魚肉牛肉蔬菜水果粗糧大棗鯽魚均衡補充

⑹ 月子期間可以喝的湯有哪些

女性生孩子的時候會過度用力，當然產後的身體會虛弱，需要通過一段時間來進行身體的恢復。而湯的營養價值就很高，是女性月子期間可以喝的。

1.產後女性喝五紅湯就可以補氣血，將紅棗、紅皮花生、紅豆、枸杞洗凈，放入水中煮熟，然後根據口味加入紅糖。每天喝一次，有補血養血的功效。由於製作簡單，安全無副作用，受到很多人的青睞。

2.產後女性氣血不足還可以吃一些山葯紅棗粥，桂圓紅棗粥等，因為紅棗有補血的功效，山葯有補氣的作用，製作簡單，食用方便，而且有種於患者的消化和吸收，山葯還能防止便秘。

3.雞肉是一種比較常見的肉類，雞肉中的蛋白質含量非常的高，而且比較容易被人體消化，可以有效的補充體力，強身健體，雞湯是一種對身體非常好的補品，能夠補充產婦因生孩子而消耗的氣血、能量。其做法也非常多，與比較多的食材搭配在一起，功效也會大大提升。產婦在生完孩子後，可以適量喝些雞湯來幫助身體恢復。

出月子飲食要注意：

女性在坐月子的時候對於飲食的要求是比較高的，而很多女性認為出了月子就沒那麼多限制了，但只要女性還處於哺乳期，就還有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產婦回奶，在進行母乳喂養的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。

3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。

女性不僅在坐月子時要注意飲食，就算是出了月子，只要還處在哺乳期，那在飲食上就不能夠隨心所欲，以免對孩子產生不良影響。

⑺ 坐月子時有必要合理安排好飲食，喝哪些湯最好

引言：因為女性在分娩時，元氣耗損過多，所以產後身體比較虛弱，那麼要想讓身體恢復好，月子就必須得做好，在坐月子期間必須安排好飲食，要保證營養均衡，飲食多樣。而且在中國，最好的補品就是多喝湯。因為湯類的食物不僅能對身體的恢復有很大的作用，而且能夠促進女性分泌乳汁。所以今天小編想分享的話題就是，在月子期間喝哪些湯比較好？

⑻ 產婦坐月子喝什麼湯

1.花生豬蹄湯
花生中含有質量較高的高蛋白成分，而朱其基本上全部都是膠原蛋白成分，所以花生和豬蹄的配合可以堪稱完美，花生豬蹄燉湯和可以有效促進產婦的身體恢復，修復身體虛弱部位的症狀，不但營養豐富而且製作方法簡單，是使用比較廣泛的一種月子湯。
2.燉雞湯
雞湯本來就是大補食品，可以有效治療病後體虛，但是燉雞湯時要注意把雞去皮，因為雞皮中含有大量的脂肪，產婦雖然要喝營養湯，但是也要注意脂肪的攝入量，以免造成身體肥胖。
3.鯉魚湯
鯉魚湯也是月子湯中的代表性食物，很多人都會把鯉魚湯列入月子湯的食譜，鯉魚湯製作簡單方便，而且效用也確實很好，因為魚肉也都是高蛋白含量的存在，所以能夠促進產婦的身體恢復。
4.甜酒雞蛋湯
最後為大家推薦一款甜湯，那就是甜酒雞蛋湯，雞蛋的營養是眾所周知的，所以就不用多說了，其實甜酒的效用也很多呢，比如促進消化增進食慾能夠溫寒補虛，所以用甜酒湯和雞蛋結合是非常完美的，既保證了營養成分的吸收，還達到了補虛的目的。

⑼ 月子里吃什麼魚湯最好

女士生完孩子需要有一段時間讓身體恢復，這段時間便是做月子。此期內需要好好休息，另外更要留意營養與膳食。而且要提升滋補湯類食材，既有益於身體恢復，還能夠推動乳汁分泌。那月子里喝什麼湯好？僅有喝到好的湯，才可以在剛生小寶寶後，體質虛弱的新手媽媽需要補充充裕的營養成分。實際還是看詳盡的詳細介紹吧。

月子里喝什麼湯好
1、鯽魚豆腐湯。做月子女士特別適合喝鯽魚豆腐湯，由於鯽魚豆腐湯帶有豐富多彩的小動物蛋白，碳水化合物等多種營養。喝鯽魚豆腐湯具備清補作用，既能夠 推動人體盡快地恢復，還可以提升生完孩子分泌乳汁。可以說一舉兩得。
2、枸杞子雞脯肉海參湯。海叄是一種十分有營養成分和滋補養生作用的海鮮產品，在燉制老母雞湯時添加胃口海叄和小量枸杞子，其滋補養生功效顯著，對生完孩子氣血虛氣弱，抵抗能力不高女士，吃枸杞雞脯肉海參湯，有非常好的滋補功效。可是在煲雞湯時，枸杞子和海叄放進不適合過多，要以適當為宜。過多添加海叄和枸杞子，非常容易造成生完孩子容易上火。
3、連藕大棗骨頭湯。蓮藕排骨湯盡管是一種非常簡單，非常容易製做的家常湯菜，可是其營養成分不容忽視。此湯具備補腎壯陽益氣養血，潤肺補陰，對生完孩子活血調養，改進胃腸作用，防止產後貧血，有不錯的飲食療法功效。是女士生產以後，優選要喝的一種滋補湯。

生完孩子究竟需要補充哪些營養成分
1、補充維他命
因為生完孩子孕媽媽需要餵奶，因而，飲食中各種各樣維他命務必提升。含維他命豐富多彩的食材有番茄、豆類食品、白菜、四季豆、籮卜等。
2、需要高熱量食物飲食搭配
孕婦每天需要的能源要達到12540~16720千焦。因而新手媽媽要宜多吃糖豐富多彩的食材，如面、稻米、小米、苞米等，還需要攝取牛肉、豬瘦肉、牛羊肉、雞脯肉等畜類食品和高能源的乾果食品，如核桃肉、花生仁、白芝麻、松籽等。
3、需要很多的蛋白

蛋白是性命的物質條件，含很多的碳水化合物，它是修補組織人體器官的基本物質，這種對新手媽媽自身是十分必要的。蛋白質含量豐富多彩的食材有生雞蛋、瘦豬肉、雞脯肉、牛羊肉、淡水魚、豆類食品、小米、豆類食品等。
4、人體脂肪的補充很重要
人體脂肪在飲食中也很重要。每天每公斤休重需要1克人體脂肪。若低於1克時，奶水中脂肪率便會減少，影響奶水的代謝，從而影響新生嬰兒的成長發育。飲食中帶有高脂的食材種類許多，可融合新手媽媽的口感，配搭採用。
5、需要很多的鈣
乳汁分泌會使乳媽每天消耗大概300mg的鈣，假如飲食中鈣的供應不夠，必然使用孕媽內貯備的鈣，為降低使用孕媽內的鈣，務必選食含鈣量多的食材，如蝦米皮、海菜、牛乳、海帶絲、花生醬等。
6、補充含鐵食物
鐵是組成血液中血紅蛋白濃度的主要成分，生完孩子充裕補鈣是很重要的。因此 ，新手媽媽應在飲食中加多些蛋黃、豬的血、小動物肝、豆類食品等含銅多的食材。