混合肌膚適合什麼維生素

『壹』 吃哪種維生素對皮膚好

吃維生素B1、B2、B6、C、E對皮膚好。

維生素B1，硫胺素，又稱抗腳氣病因子、抗神經炎因子等，是水溶性維生素。由卡西米爾?馮克在1912年發現（一說1911年）。在生物體內通常以硫胺焦磷酸鹽的形式存在。 多存在於酵母、穀物、肝臟、大豆、肉類。

維生素B2，核黃素，水溶性。由D. T. Smith和E. G. Hendrick在1926年發現。也被稱為維生素G多存在於酵母、肝臟、蔬菜、蛋類 。缺少維生素B2易患口舌炎症（口腔潰瘍）等。

維生素B6與氨基酸代謝關系甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。

維生素C被稱為皮膚最密切的夥伴，它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，是構成皮膚細胞間質的必需成分。所以，皮膚組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。

維生素E公認有抗衰老功效，能促進皮膚血液循環和肉芽組織生長，使毛發皮膚光潤，並使皺紋展平。

改善皮膚鬆弛以維生素C和維生素E效果最好。維生素C含有可以使人體代謝過程中不可缺少的一類的重要物質，它可以能增加毛細血管的密度性，而且還可以幫助於身體產生骨膠原蛋白，從而加強皮膚華潤彈性;平時吃一些富含維生素C和維生素E的食物，皮膚就會富有彈性。

拓展資料：

皮炎、脫皮、皮膚粗糙的人需要煙酸； 體內缺乏維生素B1.B2.B6的人因不能由色氨酸自行合成煙酸而需要額外補充。

『貳』 混合性皮膚應該用什麼保養

你年紀這么小最好不要用太昂貴的
越貴的化學物質越多
會刺激到你的皮膚,因為你的皮膚還是有點嫩~
所以要平時多喝水
不光對皮膚好,而且對身體好
年紀小火氣大啊
還有就是多休息是最美容的
我平時就是睡覺多了,皮膚,膚色就會好看很多
早休息,睡美人啊.
對於你混合性皮膚就用一般的護膚品就好
比如堞妝,一個韓國的牌子
180多一瓶,藍色的高瓶子,很好用
能用半年
還有你可以在網上買The body shop的
也是100多的東西,只有香港有的賣
我都是在網上買
也很不錯.
我好多朋友有用
我現在還在用

希望我回答了你的問題
祝你成功~!
一定保持充足的睡眠,是要點~

『叄』 混合性皮膚適合什麼樣的護膚品

混合性皮膚應該用的護膚品：

1、含水楊酸的護膚品

水楊酸具有抗菌的能力，防止細菌的生成，可以緩解臉部的青春痘和痤瘡，特別適合油性混合型皮膚以及油性皮膚。

2、含薰衣草精華的護膚品

肌膚上有痘痘可以選擇含有薰衣草精華成分的護膚品，因為此護膚品具有鎮靜和舒緩的功效，堅持長期堅持使用可以去痘印，特別適合於乾性皮膚和油性皮膚。

3、含柑橘精華的護膚品

含有甘菊成分的護膚品有利於保養皮膚，同時也具有殺菌抗菌、抑制了油脂的分泌、美白皮膚和控油的作用，裡面含有的維生素c可以防止雀斑的生成，從而達到祛痘印的功效。

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混合型的皮膚護理方法：

1、清潔控油

混合型的皮膚做好清潔的同時，也要及時清除油脂，盡量使用控油的洗面奶，早晚各使用一次，能夠更好的清潔以及控油，使用之後會感覺臉部清爽。

2、調理好膚質

大部分的混合性皮膚，角質層吸水以及吸收營養的能力很差，為了改善此症狀，可以使用玻尿，來為皮膚保濕護理皮膚，這樣可以為皮膚深層的補水，從而激活了皮膚細胞裡面吸收營養的能力。

3、做好補水保濕

混合性的皮膚是指皮膚的水油處於失衡狀態，為了能夠保持平衡一定要為皮膚及時的補充營養和水分，盡量選擇保濕補水霜，這樣可以更好的護理皮膚。最好一星期內要有兩次深層補水的護理，可以使用具有補水保濕功效的面膜。

「混合性皮膚是指在同一人的面部，共存著兩種不同的皮膚質量。「

主要表現為T區和下頰部位，油脂分泌旺盛，導致毛孔粗大，滋生細菌，表現為油性膚質的特徵；兩頰部位，油脂分泌較少，皮膚缺水，容易乾燥，表現為乾性膚質的特徵。

其次，針對混合性皮膚，應該怎樣護理~

護理流程和方法

針對混合性皮膚「一面兩質」的特性，要科學的進行肌膚的區別護理和護膚產品的搭配，有針對性的進行護理，下面就來看看具體的一些護理方法.

（1） 分區護理

由於混合性皮膚油性膚質表現出的最大特點是額頭、鼻子、下頰周圍總是油膩膩的，因此這種區域，要做好控油的護理，然後像臉頰及其他部位比較乾燥，要做好補水保濕的護理。

（2） 清潔皮膚

混合性皮膚除了選擇界面產品以外，最適合的是氨基酸類型的潔面乳，它對肌膚比較親和，當然也可以選擇去污能力強的洗面奶，重點是清潔額頭、鼻部、以及下頰部分容易出油的區域，潔面時，盡量用溫水洗臉，將對皮膚的傷害降到最低，在清潔時，可以考慮油性部位輔助按摩手法進行按摩，乾性部位，給肌膚適當的補充營養，比如使用精華液，按摩油等。

（3） 敷面膜

對於混合性皮膚來說，用面膜護理也是很有必要的。但由於混合型皮膚「一面兩質」的特性，面膜的選擇要多樣化，進行適當的搭配，控油型的、補水型的、祛痘型的、美白型的、提亮型的都可以，面膜的交叉使用，能達到保養皮膚的目的。

日常生活中也要注意護理，多喝白開水，多注意飲食，少吃辛辣和高脂肪的食品，盡量食用富含維生素C的水果和蔬菜，做到飲食的平衡，同時也要注意休息，少熬夜，養成早睡早起的作息規律，做有氧運動也是很有必要的，跑步，健身對皮膚的調理都有很好的輔助作用~

要想使混合性皮膚得到正確的護理，不是一朝一夕就能做到的，不僅要在日常生活中要做好相關的護理，還要針對皮膚的特質，用科學的方法進行護理，區別對待~

『肆』 吃什麼維生素皮膚好

維生素C和維生素E
維生素C：維生素C一年四季都應使用，效果有口皆碑，可以稱鍀上是人人都需要的肌膚保養元素。維生素C有美白效果，控油效果以及排毒效果。
維生素E：維生素e概述 維生素E是一廣泛的名詞，泛指一族脂溶性化合物，因為人體皮脂的氧化作用是皮膚衰老的主要原因之一，而維生素E具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質及皮膚中的水分。此外，維生素E可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發生感染，能促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養與水分，以維持皮膚的柔嫩與光澤，延緩衰老；還可抑制色素斑、老年斑的形成，減少面部皺紋及潔白皮膚。
通過食物補充：番茄、橘子、胡蘿卜、菠菜、甘藍、萵苣、鮮棗、山楂、柚子、草莓、柑橘等。

『伍』 對皮膚好的維生素有哪些都有什麼功效

1、維生素A與皮膚正常角化關系密切,能夠維持上皮組織的完整性,可修復上皮組織的壞死,促進長發育,還可以去除角質,細化毛孔。

缺乏維生素A時則皮膚乾燥、角層增厚、毛孔堵塞,嚴重時會影響皮脂分泌。所以,皮膚粗糙、無光澤、脫屑者可服用維生素A。當肌膚出現粉刺、斑點、暗瘡或疤痕時,維生素A能起到良好的修復作用。

2、B族維生素是推動人體代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B。

3、維生素C是日常生活中我們比較熟悉的一類物質,它也被稱為「皮膚最密切的夥伴」,能夠促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌膚壽命。若缺乏維生素C,皮膚的毛孔會變大,如有傷口也會很難癒合。

4、維生素E具有抗衰老功效,是一種強效的抗氧化劑,能促進皮膚血液循環,避免被氧化而導致的細胞膜及表皮損傷,並維持細胞的正常呼吸,減緩細胞老化,撫平細紋,淡化疤痕。

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不適合吃維生素的人：

1、牛皮癬：避免維生素A。牛皮癬常規葯物類視黃醇是維生素A的衍生物，進入體內後會儲存在肝臟內，過量服用（男性每天超過0.7毫克，女性每天超過0.6毫克）會在體內產生毒素，導致結膜炎、脫發和皮膚病惡化。

2、心臟病：別補維生素E和鉀。加拿大麥克馬斯特大學一項為期7年、涉及1萬名心臟病患者的大規模研究發現，心臟病患者大劑量補充維生素E（每天400國際單位，相當於363毫克），心臟衰竭及發病後住院危險分別會增加13%和20%。過量補鉀（每天超過3500毫克）會增加心悸和心律失常危險。

3、糖尿病：避開維生素B3。糖尿病患者大量補充維生素B3（男女每天分別超過17毫克和13毫克）會導致血糖升高，補充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。

『陸』 改善皮膚吃什麼維生素好

隨著「早C晚A」的持續風靡，不少「顏究生」開啟進階護膚的大門。按照護膚界的共識，「早C晚A」指的是早上使用含有維生素C的產品，夜間使用含有維A醇的產品。二者聯合，主要滿足女性抗老化這一核心需求，並且能多方面提升皮膚的狀態。

「早C晚A」這個護膚概念，其實就是將絕大部分健康皮膚適合的日常抗衰思路，即是日間抗氧化抗光老，晚間修復抗老的思路，給具象化了。除此，我們不難發現，現在越來越多的護膚品大多融入了維生素的成分，而且這些護膚品也非常受大家喜愛。維生素為何能進軍護膚界，並且還能穩住一席之位，今天我們就來深入認識一下哪種維生素可以改善皮膚！

三、維生素內服外用，高效護膚

雖然外用維生素可以改善皮膚，但因為很多維生素具有不穩定性，例如維生素C為水溶性抗氧化物質，而其水溶液本身會受到溫度、光、pH值和溶氧量等因素影響，外用的效果可能會大打折扣。另外，維生素類護膚品為了保證長期存放，還會添加防腐劑，難以讓人們十分放心塗抹。所以，建議人們使用維生素類護膚品時，內服外用更高效。［5］那我們日常可以如何攝取多種維生素呢？

1．日常飲食

維生素我們日常可以從食物中獲取，它們多存在於蔬果當中。

維生素A在各種動物肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃中較為豐富，β－胡蘿卜素在黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿卜、菠菜、芥菜、番茄、柑橘、蘋果、杏等中含量豐富。

新鮮蔬菜和水果是維生素C的主要來源，蔬菜中辣椒、番茄、椰花菜等深色蔬菜較為豐富，水果中橙子、草莓、檸檬、山楂、酸棗等含量豐富。維生素E多存在植物性食物中，如胡麻油、芝麻油、菜籽油、玉米油、花生油中含量較多。維生素B3存在糙米、綠豆、芝麻、雞肉、無花果等食物當中。

2．多種維生素制劑

隨著中國居民生活水平提高和健康意識的增強，越來越多的人選擇服用維生素補充劑來補充營養。目前我國城鄉居民生活模式和膳食結構在不斷變化、單從膳食攝入往往無法滿足機體對維生素礦物質的全面需求。因此，在日常膳食之外適當補充多種維生素和礦物質，是科學的、有效的。

人們選擇多種維生素礦物質片的時候一定要看看其中的各種營養素是否嚴格遵照《中國居民膳食營養推薦攝入量》（RNIs）標准，是否包含了人體必需的多種維生素和礦物質，以及各種營養素的含量是否能夠滿足身體每日所需的攝入量。比如湯臣倍健的女士多種維生素片就很不錯，不僅符合RNIs標准含有女士多需的多種維生素，還針對女性需求，特別添加了葉酸和鐵的成分。

如今，「維生素可以使你更美麗」諸如此類的廣告詞已經常出現在生活中。逐漸地，在近幾年人們對哪種維生素可以改善皮膚以及維生素在皮膚上的功能的理解增加了許多。而現在，含維生素護膚品已經成為護膚品市場銷售的新熱點。但大家一味追捧維生素護膚品的同時，也別忘了吃它的好處，知道了哪種維生素可以改善皮膚，現在開始內外兼修，讓你更光彩奪目！

『柒』 適合混合性皮膚使用的護膚品有哪些求推薦

適合混合皮膚使用的護膚品有Freeplus芙麗芳絲凈潤潔面乳、Decorte黛珂紫蘇水 、SK2大眼眼霜等，具體推薦如下幾款：

1、Freeplus芙麗芳絲凈潤潔面乳

一款氨基酸的潔面乳 推薦TA的姑娘們可以排山倒海了 使用感泡沫細膩豐富 清潔干凈且不緊綳 不會損傷角質層 不像皂基那麼猛烈，敏感肌及孕期也可使用。

5、SK2炫彩小燈泡50ML

誰用誰白的精華，按照櫃姐的介紹每次使用請使用一整滴管才會有效果，除了貴以外沒毛病。質地乳白色hin清爽，不過對煙醯胺不耐受的就放棄吧。

『捌』 對皮膚好的是哪種維生素

對皮膚好的是維生素A。

維生素A是一種強大的抗氧化劑，具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋，還能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚。

維生素A（vitaminA）又稱視黃醇（其醛衍生物視黃醛）或抗乾眼病因子，是一個具有脂環的不飽和一元醇，包括動物性食物來源的維生素A1、A2 兩種，是一類具有視黃醇生物活性的物質。

維生素A1多存於哺乳動物及鹹水魚的肝臟中，維生素A2常存於淡水魚的肝臟中。由於維生素A2的活性比較低，所以通常所說的維生素A是指維生素A1。

維生素A在分類中屬於脂溶性維生素，同屬於脂溶性維生素的還有維生素D（又稱鈣化醇）、維生素E（又稱生育酚）和維生素K（又稱凝血維生素）；

另一類是水溶性維生素，主要是B族維生素（主要包括B1、B2、B3、B6、B12）、維生素C（又稱抗壞血酸）、維生素PP（又稱尼克酸）、維生素H（又稱生物素）和維生素M（又稱葉酸）等。

植物來源的β-胡蘿卜素及其他胡蘿卜素可在人體內合成維生素A，β-胡蘿卜素的轉換效率最高。

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7種富含維生素A食物吃出好皮膚：

1、胡蘿卜

胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個祛斑的作用。

2、紅薯

多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助，紅薯含有豐富的胡蘿卜素，其經人體吸收後轉化為維生素A，具有滋潤肌膚的功效。此外，紅薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，已補中和血，從而使人的皮膚恢復健康的紅潤的膚色。

3、玉米

玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對較高。

胡蘿卜素被人體吸收後能轉化為維生素A，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。

4、豬肝

豬肝中蘊含著豐富的維生素A，常吃豬肝，對肌膚有著很不錯的美容功效。與此同時，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，能夠與維生素a一起發揮功效，讓你恢復健康紅潤的好膚色、好氣色。

5、蛋黃

蛋黃中的維生素A含量很高，多吃雞蛋有助於補陰養血，滋陰潤燥；雞蛋還富含大量維生素、礦物質以及蛋白質，可以通過內在氣血的調和以及人體肌膚的修復，使肌膚恢復健康氣色。

6、西紅柿

西紅柿具有清熱止渴，養陰涼血的功效，對肌膚也有著很好的滋補作用。西紅柿中含有豐富胡蘿卜素，可以在體內轉化為維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢復細嫩光滑，因此，皮膚乾燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復肌膚光彩美麗。

7、牛奶

牛奶同雞蛋一樣，也是人類重要的營養來源，特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A，可潤澤肌膚多喝牛奶可有助於改善皮膚乾燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙，有光澤。

『玖』 女生吃哪些維生素對皮膚好呢

女人吃維生素e最好，因為維生素e能夠美白去斑，延緩衰老，提高生育能力，預防流產，降低心腦血管疾病的發病率，但必須在醫生的指導之下補充。維生素有好多種，每一種維生素的作用都是不一樣的，一般情況下是缺什麼補什麼，也可以食用復合維生素。如果生活中能夠堅持正常的飲食，不挑食，多吃蔬菜水果，就能夠滿足每天需要攝入的維生素，不需額外補充。