嬰兒腳滑肌膚怎麼保養

❶ 怎樣護理腳部皮膚

足部皮膚護理
一、足部的特點
  最大的特點就是角質層厚。足底與鞋子摩擦的部位容易導致角質層增厚而使皮膚變硬;皮脂腺不發達，特別是足弓部分沒有皮脂腺分布,所以較乾燥;腳背部皮膚較薄,常因平時忽視保養顯得比身體其他部位的肌膚更粗糙;
二、足部容易出現的問題
1、足部是全身負重的部位，走路摩擦易出現問題。在成人的足跖、小趾外側、拇指內側因物理性刺激出現「雞眼」表面光滑、皮紋清楚的粟粒至黃豆大角質物，呈黃色或灰黃色因壓迫末梢神經，行走或站立會引起疼痛;
三、足部皮膚如何護理？
  1、清潔:足掌出汗多又處於封閉,容易細菌和真菌感染，產生臭味所以足部需要每天清洗，可用一些含香味的清潔產品清洗。
2、泡腳:雙腳浸泡在溫水中可促進足部的血液循環消除疲勞減輕腿足部的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復活力。每天按摩足部也可改善局部血液循環。
3、保濕:足部的皮膚屬於末梢循環，血液循環不佳，皮脂腺不太發達所以容易出現乾燥、脫屑，清洗後要注意局部保濕滋潤。外用一些油性大的保濕霜,如:甘油、羊脂油成分的，尤其秋冬季去角質:足掌部角質層厚，可以用磨腳石、磨砂膏等去角質避免穿涼鞋後出現厚層、白色脫屑的尷尬。
4、合理正確修剪趾甲對足部皮膚健康也很重要。可防止處理不當造成的局部感染。
5、挑選合適的鞋,避免足部皮膚受到過度的擠壓。
6、每日換洗襪子，鞋子也應經常更換穿，保持鞋內乾燥。避免潮濕滋生細菌及足部異味產生。

❷ 冬天要怎麼保護寶寶的皮膚

用兒童專用的那種潤膚霜，防止乾燥。

❸ 美足是怎麼保養出來的

步打造精緻美足對於一個追求完美境界的女性而言，任何一個美麗的細節都不可忽視，想擁有纖纖玉足就要注意足部護理，好好呵護雙腳，這樣就能擁有美麗雙足啦!Step 1：注意清潔

夏季泡腳好處多多，不但可以清除死皮等，還可以驅除疲勞、消暑除煩。同時，腳的脂肪層薄、保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，容易使抵抗力下降。所以，平時多泡泡腳也是大有裨益的。每天睡覺前，將雙腳泡在溫水裡10分鍾，水溫不宜過高，不要用超過45℃的水泡腳，以軟化表層皮膚，祛除深層的污垢。長期堅持泡腳不僅可以軟化角質，使腳部肌膚更加柔滑細膩，還能助你一夜好眠哦!泡完腳之後塗上潤足霜，用保鮮膜包住睡覺，人體的肌膚在晚上的吸收功能很好，這樣可以使皮膚更有效地吸收營養成分。第二天清晨，雙腳就會變得柔嫩細滑。在泡腳的時候，如果使用婧氏東方神瑤通絡粉泡腳效果更佳！將通絡粉浸泡在溫水中，採用洗浴之法使精華通過皮膚、經絡、直達臟腑筋骨，行氣活血，通過皮膚排出體內毒素，從而能夠消除疲勞、舒緩壓力、改善睡眠，有這方面煩惱的女性一定要親自試一下哦~Step 2：勤去角質迷戀高跟鞋，所以不得不忍受因它而造成的對雙足的傷害，尤其是夏天，雖然趾甲塗得一絲不苟，但足跟處揮之不去的死皮還是讓人不忍細看。所以，足部護理的第二步就是要勤去角質。你可以用溫水浸泡腳後，使用足部去角質霜輕輕按摩足部，特別加強腳底厚繭和腳跟部位，也可用浮石幫助加強磨去厚皮，並用軟的舊牙刷清潔趾縫間和腳趾甲縫隙。Step 3：經常按摩要想擁有美足，必須保持足部健康。經常按摩雙腳可以刺激穴位，促進腳部血液循環，使勞累了一整天的雙腳徹底放鬆。礦物油和浴鹽是不錯的足部按摩材料，先將它們均勻地塗抹在雙腳上，在按摩過程中酌量添加，配合按摩工具活絡雙足，可以促進血液循環，尤其可以改善足部的腫脹感。在處理完腳部的死皮後，接下來就是做足部按摩。生活中，很多人都會忽略這個程序，往往直接塗抹滋潤霜，殊不知，這會使得腳部肌膚的滋潤度不足，從而導致腳部肌膚很快就會乾燥。為此，要想雙腳持續保持柔軟光滑，減緩腳部死皮的產生，這一步增加皮膚水分的按摩霜或按摩精油是不可忽視的。由於長時間的步行與季節的變化影響，讓雙腳肌膚因此愈來愈粗糙，可嘗試使用具有薄荷成分的按摩膏，來鎮定及祛除足部粗糙角質，讓肌膚變得更加光滑柔順。足部按摩5~10分鍾即可，在按摩的過程中也不要忽略腳踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏並不能代替滋潤霜，在按摩結束後，一定要清潔干凈。Step 4：塗抹滋潤霜在腳部按摩結束，清洗完畢後，就該給雙腳塗抹滋潤霜了。冬天可以用凡士林，夏天選擇平時的護手霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等都可以。最好的塗抹方法是，用大拇指輕輕按摩3分鍾擦遍雙腳每個部位。如此一來，營養成分就會被充分吸收。此外，要想取得更好的滋潤效果，在擦完滋潤霜之後可立刻穿上棉襪，幫助腳部肌膚更好吸收滋潤霜的營養成分在給雙腳塗抹潤滑霜的時候，要照顧每一處肌膚，但切忌在腳趾間積留下來，以免滋生細菌。

❹ 新生兒可以塗抹潤膚霜嗎嬰兒在什麼時候用潤膚霜比較好

冬季新生嬰兒是可以用潤膚露的。但是給寶寶用的潤膚露成份越簡潔越好，盡可能選一些成份非常簡單、沒有香辛料、酒精、無刺激性、能非常好維護皮膚水分平衡的商品，以減小對寶寶皮膚的刺激性。並且在買寶寶潤膚露的過程中第一步要報考專業的商品，並不是技術專業、靠譜生產製造寶寶護膚品廠家的商品很可能帶有兩性用品成份，盡量不要買。

寶寶皮膚十分薄，抵抗能力也弱，因而在給寶寶挑選潤膚露時要十分留意。在給寶寶挑選潤膚露時，最好是挑選寶寶專用型潤膚露，還需要看一下這種潤膚露含不帶有空氣清香劑、酒精、黑色素等，這種都是對寶寶皮膚有刺激性。寶寶皮膚如果有傷口或是裂縫得話，盡量不要用潤膚露，可以選用一些食用油給寶寶滋養一下。

❺ 腳部皮膚不好怎麼保養

腳部皮膚不好怎麼保養

絕大多數人在保養皮膚的時候，都只注重對臉部皮膚的保養。對於追求精緻的女性來說，身體的每一個部位都非常在意。接下來我整理了腳部皮膚不好怎麼保養的相關內容，文章希望大家喜歡！

1、用熱水泡腳

女性朋友可以每天晚上用熱水泡腳，熱水可以有效地促進腳部的血液循環，可以達到一個非常不錯的護膚功效，使自身的腳部皮膚變得更加鮮嫩，而且每天晚上用熱水泡腳還可以達到一個非常不錯的緩解疲勞的'功效，可以大大提高自身的睡眠質量。

2、腳部塗抹保養霜

在每天晚上泡完腳之後可以塗抹一些護膚品，塗抹一些保養霜或者是一些乳液都可以使自身的腳部皮膚充分吸收乳液中的營養物質，使自己的腳部變得更白更嫩。

3、腳部塗抹橄欖油

女性朋友在晚上睡覺之前，可以將橄欖油均勻的塗抹在腳部皮膚表面，然後裹上保鮮膜。等到第二天早上將保鮮膜摘掉，可以感覺到自身的腳部皮膚變得非常嫩。

4、用白醋泡腳

女性朋友經常用白醋泡腳也可以達到一個非常不錯的美白腳部皮膚的功效，同時白醋也可以達到一個很好的消炎殺菌的功效，還可以幫助女性朋友們去角質，經常用白醋泡腳可以使自己的腳部皮膚變得更加白皙細嫩。

❻ 如何使腳部變的光滑白嫩

想有雙「美腳」，首先你應知道如何來保養腳。

1.腳的衛生。每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。腳部乾燥者洗腳後可塗些橄欖油、套個塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開後，營養成份便會被腳肌膚吸收。

2.天熱時，腳容易出汗，可將爽足粉撒在腳底或鞋子內，除了感覺清爽外，還有預防腳臭的作用。

3.用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎，並有增白效果。

4.雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼葯膏或去醫院治療。

5.腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。

6.腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。

7.腳部疲勞的消除。推薦兩種方法：一是在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鍾，然後平躺，腳高於頭部半小時；二是先將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鍾，然後再浸入冷水中兩分鍾，交換兩三次。

其次是腳部的修飾。

腳部的修飾主要指修剪趾甲，每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，先要清除趾甲油。先用肥皂清洗雙腳，用浮石磨除腳底及腳跟的硬皮，用軟牙刷除去趾甲內及周圍的污垢，將腳擦乾。再用指甲剪修趾甲，不要剪得太短，長度以能蓋住趾尖為宜。修剪完後，可塗些凡士林於趾甲周圍，滲入皮膚後，再用化妝棉擦掉；最後塗些乳液在腳部四周及腳趾上，以保持肌膚的柔嫩。

最後是選用趾甲油。

1.要使大腳顯得小一些，應選用淺色的趾甲油，如淺玫瑰色。不要使用亮麗醒目的色彩，宜用不發光的色調，如粉紅或淺棕色，不要塗滿整個趾甲，左右各留點空白，則能達到修長的效果。

2.腳上青筋暴起或過分露骨者，應選用柔和色彩的趾甲油，以緩和壓迫感。

3.如果想使趾甲顯得修長一點，應選用帶有銀光粉的趾甲油，如白金色等。

4.塗趾甲油先擦掉原來的趾甲油，然後擦上一層護甲油以保護趾甲，並可使趾甲油不易脫落，再由大腳趾依次向外塗趾甲油，另一隻腳則從小腳趾開始塗起

旗木卡卡西 (2004-07-3 17:51:34) 頂部 | 返回 | 聯盟會員CMS

有人說，女人細致的腳跟與腳踝，是穿起涼鞋來最性感的地方。不過，如果平時不注重足部的保養，穿上涼鞋後露出龜裂脫皮的後腳跟、指甲也沒修剪，非但不性感，反而顯得不雅。

要打造一雙性感的腳丫子，光擦乳液是不夠的，因為足部的角質是身體最粗厚的地方，而且腳底與鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易導致角質變硬或長繭，腳背也會因為平時忽視保養顯得比身體其他部位的肌膚還粗糙。

除此之外，平時穿慣高跟鞋的腳還會因重心集中足腫，大拇指容易長出硬皮；喜歡穿窄楦頭、尖頭鞋的人，大小拇指容易因摩擦而長繭，而且大拇指也可能因此比變形和腫脹。要改善足部的不雅外觀，選擇一雙舒適合腳的鞋是根本之要，平時的清潔保養更不能忽視。

足部是我們全身出油最少、最容易顯得乾燥粗硬的地方，因此光擦乳液是不夠的，還要定期去除粗硬的角質與皮屑，如果要減輕足部的腫脹，不妨用溫水泡泡腳，或使用按摩工具活絡雙足，可藉此促進血液循環，改善足部的腫脹感。

步驟一 清潔浸泡、軟化角質 足部的角?比起身體其他部位都厚，保養的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質。去除角質前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化干硬的角質，並有助於促進血液循環。

步驟二 去除粗硬角質 浸泡軟化後就可進行去角質的工作。利用浮石與足部磨砂膏膏按摩足部，去除角質化的硬皮與硬繭。

步驟三 滋養潤足 去除角質後，就可用乳液滋潤按摩雙腳，甚至在塗抹乳液後穿上棉襪，可讓乳液更順利被吸收。

步驟四 清潔舒爽 足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部乾爽的噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產生。如果穿的是涼鞋，別忘了腳背也需要防曬。

足部推薦保養品

美體小鋪檸檬草足部系列，以檸檬精油為主要成分，產品包括足部浸泡液、磨砂膏、潤足液、腿部清爽膠、足部清新噴霧劑。

雅頓綠茶足部修護磨砂膏、足部按摩乳液，磨砂膏搭配附贈的平滑板能去除粗硬角質；含清涼花草香與綠茶香的足部按摩乳液，能去除異味，恢復雙足的疲憊?

❼ 怎麼樣保養腳丫

請輸入你的答案...你不會到了夏天才發現：「啊？！我的腳怎麼不如以前好看了？它好象比以前還胖了點，大姆指那還有點兒被鞋子磨過的痕跡。讀一讀下面的文章吧，也許會對你有些幫助。

寶貝你的雙腳七重奏：

如果真的讓您現在就開始保養雙腳，您會不會有無從下手的感覺？或許，對面部皮膚的保養口訣您早已熟稔於心，那麼同樣屬於身體一部分的腳呢？原來，腳部的保養也是有許多規則的，下面就請仔細聽聽這腳部保養的七重奏吧！

1、 經過一天的疲憊，請先脫掉鞋子，讓雙足充分地休息。

2、 把雙腳用香皂或沐浴精清洗干凈。

3、 准備一盆熱水，在熱水中滴放芳香精油，將兩腳放進去浸至腳踝以上的部位為止，浸泡五分鍾。然後坐在椅子上，把腳架在另一腳的大腿上，一隻手抓住腳踝。

4、 反復活動手腕。另一手抓住腳背，轉動腳踝數回。再用雙手握著腳，由前往後搓搽按摩。其次，對小腿進行按摩。先用一隻手往上按摩，再從膝下往下揉捏至腳踝。重復5—6次。持之以恆，不僅能緩解疲勞還可消除腳踝四周的脂肪，變得結實纖細！

5、 接著用磨砂膏或去角質霜充份將足部的老化角質去除，並藉助浮石把硬皮磨掉，讓足部的肌膚柔軟細致。最後用干毛巾把雙腳擦乾。

6、 清潔完畢後，使用用小剪刀將趾甲剪平，記住，不要剪得過短，然扣用趾甲銼刀把趾甲邊緣磨細，最後用磨光棒將

7、 使用足部護理油以旋轉方式按摩趾甲旁邊的硬皮，如此可滋潤並軟化趾甲干皮。或是以清涼或具滋潤效果的乳液按摩雙足，促進足部的血液循環，也可防止足部靜脈曲張。

8、 最後，可以噴上具殺菌效果的足部清爽噴霧劑，或是擦上一些爽身粉，確保足部的乾爽清潔。

給你的雙腳美美容

1、 熱敷10分鍾

方法：在水盆中放入溫水，再倒入適量加溫的橄欖油，然後將雙足一起浸入，充分按摩後，再以熱毛巾包裹雙腳，熱悶10分鍾，用清水洗凈即可。

2、 用腳套悶腳

方法：對於腳部肌膚相當乾燥的人，可以在洗凈腳後，以潤膚油或嬰兒油將全腳塗抹均勻，然後套個塑膠套，再把腳浸入熱水中，藉著熱氣使毛孔張天，滋養成份就會被吸收了。這和用浴帽護發的原理是一樣的。

3、 自製泡腳劑

方法：將臉盆中裝滿水，放入檸檬汁半杯，蘋果醋1杯半，接著把雙腳悠閑地浸泡其中。

4、 自製敷腳劑

方法：在雙足塗上加溫的甘納，輕輕按摩，再穿上棉襪，持續至第二天早上，再用清水沖凈即可。

5、 檸檬美白法

方法：檸檬皮用來擦拭腳部趾甲周圍的皮膚，可以漂白並消除肌膚發黃黯沉的現象。

6、 甜杏仁油美足與美趾

方法：你可以用甜杏仁油塗抹在趾甲根部的皮膚上。這樣能預防趾甲斷裂。如果想要使雙腳肌膚光滑柔軟，可以再加上一匙細鹽，然後按摩雙足，效果會更好。

❽ 怎樣保養腳和腿

怎樣保養腳：
1.穿透氣的鞋子，因為不透氣的環境容易孳生微生物，導致腳氣。
2.穿棉襪子，減少對腳的機械磨損。
3.每天晚上睡覺前用溫熱水洗腳，促進腳部血液循環防止壞疽，補充說一句：晚上溫熱水洗腳還有利於生殖健康。
4.晚上睡覺不穿襪子，防止勒的過緊阻礙血液循環。

想有雙「美腳」，首先你應知道如何來保養腳。

1.腳的衛生。每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。腳部乾燥者洗腳後可塗些橄欖油、套個塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開後，營養成份便會被腳肌膚吸收。

2.天熱時，腳容易出汗，可將爽足粉撒在腳底或鞋子內，除了感覺清爽外，還有預防腳臭的作用。

3.用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎，並有增白效果。

4.雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼葯膏或去醫院治療。

5.腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。

6.腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。

7.腳部疲勞的消除。推薦兩種方法：一是在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鍾，然後平躺，腳高於頭部半小時；二是先將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鍾，然後再浸入冷水中兩分鍾，交換兩三次。

其次是腳部的修飾。

腳部的修飾主要指修剪趾甲，每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，先要清除趾甲油。先用肥皂清洗雙腳，用浮石磨除腳底及腳跟的硬皮，用軟牙刷除去趾甲內及周圍的污垢，將腳擦乾。再用指甲剪修趾甲，不要剪得太短，長度以能蓋住趾尖為宜。修剪完後，可塗些凡士林於趾甲周圍，滲入皮膚後，再用化妝棉擦掉；最後塗些乳液在腳部四周及腳趾上，以保持肌膚的柔嫩。

最後是選用趾甲油。

1.要使大腳顯得小一些，應選用淺色的趾甲油，如淺玫瑰色。不要使用亮麗醒目的色彩，宜用不發光的色調，如粉紅或淺棕色，不要塗滿整個趾甲，左右各留點空白，則能達到修長的效果。

2.腳上青筋暴起或過分露骨者，應選用柔和色彩的趾甲油，以緩和壓迫感。

3.如果想使趾甲顯得修長一點，應選用帶有銀光粉的趾甲油，如白金色等。

4.塗趾甲油先擦掉原來的趾甲油，然後擦上一層護甲油以保護趾甲，並可使趾甲油不易脫落，再由大腳趾依次向外塗趾甲油，另一隻腳則從小腳趾開始塗起

光擦乳液是不夠的，因為足部的角質是身體最粗厚的地方，而且腳底與鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易導致角質變硬或長繭，腳背也會因為平時忽視保養顯得比身體其他部位的肌膚還粗糙。

除此之外，平時穿慣高跟鞋的腳還會因重心集中足腫，大拇指容易長出硬皮；喜歡穿窄楦頭、尖頭鞋的人，大小拇指容易因摩擦而長繭，而且大拇指也可能因此比變形和腫脹。要改善足部的不雅外觀，選擇一雙舒適合腳的鞋是根本之要，平時的清潔保養更不能忽視。

足部是我們全身出油最少、最容易顯得乾燥粗硬的地方，因此光擦乳液是不夠的，還要定期去除粗硬的角質與皮屑，如果要減輕足部的腫脹，不妨用溫水泡泡腳，或使用按摩工具活絡雙足，可藉此促進血液循環，改善足部的腫脹感。

步驟一 清潔浸泡、軟化角質 足部的角?比起身體其他部位都厚，保養的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質。去除角質前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化干硬的角質，並有助於促進血液循環。

步驟二 去除粗硬角質 浸泡軟化後就可進行去角質的工作。利用浮石與足部磨砂膏膏按摩足部，去除角質化的硬皮與硬繭。

步驟三 滋養潤足 去除角質後，就可用乳液滋潤按摩雙腳，甚至在塗抹乳液後穿上棉襪，可讓乳液更順利被吸收。

步驟四 清潔舒爽 足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部乾爽的噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產生。如果穿的是涼鞋，別忘了腳背也需要防曬。

足部推薦保養品

美體小鋪檸檬草足部系列，以檸檬精油為主要成分，產品包括足部浸泡液、磨砂膏、潤足液、腿部清爽膠、足部清新噴霧劑。

雅頓綠茶足部修護磨砂膏、足部按摩乳液，磨砂膏搭配附贈的平滑板能去除粗硬角質；含清涼花草香與綠茶香的足部按摩乳液，能去除異味，恢復雙足的疲憊。

怎樣保養腿：

人的一生太約要走11萬公里的路，多半還都是走在堅硬的路面上，所以腳上的鞋就很重要。

每隻腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉，一般不會給我們帶來太多的煩腦。但是如果腳真的出了問題，光是躺著讓腳休息一下，並不一定就能夠把疼痛的毛病根除掉，因為有時腳痛的根源往往不在腳上。

美國介治敦大學醫療中心足踝中心主任主任保羅·庫柏醫生說，有時你覺得痛在腳上，而真正的禍根可能是由於跟腱或是小腿肌肉扯得太緊，這兩種情況都有可能引起踝部不能活動自如。於是胸的前部承受了更大的壓力，時間久了就會感到疼痛。

那麼怎祥面對來自腳的麻煩呢？下面就介紹幾種常見的腳部疾患以及防治處理的辦法。

腳的疲勞 如果你的工作需要整天站著，就免不了感到雙腳站得又累又痛，解決的辦法就是踏上一個突起的平面，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，即翅起腳後跟，然後再放下來；也可以脫掉鞋，把一個岡球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分鍾，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。

腳跟痛 很多人以為腳跟痛是由於腳跟骨刺引起的，實際上是由於附在腳跟骨上的組織一再處於緊張狀態，每天發生被扯破現象，日積月累就會感到劇痛了。被扯破的是由腳跟骨延伸到腳趾的彈性組織棗跟腱。要想防止這種疼痛，可以赤腳面對著檣，雙手撐住牆，右腿屈膝向前跨，左腿在身後伸直，整隻左腳平貼著地面，盡量向後伸，然後左右腿交換，重復這個動作，這種伸展動作能鬆弛小腿的肌肉，能夠舒展跟腱，使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張。

趾骨痛 造成趾骨痛的原因很多，例如神經受損，所穿的鞋頭太窄或是鞋跟太高等，所以應該改穿鞋頭寬一些的平底鞋。高跟鞋盡量只在特殊的場合穿。

趾甲 趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，趾甲尖向內彎麴生長並戳到肉里，通常是由於剪趾甲不當造成的，所以剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉里生長。

最後要提醒一點的是，我們的鞋子大小需要合腳，買鞋的時間最好選在下午。

時下，不少女性感到腿部沉重疲倦，需要保養。俗話說人老先老腿，尤其是女性。常穿高跟鞋，過高的鞋跟使得小腿後側的腓腸肌向上移，而且處於緊綳的狀態，這對腿部血液循環非常不利，肌肉缺氧容易疲勞酸困，而且還會抽筋。

白領女性或是常坐著，腿部肌肉缺乏鍛煉；或是常站著，如教師、護士，腿部肌肉過於緊張。

那麼，腿部保養是怎樣做的呢？現在有些美容院就推出了腿部保養，用精油順著經絡或是逆著經絡推拿。

其原理主要有兩點：一點是順著經絡推拿，舒經活血；一點是精油自身具有免疫激活、鎮定放鬆作用。做腿部保養時，一般選擇紅橙精油，紅橙具有促進血液循環作用；或是杜松精油，杜松具有婦科保健、強化免疫作用。「不通則疼」，一般在經絡不通的地方會感到疼。一般做過三次以後，腿部就不疼了，意味著不通的經絡處開始通了。

秋冬的腿部護理其實更值得重視。在寒冷的冬天，雖然腿部肌膚的暴露時間較少，但由於秋冬天氣乾燥，再加上絲襪、防寒衣物的磨擦產生的靜電對皮膚的刺激，腿腳的部肌膚進入了乾旱期，嚴重者更會出現蛇皮腳。

每天堅持澡後泡腳，泡腳水溫熱即可，溫度過高會導致皮膚乾裂，水的量以完全浸過腳面至腳腕，泡腳不但有助於軟體腳底的角質層，更能促進血液循環，抵禦寒冷。泡腳同時清潔，一周一至兩次的專用磨砂膏，主要針對腳後跟的死皮和腳底的硬皮。洗完後立即擦乾，連腳趾逢都不能忽略。

洗好後馬上給腳部和腿部塗上滋潤性的護膚品，中性肌膚可以用身體乳液、專用的腿部滋潤霜，乾性肌膚就要選用滋潤效果更強的橄欖油、嬰兒油。

一旦發現腿部有干紋或蛇皮狀，就要及時給腿部做個腿膜，塗上厚厚一層的滋潤乳油，用保鮮膜包好，然後套上及膝長襪，睡上一晚或敷上幾小時後你就會有驚人的發現，你會發現你的腿部肌膚變得柔軟光滑。

選擇質地天然舒服的絲襪褲、打底褲等對腿部肌膚的保養也是相當重要，純棉、絨等材質最好，化纖質地最好盡量少穿著。腿部護理一年四季都必須堅持，千萬不要等於夏天來臨才想起要護理雙腿的話就已經後悔莫及。