堅硬對骨頭正如什麼對肌膚

A. 保護骨骼、肌肉的方法有哪些

保護骨骼、肌肉的方法可參考如下：

1. 定期進行有氧運動（如球類）和無氧運動（健身）的訓練來增強肌肉和骨骼的強度，對抗強度大了，保護強度也隨之增大了，但不可過度運動，以防肌肉、骨骼受傷。

2. 保持良好的營養攝取，如蛋白質，鈣，維生素，它們都是骨骼和肌肉的基本組成。

3. 若經常進行運動，在易受傷的部位添加保護，如打籃球，腳踝經常歪到，就要穿上護踝進行外力的保護。

4. 注意合理飲食，減少固體脂肪、膽固醇、鹽、糖類添加劑以及細糧的攝入，多吃水果、蔬菜、粗糧等。
   

B. 為什麼骨骼是堅硬的

骨骼是人體的“支架”，是由有機物和無機物組成的，有機物主要是蛋白質，宛如鋼筋一樣，組成網狀結構，有層次地緊密排列，使骨骼具有彈性與韌性。無機物主要是鈣質和磷質，會緊密地充填在有機物的網狀結構中，像鋼筋水泥中的水泥一樣，使骨骼有了硬度與堅固性。

骨骼是人體的“支架”，所以它的組織特別堅硬。骨骼分為骨皮質與骨髓質兩部分。真正堅硬無比的是骨皮質，而骨髓質半空心，宛如絲瓜筋絡，是製造血液的“工廠”。骨皮質如此堅硬，究竟是由什麼成分組成的呢?

下面有一張成分配方：水50%、脂肪15.75%、有機物（骨膠質等）12.4%、無機物（鈣、鎂、鈉、磷等）21.85%。正是這些物質所構成的組織結構保證了骨骼擁有一定的堅硬度。科學家發現，骨皮質里的組織結構特別精緻，好像鋼筋水泥一般。骨的有機物宛如鋼筋一樣，組成網狀結構，有層次地緊密排列，使骨骼具有彈性與韌性。骨的無機物，特別是鈣與磷結合成的羥基磷灰石，會緊密地填充在有機物的網狀結構中，像鋼筋水泥中的水泥一樣，使骨骼具有相當的硬度與堅固性。

人的骨頭有多硬？

以人的脛骨為例，縱向拉力強度，鋼最大，為4240千克/平方厘米；骨骼次之，為930千克/平方厘米——1200千克/平方厘米；洋松為64.5千克/平方厘米；花崗石僅為50千克/平方厘米。縱向壓力強度也是鋼最大，骨骼次之，花崗石第三，洋松最差。骨骼還有一個優點，即密度較低，僅1.87克/立方厘米〜1.97克/立方厘米，比洋松略大，比鋼與花崗石都低，雖然質量較輕，卻有遠勝於花崗石的承受拉力與壓力的能耐。有人測定，新鮮股骨、脛骨和肱骨的抗壓強度，分別達902千克、780千克和722千克。在對其進行彎曲試驗時，可承受最大不斷裂的負載，股骨為393千克，脛骨為237千克，肱骨為215千克。骨骼的堅硬與韌性真是讓人驚嘆！

人體中最硬的骨頭是哪一塊？

其實圍繞著最硬的骨頭，大家的觀點各不一樣，有的人認為是牙齒，因為牙齒可以把骨頭咬碎，有的人說不能算牙齒，畢竟牙齒裡面最硬的部分是牙釉質。，並非骨頭，真正最硬的骨骼應該算顱骨，因為顱骨保護大腦，非常堅硬。雖然兩種說法有出入，主要是因為考慮的角度不同，當然除了顱骨、牙齒外，髂骨也比較堅硬，因為要承重。

C. 骨骼對我們的日常行為活動，會起到怎樣的作用

骨骼對我們的日常行為活動，會起到怎樣的作用？

平常我們提及骨骼，也許腦海里就會浮現出兩頭膨大、中間柱狀的管狀模樣。事實上，成年人身體共有206塊骨骼，不僅有管狀的長骨，還有立方狀的短骨，板樣的扁骨以及形態不一的不規則骨。

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無機質使骨堅硬挺實，有機質則賦予骨骼彈性和韌性。有意思的是，這兩種成分的比例會隨著我們年齡的增長而發生變化：幼兒時期骨的有機質、無機質各佔一半，所以幼兒骨柔軟且彈性較大，這樣的骨骼在強大外力作用下不易發生骨折。到了成年人，無機質與有機質的比例約為7:3，骨骼在具有很大硬度的同時兼具了一定的彈性。而老年人的骨無機質所佔比例更大，因此骨的脆性增加，易發生骨折。

D. 骨頭硬和軟哪個對身體好

正好最好，骨頭特別硬的話是骨質鈣化容易骨折，軟的話是缺鈣

E. 骨頭夠硬才能長壽，有什麼靠譜的補鈣方法

有很多人說骨頭硬才會長壽，只有我們骨頭健康才會使得我們降低生病那怎樣把骨頭養好，又有那些方法可以為骨頭補鈣呢？下面就帶大家了解一下。

黑木耳是降血壓的良品，其實除了降血壓成效外，它的補鈣才華也很強，排在第八位。每100克黑木耳的鈣含量為247毫克。含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。有利氣、果腹、輕身強智、止血止痛、補血活血等成效。富含多糖膠體，有出色的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食物。還具有必定的抗癌和治療心血管疾病功用。

骨頭健康我們才會更長壽，所以我們要合理的去保護我們的骨頭，以上就是骨頭補鈣的方法。

F. 吃什麼能讓皮膚越來越好

多進食蔬菜、水果及富含膠原蛋白的食物對皮膚較好，具體如下：

1.含有維生素及微量元素的水果。①檸檬：含有維生素C、B1、B2，有機酸及檸檬酸，具有很強抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著。②奇異果：含有大量維生素C，可預防皮膚傷害，幫助製造膠原蛋白，使皮膚更有彈性。③葡萄：含有豐富的維生素，礦物質和類黃酮，可抗衰老。④櫻桃：含有大量微量元素，鐵尤其多，從而可補血養顏。⑤蘋果：含有微量元素及維生素C，可使皮膚細膩滑潤，減輕黑色素，令皮膚白皙。

2.含有維生素及粗纖維的蔬菜。①番茄：含有維生素C、番茄紅素具有抗氧化作用，美容護膚抗衰老作用，同時其有益於腸胃，助消化，潤腸通便。②大白菜：含有維生素E，具有抗氧化作用，防治黃褐斑等色素沉著，抗皮膚衰老。③絲瓜：含有豐富的維生素，可保護皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化。④白蘿卜：可利五臟，益氣，令皮膚白凈細嫩，含有維生素C，可抑制黑色素形成，減輕皮膚色素沉積，另外，白蘿卜還有利腸作用。⑤香菇：含有微量元素和豐富的維生素及蛋白，可促進新陳代謝，延緩衰老，美容養顏，護發養發。⑥芹菜：含有纖維素，可排毒美容養顏。

3.其他物質：如魚類含有膠原蛋白及黏蛋白，可保持皮膚光潔有彈性；蜂蜜可排毒美容養顏；牛奶可抑制膽固醇沉積血管及減少形成，有助於皮膚；糙米、燕麥、玉米等可清潔大腸，排除腸道淤積物，通便養顏。

G. 人體骨骼的軟硬度與哪些因素有關

首先應該是基因吧 因為有些病就是由基因決定的 其次是後天營養 營養不足對身體肯定不好 特別是骨骼 就像牛奶對骨骼就很有輔助生長作用

H. 經常喝骨頭湯對骨骼有什麼影響若想呵護骨骼，哪幾種食物要盡量遠離

經常喝骨頭湯對骨骼有什麼影響？若想呵護骨骼，哪幾種食物要盡量遠離？

3.很多人都有喝酒的習慣，並不知道酒精中含有的乙醇會對骨骼健康造成危害。特別是經常飲酒的人，可能會發現自己的關節和骨骼都很差，因為經常過量攝入酒精容易使身體分泌大量糖皮質激素，從而抑制骨骼活動，導致骨質流失。喜歡喝酒的男人，建議不要碰運氣。喝酒不僅傷害身體器官，還會傷害骨骼。40歲以後，他們必須努力遠離酒精。菠菜含有豐富的膳食纖維和鉀，能有效改善胃腸蠕動和消化功能，但骨骼脆弱的人不宜大量食用菠菜。因為菠菜吃多了容易導致體內鈣的滲漏，抑制骨骼發育的程度，增加骨質疏鬆的幾率。