什麼精油按摩肝經好

1. 關於經絡不通，腎虛，肝經，脾胃都不是很好，經絡不通，建議用精油幫我疏通這些經絡可行嗎

去他媽的。去網上搜索「蕭宏慈」的新浪博客，自己拉拉筋就好了~他那套拉筋法可以通十二正經中的八條經絡。我告訴你，真正的中醫治病沒有2900這個價格的。老子就是騙錢的。白天騙錢晚上做點好事彌補一下。。。我也是學中醫的，但是得不到真正的中醫指點，短時間成不了氣候。只能靠騙錢為生沒辦法~雖然我沒法幫你很多，但是絕對不允許有人打著中醫的旗號騙人。我怎麼騙也不會玷污中國文化的。腎虛用鹽水煮點核桃吃還有那些炒堅果就很好的。肝屬木腎屬水。水生木，先調肝再補腎。肝不好的去找點綠色的酸的水果吃或者綠色的蔬菜也是入肝的。脾胃不好就去找點蔗糖熬糖水喝。我幫你起了一卦其實你的身體沒什麼大問題，別老是疑神疑鬼的。養生需要注意的有很多，這里我說不清楚。你自己去看皇帝內經。為人父母者不知醫是為不慈，為人子女者不知醫是為不孝。每個人都該懂點中醫的至少懂了就不會被那些個垃圾騙了~我只騙那些個迷信科學的人，其實誰都不該騙。。。誰叫他們傻呢~別再瞎花錢了自己去學點中醫吧~學太極拳吧~每天站樁比吃什麼都好。

2. 減肥效果最好的精油 是什麼

說到減肥效果最好的精油，可以肯定地說：幾乎沒有。如果用精油按摩減肥短期內有一定效果的話，主要是手法，或者說推拿到胃經、脾經、膀胱經、肝經等與食慾和脂肪堆積有關的經絡或個別穴位。目前還沒有什麼精油抹上就能瘦，估計永遠也不可能有。想要減肥，還得少吃多動。

3. 怎麼樣舒通肝經

疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣郁結的治法。按五行而論，肝屬木而性喜條達，主疏泄，為藏血之臟。設若情志不遂，肝木失於條達，肝體失於柔和，以致肝氣橫逆、郁結，呈現種種病變。疏肝理氣具有疏理肝臟氣機，恢復肝臟功能的作用。指導意見：建議多吃以下食物：蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。蘿卜：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。山楂：善於順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解郁。玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。我們大腿的內側，是肝經循行路線。每天揉大腿內側，就是在按摩肝經。肝經絡於膽，直接與肺、腎、胃、腦相聯系，其意義重大。
肝經起於大腳趾的大敦穴，也就是膽經結束的穴位，然後沿腳背向上，然後由小腿內側一直進入人體會陰部，環生殖器一周，進入小腹，然後從胃旁向上，通過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。
當然，肝經在眼睛處有分支，會下行到嘴部，結束於嘴內。全經絡的穴位不多，左右側相加共28個。
中醫認為，「痛則不通，通則不痛」，上面那位朋友的問題，唯有調理肝經，這才是治病之本。每天對肝經進行按壓，就能很好地疏通肝經，成功為肝臟進行血液的疏通（配合打通膽經，整年氣血足）。

4. 刮肝經用什麼精油

精油：1.杜松子精油2.天竺葵精油3.絲柏精油4.荷荷巴油
主要功能：凈化、排毒、利尿、催汗、抗菌、促進結疤。
強化循環系統，使循環更暢通，改善充血及一般排尿系統，可幫助肝、腎排毒，改善滯留及腫脹，使蒼白皮膚較為紅潤活力。
凈化心靈、促進循環、改善靜脈曲張，可幫助血液維持正常，控制水份過度流失，促進血管收縮。
高滲透性，是經由皮膚補充身體營養最好的基礎油，可消除紋路。
使用方法：全身放鬆，取適量淋巴排毒復方精油於按摩部位及全身再以專業淋巴手法做全身指壓、按摩，而將毒素排出體外。
*若能配合紅外線按摩5～10分鍾，則可達到更佳效果。

5. 通三焦用什麼精油

十二經絡對應的精油
1:手太陰肺經:葉類精油,如尢加利,薄荷(薄菏春夏秋季用較好,冬天若用多則會令體溫降低,若冬天要做肩頸舒通可採用百里香)。
2:手厥陰心包經:戌時(19點-21點)心包就是心臟外圍的保護組織,進入心臟的病起初被擋在這個系統外,心臟不適時調節消解的心包,不至於傷及心臟。
入心包經的精油:同於入心經的精油,薰衣草,橙花,檀得,檸檬,玫瑰,迷迭香。
3:手少陰心經: 午時(11點-13點)中醫講「心神相通」,此時睡上午覺15分鍾即可養心怡神,有利於滋養人的氣血,故午覺有「養顏覺」之說。
入心經精油:薰衣草,橙花(白天少用),乳香,檀香,檸檬,玫瑰,迷迭香
4:手陽明大腸經:卯時(5點-7點)肺與大腸相表裡,肺得到休息調養,有得於大腸蠕動,排便通暢。(大腸長度每人約為5、5米左右,每3-5公分就會有皺折,所以易有宿便,毒素堆集)
入大腸經的精油:果類精油入大腸經,但天竺葵雖為花類,也可入大腸經(天竺葵,薰衣草都就是平衡油,若經量小可也在經期使用),杜松也可排毒及調節
5:手少陽三焦經:亥時(21點-23點)三焦通百脈,此時人體的百脈搏,皆處於興奮狀態,應多做有意義的事情,莫沉浸酒色中,注重養生的人此時睡覺百脈受益,一生身無大疾。(三焦作用於七大內分泌系統)
入三焦經的精油:葡萄柚(葡萄柚可以減肥,也可增肥,就是因為作用於甲狀腺),檸檬,天竺葵,姜油,依蘭。
6:手太陽小腸經:禾時(13點-15點)中醫講「心與小腸相表裡」,稍稍休息一下,心氣充足,有利於小腸吸收,更利於皮膚紅潤。
入小腸經精油:果類精油, 幫助調節腸胃消化功能。 薰衣草、檀香、檸檬、玫瑰、迷迭香、天竺葵
7、足太陰脾經:葉類,果類精油,如迷迭香,絲柏,鼠尾草,檸檬,天竺葵,茉莉也可以(有收縮功效,同時也就是花中唯一一款治腋下異味,即大汗腺過於發達,可用茉莉加薰衣草)。痔瘡也就是脾虛問題,主要的可用*天竺葵,*絲柏,*尢加利,迷迭香,薰衣草。(*號為三款治療效果最好精油)
入脾經的精油:葉、果類:迷迭香,絲柏,檸檬,鼠尾草,天竺葵,茉莉。
8:足厥陰肝經:丑時(1點-3點)人的思維與行動需要肝血支持,肝像一個血庫,所以中醫講「肝藏血」,丑時人在睡眠下,肝才能換掉廢血,產生新血。
入肝經的精油:迷迭香,檸檬,玫瑰,杜松(排毒功效好),天竺葵,絲柏,胡蘿卜籽,佛手柑,蛇麻草(臉上慎用)
9:足少陰腎經:酉時(17點-19點)腎通腦,腎主智,腎主骨,此時就是人體精力較好時,應靜下來做一些有意義的事,切不可耗費在酒席上。
入腎經的精油:肉桂,肉豆蔻(不可用在臉上,對改善手腳冰涼效果好),姜(肝腎同源,入肝也可入腎),洋甘菊,鼠尾草(鼠尾草有收緊作用,但若就是經量多則要少用,快絕經或已經絕經的可用鼠尾草,天竺葵,姜油來改善)。(注意:杜松帶動淋巴流動,所以若做美白或卵保都效果好,但腎若有問題則要少用)。
10:足陽明胃經: 辰時(7點-9點)人排完大便,胃經旺有得於消化,如果人在辰時不吃食物,消化液會腐蝕胃粘膜,此時人在睡眠中可減少這種損害。
入胃經的精油:葉類,果類,洋甘菊也可以(對乳酸基,胃酸過多有好處)。
11:足少陽膽經:子時(23點-1點)人在睡眠狀態下膽可以新陳代謝,防止膽結石,膽囊炎等症狀產生。
入膽經的精油:果類,葉類,如迷迭香,檸檬,玫瑰也可以,膽固醇高的話可用檸檬,葡萄柚,佛手柑。
12:足太陽膀胱經:申時(15點-17點)此時排尿,可將體內火氣排出。
入膀胱經精油:薰衣草,葡萄柚,檀香(就是從人體的泌尿系統排出的),肉豆蔻,羅勒(也入腎及治療頭疼),茴香(可充當人體內荷爾蒙),絲柏(收緊),姜油。
五行之人對應的精油
木形之人
「瘦而挺直,長而露節」,體長挺直、腰細而圓滿、手指纖長多紋,木形之人其氣宜青,如果帶有少許火色(青中泛有紅光),為木紅通明之象。木形之人若就是偏削枯薄,浮筋畢露,此乃木克土象,忌帶白色,以免疊金克木。
木旺生火之時容易發生妊娠紋,兩頰部出現色素斑點。所以精油美容當以疏肝解郁為主,可選擇檸檬、迷迭香、胡蘿卜子、天竺葵、葡萄柚等,強肝解毒、改善腎上腺、甲狀腺、胰腺的分泌,並增進體內脂肪代謝,治療肥胖症、糖尿病等疾病,從而起到增進能量、鎮靜、抗壓、舒緩、提腦醒神、增強記憶,促進皮膚再生及傷口癒合的作用。
火形之人
「上尖下闊,性焰急」,表現為頭尖、鼻尖、耳露、目露,行動躁急,發須少,面色紅潤。火形之人忌肉肥氣靜,若色帶玄(色現微黑)為水來克火。因該類型之人上半身魁梧、肌肉比較結實、靜脈容易曲張、不僅面部,有時背部也易滋生暗瘡,臉部潮紅、微血管破裂、皮膚油膩。玫地瑰
故精油可選擇:苦橙花葉、玫瑰、熏衣草、紅橙、薄荷、尤加利等,以促進機體的血液循環、擴張血管、平衡腦下垂體及內分泌腺、改善心腦代謝,降低血壓、治療靜脈曲張、手腳冰冷。此外尚能抗壓舒緩、安撫情緒、解除憂慮沮喪、殺菌消炎。
土形之人
「肥大廓厚,重而實」,頭面厚大,鼻準豐隆,口闊唇厚,頤豐腰背如龜,手足皆厚,面色宜明而黃潤。若就是骨露肉薄,氣暗色滯(青而晦暗),發多濃亂,為土薄重木之象。胡蘿否卜籽
土形之人若就是臉色干黑,眉頭、眼尾皺紋,精油可選擇:肉豆蔻、茴香、芹菜子或葉、洋甘菊、葡萄柚,以舒眠鎮痛,弛緩肌肉,解除偏頭痛、風濕痛、痛風、關節炎,同時健胃整腸,治療胃腸炎、消化不良、便秘,平衡植物神經,達到鎮靜抗壓舒緩、平衡情緒,緩解精神不濟、緊張、失眠、疼痛,幫助消化、利尿之目的。
金形之人
「清小而堅,方而正」,面方耳正、眉目清秀、手端小而方,腰腹圓正,氣白氣清為正。然氣清色冷,故宜微火(潤之中略帶紅潤之色),為寒金逢火煉,乃就是最佳之色,忌火旺(面色太赤),以防火旺克金。
金形之人易臉色乾燥、鬆弛,皮膚外油內干、顴骨處生斑。此時可選茉莉,佛手柑,依蘭,檀香,熏衣草,胡蘿卜子等精油。既可預防呼吸道疾病,鎮咳祛痰,又能促進淋巴循環,預防感冒、過敏、胰臟疾病,健胃整腸,還能抗壓舒緩,增加人的免疫功能,提振精神,放鬆肌肉,消除疲勞憂慮,使人心情開朗,安神助眠。
水形之人
「氣肥而浮,潤而厚」,骨正肉實,色黑帶潤,腹臂指掌肥圓,但古人以為水形之人不宜氣粗色暗、骨肉虛浮,不宜皮白如粉,更忌枯黃,因為這就是土重傷水。因體內水重,所以很容易出現下半身肥胖、水腫、靜脈曲張、四肢冰冷,臉色暗沉與下頜部暗瘡等症狀。檀選香
適用的精油有:松針、檀香、雲杉、杜松子、絲柏,調理的重點就是利尿排毒、調經理帶、增加性趣,以維護泌尿、生殖、內分泌系統的正常功能,增進體內性激素分泌,防止腎、子宮、尿道疾患,肥胖症的發生。

6. 足浴店裡的那個油壓是做什麼的

油壓即是精油按摩。

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放。

熱水泡腳的好處

（1）促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。

所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

（3）對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說「富人吃補葯，窮人泡泡腳」，可見中葯泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中葯泡腳，可以加速體內排寒。

7. 春養肝的方法

請在專業人士指導下使用。
養肝按摩精油100ml
成份：葡萄籽油、絲柏、檸檬等
功效：營養膽經，疏肝利膽。
養肝調理精油30ml
功效：成份：茴香、絲柏、天竺葵等
功效：排毒凈化，保護肝臟，幫助肝臟解毒功能。
養肝原液1# 30ml
成份：枸杞子、白術等
功效：入肝經，打通肝經腧穴，疏通經絡。
養肝原液2# 30ml
成份：菊花、柴胡等
功效：入肝經，疏肝行氣，明目，解郁除煩，活血調經，理氣調血等。

8. 疏通肝經的精油

疏通肝經的精油，首選紅花精油，藏紅花味甘、微辛，性平；歸心、肝經；入血行散；具備活血化淤，散郁開結，涼血解毒的功能。

9. 春季如何養肝保證身體健康

別急，往下看，祝安康！

• 春養肝

春養肝，指春季養肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。

春季養肝應該多吃涼性食品。因此，春季養生又為注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。

簡介

春養肝，春日養生以肝為先。

春天陽氣生發，萬物生發。自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此，春季養生以順應陽氣自然生發舒暢的特點，以養肝為要務。

注重調理情志，人有七情變化，七情不暢，會影響肝的疏泄和陽氣的生發，導致臟腑機能紊亂，疾病叢生。因此，春季養生又為注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。

中醫認為人的健康跟自然界四季是相關聯的，中醫在這個問題上叫做天人合一，春天跟肝是對應的。春天是萬物復甦的季節，人的肝正好是這個特點，肝也主生發，它也是向上的，疏瀉的生長的這么一個過程。

從中醫講五臟和五行還有自然界是對應的，所以說春天養肝應該是最首要的問題，當然還有五色，中醫認為青色跟肝是對應的，所以說青色屬肝。

同時，春季也是肝病比較活躍的季節。這個還是跟春季的一個特點有關系，春季萬物復甦，因為經過一個冬天的收藏了，所以說在這個季節外界是這么一個自然界，而且大家都知道到了立春以後，氣溫逐漸升高了，那麼外界屬於這種生發向上的這么一個環境，所以人體的肝臟在這個時候也容易出現這種情況，所以在這個時候如果不適當的調養，恐怕就會出現一系列的表現。

春天的肝功能的這種波動也會比較大，健康人會肝火比較大，真正慢性肝病患者，這時候情緒波動和症狀加重，還有肝功能的波動也是比較大的，所以從疾病來說，肝病的患者在春季更應該注意調養，能夠正確的配合醫生的治療，這樣對養肝非常有幫助。

春天常常有人腿常抽筋、腹瀉、犯春困，都屬「肝旺脾虛」之症，很多人易犯咳喘症，咳嗽不止，是屬於「木火刑金」肝氣犯肺的緣故，口苦、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩肋痛，臀部和大腿外側疼痛，這些都是經氣排泄不利的表現。

功用

編輯

調理情志，改善肝的疏泄和陽氣的生發，調節人體臟腑機能，使人心胸開闊，情緒樂觀，肝氣順達，氣血調暢，強化肝的生理機能，達到防疾病保健康之目的。春天沒有很好的生，到了夏天就容易發生受寒的情況，使得夏天不能很好的生長。

春季養肝

大多數乙肝病毒攜帶者，由於對病情的預後不樂觀，嚴重影響生活和工作甚至前途，所以均顯得憂心忡忡，希望有一劑靈丹妙葯能立起沉痾。樹立正確的疾病觀，養成良好的生活習慣，才能最大限度地保證自己的身體處於健康狀態，下面談談如何養肝的問題。

1、調情志



拌豬肝菠菜組圖(5張)

製法：

1.將生豬肝切成小薄片，用開水氽半生，撈出用涼水過涼，控凈水分。

2.將菠菜洗凈，切成2厘米的長段，放入開水中焯一下，再放入冷水中過涼，控凈水分。

3.將香菜切成2厘米的長段。

4.把菠菜放入盆內，上面放肝片、香菜段、海米，然後用精鹽、味精、醬油、醋、芝麻油、蒜泥兌好汁，澆上即可。

蜂蜜茶

蜂蜜10g、食醋(薑汁醋、黑米醋)3～5g，用溫開水沖至200ml左右，攪勻，空腹或餐後3小時後服用。

飲食注意

補充優質蛋白質：春季氣溫變化大，冷熱刺激可使人體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低，從而容易傳染或者復發疾病，這時需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、雞肉和豆製品等。

攝取足夠的維生素和無機鹽：小白菜、油菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮果蔬，富含維生素C，具有抗病毒的作用；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能；富含維生素E的芝麻、青色捲心菜、菜花等，可提高人體免疫功能，增強機體抗病能力。

選擇清淡食物：春季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現脾胃虛弱病症。如多吃酸味食物，就會使肝功能偏亢，所以春季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品，忌酸澀食品；飲食應該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物；肝炎病人忌吃蛋黃，因為蛋黃中含有大量的脂肪和膽固醇，這些都需要在肝臟內進行代謝，這樣加重了肝臟負擔，不利肝臟功能恢復。

養肝食物

1、 奶、蛋、魚、瘦肉、豆類（酸奶）

2、 柑橘類（VC）（梨、大棗、柑橘、李、葡萄、獼猴桃、西紅柿、香蕉、

3、 適當食用葡萄糖、蔗糖、果汁

4、 酵母（B族維生素）

5、 山楂、檸檬、枸杞、綠茶（春季不適合吃酸）

6、 核桃仁等堅果

7、 大蒜、熟苦瓜、綠豆

8、 菌類：香菇等、木耳

9、 帶魚、雪梨燉鴨子、甲魚

10、 銀耳、海帶、紫菜

11、 綠豆、百合、西蘭花、青梅、竹筍、羊肝

12、 合理的飲食可降低膽紅素。
意見建議:
護肝食物主要有：大蒜、洋蔥、芹菜、海帶、黃瓜、蘿卜、香菇、黑木耳、蘑菇及魚。
要降低膽紅素可多食含維生素、纖維素較豐富的食物和多吃富含鉀、碘、鉻的食物，如：新鮮水果、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、蔬菜，蘑菇、菠菜、紫菜、蓮子、莧;海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等;雞肉、貝類等，
飯後嚼吃山楂果幾個或蘋果一至兩個，最為有益。
醋泡花生、木耳炒豆腐、海帶冬瓜湯，常飲烏龍茶，也是佳蔬良葯。
平時要注意：
1、避免油炸及干硬食品。
2、少吃或不吃含纖維較多的食品以及產氣多的食品，如芹菜、韭菜、黃豆芽、紅薯、干豆類、汽水、蘿卜等。

損害肝臟食物

編輯

一、肉湯

含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，是血管硬化的最直接誘因，是各種結石的最大加工廠。但同時也是發熱量最多的食物，適量食之能補氣滋陰壯陽。

過多的攝入大魚大肉這些酸性食物，易使人們產生酸性體質。而人體無法承受血液中酸鹼度激烈的變化(人體天生是弱鹼性的，人體組織的正常PH值應是在7-7.4，血液的正常PH值是在7.35-7.45)，於是，身體就會動用兩種主要的鹼性物質―-鈉和鈣―-加以中和。當體內的鈉用光了的時候，就會啟用身體內的鈣，所以，過量攝入大魚大肉而不注意酸鹼平衡，將導致鈣的大量流失。

二、鹽

食鹽是人們生活中所不可缺少的，它可以維持人體內正常的酸鹼度平衡(血液PH值)和各細胞組織的滲透壓，保證神經信號的傳遞，幫助肌肉正常工作，(cl-)參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食慾，促消化。

適量為百味之王，過量為百病之母。科學家們研究的結果表明：鹽能使人體「水化」，就是說鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過多的水分滯留在體內，因此引起高血壓；大量飲用開水會沖淡胃酸的正常濃度而引起消化不良、食慾不振、殺菌作用降低等，導致胃腸道感染——拉肚子。鹽的高度富集會刺激胃黏膜，可能會引發胃癌；還會加重對腎的負擔重，引起腎病和尿毒症。

世衛組織建議每人日攝入量在6克以下，我國居民平均攝入量為10-15克，遠遠高於此數值。飲食中要堅持要少鹽多醋，不僅要注意在食物中少放鹽，也要注意控制看不見的「鹽」，如鹹菜、醬菜、咸鴨蛋等腌漬食品。

三、雞蛋

中醫認為蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。適量能補血益智，安神潤燥。雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，容易堵塞毛細血管，引發失明，耳聾，同時也增加腎臟的負擔。一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。

油煎雞蛋過老，邊緣會被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成有毒的化學物質。

就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，以沸水煮5-7分鍾為宜，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。

不過，對兒童和老年人來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因為這兩種做法能使蛋白質分解，極易被消化吸收。

四、茶葉

可可、咖啡、茶並稱當今世界的三大無酒精飲料，我國是茶葉的故鄉。茶葉的品種很多，大體可分為綠茶、花茶、紅茶三類。綠茶性涼宜於清熱，夏季消暑飲用力佳；紅茶性溫宜於溫中健胃，適合冬季飲用；花茶四季皆可飲用。

茶葉是蛋白、脂肪、糖與鈣、鐵的最佳剋星。飲茶宜清，忌多，忌濃。日飲用量如在10克之內，能清熱解毒，提神明目，生津化膩。

五、白酒

白酒性大熱，味甘苦辛，歸心肝胃經。適量飲用，使循環系統發生興奮效能。有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒還有通風、散寒、舒筋、活血作用。

過量之酒是肝的最大殺手，擅於耗血損胃，破壞骨膜和肌肉神經，誘發泌尿系統結石。

六、辣椒

辣椒調味，能增進食慾，能發汗解表散濕，暖胃驅寒，助消化液的分泌。辣椒中辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用，可有效延緩動脈粥樣硬化。過量使胃腸粘膜乾燥潰瘍，擾亂消化功能。

七、醋

醋除了調味，醋還有很好的保健作用。適量能除腥化纖維、殺菌強肝、消除疲勞、軟化血管。

醋是含約6%醋酸的強酸食品，人體的酸鹼平衡會受到一定影響，會灼傷、腐蝕食道黏膜及損傷脾胃，容易引發胃腸慢性炎症；也會腐蝕上皮組織，軟化骨骼。同時，醋又是鈣的有機溶劑，食醋過量，會影響人體內鈣質的代謝，極易引發骨質脫鈣，加重骨質疏鬆，導致骨折。

八、醬油

醬油是中國的傳統調味品，一般有老抽和生抽兩種：老抽較咸，用於提色；生抽用於提鮮。

醬油的主要原料是大豆，即含豆類蛋白的黑鹽水。醬油含有異黃醇，這種特殊物質可降低人體膽固醇，軟化血管，降低心血管疾病的發病率，阻止腫瘤生長。過量引發胃腸病變。

九、油條

油條是我國傳統的大眾化食品之一，香脆可口，老少皆宜。

油條中含有大量膨鬆劑明礬，無論是明礬(硫酸鋁鉀)本身，還是產生的氫氧化鋁，都含有鋁元素，鋁是一種低毒、非必需的微量元素，是引起多種腦疾病的重要因素。它是多種酶的抑制劑，其毒性能影響蛋白質合成和阻滯神經介質的傳導。長期過量攝入鋁，可導致老年痴呆。按照世衛組織的要求，一個50公斤體重的人，每日的鋁攝入量不應超過50毫克。

油條屬於高溫油炸食品，油溫達1900C，並且油是反復使用的，會造成油脂老化色澤變深，粘度變大，異味增加；油脂中所含的各種營養物質如必需脂肪酸、各種脂溶性維生素ADE等成分，基本或全部被氧化破壞；不飽和脂肪酸發生聚合，形成二聚體、多聚體等大分子化合物，這些物質不易被機體消化吸收。

另外，油條中還含有食鹼碳酸鈉，無毒，但是多吃會破壞體內的酸鹼平衡。

美國研究發現早餐吃油條是最大營養誤區。過量是腦病與肝病的主要幫凶。

十、黃豆

中國是黃豆的故鄉，黃豆有「豆中之王」之稱，被人們叫做「植物肉」、「綠色的乳牛」，營養價值最豐富。黃豆最常用來做各種豆製品、壓豆油、煉醬油和提煉蛋白質，除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。

但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵和精子質量。不過不要矯枉過正，要注意是「過量」，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

10. 冬季精油使用指南

《黃帝內經》中說：冬三月，此為閉藏。一到冬天，天地逐漸安靜，涓涓流動的水也慢慢安靜下來，固結成冰。柔軟的土地也縮成一塊塊堅實的泥塊，每一塊都蘊藏了無數正在冬眠的生機，萬物順應天地，做好閉藏保 養生 機。

中醫有句話說：「冬不藏精，春必病溫」。意思是到了冬天，我們的身體氣機收斂，應該藏住精氣，如若不然，來年春天體內就會正氣不足很容易生病。

都說「腎藏精」，這「精」到底指的是一種什麼物質呢？它是中醫里特有的一個概念，指的是構成人體和維持人體生命活動基礎的精華。精的來源分為兩種途徑：

1. 第一種是先天之精，是父母給予我們的生命之火，稱作「元陽」和「命火」，像是父母送給我們的啟動資金，啟動我們臟腑工作的第一團能量。

2. 第二種是後天之精。除了父母給的先天能量，我們後天從食物中攝取的水谷之精，加上呼吸空氣的清新之氣，與先天之精結合在一起，成為人體的根本。

冬季保養腎經

足少陰腎經是一條關乎人一生幸福的經絡，如果想提高生活質量，在身體上從溫飽進入小康，那就必須注意保養好足少陰腎經，它是人體的「先天之本」，是人生命的本錢。在冬天，只有保養好腎經，積蓄更多的精氣，才能在明年比別人有更多的精力迎接新的挑戰。

湧泉穴是腎經上的重要穴位，有「長壽不老穴」之稱，輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管，促進皮膚血液循環，降低血液粘稠度；同時還可以活躍腎經內氣，固本培元，使腎經充足， 耳聰目明，精力充沛，適合腎氣虧虛的朋友保養。

三陰交，指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

三陰交被稱為「婦科三陰交」， 此穴對於婦科的一些症狀甚有療效，舉凡經期不順、白帶、月經過多、過少、經前綜合症、更年期綜合症等，皆可通過按摩三陰交來改善。冬天可以經常泡腳，泡腳水要沒過三陰交。

使用方式及注意事項：

-將以上配方用分餾椰子油3-5倍稀釋後塗抹於足部和小腿，輕輕按摩後泡腳15-20分鍾，水溫不宜超過45 ，身體微微出汗為宜。

-12歲以下的孩子腎陽旺盛，不需足浴

-孕婦、糖尿病、心腦血管疾病、足部有炎症或開放性傷口者不宜。

冬季其它推薦精油

當歸是最常用的中葯之一，自古就有「十方九歸」的說法。傳統中醫學認為，當歸味甘辛、性溫且無毒，歸肝、心、脾經，具有補血活血、調經止痛、潤燥滑腸的功效，古人常用來調理痛經、閉經、血虛等婦科疾病，因此當歸又被稱為「婦科聖手」或「血家妙葯」。

當歸精油萃取自當歸的根部，帶有強烈的葯草香氣，主要活性成分為川芎內酯，該成分是當歸主要的有效成分，可以起到抑制子宮平滑肌收縮的功效，緩解痛經等症狀。

同時由於當歸精油的濃度很高，僅需1滴就能起到非常強大的效果。

五味子，性溫,味酸、甘,歸肺經、心經、腎經。五味子也叫「北五味子」，是一味傳統中葯材，在《新修本草》中有記載其名字的來源「皮肉甘酸，核中辛苦，兼有鹹味，故有五味子之稱」。北五味子作為一種葯材，主要具有收斂肺氣，益氣生津，鎮靜寧心，補強肝腎的功效。

從五味子中蒸餾萃取的精油，主要成分是依蘭烯和β-雪松烯，是比較少見的兩種化學成分，都屬於倍半萜烯類成分，倍半萜類的精油分子更大、更穩定、安全，適合長期使用，同時具有非常良好的抗菌、消炎、鎮靜的特性。

肉桂，性味辛、甘、熱，歸脾、腎、心、肝經；肉桂精油從肉桂樹的樹皮中萃取而來，具有溫暖包裹的力量，特別適合陽虛，腎氣不足，畏寒的人群在冬季使用，精油中的主要成分是肉桂醛，其熱辣的能量可以提振精神，補強神經，激勵免疫系統，舒緩關節等等，同時具有皮膚刺激性，塗抹使用時要做好稀釋哦。

依蘭依蘭，一種著名的「催情精油」，性味：辛、甘、平，歸肝、腎經；依蘭依蘭主要生長在熱帶地區，花朵呈鮮明的黃色，散發濃郁的花香氣味，可以激發年輕男女心中潛藏的慾望和熱情，補強腎經，在寒冷的冬天使用，可以為冬日帶來一絲熱帶雨林的陽光氣息。

推薦使用方式：以上4種精油各1滴加入香薰機中香薰；或者用分餾椰子油6-10倍稀釋後塗抹在腎經並按摩。

冬季天氣寒冷，氣血循環緩慢，往往會誘發體內的宿疾，或者加重疾病。家中有老人與身體虛弱者需要特別注意。冬季最容易發生的疾病，例如：中風、心肌梗塞、氣喘等等，發病率會明顯增加，因此在冬天做好保養至關重要。