『壹』 晚上可以做臀療嗎
晚上當然可以做臀療了，臀療的好處非常多。
臀療的益處。
1. 改進血液循環系統
改進月經痛、月經不調、清稀等女士疾病。另外可以改進腸腔的血液循環系統，因此 具備清除便秘和腸油的作用。
2. 睡眠
有非常好的均衡陽陰作用，立刻改進，提升睡眠，進而清除疲倦、頭昏、心煩、出虛汗等。
3. 臉部皮膚
目的性的起動五臟六腑作用，清除身體內毒素，緊致皮膚頗具延展性，面色紅潤有光澤度，皺褶、黃褐斑慢慢消淡，提示平時只重視面部護理漂亮小姐姐，由此可見要想有著好的皮膚，好身材屁股醫護也是重要。
4. 改進身型
排出來盆體、腹部、腹股不必要的人體脂肪和內毒素。
中醫講「得陽者生，失陽者亡」陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生存，生長，發育，衰老和死亡的絕對因素，萬病皆損於一元陽氣，一旦陽氣不足，皮膚粗糙，尤其是生殖系統，女性會痛經，宮寒，內分泌失調，子宮肌瘤，卵巢囊腫，性慾減退。乳腺增生，男性會陽痿，早泄，易疲勞，身體四肢寒涼，骨質疏鬆，所以養生必養陽！
臀部位於人體中部，是人體氣血的總開關是人體陽氣之根，通過調理它，呵護它，使陽氣得以生發，充盈，進而調整自體免疫力、系統平衡，實現百病不生。
『貳』 怎樣解困提神
能夠提神解困食物：
一、有濃烈氣味的食物
辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。
二、有興奮作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經系統，暫時地驅走睡意並恢復精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神，還能增強記憶力。乳製品雖然不能立即驅走睡意，卻能夠慢慢地使人清醒。
三、通過食用方法解困的食物
魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分，但重復的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素，這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。
四、白開水。
考試犯困或者精神不佳的時候就喝點水，水可以讓人保持清醒，司機們可以根據天氣和自身的身體狀況，飲用涼的白開水或者熱的白開水來提神。因為開車一族水分丟失較多，建議每天喝2000毫升的水，也可喝些鹽開水補鉀。
運動效果提神解困作用也不錯：
一、打哈欠時張大嘴：大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。
臨床研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。因此，辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態，使腦細胞重新活躍起來。
另外，人們若能在每次打完哈欠後用手指對頭部進行一下簡單的按摩，效果會更好。
二、久坐別忘動肩膀：據調查資料顯示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人為辦公室一族。可見，肩部是辦公室一族應重點鍛煉的部位。