兄弟大胸部精油怎麼使用

1. 精油的正確使用方法是什麼啊

精油的正確使用方法：

嗅覺吸收法

1、熏香式：此法是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。

使用方法：

（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及無煙蠟燭為加熱的能源，也有插電式的熏香燈，以及不用加水的熏香器，效果類似。

（2）將開水或潔凈的水倒入熏香台上方水盆中，約置入八分滿。

（3）選擇1～3種精油先後滴入盆中，一盆水的總滴數約6～8滴。

（4）一個熏香台的理想熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，要能透氣，內外空氣要能流。

（5）把精油直接加在乾燥花中，或反精油混合基礎油中加進乾燥花中，亦可讓香味持續數天。

2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入當然是藉由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發揮對美容的卓越功效。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住後頸，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。

3、手帕式：將3～4滴精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。

4、手掌摩擦式：用1～3滴調和過的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神。

5、噴霧式：在100ml的噴式容器中注滿純水之後，加5～30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時，由上方45度角往下噴，先後依序為：

（1）要求其先坐下，放鬆心情，閉上眼睛。

（2）噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩隆至頭部。

（3）待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭發、臉及頸，勿噴到眼睛。

按摩吸收法

1.身體按摩：10ml基礎油5滴精油。

2.臉部按摩：10ml基礎油2～3滴精油。

3.止痛按摩：10ml基礎油50滴精油，只做局部按摩3天。

按敷法

1、冷敷：使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛，通常使用於緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法，是准備一盆冷水或冰水，滴入精油後浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表面的精油後，將毛巾擰半干，敷在受傷部位，即可舒緩不適。

2、熱敷：以精油熱敷，則是藉由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。

3、塗抹：塗抹主要是經由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油；塗抹有分純油塗抹和稀釋過的按摩油塗抹。如果有緊急情況，有時還是可使用純精油，大約1~2滴，直接塗抹在需要之處，例如小部位燙傷可塗1~2滴薰衣草，或者說想提神醒腦，塗1滴薄荷精油在頸後等。此外，較常用的方式，是將精油以植物油、無香精乳液稀釋，塗抹在需要處，如臉部、胃部、腳底等。

沐浴法

1、盆浴：這種方法可用於體質調理、婦科感染染問題、泌尿系統感染、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低於攝氏37～39度為原則，每次浸泡時間為15分鍾。浸泡時需避免濺到眼睛，作用精油沐浴以適中的水溫為主，總滴數6～8滴。

2、足浴：對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4～6滴泡腳來舒緩症狀，由於精油屬於濃縮性質，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質，若是塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。

3、臀浴：是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產生。

4、淋浴：三溫暖或其他的淋浴法都可以利用純植物精油。淋浴時，將3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣，盡情享受沁人肺腑的芳香，國達到對身體滋潤的最佳效果，淋浴後抹上一點點按摩油，用毛巾輕輕拭乾即可。

5、灌洗：特別針對很多婦科問題，加2滴檸檬精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處能止癢，消除灼熱感，並留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處，可治療陰道炎，婦女疾病。

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使用禁忌：

1.不可經常太高劑量使用，平時使用，濃度還是以3-5%為宜，較危險的精油，則以不超過3%為准。

2.光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處，有些精油含有會引起光敏感的成分，使用後如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。

3.不能接觸眼睛 精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。

4.內服須經專家或廠家的說明。品質好的精油可內服，但不是所有精油都可內服，而且坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。

5.皮膚上有傷口時，精油要避免用於傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點癒合。

6.使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。

7.哺乳期婦女按摩和泡浴6小時內避免哺乳，因為精油會參與人體血液循環，6小時後精油幾乎被完全代謝。

8.女性經期一般不建議使用精油，因為85%以上的精油都是具有通經作用的，可能會出現經期血量增大，偶爾出現血崩的情況。

9.孕期的話，全過程都可以使用熏香，孕前期3個月，禁止使用精油泡澡或者按摩，還是因為精油的通經作用，懷孕期間避免使用雌激素功效的精油，如羅勒、快樂鼠尾草、茴香等。

參考資料網路——精油

2. 全套的護膚步驟是什麼精油怎麼用

1.卸妝
2.去角質
3.調理霜調理
4.洗面奶洗臉
5.保濕水
6.面膜（用過後洗凈）
7.爽膚水：用來緊致皮膚，收細毛孔，進一步去角質
8.精華素
9.乳液
7.眼霜
8.面霜
精油用法 ：
1.
冷、熱敷法（敷蓋法）：用法：a.把3—6滴精油加入冷水或熱水中，攪動均勻後，將毛巾浸入水中，用毛巾撈起水面精油所形成的薄膜，擰去多餘水分，將毛巾敷在患部，並用雙手輕輕按壓，使帶有精油的水分能盡量滲入皮膚內，重復以上步驟5—10次。b.用於面部時：水和精油的比例，約為200ml冷水或熱水，兌1滴精油。c.用於身體部位時：水和精油的比例，約為200ml冷水或熱水，兌5滴精油。功效：a.熱敷：有助促進血液循環、排解毒素和增加皮膚的滲透。主要用在臉部，按摩後使用效果更好。可緩解關節、肌肉疼痛；可塑身、柔膚、調節生理期不適等。b.冷敷：具鎮定、安撫作用；可緩解痛症、眼睛疲勞、肌肉扭傷、皮膚曬傷；用於皮膚護理時可起到美白、收縮作用。c冷熱敷：頭痛用冷熱敷均可。常用精油：薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、檸檬、馬郁蘭等。
2.
噴霧法：用法：將30ml蒸餾水或純凈水放入噴霧瓶中，滴入3—6滴精油噴灑，可凈化空氣，也可作為具保濕及滋潤效果的美容水。噴灑在床上、衣服上、傢具上，可起到消毒除臭、改善生活環境的作用。常用精油：迷迭香、檸檬、尤加利等。
3.
直接吸入法：直接吸入法是保健效果顯著的精油使用方式，為芳香療法初習者方便的使用方法之一。用法：a. 居家吸入法：在瓷質的臉盆中裝入近沸的熱水（以會產生水蒸氣為准），滴入1-3種精油，總數不超過6滴，充分攪勻後，用大浴巾將整個頭部及臉盆蓋住，用口、鼻交替深呼吸，持續5-10分鍾。

4.
簡單吸入法：將2-3滴精油滴在面紙、手帕或手掌上嗅吸，或打開精油瓶蓋子直接吸嗅。功效：可50%左右吸收精油，最直接。對保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等感冒時：薰衣草2滴＋薄荷2滴
5.
泡浴法可以依需要護理的問題和部位，選擇任何一種泡浴方法和所使用的精油。可以將精油加入媒介油調制復方的沐浴油，或將不超過8滴的純精油加入洗澡水中。用法：泡浴時，先將浴盆內裝滿半缸的水，然後加入精油，接著用手充分地攪和水，使精油完全散開。此外，泡浴的時間至少超過15分鍾，才會有更好的效果。
6.
按摩法：可以說是最有效的將精油成分帶入體內的方式之一。用法：使用時將復方按摩精油直接倒出使用，請專業美容按摩師進行全身按摩，也可在家中進行簡單的全身各部位的按摩。功效：可促進血液循環，凈化體內不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排除體內毒素，加強腦中樞神經，舒緩肌肉酸痛，以達到護膚、美容、瘦身、保健等的效果。常用精油：不同的精油具有各自不同的療效。
7.
熏香法（蒸熏法）：熏香法為頗受歡迎的最常用的精油使用方法。【用法】運用各種熏香器具，以加熱的方式，使香熏精油分子散布於空氣中，再利用呼吸達到芳香療效。調配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的效果，有助於製造不同的氣氛。功效：精油是游離物質，它可將空氣中的塵物及細菌粘敷在房屋內的物質上，起到凈化空氣的作用，並且可通過香味調節情緒及神經。常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、檸檬等。
8.
洗發護發：用法：（1）、洗發：將2-5滴精油滴入適量的洗發精中，按正常步驟洗頭。（2）、護發：將精油與基礎油以1:10的比例配製成按摩油，輕輕按摩頭皮及頭發使吸收，用濕毛巾包住頭發20分鍾後，用清水沖洗或用洗發液洗凈即可。功效：保持頭發光澤、清潔；刺激頭皮、促進毛發生長。常用精油：油膩：茶樹、薄荷。頭屑、乾燥：迷迭香、薰衣草、天竺葵。頭發再生：乳香、薰衣草。防脫：生薑、百里香、迷迭香。
9.
手浴療法：用法：在一盆溫熱水（約為攝氏40度），滴入3-5滴精油，再將雙手浸泡在盆內大約10分鍾。功效：可使皮膚滋潤，秋冬季節使用效果更佳。常用精油：玫瑰、檸檬等。
10.
香熏坐浴法：用法：用一隻能夠容納臀部的盆子，盛半盆溫水，滴入1—2滴精油，把精油攪拌開，進行坐浴。功效：這種方法對治療經痛、陰道炎或生理期因衛生巾不透氣而造成的皮膚瘙癢，效果甚佳。常用精油：薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等。
11.
香熏沐浴法：亦為有效使用芳香精油的方式之一。功效：放鬆神經、提振精神、平衡身心、消除疲勞、殺菌消毒、舒緩肌肉緊張、減輕肌肉酸痛、促進淋巴循環、提高抗體能力、減肥、滋養皮膚、消除妊娠紋及疤痕、調節生理期不適等。常用精油：薰衣草、葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶樹、檀香、尤加利、檸檬、甜橙、薄荷、洋甘菊等。（1）．香熏溫水浸浴：用法：將3-10滴精油直接滴入盛熱水的浴缸中，或與牛奶、蜂蜜或浴鹽調和後撒入浴缸中，浸泡15-30分鍾，水溫以皮膚可接受為佳，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，輕輕攪動精油和花瓣使其散開，接著你便可享受香熏SPA給你帶來的好處。流行感冒時：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴調和，在胸部、頸部、喉部等部位塗抹後，將全身浸浴在熱水中約10—15分鍾，並深深吸入熏香的蒸汽，待身體充分泡熱後，迅速擦乾身體並即時就寢。常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰、迷迭香、檸檬、洋甘菊等。（2）. 香熏蒸汽浴：用法：以每600毫升水加2滴精油的比例，將精油混入水中，把混合後的水澆在蒸汽房的熱源上(如燒紅的石頭)，帶著香熏的蒸氣便徐徐散出，盡情吸入這些香熏蒸氣。常用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等。
12.
按摩法：可以說是最有效的將精油成分帶入體內的方式之一。用法：使用時將復方按摩精油直接倒出使用，請專業美容按摩師進行全身按摩，也可在家中進行簡單的全身各部位的按摩。功效：可促進血液循環，凈化體內不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排除體內毒素，加強腦中樞神經，舒緩肌肉酸痛，以達到護膚、美容、豐胸、瘦身、保健等的效果。常用精油：不同的精油具有各自不同的療效，建議去專業美容院在專業人士指導下使用。
13.
熏香法（蒸熏法）：為頗受歡迎的最常用的精油使用方法。用法：運用各種熏香器具，以加熱的方式，使香熏精油分子散布於空氣中，再利用呼吸達到芳香療效。調配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的效果，有助於製造不同的氣氛。功效：精油是游離物質，它可將空氣中的塵物及細菌粘敷在房屋內的物質上，起到凈化空氣的作用，並且可通過香味調節情緒及神經。常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、檸檬、檀香、薄荷等。（1）、香熏爐、香熏燈熏香法：在香熏爐或香熏燈盛水器的水中，加入5滴精油，加熱水溫後使水中精油分子徐徐釋放出來。(2)、加濕機熏香法：在加濕機的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油分子隨加濕機的水霧散發到空氣中。(3)暖氣機熏香法：將棉球沾上芳香精油，放在暖氣管散發熱氣的地方，使精油分子隨暖氣散發到空氣中。
14.
足浴療法：用法：准備一盆溫熱水（約攝氏40度），滴入5-6滴精油，再將整個腳掌浸泡在盆內大約10分鍾。功效：可促進血液循環，消除腳部腫脹、肌肉酸痛，舒緩足部疲勞，除異味，預防感冒，治腳氣等。常用精油：腳氣：茶樹、薰衣草。腳臭：檸檬、薄荷。腳粗糙：乳香、沒葯。腳累：迷迭香、馬郁蘭。腳汗：絲伯、鼠尾草。

15.
香薰漱口法：用法：a.漱喉：將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鍾，然後吐出，重復至整杯水用完。每天使用，可保持口氣清新，保護牙齒，減少喉炎。b.漱口：將1-2滴精油滴入一杯水中混合均勻，直接漱口。功效：對口腔問題及呼吸系統症狀療效顯著，可保持口腔清新及預防口腔疾病。常用精油：茶樹，薰衣草潔白牙齒：檸檬；口腔潰瘍、牙齦病：茶樹；呼吸系統：尤加利。

16.
其它使用方法：(1)、直接擦拭法：茶樹、尤加利、薄荷、薰衣草在治療時可直接擦於皮膚表面，但面積不得超過1～2cm。(2)、婦女保健：可將茶樹、薰衣草滴在內褲、護墊或清洗劑里，作為日常的婦科抗菌保健。(3)、除體臭、腋臭：加6滴檸檬、絲伯、香茅在10ml基礎油中，作局部擦拭。(4)、驅蟲及保存衣物：將薄荷、檸檬、香茅、佛手柑6滴在燈泡上或衣櫥內，可驅蟲並可在衣物上留香。(5)、刮痧療法：將適合身體病症的精油2-3滴滴入刮痧油中，或用相應功效的復方精油塗抹於患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可治療各種疾病。建議咨詢芳香療法師。(6)、香水法：可使用自己喜歡的精油來作香水，突出個人風格，增強自信，持久留香。

精油及基礎油的保存方法：1、品質精良的精油，必定是使用深色玻璃瓶裝，常用深藍色或綠色，可防止紫外線。2、精油須放置於陰涼處，避免陽光直射。但不必存放於冰箱。3、將瓶口直立向上放置，不用時將瓶蓋擰緊。4、植物精油和基礎油的儲存，使用不透光的玻璃瓶避光、避熱放置。5、直接的光照和高溫都會影響植物精油和基礎油的質量。6、部分精油的特性類似於葡萄酒，儲存的年份愈長，油的質量愈佳。這類精油有檀香、茉莉、玫瑰。7，未開蓋的基礎油可以保存兩年以上。但一旦開封，空氣會因此進入而產生氧化作用，致使油變質。延緩變質的手段可以在基礎油中加入小麥胚芽油或維E膠囊。8、通常可以將不用的基礎油放於冰箱內密封儲存，可以緩慢其氧化作用。

3. 精油如何使用

1、使用精油可將精油滴入注有溫水的盆中，比例為500:3左右，在臉離水20cm處，蒸臉或直接將水拍到臉上，具有美容亮膚的功效。

(3)兄弟大胸部精油怎麼使用擴展閱讀：

使用禁忌：

1、不可經常太高劑量使用，想達到療效，通常都要低劑量，並持續一段時間，這樣調理身體機能的效果是最好的。平時使用，濃度還是以3-5%為宜，較危險的精油，則以不超過3%為准。

2、光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處 有些精油含有會引起光敏感的成分，使用後如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。

檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬馬鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。

3、不能接觸眼睛 精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。

4、內服須經專家或廠家的說明。品質好的精油可內服，但不是所有精油都可內服，而且坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。

5、皮膚上有傷口時，精油要避免用於傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點癒合。

6、使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。

4. 精油怎麼使用

檀香精油兩種簡單的使用方法.
第一、熏香爐或者其他專用的熏香器皿，先放入一般溫水，再滴5滴檀香精油就行，接通電源，就可以使用了。熏香器皿以陶瓷為佳。
第二、將精油滴2滴在脫脂棉片上，再把滴了精油的脫脂棉放在燈泡上或者供暖系統上就可以熏香了。注意：精油易燃也有腐蝕，所以不能直接把精油直滴在燈泡上。
紫羅蘭精油的用法：
1、收斂毛孔 佛手柑3滴＋紫羅蘭1滴＋玫瑰1滴＋荷荷芭油10ml 將調和的精油塗抹在皮膚上並施以適當的按摩，即可收斂毛孔，緊致肌膚。
2、將紫羅蘭精油滴入到乳液中，再塗抹到皮膚上面，可以促進血液循環，平衡油脂分泌，以及改善乳頭龜裂等。
3、沐浴時，直接將5-10滴精油精油滴入到浴缸之中，充分洗浴（15分鍾以上）過後不僅能舒解精神壓力，還能改善性冷淡，增進兩性情調。

5. 精油怎麼用

尤加利可以採用香薰等吸入的方式使用，可以對呼吸道疾病有相當大的幫助。另外，可以強力殺菌，用於任何需要消毒的地方，比如在抹布上滴1滴，擦桌面牆面等，都可以。還可以調配成精油噴霧，與基礎油（甜杏仁）進行稀釋，做身體按摩。尤加利不是不可以直接用於皮膚，可以低劑量用於問題皮膚。只是為了安全起見，最好在專業芳療師的指導下使用。
薰衣草也可以按上述辦法使用，還可以在棉簽上滴1滴來點塗痘痘。總之方法很多。
更多關於精油、芳香療法的專業資料，可以參考俺空間中的相關文章。

6. 乳香精油怎麼用垽么…

乳香是一種散發濃濃香料味的植物，它可用蒸餾法萃取其樹脂或樹皮，製作成人皮膚的回春液。乳香既可用來製作醫療薰香，治療呼吸道疾病，同時也可減輕心情煩燥和憂郁。自古埃及人與希伯來人，在祭祀中以燃燒乳香來拜神，至今，仍有部份教堂在其儀式中採用此法，將乳香用來煙薰病患，以便消減邪靈。

而乳香樹脂，是乳香樹的生命能量點，可用來替病人薰蒸消毒，以驅逐那些附於體內而造成病痛的惡靈；埃及人則是將其加入他們防止老化的軟膏中，還特別將它運用在美容方面製成抗皺回春葯，中國人則發現它在治淋巴腺結核與麻瘋病很有效。不過，由於今天非洲東北部及阿拉伯半島（即乳香原產地）的政局動盪，因而也牽動了乳香供給量之穩定性，乳香精油，則是利用蒸餾法自其樹脂萃取而來，其顏色呈白色或淡黃色，而其氣味則深沉而帶有淡淡的清新的樟腦味。
乳香精油的使用方法

乳香精油的治療作用：
身體效用：
抗感染、治療氣喘、治療咳嗽、最適合於懷孕及待產婦女使用，懷孕4個月後每天把稀釋的乳香精油塗抹於腹部，還可以防止妊娠紋。
可調節黏液分泌、助消化、助打嗝、對頭部著涼有舒緩效果、還有清肺作用

皮膚作用：
調理受刺激的肌膚和老化肌膚，平復皺紋、平衡油性皮膚、促傷口癒合。乳香和玫瑰精油的配搭是絕佳的安撫修復配方。

對心靈與精神效用：
賦予希望、增強心靈、平順呼吸、消除憂郁，使心情好轉。

用法：
改善乾燥、發炎的皮膚
將乳香精油3滴加入洗臉的濕水中，放入毛巾，擰干水分，敷於臉上並用手輕輕按壓臉部，來回數次。此法可治療乾燥發炎和乾燥脫皮的皮膚，經常使用可使皮膚細膩柔滑

老化皮膚去皺及保養
將乳香精油3滴+檀香精油2滴+玫瑰果油5毫升，作面部按摩，或將乳香精油加在每天使用的皮膚保養品中混合，比例為5滴精油對10克乳霜，每天塗抹於皮膚上

孕婦產前保養
將乳香精油4滴+薰衣草精油2滴+甜杏仁油5毫升，從懷孕3個月起，每天按摩腹部，可防止妊娠腹紋，並給待產的母親賦予精神安慰，防止產前憂鬱症

止咳平喘
將乳香精油5滴+松針精油2滴+甜杏仁油5毫升混合，按摩喉部、胸部和背部，可平喘、止咳、舒緩呼吸系統不適，對哮喘也具一定的安撫作用

安撫燥動的心靈
將乳香精油滴於浴缸中泡浴或滴於薰爐中蒸薰，吸入空氣中的乳香分子，可安撫燥動的心靈，使人心情平和，並有助冥想

7. 如何使用精油

1.瘦身的
step 1
先小腿，用整個手掌柔和有力的按短—中—長的順序，在小腿淋巴按摩。
step 2
接下來是大腿，用整個手掌柔和有力的按短—中—長的順序，在大腿淋巴按摩
step 3
最後是手臂，用整個手掌柔和有力的按短—中—長的順序，在手臂淋巴按摩

2.幫助睡眠的，直接將純精油滴在枕頭上或是枕巾上；如果怕會著色，還可以將精油滴在化妝棉或衛生紙上，將之置於枕頭套下，四個角落各放一個。

3.單方迷迭香不能直接用在皮膚上，
【主要功效】
具有較強的收斂作用，調理油膩不潔的肌膚，促進血液循環，刺激毛發再生。

【使用需知】
具有高度的刺激性，不適合高血壓及癲癇患者；
具有通經功效，避免在懷孕期間使用。

可以用甜杏仁或者荷荷巴稀釋後做面部按摩 ，幫助收斂毛孔 控油

茶樹精油祛痘效果很好。不用稀釋，可以直接用在痘痘上，但是不能大面積使用
【主要功效】
茶樹精油—消毒高手，殺菌消炎、收斂毛孔、治療化膿傷口及灼傷、曬傷、香港腳及頭屑。

【生活小配方】
生活中，要遠離病菌病毒，就要多親近茶樹：

1、茶樹精油滴於水中，用噴霧瓶噴灑於室內，作為空氣清潔；
3、茶樹精油與絲柏（或松針）精油各兩滴，在洗衣的清水最後一道程序中加入，作為衣物清潔去菌；
4、感覺喉嚨不適，可以滴入2滴茶樹精油於400毫升水中漱口；
5、茶樹精油5-8滴，滴於浴缸中泡浴至少五分鍾，作為身體的一般殺菌。

【使用需知】
在皮膚的敏感部位，可能引起刺激反應。

8. 做胸部保養那種精油最好正確的手法是什麼樣的

飲食篇
一對健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由後天因素所造就的，如食物營養、健美鍛煉等。乳房發育和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預防乳癌的功能。
運動篇
懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽下，甚至洗太熱的澡都會導致胸部失去原來的結實。所以，使用各種運動或體操來保持乳房的健美，是非常重要的。
首先，游泳是有助於胸部結實及身材健美最理想的運動，特別是仰式的效果最好！另外，請在從
事其它運動時應穿運動胸罩來支撐，避免胸部鬆弛。
在家中的門上裝置一條單杠，雙手打杠，作深呼吸的動作。這項運動最宜在早上空氣流動的房間做，不過，已懷有小BABY
的你可不能做！
此外，擴胸運動、柔軟背部都是簡易有效的美胸運動，隨時隨地的加強胸部保養護理，如果你有
心來改善，任何年紀都不會太遲。
保養篇
均衡的飲食，自然是保養美胸的第一步，再者，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。
由於乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用現今流行的胸部保養產品，才
能使胸部恢復緊實。
愛茜雅最基礎的胸部護理，第一步就是每周一至二次的全身去角質，再者使用愛茜雅胸部經絡按
摩油和豐胸曲美精油配合愛茜雅胸部按摩手法維持胸部的堅挺與豐盈，長期使用可以恢復胸部原有彈＝
性。
所有胸部的問題都是可以改善的。身為女性的你，不能忽略你的曲線，更要小心呵護，因為，
緊實及外觀豐盈蛟好的胸部是女性天生的資產

9. 使用精油方法

冷、熱敷法（敷蓋法）：
用法：
a.把3—6滴精油加入冷水或熱水中，攪動均勻後，將毛巾浸入水中，用毛巾撈起水面精油所形成的薄膜，擰去多餘水分，將毛巾敷在患部，並用雙手輕輕按壓，使帶有精油的水分能盡量滲入皮膚內，重復以上步驟5—10次。
b.用於面部時：水和精油的比例，約為200ml冷水或熱水，兌1滴精油。
c.用於身體部位時：水和精油的比例，約為200ml冷水或熱水，兌5滴精油。
功效：a.熱敷：有助促進血液循環、排解毒素和增加皮膚的滲透。主要用在臉部，按摩後使用效果更好。可緩解關節、肌肉疼痛；可塑身、柔膚、調節生理期不適等。
b.冷敷：具鎮定、安撫作用；可緩解痛症、眼睛疲勞、肌肉扭傷、皮膚曬傷；用於皮膚護理時可起到美白、收縮作用。
c冷熱敷：頭痛用冷熱敷均可。
常用精油：薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、檸檬、馬郁蘭等。

2
噴霧法：
用法：將30ml蒸餾水或純凈水放入噴霧瓶中，滴入3—6滴精油噴灑，可凈化空氣，也可作為具保濕及滋潤效果的美容水。噴灑在床上、衣服上、傢具上，可起到消毒除臭、改善生活環境的作用。
常用精油：迷迭香、檸檬、尤加利等。

3
香薰漱口法：
用法：a.漱喉：將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鍾，然後吐出，重復至整杯水用完。每天使用，可保持口氣清新，保護牙齒，減少喉炎。
b.漱口：將1-2滴精油滴入一杯水中混合均勻，直接漱口。
功效：對口腔問題及呼吸系統症狀療效顯著，可保持口腔清新及預防口腔疾病。
常用精油：茶樹，薰衣草
潔白牙齒：檸檬；口腔潰瘍、牙齦病：茶樹；呼吸系統：尤加利。

4
直接吸入法：
直接吸入法是保健效果顯著的精油使用方式，為芳香療法初習者方便的使用方法之一。
用法：a. 居家吸入法：在瓷質的臉盆中裝入近沸的熱水（以會產生水蒸氣為准），滴入1-3種精油，總數不超過6滴，充分攪勻後，用大浴巾將整個頭部及臉盆蓋住，用口、鼻交替深呼吸，持續5-10分鍾。
5
簡單吸入法：將2-3滴精油滴在面紙、手帕或手掌上嗅吸，或打開精油瓶蓋子直接吸嗅。
功效：可50%左右吸收精油，最直接。對保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。
常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等
感冒時：薰衣草2滴＋薄荷2滴

6
泡浴法可以依需要護理的問題和部位，選擇任何一種泡浴方法和所使用的精油。
可以將精油加入媒介油調制復方的沐浴油，或將不超過8滴的純精油加入洗澡水中。
用法：泡浴時，先將浴盆內裝滿半缸的水，然後加入精油，接著用手充分地攪和水，使精油完全散開。
此外，泡浴的時間至少超過15分鍾，才會有更好的效果。

按摩法：可以說是最有效的將精油成分帶入體內的方式之一。
用法：使用時將復方按摩精油直接倒出使用，請專業美容按摩師進行全身按摩，也可在家中進行簡單的全身各部位的按摩。
功效：可促進血液循環，凈化體內不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排除體內毒素，加強腦中樞神經，舒緩肌肉酸痛，以達到護膚、美容、瘦身、保健等的效果。
常用精油：不同的精油具有各自不同的療效。

熏香法（蒸熏法）：熏香法為頗受歡迎的最常用的精油使用方法。
【用法】運用各種熏香器具，以加熱的方式，使香熏精油分子散布於空氣中，再利用呼吸達到芳香療效。調配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的效果，有助於製造不同的氣氛。
功效：精油是游離物質，它可將空氣中的塵物及細菌粘敷在房屋內的物質上，起到凈化空氣的作用，並且可通過香味調節情緒及神經。
常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、檸檬等。

洗發護發：
用法：（1）、洗發：將2-5滴精油滴入適量的洗發精中，按正常步驟洗頭。
（2）、護發：將精油與基礎油以1:10的比例配製成按摩油，輕輕按摩頭皮及頭發使吸收，用濕毛巾包
住頭發20分鍾後，用清水沖洗或用洗發液洗凈即
可。
功效：保持頭發光澤、清潔；刺激頭皮、促
進毛發生長。
常用精油：
油膩：茶樹、薄荷。
頭屑、乾燥：迷迭香、薰衣草、天竺葵。
頭發再生：乳香、薰衣草。
防脫：生薑、百里香、迷迭香。

手浴療法：
用法：在一盆溫熱水（約為攝氏40度），滴入3-5滴精油，再將雙手浸泡在盆內大約
10分鍾。
功效：可使皮膚滋潤，秋冬季節使用效果更佳。
常用精油：玫瑰、檸檬等。

足浴療法：
用法：准備一盆溫熱水（約攝氏40度），滴入5-6滴精油，再將整個腳掌浸泡在盆內
大約10分鍾。
功效：可促進血液循環，消除腳部腫脹、肌肉酸痛，舒緩足部疲勞，除異味，預防感
冒，治腳氣等。
常用精油：
腳氣：茶樹、薰衣草。
腳臭：檸檬、薄荷。
腳粗糙：乳香、沒葯。
腳累：迷迭香、馬郁蘭。
腳汗：絲伯、鼠尾草。

香熏坐浴法：
用法：用一隻能夠容納臀部的盆子，盛半盆溫水，滴入1—2滴精油，把精油攪拌開，進行坐浴。
功效：這種方法對治療經痛、陰道炎或生理期因衛生巾不透氣而造成的皮膚瘙癢，效果甚佳。
常用精油：薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等。

香熏沐浴法：亦為有效使用芳香精油的方式之一。
功效：放鬆神經、提振精神、平衡身心、消除疲勞、殺菌消毒、舒緩肌肉緊張、減輕肌肉酸痛、促進淋巴循環、提高抗體能力、減肥、滋養皮膚、消除妊娠紋及疤痕、調節生理期不適等。
常用精油：薰衣草、葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶樹、檀香、尤加利、檸檬、甜橙、薄荷、洋甘菊等。
（1）．香熏溫水浸浴：
用法：將3-10滴精油直接滴入盛熱水的浴缸中，或與牛奶、蜂蜜或浴鹽調和後撒入浴
缸中，浸泡15-30分鍾，水溫以皮膚可接受為佳，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更
佳，輕輕攪動精油和花瓣使其散開，接著你便可享受香熏SPA給你帶來的好處。
流行感冒時：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴調和，
在胸部、頸部、喉部等部位塗抹後，將全身浸浴在熱水中約10—15分鍾，並深深吸入
熏香的蒸汽，待身體充分泡熱後，迅速擦乾身體並即時就寢。
常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰、迷迭香、檸檬、洋甘菊等。
（2）. 香熏蒸汽浴：
用法：以每600毫升水加2滴精油的比例，將精油混入水中，把混合後的水澆在蒸汽房
的熱源上(如燒紅的石頭)，帶著香熏的蒸氣便徐徐散出，盡情吸入這些香熏蒸氣。
常用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等。

按摩法：可以說是最有效的將精油成分帶入體內的方式之一。
用法：使用時將復方按摩精油直接倒出使用，請專業美容按摩師進行全身按摩，也可在家中進行簡單的全身各部位的按摩。
功效：可促進血液循環，凈化體內不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排
除體內毒素，加強腦中樞神經，舒緩肌肉酸痛，以達到護膚、美容、豐胸、瘦
身、保健等的效果。
常用精油：不同的精油具有各自不同的療效，建議去專業美容院在專業人士指導下使用。

熏香法（蒸熏法）：為頗受歡迎的最常用的精油使用方法。
用法：運用各種熏香器具，以加熱的方式，使香熏精
油分子散布於空氣中，再利用呼吸達到芳香療效。
調配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的
效果，有助於製造不同的氣氛。
功效：精油是游離物質，它可將空氣中的塵物及細菌
粘敷在房屋內的物質上，起到凈化空氣的作用，並
且可通過香味調節情緒及神經。
常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、檸檬、檀香、薄荷等。
（1）、香熏爐、香熏燈熏香法：
在香熏爐或香熏燈盛水器的水中，加入5滴精油，加熱水溫後使水中精油分子徐徐釋放
出來。
(2)、加濕機熏香法：
在加濕機的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油分子隨加濕機的水霧散發到空氣中。
(3)暖氣機熏香法：
將棉球沾上芳香精油，放在暖氣管散發熱氣的地方，使精油分子隨暖氣散發到空氣中。

其它使用方法：
(1)、直接擦拭法：茶樹、尤加利、薄荷、薰衣草在治療時可直接擦於皮膚表面，但面積不得超過1～2cm。
(2)、婦女保健：可將茶樹、薰衣草滴在內褲、護墊或清洗劑里，作為日常的婦科抗
菌保健。
(3)、除體臭、腋臭：加6滴檸檬、絲伯、香茅在10ml基礎油中，作局部擦拭。
(4)、驅蟲及保存衣物：將薄荷、檸檬、香茅、佛手柑6滴在燈泡上或衣櫥內，可驅蟲並可在衣物上留香。
(5)、刮痧療法：將適合身體病症的精油2-3滴滴入刮痧油中，或用相應功效的復方
精油塗抹於患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可治療各種疾病。建議咨詢芳香
療法師。
(6)、香水法：可使用自己喜歡的精油來作香水，突出個人風格，增強自信，持久留香

10. 植物精油的用法

植物精油素有「植物激素」之稱，其實許多精油的性質也似人體激素，對人體有著重要作用。精油的使用方法總的來說有以下幾種：

1、按摩

按摩是眾多使用方法中最有效果的一種，也是精油最普遍的一種使用方法。由於純精油的濃度很高，不能直接按摩使用，所以一定要和基礎油調配，才能進行按摩。

一般身體按摩調配的比例是2.5%，也就是50ml的基礎油中加入25滴純精油的比例；一般面部按摩油比例是1%，50ml的基礎油加入12滴純精油。注意：敏感皮膚使用前需要進行精油皮試。

2、泡浴

泡浴是療效很快的使用方法，單純的泡浴對身體的好處就已經很多了，配合精油更有助於促進血液循環、增強血管彈性、調節身體機能等等。我們可以選擇1種或幾種喜愛的精油，總數不要超過8滴，最好先用純牛奶稀釋一下，倒入浴缸，泡浴10-15分鍾即可。

3、香薰

我們通常可以購買香薰爐、香薰燈、擴香石、擴香儀等，進行香薰使用，使用香薰爐需要再購買無香無煙的蠟燭使用。也可以將精油1、2滴滴在面巾紙上，精油會慢慢的散發宜人的味道。最好不要將精油滴在加濕器中，這樣對加濕器和精油都不好。

4、與面霜、乳液等護膚品調和

最好選擇無香的純植物基礎面霜、乳液，50ml的面霜或乳液中加入10滴純精油的就可以了，例如：涵萃軒的玫瑰水潤瑩白乳、金縷梅收斂緊致精華霜等，這種無香乳液可以去涵萃軒、田緣舞沙等信譽好的精油商家購買。

5、冷、熱敷

在1L的熱水或冷水中加入5、6滴純精油的比例，攪勻，將干凈毛巾浸濕，敷在需要的部位。熱敷可以清潔毛孔、緩解疼痛等，冷敷主要針對降溫、曬傷、消腫等。

6、吸入法

可以直接將精油1滴，滴在掌心，雙手相搓，然後蓋在鼻子周圍，深呼吸。通常這個方法只針對薰衣草精油和茶樹精油。

7、蒸汽蒸發法

將玻璃、陶瓷、不銹鋼（非塑料材質的）的碗中，加入沸水，滴入2、3滴純精油，將臉貼近碗口，深呼吸3、5分鍾即可。最好頭部蓋上大毛巾，防止蒸汽流失。

(10)兄弟大胸部精油怎麼使用擴展閱讀：

精油功效：

1、凈化空氣：精油最被肯定的功效，便是它具有潔凈空氣，改善環境污染的功能。當精油的芳香散布在空中時，它同時也有對空氣殺菌消毒的作用。

2、促進新陳代謝：精油在八至十分鍾會滲透到皮膚中，再到達血液和淋巴液，將精油輸送到體內的各個器官，使細胞獲得充足養份，因而精油能加速身體的新陳代謝。

3、促進皮膚吸收：植物精油可促進皮膚新細胞的生成、刺激體內細胞的生長，保養改善漸漸老化的肌膚，保濕潤膚。植物精油還可消毒受傷的肌膚、排解皮膚因受傷而致的感染，消腫消炎，增進肌膚的生化活力。還可幫助疤痕的修復及傷口的癒合，加強皮膚對外來侵略的抵抗力。

4、在泡腳的熱水中滴入幾滴精油，可以達到活血經絡的目的，還能達到去除腳氣腳臭的效果。

5、芳香植物精華油能直接到達人類大腦神經線，加速消除神經緊張，緩解心理障礙及壓力，令精神受困者得以釋放，心境愉快。另外，芳香精華油經毛孔滲入血液，帶到身體各部分，使精力充沛。

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