孕期怎麼鍛煉肌膚

㈠ 如何保持孕期肌膚的滋潤

yuehanhua123，你好關於 "如何保持孕期肌膚的滋潤？"去直接去 99孕子網 看看 vxdvpмホrㄉepмホa ◎ю╃uぁ』 孕期不宜吃的食物 桂圓：桂圓性溫大熱。一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。懷孕後，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，因此孕婦食用桂圓，往往有大便乾燥、口乾而胎熱、肝經郁熱的症狀。不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。因此，孕婦不宜吃桂圓。 咖啡：咖啡中的咖 啡鹼，有破壞維生素B1的作用，導致維生素B1缺乏而出現煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食慾下降及便秘等；嚴重的可發生神經組織損傷、心臟損傷、肌肉組織損傷及浮腫。對於孕婦來說，如果嗜好咖啡，為害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕婦，她們生產的嬰兒沒有正常嬰兒活潑，肌肉發育也不夠健壯。因此，孕婦不要喝咖啡。 香料：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調味品。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便秘或糞石梗阻。腸道發生便秘結石，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就會引起腹壓增大，壓迫宮內的胎兒，容易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良的後果。 薯片：薯片屬於常規 的膨化食品，這類膨化食品是以穀物、薯類或豆類為主要原料，經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式熟化前後體積有明顯增加現象的食品。不宜長期過多食用此類食品。長期大量食用此類食品會造成油脂、熱量大量吸入，若粗纖維攝入不足，運動量也不是很大的情況下，易造成人體脂肪積累。孕婦階段，更要注意合理膳食、均衡營養。如果在飯前大量進食此類食品，容易造成飽脹感，影響正常進餐，妨礙身體對營養物質的吸收，破壞營養均衡，易造成營養不良。 岡帽修確 1、孕婦不能吃茄子。《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜：蒜泥茄子。當然孕婦不能吃這個啦! 2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。 3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農葯等，生吃易腹瀉，不利於胎兒。 4、當然，還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養豐富，也要適量食用，因為菠菜中含有大量草酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等，都會影響孕婦及胎兒健康。因此，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃! 2014-12-2 上午 10:38:12

㈡ 怎麼樣才能讓寶寶擁有好皮膚呢孕媽媽們在孕期該怎麼做

在我們的日常生活當中，相信有很多的孕媽媽都希望自己的孩子生下來，皮膚非常的白皙細膩和光滑，其實這是一個非常正常的想法，那麼孕媽媽在懷孕期間該用什麼樣的辦法才能夠讓自己的寶寶生下來之後皮膚非常的好呢？怎樣避免自己的孩子生下來之後皮膚非常的差呢？

所以孕媽媽想要讓自己的孩子出生之後皮膚非常的細膩白皙和光滑的話，最重要的就是調整自己的日常作息和飲食習慣，並且在這個基礎上適當的加強體育鍛煉，這樣子才能夠讓自己的寶寶擁有非常好的皮膚。媽媽在懷孕期間一定不要吃太多辛辣刺激的食物，否則寶寶在成長發育的過程當中很容易患有皮膚病。

㈢ 懷孕期間如何讓皮膚變白

孕婦怎樣保養皮膚變白
1、溫水洗臉，清潔滋潤。孕婦可以使用專門為孕婦設計的滋潤溫和的潔面皂或者潔面乳對皮膚清潔，效果更佳。
2、懷孕以後的女心在日常護理的時候，要使用相對溫和的護膚品，同時可以配合做一些按摩，有助於面部血液循環，也能讓皮膚更好的吸收。
3、出了日常護理外，懷孕後的女性要留意外界對肌膚的傷害，防曬必不可少，做好日常防護。
哪些食物可以讓孕婦皮膚好
1、白菜。多吃白菜，不僅有助於消化，還是一種營養，白菜對懷孕後的女性有排毒的功效，還可以促進消化。
2、西蘭花。西蘭花可以用來蒸、或者白水焯，放點鹽，排毒的作用很大，還有助於皮膚的彈性。
3、蘋果。蘋果不溫不涼，易於消化，不僅對懷孕以後的女性皮膚有好處，還可以使腹中胎兒的皮膚又白又紅潤。
女性在懷孕期間，雖然不能使用護膚品，但是還可以通過很多安全的方式來保持皮膚的滋潤與營養，甚至很多蔬菜和水果，也可以產生不同類型的護膚作用，但是，懷孕以後的女性，盡量不要使用護膚品和化妝品，盡量使用一些可以食用的東西產生護膚的作用。

㈣ 孕婦孕期如何保養皮膚

孕婦如何保養皮膚

1、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。

2、多喝水，其實孕婦懷孕期間，想要讓自己的肌膚更加的水嫩有光澤，多喝水是一個非常重要的方面，因為孕婦多喝水就能夠促進身體的血液循環，當然也有利於毒素的排出，能夠讓皮膚保持水嫩，充分的吸收水分。

3、懷孕應該注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。

4、不宜濃妝艷抹，不宜頻繁更換化妝品的品牌，更不應選用那些劣質的化妝品。

5、炎熱的夏季里，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品。

6、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後，注意適當控制體重增長的速度。

㈤ 孕婦能不能塗護膚品孕媽在孕期該怎樣進行皮膚護理呢

閨蜜懷孕後可以說是處於一級戒備的狀態，嚴格的按照醫生的安排飲食，連每頓飯攝入的營養都嚴格計劃好。這種嚴謹的態度更是被推及到護膚部分。原本閨蜜對皮膚保養非常的重視，可懷孕後她認為這些護膚品會對寶寶產生影響，進而果斷的將這些「寶貝」束之高閣了。可皮膚狀態極具下滑，乾燥的皮膚一度讓閨蜜的心情很郁悶。

孕期護膚的注意事項

√ 用溫水洗臉，洗臉次數不宜過多。溫水對皮膚的刺激較小，讓孕媽覺得更加舒適，同時洗臉的次數不要太多，切不可為了緩解乾燥而頻繁洗臉，這樣反而會造成肌膚內的水分缺失，進而引起更加明顯的乾燥表現。一般早晚各一次就可以滿足清潔的作用了。

√控制好洗澡的時間。控制好沐浴的時間適當的進行肌膚清潔，選擇適宜的沐浴用品也極為關鍵。盡量避免選擇含有皂物質成為的沐浴產品。

√適當的鍛煉有助於妊娠紋的產生。適當的運動可以達到增加皮膚彈性的效果，與此同時，孕媽需要注意的是切不可因為保持身材而過度節食，這對胎兒的影響極易造成影響。

㈥ 孕婦如何保養皮膚小竅門

女性一旦懷孕之後，通常會發生一些皮膚問題，比如面部皮膚長斑或者是長痘之類的情況。雖然處在懷孕期間，但是女性保養皮膚的行為也是必須要做的。因為每個女性都是天生愛美的，所以不能夠容忍自己的皮膚會在懷孕期間發生任何的不好的變化。

孕婦保養皮膚小竅門是什麼呢？

孕婦皮膚護理原則

懷孕之後，很多女性都會發現自己的皮膚開始變差，原本白皙的臉上開始出現斑點，皮膚缺水的現象也越來越嚴重，皮膚失去原本的光澤，變得暗沉。皮膚護理變得特別重要，但是卻需要遵循孕婦皮膚護理的原則：
1、充足睡眠
孕婦會比常人更容易犯困這是常識，而且皮膚也是需要修復的，所有孕婦一定要保證充足的睡眠時間，既可讓皮膚得到修復，又可緩解孕期疲勞。
2、控制情緒
孕婦情緒波動會比較大，容易出現緊張、恐懼，可是如果孕婦長時間的情緒波動，會讓皮膚血液循環不良，對皮膚不利。
3、少用祛斑產品
女性懷孕後或多或少都會出現妊娠斑，但是在生完寶寶後是會消失的，所有不要太擔心，而很多祛斑產品都含有化學成分，會影響寶寶的發育。
4、天然產品
孕婦選擇護膚產品，一定要選擇天然成分的，因為有些化學成分的護膚產品，是不適合孕婦使用的，會對寶寶造成傷害。
5、潤膚劑
孕婦可以多用潤膚劑，因為裡面含有大量的維生素A，對改善皮膚生理環境很有效果。
6、基礎護膚
每次用洗面奶洗完臉後，都記得要用不含美白成分的爽膚水，也可以用乳液，讓肌膚變得滋潤。
孕婦皮膚護理小竅門
女性愛美不可阻擋，懷孕也同樣。為了讓孕期皮膚不被惡化，很多孕婦都會嘗試各種護膚方式。今天就針對孕婦常見的皮膚問題，給大家分享幾個孕婦護膚的小竅門，讓孕婦同樣擁有精緻皮膚。
1、妊娠紋
妊娠紋是最常見的孕期皮膚問題，有的人可能沒有出現，但是有的人出現的地方卻包括腹部、大腿等地方，讓很多孕婦都難以接受。要想預防妊娠紋，最好的辦法就是用妊娠紋塗抹，然後再進行按摩。
2、膚色暗淡
懷孕後發現皮膚不再光澤，反而變得暗淡，這主要是因為血液循環造成的，可以通過吃補血益氣的食物來改善，也可以通過有氧運動來改善。
3、乾燥
皮膚乾燥可能出現的不僅僅實在孕期，其他時候也會因為天氣的原因出現乾燥，最主要的就是要記得補水，除了喝水外，也可以通過護膚品進行補水。
4、痘痘
長痘痘應該是很多孕婦都會出現的情況，這主要和孕婦的飲食習慣有關，改善的方式也可以通過食物，多吃清淡食物，不吃高熱量的食物。還有一點需

㈦ 懷孕期間怎樣保養皮膚

懷孕期間身體肌膚的保養非常重要，應比平常更注重不同類型肌膚的保養重點，以及多按摩平常較少運動的部位。事實上，我認識很多的准媽媽則是在整個孕期里，因為雌激素的作用，肌膚達到空前的滋潤。 身體保養有原則 懷孕後，我發現，除了日漸隆起的腹部，身體還發生其它種種變化，肌膚也比往常更加敏感。為保證擁有嬌好的肌膚， 准媽媽的確需要格外照顧自己，從健康舒適出發，給皮膚一些精心護理。身體的滋養品方面，我推薦嬌韻詩的按摩霜，以及強生BABY油，這兩樣產品的成分都非常安全，適合孕期的女生使用，而且滋潤度也很好，可以為肌膚帶來令人驚喜的潤澤效果。 基礎保濕：保濕最重要。你可以使用保濕乳液，以保證在乾燥的空氣里，皮膚依然能光滑柔軟。也可以喝大量的水，來應付懷孕時常見的皮膚干澀現象。如需要工作的准媽媽，辦公室暖空調開放的時間長，建議放一個加濕器，增加空氣濕度；或者，在暖氣房裡，用清水噴霧方式增加空氣濕度。另外，還可以抽時間到通氣的地方，讓肌膚透透新鮮空氣。 沐浴選擇：清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激肌膚。你可以選用刺激性小的沐浴液，或者乾脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。雖然准媽媽泡熱水澡容易造成胎兒神經管缺損，不過那是在懷孕早期，懷孕晚期時可以泡一下熱水澡，只要不要泡太久，水不要太熱，也有助腿部的肌肉放鬆及收縮。 細節清潔：除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔。其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢，使污垢軟化後再輕柔洗凈；通常無法一次清除干凈，這時不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，這樣反而容易引起感染，對准媽媽及胎兒造成嚴重傷害。

㈧ 孕婦該如何保養自己的皮膚才能減緩衰老

研究表明，懷孕會讓女性肌膚衰老速度加速10-13年，也就是說，懷孕不僅僅「傻三年」，還可能「老十年」。如果在孕期還不好好保養皮膚的話，生完孩子就可能意味著「黃臉婆生涯」的開始。為了避免懷孕後皮膚衰老加速，各位孕媽不妨一起來了解一下孕期常見皮膚問題及對應的護膚方案。

1、皮膚敏感

和普通女性相比，孕婦體內的荷爾蒙會發生很大的變化，雌孕激素分泌會更加旺盛，而出於本能，孕媽媽的身體會自動提高防禦能力，從而導致皮膚變得更敏感。針對孕期皮膚敏感，孕媽媽該怎麼辦呢？

護膚方案：平時要做好基礎的清潔和保濕，在護膚品選擇上要更加謹慎，以免給敏感的肌膚帶來更大的負擔，在護膚品的選擇上，應該側重選擇溫和型、滋潤型的孕婦專用護膚品，從而避免進一步刺激敏感性肌膚。

2、色素沉澱

孕期女性的身體會分泌更多的雌激素和孕激素，而這兩種激素會導致大量黑色素的產生，最終導致大量色素沉澱於皮膚表皮的基底層，使皮膚看起來非常暗黃，甚至產生色斑。

護膚方案：由於女性只是孕期荷爾蒙產生變化，「卸貨」以後，體內的雌激素水平會自動恢復到正常水平，臉上的色斑也會慢慢淡化。因此，孕媽媽一旦發現自己臉上長了色斑，不要急著去使用祛色斑的產品，而應該做好日常的補水和防曬。比如每天使用孕婦專用的補水產品和面膜，出門打傘或戴遮陽帽等。

3、長妊娠紋

懷孕後，隨著肚子越來越大，孕媽媽腹部的皮膚開始慢慢被撐大，肌膚的彈性纖維和膠原纖維因受到拉伸而損傷甚至斷裂，從而腹部、臀部或是大腿內側等地方會出現一些紫紅色或粉紅色的波浪形狀花紋，這就是我們平時所說的妊娠紋。

護膚方案：孕婦應該保持均衡的營養，增強皮膚的彈性，從而改善膚質。此外，還應該配合使用一些預防妊娠紋的護膚產品。斯利安扶紋橄欖油就是一款能夠緩解孕期腹部快速膨脹而引起的干癢症狀，緩解由於體重增加而引起的肌膚拉傷痕跡，幫助皮膚在孕期保持柔軟和光滑的護膚產品。它採用特級初榨橄欖果油等珍稀材料製作而成，保留天然滋養成分，在滋潤肌膚的同時，讓皮膚保持其天然彈性和潤澤，幫助孕媽媽趕走妊娠紋。

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㈨ 孕期如何美白肌膚

保持平和的心態，良好的情緒。保證充足的睡眠。保護肌膚，防曬防輻射。
美白食譜：
多食：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米(含維生素C、維生素E，能促進血液循環，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，加快肌膚新陳代謝，促進肌膚新細胞的生成)
多食：瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮(蛋白質含量豐富，可促進皮膚更快更好地恢復生理機能)
少食：醬油、醋、咖喱等顏色深的調料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品
自製美白面膜配方：
將冬瓜搗爛，加蛋黃一隻，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鍾後洗掉(冬瓜清潤去雜質，蛋黃給肌膚補充營養、恢復活力，蜂蜜則是最好的美白保濕劑)
以上這幾個美白護膚的小妙招，都是採用天然的食材，無刺激，不會對胎兒造成影響，孕期的准媽媽們不妨可以試試吧，讓孕期也依然靚麗

㈩ 冬季孕婦應該怎樣保護皮膚的彈性

孕婦在懷孕後皮膚會變得非常敏感、粗糙，面部還會出現明顯的妊娠斑。所以懷孕期間的皮膚保養非常重要，這將直接影響到分娩後皮膚的恢復。尤其是冬季的時候，天氣較冷，皮膚也越發敏感，要想保持好的肌膚，良好的生活環境和生活習慣都不能忽視，在做皮膚保養時還要考慮到對胎兒是否有不良影響。以下向您介紹一些孕期皮膚冬季保養的注意事項： 1、保濕 冬季保濕最重要，你可以使用保濕乳液，以保證在乾燥的空氣里，皮膚依然能光滑柔軟；也可以喝大量的水，來應付懷孕時常見的皮膚干澀現象，另外有空時到空氣流通清新的地方，讓皮膚透透新鮮空氣。 2、滋養皮膚 如果您的皮膚非常干澀，可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及魚類)的食物，來改善干澀的膚質。維生素C與B6是皮膚再生和重建的兩類營養素，因此，您可以每天補充25-50毫克維生素B6。 另外，您應該遵照醫生推薦的孕期食譜，保持營養均衡的飲食習慣，這不僅對您自身的健康和胎兒發育有利，也是滋養皮膚的好辦法。 3、細心呵護敏感的皮膚 因孕期皮膚會變得較敏感，所以應選擇含純天然成分的產品，萬萬不可選擇含鉛、汞等對人體有害的成分的產品（很多速效去斑產品都含有這類成分）；另外，不要接觸含中葯成分、氣味濃烈的產品； 4、避免長時間紫外線照射 雖然是冬天，陽光並不強烈，但紫外線的長時間照射，依然會對肌膚造成傷害，所以防曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，應盡量避免長時間暴露在紫外線下。 注意事項 冬季是皮膚比較敏感的季節，尤其是很多剛懷孕的准媽媽，在冬季一定要合理的護理肌膚，只要准媽媽精心呵護自己的皮膚，相信在這個特別的時期，你的皮膚會比往日更加有光澤。