腰肌勞損精油怎麼調理

㈠ 腰肌勞損如何恢復更好呢

腰肌勞損怎麼恢復
1、腰肌勞損的患者一定要加強腰背肌肉鍛煉的，這樣就能有效的促進血液的流通的，增強腰部肌肉的力量，鍛煉的方法也是有講究的，面朝上趴著，做仰卧起坐，這樣來回的運動能有效的緩解腰部肌肉勞損的，平時還可以做廣播操、太極拳，瑜伽，慢跑等也是有幫助的。
2、腰肌勞損在急性期有腰部疼痛的時候不適合鍛煉，一定要多休息的，這樣減少走動了才有利於腰部的恢復，平時可以多往後仰身體的，也可以進行身體按摩的，尤其是腰部疼痛的地方按摩效果很好的，注意按摩的時候不能太用力了。
3、腰肌勞損的患者平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著，這樣是會加重病情的，平時要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。平時要特別的注意坐著的姿勢，睡眠時的床不宜太軟。平時要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重對病情不好的。
4、仰卧保健方法：病人面朝上躺在床上，將四肢以及腦部當成五個點，支撐在床上，然後讓腰部、背部、屁股以及腿部抬起來，遠離床面，一直持續到自己感到疲憊的時候，再返回躺在床上休息。按照這個方法做10分鍾的樣子，每天早上和晚上各做一次。
5、俯卧保健的方法：病人背朝上躺在床上，把上肢放到背部，接著使勁把胸部以上以及腿部抬起來，遠離床上，讓軀干呈現出反弓型的樣子，一直持續到自己稍微有些疲憊的時候再停止。按照這樣的方法做10分鍾左右，每天早上以及晚上各做一次。要是能夠長時間堅持下去的話，能夠有效的預防以及治療腰肌勞損等疾病的出現以及惡化。
6、按摩腰背部保健方法：病人端正坐好，先讓左手握空拳，用左拳在自己左邊的腰部從上到下，輕輕敲打10分鍾。然後再用左邊的手掌從上到下按摩又或者是搓揉大概5分鍾，一天做兩次。反過來用右手也是一樣的做法。要是能夠讓自己感受到按摩的地方出現灼熱的感覺，那麼效果將會更好，按摩之後也會覺得非常舒服。該保健方法能夠有效的促進血液循環，緩解腰部肌肉出現的痙攣以及疲憊感，對防治腰肌勞損效果也是挺不錯的。
7、熱敷、理療：每天晚上可以使用熱水袋又或者是葯貼在疼痛的位置進行熱敷。條件許可的話，也可以自己購買一些儀器在家裡進行理療。這些療法都是可以加速腰部血液循環的，還具有通經活絡的作用，治療腰肌勞損疾病也是非常不錯的。
8、葯物治療：腰肌勞損病人疼痛明顯的，可以使用葯物來進行治療，把壓痛的地方封閉起來，一個星期做一次，三次是一個療程。等到腰部疼痛病情緩解之後，再對腰部進行其他的鍛煉。此外，也可以服用消炎止疼的葯物，來對腰肌勞損疾病進行鞏固治療。
腰肌勞損的疾病只要就是腰部疼痛的病症，這個病一般都是中老年人的疾病，發病的時候主要就是疼痛，所以積極的治療首先要緩解疼痛的，多注意腰部的鍛煉的，不能過度的運動的，也是要注意量的，坐姿和睡姿都是要調理的。

㈡ 腰肌勞損可不可以有杜仲精油按摩嗎

腰肌勞損的主要症狀為腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種症狀均明顯加重，並可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。建議：局部防寒保暖，注意休息，適當鍛煉，睡硬板床、晚上局部熱敷治療，症狀比較嚴重可到醫院行針灸推拿火罐治療。

㈢ 哪種精油對腰腿疼有好處

沐蒸堂掌灸精油對腰腿疼有好處。

沐蒸堂掌灸精油使用方法：保健每日1－2次；治療2－4次。把精油塗在掌心一元硬幣大小或患處或穴位捂住不能揉搓，熱感達到30至60秒（或者更長時間）即可鬆手。

作用原理：1、皮膚受熱，毛孔大開，使葯物迅速滲透到病變組織。

2、細胞溫度每提高一度，其氧化利用率提高2.5倍。

3、7－11秒強力滲透，打通經脈。

4、以熱力和葯力刺激特定學位。

作用功效：驅寒祛濕，活血化淤，舒筋活絡，消炎化腫，活化細胞，打通經脈，調節臟腑，健脾和胃，滋補元氣。

作用特點：1、灸療效果30秒立刻緩解病痛。

2、在特定患處堅持使用，可以從根本改善。

3、患處打通經絡，平時維護經絡通暢。

4、長期掌灸可補充真元，增強耐力，對抗亞健康。

注意事項：本品為外用劑，誤入眼口及開放性創口，敏感皮膚者慎用。

孕婦禁用。

沐蒸堂掌灸精油詳細說明

適合成年人及中老年使用效果非常顯著：

作用於頸椎病、肩周炎、風濕、風寒、腰間盤突出、椎間盤突出、腰肌勞損、跌打扭傷、關節炎、感冒引起的頭疼、腰酸背痛、提神醒腦，緩解疲勞哪裡疼痛都可以。沒有貼劑的緊綳感，攜帶方便，隨時隨地可以用，也是辦公室白領的最佳選擇，捂一捂熱勁過後會使您立刻止疼，渾身輕松，家庭必備。
掌灸納米精油——絕無絲毫的毒副作用

無論您失眠、頭痛、頸椎病、腰病、風濕、關節炎、肩周炎，也無論您牙疼、失眠、跌打損傷還是工作疲勞，只須往患處一塗，然後迅速用手掌（勞宮穴）捂住，30秒熱力帶著名貴中草葯成分力透病灶，痛疼疲勞立時緩解，甚至可以立即止疼。

有很多腰肌勞損和關節炎的患者，花了太多錢看大夫，沒有好轉，但是用沐蒸堂掌灸精油，30秒立刻減輕痛楚，
——掌灸納米精油到底是什麼靈丹妙葯，有如此神奇的作用呢？

針灸，是中醫文化的瑰寶。但是，針和灸是有很大區別的，不能相互代替。針，就是用針刺皮膚穴位；灸，就是用艾絨或其他葯物放置在體表的穴位上燒灼、溫熨，借灸火的熱力以及葯物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪的效果；從而達到治療疾病和預防保健的一種外治方法。古有「灸治百病」的說法，灸法可廣泛治療內、外、婦、兒、五官等各科疾病，對各種急性病、慢性病、常見病、疑難病均可施治，臨床上常有「一炷著膚，疼痛立止；一次施灸，沉痾即除」的案例。

灸法雖然是古代療法，但是現代醫學已經證明：灸法可以調理臟腑機能，促進新陳代謝，增強免疫功能。雖然現代醫學日月精進，但是灸法獨特的療效，至今為止，還沒有一台醫學儀器，沒有一種當代最先進的治療方法可以取代，更不用說超過了。

灸法雖然效果神奇，但是在傳統的使用上有兩大缺陷

1、用艾絨熏烤穴位時間太長，一般一次治療需要半個小時以上，一天最少需要兩次。這不能符合現代人的生活和工作節奏。

2、熏烤時大量的煙霧，讓現代裝修考究的家庭受不了。

掌灸納米精油，用現代科學技術解決了以上兩個難題。只需要把精油往患處輕輕一塗，立即用手掌（勞穴）捂住，30秒就可以達到用艾絨熏烤30分鍾的效果。就其熱力浸透和對穴位的按摩而言，納米精油更深，更有力量。

其實，掌灸療法也不是現代才有的療法，他出自古代藏醫，以中醫經絡學說為理論根據，採集浸透力強的草葯，以施者掌心的熱力和固有的元氣為推動力，在患處發揮葯物療效、熱療和穴位刺激三種療效。

今天，醫學家把當今的科技成就納米技術和小分子技術應用在掌灸科學中，使今天的掌灸液體浸透力更強，療效更快速明顯。

掌灸納米精油 治療的四個關鍵步驟：

第一步:強力浸透：掌灸納米精油的活性成分極強，加上用現代納米科學技術將其活性成分，分解為小分子，具有超強的浸透能力，能快速滲透到病灶深處，直達病變組織，全面多方位地剿殺風濕致病因子，清除毒素。

第二步:快速親和：精油中所含快速殺菌滅毒因子具有很強的攻擊性；能在極短的時間內滲入骨關節和內部組織，將病菌迅速親和，層層包裹（例如風濕病菌BTS），成為一體。

第三步:強效拔毒：在親和包裹病菌的同時，形成旋風式積聚，使其體積越來越大；同時熱浸透力越來越強，象拔河或者象龍卷風一樣的原理，將風濕等病菌從骨關節組織和細胞中強效化解。將風寒、濕邪逼出體外；解除關節障礙，打通經絡，從而起到立即減輕症狀，治標治本之目的。

第四步:徹底治癒：各種名貴中草葯在熱力浸透的作用下，力達病灶，在關節經絡通路上形成葯膜保護層，維護治療成果；如此反復，直至痊癒健康，並且非常不容易復發。

沐蒸堂掌灸精油治療傷病的特色有四點：

1、准：對准病灶直接使用，口服產品的葯力或者營養又有多少能夠分到病灶。
2、快：因為准，所以就快；再加上強效的熱力浸透，對比而言，口服產品作用到病灶的速度就慢的太多了。

3、濃：療效物質含量高。掌灸納米精油的葯物濃度高出傳統葯物濃度的10倍以上，所以療效就高，見效就快。

4、強：用納米小分子技術合成的離子態活性因子，驅除痹寒，不留後患。

沐蒸堂掌灸精油對人體全方位的作用：

一、骨骼系統：頸椎病、腰肌勞損、椎間盤病變、肩周炎、關節炎、風濕、股骨頭壞死、牙疼、失枕。

二、神經系統：失眠；壓力過大；坐骨神經痛；神經性頭痛；或者其他（諸如腦供血不足）方面的頭痛。

三、內分泌系統：痛經；補腎健脾。

四、循環系統：促進血液循環和淋巴液的循環；增加紅細胞攜氧量；心臟病（灸心俞穴）。

五、消化系統：胃寒；胃痛；胃腸漲氣；腸炎；便秘。

六、免疫系統：活化紅白血球；活化淋巴液；增強人體抗病能力。

七、 其他：跌打損傷；醒酒；提神（例如司機）；消除疲勞，緩解壓力。

㈣ 腰肌勞損有什麼治療方法

如何治療
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。
3.理療、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療：主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中
葯。
5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。
6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
腰肌勞損的原因及預防
腰痛
,是一種常見病症
,很多人有腰痛或有過腰痛的病。
有一種最為常見的腰痛
,痛在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方
,或隱隱作痛
,或酸痛不適
,早晨起床時減輕
,活動後加重
,不能久坐、久站
,彎腰困難。到醫院檢查
,照X光片、驗血也大都正常。患腰痛的人雖然大都能正常生活和堅持工作
,但時間一長
,會影響工作效率
,降低生活情趣。這種腰痛
,中醫常稱為腎虛腰痛
,也就是腰肌勞損的腰痛。
為什麼會發生腰肌勞損的腰痛呢
?腰部是人體的中點
,腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節
,是腰部活動的樞紐
,前俯、後仰、左右側彎、轉身都有牽涉
,無論運動還是活動
,這里的關節比全身哪個關節承受的力量都大。勞動強度大或活動量大
,關節活動就多。關節的活動
,都有肌肉的參與
,所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大
,勞動強度也不大
,但由於姿勢不對
,脊柱處於半彎狀態
,腰背肌肉一直緊綳著
,日積月累
,也就產生勞損
,進一步發展形成無菌性炎症
,刺激神經末梢
,引起疼痛
,於是腰痛就發生了。
腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢
?首先要加強鍛煉
,提高身體素質。特別是長年坐著的人
,腰背肌肉比較薄弱
,容易損傷。因此
,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉
,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰卧、起坐的動作
,使腰部肌肉發達有力
,韌帶堅強
,關節靈活
,減少生病的機會。肥胖者應減肥
,以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節
,勞逸結合
,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作
,如站久了可以蹲一蹲
,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息
,而且也減少了體能的消耗。
再就是注意生活中的各種姿勢
,如從地上提取重物時
,應屈膝下蹲
,避免彎腰加重負擔
;拿重物時
,身體盡可能靠近物體
,並使其貼近腹部
,兩腿微微下蹲
;向高處取放東西時
,夠不著不宜勉強
;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。包建國
1
急性腰肌扭傷之後，治療不及時，不正確，不徹底。
2
腰肌的慢性積累性損傷
腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動中經常受到牽拉，如工作姿勢不良，一側腰肌緊張一側鬆弛，致使兩側腰肌不平衡，久之則發生勞損，這些已勞損的組織，功能差，易受牽拉，常因其壓迫內在神經纖維而產生腰痛。
3
肌筋膜無菌性炎症
長期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處於牽拉狀態；或感受寒濕，使腰肌緊張，出現痙攣、缺血、水腫、粘連等；均可引起腰背部疼痛、無力。
4
先天性的脊柱畸形、下肢功能或結構性缺陷
這些均可引起腰部肌力的不平衡，最終導致腰背部組織的勞損，產生腰背痛。
此外，脊柱骨折之後，伴隨韌帶損傷，脊柱內在平衡系統破壞，從而引起外源性平衡系統的失調，也會產生腰肌勞損。

㈤ 長期腰肌勞損，應該如何調理

隨著時代的發展，有很多的人因為工作或者是學習的原因，每天都長時間的坐著，而長時間坐著對於自己的身體會造成非常大的影響。像彎腰駝背的都是非常常見的，另外還有很多人因為坐姿不夠正確對腰椎也造成了影響，時間一長就會給腰椎帶來很大的負擔，有很多的人就發生了腰痛的這種情況，這就是腰肌勞損，而對於腰肌勞損如果想要進行調理的話一定要及時，因為腰肌勞損一般情況下是能夠自我進行修復的。

也可以通過一些運動來治療腰肌勞損，因為有一些動作就是專門用來緩解腰肌勞損的，比如說仰卧屈膝，主要就是平躺著，然後兩腿彎曲，貼近自己的胸部，抱著小腿，這樣就會讓腰部的肌肉放鬆，每次堅持十秒鍾，30次為一組，每天早晚各做一組的話會有好的效果。另外像背橋練習或者是俯卧挺身，這些都是可以緩解腰肌勞損的，一般網上也是有相關的教程，可以跟著專業的指導進行鍛煉。

㈥ 腰肌勞損怎麼調理

腰肌勞損治療方法可以.避免過勞、矯正不良體位。適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。理療、按摩等舒筋活血療法。同時輔以消炎止痛葯及舒筋活血的中葯。可以試試立正消痛貼，一般兩到三個療程可以徹底康復。吃些補腎壯骨的中葯壯腰健腎丸應該也有幫助。

㈦ 腰肌勞損怎麼恢復

腰肌勞損，可以通過運用幾種方法有效的緩解症狀。腰肌勞損的原因主要是慢性損傷造成的肌肉纖維撕裂，會產生炎症反應，導致腰背筋膜炎。在後期逐漸發展成為腰椎不穩定，腰椎小關節紊亂，就會導致腰椎間盤突出症和腰椎管狹窄症的發生。所以，腰肌勞損的重視治療是非常重要的。通過熱敷、理療、功能鍛煉等方法，都有助於腰肌勞損的治療：

第一、要減輕體重、減少腰椎負荷、減少每日伏案工作時間、減少使用電腦，都有助於減輕腰椎的勞動力量，就有助於腰椎的恢復。

第二、要通過游泳或者功能鍛煉的方法，如小燕飛，能夠增加腰肌的強度。通過腰背肌的功能鍛煉，通過做五點支撐等一些功能訓練，都有助於腰椎力量加強，增加腰椎的穩定性，減少腰椎不穩定的發生，有助於避免形成腰椎間盤突出症。

第三、通過熱敷的方法，促進腰部的肌肉血液循環，避免腰肌痙攣，也能夠有效減輕腰肌勞損疼痛的症狀。

綜合治療，長期不懈的堅持，才能有助於椎腰肌勞損的治療。

㈧ 輕度腰肌勞損如何調理能完全康復

腰肌勞損現在很常見，輕度的腰肌勞損主要以自我調節為主。
除了不要過度勞累，不要長時間保持一個姿勢外，推薦幾個簡單方法
1、腰部肌肉放鬆
背靠牆站立，雙腿微屈，將按摩球放在腰部疼痛的位置，用腰部一下一下壓迫按摩球，或移動腰部，使按摩球在痛點周圍做上下左右滑動。時間3-5分鍾，按摩力度以產生輕微酸痛為宜。
2、腰部肌肉拉伸
仰卧抱膝：仰卧位，雙腿雙腳並攏，屈膝，雙手抱膝，頭部盡量向膝蓋靠攏，頸部到腰背部的肌肉有拉伸感，返回原位，做滾動如球，重復10次。
3、腰部肌肉鍛煉

五點支撐：仰卧位，除去枕頭屈膝躺好，用雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠頭部、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，保持3～5秒，做10-20次。（提示：次數和強度應因人而異，若在鍛煉中出現不適現象，需減少鍛煉或停止鍛煉，以免造成身體傷害。）