腿部刷腿怎麼用精油刷

『壹』 瘦腳精油怎麼用

首先將腿部清潔干凈，最好每周做一次腿部去角質，這樣更有利於讓精油更好的吸收，如果不能每天都洗澡，可以先泡腳促進血液循環，讓毛孔都打開，這樣精油吸收會非常充分，將精油、刮痧板、毛巾准備好備用，用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鍾
注意事項：
1、使用瘦腿精油按摩前要用力捶打和捏小腿和大腿。
2、塗上瘦身精油後，用大拇指和食指捏住腳踝附近，然後稍微用力慢慢沿小腿肚中間向上拉，兩只手交替的進行，可以適度的讓肌肉放鬆。
3、每天在運動結束都要做一些伸展運動，對瘦腿瘦身調節腿型的效果是非常明顯的。
4、對小腿進行泡浴的時候，水溫越熱效果越好，水位以沒過大腿最佳。
5、不吃含澱粉較高和優質的食品，不喝含糖較高和碳酸飲料。

『貳』 腿部刮痧去水腫的正確步驟

腿部刮痧去水腫的正確步驟

腿部刮痧去水腫的正確步驟，刮痧現在被越來越多地應用到減肥瘦身中來，如果想要廋腿部，腿部刮痧是一個很好的選擇，不過腿部刮痧去水腫的正確步驟是什麼呢，下面讓我們一起來了解一下。

腿部刮痧去水腫的正確步驟1

減肥時，無論是運動還是飲食控制似乎都對它沒什麼效果。水腫型下半身肥胖人整體會顯得線條被壓縮，看起來很笨重，並且很容易導致一些疾病的產生。對於粗壯的腿部並不是完全無能為力的，現在有一種刮痧的方式可以消除腿部多餘的水分和加速新陳代謝，使腿部線條看起來更加的修長美觀。但刮痧會觸及到穴位的問題，所以在選擇刮痧之前一定要做好充足的功課，准備工作也要齊全哦。

一、步驟

1、讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態，然後將事前准備好的刮痧油塗抹在腿上，直到腿部把刮痧油全部吸收。

2、開始採用經絡刷。身體火氣比較大時，刷小腿從上往下刷；大腿從下往上。女性大部分都是典型上焦下寒體質，這樣做比較養氣。

3、20分鍾後用刮痧板。如果內外側有經絡堵塞，刷了後會發青和發紫，淤青了不需要停下來，繼續刷。一定要堅持刷了20多分鍾之後再用刮痧板來刷，這樣重點突破才有效果。

二、注意事項

1、在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油。在刮完之後，要用干凈的紙巾將腿上剩餘的油擦乾凈。

2、刮完之後要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，並且還可以促進新陳代謝。

3、刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之後再進行刮痧。

4、出了痧要停下來，等退下去之後再刮，不可以連痧一起刮。

5、在女性經期前三天不要進行刮痧。

腿部刮痧去水腫的正確步驟2

1、首先，有條件的話最好先洗個熱水澡，打開身體的`毛孔。沒條件就泡泡腳，PS：泡腳真的對女生很好。我們大多都是水腫+肥肉腿，所以刮刮痧挺好的，但是想瘦下來還是要配合運動的哦！

2、然後找個舒服的坐姿我們就可以開始啦！我一般是直接用身體乳刮，因為我覺得精油太油膩了刮完睡覺不舒服，可以選擇添加橄欖油成分的身體乳刮完身上又香又滑。當然瘦腿霜什麼的也可以。

3、先按摩下，把精油或者乳液塗到腿上，雙手抓捏促進吸收，然後雙手握拳錘大腿兩側，要用點力才能打開經絡，接下來上刮痧板。

4、我是先刮小腿再刮大腿的，可以看穴點陣圖，刮熟練了就不用每次都看圖了。小腿從下往上，大腿從上往下，不可以來回刮，每個穴位至少五十下，我一般刮100下的。要是感覺自己找不到穴位那就大面積的刮，一定要用力畢竟脂肪辣么厚！像我朋友就喜歡用瘦身刷，大面積的刷，淘寶搜有很多可以買來試試，看個人習慣吧！

5、刮完之後手臂很酸有木有，如果有條件的話可以用保鮮膜裹一下，十五分鍾左右。刮完上床我會90度豎腿，拉韌帶以及蹬自行車。

減肥的話我覺得還是運動佔主要部分，刮痧啊按摩啊都是輔助、

『叄』 精油的按摩方法

業余的按摩方法其實相當簡單，只需要將精油塗抹在腿部，然後按照淋巴循環的方向，也就是沿腳踝向大腿方向推拿按摩，直到精油被充分吸收即可。
更多關於精油、芳香療法的專業資料，可以參考鄰家花園的網路空間中的相關文章。

『肆』 瘦腿精油使用效果怎麼樣！我一個大學同學在用香草園瘦腿精油，據說效果挺好的，求使用方法。

瘦腿精油使用效果怎麼樣！瘦腿精油應該可以瘦腿！

它的主要成分是：檸檬、橄欖油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草。功效：幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。

專家稱：精油是取自於天然的植物之中，作用與人體的時候，只是對於皮膚或是淺層的組織尤其效果，以及安神的作用或是養顏，但是對於深層的骨組織沒有影響，可以放心使用。

需要注意的是：首先就是瘦腿的精油也是精油之中的一種，是由一系列的植物提取而成，是植物的精華所在，所以尤其強大的作用，現在您使用有效。但是要注意用法與用量拰害怕不長個子這是沒有必要的，他的作用在於燃燒您的脂肪使您的脂肪比較快速的代謝，對於骨組織沒有直接的影響，注意使用一段時間之後可以暫時的停止，任何化妝品都是有其局限性的。

瘦腿精油怎麼用？

建議每天晚上用一次，先取適量滴於掌心，互搓後塗於腿部，由小腿開始，由下向上塗抹並配合按摩，按摩一般需10到15分鍾，按摩後可進行刮痧，力量適中即可，每次刮痧後，再用保鮮包30到45分鍾效果更佳。

取適量瘦腿精油塗於脂肪堆積部位，由下向上，按摩10～15分鍾，直至精油完全吸收。使用前用溫水清洗腿部後再塗抹，按摩後包裹上保鮮膜30～45分鍾，做小量的運動效果更佳。

經專家按摩穴位---先要洗澡，沒條件每天洗澡的親也要注意在用之前先用熱毛巾擦拭腿部，讓毛孔充分打開，這樣對精油的吸收效果才好哦!然後用精油熱身按摩圖上所有穴位。

刮痧---就是用刮痧板刮痧：伏兔 血海 風市 承扶 足三里 委中 承山 三陰交 懸鍾 一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位。

其實刮痧瘦腿的方式在中醫里早就有了，對於大多數肥胖患者來說，經絡瘀阻而使代謝不好，刮痧可以改善寒涼體質，溫補脾腎。但是很多人會盲目地開始操作，讓皮膚出現大量的淤青以及疼痛感，動手刮之前一定要看好穴點陣圖，配合適量的瘦腿精油效果更好。

『伍』 葡萄柚精油在腿上的使用方法

1、按摩法：精油要經過基底油稀釋調和後才能使用，經過按摩很快就能滲入體內並被皮膚吸收。精油的使用量以"滴"計算，越精純的精油使用量越少。
2、冷熱布敷：將精油滴入熱水或冷水中，以毛巾浸透擰干，再敷於所需部位。
3、將 5-8 滴精油滴於濕布，敷覆在皮膚上讓肌膚直接吸收精油分子，促進淋巴循環，對減肥、塑身、排毒及疼痛症狀療效極佳。

『陸』 腿部護理選擇什麼精油

精油推薦：百里香精油3滴+檸檬精油3滴+絲柏2滴+葡萄籽油25毫升。
步驟：
step1：在腿部內外側面分別抹上精油，用大拇指指腹，分別按揉血海、陰陵泉、三交陰、足三里。
step2：用一手握拳，以四指的屈指關節，沿著大腿內側的脾、肝、腎三條經絡，從大腿至小腿，由上往下，推移按摩5~10次。
step3： 同上手法，用四指的屈指關節，沿著大腿外側的胃經，從足三里往下按摩。
腿部按摩護理可以促進血液及淋巴的循環，並幫助腿部的血液迴流，有效緊實腿部肌膚，預防靜脈曲張，有效消除惱人的腿部蜂窩組織和松垮的皮膚。

『柒』 精油如何瘦腿

--刮痧瘦腿法現在很流行的，我自己也在用的哦，買瘦腿精油你可以去淘寶買，然後會有說明書上面會有每個腿的穴位，如果你嫌刮痧痛和麻煩你就把精油滴在這幾個穴位上用力按摩你不要想剛用就立馬瘦我是用了半個月的精油，每天刮痧40分鍾才有效果的效果很強大我不是廣告我自己用的是遙遠家的剛開始看三五產品抱著試試的態度還真有用

『捌』 瘦腿精油怎麼用

瘦腿精油主要是通淋巴的作用，讓血液循環得更好而達到減肥效果，可配合減肥儀器韓國爆脂寶用，不但通淋巴，還可以擊碎脂肪。

『玖』 瘦腿精油怎麼用

晚上洗完熱水澡後用，最好從下到上按摩，配合點「空中踩腳踏車」
不過精油這種東西是要堅持用才有效果的，像我就沒辦法堅持，嘿嘿
祝你瘦腿成功嘍

『拾』 瘦腿精油怎麼使用效果最好

建議每天晚上用一次，先取適量滴於掌心，互搓後塗於腿部，由小腿開始，由下向上塗抹並配合按摩，按摩一般需10到15分鍾，按摩後可進行刮痧，力量適中即可，每次刮痧後，再用保鮮包30到45分鍾效果更佳。
具體步驟：
1、首先清洗我們的雙腿;
2、用熱毛巾將大腿、小腿各敷兩到三分鍾;
3、將精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱;
4、將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿;
5、用「拍」的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉;
6、用「抓」的方法按摩大腿根處厚重的脂肪;
7、用「捏」的方法按壓腿外側的經脈;
8、用：捶「的方法來鬆弛小腿緊綳的肌肉;
9、順著膽經，從上至下地刮大腿外側30次;
10、從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

參考來源：http://ke..com/view/1004630.htm